فتح إمكانية قياسك للجلوكو:

فهم دور مُعدّل غلوكو في العناية بمرض السكري

إن مُعدّد غلوكوز هو أكثر من جهاز يعطيك عدداً - وهو حجر الزاوية للإدارة الذاتية للسكري اليومي، وعندما يستخدم بشكل صحيح، يقدم تعليقات فورية على كيفية استجابة جسمك للغذاء والنشاط البدني والأدوية والإجهاد، وتؤثر دقة تلك التعليقات تأثيراً مباشراً على القرارات التي تتخذها، من تعديل الجرعات الإنسولينية لاختيار ما تأكله مقابل وجبتك القادمة.

إدارة السكري عملية تعلم مستمرة كلما فهمتم التكنولوجيا في أيديكم كلما كان بإمكانكم التحكم بمستويات غلوكوز الدم والحد من مخاطر التعقيدات

اختيار الميتر المناسب لحاجاتك

ليس كلّ أمتار الجليد مُكوّنة على قدم المساواة، خيارك يجب أن يطابق أسلوب حياتك، وفكّك، ورؤيتك، ومستوى التفاصيل التي تحتاجها من بياناتك، وينطوي على عوامل رئيسية لتقييمها عند اختيار متر.

معايير الاستحقاق

ابحث عن قياسات تفي بمعايير الدقة الحالية التي وضعتها الهيئات التنظيمية مثل إدارة الأغذية والمخدرات في الولايات المتحدة، ومعظم القياسات الحديثة دقيقة في حدود 15 في المائة من القيمة المرجعية للمختبرات، ولكن بعض النماذج القديمة قد تكون لها تسامح أوسع نطاقا، وتحقق من وثائق المنتج أو موقع الصانع على شبكة الإنترنت من أجل بيانات دقيقة محددة.

تكلفة قطاع الاختبار وقابليته للتوافر

إن التكلفة المستمرة للتعريات الاختبارية تتجاوز في كثير من الأحيان سعر الشراء الأولي للمتر، وبعض خطط التأمين تحد من عدد الشرائط التي تغطيها كل شهر، والنظر في ما إذا كانت خطتك تغطي علامة تجارية معينة أو إذا كان بإمكانك تحمل تكلفة إمدادات معقولة من الشرائط لتواتر الاختبار الذي توصي به مقدم الرعاية الصحية.

هاء - سهولة الاستخدام

إذا كان لديك إلتهاب أو مشاكل في الرؤية، اختيار متر مع عرض خلفي، أعداد كبيرة، وسموم مسموعة، أمتار مع قطع اختبارات جانبية أو لا ترمز إلى تبسيط عملية الاختبار والحد من الأخطاء.

Connectivity and Data Storage

الكثير من أجهزة القياس الحالية متزامنة بلا سلك مع أجهزة الهاتف الذكية هذا يلغي الحاجة إلى سجل ورقي ويسمح لك بتبادل التقارير فورا مع فريق الرعاية الخاص بك، وإذا كنت تفضل اتباع نهج أبسط، فإن القياس الذي يحتوي على الذاكرة الكافية على متن السفينة وخيار الكابلات المركب قد يكون كافيا.

تعلم المزيد عن متطلبات الهيئة من أجل قياسات الغلوكوز ] لتقييم مطالبات الدقة.

تقنيات الاختبار السليم: مؤسسة القراءة الموثوق بها

حتى أفضل قياس لا يمكن أن يعوض عن سوء عادات الاختبارات التغييرات الصغيرة في أسلوبك يمكن أن تحول قراءاتك بنسبة 10% أو أكثر مما يؤدي إلى قرارات العلاج غير الملائمة

وغسل يديك

دائماً ما تغسل يديك بمياه دافئة و صابون وتجفيفها تماماً قبل الإختبار، ويمكن أن تلوث العينة الدموية أو تنتج نتائج باهظة أو منخفضة، وإذا لم تتمكن من الحصول على الصابون والماء، تستخدم مسحة الكحول وتجعل الكحول تجف تماماً، ولكن تتجنب استخدام الكحول كبديل روتيني لأنه يمكن أن يجف ويكسر الجلد على مر الزمن.

