Поддържане на балансирано хранене по време на заболяване от диабет: практически съвети

Течностите да се подходи с повишено внимание включват редовни спортни напитки, плодови сокове, и сода, тъй като те съдържат значителни количества захар, която може да предизвика скокове кръвната захар. Въпреки това, ако имате ниско ниво на кръвната захар (хипогликемия), малки количества сок или редовни сода може да бъде необходимо да се върнат нивата бързо. Винаги проверявайте кръвната си захар преди и след консумация на захар напитки, за да разберете тяхното въздействие.

Създаване на своя план за хранене за деня на болните

Като болен ден храна план, изготвен преди да се разболее е една от най-ценните стъпки, които можете да предприемете в управлението на диабета. Когато се чувствате зле, последното нещо, което искате да направите, е да разберете какво можете безопасно да ядете.

Вашият болен ден план за хранене трябва да включва храни, които са лесни за храносмилане, малко вероятно да разстрои стомаха си и да осигури последователни въглехидрати, за да се поддържа стабилността на кръвната захар. Концепцията за "болни храни ден" се различава от редовния си план диабет хранене, тъй като приоритетните смени от оптимално хранене за поддържане на адекватен прием на въглехидрати и предотвратяване на опасни колебания на кръвната захар, докато подкрепа за възстановяване.

Правилото 15-Грамов Въглехидрат

Много диабет възпитатели препоръчват след 15-грама въглехидратни правило по време на заболяване. Този подход включва консумират около 15 грама въглехидрати на всеки час, ако не сте в състояние да яде редовно хранене. Тази стратегия помага за поддържане на нивата на кръвната захар и предотвратява както хипогликемия и прекомерната хипогликемия.

Примери за храни, съдържащи около 15 грама въглехидрати включват: половин чаша обикновен желатин, едно парче тост, половин чаша сварени зърнени култури, шест солени бисквити, една трета чаша шербет, половин чаша ябълково пюре, или половин чаша редовни (не диета) джинджифил бира. Като разнообразие от тези възможности на разположение гарантира, че можете да намерите нещо привлекателно дори когато апетита ви е лош или стомаха ви е разстроен.

Малки, често хранения с храна срещу три големи ястия

Много хора откриват, че яденето на малки количества храна на всеки един до два часа е по-лесно, отколкото се опитва да консумира три пълни хранения. Този подход има няколко предимства: това е по-малко поразително, когато имате слаб апетит, помага да се поддържа по-стабилна кръвна захар, намалява риска от гадене и повръщане, и гарантира стабилно снабдяване с хранителни вещества, за да се подпомогне възстановяване.

Помислете за болния си ден хранене модел като "грамотяване," а не "ядене на храна." Дръжте прости, подходящи храни в рамките на лесно достигнем на нощното шкафче, на масата за кафе, или където и да сте почиват. Задайте напомняния на телефона си да яде нещо малко на всеки час или два, тъй като може да загубите представа за времето, когато се чувствате зле. Този последователен прием помага за предотвратяване на опасните люлки на кръвната захар, които могат да усложни както вашето заболяване и диабет управление.

Най-добрите храни, за да се включат по време на болест

Изборът на правилните храни по време на заболяване изисква балансиране на няколко фактора: лекота на храносмилането, хранителна стойност, влияние върху кръвната захар, и вкусимост, когато не се чувствате добре. Следните храни са доказали записи на песни за добре tolered по време на заболяване, като същевременно осигуряват необходимите хранителни вещества и помагат за поддържане на стабилността на кръвната захар.

Лесно digestible Въглехидрати

Препечени филийки или крекери са класически храни за болни ден за добра причина. Те са скучни, лесно за смилане, и предоставят прости въглехидрати, които могат да помогнат за поддържане на нивата на кръвната захар. Цели опции зърно предоставят повече хранителни вещества и фибри, но ако стомахът ви е много разстроен, бял хляб или бисквити може да бъде по-добре толериран първоначално.

Готвени зърнени култури като овесена каша, сметана от пшеница или сметана от ориз са отлични решения, защото те са топли, успокояващи и лесни за смилане. Те осигуряват устойчива енергия и могат да бъдат подготвени с различни конюнктивити в зависимост от предпочитанията си. Можете да ги направите с вода или нискомаслено мляко, и да добавите малко количество мед или картофено банан за аромат, ако желаете, като същевременно се има предвид допълнителните въглехидрати.

