Ползите от редовна масажна терапия за подмладяване на кожата

Какво точно представлява Jelly Skin?

Терминът "jely кожа" е придобила сцепление в красотата и кожата общност, за да се опише тен, който е сплъстен, твърд, хидратиран, и подскачащи на докосване, напомня на желатинов десерт. Тя означава оптимално здраве на кожата, където епидермиса и дерма са добре нахранени, липидната бариера е непокътната, и екстраклетъчната матрица на кожата е богата на колаген, еластин и хиалуронова киселина. Постигането на този вид отива отвъд повърхностните лечения; изисква холистичен подход, който включва вътрешна уелнес, правилно хидратиране, балансирано хранене, и целеви външни терапиии като редовен масаж.

Желето не е само за временна светлина, но представлява издръжливо, подмладено състояние, където фините линии са сведени до минимум, порите се появяват рафинирани, а кожата има светеща прозрачност. Тази естетика е силно желателно, защото тя сигнализира за младост и силна кожна бариера. Въпреки това, фактори като стареене, излагане на слънце, стрес, и лоша диета могат да се изчерпят структурните компоненти, отговорни за тази желе-подобна устойчивост.

Науката зад масажната терапия за подмладяване на кожата

Масаж терапия засяга кожата на множество физиологични нива. Разбирането на тези механизми помага да се обясни защо тя е мощен инструмент за постигане на желе кожа.

Повишена микроциркулация и хранене

Масажът на инсултите . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Лимфатична дренаж за детоксикация и де-пуфиране

Лимфатната система е ключов компонент на имунната функция и баланса на течностите. Масажните техники, които следват лимфните пътища помагат ръчно пропелена лимфа течност към лимфни възли, където токсините и метаболитните отломки се филтрират. Чрез намаляване на стагнацията, лимфаден дренаж масаж намалява подпухнала лицева, особено около очите и челюстта, като същевременно се насърчава по-длещ контур. Това директно допринася за фирмата, "Джели-подобен" външен вид, като позволява на кожата да се положат ласкателни срещу основните структури.

Колаген и еластинова подстригване

Механичното налягане, прилагано по време на масажа, предизвиква механопреци в кожата, изпраща сигнали, които активират фибробластите за увеличаване производството на екстраклетъчни матрични протеини. Нежно, последователен масаж е доказано, че ъпрегулира колаген тип I и III синтез. Пилотно проучване от Дерматологична хирургия[ отбелязва увеличение на дебелината на колагена след шест седмици масаж на лицето, използвайки нефритен вал. [Използва се стимулиране на колагена чрез масаж. С течение на времето, това се превежда до повишена еластичност и подскачаща ребаунд характеристика на желе кожата.

Хидратация и абсорбция на продукта

Масажът затопля кожата и временно разхлабва стратума на роговицата, което позволява на овлажнителите и осулаторните агенти да се приложат след това, за да проникнат по-дълбоко. Чрез масаж с хидратиращ серум, богат на хиалуронова киселина, можете да усилите задържане на влагата, което е от съществено значение за тънката плътност, която определя желетата. Изследванията показват, че масажът на лицето подобрява бионаличността на локалните антиоксиданти и пептиди. Виж проучване за масажно усилване на доставката на продукта.

Всеобхватни ползи от редовна масажна терапия за Jelly Skin

Докато оригиналната статия е изброена няколко ползи, по-дълбоко гмуркане разкрива още повече начини масаж директно и косвено поддържа подмладяване на кожата желе.

