ضمان رصد سجائر الدم بشكل آمن وفعال أثناء السفر

تجهيزات رصد الدم الأساسية

إنشاء قائمة شاملة لفحص الإمدادات

التعبئة السليمة هي أساسية لنجاح إدارة السكري أثناء السفر، وضع قائمة مرجعية مفصلة لجميع الإمدادات الضرورية قبل سفرك بوقت طويل، على الأقل، ينبغي أن تشمل مجموعة مواد السفر الخاصة بمرض السكري معدّل الغلوكوز الخاص بك، وإمدادات كافية من الشرائط الاختبارية، والرقص، والجهاز المتحرك، وحلّ التحكم في دقة التكرير، والبطاريات الإضافية لأدوية غموض الدم أو غيرها من أنواع الدي السكري

حساب كمية الإمدادات التي ستحتاجها بناء على استخدامها اليومي المثالي، ثم حزم ما لا يقل عن ضعف المبلغ الذي يحسب للتأخيرات غير المتوقعة، أو الأمتعة الضائعة، أو زيادة تواتر الاختبار، مثلاً، إذا كنت تختبر عادة أربع مرات يومياً، و ستسافر لمدة سبعة أيام، وتحزم ما يكفي من الشرائط الاختبارية لـ 56 اختباراً بدلاً من 28 اختباراً، هذا العازل يوفر السلام، ويضمن عدم سرعتك في حال تأخر موعد عودتك أو الحاجة إلى اختبار السفر.

تنظيم الإمدادات من أجل سهولة الوصول

فالمنظمة أساسية عند السفر مع لوازم السكري، وتستخدم حقيبة أو حالة مخصصة لإمدادات السكري، وتحافظ على كل شيء معا ويسهل الوصول إليه، وتصنع شركات كثيرة حالات سفر متخصصة مصممة خصيصا لإدارة السكري، تشمل مقصورات معزولة للإسولين، وتنظم جيوب لإمدادات الاختبار، وتبريد مجموعات للحفاظ على درجة حرارة الأدوية المناسبة.

احفظ اغلب امداداتك بين امتعتك و امتعتك المحملة و امتعتك المتحققة اذا كنت تفحص الاكياس واحتفظ بغالبية امداداتك بما في ذلك كل الاشياء الأساسية التي ستحتاجها في اول ايام على الاقل في رحلتك هذه الاستراتيجية تحميك من الامتعة الضائعة و تضمن لك الوصول الفوري الى معدات المراقبة خلال الرحلة

حماية الإمدادات من المرحلة القصوى

إن مراقبة الحرارة أمر حاسم للحفاظ على فعالية إمدادات السكري، ولا سيما الأنسولين وقطع الاختبار، وينبغي تخزين الإنسولين بين 36 درجة شرقا و 46 درجة شرقا (من درجة مئوية إلى 8 درجات مئوية) عندما تكون غير مجهزة، على الرغم من أن القوارير أو القوارير المفتوحة يمكن أن تظل في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 28 يوماً تبعاً للنوع، كما أن الحرارة القصوى أو درجات الحرارة المتجمدة يمكن أن تلحق الضرر بالزنطيف، مما يجعله غير فعال.

عند السفر، استخدام حالات التبريد غير المجهزة أو الأكياس المصممة لتخزين الأدوية، وتشمل هذه الحالات عادة مجموعات التبريد القابلة للتداول التي تحافظ على درجات حرارة مناسبة دون تجميد، وتتجنب وضع الأنسولين مباشرة ضد مجموعات الثلج، حيث أن التجميد سيدمره، وأثناء السفر الجوي، تحتفظ بالإبرلين واللوازم في حقيبتك المحمولة، حيث يمكن أن تصل حاويات الشحن إلى درجات حرارة متجمدة.

