Table of Contents

ويمكن أن تختبر حتى أكثر الملابس خبرة، ودرجات الحرارة العالية والرطوبة والطموح كثيرا ما تخلق عاصفة مثالية للتشرد غير المرغوب فيه، وتشريد العدسات، وزيادة خطر الإصابة، ومع ذلك، فإن الإعداد السليم، والنظافة الدقيقة، والخيارات الذكية بشأن عدساتك وبيئتك، يمكن أن تحافظ على رؤية واضحة وصحة العين حتى في حالة الطقس المهتر.

فهم تحديات الهت وهيمديات أجهزة الاتصال

قبل أن تنحني إلى بقشيش محدد، يساعد على فهم سبب تأثير ظروف السخونة والمتعرق على عدسات الاتصال بشكل مختلف عن البيئات الأكثر برودة، ويعجل التحلل من الفيلم المسيل للدموع الذي يهزأ عيناك ويبقي خصومك مريحة، وعندما تتبدل ملابسك، تفقد الرطوبة من جسدك بالكامل، بما في ذلك عينيك، ويتسبب مزيج من الحجم المسيل للدموع وزيادة درجة الحرارة السطحية في الجفاف

الإعداد قبل الذهاب إلى الخارج

إن تأسيس تجربة ناجحة في مجال طقوس ساخنة يبدأ قبل أن تخرجوا، فالإعداد السليم يمكن أن يحول دون حدوث الكثير من حالات الاضطرابات والنظافة العامة أثناء الأنشطة الخارجية.

ابدأوا بـ "البقايا النظيفة"

دائماً ما يُدرجون زوجاً جديداً من العدسات اليومية القابلة للتصريف أو زوجاً من العدسات القابلة للعادة للتنظيف تماماً قبل أن يتجهوا إلى ظروف ساخنة، ويُبطلون عدساتكم القابلة لإعادة الاستخدام باستخدام حل متعدد الأغراض، ويشمل عوامل الرطبة للمساعدة على الحفاظ على الرطوبة، ويتجنبون استخدام حل الجسيمات الملحية وحدها للتحلل، حيث لا يقتلون الميكروبات الضارة.

اسحب عينيك قبل أن تبدأ

استخدموا قطرات التبريد التي تمت الموافقة عليها لاستخدامها مع عدسات الاتصال لتقوموا بتفسير عيناك قبل 15 دقيقة من خروجك حتى لو كانت عيونكم على ما يرام في المنزل، فإن البيئة الخارجية ستجف بسرعة، و ابحثوا عن قطرات تحتوي على سائل النسيج الرئوي أو تآكل الهيدروكروبول، الذي يُقلل من الدموع الطبيعية الميكانيكية.

دائماً ما نحمل رصيف دعم من الزجاج

مهما بدا عدساتك الموثوقة، الطقس الساخنة يمكن أن تجعل عينيك تبدوان جذابتين أو متعبتين أو حساسة للضوء، وجود زوج من نظارات الوصفات الطبية في حقيبتك يسمح لك بإزالة اتصالاتك فوراً إذا أضرمت بضربات غير مريحة، و أيضاً حزم زجاجة صغيرة من الملح المعقم وقضية عدسات السفر، حتى تتمكن من تخزين معدتك بشكل آمن إذا أردت إخراجها بشكل غير متوقع

اختيار نوع الصومع الصحيحة للشروط

ولا تؤدي جميع عدسات الاتصال بنفس القدر في الحرارة والرطوبة، إذ توفر عدسات هدرجيل سيليكون أعلى من قابلية الارتفاع في مستوى الأكسجين، مما يمكن أن يقلل من الجفاف ومن خطر الارتباك القار، وإذا كنت تعرف أنك ستتعرق كثيرا، فإنها تعتبر أن هناك معادن متحركة يومية قابلة للتصريف، وتقضي على الحاجة إلى التنظيف والتخزين، وتضع مصدرا رئيسيا للتلوث.

خلال ظروف ساخنة و متخفية - عيش في الحركة، وحمّ عينيك

وعندما تخرجون في حالة حرارة، فإن عدساتكم تتطلب اهتماما مستمرا، ولكن لا حاجة لأن تصبحوا مهووسين، فالعادات البسيطة يمكن أن تبقي عينيك مرتاحتين وآمنتين.

أبقي الأحذية و الغضب بعيداً عن عينيك

هذه ربما هي أكثر القواعد أهمية عندما تتعرق بشكل متهور، يمكن للمسدسين أن يحملوا البكتيريا من منحدرك، ورأسك، وحاجب العين نحو عينيك، واستخدام منشفة نظيفة، خالية من العفن، أو عرق لتمسح جبينك وبرك، وإذا شعرتي بذوقك، فسنر وجهك بالماء النظيف أو بضوءة مظهر.