استخدمي رقصة جديدة

إن استخدام الرفات يلطخ الإبر ويزيد الألم ويتسبب في المزيد من الضرر بالأنسجة، ويستخدم أداة جديدة لكل اختبار، وتستحق التكلفة الصغيرة الحد من عدم الارتياح، وتدني خطر الإصابة.

احملوا دماً مناسباً

خفف اصبعك من القاعدة الى البقشيش قبل الرمش ارقص على جانب الأصبع (وليس الرصيف) للوصول الى سرير اثرى من الكبسولة و يقلل من الألم

طبق الدم على القطاع بشكل صحيح

لا تُلطخْ الدمّ إلى حافةِ الشريطِ الإختبارِ عندما يُسْحبُ المترُكَ .

التحكم في بيئة اختبارك

يمكن أن تتداخل درجات الحرارة القصوى والرطوبة مع الكيمياء في العري، وتُغلق أشرطة المخزن في قنها الأصلي مع الغطاء بدقة، وتُبقي المتر والتعريات في درجة حرارة الغرفة (من 50 إلى 86 درجة فهرنهايت) وتتجنب تركها في سيارة أو ضوء الشمس المباشر.

The CDC provides additional guidance on managing blood sugar that reinforces these techniques.

المعايرة والترميز والصيانة

ورغم أن العديد من المترات الحديثة " لا يوجد شفرة " (يقرأون مدونة التعري تلقائيا)، ما زلتم بحاجة إلى إجراء عمليات تفتيش منتظمة لضمان عمل النظام على نحو سليم.

اختبارات حل السيطرة

حل التحكم يحتوي على كمية معروفة من الغلوكوز استخدمه للتحقق من أن مُعدك وقطع الاختبار تعمل معاً بشكل صحيح

تاريخ انتهاء الخدمة

إنّ شرائط الاختبار لها حياة محدودة في الرف، فبإستعمال الشرائط المنتهي الصلاحية يمكن أن ينتج قراءات تُلغى بنسبة 10 إلى 20 في المائة، وتحقق دائماً من تاريخ انتهاء الصلاحية في قشرة التعري وتُزيل أيّ شرائط بعد ذلك التاريخ، حتى لو ظهر القارورة كاملة.

نظّف المتر بشكل منتظم

فالدم والغبار والرطوبة يمكن أن يتراكما حول ميناء التعري الاختباري، ومتابعة تعليمات التنظيف التي يصدرها الصانع - تستخدم عادة قماشاً ناعماً وجافاً، ولا تغرق المتر في الماء أو تستخدم نظافة قاسية.

ترجمة : ترجمة :

معرفة أعدادكم جزء من المعادلة يجب أن تفهموا أيضاً ما تعنيه الأرقام في السياق وما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها

تعرف هدفك

سيضع مُقدّم الرعاية الصحية مجموعة مستهدفة فردية من أجل سرعة التلال وبقايا الدم بعد الولادة، وتقترح المبادئ التوجيهية الموحدة من رابطة مرضى السكر الأمريكية مستويات سريعة تتراوح بين 80 و 130 ملغم/دب، ولكن أهدافكم قد تختلف تبعاً لسنكم ومدة مرض السكري وغير ذلك من الظروف الصحية، وتُبقي نسخة مكتوبة أو رقمية من أهدافكم مرئية قرب إمدادات الاختبار الخاصة بكم.

ابحث عن (باتيرز) وليس قراءة واحدة

ولا تحدد القراءة العالية أو المنخفضة طريقة إدارتها، فستعرض الاتجاهات التي تدوم من ثلاثة إلى سبعة أيام، مثلا، إذا ارتفع غلوكوزك السريع تدريجيا على مدى عدة أيام، قد تحتاج إلى تعديل أدوية بدلا من تصحيح غير متكرر، ويمكن أن تولد برامجياتك أو جهازك المتوسطات والانحرافات القياسية التي تساعد على تحديد الأنماط.