أمن المطارات والسفر الجوي

فهم أنظمة وكالة الخدمات التقنية المتعلقة بإمدادات السكري

ويتطلب السفر الجوي مع لوازم السكر فهم أنظمة وإجراءات إدارة أمن النقل، وتسمح وكالة النقل الجوي للمسافرين بحمل اللوازم والمعدات المتصلة بالسكري من خلال نقاط التفتيش الأمنية والطائرات، ويشمل ذلك الأسطوانات وغيرها من الأدوية السائلة والمحاقن ونظم توصيل الأنسولين، ومترات البلوكوزي، وشرائط الاختبار، والأفران، ومضخات ولوازم الأنسولين، والكميات غير المحدودة من عصير السوائل، حتى مع وجود قيود على الدم

بينما لا يجب أن تقدمي وصفة طبية أو رسالة الطبيب من أجل إمدادات السكري، وجود وثائق يمكن أن يعجل عملية الفحص ويمنع القضايا المحتملة،

إدارة سجائر الدم أثناء الرحلات

ويمكن أن يؤثر السفر الجوي تأثيرا كبيرا على مستويات السكر بسبب الإجهاد، والتغييرات في خيارات الغذاء العادية، ومحدودية الجلوس، والاستمرار في الجلوس، كما أن خطة اختبار السكر في دمك أكثر تواترا خلال أيام السفر، ومثال ذلك قبل المغادرة، وأثناء الرحلة (لا سيما في الرحلات الجوية الأطول)، وعند الوصول، يمكن أن يؤدي انخفاض النشاط البدني أثناء الرحلات الجوية إلى ارتفاع السكر في حين أن تغيرات الإجهاد في السفر وتوقيت الطعام يمكن أن تتسبب في تقلبات لا يمكن التنبؤ بها.

أحضروا وجبات خفيفة وسرعة الصنع من الكربوهيدرات في حقيبتكم المحملة لمعالجة السكر المنخفض للدم أو تكملة وجبات الطيران غير الكافية، وتشمل الخيارات الجيدة أقراص الغلوكوز، وصناديق العصير، وقطع الشقوق، وقطع البروتين، والفاكهة المجففة، وبقوا مهيأين أثناء الرحلات، حيث يمكن أن يؤثر الجفاف على مستويات السكر في الدم، وطلب الماء في كثير من مضيفات الطائرات، أو جلب زجاجة من الماء.

إذا استخدمت الإنسولين، فإن جرعات التوقيت أثناء الرحلات تتطلب اهتماما خاصا، خاصة في الرحلات الجوية الدولية الطويلة التي تعبر مناطق زمنية متعددة، اتصل بمقدم الرعاية الصحية قبل السفر لوضع خطة لتعديل توقيت الإنسولين، وعموما، فمن الأكثر أمانا أن يكون أعلى قليلا من المخاطرة بسكر الدم المنخفض أثناء الرحلة التي قد تكون فيها خيارات العلاج محدودة.

الاعتبارات الدولية المتعلقة بالسفر

السفر الدولي يضيف طبقات إضافية من التعقيد إلى إدارة السكري، وقد تكون لدى بلدان مختلفة أنظمة مختلفة فيما يتعلق باستيراد الأدوية والإمدادات الطبية، وتبحث احتياجات بلد المقصد قبلا بكثير، وتحمل الوثائق باللغة المحلية إن أمكن، وتحتاج بعض البلدان إلى إخطار مسبق أو تصاريح خاصة لجلب الحقن أو بعض الأدوية عبر الحدود.

وكونوا على علم بأن تركيزات الأنسولين قد تختلف دولياً، ففي الولايات المتحدة، يكون معياراً هو 100 وحدة لكل مزيل، ولكن بلداناً أخرى قد تستخدم تركيزات مختلفة، وإذا ما احتجتم إلى شراء الأنسولين في الخارج، فإنكم تفهمون التركيز وتضبطون جرعاتكم تبعاً لذلك، وبالمثل، فإن أجهزة غلوكوز الدم يمكن أن تظهر نتائج في وحدات مختلفة - ملغ/دلوتر (ميلات كليتر) في الولايات المتحدة.