Банани са особено ценни по време на заболяване, тъй като те са лесни за смилане, осигуряват калий (които могат да бъдат изчерпани по време на повръщане или диария), и съдържат естествени захари, които осигуряват бърза енергия. Те също са част от диетата BRAT (банани, ориз, ябълково пюре, препечен хляб) традиционно се препоръчва за храносмилателна разстроен. Среден банан съдържа около 27 грама въглехидрати, така че фактор това в планирането на хранене и контрол на кръвната захар.

Applesauce осигурява лесно смилаеми въглехидрати и обикновено е добре torelated дори когато се чувствате зле. Изберете неподсладени сортове, за да се избегне ненужните добавени захари. Applesauce също така осигурява пектин, вид разтворими фибри, които могат да помогнат с диария. Половин чаша неподсладена ябълково пюре съдържа приблизително 12-15 грама въглехидрати.

Протеин източници за имунната подкрепа

Поддържането на адекватен прием на протеини по време на заболяването е от решаващо значение за имунната функция и предотвратяване на мускулната разбивка. Въпреки това, тежки, мастни протеини може да бъде трудно да се смилат, когато сте зле. Фокусирайте се върху постно, лесно смилаеми източници на протеини, които няма да разстроят стомаха.

Пилешки или пуешки гърди[ (без кожа) е отличен източник на постно протеин. Накъсаното пиле в бульон е особено лесно за ядене и смилане. Комбинацията осигурява както протеин и хидратация, което го прави идеална храна за болни ден. Ако твърдо месо е непривлекателна, опитайте смесване сготвено пиле с бульон, за да се създаде гладка, попива консистенция.

Eggs са гъвкави, лесни за приготвяне и осигуряват висококачествен протеин заедно с важни хранителни вещества като витамини витамин D и B. Бърканите или бракувани яйца обикновено са по-лесни за смилане от пържени яйца. Ако изпитвате гадене, яйцата може да не са привлекателни, но си струва да се опитате, тъй като апетита ви се връща.

Гръцко кисело мляко (обикновен, неподсладени) осигурява протеини и пробиотици, които могат да подкрепят храносмилателното здраве. Пробиотиците могат да бъдат особено полезни, ако приемате антибиотици или изпитват храносмилателен разстроен. Изберете ниско съдържание на мазнини или не-мазнини сортове за намаляване на съдържанието на мазнини, които могат да бъдат по-трудно да се смилат по време на заболяване.

Масло от ядки като фъстъчено масло или бадемово масло предоставят протеини и здравословни мазнини. Малко количество, разпространявано върху препечени филийки или бисквити може да увеличи хранителната стойност на тези прости въглехидрати. Въпреки това, ако изпитвате гадене или храносмилателни проблеми, може да искате да се избегне ореховото масло първоначално, тъй като съдържанието на мазнини може да бъде трудно да се смила.

Зеленчуци и плодове

Докато сурови зеленчуци и плодове може да бъде трудно да се смилат по време на заболяване, варени зеленчуци и някои плодове могат да осигурят важни витамини, минерали и фибри, за да се подпомогне възстановяването.

Готвени зеленчуци като моркови, зелен боб, тиквичка, и тиквички са по-лесни за смилане от сурови зеленчуци и осигуряват важни хранителни вещества. Запаряването или варенето на зеленчуци, докато те са меки ги прави още по-смилаеми. Избягвайте добавяне на тежки сосове или прекомерно масло; вместо това, сезон леко с билки или малко количество зехтин.

Зеленчукови супи и бульони са отлични начини да консумират зеленчуци, когато не се чувствате добре. Течният формат ги прави лесни за консумиране и смилане, и топлината може да бъде успокояваща. Домашните супи ви позволяват да контролирате съдържанието на натрий и въглехидрати, но нисконатриевите консервирани супи могат да бъдат удобни опции, когато сте твърде болни да готвите.

Консервирани плодове във вода или сок (не сироп) може да предостави витамини и естествени захари, когато пресни плодове е непривлекателна. Праскови, круши, и мандарини портокали са особено лесни за смилане. Не забравяйте да се отчитат въглехидратите в плана си за управление на кръвната захар.

Храни, които да се избягват по време на болест

Някои храни могат да влошат симптомите, да причинят нестабилност на кръвната захар, или бавно възстановяване. Като знаете за тези проблемни храни ви помага да направите по-добър избор, когато сте зле.

Високо захарни храни и напитки

Докато може да жадувате за комфорт храни, когато сте болни, високо захарни продукти могат да причинят бързи скокове кръвна захар, последвани от катастрофи, което ще ви накара да се почувствате още по-зле. Кенди, бисквитки, торти и сладкиши предоставят празни калории без хранителна стойност и могат значително да попречат на контрола на кръвната захар. Регулярни сода и подсладени напитки може да предизвика бързо повишаване на кръвната захар и да не се осигури хранителна полза извън въглехидратите.

