إن الشاى الجذري للكورس كان منذ قرون مطروحا في نظم الطب التقليدية في مختلف أنحاء أوروبا وآسيا والشرق الأوسط، وقد وصفه الأطباء اليونانيون القدماء بالسعال والاضطرابات الهضمية، بينما يستخدمه الرعاة الصينيون لمواءمة الأعشاب الأخرى ومعالجة مرض الدهن، واليوم، فإن العلم الحديث يتحرى ما إذا كان هذا الرذاذ الحلو المترابي يمكن أن يفعل أكثر من ذلك، وعلى وجه التحديد، ما إذا كان يمكن أن يساعد على ذلك.

ما هو "ليكوريس روت تي"؟

ويأتي الشاى الجذري أو الشواء الملتوي من الجذور المجففة لـ Glycyrrhiza glabra، وهو مركب من نوع متعدد السنوات ينتمي إلى أجزاء من أوروبا وآسيا، ويأتي الحلو الجذري من مادة الزبيب، وهو مجمع يمكن أن يكون أكثر جمالا من الفخاري، ومع ذلك فهو يحتوي على مزيج من أنواع الشاوهات.

إن نكهة الشاى الجذري للكوريس حلو طبيعي وقليل من الخشب، مع ثلة متخلفة، لأنه لا يحتوي على الكافيين، بل هو مشروب مسائي مشهور، غير أن جميع المنتجات " النسيجية " التي تباع تجاريا تحتوي على مواد فعلية Glycyrrhiza glabra - الكثير من الآثار الميكانيكية والزئيلة.

المركبات النشطة وآلياتها

غلاسيرزين وغالبرين

أما أكثر المركب دراسة في جذور اليكورات فهو الزلاسيراتين، وهو سُجق ثلاثي البولينيد مسؤول عن الحلويات والعديد من الآثار البيولوجية، وبعد الابتلاع، يُستعان بجهاز غليسيريزين في حمض غليسيراتي، مما قد يعرقل الانزيم 11 بيتا - هيدروكسيد هيدروكيدراتي، وهو ما يؤدي عادة إلى زيادة في النسيج.

كما أن غليسيرازين، بالإضافة إلى آثارها المسببة للاضطرابات المعدنية، يُظهر أيضاً خصائص مضادة للتهاب، ومضادات للفيروسات، وغير متجانسة، وغلبريدين، وهو من الأيزوفان المُتَجَدَّد في الجذور، هو مادة مضادة للأكسدة الدهنية يمكن أن تعوق تكسُّد الدلالات، وتخفض من التهاب الرئوي، وتحسن وظيفة الرئ.

كيف يمكن لهذه المقابس أن تؤثر على سجائر الدم

وتشير عدة خطوط من الأدلة إلى أن مركبات الإيكورات يمكن أن تُقلّد من الأيض الغدد الصمغ، وتظهر الدراسات التي أجريت في المختبرات أن حمض الغليسيرتينيك يمكن أن يعزز الإشارة إلى الأنسولين بزيادة التعبير عن ناقلات GLUT4، مما يتيح للجليد دخول الخلايا.() وقد ثبت أن الموازنة بين العضلات في كلورية مثل الإيزوليكينات المحتوية على خلي

وقد قدمت نماذج الحيوانات دعما إضافيا، ففي الجرذان التي تغذي حمية عالية الجودة، أدت مستخرجات من جذور التكلور إلى انخفاض غلوك الدم المتسارع وتحسين نتائج اختبارات التسامح مع الغلوكوز الفموي، كما أفادت بعض الدراسات عن زيادات في مستويات الإبر المسيل، مما يشير إلى أثر محتمل على وظيفة الخيوط الخماسي، غير أن تجارب الحيوانات الأخرى لم تعثر على أي تغيير هام أو حتى على زيادة طفيفة في غلوزي الدم.

وقد حققت محاكمة عشوائية صغيرة من عام 2019 في تأثير 75 ملغم من حمض الزهايزيني يوميا (ما يعادل تقريباً كوب واحد من الشاي السيكوري القوي) في المتطوعين الصحيين، وبعد أربعة أسابيع، أظهر المشاركون انخفاضاً طفيفاً لكنه هام في سرعة تذبذب الدم وانخفاضاً في مقاومة الغليون التي تقاس بـ 100 غمضة ضارة في عام 2015.

خطّة خطّة على سجّل الدمّ

وقد تؤدي جرعات منخفضة إلى متوسطة من الجذر السيوري، ولا سيما الشاي، إلى تحسينات متواضعة في حساسية الأنسولين وسرعة الغلوكوز، ولكن النافذة بين الفوائد والأذى تبدو ضيقة، وتختلف الحساسية الفردية اختلافا واسعا.

