علامات سجائر الدم الخاصة بك منخفضة جدا أو عالية جدا:

مستوى السكر في دمك يتحول طوال اليوم ومعرفة متى هو منخفض جدا أو مرتفع جدا يمكن أن يهم حقا لصحتك.

Shakiness, complexity, hunger, and a racing heartbeat usually point to low blood sugar.]

على الجانب الآخر، إذا كنت تشعر بالعطش الشديد، متعب، أو بحاجة للتبول كثيرا، تلك يمكن أن تكون علامات على السكر الدم الخاص بك عالية جدا.

لا فكرة جيدة، التدقيق في جسدك وفحص السكر الدموي بشكل منتظم يمكن أن يساعدك في الإمساك بالمشاكل مبكراً

فلنبحث في الأعراض الرئيسية التي قد تعني أن سكر دمك قد نفذ من الريح.

المداخل الرئيسية

• يمكنك أن تكتشف مشاكل السكر بالدم عن طريق ملاحظة أعراض جسدية محددة
• الرصد المنتظم يساعدك على القبض على الأشياء قبل أن تصبح جدية
• التصرف بسرعة على الأعراض يمكن أن يبقيك أكثر أماناً

فهم مستويات السكر الدم

جسدك يحتاج إلى إمدادات ثابتة من السكر في دمك ليجري بشكل صحيح هذا السكر، الغلوكوز، يعطي خلاياك الطاقة

كمية الجلوكوز في دمك تعتمد على كيفية عمل جسمك على الطعام وكم من الأنسولين لديك

ما هو سجائر الدم؟

السكر الدموي هو كمية الغلوكوز التي تطفو في دمك

يسافر عبر مجرى دمك ليزود خلاياك بسكر دمك يرتفع وينزل خلال اليوم

وعادة ما يقل السكر العادي في الدم عن 100 ملغم/د.

مستوى غلوكوز الدم ودرجة غلوكوز الدم

الغلوكوز هو السكر الرئيسي الذي تستخدمه جسمك للطاقة عندما تأكل نظامك الهضمي يكسر الطعام إلى الغلوكوز

مستوى غلوك الدم الخاص بك يخبرك كم من السكر في دمك في أي لحظة، منخفض جداً تحت 70 ملغم/د-ل، وربما تشعر بالضعف أو الدوار

وعندما تكون عالية جدا، يمكن أن تشعر بالعطش، وتحتاج إلى التبول كثيرا، أو تشعر بالمسح.

دور إنسولين في تنظيم سجائر الدم

إنسولين هو هرمون يصنعه البنكرياس، وظيفته هي مساعدة الغلوكوز على الانتقال من دمك إلى زنزانتك

وعندما تأكلون وترتفع سُكُر الدم، يخطو الانسولين إلى أسفله عن طريق إدخال الغلوكوز إلى زنزاناتكم، وإذا لم يُصنع جسمكم ما يكفي من الأنسولين أو لا يمكن استخدامه بشكل صحيح، فإن سُكُر الدم يمكن أن يظل مرتفعاً، وهذا ليس جيداً على مر الزمن.

أسباب السكر المنخفض والعالي

مستويات السكر الدموية يمكن أن ترتفع أو تهبط لبضعة أسباب ما تأكله، كم تتحرك، وبعض الظروف الصحية.

معرفة ما يمكن أن تسبب هذه الأرجوحة يساعدك على إبقاء الأمور تحت السيطرة

الأسباب المشتركة لشرب الدم المنخفض

السكر منخفض الدم، أو نقص الدم، عادة يعني أن غلوكوز أقل من 70 ملغم/د.

النشاط البدني يحرق السكر بسرعة لذا العمل بدون تناول ما يكفي أو تعديل الأدوية يمكن أن يسقط سكر الدم الخاص بك، شرب الكحول على معدة فارغة؟

تناول الكثير من الأدوية أو الأنسولين سبب آخر عندما ينخفض سكر الدم الخاص بك قد تشعر بالدوار أو التشويش أو الارتباك

العوامل المؤدية إلى سجائر الدم المرتفعة

إن ارتفاع السكر في الدم، أو فرط الجلجم، يعني وجود غلوكوز في دمك، فأكل الكثير من الكربوات أو الأغذية السكرية سبب شائع.

الضغط والمرض يمكن أن يدفع أيضاً سكر الدم الخاص بك إلى الأعلى، حيث أنهم يعبثون مع كيفية استخدام جسمك الإنسولين، تزلج أدويتك أو عدم النشاط بما فيه الكفاية

إذا كان لديك النوع 1 أو النوع 2 السكري، جسمك قد لا تجعل ما يكفي من الانسولين أو استخدامه بشكل جيد، مما يجعل من الصعب الحفاظ على السكر الخاص بك ثابت.