В този случай, бързо действащ въглехидрати като сок, редовни сода, или глюкозни таблетки са необходими за бързо повишаване на кръвната захар до безопасни нива. Въпреки това, след като кръвната захар се връща в диапазон, се върнете към по-балансиран избор на храна.

Високомаслени и пържени храни

Пържени храни като пържени картофи, пържено пилешко и понички са особено проблемни, защото те съчетават високо съдържание на мазнини с рафинирани въглехидрати, което ги прави трудни за смилане и вероятно да предизвика нестабилност на кръвната захар. Високомаслени меса[ като бекон, наденица и мастни разфасовки от говеждо или свинско месо са по-трудни за смилане и могат да седи тежко в стомаха, когато вече се чувствате зле.

Крийм, тежки сосове и грави добави ненужни мазнини и калории, без да се предоставят значителни хранителни ползи. Пълномаслени млечни продукти може да бъде по-трудно да се смилат от ниско съдържание на мазнини алтернативи, особено ако имате храносмилателни симптоми.

Трудности при хранене

Някои храни изискват повече храносмилателни усилия, които могат да бъдат проблемни, когато тялото ви вече е подчертано от заболяване. Рови зеленчуци, докато питателни, когато сте здрави, може да бъде трудно да се смила по време на заболяване. Високото съдържание на фибри и здравите клетъчни стени изискват значителна храносмилателна работа. Подозрени храни може да дразни вече разстроен стомах и може да влоши гадене или храносмилателния дискомфорт.

Хибридни храни като боб, леща и зърнени култури от трици, докато са здрави, могат да причинят газ и подуване на корема, когато храносмилателната система е компрометирана. Ацидни храни[ като цитрусови плодове и домати могат да дразнят стомаха, особено ако имате гадене или киселинен рефлукс. Кофеинирани напитки могат да допринесат за дехидратация и да се намесват в почивката, което е от решаващо значение за възстановяването.

Мониториране на кръвната захар по време на заболяване

Ако редовното проследяване на кръвната захар е важно за диабета, то става абсолютно критично по време на заболяването. Непредсказуемите ефекти на заболяването върху нивата на кръвната захар означават, че обичайните модели може да не се прилагат и по-често е необходимо проследяване за предотвратяване на опасни върхове или ниски нива.

По време на заболяване повечето доставчици на здравни грижи за диабет препоръчват да се проверяват нивата на кръвната захар най- малко на всеки четири часа и по- често, ако нивата са нестабилни или ако имате симптоми на висока или ниска кръвна захар.

Кога да проверим кръвната захар

Ако сте болен ден мониторинг схема, която включва проверка на кръвната захар преди хранене или закуски, два часа след хранене, преди лягане, и през нощта, ако се събудите. Ако сте повръщане или имате диария, проверете по-често го на всеки два до три часа . Тъй като тези състояния могат да причинят бързи промени в нивата на кръвната захар. Винаги проверете кръвната си захар, ако чувствате симптоми, които могат да показват висока или ниска кръвна захар, като треперене, объркване, прекомерна жажда, или често уриниране.

Съхранявайте подробен дневник на кръвната си захар четения заедно с бележки за това, което сте яли, лекарства, взети и симптоми опит. Тази информация е безценна, ако трябва да се свържете с вашия доставчик на здравеопазване и помага за идентифициране на модели, които могат да ръководят вашия болни ден управление. Много глюкозни метра и непрекъснати глюкозни монитори (CGMs) могат да съхраняват тези данни електронно, което го прави лесно да се споделят с вашия медицински екип.

Разбиране на тестването на Ketone

За хора с диабет тип 1 и някои с диабет тип 2, тестването за кетони по време на заболяване е от съществено значение. Кетоните се произвеждат, когато тялото ви разгражда мазнини за енергия, вместо да използва глюкоза. Докато малки количества кетони са нормални по време на гладно или ниско въглехидратно хранене, високи нива на кетони, комбинирани с висока кръвна захар, показват диабетна кетоацидоза (ДАК), медицински спешен случай.

Тест за кетони, ако кръвната Ви захар е постоянно над 240 mg/ dl, ако повръщате или имате тежка диария, ако се чувствате много зле или ако имате симптоми като дъх, миришещ на плодове, учестено дишане, объркване или изключителна умора. Кетоните могат да се изследват с помощта на ленти за изследване на урината или кетонни метри. Ако кетоните са умерени до високи, незабавно се свържете с Вашия медицински доставчик, тъй като може да се нуждаете от допълнителна инсулинова и медицинска намеса.

