أفضل الطرق لاستخدام مناشف التبريد والبانداس للبقاء باردا في الصيف

التنزه والباك

في العجلة، الوزن و التغليف هو مفتاح، ابحث عن منشفة تبريد تضغط على صغيرة و تلائم في جيب أو حزمة جانبية، اسحبها على رقبتك أو كتفك أثناء العطلات، و بالنسبة للزئبق، لا تحتاجها كثيراً، وبعض المتنزهات تجمّد ليلهم قبل ذلك وترتديه داخل قمصانهم

الجولف والتنس

في الرياضة حيث لديك فترات من النشاط المنخفض (في انتظار القفز، تغيير الجوانب)، المناشف المبردة تساعد على الحفاظ على الأداء المتسق، وسحق الضمادات حول عنقك بين الطلقات، وقطع الكثير من الغولف مناشف التبريد الصغيرة إلى كيس الغولف خاصتهم، و بالنسبة للتنس، فإن العناوين التي تغطي المعابد ممتازة لتبريد نقطة النبض، وتأكد من أن هذا ليس فضفاضاًاًاًاًاًاًاًا في تجنبا للصرف أثناء الخدمة.

أعمال القمار والأماكن الخارجية

يحتاج المتزلجون إلى تدفق جوي جيد؛ وقد تهب منشفة مبللة حول الرقبة في الرياح، ومن الأفضل استخدام مضخة رقبة التبريد أو مخزن لباسنة تحت خوذة لإدارة البلوز، وكثيرا ما يفضل العمال الخارجيون (التشييد، والهروب، والبستنة) مناشف التبريد الكبيرة التي ترتدى تحت قبعة صلبة أو تحطمت على مؤخرة الرقبة.

عمل الارد و الحدائق

الغرس يقترب منك من الأرض حيث الحرارة تشع، ففرقة كبيرة من الرشاقة ترتدى كرأس تساعد على إبقاء جفافك، وأيضاً تعتبر منشفة التبريد ملصقة في طوق قميصك، تبرد ظهرك و رقبتك في وقت واحد، تغيير أو إعادة تهوية كما تبرد.

ما وراء النيك: الاستخدامات الإبداعية لمناشف التبريد

نقطة نبض

أكثر استراتيجية التبريد فعالية هي تطبيق المنشفة على المناطق التي تكون فيها سفن الدم قريبة من الجلد: الرقبة، المعصم، المعابد، البقالة، الذراع، و نقط النبض، وحتى لو كانت هناك فرقة صغيرة مغطاة بالماء البارد، وتوضع على معصمك لمدة 30 ثانية، يمكن أن تقلل درجة حرارة جسمك بدرجة أو أكثر، وهذا مفيد للغاية إذا شعرت بالدوار أو الغثيان من الحرارة.

مُتَبَع الجسمِ الكاملِ:

إذا أردت أن تهدأ بسرعة بعد التمرين أو خلال موجة حرارة، تزيل منشفة كبيرة لتبريدها وتلفها حول جذعك، ويمكنك أيضاً أن تضعها خلف ظهرك في كرسي لتبريد المقعد، وبعض الناس يستخدمون منشفتين - جبهة واحدة، واحدة للخلف - مضاعفة الأثر.

حماية بيتك

الكلاب وغيرها من الحيوانات الأليفة تعاني من الحرارة أيضاً، وفرقة صغيرة للتبريد مبتلة بماء بارد (ليس بارداً) يمكن وضعها حول عنقها، والكثير من مبردات الكلاب هي من أجل الراحة، و دائماً ما تشرف على حيوانك الأليفة ولا تتركها في سيارة ساخنة، حتى مع منشفة التبريد.

تجميع مناشف التبريد مع استراتيجيات أخرى لتخفيف الحرارة

الهيدروجين غير قابل للتفاوض

فالمناشف المبردة لا تقل درجة الحرارة الخارجية إلا عن الحاجة إلى التبريد الداخلي، ومياه الشرب أو المشروبات الكهربائية قبل وأثناء وبعد التعرض للحرارة، ويحافظ الجمع بين التبريد التصاعدي الخارجي والتهويد الداخلي على درجة حرارة القاع الأساسية في توازن، ويرمي كل ساعة من النشاط النشط في الحرارة القصوى إلى ما لا يقل عن 500 ميل من السوائل.

الملابس المناسبة

قمصان القطن الخفيف، وفتح المواهب، وأجهزة التنظيف تعمل في تآزر مع مناشف التبريد، وتجنب القمصان القطنية إذا كنت تخطط للحصول على العرق، والقميص النسيجية التقنية، والقبعات مع فتحات التهوية، وملابس الوزن الخفيف تساعد على أداء مفاعلات التبريد الخاصة بك على نحو أكثر كفاءة، كما أن حماية الشمس (ملابس الجبهة المتحدة للكهرباء) تقلل من المكاسب الحرارية من الإشعاع الشمسي.

