كيف تبقي الاتصال الخاص بك مؤمنة و مريحة طوال اليوم

- نظم الأوكسيد الهيدروجينية، مثل Clear Care] (Alcon) أو AOSept Plus، توفر دائماً ملاءة نظيفة دون فرك احتياطي، وهي مثالية للعينين مع مراعاة مكونات جهاز تحديد المواقع، غير أنها لا تحتاج إلى دورة تنظيف مدتها ست ساعات على الأقل.

العناية بالقضايا: خطوة النظافة الصحية المغفلة

وتشكل حالة عدسة الاتصال خزاناً مشتركاً للمرشحين البيولوجيين والمسببات المرضية، وتبين الدراسات أن ما يصل إلى 80 في المائة من حالات العدسة ملوثة بالبكتيريا، ولخفض المخاطر، تتبع هذه الخطوات يومياً:

• فرغ القضية بعد كل استخدام وتناول حلاً جديداً (أي الماء)
• أمسحي القضية بنسيج نظيف و أتركيها مفتوحة للجفاف
• إستبدل قضيتك كل ثلاثة أشهر على الأقل أو بعد عدوى بالعين مباشرة
• تجنب حالات الزينة أو السفر التي يصعب تنظيفها.

ومن شأن استخدام حالة جديدة كل شهر أن يزيد من خطر التلوث، إذ أن الجمع بين الحل المناسب، والتفرك المنتظم، والنظافة الصحية للحالات الدقيقة، أمر أساسي للوقاية من الارتياح والعدوى على حد سواء.

• [أطلق حلاً مع PVP أو HPMC ] للحفاظ على هضبة العدسات بين عشية وضحاها.
• لا يوجد حل قديم ] - يُصرف ويستخدم طازجاً كل ليلة.
• Consider peroxide systems] if your eyes react to preservatives in MPS.
• رف عدساتك ] حتى لو كانت العلامة تقول " لا - بل إنها تحدث فرقا.

تحقيق الاستخدام الأمثل للهيدرولوجيا والميكانيكيات اللامنكية

Hydration: The Foundation of a Healthy Tear Film

وتؤثر حالة هضبة جسمك بالكامل تأثيرا مباشرا على إنتاج الدموع وتكوينها، بل إن الجفاف البسيط يقلل حجم الدموع ويزيد من حجم الدموع (العمل)، ويجعل العينان تلسع. ] Drink eight to ten glass of water daily، ويكيفان للتمرين، والطقس الساخن، أو ارتفاع عال.

كما أن التحلل يتأثر بازدراء الزيت البيومي، وعندما تهضم الزيت يصبح أكثر سمكية وأقل فعالية في إغلاق الفيلم المسيل للدموع، ولهذا يلاحظ الكثير من الناس زيادة جفاف العدسات بعد استهلاك الكافيين أو الكحول، والنظر في حمل زجاجة مياه ووضع التذكارات للشرب، ويمكن أن تسهم شاي هيربال ومياه جوز الهند أيضا في الحصول على السائل.

Blinking: The Eye’s Natural Moisturising Pump

وينشر الفيلم المسيل للدموع عبر القرنية ويزيل الحطام، ويضع الكثير من أجهزة الاستشعار اللاوعي نصف الوصلة، ويترك جزء من السطح المتجمد.

امتحانات شاملة سنوية ضرورية حتى لو شعرت بالراحة، فإن مختارك يقيّم وقت الانفصال عن الدموع، وصحة الغدة المتوسطة، وأجهزة التحسّن، والعديد من الممارسات تستخدم الآن اختبارات النسيج المخففة و، والتصوير الغرامي (تأثير التقلبات في الأراضي المسيلة للدموعية).

(ب) أن يُعرضوا على كل تعيين حلٍّ حاليٍّ، حتى يتمكن الطبيب من مراجعة عادات النظافة الخاصة بك، وإذا ما تعرضت لأعراضٍ متكررة في العين الجافة، فسألوا عن [الصفائحة] في معالجات المكاتب [الإطارات:] مثل التعبير الحراري (LipiFlow) أو الضوء المُقنّف المُتكرر لـ MGD.

لا تنتظر حتى تختبرين كل سنة إذا لاحظتم أعراضا جديدة، وحددوا موعدا لزيارة إضافية إذا أصبحت عدساتكم غير مريحة أو حمراء أو مؤلمة فجأة، فالتدخل المبكر يحول دون حدوث مضاعفات ويحافظ على عدسات طويلة الأجل ويرتدي التسامح.