النظر في العوامل التي تؤثر على القراءة

عدة متغيرات يمكن أن تسبب قراءة غير متوقعة حتى عندما يعمل مُعدك بشكل مثالي، وتشمل هذه:

• والمرض أو العدوى - الهرمونات الإجهادية تزيد من مستويات الغلوكوز.
• والدورات المرادفة - يمكن أن تؤثر التحولات الهرمونية على حساسية الانسولين.
• النشاط البدني - قد يقل التمارين الغلوكوز لمدة تصل إلى ٢٤ ساعة.
• استهلاك الكحول - وخاصة عندما يستهلك بدون طعام.
• التوقيت غير الصحيح - الاختبارات في وقت مبكر جدا بعد وجبة قد تظهر ارتفاعا مؤقتا.

ستعرفون كيف يستجيب جسدكم لمختلف الحالات

فيتامينات متقدمة تحسن إدارة السكري

إن أمتار الغدة الصمغ اليوم كثيرا ما تشمل أدوات تتجاوز العرض الرقمي البسيط، ويمكن أن يؤدي استخدام هذه السمات إلى تخفيف العبء العقلي للسكري، وأن يساعدك على اتخاذ قرارات أذكى.

بلوتونوث وكلاود

المزامنة مع الهواتف الذكية تُرفع تلقائياً كل قراءة إلى برنامج مرافق، وهذا يزيل الأخطاء المُتكررة ويبني تاريخاً قابلاً للتفتيش، ويسمح لك العديد من التطبيقات بإضافة ملاحظات عن الطعام والتمرين والتداوي وقت الاختبار، بل إن البعض يمكنه إرسال إنذارات إلى أفراد الأسرة أو مقدمي الرعاية إذا دخلت القراءات نطاقاً خطيراً.

أسلحة ذخيرة ورمائن

إذا نسيتِ أن تختبري في أوقات معينة، برمجي مُعدك أو تطبيقك لإرسال رسالة تذكيرية، بعض المترات تهتز أو ترن عندما يحين الوقت لفحص بعد الوفاة، هذا العجلة البسيطة يمكن أن تساعدكِ على جمع بيانات أكثر اتساقاً.

التكامل مع شبائن الإنسولين ومضخات

عدة أمتار تربط بين أقلام ومضخات الإنسولين المتسقة، ويمكن للجهاز تسجيل قيمة غلوكوز الدم وكمية الأنسولين التي تدار في دخول واحد، وهذا النظام المتكامل للبيانات يبسط عملية تعديل الجرعة ويقلل من فرص مضاعفة الجرعة أو إغراقها.

رصد الغلوكوز المستمر كملحق

وفي حين أن نظم إدارة العلاقة بين الجنسين منفصلة عن القياسات التقليدية للعصي، يستفيد العديد من المستخدمين من الجمع بين الاثنين، وتوفر تدابير التخفيف من النسق السهام التي تبين اتجاه التغيير ومعدله، بينما توفر قراءة الأصابع رقماً دقيقاً في الوقت المناسب، وإذا استخدمتم جهازاً للتصوير الكيميائي، تحتفظون بمتر تقليدي كدعم للمقاييس وللأوضاع التي لا تتوافر فيها هذه الآلية.

For a detailed comparison, The Mayo Clinic’s overview of CGM systems] offers an excellent starting point.

الأخطاء المشتركة وكيفية تجنبها

حتى المستعملون المشهود لهم يرتطون بعادات تتدهور الدقة، ويستعرضون هذه القائمة دورياً لضمان عدم إصابتكم بهذه الأخطاء.

سوء التصرف 1: استخدام نفس موقع الزنجبيل

التدقيق في نفس البقعة بعد يوم يسبب الندوب والندوب مما يجعل الزراعة أكثر إيلاماً و جمع الدم أصعب

سوء التصرف 2: إغفال خط العرض والتغييرات في درجة الحرارة

إذا عشت في موقع عالي الارتفاع أو تحركت بشكل متكرر بين مختلف المناخات، كن على علم بأنّ الشرائط الاختبارية قد تؤدي بشكل مختلف، وبعض المترات لديها سمة تصحيحية عالية - تفقد دليلك.