تعديل الرصد

زيادة تواتر الاختبار

إن ارتفاع معدل السكر في أثناء السفر يساعدك على اكتشاف التقلبات والاستجابة لها بسرعة أكبر، والنظر في الاختبار قبل وبعد الوجبات وقبل وبعدها، وقبل أن تُلقي بالسيارة، وقبل النوم، وعندما تُعاني من أعراض السكر المرتفع أو المنخفض في الدم، فإن زيادة اليقظة لها أهمية خاصة خلال الأيام القليلة الأولى من السفر مع تكييف جسمك مع الجداول الجديدة والأغذية ومستويات النشاط.

إذا استخدمتم جهاز مراقبة الغلوكوز المستمر، فاستغلوا بياناتها في الوقت الحقيقي والمعلومات المتعلقة بالاتجاهات لاتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الغذاء والنشاط والأدوية، ولكن حتى مع جهاز التصوير المقطعي، يتم التوصية بإجراء اختبارات صبغة دورية للتحقق من الدقة، خاصة عندما تتغير مستويات الجلوكوز بسرعة أو عندما لا تتطابق قراءات الأشعة السينية مع ما تشعرون به.

الاعتراف بالذرات وردها عليها

إن ضغط السفر، والإحباط، والتغييرات في الروتين يمكن أن تحجب أو تغير أعراضك النموذجية من السكر المرتفع أو المنخفض في الدم، وتبقي على اليقظة لعلامات نقص السكر في الدم، بما في ذلك الشق، والتعرق، والارتباك، وتسارع ضربات القلب، والدوار، والجوع، وارتداد درجة الحرارة، والضعف، وتشمل الأعراض التي تسودها البدغة، والسكر في الدم، زيادة تواتر.

اختبار السكر في دمك على الفور إذا كنت تواجه أي من هذه الأعراض حتى لو لم يكن وقت الاختبار المقرر لا أفترض أن الأعراض تعزى ببساطة إلى تهكم السفر أو زحف الطائرات

الوثائق: النتائج والنواهج

حفظ سجلات مفصلة لقراءات السكر في دمك أثناء السفر يوفر معلومات قيمة لإدارة مرض السكري أثناء الرحلة وبعد العودة إلى المنزل، ليس فقط تسجيل الأرقام بل أيضا المعلومات السياقية مثل ما أكلت، والأنشطة البدنية، ومستويات الإجهاد، وتوقيت الأدوية، وأي أعراض واجهتها، وهذه الوثائق تساعدك على تحديد الأنماط وإجراء تعديلات مستنيرة على خطة الإدارة الخاصة بك.

ويخزن العديد من أجهزة قياس الغلوكوز ونظم التصوير بالأشعة السينية قراءتها تلقائياً ويمكن أن يتزامن مع تطبيقات الهاتف الذكي من أجل التعقب والتحليل السهلين، ويستفيد من هذه السمات في الاحتفاظ بسجلات شاملة دون بذل جهد إضافي، ويستعرض بياناتكم بانتظام أثناء رحلتكم لتحديد الاتجاهات وإجراء تعديلات استباقية بدلاً من إجراء تصويبات تفاعلية.

إدارة تغيرات منطقة الزمن وطائرة نفاثة

فهم كيف أن المناطق الزمنية تؤثر على إدارة مرض السكري

وتشكل المناطق الزمنية العابرة أحد أكثر جوانب السفر بالسكري صعوبة، إذ إن تغيرات منطقة الوقت تؤثر على توقيت الوجبات وأنماط النوم والجداول الطبية، التي يمكن أن تؤثر جميعها تأثيرا كبيرا على مكافحة السكر في الدم، وعادة ما يتطلب توجيه مسائل السفر إلى الشرق (التي تقلل يومك) تعديلات مختلفة عن السفر إلى الغرب (التي تطيل يومك).

وبالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون الأنسولين المطوّل، تتطلب التغييرات في المناطق الزمنية تخطيطا دقيقا لتجنب الثغرات أو التداخل في التغطية بالإسولين، وقد يجد من يستخدمون مضخات الانسولين تعديلات أسهل، حيث يمكنهم أن يحوّلوا تدريجيا معدلاتهم البازلية ليطابقوا المنطقة الزمنية الجديدة، كما يتعين على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري الشفوي أن ينظروا في التعديلات المتعلقة بالتوقيت، وإن كانت هذه التعديلات أقل تعقيدا عموما من تعديلات الانسولين.

