The Dual Challenge: Diabetes and Hypertension in Endurance Athletes

وقد يؤدي عدم القدرة على التحمل والضغط الشديد على الدم إلى التعايش في كثير من الأحيان، وهو أمر شائع للغاية، وقد يُسمى متلازمة الأيض عندما يقترن ذلك بمرض الدوديو والوسمة المركزية، حيث يؤدي انتشار الإصابة بالسكري إلى ارتفاع طفيف في معدل الإصابة بالمرض إلى زيادة طفيفة في عدد السكان عموماً، وفقاً لـ

How Diabetes Affects blood Pressure Regulation

بالإضافة إلى أن الاضطرابات المزمنة تلحق أضراراً بالإندوتيليوم، والبطانة الداخلية الحساسة لسفن الدم، من خلال سلسلة من الإجهاد الأكسجين والتكليل، وتفقد الخلايا الدهنية قدرتها على إنتاج أكسيد النيتريك، والجزيء الرئيسي للمعالجة، مما يقلل من قدرة السفن على الاسترخاء ويستوعب زيادة تدفق الدم أثناء التمرين.

Unique Risk Factors for Ultra Runners

ويواجه الداء الرئوي الذي يصيبه مرض السكر مجموعة متميزة من التحديات التي لا تظهر في السكان الصابون بالسكر، ويمكن أن تؤدي عملية التمرين الطويلة إلى حدوث تغيرات كبيرة في السائل والكهرباء، كما أن الاضطرابات الناجمة عن الاضطرابات الناجمة عن الإصابة بالمرض قد تؤثر على عوامل الاضطرابات النفسية في الجسم البشري (التكليل) التي تنجم عنها زيادة في ضغط الدم.

أثر ضغط الدم على أداء أولترا

وبالنسبة للمنصب الفوق البنفسجي، فإن ضغط الدم ليس مجرد قياس صحي، بل هو متغير للأداء، ويؤثر ضغط الدم دون الأوقيانلي تأثيرا مباشرا على القدرة على مواصلة الجهد المكثف على مدى ساعات عديدة، كما أنه يؤثر تأثيرا مسببا للارتباك في الطاقة ووظيفته المعرفية.

تسليم الأوكسجين والحملة المثقفة

(أ) إن إنتاج القلب والحجم الضارب: ضغط الدم، الذي يعني بالتحديد الضغط الشرياني، هو القوة المحركة التي تصيب عضلات العمل، وإذا كان ضغط خط الأساس مرتفعاً جداً، فإن الشريحة اليسرى يجب أن تعمل أكثر من أي زيادة بعد الحمل، مما يقلل من كفاءة تسليم الأوكسجين، فخلال سباق الـ 50 سمياً أو 100 ميل، فإن عبء العمل الإضافي في القلب يتحول إلى ضغط بدني وبطأ.

الكفاءة في استخدام القلب والأوعية الدموية والتعافي منها

وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يوازن نظام القلب والأوعية الدموية باستمرار مطالب التلقيح الحراري، والوقود، والسرطان، ويزيد ضغط الدم المرتفع من مقاومة النسيج، مما يجعل مضخة القلب ضد طبقة أعلى من النسيج، ويظهر البحث عن [المتفجرات: صفر] من معاهد الصحة الوطنية أن ضغط الدم غير قابل للتأثر بدرجة أكبر من 10 ملم قد يخفض إلى 10 في المائة من الضغط.

استراتيجيات شاملة لإدارة ضغط الدم للمهرجين من مرض السكري

ونظراً للطبيعة المترابطة للسكري والتمارين وضغط الدم، فإن النهج الوحيد المختلط غير كاف، فالاستراتيجيات التالية تجمع بين أفضل الممارسات الطبية والمطالب المحددة لرياضة التحمل فوق البنفسج، استناداً إلى مبادئ توجيهية من ديابيتس المملكة المتحدة وخبراء الطب الرياضي.

الرصد المستمر والأهداف الفردية

وقد يحتاج أخصائيو الضغط في الطب إلى تعديل في إطار الضغط العام (الدواء الممتد إلى 130/80 مم بالنسبة لمعظم البالغين المصابين بمرض السكر) حيث أن بعض رياضييييييييييييييييييييييي مصابين بضغط شديد الارتداد بسبب ارتفاع مستويات اللياقة؛ بينما يُظهر آخرون ارتفاع ضغط الدم في البيئات السريرية لا يعكس ضغطاً حقيقياً.

