أفضل الممارسات للحفاظ على صحة لينز عندما يبقى في الفنادق أو أماكن الإقامة في الخارج

مقدمة: لماذا مسائل لينز هيجين أكثر على الطريق

السفر في الخارج تجربة مُنهكة، لكنّها تأتي بتحديات فريدة من نوعها لأجهزة الاستشعار، وحمامات الفنادق، وكابلات الطائرات، وإمدادات المياه غير المُعدية، يمكن أن تُرشد كلّ البكتيريا وغيرها من الملوثات التي تزيد من خطر الإصابة بالعين، وتُظهر الدراسات أنّ سوء النظافة هو السبب الرئيسي في التهاب الكبدي،

الإعداد قبل السفر: أعد نفسك للنجاح

الأساس للنظافة الصحية الجيدة في الخارج يبدأ قبل أن تغادري المنزل التخطيط الصغير يسير بعيداً عن المشاكل

زيارة مهنية العناية بالعيون

وحددوا موعداً لفحص العين قبل مغادرتكم بأربعة إلى ستة أسابيع على الأقل، وهذا يتيح الوقت لمعالجة أي مسائل وطلب إمدادات إضافية، ويناقش خطط سفركم، على وجه التحديد، بعض الأطباء الذين يوصون بالتحول إلى عدسات يومية قابلة للتصريف في الرحلات لأنهم يزيلون الحاجة إلى تنظيف الحلول والحالات، ويطلبون نسخة مطبوعة من وصفتكم في حالة ما إذا كنتم بحاجة إلى شراء عدسات في الخارج.

بناء طائرة من طراز " مصاريف السفر "

أكثر مما تظن أنك ستحتاجه، يجب أن تشمل مجموعة مجهزة جيداً ما يلي:

على الأقل زجاجتان غير مُفتحتين من حل عدسة الاتصال (يُفضل أن يكون متعدد الأغراض، لأنه ينظف ويُنظف ويُصبع ويُزيل آثاره في خطوة واحدة).
زوجان أو ثلاثة من العدسات الإضافية (إذا كان يمكن إعادة استخدامها) أو ما يكفي من المواد اليومية التي يمكن التخلص منها في الرحلة بأكملها بالإضافة إلى بضعة مبالغ إضافية.
زوج احتياطي من النظارات مع وصفة طبية حالية.
حالة عدسة نظيفة وجافة لكل يوم من أيام الرحلة )أو حالة واحدة مع تنظيف يومي(.
تم إلغاء الممسحات الموافق عليها للمناولة مع العدسات (مراقبة طبيب عيونك)
زجاجة صغيرة من الملح المعقم للطين (فقط إذا كان حلك متعدد الأغراض، استخدم الحل نفسه للطين).
مُعالجة يدوية بحجم السفر (على الأقل 60٪ كحول) في أوقات لا تكون فيها الصابون والماء متاحين.

حافظ على معداتك في حقائبك المحمولة، ولم يتم فحصها أبداً، فقد الخطوط الجوية حقائبها، ودرجة الحرارة القصوى في حمولة الشحنات يمكن أن تُساوم مع العقم في حلها.

ابحث عن نوعية المياه

وتحتوي مياه الصابورة في العديد من البلدان على الكائنات المجهرية مثل Acanthamoeba]، التي يمكن أن تسبب إصابة حادة يصعب علاجها بالعين، و]([يُنصح المجلس الاقتصادي والاجتماعي ) بأن عدسات الاتصال لا ينبغي أن تُستنزف بمياه نقالة، حتى في البلدان التي لديها مياه الشرب المأمونة.

On the Plane: Hygiene at 35,000 Feet

فالسفر الجوي يُعتبر مُنخفضاً بشكل ملحوظ - يمكن أن تنخفض مستويات الرطوبة المُهَمَّة إلى أقل من 20 في المائة، وتزيد العينان الجافتان من الاحتكاك بين العدسة والقرنة، مما يزيد من خطر الغضب والارتقاء البكتري، وتُتبع هذه البقشيشة في الضوء:

تطبيق قطرات التبريد (خالية من الحفظ، متوافقة مع عدساتك) قبل الرحلة وأثناءها.
تجنب النوم في عدساتك مالم تتسعي العدسات المُعتمدة لاستخدامها بين عشية وضحاها، إذا كان عليك أن تُغفو، إستخدمي قطرة تزيين عقيم قبل التكسير.
اغسل يديك قبل لمس عينيك أو عدساتك حتى في مغسلة الطائرات الممزقة استعملي محرك اليد إذا لم يكن الصابون متاحاً
لا تلغي أبداً حلاً في حالتكِ المستعجلة، وتُثير القضية بحل جديد، وتملأ حلاً جديداً.
أبقِ حالة عدساتكَ في كيس بلاستيكي مُغلق لمنع التلوث من أسطحِ المقاعدِ أو من فوق رأسِ بن الترابِ.