وضع خطة انتقالية لمنطقة زمنية

العمل مع مقدم الرعاية الصحية قبل السفر لوضع خطة محددة لتعديل جدول أدائك عبر المناطق الزمنية، وهناك عدة استراتيجيات، ويتوقف أفضل نهج على نظام علاجك الفردي، وعدد المناطق الزمنية التي تجتازها، ومدة رحلتك، وبالنسبة للرحلات القصيرة (أقل من 48 ساعة)، يختار بعض الناس البقاء في جدولهم الزمني لأماكنهم الأصلية لتجنب إجراء تعديلات معقدة.

وبالنسبة للرحلات الأطول، يوصى عادة بالتكيف التدريجي، ويشمل النهج المشترك إبقاء الساعة المخصصة لأماكنكم أثناء السفر وأخذ الأدوية وفقا لذلك الجدول الزمني، ثم الانتقال تدريجيا إلى منطقة الزمن المحلية خلال اليوم الأول أو اليومين اللذين تتجهان إليهما، وتشمل استراتيجية أخرى إجراء تعديلات صغيرة على توقيت الأدوية أثناء الرحلة ذاتها، ونشر الانتقال على نحو فعال على مدى فترة السفر.

بغض النظر عن الاستراتيجية التي تختارونها، فإن زيادة رصد السكر الدم أمر أساسي خلال الفترة الانتقالية، والاختبارات الأكثر تواترا لضمان أن تعمل تعديلاتكم وأن تلتقط أي تقلبات غير متوقعة في وقت مبكر، والاستعداد لإجراء تصويبات إضافية مع سرعة الإقناع أو السخرية حسب الحاجة استنادا إلى قراءاتكم.

إدارة آثار الطائرات على سجائر الدم

إن التمزق في القلب يؤثر أكثر من مجرد جدول نومك، ويمكن أن يؤثر أيضاً على التحكم في السكر الدمي من خلال آثاره على هرمونات الإجهاد، والشهية، ومستويات النشاط البدني، وقد يتسبب تعطيل الإيقاع الذي تصيبه في السيركادي في زيادة مقاومة الأنسولين مؤقتاً، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم حتى لو كنت تتبع خطتك الإدارية المعتادة.

لتقليل تأثير الطائرات على السكر في الدم حاول التأقلم مع الجدول المحلي بأسرع ما يمكن إشرح نفسك للضوء الطبيعي خلال ساعات النهار في وجهة نظرك،

الحفاظ على التغذية المناسبة والتنويم المغناطيسي

تخطيط الوجبات في البيئات غير المسموعة

الحفاظ على التغذية المتسقة في الوقت الذي يمكن أن يكون فيه السفر تحديا، لا سيما عندما يواجه الأغذية غير المسموعة، أو خيارات صحية محدودة، أو أوقات وجبات غير منتظمة، غير أن استقرار مراقبة السكر في الدم يتوقف بدرجة كبيرة على استمرار الأكل وتوقيت الوجبات الغذائية، وخيارات المطعم البحثية في وجهتك مسبقا، والبحث عن مؤسسات توفر خيارات صحية، وترغب في تلبية الاحتياجات الغذائية.

عندما يُصبحُ الطعام، لا تترددُ في طرح الأسئلة حول إعداد الغذاء والمكونات، نطلبُ تعديلاتً مثل الطعام المُحتَل بدلاً من الطعام المقلي، أو الصلصة من الجانب، أو استبدال الخضروات من أجل الأطراف ذات الكبريتات العالية، العديد من المطاعم الآن تقدم معلومات غذائية على الإنترنت أو عند الطلب، مما يمكن أن يساعدك على اتخاذ خيارات مستنيرة وتقدير محتوى الكربوهيدرات من أجل التخدير.