خذوا نسخاً مبرمجة من الصومعات المرتدية

وحتى مع أفضل الاستعدادات، تحتاج عيناك إلى لحظات لإعادة التوازن، وتحتاجان إلى راحة قصيرة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، وتجدان مكانا مظللا أو مبنى مكيفا جوا، وتزيلان عدساتكم، وترتاحان لعشر دقائق، وتضيفان عدسات جديدة إذا كان لديكم مصفوفات يومية، وإذا استخدمتم عدسات شهرية، فنظفوها بهدوء بحل قبل إعادة الحمل.

استخدام السقوط السائلة بانتظام - لا تنتظر الجاذبية

فالجفاف هو أكثر الشكاوى شيوعا في الطقس الساخن، ولكنه يمكن أن يتسلل إليكم، ويتوقف التنظيف بدون محافظة كل ٣٠-٦٠ دقيقة، ولا سيما إذا كنت في ضوء الشمس المباشر أو تمارس نشاطا ماديا، ولا تكتفي هذه الانخفاضات برش الواجهة بين العينين بل تزيل أيضا الحطام والبروتينات التي تتراكم على سطح الجليد الصغير.

البقاء في المناطق المهدّدة أو المكيفة جواً عندما يكون ممكناً

فكل ضوء شمس مباشر يزيد درجة حرارة سطحك الوعائي ويمكن أن يتسبب في تبخر دموعك بسرعة أكبر، كما أن القبعة أو القبعة الممزوجة تساعد على سد حرارة وأشعة فوق البنفسجية من الوصول مباشرة، وإذا كنت في بركة أو شاطئ، فإن قبعة واسعة النطاق مقترنة بنظارات شمسية مقفلة على اتصالاتك توفر حماية مزدوجة.

أنشطة التبديل والمياه - تحذير خاص

لا تسبح أو تستحم أو تستخدم حوضاً ساخناً أثناء ارتداء عدسات اتصال، أما الماء - السائل من حوض أو بحيرة أو محيط أو قماش الصنبور فهو يحتوي على الكائنات المجهرية مثل Acanthamoeba التي يمكن أن تسبب إصابات حادة وهادفة، وإذا كان عليك أن تسبح مع عدسات أو ترتدي نظارات جوية أو تُسعِّق

الرعاية بعد الاستخدام - حماية عيونك بعد انتهاء النشاط

ما تفعله بعد العودة من يوم ساخن هو نفس الأهمية التي تقوم بها أثناءه، فالإحترام بعد الرعاية يحول دون ردود الفعل المتأخرة والمسائل الطويلة الأجل.

إزالة الألغام والأعيرة النظيفة فورا

ولا تبقها أطول مما هو مقصود، ولا سيما إذا كنت تتعرق بشدة، ولا ينبغي أن تفرك وتغسل كل جانب من العدسات اليومية ذات الأغراض المتعددة، ولا تبعدها عن كل سطح، ولا تنزع عنها إلا بطاقات جديدة، ولا تنزع عنها أبداً طرق الحل القديمة.

إسمح لعييك أن ترتاح وتتنفس

بعد إزالة العدسات، أعطِ عينيكَ إستراحة من أي عدسات تصحيحية لمدة ساعة على الأقل قبل النوم، إلبس نظاراتك بدلاً من ذلك، هذه الفترة الباقية تسمح للطحن القشري بأن يُعيد الهدر و يُزيل أي مُهيجات قد تكون مُتراكمة، وإذا شعرتِ بالتعب، استخدمي دمعة اصطناعية خالية من الحفظ قبل وضع نظاراتك، يوصي العديد من المهنيين في مجال الرعاية بالعين يوماً واحداً على الأقل في الأسبوع دون اتصال.

ابحث عن علامات على الغضب أو الإصابة

(د) أن تكون حذرة من أعراض مثل التكرار المستمر، والألم، والرؤية غير واضحة، والتمزق المفرط، أو الشعور بأن شيئاً ما عالق في عينيك، ويمكن أن يشير إلى حدوث ارتباك مرني، أو حدوث حساسية، أو بدء التهاب ميكروبي، وإذا ظهرت أي من هذه العلامات، يزيل عدساتك فوراً ويبقيها في حالة عقيمة.

الاستراتيجيات الإضافية لبيئات محددة

إن مختلف الظروف الساخنة والرطوبة تمثل تحديات متميزة، فإتباع نهجك تجاه البيئة يحسن راحتك وسلامة.

في تمرين غيم أو أثناء التعليم

إنتاج الأحذية ثقيل أثناء التمرين، والعيون غالبا ما تكون عرضة للتراب أو الشاكل أو بقايا المعدات، ويلبسون ربطة العرق أو الرأس للقبض على العرق قبل أن يصلوا إلى عينيك، وإذا أمكن، يُحدد موعداً لتمرينكم في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل، ويفضل كثير من الرياضيين إجراء اتصالات يومية غير قابلة للتصريف بعد دورة، والنظر في ارتداء سماعات فوق الكبريت بدلاً من الأذنين.