Лечение по време на заболяване

Една от най-често срещаните и опасни грешки, които хората с диабет правят по време на заболяването е спиране на диабета им лекарства, защото те не се хранят нормално. Това е критична грешка, която може да доведе до сериозни усложнения. Разбиране как да управлявате лекарствата си по време на заболяване е също толкова важно, колкото и управлението на храненето си.

Общото правило е да никога не спирайте да приемате диабетни лекарства, без да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, дори ако ядете по-малко от обичайното или изобщо не ядете. Не забравяйте, че самото заболяване повишава нивата на кръвната захар чрез реакция на стрес, така че всъщност може да се нуждаете от същото количество или дори повече лекарства от обичайното, въпреки намален прием на храна.

Регулировки на инсулина

Ако приемате дългодействащ (базал) инсулин, продължете да приемате обичайната доза, освен ако не е изрично указано друго от Вашия медицински специалист. Този инсулин е предназначен да управлява изходните Ви нужди от кръвна захар и не е пряко свързан с приема на храна. Ако приемате бързо действащ (болус) инсулин с храна, може да се наложи да регулирате дозите въз основа на това, което можете да ядете и да разчитате на кръвната Ви захар.

Много хора с диабет тип 1 имат болничен ден план инсулин разработен с техния доставчик на здравни грижи, който включва инструкции за допълнителни дози инсулин въз основа на нивата на кръвната захар и кетони. Ако не разполагате с такъв план, работете с вашия екип диабет грижи преди да се разболеете да се развие един. Този план трябва да включва специфични цели на кръвната захар, корекционни фактори и инструкции за това кога да се потърси спешна помощ.

Перорални лекарства и други инжекционни лекарства за диабет

Ако приемате лекарства за перорален диабет или неинсулин инжекционни лекарства като GLP- 1 агонисти, продължете да ги приемате, както Ви е предписано, освен ако здравният доставчик не ви даде различни инструкции.

Някои лекарства, като SGLT2 инхибитори, може да се наложи временно да бъдат спрени по време на сериозно заболяване поради повишен риск от усложнения. Въпреки това, това решение трябва винаги да се вземе след консултация с вашия доставчик на здравеопазване.

Специални съображения за различните видове болест

Различни видове заболявания представляват уникални предизвикателства за храненето и диабета. Разбирането на тези конкретни съображения ви помага да се приспособите към подхода си към конкретната болест, която изпитвате.

Заболявания на дихателните пътища (Студени, грипни, COVID-19)

Дихателните инфекции често причиняват треска, която увеличава метаболизма и нуждите на течностите. Затлъстяването и кашлицата могат да накарат яденето да се чувства неудобно, а някои хора изпитват намален апетит. Фокусирайте се върху топли, успокояващи храни като бульони и супи, които могат да помогнат с претоварване при осигуряване на хранене и хидратация. Топли течности също могат да успокоят възпалено гърло и да направят яденето по-удобно.

Бъдете внимателни с над-брояч на студ и грип лекарства, тъй като много съдържат захар или може да повлияе на нивата на кръвната захар. Без захар форми са на разположение за повечето лекарства. Винаги прочетете етикетите внимателно и се консултирайте с вашия фармацевт или здравния доставчик за най-добрите възможности за хората с диабет. Някои деконгестанти могат да повишат кръвното налягане и кръвната захар, така че наблюдението е особено важно при вземането на тези лекарства.

Стомашно- чревни заболявания

Стомашните буболечки, хранително отравяне, и други стомашно-чревни заболявания представляват особено предизвикателство, защото те пряко засягат способността ви да ядете и да задържате храна и течности. Гадене, повръщане, и диария може да предизвика бърза дехидратация и да направи управлението на кръвната захар изключително трудно. Тези условия изискват особено бдителни мониторинг и може да се наложи медицинска намеса по-бързо от други видове заболявания.

Ако сте повръщане, опитайте се да пиете малки количества чисти течности на всеки 15 минути, вместо да пиете големи количества наведнъж. Ледени чипове или замразени електролитни близалки (без захар сортове) може да бъде по-лесно да се толерират от течности. След повръщане намалява, постепенно въвеждат безвкусни храни след BRAT диета подход: банани, ориз, ябълков сок, и препечени филийки.

Диарея може да предизвика бърза течност и загуба на електролити. Фокусирайте се върху замяна на течности с вода, ясни бульони, и без захар електролитни напитки. Избягвайте храни с високо съдържание на фибри, млечни продукти, и мастни храни, докато симптомите не отшумят. Храни, които могат да помогнат твърди изпражнения включват банани, бял ориз, ябълков сок, и тост. Ако повръщане или диария продължава повече от 24 часа, или ако не сте в състояние да запази течности надолу, свържете се с вашия доставчик на здравеопазване незабавно.