(ب) نقل وجبات خفيفة لسد الثغرات بين الوجبات ومنع انخفاض السكر في الدم، وتشمل الخيارات الجيدة التي يسهل السفر فيها المكسرات والبذور والجبنة والكعكات الكاملة والبروتين والفواكه الطازجة، كما توفر هذه الوجبات الوجبات المساندة خيارات احتياطية إذا ما تأخرت الوجبات الغذائية المتاحة أو كانت خياراتها محدودة أو غير ملائمة لخطة إدارة السكري الخاصة بك.

البقاء في هايدروف أثناء السفر

إن التهوية السليمة ضرورية لإدارة السكر الدم، ومع ذلك من السهل التحلل أثناء السفر، والسفر الجوي يهضم بشكل خاص بسبب الرطوبة المنخفضة في كوخ الطائرات، وقد يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستويات السكر الدم، حيث أن الماء الأقل في مجرى الدم يعني أن الغلوكوس يزداد تركيزا، بالإضافة إلى أن ارتفاع السكر في الدم يسبب زيادة التبول، مما قد يؤدي إلى مزيد من الجفاف في مجرى الدم.

شرب الماء بشكل منتظم طوال يوم سفرك، بهدف ما لا يقل عن ثمانية أونصات كل ساعة أثناء الرحلات الجوية والمستقبل المنتظم طوال اليوم في مقصدك، وحمل زجاجة مياه قابلة للاسترداد وملئها بعد مرورها بأمن المطارات، وسحب الكافيين وتعاطي الكحول، حيث يمكن أن يسهم كلاهما في الجفاف ويؤثر على مستويات السكر في الدم، وإذا استهلكت الكحول، ففعلت ذلك في حالة الاعتدال،

منظمة الملاحين الدولية

ويتيح السفر الدولي فرصاً رائعة لتجربة مطبخ جديد، ولكن الأغذية غير المسموعة يمكن أن تجعل إحصاء الكربوهيدرات والتنبؤ بسكر الدم أمراً صعباً، وتبحث الأطباق والمكونات النموذجية من وجهةكم قبل السفر، ويساعد فهم المكونات الأساسية للمطبخ المحلي على اتخاذ خيارات أفضل وتقدير محتوى الكربوهيدرات على نحو أكثر دقة.

عندما تحاولين الحصول على طعام جديد، تبدأين بقطع صغيرة وتختبرين سكر دمك أكثر من اللازم لترى كيف يستجيب جسدك، أنواع مختلفة من الكربوهيدرات تؤثر على السكر بالدم بمعدلات مختلفة، والأطعمة التي لم تأكليها من قبل قد تؤثر على مستويات غلوكوزك بشكل مختلف عن المتوقع، وحافظي على ملاحظة عن مدى تأثير الأطباق المحددة على السكر في دمك

فكر في أخذ جولة غذائية أو طبخ في وقت مبكر من رحلتك هذه التجارب يمكن أن توفر معلومات قيمة عن المكونات المحلية وأساليب الإعداد، وتساعدك على اتخاذ خيارات أكثر استنارة طوال فترة إقامتك، ويمكن أن تقدم أدلة ومدربات الرحلات في كثير من الأحيان أفكاراً عن الأطباق التي تكون أعلى أو أقل في الكربوهيدرات وقد تكون قادرة على اقتراح تعديلات لتلائم احتياجاتك الغذائية على نحو أفضل.

التكيف مع مختلف مستويات النشاط

التخطيط لزيادة النشاط البدني

السفر غالباً ما ينطوي على نشاط بدني أكثر من روتينك المعتاد، سواء من المشي عبر المطارات أو المشاهدة أو التهريب أو المشاركة في الأنشطة الترفيهية، النشاط البدني يقلل من السكر بالدم بزيادة حساسية الأنسولين وارتفاع الغلوكوز بالعضلات، ولئن كان هذا مفيداً عموماً، فإن زيادة النشاط يمكن أن تؤدي إلى نقص في النسيج إذا لم تعدل إدارة السكري.