Противоформирана циркулация:[ Както е отбелязано, повишеният кръвен поток доставя кислород и хранителни вещества, докато премахва токсините, което води до естествен, здравословен блясък и подобрен клетъчни обороти.
Засилена лимфатична дренаж:[ Намалява подпухването, помпените повърхности на кожата и поддържа премахването на възпалителни отпадъци, които допринасят за омекотяване на кожата.
Снабден колаген производство:[ Механична стимулация насърчава фибробластите да синтезират колаген, помага за предотвратяване на увисване и загуба на отскок.
Повишени нива на хидратация:[ Масаж приготвя кожата за оптимална абсорбция на продукта; в комбинация с подходящи серуми, тя заключва влагата за трайна пломба.
Стересна редукция:[ Кортизол, първичния стрес хормон, ускорява колагена разбивка и уврежда кожната бариера. Редовният масаж понижава кортизола, предпазва кожата от преждевременно стареене. Проучване в ] Журнал на телесната работа и движение Терапии потвърждава намалени нива на кортизол след една масажна сесия. Научете за намаляване на кортизола чрез масаж.
Напрегнат мускулен тонус и стягане на кожата:[ Нежна манипулация на лицевите мускули може да предотврати мускулна атрофия и да запази основната поддържаща структура фирма, намалявайки гравитационното съпротивление върху кожата.
Стилирани клетъчни метаболизъм: Механичното действие може да насърчи митохондриалната активност в кожните клетки, като подпомага енергийно зависими процеси като ремонт и регенерация.
Дори и Skin Tone и Намалена хиперпигментация:[ Чрез насърчаване на микроциркулация и премахване на застояла кръв, масажът може да помогне за разпръскването на локализирани отлагания на меланин, което води до по-единен тен.
Продължителна функция на бариерата на кожата: Добре нахранената бариера запазва влагата по-добре и се съпротивлява на дразнители. Масажът може да помогне за балансиране на производството на себум и да укрепи липидната матрица.

По-дълбоко гмуркане в масажни техники за желирана кожа

Различни техники са насочени към различни аспекти на здравето на кожата. По-долу е разширена разбивка на ефективни условия.

Класически масаж на лицето (Effleurage, Petrissage, Tapotement)

Използването на метене, месене, и почукване движения с чисти ръце и смазка (ойл или серум) подобрява цялостната циркулация и мускулен тон. Емулеураж (глинг) е идеален за лимфна дренаж и затопляне на кожата. Петрисаж (кърлежи) стимулира по-дълбоки тъкани и колаген. Тапотемен (нежно натискане) събужда кожата на повърхността и насърчава поглъщането на продукта.

Лимфатична дрейнаж масаж

Тази ултра-нежна техника използва светлина, ритмична, повтарящи се удари, за да се следват лимфните пътища, обикновено започвайки от врата и се движат навън. Специално внимание се отделя на точки, където лимфните възли клъстер, като зад ушите, под челюстта, и в областта на надклавикула. Това е високо ефективен за намаляване на сутрешната подпухнала и детоксикация на кожата.

Гуа Ша.

Древна китайска практика с помощта на плосък, гладка камък (често розен кварц или нефрит) да се изстърже кожата в специфични модели. Gua Sha подобрява кръвообращението, намалява възпалението, и освобождава мускулните напрежение. Инструментът ръб също ръчно насърчава лимфната поток. За желе кожа, кратки ежедневни Гуа ша сесии, фокусирани върху скулите, челюстта, и челото помощ лифт и фирма. Използвайте масло за лице, за да се предотврати триене.

Вибрационна терапия

Тези микро-места помагат за измъкване на порите отломки, стимулират притока на кръв и подобряват проникването на почистващи и маски. Някои нови вибрационни инструменти също са насочени към мускулна стимулация, подобна на микротекуща, но без електрически вход. Редовната употреба подобрява текстурата на кожата и блясъка, като поддържа гладката, дори повърхността, необходима за желирана кожа.

Лицево натискане

Малки силиконови или стъклени чаши се използват за създаване на всмукване върху кожата. Тъй като чашата се плъзга, тя повдига тъканта и разширява капилярите, промива областта с кислород и хранителни вещества. Това насърчава производството на колаген и може временно да попълни фини линии. Когато се извършва внимателно, на лицевото кубче имитира дълбок масаж на тъканите и е особено полезно за челюстта и скулите.

