Може ли диабетиците да ядат пицата на Домино?

Животът с диабет не означава, че трябва да се откажете от храните, които обичате, включително пица. Ако някога сте се озовали в търсене на горещо, евтино парче от Домино, но се колебае, защото на загриженост за кръвната захар шипове, не сте сами. Въпросът "Може диабетиците да ядат пица Домино's?" е, че много хора с диабет се питат, особено когато удобство и комфорт храна се пресичат със здраве управление.

Въпреки това, успех зависи от разбирането как пицата засяга кръвната захар, вземане на стратегически менюто избор, и прилагане на практически стратегии за контрол на порциите. Това ръководство осигурява информация, основана на доказателства, за да ви помогне да се движите менюто Домино, като същевременно се поддържа стабилно ниво на кръвната захар.

Разбиране защо пицата на Домино се харесва на милиони

Домино е изградил глобална империя на три основни силни страни: удобство, консистенция и персонализация. Веригата доставя гореща пица бързо, поддържа стандарти за качество в хиляди места, и предлага широка гъвкавост менюто, която се вписва разнообразни хранителни предпочитания. От традиционните ръчно хвърлени корички до тънки алтернативи кора, без глутен опции, и десетки комбинации от топинг, Domino "s осигурява избор, който може да се побере различни хранителни модели.

Поемането на ангажимент за използване на прясно тесто, приготвено ежедневно и истинско сирене моцарела, е спечелило лоялност към клиентите през поколенията. Въпреки това популярността и удобството не се превежда автоматично на диабетно хранене. Разбирането на хранителния състав на пицата на Домино е от съществено значение за вземане на информирани решения, които подкрепят вашите здравни цели.

Хранителната разбивка на пицата на Домино

Пицата представя сложен хранителен профил, защото съчетава множество макронутриенти готварски въглехидрати, мазнини и протеини в пропорции, които значително влияят на нивата на кръвната захар. Всеки компонент на пицата на Домино влияе на тялото ви различно и разбирането на тези ефекти дава възможност за по-добро вземане на решения.

Кръц: Вашето основно предизвикателство въглехидрати

Основата на всяка пица е коричката й, обикновено направена от рафинирано бяло брашно, вода, мая, масло и сол. Едно парче от ръчно разбърканата пица на Домино съдържа около 26 грама от общо въглехидрати и 25 грама нето въглехидрати. Това рафинирано брашно има висок гликемичен индекс, което означава, че може да предизвика бързо увеличаване на нивата на кръвната глюкоза, защото тя е била лишена от фибри и хранителни вещества по време на обработката.

Тънки опции кора обикновено съдържат по-малко въглехидрати на парче в сравнение с ръчно тестени или тиган сортове, което ги прави по-благоприятен избор за управление на въглехидрати прием. Намалената дебелина означава по-малко тесто и следователно по-малко грама въглехидрати, които ще конвертирате в глюкоза в кръвта си поток.

Сосът: скрити захари и натриеви опасения

Доматеният сос осигурява полезни хранителни вещества, включително ликопен, витамин С и антиоксиданти, които поддържат цялостното здраве. Въпреки това, търговските сос пица често съдържат добавени захари за баланс киселинност и подобряване на аромата. Тези добавени захари допринасят за допълнителни въглехидрати, които могат да повлияят на нивото на кръвната захар. Много пици сосове също съдържат високи нива на натрий, което поражда опасения за диабетици, които са изправени пред повишен сърдечно-съдов риск.

При поръчка от Domino, можете да поискате лек сос за намаляване на съдържанието на захар и натрий. Някои места могат да предложат алтернативни опции сос, които съдържат по-малко добавена захар, въпреки че наличността варира по регион.

Сирене: Протеини Ползи с мазнини съображения

Моцарела сирене доставя протеини и калций, и двете от които могат да помогнат умерени отговори на кръвната захар. Протеин забавя храносмилането и помага за предотвратяване на бързите глюкозни шипове.

Съдържанието на мазнини в сиренето създава двойно-еджен ефект: забавя въглехидратното храносмилане, което може да предотврати незабавните шипове на кръвната захар, но също така води до забавено повишаване на глюкозата, което може да се случи няколко часа след хранене. Това забавен отговор прави пица управление по-сложно от храни с по-прости макронутриентни профили.