اختبار السكر الدموي قبل وأثناء وبعد الأنشطة البدنية، وإذا كان السكر في الدم أقل من 100 ملغم/د لا قبل بدء النشاط، يستهلك 15-30 غراماً من الكربوهيدرات لمنع الناقصات، وبالنسبة للأنشطة الممتدة التي تستغرق أكثر من ساعة، ويخططون لاختبار كل 30 دقيقة وإتاحة سرعة الارتداد بالكاربوهيدرات، وقد تحتاج إلى تخفيض الجرعات الصحية المعتادة التي تستهلكها في الأيام التي تنطوي على أنشطة أكثر أهمية.

أسطوانات غازية أو كربوهيدرات سريعة في جيوب أو أكياس يسهل الوصول إليها أثناء الأنشطة، معلومات عن مرافقي السفر عن السكري وكيفية التعرف على السكري المنخفض وعلاجه، وإذا شاركوا في أنشطة المياه، استخدموا حالات مضادة للماء لمعدّدكم من الغلوكوز وإمداداتكم، وختبروا قبل دخولكم الماء، حيث لن تتمكنوا من رصد أو معالجة السكر المنخفض أثناء السباحة.

إدارة مستويات النشاط المتناقصة

وعلى العكس من ذلك، ينطوي بعض السفر على نشاط بدني أقل من المعتاد، مثل الرحلات الطويلة للسيارات، والعطلات الشاطئية التي تركز على الاسترخاء، أو السفر في الأعمال التجارية مع الاجتماعات الموسعة، ويمكن أن يؤدي انخفاض النشاط إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، حيث أن جسمك يستخدم أقل غلوكا للطاقة وقد يصبح أكثر مقاومة للطبيع مع طول مدة الجلوس.

إذا كانت خطط سفرك تنطوي على نشاط أقل من المعتاد، قد تحتاج إلى تعديل جرعاتك الطبية إلى أعلى أو تكون أكثر صرامة مع خياراتك الغذائية، ابحث عن فرص لدمج الحركة طوال اليوم، مثل أخذ راحة المشي أثناء الحركات الطويلة، باستخدام السلالم بدلا من المصاعد، أو أخذ المشي القصير بعد تناول الوجبات، وحتى فترات قصيرة من النشاط يمكن أن تساعد على الحفاظ على أفضل من مراقبة السكر في الدم، ومنع الآثار السلبية لسلوك الدواني الطويل.

اعتبارات الطول

فالسفر إلى أماكن عالية العرض يمثل تحديات فريدة لإدارة السكري، ويمكن أن يؤثر الارتفاع على مستويات السكر في الدم، وإن كانت الآثار تختلف بين الأفراد، إذ يعاني بعض الناس من ارتفاع السكر في الدم بسبب زيادة هرمونات الإجهاد، بينما قد تكون القراءات الأخرى أقل بسبب انخفاض الشهية أو زيادة الإجهاد البدني من أنشطة مثل التهريب أو التزحلق.

كما يمكن أن يؤثر الارتفاع على دقة بعض قياسات الجلوكوز ومعدل الامتصاص في الأنسولين، كما يمكن أن يختبر سكر الدم الخاص بك أكثر تواتراً عندما يصل أولاً إلى الارتفاع وطوال فترة بقائك، ويدرك أن أعراض الإصابة بالمرض، والغثيان، والعض، والعضلات، والسكر، والسكر، مما يجعل من الضروري اختباره بدلاً من الاعتماد على الأعراض وحدها.

استخدام التكنولوجيا من أجل تحسين الرصد

مراقبو غلوكو المتتابعون للسفر

ويتيح رصد الغلوكوز المستمر مزايا كبيرة لإدارة السكري أثناء السفر، وتوفر هذه الأجهزة قراءات غلوكوز في الوقت الحقيقي كل بضع دقائق، إلى جانب السهام التي تبين ما إذا كان الجليد آخذا في الارتفاع أو هبوطه أو استقراره، وهذا المسار المستمر للبيانات له قيمة خاصة أثناء السفر عندما تكون مستويات السكر في الدم أقل قابلية للتنبؤ بها بسبب التغيرات في الجدول، والأغذية المختلفة، ومستويات النشاط المختلفة.