دور مرض السكري والميدنيس

وإذا كنت تتعامل مع مرض السكري، فإن إبقاء السكر في الدم قيد البحث يعتمد على الكثير من الأدوية والعادات اليومية الخاصة بك، ويساعد دواء السكري والإنسولين جسمك على إدارة السكر.

أخذ الكثير من الحبوب أو السكري يمكن أن يدفع سكر الدم الخاص بك منخفض جدا.

مع مرض السكري من النوع الأول، يتوقف جسدك عن صنع الإنسولين، لذا يجب أن تكون فوقه، فالنوع 2 يعني أن جسدك لا يستخدم الأنسولين جيداً، لذا فإن التغييرات في أسلوب الحياة والأدوية هي مفتاح.

فحص السكر الدموي الخاص بك وتعديل الأدوية بناء على ما تأكل أو تفعل يساعد على منع ارتفاعات منخفضة.

إشارات تحذيرية لسكر الدم المنخفض

السكر منخفض الدم أو نقص الدم يجلب بعض الأعراض، بعضها جسدي، مثل الشقيق والتعرق، بينما يتلاعب الآخرون بفكرك

الظواهر المبكرة لهيبوليكيميا

عندما ينخفض سكر الدم تحت 70 ملغم/د.ل، قد تشعر بالهلع أو الجوع فجأة، الحبيب، الضعف، و نبضات القلب السريعة شائعة.

يمكنك أيضاً الشعور بالقلق والقلق والدوار أو التعب فقط

Severe Low blood Sugar Signs

مع السكر الضعيف جداً، الأمور تصبح أكثر خطورة، قد تكون لديك مشكلة في المشي أو رؤية مستقيمين

التفكير من الواضح يمكن أن يصبح صعباً والمهام البسيطة تبدو مستحيلة في حالات سيئة جداً، يمكنك أن تقبض على شخص أو تفشل

إذا كنت تشعر بالضعف أو التشويش، الحصول على المساعدة بسرعة، يحتاج النفاق إلى علاج سريع.

الأعراض العصبية

السكر منخفض الدم يضرب دماغك بقوة، التآمر، المشاكل، التركيز، والشعور خارجه يمكن أن يحدث كل شيء.

الصداع والخطاب الممزق قد يظهران إذا ازداد سوءاً، فإن النوبات أو الإغماء ممكنة

راقبي التغييرات في طريقة تفكيرك أو تحريكها علامات تحذير كبيرة

إشارات محددة للأطفال والكبار

ويمكن أن يصبح الأطفال الذين يعانون من السكر في الدم منخفضاً، أو يبكون أكثر، أو يبدون متعبين بشكل غير عادي، وقد يهتزون أو يتعرقون، ولكن لا يمكن أن يفسروا دائماً ما هو الخطأ.

عادة ما يكتشف الكبار علامات مبكرة مثل الجوع أو الدوار، يحتاج كل من الأطفال والكبار إلى علاج سريع، لكن العلامات يمكن أن تظهر بشكل مختلف.

إشارات تحذيرية لسكر الدم العالي

ويظهر السكر العالي في الدم عندما يرتفع غلوكوزك فوق مستوى طبيعته، ويمكنه أن يعبث بيومك ويؤدي إلى مشاكل أكبر إذا لم تلحق به.

العواصم المشتركة لـ (هايبرغليكيميا)

قد تصاب بالعطش حقاً وتجد نفسك تركض إلى الحمام أكثر من ذلك وكليتاك تحاولان أن تزيلا سكراً إضافياً

علامات أخرى؟ الشعور بالتعب أو الضعف أو عدم وضوح الرؤية فم الجاف شائع وبعض الناس يفقدون وزنهم دون أن يحاولوا أن يظل سكرهم مرتفعاً لفترة

وإذا كان سكر دمك أعلى من 180 ملغم/د.ل، تصبح هذه الأعراض أكثر وضوحا.

آثار طويلة الأجل لسكر الدم العالي

ترك سكر الدم الخاص بك يبقى مرتفعا لفترة طويلة يمكن أن تفعل رقم على جسمك، يمكن أن تدمر سفن الدم،

الضرر العصبي خطر آخر يسبب الألم أو الخدر في يديك و قدميك السكر العالي يمكنه أيضاً العبث بكليتيك

متى سيطلبون مساعدة الطوارئ

بعض علامات السكر العالية تعني أنك تحتاج للمساعدة فوراً إذا كنت تشعر بالضعف أو الخلط أو لديك مشكلة في التنفس

كما أن التألق أو الألم الشديد في المعدة أو القلب المتسارع هو أيضاً أعلام حمراء، ويمكن أن يشير ذلك إلى حالة كيتوسيد السكري - حالة خطرة.