خلال فترة راحتك:

وكثيرا ما تكون غرف حمامات الفنادق محدودة في الحيز المتاح لها، وقد لا تكون نظيفة مثل المنزل، وإنشاء محطة مخصصة للرعاية بالعدسات باستخدام منشفة نظيفة أو منشفة ورقية قابلة للتصريف كحاجز، ولا تضع العدسات أو الحالات مباشرة على مقابر الحمام.

خط الاستيعاب اليدوي: الخطوة الوحيدة الأكثر أهمية

غسل يديك بالماء الصابون والدفء لمدة 20 ثانية على الأقل ثم جففها بمناشف أو منشفة ورقية خالية من السائل، وتجنب الرائحه أو الصابون المتحركة، حيث يمكن للبقايا أن تلصق بالثعائر والرؤية غير واضحة، وسحب يديك بشكل دقيق يمكن أن تنقل البكتيريا إلى سطح العدسة.

التنظيف والتطبيع

وإذا ارتدت عدسات شهرية أو نصف أسبوعية، فإن التنظيف المناسب أمر حاسم، اتبع طريقة "الرقابة والجرذ" التي أوصت بها FDA]: يفرك العدسات بحل جديد لمدة 20 ثانية على كل جانب، ثم يرتجف بشكل دقيق قبل وضعها في القضية، ويملأ القضية بحل جديد غير شامل، ويحل محلها الجديد.

إدارة قضية (لينز) الخاصة بك

حالات الصداع هي مساحات تربيه سيئة السمعة للبكتيريا، واستبدال قضيتك كل شهر، ولكن أثناء السفر، النظر في استخدام قضية جديدة كل أسبوع، إذا بقيت لمدة أسبوعين، وحزمت قضيتين أو ثلاث حالات قابلة للتصريف، وبعد كل استخدام، فُرغت القضية، وتناولت حلاً جديداً (لا مياه الصنبور)، ولم تُخزن قضيتك في حمام مُجفّفّ في غرفة جافة من فندقك.

يومية مُتاحة: أفضل صديق للرحّل

ويوصى العديد من المهنيين في مجال رعاية العين بالتحول إلى عدسات يومية قابلة للتصريف خصيصا للسفر، ويقضيون على الحاجة إلى إيجاد حلول للتنظيف، والحالات، والتخزين بين عشية وضحاها، ويرتدون زوجا جديدا كل يوم ويرميهم بعيدا في المساء، وهذا يقلل بشدة من خطر التلوث، لا سيما عندما تكون في مناطق ذات نوعية مائية مشكوك فيها أو مرافق محدودة لغسل اليدين، ويزيد من الإمدادات السخيا عن كل يوم.

التحديات في مجال الإقامة

أنواع مختلفة من السكن تعرض مخاطر النظافة الفريدة هنا ما يجب أن نشاهده

الفنادق والمخازن

حمامات الفنادق نظيفة من قبل الموظفين لكن لا يمكنك ضمان المعايير، وحمل زجاجة صغيرة من الكحول الإيزوبروبيل أو مبيدات الأمان المضاد لتنظيف المسطح قبل إنشاء محطة رعاية عدساتك، وتجنب وضع حساسيتك بالقرب من المغسلة حيث يمكن للمسدسات المائية أن تنفجر، استخدم علامة "لا تزعج" لمنع حفظ المنازل من نقل إمداداتك.

بيوت وسكنات مشتركة

وفي بيوت الطعام، كثيرا ما تكون نظافة الحمامات غير متوقعة، وتستخدم كيساً من البلاستيك قابلاً للاختتام لحمل عدسة عدساتك إلى الحمامات المحلية، والنظر في استخدام المواد القابلة للتصريف يومياً لتقليل المناولة إلى أدنى حد، وإذا كان يجب أن تستخدم عدسات قابلة لإعادة الاستخدام، نظفها فوراً بعد وضعها وعدم تركها دون قيد، فالوعات المتقاسمة هي مناطق شديدة الخطورة، وهي كلها مساحات يحتمل تلوثها.