ويمكن أن يحذرك رجال الدين من ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم، بما في ذلك أثناء النوم عندما قد تفوتهم تقلبات خطيرة، وهذه السمة مفيدة بصفة خاصة عند التعامل مع الحمى الطائرة أو النوم في بيئات غير مألوفة، وتساعدك المعلومات عن الاتجاه على اتخاذ قرارات استباقية بشأن الغذاء والنشاط والأدوية بدلاً من مجرد الرد على مستويات الجلوكوز الحالية.

إذا استخدمت جهاز أشعة السي جي إم، تأكد أن لديك أجهزة استشعار كافية لرحلتك بأكملها بالإضافة إلى مبالغ إضافية في حالة فشل أجهزة الاستشعار أو فقدانها، أحضر جهاز الاستشعار الخاص بك وأعرف كيف تُدخل جهاز استشعار جديد بنفسك إذا لزم الأمر، أجهزة استشعار للتعبئة في أمتعتك المحمولة لمنع الضرر من درجات الحرارة القصوى في الأمتعة المدققة، وتأكد أن بعض أنظمة الأشعة السي جي إم قد خفضت الدقة أثناء السفر جواً

أجهزة التليفون المتحركة وأدوات رقمية

ويمكن للعديد من تطبيقات الهواتف الذكية أن تعزز إدارة السكري أثناء السفر، وكثير من أجهزة قياس الغدد الصمغ ونظم التصوير المقطعي متزامنة مع تطبيقات تتبع القراءة، وتحسب الاتجاهات، وتوفر معلومات عن الأنماط، وكثيرا ما تسمح هذه التطبيقات لكم بقطع الأغذية والأدوية والأنشطة إلى جانب بيانات الغدد الصماء، وتخلق صورة شاملة للعوامل التي تؤثر على سُكُر الدم.

ويمكن أن تكون تطبيقات عد الكاربوهيدرات مفيدة بصفة خاصة عند السفر، وتوفير المعلومات التغذوية لطعام المطاعم والأطباق المشتركة، وتشمل بعض التطبيقات قواعد بيانات الأغذية الدولية، مما يسهل تقدير محتوى الكربوهيدرات عند محاولته صنع مكعبات غير مألوفة، ويمكن أن تساعدك أجهزة الترجمة في إيصال الاحتياجات الغذائية بلغات أجنبية وقراءة بطاقات غذائية بلغات أخرى.

النظر في استخدام أجهزة التذكير للمساعدة على الحفاظ على تطابق الفحوصات والجداول الطبية على الرغم من تغيرات المنطقة الزمنية والروتينات المعطلة، وضع أجهزة إنذار للفحص، الجرعات الطبية، ووجبات الطعام للمساعدة على وضع روتين في بيئتك الجديدة، وخزن البيانات المزودة بالكلاب يكفل دعم سجلات غلوكوزك وتيسير الوصول إليها حتى لو فقدت أو أتلفت ماءك.

خطط الدعم المتعلقة بعدم وجود تكنولوجيا

بينما تقدم التكنولوجيا فوائد هائلة لإدارة السكري، من الضروري أن يكون لديك خطط احتياطية للفشل المحتمل، وحمل معدّل غلوكوز تقليدي حتى لو استخدمته في المقام الأول كجهاز أشعة سي جي إم،

حافظ على سجلات الورق كدعم للتتبع الرقمي أو على الأقل، ضمان أن بياناتك الرقمية مدعومة إلى السحابة حتى لا تضيع إذا كان هاتفك قد أُصيب أو سُرق، وكتب معلومات هامة مثل الجرعات الطبية، واتصالات الطوارئ، ورقم هاتفك الصحي بدلاً من الاعتماد فقط على مخزن هاتفك، وأنظر في أخذ صور الوصفات الطبية و الوثائق الطبية وخزنها في سحابة من أجل الوصول إليها بسهولة

معالجة حالات الطوارئ وحالات عدم التنبؤ

الاعتراف بـ " سيفير هيبوليسيميا " و " تسويقها "

ويمثل نقص المناعة حالة طوارئ طبية تتطلب علاجا فوريا، ففي حين يسافر، يمكن رفع الخطر بسبب أوقات الوجبات غير القانونية، أو زيادة النشاط، أو أخطاء توقيت الأدوية المتصلة بتغيرات المناطق الزمنية، ويحدث نقص شديد في السكر عندما ينخفض السكر الدم إلى درجة لا تستطيع علاج نفسك وتحتاج إلى مساعدة من الآخرين.