وإذا كان سكرك يزيد على ٣٠٠ ملغم/د.ل ولم تشعر بتحسن، فلا تنتظرون لرؤية طبيب.

كيف نتفقد مستويات سجائر الدم

لديك بعض الطرق لتفحص مقاييس السكر والشاشات واختبارات المختبرات وكل واحد يعطيك صورة مختلفة

باستخدام مُعدّل غلوكوز الدمّ

مُعدّد غلوكوز الدمّ هو أداة صغيرة تخبرك بمستوى السكر عندها، تحتاج إلى قطرة صغيرة من الدم، عادةً من إصبعك.

ضعي اللقاح على شريط اختبار، والمقياس يعطيك رقماً في ثواني، ولا تنسين غسل يديك أولاً.

فحصك يساعدك على تحديد ارتفاعات و انخفاضات الناس الذين يعانون من مرض السكري غالباً ما يختبرون عدة مرات يومياً

رصد الغلوكوز المستمر

جهاز مراقبة الغلوكوز المستمر هو جهاز تلصقه على جلدك ويفحص السكر طوال النهار والليل بقراءة السائل تحت جلدك

سي جي إم يرسل معلومات إلى متلقي أو هاتفك ويعطيك آخر المستجدات كل بضع دقائق يمكنك رؤية الاتجاهات و تنبه إذا كان السكر مرتفعاً أو منخفضاً

وقد لا تزال تحتاج إلى فحص مزدوج مع متر إذا لم تُضاف الأمور.

اختبارات الدم والتشخيص

طبيبك يمكنه طلب فحص الدم من أجل نظرة أعمق اختبار الدم السريع يفحص مستوى الدم بعد عدم تناوله لمدة 8 ساعات على الأقل

اختبار "إيه سي" يظهر معدل السكر في الدم خلال الشهرين الماضيين الأطباء يستخدمون هذه لتشخيص مرض السكري أو مرض الأطفال

وتحتاج هذه الاختبارات إلى مختبر، حتى لا تستطيع القيام بها في المنزل.

معالجة سجائر الدم المنخفضة

وعندما تنخفض سكر الدم، يجب أن تتصرف بسرعة، فالعربات السريعة الصنع، مثل أقراص الجلوكوز أو الجيل، تعمل في حالات بسيطة.

وإذا كانت هناك حاجة إلى معالجة طارئة شديدة مع الغلوكاغون.

الإجراءات الفورية لاتخاذ

إذا رصدت علامات السكر منخفضة الدم، تحقق من مستوى ما إذا كان بإمكانك، وإذا كان أقل من 70 ملغم/د.

تناول أو شرب 15 إلى 20 غراماً من الكربوهات السريعة الحركة، بعض الخيارات:

• 4 أقراص غلوكوز
• نصف كوب (4 أونصات) من عصير الفواكه أو صودا عادية
• طاولات واحدة من السكر أو العسل

انتظر حوالي ١٥ دقيقة ثم تحقق مرة أخرى، وإذا كان لا يزال منخفضا، اكرر مع ١٥ إلى ٢٠ غراما أخرى.

تجنب تناول طن من الطعام أو أي شيء بدين، لأن ذلك يبطئ من استيعاب السكر.

استخدام طاولات غلوكوز أو غل

وأقراص الغلوكوز هي حبوب السكر الصغيرة التي تُصنع لرفع سُكر الدم بسرعة، ومن السهل حملها والحصول على كمية من الغلوكوز.

خذوا أقراص كافية للحصول على 15 إلى 20 غراماً عادةً 3 أو 4

إن ثلج الغلوكوز خيار آخر، ويمكنك أن تضغطه مباشرة في فمك، بل إنه مفيد إذا كان البلع صعبا.

أبقي بعض الأقراص أو الجيل معك إذا كنت في خطر على الأدنى

غلوكاغون وعلاج الطوارئ

وإذا لم تستطع تناول الطعام أو الشرب، أو إذا خرجت أو تعرضت لضبوطات، فإن الغلوكاغون هو إصلاح الطوارئ.

A ]glucagon kit] comes as an injection or nasal spray. You need a prescription, and it’s intelligence to have one if your doctor recommends it.

ويمكن لشخص آخر أن يعطيك الغلوكاغون إذا لم تكن قادرا على ذلك، وبعد استخدامه، تحصل على المساعدة الطبية فورا.

(غلوكاجون) يخبر كبدك أن يلقي السكر في دمك بسرعة، قد يكون منقذاً حرفياً

إدارة سجائر الدم المرتفعة

عندما ترتفع سكر الدم عليك أن تخفضه بأمان بمرور الوقت، إحداث تغييرات في روتينك يساعد على إبقاء الأمور على المسار الصحيح

استراتيجيات الإدارة القصيرة الأجل

إذا كان السكر عالياً، تحقق منه كل بضع ساعات، إشرب الماء للبقاء مهرّباً.