Инфекции Запитващи антибиотици

Когато сте предписани антибиотици за инфекция, имайте предвид, че тези лекарства понякога могат да повлияят на нивата на кръвната захар и може да предизвика храносмилателни странични ефекти. Някои антибиотици, особено флуороквинолоните, могат да причинят както висока, така и ниска кръвна захар.

Антибиотиците могат да наруши баланса на полезни бактерии в храносмилателната система, потенциално причинява диария или други проблеми с храносмилането. Помислете като пробиотици (с одобрението на здравния доставчик), за да се помогне за поддържане на здравето на червата. Хранене кисело мляко с живи култури също може да помогне, но изберете обикновен, неподсладени сортове, за да се избегне ненужния прием на захар.

Изграждане на вашия болничен ден доставка комплект

Подготовката е ключът към успешното управление на диабета по време на заболяването. Създаване на комплект за доставка на болни дни, преди да се разболеете гарантира, че имате всичко необходимо, когато сте твърде зле, за да пазарувате или да приготвите сложни ястия.

Доставки за храни и напитки

Заредете килера си с рафт-стабилни предмети, които са подходящи за болнични дни. Основните елементи включват: нисконатриево пиле, говеждо месо, или зеленчуков бульон; солени бисквити или обикновени оризови торти; консервирани плодове във вода или сок (не сироп); неподсладено ябълково пюре; обикновен желатин (без захар и редовни); консервирани супи (ниски сортове натрий); обикновена овесена каша или сметана от пшеница; билкови чайове; без захар електролитни напитки или прах; и глюкозни таблетки или гел за лечение на ниска кръвна захар.

Съхранявайте някои елементи във вашия хладилник или фризер, както и: обикновено кисело мляко, яйца, хляб (може да бъде замразен), банани (купуват зелено и нека узрели, когато е необходимо), и замразени зеленчуци. Тези елементи имат относително дълъг живот на рафта и могат да бъдат завъртени в редовното си хранене планиране да се предотврати отпадъци.

Медицински консумативи и информация

Ако имате диабет тип 1 или сте изложени на риск от кетоацидоза, поддържайте лентите за изследване на кръвната захар или брояча на кетона. Включете термометър за мониториране за температура, тъй като повишената температура може да повлияе на нивото на кръвната захар и показва, че тялото Ви се бори с инфекцията.

Поддържайте писмен план за деня на болните от вашия доставчик на здравни грижи, който включва: целеви диапазони на кръвната захар по време на заболяване, инструкции за корекция на лекарствата, насоки за това кога да се обадите на вашия доставчик на здравни грижи, и номера на спешни контакти. Съхранявайте тази информация на леснодостъпно място и се уверете, че членовете на семейството знаят къде да го намерят. Като тази информация лесно достъпна намалява стреса и помага да се гарантира, че ще предприеме подходящи действия, когато не се чувствате достатъчно добре, за да мисля ясно.

Кога да се свържете с вашия доставчик на здравеопазване

Въпреки че много заболявания могат да се управляват у дома с правилното хранене и диабет управление, някои ситуации изискват професионална медицинска намеса.

Свържете се с Вашия медицински специалист, ако имате някое от следните: нива на кръвната захар, които са постоянно над 240 mg/ dl, които не отговарят на обичайните Ви мерки за корекция; нива на кръвната захар под 70 mg/ dl, които не отговарят на лечението или се наблюдават многократно; умерени до високи нива на кетони; повръщане или диария, които са с продължителност над шест часа; неспособност за задържане на храна или течности в продължение на повече от четири часа; температура над 101.5°F (38.6°C), която продължава повече от 24 часа; признаци на дехидратация като изключителна жажда, сухота в устата, намалено уриниране или замайване; затруднено дишане или болка в гърдите; объркване или необичайна сънливост; или симптоми, които Ви засягат или изглеждат необичайни.

Не се колебайте да се обадите на вашия доставчик на здравни грижи с въпроси или притеснения. Винаги е по-добре да се заблуждавате от страна на предпазливостта при управление на диабета по време на заболяване. Много здравни доставчици имат медицински съвети линии или услуги след работно време специално за ситуации като тази. Ако не можете да се свържете с вашия доставчик на здравни грижи и имате тежки симптоми, отидете в спешното отделение или се обадете на спешните служби.

Възстановяване и завръщане към нормалното хранене

Тъй като започнете да се чувствате по-добре, преходът към редовното хранене трябва да бъде постепенно. Прибързване обратно към нормалните хранения твърде бързо може да разстрои възстановяването на храносмилателната система и потенциално да предизвика нестабилност на кръвната захар.