В допълнение: където стратегически избори правят разликата

В допълнение, селекцията на върха драстично влияе върху цялостното въздействие на вашата пица. Зеленчукови гарнитура като спанак, гъби, чушки, лук и домати добавят фибри, витамини, и минерали, без значително увеличаване на въглехидратното съдържание. Тези хранителни-плътни опции подобряват ситост и осигуряват ползи за здравето, без да се компрометира контрола на кръвната захар.

Преработени меса, включително пеперони, наденица, и бекон добавят значителни количества наситени мазнини и натрий, като потенциално допринася за инсулиновата резистентност с течение на времето. Опции за постно протеини като пиле на скара предоставят протеинови ползи без прекомерно наситени мазнини натоварване.

Сладки гарнитура като ананас или барбекю сос увеличи общото съдържание на въглехидрати и захар, създаване на допълнителни предизвикателства кръвната захар. Избягване на тези опции помага за поддържане на по-добър гликемичен контрол.

Защо пица Позира специфични предизвикателства за кръвна захар управление

Разбирането на специфичните механизми, чрез които пицата засяга кръвната захар ви помага да се очаква и управлява тези ефекти по-ефективно. Пицата представя няколко различни предизвикателства, които се различават от други въглехидрати, съдържащи храни.

Високо рафинерал въглехидратна плътност

Преработеното бяло брашно в повечето пици кора е била лишена от трици и зародиши, оставяйки след себе си ендосперма, който съдържа предимно прости въглехидрати. Тези рафинирани въглехидрати бързо се разграждат в глюкоза и се абсорбира в кръвта, причинявайки по-бързо и по-високо повишаване на кръвната захар в сравнение с цели алтернативи на зърното.

Типичното сервиране на две парчета може да съдържа 50 грама или повече въглехидрати, значителна част от много диабетици дневно въглехидрати бюджет. Тази концентрация на въглехидрати в относително малък обем храна прави контрола на порциите особено важно.

Недостатъчно съдържание на фибри

Традиционните корички пица съдържат минимални фибри, защото рафинираното брашно е най-фибри отстранени по време на обработката. Fiber играе решаваща роля за забавяне на въглехидратното храносмилане и усвояването на глюкоза, помага за предотвратяване на бързите шипове на кръвната захар. Липсата на достатъчно фибри в пица означава въглехидрати се абсорбират по-бързо, отколкото те биха били от цели източници на зърно.

Този дефицит на фибри може да бъде частично компенсиран от двойка пица с високо фибри страни като салати или зеленчуци, но самата пица остава ниско фибри храна, която изисква внимателно управление.

Забавеният феномен на Спайк

Комбинацията от рафинирани въглехидрати с високо съдържание на мазнини от сирене и глазури от месо създава уникална метаболитна ситуация. Първоначално, мазнините забавя храносмилането, което може да предотврати незабавно драматичен скок. Въпреки това, същото съдържание на мазнини причинява продължително храносмилане, което може да доведе до повишени нива на кръвната глюкоза няколко часа след хранене, понякога 4 до 6 часа по-късно.

Това забавяне на повишаването може да хване хората неподготвени, особено ако те проверяват кръвната си захар един или два часа след хранене и да видите приемливи числа, само за да изпитат хипергликемия по-късно вечер или дори за една нощ.

Прекомерно натриево всмукване

Един-единствено сервиране на пица може да съдържа 600 до 1500 милиграма натрий или повече, в зависимост от вида кора и топинги. Високият прием на натрий допринася за повишеното кръвно налягане и увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Натрий идва от множество източници в пица: тестото, сос, сирене, и особено преработени месни гарнитура. Намаляването на приема на натрий изисква съзнателен избор във всички тези компоненти.

Наситени мазнини натоварване

Комбинацията от сирене и преработени меса доставя значителни наситени мазнини, които могат да повлияят отрицателно на нивата на холестерола и да допринесат за инсулиновата резистентност с течение на времето. Докато диетичните мазнини не директно повишаване на кръвната захар, прекомерно наситени мазнини прием засяга сърдечно-съдовото здраве и може да влоши чувствителността на инсулин с редовна консумация.

Управление на наситени мазнини прием е важен компонент от диабет управление, което се простира отвъд непосредствени опасения за кръвната захар до дългосрочни резултати здраве.