الأثر على مستويات الكولسترول

وتحظى العلاقة بين جذور الكيروليس والكوليسترول بدعم أكثر اتساقاً من البحوث، وتشير الدراسات المتعددة إلى أن مستخرجات الترليس يمكن أن تحسن من ملامح الشحوم عن طريق خفض الكولسترول الكلي، والكولسترول العشاري، والترايجليسيرايدات في الوقت نفسه الذي ترفع فيه الكولسترول، وتعزى هذه الآثار أساساً إلى الأعمال المضادة للأكسدة والمضادة للآفات التي يقوم بها الغلابريينوم وغيرها من النك.

الحد من المحاكاة والتهاب اللدائيين

(أ) إن الجرعة المسماة " غلوبرين " هي مصدر رئيسي للإصابة بالهكتار الحراري، وقد تبين أن غلابريدين يحمي جزيئات اللدودية من الأكسدة في كل من الدراسات التي أجريت على الاختبارات والدراسات الحيوانية، ومن خلال الحفاظ على اللدائن في شكله الأصلي، يقلل البلاجين من تكوين الخلايا الرغوية وتلقيح الناعم.

أدلة بشرية على الكولسترول

وقد أدت تجربة بشرية صغيرة نشرت في عام 2018 إلى قيام 30 شخصاً صحياً بنسبة 0.5 غرام من اليكروهيز المسيل يومياً لمدة ثمانية أسابيع، وقد أزالت هذه المادة معظمها، مما قلل من مخاطر الآثار الجانبية للضغط الدمي، مع الاحتفاظ بالمصابيح النكهة النافعة، وشهد المشاركون انخفاضاً بنسبة 8 في المائة في المتوسط في الكولسترول العصبية، ولم تحدث زيادة في حمضلات الدم.

ودرست دراسة أخرى آثار مستخرج من جذور الترميز التجاري (يقدم 150 ملغم من الغليسيريسين في اليوم) في النساء بعد فترة 12 أسبوعا، وانخفض مجموع الكولسترول بنسبة 10 في المائة، وانخفضت معدلات الكولسترول بنسبة 12 في المائة، وانخفضت نسبة الكوليسيسيرايد بنسبة 14 في المائة، وزادت نسبة الكول في التركيبة بنسبة 4 في المائة، ومن المهم أنه لم يطور أي مشارك ارتفاع ضغط الدم المتوسط، رغم انخفاض مستويات الكول.

مقارنة مع العلاج بمستواين

ومن الضروري ملاحظة أن حجم خفض الكولسترول من التوراة متواضع بالمقارنة بأدوية التمثال التي يمكن أن تقلل من معدل الكولسترول بنسبة 30 إلى 50 في المائة، غير أن المصابين بالكولسترول المرتفع على الحدود الذين ليسوا مرشحين للصيدلة أو كعصابة حمية صحية قد يوفرون خيارا طبيعيا.

الأدلة السريرية والحدود

وفي حين أن البحوث القائمة واعدة، يجب الاعتراف بالعديد من القيود، فمعظم الدراسات البشرية قصيرة )٢-١٢ أسبوعا(، تشمل أحجاما صغيرة من العينات )١٠-٤٠ مشاركا(، وكثيرا ما تستخدم مستخرجات أو مسحوقات بدلا من شاي الجذر بأكمله، كما أن توافر البلازما والنكلاء من الشاي أقل من المستخرجات المركزة، وبالتالي فإن الآثار الملاحظة في التجارب قد لا تترجم مباشرة إلى كوب الشاي العادي.

وبالإضافة إلى ذلك، يبدو أن منحنى الاستجابة للجرعات للسيكوريس موزع على شكل واحد: فالمبالغ المتوسطة (مثل كوبين من الشاي في اليوم) قد تُمنح منافع الأيض، في حين أن ارتفاع المتناول (وبخاصة أكثر من 100 ملغم من الزلازل يوميا، أي ما يتراوح بين ثلاثة وأربعة أكواب) قد يسبب آثاراً ضارة.

ومن غير الممكن عملياً إجراء دراسات طويلة الأجل بشأن الصحة السينية والمرضية، نظراً إلى المخاطر المعروفة التي تنطوي عليها هذه الظاهرة المزمنة (التهاب الكبد، والنفاق، والآرثميس، والايديما)، فمن الحكمة استخدام الشاي الجذري لليكوريس كمكمل عرضي بدلاً من العلاج اليومي للإعالة دون إشراف طبي.

الجرعة والإعداد والالأشكال

كيف تجعل ليكوريس روت شاي

وتحضيراً للشاي الجذري لليكوريس، واستخدام بصل من 1 إلى 2 من قطع الشاى من الجاف، وقطع الجذور القماعية لكل كوب من الماء المغلي، وسرقة العجلات لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم الإجهاد، ويمكن أن يستهلك الشاي دافئاً أو بارداً، ويتمتع الكثير من الناس بالتكسير مع الأعشاب الأخرى مثل الفلفل، أو الزنجبيل، أو القرفة، لتمهد رقاقة.