ضمان أن تكون رفيقات السفر على علم بكيفية التعرف على الارتباك الشديد، وعدم القدرة على الأكل أو الشرب، أو المضبوطات، أو فقدان الوعي، وكيفية الاستجابة، وإذا ما وصفت لك الغلوكاغون، تعلم رفاقك كيفية إدارتها قبل السفر، وتشمل تركيبات الغلوكاغون الجديدة رذاذ الأنف والآلات التي يسهل استخدامها أكثر من المزج التقليدي الذي يتطلبه.

وتأكد من عدم إنتهاء الأمر، وسرقته وفقاً لتعليمات الصانع، و يحميه من درجات الحرارة القصوى، وإستعمال تعريف طبي يشير إلى أن لديك مرض السكري و إصدار تعليمات الطوارئ، وفي حالة التناقص الشديد، يساعد هذا التعريف أول مستجيبين على توفير الرعاية المناسبة بسرعة.

إدارة النفقة أثناء السفر

وقد يؤثر المرض تأثيراً كبيراً على مكافحة السكر في الدم، مما يتسبب عادة في ارتفاع مستويات الإصابة بالهرمونات الإجهادية التي تُطلق أثناء المرض، ويزيد من تعرض المسببات المرضية الجديدة للسفر، وقد يؤدي ضغط السفر نفسه إلى إضعاف وظيفة المناعة، مما قد يجعلك أكثر عرضة للمرض، كما أن وجود خطة إدارة يومية مرضية أمر أساسي لأي رحلة.

قبل السفر، مناقشة إدارة يوم المرض مع مقدم الرعاية الصحية، فهم كيفية تعديل الأدوية عندما تكون مريضة، ومتى يختبرها الكاتون، والأعراض التي تتطلب عناية طبية فورية، وحزم مقياس حراري وفحص الكيتوني، وإحضار أدوية فوق المحاسب لعلاجات العامة مثل الصداع، والبطن المضطرب، والأعراض الباردة، وفحص مدى توفير الرعاية الصحية للأشخاص أو الأدوية المضادة للسكر.

إذا أصبحت مريضاً أثناء السفر، أختبر السكر في دمك أكثر تواتراً كل أربع ساعات أو أكثر إذا كانت المستويات مرتفعة أو تعاني من الأعراض، إبق مهرّباً من خلال رشق الماء أو المشروبات الخالية من السكر بشكل منتظم، إذا لم تستطع أكل وجبات عادية،

معالجة اللوازم المفقودة أو المدمرة

ورغم التخطيط الدقيق، يمكن فقدان الإمدادات أو سرقتها أو تلفها أثناء السفر، فوضع خطة للاستعاضة عن المواد الأساسية يمكن أن يحول دون أن تصبح أزمة كبيرة، وأن يحتفظ بقائمة بأدويتك بأسماء عامة، حيث قد تختلف أسماء العلامات التجارية في مواقع أخرى، وأن يعرف تركيز أنسولينك ومواصفات قياس الغدد الصمغية وشرائط الاختبار الخاصة بك.

إذا خسرتم الإمدادات، اتصلوا بمقدم الرعاية الصحية فوراً للحصول على مساعدة بديلة، قد يكونون قادرين على طلب وصفات طبية للصناعات المحلية أو تقديم وثائق لمساعدتكم في شراء الإمدادات، ويمكن أن يغطي تأمينكم الصحي للسفر بدائل للأدوية الطارئة، واتصالهم بتوجيهات بشأن العملية، وفي بلدان أجنبية، اتصلوا بأقرب سفارة أمريكية أو قنصلية إذا واجهتم صعوبة في الحصول على الأدوية أو الإمدادات اللازمة.