首选项指南 使用 Cgms: 如何导航您的设备的特性

传感器温暖期

插入后,大多数CGM需要1到2小时的热能期才能开始显示葡萄糖读数。在此期间,传感器会稳定并校正自身。如果可能的话,在最初的一段时间里避免在水中锻炼或浸泡传感器。一些较新的传感器的热能时间较短,但最好还是提前计划,这样在关键时期,就不会让您没有葡萄糖数据。

传感器定位:准确性和舒适性最佳做法

传感器定位是新CGM用户最常见的出错源之一. 即使是小幅偏离所推荐位置,也会导致读取不准确,更不适,或感官过早出错.

对于放置在腹部的传感器,选择离肚脐至少两英寸的地方并避开衣服或腰带可以被粘住的腰线. 对于手臂放置,上臂后部更受青睐,因为它的肌肉运动较少,在日常活动期间也不太可能被撞出. 使用每个传感器变化的旋转站点有助于防止皮肤刺激和唇膜收缩(一种脂肪组织的积聚会影响吸收).

如果皮肤敏感,使用屏障喷雾或为医疗胶体设计的下皮可以减少刺激而不损害感应胶体. 避免在插入日将取出出乳液或奶油来到现场,因为其会干扰胶体的粘合.

导航 CGM 界面: 密钥屏幕的巡回

一旦您的 CGM 激活, 伴奏应用程序就成为您输入葡萄糖数据的主窗口。 虽然每个应用程序都有自己的设计语言, 但大多数共享的屏幕都值得理解 。

家用屏幕

家用屏幕通常显示您当前大文本的葡萄糖读取, 以及趋势箭头。 在数字下方, 一个24小时葡萄糖图表显示您的水平如何在全天上下波动。 有色阴影往往显示时间范围( 通常是70- 180 mg/ dL) 相对于时间范围上下的时间。 使用图表可以使您在特定的时间窗口上缩放 。

趋势图

趋势图是CGM最强大的特征之一。它绘制出葡萄糖值,通常显示最后的3、6、12或24小时。左向或右向滚动,可以通过历史数据滚动。该图使用颜色编码帮助快速识别模式:绿色用于在距离内读取,黄色或红色用于高值或低值。

数据日志和历史

大多数应用软件包括一个数据日志,该日志按时间顺序列出最近的葡萄糖读取量。这个视图对于识别特定事件很有用,比如:一餐后突起或一夜之间低点。一些应用允许您在每次读取、标记餐食、运动或药物剂量时添加注释,供以后审查。

报告和统计

许多CGM应用软件生成自动报告,总结选定期间的关键衡量标准。 这些报告往往包括平均葡萄糖、时间范围、葡萄糖管理指标(GMI)和标准偏差。 与您的医疗保健机构分享这些报告可以导致更有成效地讨论治疗调整。

自定义提醒和提醒用于您的生活方式

提醒是 CGM 的决定性特征, 但默认设置可能不适合每个人。 花费时间调整提醒会减少提醒疲劳, 同时保证您的安全 。

首先设定您高低的阈值。 常见的低警戒设定为 70 mg/ dL, 紧急的低警戒值为 55 mg/ dL。 对于高警戒, 许多人根据个人目标设定了 180 至 250 mg/ dL 的上限值。 预告值一旦到位, 可以在预计您越过阈值前15至30分钟警告您 。

考虑调整不同类型警报的警报量和振动模式。例如,您可能会设置紧急低警报的更响度和不可解除,而高警报的更软。一些应用程序还允许您安排夜间或工作会议时的静态模式,因此只有关键警报才能通过。

如果发现自己因为警报太频繁而忽略了警报,那么会稍微提高门槛,或者增加重复警报之间的静息时间。 目标是使警报提供信息而不过分。

使用数据日志和模式识别

您的 CGM 仅能与您收集和分析的数据一样有用。 尽管设备自动记录葡萄糖读取, 您可以通过登录额外信息来提升其价值。 许多伴生应用允许您输入餐食内容、胰岛素剂量、身体活动以及压力或疾病记录。 随着时间的推移,本数据集揭示了更好的管理决策模式。

比如,在一周内审查你的趋势图可能显示你的葡萄糖在早餐后持续上升,表明需要调整你的胰岛素与家畜的比例。 或者,你可能会注意到你的葡萄糖在下午运动时会下降,促使你降低玄武岩率或事先吃点小吃。模式识别特别有助于防止一夜间出现低血糖,如果没有CGM,这种疾病往往会被忽视。