النُهج الغذائية: ما بعد تقييد المرتبات

وقد يوصى على نطاق واسع بوجبة سداسي (النهج الرطبة لوقف الهيبرتين) لضبط ضغط الدم، ولكن تطبيقه على راكبيات الأشعة فوق البنفسجية الفوقية في أمريكا يتطلب التنويه، بينما تركز الخضروات على كل من الوجبات الغذائية المنخفضة الجودة، وتتناول البروتينات المنخفضة الدهون، وتحد من ظروف الارتداد الحراري.

الرصيد الكهربي والهيدرولوجي

وقد كان السود والبوتاسيوم والمغنيزيوم والكلسيوم مؤثراً في النبرة الأوعية الدموية، كما أن فقدان العرق في الصوديوم قد يكون كبيراً (500-200 ملغم لكل لتر من العرق) كما أن حرق الصوديوم بصورة ملائمة أثناء وبعد التمرين أمر أساسي للحفاظ على ضغط الدم في نطاق عادي.

إدارة الطب

العديد من الطبقات المضادة للهيف متوافرة لكن تأثيرها على الأداء التماريني يتفاوت بالنسبة للروبين الذين يعانون من مرض السكر، فإن مسببات الاضطرابات النفسية في القلب (مثلاً، الليزينوبريل) و(أ.ب.ب.ت) قد تُفضّل في كثير من الأحيان بسبب الحفاظ على وظيفة الصبغة الدهنية وعدم تضليل ضغط الدم

اعتبارات التدريب

التدريب الهيكلي بحد ذاته هو تدخل قوي لمكافحة الأوبئة، وتخفض التمارين الهوائية الضغط الاستبدادي والدايستيولوجي على حد سواء بتحسين وظيفة الدواجن، وتخفض النشاط المفرط للنظام العصبي التعاطفي، وتعزز الامتثال الشرياني، وبالنسبة للمتغيرات التدريبية المعينة، فإن:

  • Intensity and Duration: Moderate —intensity steady runs (60-70% of max heart rate) produce the most consistent drops in blood pressure. High-intensity interval training can also be effective but may cause transient hypertensive topsive days. Alternate hard and easy days to allow the cardiovascular system to adapt without chronic.
  • Recovery and sleep]: والحرمان من النوم هو أحد المساهمين المعروفين في ارتفاع ضغط الدم عند الظهر، وكثيرا ما يتدرب الهاربون من الدرجة الأولى في وقت مبكر أو متأخر، ويضحيون بالنوم، ويمكن إعطاء الأولوية لساعات النوم الجيدة التي تتراوح بين 7 و9 ساعات أن تقلل من قراءة ضغط الدم لمدة 24 ساعة بمقدار 5 إلى 10 ملم.
  • Strength Training]: Resistance exercises, when performed with proper breathe (avoiding the Valsalva maneuver), improve vascular health. Two sessions per week of moderate-intensity fullbody work complement the aerobic base. Leg strength is particularly important for maintaining stride economy and reducing cardiovascular strain during long.

تقنيات الحد من الضغط

وقد أدى الإجهاد النفسي إلى إطلاق الكاتولائية، مما أدى إلى زيادة ضغط الدم بشكل حاد، أما بالنسبة للزرار السكري، فإن الضغط على إدارة الغلوكوز والعتاد والسوقيات العرقية وتوقعات الأداء يمكن أن يزيد من حدة الضغط الفيزيائي للحدث نفسه، إذ أن إدراج العقليات اليومية، والارتفاع التدريجي للعضلات، واليوغا (لا سيما أساليب التصالح أو اليوغ) في وسائل التدريب يمكن أن يقلل من الضغط الهرميني(10).

طويل الأجل الصحة والطول الرياضي

أما ضغط الدم فيقتصر على الأداء في السباق التالي: فالتخفيض المفرط غير المتحكم فيه يعجل بالضرر الجسيم في الكليتين والعينين والأعصاب التي يمكن أن تنهي ممارسة ضغط الدم المستمر قبل الأوان، أما بالنسبة للرياضيات الرئوية فتؤدي إلى انخفاض معدل الإصابة بالمرض الكلوي فيمكن من إجراء فحص للقلب.

خاتمة

ويحتاج ضغط الدم، بالنسبة للمصابين بالسكر، إلى حد كبير من الأداء والطول، ويؤثر على عملية تسليم الأكسجين، والتعافي، والضعف في مضاعفات القلب والأوعية الدموية، ويضمن التداخل الفريد بين مرض السكر، والتمارين المتطرفة، والتنظيم الناموسيات، اعتماد استراتيجيات محددة الهدف، وهي عملية الرصد، التي تكيف القلبي، والتي تُعدُّ ضغطاً مثالياً.