إيجارات التأجير (Airbnb, VRBO)

هذه الأماكن تختلف اختلافاً كبيراً في نوعية المياه والمرافق المتاحة، أحضروا ماءكم الخاص إذا كنت غير متأكد من إمداد الصنبور، تحققوا من دورة المياه من أجل مخزن مضاد مخصص بعيداً عن المرحاض، وإذا كان لدى الممتلكات نظام لتصريف المياه، تحققوا من أنه يزيل الكائنات المجهرية (نظراً إلى شهادة الـ (إن إس إف) قبل استخدامها لأية مهمة ذات صلة بالحساسية، فلا يزال من الأسلم استخدام حل المعقم.

التخييم أو الإقامة عن بعد

إن نوعية المياه، عند بقائها في المناطق البرية أو النائية، تثير قلقا بالغا، ولا تستخدم أبدا المجرى أو البحيرة أو الماء الصالح للثديات، ولا تستخدم أي حل إضافي، وتنظر في إمكانية التخلص يوميا لتفادي الحاجة إلى التنظيف، وتجلب محطة للدب والمرآة النقالة، وترتدي نظارات شمسية أو نظارات لحماية عينيك من الغبار، والاقتراع، والتعرض للأشعة فوق البنفسجية، إذا وجدت شيئا في عينك، وتستخدم قمر الصخري.

العوامل البيئية: الغبار والريح والتلوث

السفر كثيرا ما يعرضك إلى بيئات يمكن أن تهيج أعينك وثديثات تلوث، المناطق الصحراوية والمناطق الساحلية والمدن الكبيرة كلها لها جزيئات عن طريق الجو.

نظارات شمسية أو نظارات وصفات طبية لتحمي عينيك من الرياح والحطام
استخدموا قطرات إعادة الترباس الخالية من الحافظات طوال اليوم لإخراج المُتجرين
تجنب السباحة أو الاستحمام مع العدسات في إزالة هذه العدسات أولاً أو ارتداء نظارات مائية
إذا كنت تشعر بجسيم تحت عدسة الخاص بك، إزالة ذلك فورا، قذف العدسة مع الحل، وإعادة الرنة بعد التحقق من الضرر، إذا استمر الغضب، التحول إلى النظارات لبقية اليوم.
كن حذراً في الغرف المكيفة الهواء يزيد التهرب ويمكن أن يسبب العدسات للتشدد مما يؤدي إلى عدم الارتياح

Hydration and Diet: Supporting Healthy Eyes

إنّ صحة العين تبدأ من الداخل، فالهضبة تخفض إنتاج الدموع، وتجعل العدسات تشعر بالجفاف والجشع، وتشرب الكثير من الماء طوال اليوم، خصوصاً في الرحلات الطويلة أو في المناخات الساخنة، والأغذية الغنية بالأحماض السمينية (السالمون، والجوز، والبذور المزخرفة) يمكن أن تساعد على الحفاظ على جودة الأفلام المسيل للدموع، وتقيّد الكافاية والكحول، كما ترى آثاراشفين المتسخة.

ماذا ستفعل إذا خرجت من محل الاتصال

هذه حالة طوارئ سفر عادية، لا تستخدم أبداً مياه الصنبور أو الساليفا أو السالين المصنوع محلياً، وإذا لم تجد حلاً معقماً، فإرتدى نظارات بدلاً من ذلك، فبعض الصيدليات في الخارج تحمل علامات تجارية دولية، وهى حلول متعددة الأغراض، وهى معقمة بوضوح، وتجنب الزجاجات أو المنتجات غير المزروعة من شركات تصنيع غير معروفة، وتستطيع إزالة نظاراتها.

علامات الإصابة: متى سيبحث عن مساعدة طبية

حتى مع النظافة الصحية المثالية، يمكن أن تحدث عدوى بالعين، ونعترف بعلامات الإنذار هذه:

أحمر في أبيض العين أو حول القرنية
الألم أو الشعور بشيء في العين يستمر بعد إزالة العدسات
الرؤية المزروعة أو الحساسية للضوء
تصريف غير عادي (المياه، أو السميكة، أو شبيهة بالطيور)
جفون من طراز Swollen

وإذا ما تعرضت لأي من هذه الأعراض، أزيلت عدساتك فوراً، ولم تعد تُعيدها [(FLT:0]) وألبست نظارات والتمست الرعاية من طبيب عين محلي أو عيادة للرعاية العاجلة، وتؤكد الأكاديمية الأمريكية لعلم الأوفثالولوجيا أن العلاج الفوري يمكن أن يحول دون حدوث ضرر دائم.