وقت نشاطاتك

إذا كان يجب أن تكون بالخارج استخدم منشفتك المبردة بمجرد أن تخرج لا تنتظر حتى تشعر بالسخونة قبل أن تتدرب

استخدام Fans محمولة أو دائرية جوية

إذا كان لديك مروحة كهربائية محمولة، أخطأت المناشف بالماء وحملها أمام المروحة، التهرب السريع يخلق أثراً شخصياً في تكييف الهواء، وهذا فعال جداً على بابا، في ورشة مرآب، أو في الوقت الذي يُختلس فيه.

العناية والإعالة: توسيع حياة مرافقك لتبريد

التنظيف

معظم مناشف التبريد قابلة للغسل بالآلات، استخدم منظفاً معتدلاً بدون خوخ أو منظف نسيج، لأن هذه يمكن أن تُستنسخ الألياف الهيدروفيلية، ويُفضّل تجفيف الهواء؛ ويُمكن أن يذيب الألياف الاصطناعية حرارة عالية.

التخزين

إذا أبقيته في كيس بلاستيكي بينما يبلل ويستطيع العفن والميلدو تطويره، بعض المنتجات تأتي مع كيس مشرق لتخزين مبلل، وهذا ما يتجنبه يطوي المنشفة مراراً في نفس البقع لمنع الخداعات التي تقلل من الفعالية.

متى يُستعاض عنه

بعد عدة أشهر من الاستخدام المنتظم، تخسر مناشف التبريد قدرتها الشريرة، وتدل على أن الوقت قد حان للاستبدال:

مقارنة مناشف التبريد إلى أساليب التبريد الأخرى

معاطف التبريد ضد أكياس الثلج

وتوفِّر حزم الثلج برودة شديدة فورية ولكنها يمكن أن تسبب ضرراً في الجلد إذا طُبقت مباشرة، وتذوب بسرعة، وتوفر المناشف المبردة انخفاضاً أكثر راحة من 10 إلى 20 درجة فلو دون خطر التجمد، وهي أكثر أماناً للارتداء الممتد ويمكن إعادة تنشيطها.

مروحيات باردة ضد نيك فانز

المعجبون بالرقبة الوطواطية يعممون الهواء ولكن لا يبردوا الهواء بأنفسهم إنهم يعملون بأفضل طريقة مع قماش الرطبة للتأثيرات التجميلية

معاطف التبريد ضد مهرجانات اعادة الأداء

فالآفات التي تحتوي على مواد تغيير المرحلة أو مجموعات الجيل توفر التبريد الأطول وغطاء الجذع، وهي أثقل وأغلى، وبالنسبة لأقصى استخدامات، فإن مناشف التبريد أكثر عملية، وقد يفضل الرياضيون في البيئات التنافسية السترات اللازمة للفصل قبل الفصل بدقة.

اختيار أفضل منشفة التبريد لميزانية الخاص بك

لا تحتاج إلى أن تنفق ثروة، وتبين اختبارات المستهلكين أن المناشف المتوسطة المدى (0 إلى 20 دولار) تؤدي أيضاً أنواعاً من الأقساط، والمفتاح هو إيجاد المواد المناسبة وحجم حالة استخدامك، وكثيراً ما تستخدم مناشف الميزانية (دون 5 دولارات) برخصة PVA التي يمكن أن تشعر بالارتداد والجفاف بسرعة.

أماكن السلامة عند استخدام مناشف التبريد

بينما المناشف المبردة آمنة عموماً، خذ هذه الاحتياطات:

• Avoid extreme cold:] Don not apply a frozen outwel directly to bare skin for longer than 10 minutes.
• إذا كان يلف حول رقبتك، تأكد من أن يكون طليق بما يكفي للتنفس والبتلاع، لا تربطه بشدّة
• لا يترك الأطفال دون أن يُتركوا: ] يمكن للأطفال أن يُخنقوا في منشفة طويلة أو فرقة موسيقية.
• Watch for allergic reactions:] Some synthetic fabrics may irritate sensitive skin. Test a small area first.
• Recognize signs of heat illness:] cooling towels are a tool, not a medication. If you experience symptoms of severe heat confusion, nausea, fainting-stop activity, move to cool area, and seek medical help.

خاتمة

المناشف و الضمادات هي أدوات بسيطة وفعالة لضرب الحرارة باختيار المواد المناسبة، وإعدادها بشكل صحيح، وتطبيقها على نقاط النبض مثل الرقبة، والرسغ، والرأس، يمكنك خفض درجة حرارة جسمك وتحسين الراحة في الظروف الساخنة، وجعلها ترتدى ملابس مناسبة للنظافة، وملابس مناسبة للطقس للحديقة القصوى

For more information on heat safety, visit the ]CDC's Extreme Heat Guide and the National Safety Council .