Започнете бавно да разширявате разнообразието от храни, които консумирате, докато продължавате да избирате лесно смилаеми опции. Добавете една нова храна в даден момент и наблюдавайте как тялото ви реагира. Постепенно увеличавайте размера на порциите, както апетита се връща, но продължете да следите нивата на кръвната захар отблизо, докато вашата храна се променя. Стресът отговор от заболяването може да продължи да влияе на кръвната захар в продължение на няколко дни след като започнете да се чувствате по-добре, така че не се изненадвайте, ако нивата ви остават малко непредвидими по време на ранно възстановяване.

Превъвежда фибри постепенно, като се започне с варени зеленчуци и плодове, преди да се върнете към суровите продукти и високо фибри зърна. Това дава време на храносмилателната система да се коригира. По същия начин, добавете обратно протеини и мазнини бавно, като започнете с постно опции, преди да се върнете към пълния набор от храна избор. Обърнете внимание на това как различните храни влияят на кръвната захар по време на възстановяване, тъй като може да забележите временни промени в обичайните си модели.

Продължете да следите кръвната захар по-често от обикновено, докато нивата се стабилизират и се върнете към типичните си модели. Това може да отнеме няколко дни до седмица след като се почувствате напълно възстановени. Ако нивата на кръвната захар останат нестабилни или имате затруднения с връщането към обичайната си рутинна диабетна терапия, консултирайте се с Вашия доставчик на здравеопазване или диабет възпитател за ръководство.

Стратегии за превенция: намаляване на риска от заболяване

Докато не можете да предотвратите всички заболявания, хората с диабет могат да предприемат конкретни стъпки за намаляване на риска от разболяване и да минимизирате въздействието, когато се появи заболяване. Проактивен подход към поддържане на здравето е важна част от цялостната грижа за диабета.

Ваксинации и превантивни грижи

Оставането в момента с препоръчани ваксинации е особено важно за хората с диабет, които може да са изложени на по-висок риск от усложнения от определени инфекции. Кенторите за контрол на заболяванията и превенция препоръчва[, че възрастните с диабет получават годишни грипни ваксини, пневмококови ваксини според препоръчвания график и остават актуални с ваксинации COVID-19. Други ваксини, като хепатит B, също могат да бъдат препоръчани в зависимост от индивидуалните обстоятелства.

Редовните превантивни назначения за грижи помагат за идентифициране и решаване на здравни проблеми, преди да станат сериозни. Поддържайте вашите планирани назначения с вашия основен доставчик на грижи, ендокринолог и други специалисти. Тези посещения предоставят възможности за преглед на вашия болни ден план, актуализиране на лекарства, и да се отговори на всички опасения за управление на диабет по време на заболяване.

Фактори в начина на живот, които подкрепят имунната здраве

Дневните ви навици оказват значително влияние върху способността на имунната система да Ви предпазва от заболяване. Добрият контрол на кръвната захар е важен фактор за имунната функция, тъй като високите нива на кръвната захар могат да повлияят функцията на белите кръвни клетки.

Адекватен сън е от съществено значение за имунната здраве. Повечето възрастни се нуждаят от седем до девет часа качествен сън на нощ. Лош сън може да повлияе на контрола на кръвната захар и отслаби имунната функция, създавайки двойно предизвикателство за хората с диабет. Създаване на постоянна схема на сън и създаване на среда за сън, която да подпомага както диабета и имунното здраве.

Регулярна физическа активност поддържа имунната функция и помага за поддържане на добър контрол на кръвната захар. Цел за най-малко 150 минути на умерена интензивност активност на седмица, както се препоръчва за възрастни с диабет. Упражнение помага за намаляване на стреса, подобряване на съня, и подкрепа на цялостното здраве, всички от които допринасят за по-силна имунна система.

Стрес мениджмънт е важно, защото хроничният стрес може да отслаби имунната функция и да направи контрола на кръвната захар по-трудно. Намерете техники за намаляване на стреса, които работят за вас, независимо дали това е медитация, йога, дълбоко дишане упражнения, или ангажиране в хобита, които се ползват. Управление на стреса е инвестиция както в психичното ви здраве и физическата ви устойчивост.

Добри хигиенни практики остават един от най-ефективните начини за предотвратяване на болестта. Измийте ръцете си често със сапун и вода за най-малко 20 секунди, особено преди хранене, след като използвате банята, и след като сте били на публични места. Избягвайте да докосвате лицето си, особено очите, носа и устата. Стойте далеч от хората, които са болни, когато е възможно, и стойте вкъщи, когато сте болни, за да избегнете разпространение на инфекция към другите.