فطعام السكري أو المشروبات - هم فقط يدفعون سكرك أعلى، وقد تحتاجون إلى تعديل أدويتك أو الأنسولين، ولكن فقط بتوجيه من طبيبكم.

استريحي إذا كان سكر الدم الخاص بك حقا هناك، وتوقفي على ممارسة صعبة حتى ينخفض.

إبقاء أعراض مثل التبول المتكرر، أو العطش الشديد، أو الشعور بالمسح، وإذا لم تتحسن الأمور بعد إجراء بعض الشيكات، اتصل بفريق الرعاية الصحية.

طويل الأجل

إدارة السكر بالدم عبر الزمن تأتي حقاً لتقوم بتمرير حميتك، والتمرين، وأي أدوية قد تحتاجها، تأكل الكثير من الخضروات، البروتين السائل، والحبوب كلها.

حاول أن تبقي الكربوهات في الشيكات... هم الشيء الرئيسي الذي يصدم سكر دمك.

الحصول على تدريب منتظم يساعد جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أفضل ويمكن أن يقلل السكر الدموي الخاص بك بطبيعة الحال، اطلاق النار لمدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط المتوسط في معظم الأيام.

الحفاظ على الوزن الصحي يجعل من السهل على جسمك أن يدير السكر الدموي تحدث إلى مزود الرعاية الصحية إذا كنت بحاجة إلى تعديل الدواء للحفاظ على مستوياتك ثابتة.

استراتيجيات نمط الحياة لتوازن السكر الدم

إبقاء سكر الدم ثابتاً هو كل شيء عن العادات اليومية ما تأكله، كم تتحرك، وكم تراقب الأمور تضيف حقاً

من الذكاء العمل مع المهنيين في مجال الرعاية الصحية يمكنهم مساعدتك في البقاء على المسار الصحيح

التوصيات الغذائية

ركز على الطعام الذي يساعد السكر في الدم استمر في الازدحام، اذهب إلى الكثير من النباتات ،

حاول تجنب الطعام المحمل بالعربات المكشوفة والسكر الإضافي

خطة جيدة تُعدّ خططاً للوجبات ] تخلط بين البروتين، والسمينات الصحية، والقيراطين المعقدة.

لا تنسى أن تبقى مُهذباً في الواقع يساعد في استقرار السكر الدمي أيضاً

تزلج الوجبات ليس فكرة جيدة حاول أن تأكل في نفس الوقت تقريباً كل يوم

هذا يقلل من فرصتك في السكر في الدم خاصة إذا كنت على الأدوية السكري.

دور النشاط البدني

إن العمل النشط يساعد جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أفضل ويخفض السكر الدموي، صوبوا لحوالي 30 دقيقة في اليوم، يتجولون، يسبحون، مهما كان ما يصلح لك.

إذا لم تستطع فعل ذلك في الحال، فإقتحامه في أقصر من القطيع سيكون على ما يرام

التمرينات يمكن أن تسقط سكر دمك أحياناً خاصة إذا كنت على الدواء تفقد مستوياتك قبل وبعد

ممارسة شيء منتظم يساعد في السكر الدموي ويبقي وزنك في مكان جيد

الرصد والوقاية

فحص السكر الدموي يعطيك صورة أوضح عن كيفية تأثير عاداتك على مستوياتك، استخدمي مُعدّد غلوكوز أو مراقب مستمر إذا كان مُقدّمك يوصي بذلك.

راقبي علامات السكر المنخفض والعالي في الدم، الاحتفاظ بسجل يمكنه مساعدتك في تحديد الأنماط

من الذكاء حمل بعض السكاكر السريعة مثل أقراص الغلوكوز أو العصير فقط في حالة خاصة إذا كنت نشطاً أو وجباتك تتأخر

العمل مع فريق العناية بمرض السكري الخاص بك

فريق الرعاية الخاص بك ]الفريق: ١[ يُعيّن فريق الرعاية ]الفريق: ١[ - الذي هو طبيبك، غذائي، ربما ممرضة - يمكن أن تساعدك على وضع خطة تناسب حياتك فعلا، ويساعدك على معرفة ما تأكله، وكيف تتحرك، ومتى تفسد الأمور.

كما أنهم هناك لتوجيهكم إذا كانت أدويتكم بحاجة إلى تعديل أو شيء ما يشعرون به من السوء، وإذا لاحظتم أعراض جديدة أو تغيراتكم الروتينية، لا تبقوها على طبيعتكم.

وأعلم فريقكم، حتى لو كان يشعر بالطفولة، وبصراحة، فإن من الجدير أن يتصرّف الناس في زاويتكم يجعل إدارة السكر الدمي أقل غامرة بكثير.