إيجاد العناية العينية في الخارج

قبل رحلتكم، بحث كيفية العثور على طبيب أعياد أو طبيب أعياد في مقصدكم، ويمكن للعديد من حكام الفنادق أن يوصيوا بالعيادات الجديرة بالسمعة، ويمكن للمستشفيات أو العيادات الدولية التابعة لمنظمات مثل الرابطة الدولية لتقديم المساعدة الطبية إلى الرُحل أن تقدم إحالات، وحمل قائمة بالأدوية التي حساسية منها وأي تاريخ طبي ذي صلة، وإذا ما ارتدتمى هذا العلاج المُضِي.

الاعتبارات الخاصة المتعلقة بالإقامة الموسعة

إذا كنت تسافر لأكثر من أسبوعين، ستحتاج لإعادة تخزين الإمدادات، تحقق من خدمات توصيل الصيدليات الدولية أو المحلات البصرية المحلية، البرانديات تتباين حسب الطلب القطري للحلول الشاملة المتعددة الأغراض، تذكر أن التخمين الدولي لأطر النظارات قد يختلف، ومعايير الوصفات الطبية، دائماً ما تحضر نسخة مطبوعة من وصفتك وتنظر في طلب نظارات احتياطية قبل المغادرة.

السفر مع صومعة الغازات الرخامية

إن عدسات الـ "آر جي بي" أكثر استدامة، لكن تحتاج إلى نظم تنظيف محددة، وحزمة حل أنظف، وربطة، وقطعة من الأقفال، وتستطيع هذه العدسات أن تنفجر في ظروف جافة، وتحمل مصباحاً لإعادة الإلحاق، وإذا فقدت عدسة من الـ "آر جي بي" في الخارج، تطلب استبدالها أسابيع،

الأسئلة المتكررة

هل يمكنني استخدام الماء المزجاج لغسل عدساتي؟

لا، حتى الماء المزدحم يمكن أن يحتوي على الكائنات المجهرية التي تسبب الالتهابات، فقط حل عدسة الاتصال العقيم أو الساحل المعقم (المعتمد للثع) يجب أن يستخدم للطلاء إذا لم يكن لديك خيار آخر، فمن الآمن إزالة العدسات و إرتداء النظارات حتى تتمكن من الحصول على حل مناسب.

هل من الآمن النوم في عدساتي أثناء الرحلة؟

ما لم تكن قد وافقت على عدسات الملابس الخاصة على وجه التحديد لاستخدامها بين عشية وضحاها، يجب أن تزيل عدساتك قبل النوم، حتى على متن طائرة، النوم في عدسات غير مصممة لها يزيد كثيراً من خطر قرحة القرن، وإذا كان عليك النوم، استخدمي عدسات التنظيف قبل وبعد، وسحب العدسات في أقرب وقت ممكن.

كم مرة يجب أن أبدل قضية عدساتي أثناء السفر؟

يستعاض عن حالة العدسات الأسبوعية أثناء السفر الممدد، في رحلات أقصر، استخدم قضية جديدة في البداية وتخلص منها في نهاية الرحلة، ولم يعد أبداً استخدام قضية ملوثة بمياه الصنبور أو تركت مفتوحة للتراب.

ماذا لو فقدت عدسة اتصال في عيني؟

اغسل يديك وازيلها بعناية اذا اسقطت تحت غطاءك و اضربها بسلاح معقم اذا لم تجدها بعد 15 دقيقة

الاستنتاج: إعطاء الأولوية لرؤية الخاص بك

السفر مع عدسات الاتصال لا يجب أن يكون خطرًا، مع الإعداد المناسب، والنظافة المتسقة، وجرعة تحذير صحية، يمكنك حماية عينيك أثناء استكشاف أماكن جديدة، تذكر القواعد الذهبية، لا تستخدم دائماً الماء النقري، وتستبدل حالتك كثيراً، وتستمع إلى عينيك، وإذا شعرت بشيء ما، تتحول إلى نظارات فوراً، ورؤيتك لا تقدر بثمن، لا تساوم مع ذلك.

للحصول على توجيهات أكثر تفصيلاً، استشارة (موارد أمان (إتحاد الـ (إتش تي 3