Кобидо и мадеротерапия (Дървена терапия)

Кобидо, древна японска техника, съчетава ритмично почукване, месене и лимфаден дренаж. Мадеротерапията използва издълбани дървени ролки за дълбоко манипулиране на тъканта. И двете са напреднали методи, които изискват умения, но дават драматични резултати за повдигане и стягане с течение на времето.

Интеграция Хранене и Хидратация за максимални резултати от кожата

Масажната терапия работи синергично с вътрешни стратегии. Без адекватни градивни елементи, дори и най-добрите масажни рутинни ще имат ограничени ефекти.

Хидрация: Пийте най-малко 2 .3 литра вода дневно. Масаж мобилизира течности; правилното хидратация гарантира, че клетките на кожата могат да дърпат и задържат вода, директно допринася за пъргавината.
Колаген-Стимулиращи Nutrients:[ Включване на богати на витамин С храни (цитрус, Бел чушки, киви) за стимулиране синтеза на колаген. Аминокиселините от постно протеин (пилета, риба, яйца) предоставят суровините. Медта (намерена в ядки и семена) е кофактор за колаген кръстосано свързване.
Здравословни мазнини: Омега-3 мастни киселини от риба, ленено семе и авокадо поддържат кожната бариера, което прави кожата да се чувства по-гъвкава и намалява възпалението, което може да дефлатира кожата на желето.
Антиоксиданти:[ Полифеноли от зелен чай, плодове, и черен шоколад предпазват колаген от оксидативни щети. Масаж увеличава притока на кръв, така че антиоксиданти циркулира по-ефективно до целевите области.
Хиалуронова киселина Поддръжка:[ Докато локално HA е полезно, яденето на костен бульон или вземането на висококачествена добавка HA може да осигури системна поддръжка на производството на хиалуронова киселина. Масажът помага за разпространението на тези молекули по-равномерно в дермата.

За външен ресурс на храните, които се хранят с кожата, посетете Американската академия по дерматология страница за диета и кожа.

Проектиране на масажна рутина за Jelly Skin

За постигане на устойчиви резултати, последователността и правилната техника са от съществено значение.

Честота и продължителност

За желе кожа, цел за 2 ... 3 пълни масажи на лицето на седмица (20 минути всяка), допълнени от 5 минути на ежедневно гуа ша или лимфната потупване. Вибрационна терапия може да се използва ежедневно като част от вашата рутинна почистване. Избягвайте преумора на кожата; ако забележите зачервяване или дразнене, намаляване на честотата.

Пример за рутинна вечер стъпка по стъпка

Cleanse[ с нежна система за двойно почистване на маслените материали, следвана от водна основа. Използвайте устройство за вибрации на лицето за 60 секунди, за да разхлаби отломки и да стимулира кръвообращението.
Нанесете хидратиращ серум богат на хиалуронова киселина, ниацинамид и пептиди.
Перформен лимфен дренаж с помощта на плоски ръце: започнете в центъра на гръдния кош (подсказки на гръдния кош), плъзгайте се към основата на врата, след това пометете от средната линия на лицето към ушите и надолу по врата. Повторете 5 пъти от всяка страна.
Перформа класически ефелураж:[ Използване на пръсти, удар от брадичката нагоре до скулите, от ъглите на устата до храмовете, и от веждите кост нагоре до линията на косата. Нанесете светлина до умерено налягане.
Използвайте инструмент за Гуа ша върху челюстта и скулите: задръжте инструмента под ъгъл 15 градуса и одраскайте в къси, нагоре инсулти.
Довърши с овлажнител, съдържащ серамиди и сквалан, за да се запечатат в хидратация и масажни ползи.

Сутрешен рутинен бърз ремонт

След почистване, направете 2 минути на светлина почукване с върхове на пръстите по лицето, за да се събуди кръвообращението. Следвайте с витамин С серум и слънцезащитен крем. Това повишава блясъка, без да добавяте твърде много време.