Специални популации: Съвети за привличане на вниманието за различни нужди

Въпреки че общите принципи за управление на храненето по време на заболяване се прилагат за всички хора с диабет, някои популации имат уникални съображения, които изискват специално внимание.

Деца и юноши с диабет

Децата могат да бъдат по- склонни към бързи промени в кръвната захар и развитието на кетони, така че често е необходима по- ранна интервенция.

Малките, честите предложения на храни и течности работят по-добре, отколкото да се опитват да накарат децата да консумират пълно хранене. Поддържайте атмосферата спокойна и избягвайте принуждаването на храна, която може да създаде негативни асоциации и да увеличи стреса.

Възрастни възрастни с диабет

Възрастните възрастни може да бъде по-висок риск от усложнения от заболяване и може да има множество хронични състояния, които усложняват управлението. Те също могат да бъдат по-податливи на дехидратация и не могат да се чувстват жажда толкова лесно, колкото по-млади възрастни.

По-възрастните възрастни, които приемат множество лекарства, трябва да бъдат особено внимателни относно лекарствените взаимодействия и ефектите на заболяването върху усвояването на лекарства и ефективността. Обширен преглед на лекарствата с доставчик на здравни грижи или фармацевт може да помогне за идентифициране на потенциални проблеми. Някои възрастни възрастни може да се нуждаят от помощ при приготвяне на храна, проследяване на кръвната захар, и лечение управление по време на заболяване, така че има система за подпомагане на място е важно.

Бременни жени с диабет

Бременността добавя друг слой на сложност за управление на диабета по време на заболяване. Целта на кръвната захар обикновено са по-строги по време на бременност, и заболяване може да направи постигането на тези цели по-трудно. Бременни жени с диабет трябва да се свържете с техния доставчик на здравни грижи при първия признак на заболяване, тъй като по-агресивно наблюдение и намеса може да се наложи да защити майката и бебето.

Някои лекарства, които обикновено могат да бъдат използвани за лечение на симптомите на заболяването може да не е безопасно по време на бременност. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравеопазване преди да приемате всякакви свръх-насреща лекарства. Поддържането на адекватно хранене и хидратация е особено важно по време на бременност, така че ако не сте в състояние да запазите храна или течности надолу, потърсете медицинска помощ бързо.

Ролята на системите за подкрепа в управлението на болестите

Управлението на диабета по време на заболяване е предизвикателство и наличието на силна система за подкрепа може да направи значителна разлика в резултатите.

Образовайте членовете на семейството или близки приятели за вашия болен ден план преди да се разболеете. Уверете се, че поне един човек знае къде държите вашите доставки на диабет, разбира вашите болнични насоки ден, и знае кога да потърси спешна помощ. Този човек трябва да бъде запознат с признаците на висока и ниска кръвна захар и трябва да знае как да ви помогне, ако не сте в състояние да управлявате диабета самостоятелно.

Обмислете присъединяването към група за подкрепа на диабета, или лично или онлайн, където можете да се свържете с други, които разбират предизвикателствата на управлението на диабета по време на заболяването. Тези общности могат да предоставят практически съвети, емоционална подкрепа и увереност, че не сте сами в справянето с тези предизвикателства. [Организации като Американската асоциация за диабет предлагат ресурси за намиране на групи за подкрепа във вашия район.

Поддържайте отворена връзка с вашия екип за здравеопазване. Не се колебайте да се свържете с въпроси или притеснения и се уверете, че имате ясни инструкции за управление на болничните дни. Редовните срещи, когато сте добре предоставят възможности за преглед и актуализиране на вашия болничен ден план, гарантирайки, че винаги сте подготвени за заболяване, когато това се случи.

Нарастващи изследвания и бъдещи насоки

В областта на диабета продължава да се развива, като текущите изследвания проучват по-добри начини за управление на кръвната захар по време на заболяване и други предизвикателни ситуации. Продължаващите глюкозни монитори (CGMs) са революционно управление на диабета, като предоставят данни в реално време за кръвната захар и тенденция информация, която е особено ценна по време на заболяване, когато кръвната захар може да се промени бързо и непредвидимо.

Автоматизирани системи за доставка на инсулин, понякога наречени "изкуствен панкреас," комбинират CGM технология с инсулинови помпи, за да се регулира автоматично доставката на инсулин въз основа на нивата на кръвната захар. Тези системи могат да бъдат особено полезни по време на заболяване, като се реагира на промените в кръвната захар по-бързо от ръчно регулиране.