سوء التصرف 3: لا تجيب على سفينة لانست أو راية قطاع

ترك القبعة قبالة قشرة التعري يكشف عن الشرائط للرطوبة والهواء حتى التعرض القصير يمكن أن يُحسّن الانزيم في الشريط

سوء التصرف 4: افتراض أن جميع القياسات قابلة للتبادل

قد تُنتج مقاييس من صناعات مختلفة، وحتى نماذج مختلفة من نفس العلامة، قراءات مختلفة قليلاً، إذا أردت تبديل المتر، تقارن الجهازين جنباً إلى جنب لبضعة أيام لفهم أي تعويض.

سوء التصرف 5: عدم التصديق على القراءة الرمزية

إذا شعرت بأعراض من غلوكوز الدم المرتفع أو المنخفض لكن المتر يظهر رقماً طبيعياً، يختبر ثانيةً، على العكس من ذلك، إذا أظهر المتر قراءة عالية أو منخفضة جداً

الدمج مع الديت والتمرين والمرض

يصبح مُعدّد غلوكوز أقوى عندما تستخدمه لربط إجراءات أسلوب الحياة مع تعليقات ملموسة.

اختبارات ما قبل وبعد منتصف المدة

الاختبار قبل وجبة ما يعطيك خط أساس اختبارات بعد ساعة أو ساعتين من العضة الأولى تبين كيف أن وجبة معينة أثرت على غلوكوزك

التمرين ونوع

فالأنشطة البدنية عادة ما تقلل من غلوك الدم، ولكن التوقيت والكثافة، والاختبار قبل وأثناء وبعد التمرين، وخاصة إذا استخدمت الأنسولين أو السولفونورياس، وتعلم كيف تؤثر أنواع التمارين المختلفة - أي التدريب على الطيران مقابل المقاومة - على مستوياتك، ويجد بعض الناس أن التمارين الهروبيولوجية المتوسطة تقلل من الغلوكوس بسرعة، بينما قد يؤدي التدريب على المقاومة الثقيلة إلى رفعه في البداية.

التعديلات المتعلقة بالطلبات

استعراض سجلك للغلوكوز مع مقدم الرعاية الصحية قبل إدخال أي تغييرات على الجرعات الانسولينية أو الأدوية الشفوية، وإرسال ما لا يقل عن أسبوعين من القراءات (مع ذكر أوقات الوجبات والتمرين) إلى تعيينكم، ويقبل العديد من مقدمي الخدمات الآن سجلات إلكترونية ترسل مباشرة من تطبيقكم.

متى سيطلب مساعدة من مُعلّم مرضى السكر

إذا كنت ترى باستمرار القراءات عالية جدا أو منخفضة جدا على الرغم من اتباع أفضل الممارسات، أو إذا كانت قراءاتك المصغرة تبدو غير متسقة مع أعراضك، جدولة دورة مع أخصائي معتمد في الرعاية والتثقيف في مجال السكري، ويمكنهم مراقبة أسلوبك، واستعراض معداتكم، ومساعدةكم على وضع جدول اختبار شخصي، وتغطي خطط تأمين كثيرة هذه الدورات دون تكلفة غير مباشرة.

واستخدام مطياف الغدد الصمغ هو على نحو فعال مهارة تحسن المعرفة والممارسة، إذ تستثمر الآن فترة قصيرة لتنقية أسلوبك وتفسير بياناتك، وتحصل على سيطرة أفضل على صحتها وعلى قدر أكبر من الحرية في حياتك اليومية، وتواصل التعلم من مصادر ذات سمعة مثل [(FLT:0]]) المبادئ التوجيهية لفحص غلوكوز الدم الصادرة عن رابطة البلدان الأمريكية .