Общи грешки и противопоказания

За да увеличите ползите от кожата желе от масаж, бъдете наясно с клопките.

Прекалено много налягане: Агресивен масаж може да доведе до счупени капиляри, възпаление, и дори временна слабост. Дръжте ударите нежни, но умишлено.
Пренебрегване на врата и деколтето:[ Желе кожа е цел на цялото лице; врата и гърдите често показват възраст на първо място. Включете тези области в масаж рутина.
Използвайки суха кожа: Винаги използвайте смазочна течност, за да предотвратите триене и увреждане на липидната бариера.
Пречистване на активна акне или розацея:[ Избягвайте прякото налягане върху пробиви или възпалени области; механичното разпространение на бактерии може да влоши инфекции. Лимфатично дрениране около засегнатата област е приемливо.
Несъстоятелна рутина:[ Спорадичен масаж дава временни ползи. Желе кожа изисква редовна, постоянна практика за изграждане на колаген и поддържане на кръвообращението.
Превъздушаване след масаж:[ Макар и рядко, прилагане на твърде много осквалумни продукти веднага след масаж може да запушва порите. Придържайте се към балансиран овлажнител.

Противопоказания: Хората с активни кожни инфекции, тежка акне, нарушения в кръвосъсирването или скорошни козметични процедури (пълнежи, ботокс в рамките на 24 часа) трябва да избягват енергичен масаж на лицето. Консултирайте се с дерматолог преди започване на нова схема, ако имате хронични кожни заболявания.

Синерологията между масажите и професионалните лечения

Например, микротекущи лицеви опори, радиочестота, и микроиндлинг всички се възползват от повишена циркулация и дренаж, че ръчно масаж осигурява. Професионален масаж терапевт, обучен в лимфна дренаж или Kobido може да ускори резултатите. Комбинирането на месечните процедури за лице с вашата домашна практика създава мощен цикъл на ремонт и поддръжка.

За повече информация относно професионалните естетични лечения, които подкрепят индукцията на колагена, Американското дружество за дерматологична хирургия предлага ресурсна страница: ]Научете повече за професионалните лечения.

Проследяване на напредъка ти към желирана кожа

Тъй като промените от масаж може да бъде постепенно, обективни мерки помагат за поддържане на мотивацията.

Снимка документация под постоянно осветление.
Измерете омекотител на бузата чрез прищипване на тестове: кожата трябва да отскочи бързо, без да се задържа.
Монитор сутрешна подпухнала а сигнификативна функция се подобрява, ако тя намалява.
Оценка на абсорбцията на продукта: ако серумите изглежда да го разпадат по-бързо, което показва подобряване на NEAFC от масаж.
Проверете фините линии и цялостното сияние: промяна в прозрачността и намаляване на хиперпигментационните петна са признаци на успех.

Много ентусиасти съобщават видими подобрения в рамките на 4... 6 седмици на два пъти седмично масаж. С продължаване на практиката, кожата постепенно става по-издръжлива и ... .

Заключение: Приемане на масаж като стълб на подмладяване на кожата

Редовната масажна терапия не е просто снизхождение; това е научно подкрепен метод за постигане на опулена, подскачаща, младежки тен, известен като желе кожа. Чрез засилване на кръвообращението, стимулиране на колаген, насърчаване на лимфната дренаж, и намаляване на стресовите хормони, масаж адреси както структурните и функционални аспекти на здравето на кожата. Когато се комбинира с правилното хидратация, хранене, и последователна рутина за грижа за кожата, тя образува достъпен, но мощен анти-стареене протокол.

Пътуването до кожата на желето е кумулативен. Започнете с нежни техники, слушате кожата си, и постепенно да се увеличи изтънчеността. С търпение и всеотдайност, можете да възстановите и поддържате, че желае роса, твърд, желе-подобен блясък, който не се поддава на времето.