تعديلات نمط الحياة التي تدعم المصاريف

التغذية والملاحق

(أ) حمضان سمينة من طراز Omega3، ولا سيما حمضان إي بي ودي أف، تدعم وظيفة الغدد الصماء وتخفض التهابها، وقد تبين أن كمية من الوجبات اليومية من [(FLT:0) على الأقل 1000 ملغم من مبيدات الآفات المجمدة وحمض دهون (FLT:1] (من زيت السمك أو مكملات الطحالب) تُكملة للدموع في الدراسات السريرية.

كما أن الفيتامين ألف هو أمر حاسم بالنسبة للصحة السطحية للعموم، فالجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ والكبد هي مصادر غنية، كما أن مضادات السموم مثل الفيتامين جيم وE تساعد على حماية العين من الإجهاد الأكسجين، كما أن وجود غذائي متوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات والدهون الصحية يدعم جودة الأفلام المسيل للدموع، وتشير بعض البحوث إلى أن مكملات حمض للهلال الأورانيكية قد تحسن أيضاًاً.

وقت المراهقة والنوم

تضييق استخدام الأجهزة الرقمية عند الإمكان، واستخدام نظارات زرقاء إذا عملت على الشاشات بعد غروب الشمس لتقليل ضغط العين وقمع التمزق في الملاتونين، والنظافة الجيدة للنوم أمر حاسم: إذ أن عينيك تعيدان إنتاج مكونات الأفلام المسيل للدموع أثناء نوم عميق، ولا تنامان في عدسات الاتصال إلا إذا وصفت خصيصا لذلك من قبل طبيب العين، بل إن عدسات " مستنفدة " تزيد من خطر الجفاف، وقلة المي الميكروبيات.

إذا كنت تكافح لإزالة العدسات في الليل، وضع إنذار للتذكير، الدقائق القليلة الإضافية من النظافة يمكن أن توفر أسابيع من عدم الراحة ومنع حدوث إصابات مسببة للآلام،

عندما نشاهد علاجات العين الجافة المتقدمة

إذا حاولت عدّة عدسات، حلول، وتعديلات سلوكية بدون إغاثة، قد يكون لديك مرض في العين الجافة، يتطلب تدخلاً مهنياً، وتشمل العلاجات المتقدمة ما يلي:

• Prescription anti —inflammatory drops — cyclosporine (Restasis), lifitegrast (Xiidra), or corticosteroids (short —term) to reduce ocular surface inflammation.
• Punctal plugs ] — small biodegradable or silicone plugs that block the tear drainage ducts, keeping natural tears on the eye longer. they are reversible and can be inserted in minutes.
• In-office procedures] — LipiFlow (thermal pulsation to clear meibomian glands), IPL (light treatment for MGD and rosacea‐related dryness), and microblepharoexfoliation (deep cleaning of eyelids to remove biofilm and debris).
• Autologous serum tears] - جُعلت قطرات مصممة خصيصاً من مصل دمائكم إلى عرض عوامل النمو والمغذيات للعين الجافة الشديدة، وهي محجوزة عادة لمن لم يستجبوا للعلاجات الأخرى.

ويمكن إدماج هذه العلاجات في نظام عدسات الاتصال الخاص بك، مثلا، فإن استخدام البلوغات البنفسجية يتيح لك مواصلة ارتداء الاتصالات مع الاحتفاظ بمزيد من الرطوبة، وسينشئ مقدم الرعاية خطة لعلاج زوجين استنادا إلى نتائج التشخيص، ولا يتردد في طلب الإحالة إلى أخصائي في العين الجافة إذا لم يكن مختارك العادي يعاني من العلاجات المتقدمة.

بناء الرفيق الشخصي

إن إبقاء عدسات الاتصال متوقفة ومريحة ليس حلا واحدا - بل هو روتين شخصي يجمع بين المادة الحساسة الصحيحة، والنظافة الصحية الملائمة، والربط الواعي، والضوابط البيئية، والتوجيه المهني، والبدء بتغيير واحد في وقت واحد: التحول إلى عدسة يومية خالية من التكنولوجيا ذات التدرج المائي، واعتماد قاعدة الإفطار 20-20، وإضافة مخفف إلى حيز العمل الخاص بك.

فكري في الاحتفاظ بمفكرة بسيطة لمدة أسبوع واحد: ملاحظة عندما تصل الجاذبية إلى ذروتها، وما كنت تفعله، وما ساعدته من سبل انتصاف، هذه المعلومات قيمة لطبيب عينك ويمكنك أن تكشف عن أنماط قد لا تلاحظها خلاف ذلك، مثلاً، قد تجدين أن عينيك متجففة بعد الغداء أو أثناء الاجتماعات الطويلة، واستهدفي تلك اللحظات بانقطاع عن العمل أو بكسر في الرمش.

For further authoritative reading, consult the American Academy of Ophthalmology’s contact lens care guide, the FDA’s contact lens safety page, and the