في الشاطئ أو البحيرة

إن مياه الصال والرمل خطران بوجه خاص بالنسبة لثديات الاتصال، ويمكن للملح أن يزيل العدسات الهضبة بسرعة، مما يتسبب في تقلصها وارتفاعها، بينما يمكن لجسيمات الرمل أن تحك كل من العدسة والقرنة، وإذا كنت تنوي أن تكون قريبة من المياه، تستخدمين العصي اليومية وتزيلها مباشرة بعد مغادرة المياه، ويضع نظارات شمسية تلت حولها لحجب الأشعة فوق البنفسجية ويحلق رمال.

العمل الخارجي أو الحدائق

وتحتاج الوظائف إلى التعرض المطول للشمس والغبار مثل الكبش أو البناء أو حماية العين الكاملة من الزراعة، وتضع نظارات الأمان أو النظارات التي تلائم عدسات الاتصال الخاصة بك، وتخفض النظارات المزروعة الطينية وتسمح بالتدفق الجوي دون ترك الحطام، وتحتفظ بحزمة من الملوّثات الخالية من الحافظات في سيارتك أو في مقصف الأغاني.

التغذية وحياة الحيوانات التي تدعم المطاعم في الحرارة

تأثيرك الصحي العام على مدى تسامح عينيك مع اللبس العدسات العادات الغذائية البسيطة يمكن أن تحدث فرقا ملحوظا

إبقى مُنتشياً داخل وخارج

مياه الشرب بشكل منتظم طوال اليوم، ليس فقط عندما تشعر بالعطش، فالهض يؤدي إلى انخفاض إنتاج الدموع، مما يزيد من تأثير الحرارة على الجفاف، ويستهدف 8-10 نظارات من المياه يوميا، وأكثر إذا كنت نشطا جسديا، ويتجنب الكافاين والكحول، كما أن كلاهما مسببان للاضطرابات التي يمكن أن تتفاقم، ويزيد من سوء التحلل، ويصبح الشاي الكريبي والمش دون سكر إضافي بدائل جيدة.

النظر في أوميغا-3 مقصات سمينة ومغذيات ملائمة لعي

وقد تبين أن مكملات أوميغا - 3 (زيت السمك أو البذور المزخرفة) تحسن وظيفة الغدد الأيبومية، مما يساعد على إنتاج طبقة الزيت من الدموع التي تمنع التبخر، إضافة مكمل يومي للأوميغا - 3 إلى روتينك قد يقلل من أعراض العين الجافة في الطقس الساخن، فالخضراوات الكرواتية والجزرية والسباريات توفر مواد مضادة للأكسدة تدعم نظام العين الجديد.

ماذا يتجنبون - المصابون بالخطأ العام يرتدون في القبعة

  • Sleeping in lenses ] — Heat and fatigue may make you tempted to nap while wearing contacts, but sleeping significantly increases the risk of infection and corneal ulcers, even with lenses approved for extended wear.
  • Sharing towels or mediationcases – Sweat and bacteria can transfer easily. Use your own clean towel every day during hot months.
  • Storing lenses in a hot car] — Multipurpose solution degrades in high temperatures. Keep your lens case in a cooler or insulated bag if you need to bring it with you.
  • Rinsing lenses with tap water] — This is never safe, but in summer, bacteria thrive in water sources.
  • ] Wearing lenses longer than recommended] — Heat accelerates lens protein buildup. Stick to the replacement schedule religiously.

متى على الإطلاق إستشارة مهنية العناية العينية

إذا أصبحت عيناك حمراء أو مؤلمة أو حساسة للضوء أو إذا لاحظت التصريف أو الرؤية غير واضحة أو الشعور المستمر بشيء في عينيك، تزيل اتصالاتك فوراً وتضع موعداً مع طبيب عينك، ولا تعيد العدسات حتى تحصل على ترخيص، وبالنسبة لمن يعانون من كثرة من الجفاف أو من عدم الراحة في الطقس الساخن، فإن من يبدي مهنياً في مجال الرعاية يمكن أن يصف عدسات متخصصة أو يوصي بإجراء محاكمة عن الأمراض التي تصيبها.

الأفكار النهائية

ولا يجب أن تحد الظروف الساخنة والمتعرقة من قدرتك على ارتداء عدسات الاتصال بشكل مريح، فبفهم التأكيدات المحددة التي تشير إلى أن الحرارة والعرق والرطوبة في عينيك وثدييك، يمكنك التخطيط للأمام، والرد بعناية أثناء التعرض، والتوجه نحو عينيك بعد ذلك، وترتيب النظافة، واستخدام المواد اليومية القابلة للتصريف في أنشطة عالية الخطورة، والاحتفاظ بتركات نظارة صيفية، وتحمل دائماً نظارات صيفية.