Licorice (DGL)

وبالنسبة لمن يريدون الحصول على استحقاقات الكولسترول والمضادات للأكسدة دون خطر التعرض لآثار جانبية لضغط الدم، فإن مكملات الدي جي إل متاحة على نطاق واسع، ويجري تجهيزها لإزالة ما لا يقل عن 97 في المائة من غليسيريسين مع الاحتفاظ باللوائح، وكثيرا ما تستخدم في الصحة الهضمية (الدوكس، والكبريت) كما أنها تشكل الشكل المستخدم في جدول الكولدات السابق لعام 2018.

ماذا عن (أفويد)

لا تستخدم شاي أو مكملات جذور القمح التي تحتوي على غليسيراتين إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم أو فشل القلب أو مرض الكلى أو البطاسو المنخفضة (فيوكليميا) - يرتبط استهلاك الأكوريسا بزيادة خطر الولادة قبل الولادة وقضايا النمو في الأطفال، كما تجنب إذا كنت تأخذ الكويكبات البيرتيكية (التي يمكن أن تزيد من فقدان البوتازي)

توصيات عملية للمستهلكين

  • Consult a healthcare provider ] before add licorice root to your routine, especially if you have metabolic conditions, heart or kidney issues, or take medications.
  • حاولي تناول كوب من الشاي الجذري لليكورية في اليوم لمدة تتراوح بين أسبوع وأسبوعين، ولاحظي أي تغيرات في ضغط الدم أو الطاقة أو الهضم، وإذا كنتِ تشعرين بتحسن ورغبة في الاستمرار، يمكنكِ تجربة كوب ثانٍ، لكن تجنب الاستهلاك اليومي لأكثر من كأسين لفترات طويلة.
  • Monitor your blood pressure and potassium if you have access to home monitoring or regular laboratory work. A rise in blood pressure of 5 -10 mmHg over baseline is a red flag to stop.
  • Consider DGL] if you are primarily interested in cholesterol benefits and want to minimize cardiovascular risks. DGL supplements are standardized and allow more precise dosing.
  • لا تحل محل العلاج الطبي. ] If you have diabetes or high cholesterol, work with your doctor on a comprehensive plan that includes diet, exercise, and medication as needed. Licorice root is a complementary tool, not a medication.
  • Be wary of candy and commercial teas.] Many “licorice” products contain anise oil and sugar rather than actual licorice root. check ingredient labels to confirm you are getting ]Glycyrrhiza glabra or its extract.

مقارنة مع الشواذ العشبية الأخرى لسكر الدم والكوليسترول

ولا يشكل الجذر النسيج الفولطي الوحيد الذي يمكن أن تحدث آثارا على العلامات الأيضية، إذ توجد لدى الأعشاب الأخرى أدلة أقوى أو أكثر اتساقا، على سبيل المثال:

  • Cinnamon tea:] Multiple meta-analyses show that cinnamon (1-6 g per day) can lower fasting glucose by 10 -30 mg/dL and reduce LDL cholesterol by 7 -10%. The active compounds (cinnamaldehyde, procyanidinsivation) work through Aing empty gas
  • Green tea:]rich in catechins, especially epigallocatechin gallate (EGCG), green tea has demonstrated benefits for both glucose and cholesterol. regular consumption (3-4 cups daily) is associated with lower LDL and improved insulin sensitivity. The caffeine content may be a concern for some people.
  • Hibiscus tea:] Known for its blood-lowering effects, hibiscus also shows modest improvements in LDL cholesterol and triglycerides. It is high in antioxidants but has minimal direct effect on glucose.

ومقارنة بهذه، فإن شاي الجذر السيكوري له هامش أمان أضيق وأدلة أقل صرامة لمكافحة الجليد، وأقوى إمكاناته تكمن في الكولسترول وضد الأكسدة، شريطة أن يستخدم بمبالغ متوسطة أو كمديرية للدب.

موجز

ويظهر الشاى الجذري للدلائل أنه من الأعشاب التي تُقدر تاريخياً أن البحوث الحديثة قد توفر فوائد معتدلة للسيطرة على السكر والكولسترول، كما أن مركباته النشطة - وهي الزلازل والجلابريدين - قد تؤدي إلى زيادة في درجة الحساسية من الكولين، وارتفاع الغليان، وازدياد الكولوزين من خلال مسارات مضادة للالتهاب ومضادة الأكسدة.

وفي نهاية المطاف، لا يمكن لأي سبيل انتصاف عشبي أن يحل محل نظام غذائي متوازن، ونشاط بدني منتظم، ورعاية طبية، ولكن كجزء من نهج مدروس يستند إلى الأدلة إزاء الرفاه، فإن الشاي الجذري للكوريس يستحق مكانا في المحادثة - ما دامت القيود والمخاطر التي ينطوي عليها ذلك.

موارد إضافية للقراءة: ]