Изследванията също така изследват връзката между червата микробиом, имунната функция и управлението на диабета. Това изследване може да доведе до нови стратегии за подкрепа на имунната здраве и управление на кръвната захар по време на заболяване чрез целеви хранителни интервенции или пробиотични терапии. Разбиране как различни видове заболявания засягат моделите на кръвната захар може да доведе до по-персонализирани планове за управление на болни дни.

Практичен план за действие: Вашият списък на болничните дни

За да ви помогне да приложите информацията в това ръководство, ето един практически контролен списък, който можете да използвате, за да се подготвите и управлявате заболяване с диабет:

Преди да се разболееш

• Срещнете се с вашия доставчик на здравни грижи, за да разработи писмен болничен план
• Съберете си болничен ден доставка комплект с подходящи храни и медицински консумативи
• Уверете се, че имате адекватни доставки на лекарства за диабет и тестване на консумативи
• Образовай членовете на семейството за вашия болничен план и къде да намерите провизии
• Програма важни телефонни номера в телефона си (здравен доставчик, аптека, спешни контакти)
• Останете в течение с препоръчани ваксинации
• Поддържайте добър контрол на кръвната захар чрез редовно лечение на диабета

Когато за първи път се разболееш

• Продължете да приемате всички лекарства за диабет, освен ако не е изрично инструктирано друго от вашия доставчик на здравни грижи
• Увеличаване на честотата на проследяване на кръвната захар до най- малко на всеки четири часа
• Тест за кетони, ако кръвната захар е над 240 mg/ dl (особено важна за диабет тип 1)
• Започнете редовно пиене течности, насочени към най-малко 8 унции на час
• Започнете да ядете малки количества лесно смилаеми въглехидрати на всеки един до два часа
• Съхранявайте дневник на кръвната захар четения, приема на храна, лекарства, и симптоми
• Починете си и да позволи на тялото си да се съсредоточи върху енергията върху изцеление
• Наблюдавайте температурата и следете за признаци на дехидратация

Свържете се с Вашия доставчик на здравни грижи, ако

• Кръвната захар остава над 240 mg/ dL въпреки опитите за корекция
• Имате умерени до високи нива на кетон
• Повръщаш или имаш диария повече от шест часа.
• Не можеш да задържаш храна или течности повече от 4 часа.
• Имате температура над 101,5°F с продължителност повече от 24 часа.
• Вие имате повтарящи се епизоди на ниска кръвна захар
• Забелязваш признаци на дехидратация или други, свързани със симптомите
• Не сте сигурни как да коригирате лекарствата или да управлявате диабета си по време на заболяване

Заключение: Да се внедриш за успешно управление на болест

Управление на диабет по време на заболяване представлява уникални предизвикателства, но с подходяща подготовка, знания и подкрепа, можете да се ориентирате успешно тези ситуации. Ключът е разбирането, че болестта засяга кръвната захар по сложни начини, които изискват корекции на обичайната си диабетна рутина. Чрез поддържане на адекватно хранене и хидратация, мониторинг на кръвната захар отблизо, продължаване на лекарствата по подходящ начин, и знаейки кога да потърси помощ, можете да минимизирате усложнения и да подкрепите възстановяването на тялото си.

Не забравяйте, че всяко заболяване е различно и вашият отговор може да варира в зависимост от вида и тежестта на заболяването, цялостното ви здравословно състояние и индивидуалния план за управление на диабета. Не се обезкуражавайте, ако управлението на диабета по време на заболяването се чувства неимоверно, това е наистина предизвикателно, и дори опитни мениджъри диабет могат да се борят с болнични дни. Важното е да имате план, да използвате наличните ресурси и да се протегнете за помощ, когато имате нужда от него.

Разработете своя болничен ден план с вашия доставчик на здравни грижи, сглобете си комплекта за доставка, и образовайте системата за подкрепа. Тази подготовка ще ви даде увереност и спокойствие, знаейки, че сте готови да се справят с болестта, когато това се случи. С правилните инструменти, знания и подкрепа, можете успешно да поддържате балансирано хранене по време на заболяване, като същевременно поддържате диабета си добре управляван и поддържате естествените лечебни процеси на тялото си.

Здравето ви си струва усилията на внимателно планиране и управление. Като предприемате проактивен подход към управлението на заболяванията, инвестирате в дългосрочното си здраве и намалявате риска от сериозни усложнения. Бъдете информирани, останете подготвени и помнете, че здравният екип е там, за да ви подкрепи както чрез рутинните, така и предизвикателни аспекти на живота с диабет. За допълнителни ресурси и подкрепа, посетете Американската асоциация за диабет или се консултирайте със сертифициран специалист по диабет и образование, който може да предостави персонализирани насоки за конкретната ситуация.