Разбиране на Гликемичен сблъсък на пица

Гликемичен индекс (GI) измерва колко бързо храната повишава нивата на кръвната захар в сравнение с чистата глюкоза. Пицата обикновено регистрира гликемичен индекс около 60, като го поставя в средната категория GI. Този среден рейтинг показва, че пицата има умерено влияние върху нивата на кръвната захар, когато се консумират в подходящи части.

Въпреки това, гликемичен отговор на пица варира значително въз основа на методи за приготвяне и съставки. Изследванията показват, че тестото пица може да има гликемичен индекс, висок до 80, докато пълна пица с множество топинги може да има по-нисък GI поради мазнини и протеин съдържание забавя усвояването на въглехидрати. Проучванията показват, че пиците с повече мазнини и протеини от сирене и месни топинги могат да имат гликемични индекси, тъй като ниска до 36, илюстрирайки как комбинациите на съставките оказват значително влияние върху кръвната захар отговор.

Методите за приготвяне също влияят върху гликемичното въздействие. Изследванията показват, че пицата, направена с вкиснал стартер и позволява да се ферментира за продължителни периоди, произвежда по-ниски отговори на кръвната захар в сравнение с пицата, направена с търговска мая и по-къси изгряващи времена. Процесът на ферментация разрушава някои от нишестето и създава органични киселини, които забавят храносмилането. За съжаление, повечето търговски вериги пица включително използването на бързи методи за подготовка на Домино, които не осигуряват тези гликемични ползи.

Разбирането, че гликемичното въздействие на пицата варира въз основа на тези фактори помага да се обясни защо отделните отговори се различават и защо стратегически избор за кора тип, топинги, и част размер материя значително.

Стратегии за домино с диабет

С правилното планиране и стратегически избор, хората с диабет могат да включват пица Домино в техния модел на хранене, като същевременно поддържат разумен контрол на кръвната захар.

Главен контрол на порцията

Порция размер представлява един от най-важните фактори за управление на кръвната захар отговор на пица. Повечето хора с диабет могат да се насладят на едно до две парчета, когато се комбинират с не-гладки зеленчуци или прясна салата.

Като започнете с едно парче и следите отговора на кръвната Ви захар преди да консумирате допълнителни парчета, предоставя ценна информация за индивидуалната си толерантност. Този подход ви позволява да вземате информирани решения въз основа на действителния отговор на тялото си, а не само на общите насоки.

Помислете с помощта на по-малка табела, когато си служите пица у дома, тъй като тази визуална стратегия може да помогне с порция внимание. При поръчка на доставка, веднага поделят вашия предназначен за сервиране и съхранение на останалата част преди да започнете да ядете, намаляване на изкушението да се консумират допълнителни парчета.

Изберете си кръст стратегически

Избирането на тънка кора над ръчно-натопени или тиган сортове значително намалява приема на въглехидрати на парче. А тънка кора парче обикновено съдържа 30 до 40 процента по-малко въглехидрати в сравнение с по-дебелите опции кора. Това намаляване ви позволява да се насладите на пица, докато консумират по-малко грама въглехидрати, които ще се превърнат в глюкоза.

Докато Домино не предлага алтернативи на карфиол или бадемово брашно на повечето места, тяхната тънка коричка дава най-добрия избор за намаляване на въглехидратите. Някои места на Домино предлагат без глутен кора, въпреки че е важно да се отбележи, че без глутен не означава автоматично по-ниско съдържание на въглехидрати, винаги проверявайте хранителната информация за конкретния продукт.

Избягвайте пълнени сортове кора, която съдържа значително повече въглехидрати и калории, поради допълнително сирене и тесто, участващи в подготовката им.

Оптимизиране на вашите топографски селекции

Вашият избор на гарнитура дълбоко влияе на хранителния профил и въздействието на кръвната захар на пицата. Зареждането на не-гладни зеленчуци увеличава хранителна плътност, като същевременно добавя фибри, които помагат за бавно усвояване на въглехидрати. Отличен избор на зеленчуци включват спанак, гъби, Бел чушки във всички цветове, лук, домати, маслини, халапеньо и бананови чушки.

Тези зеленчуци добавят обем и удовлетворение на вашата храна, без значително увеличаване на въглехидратното съдържание. Те също така предоставят витамини, минерали и антиоксиданти, които поддържат цялостното здраве.

За протеинови гарнитура, изберете пиле на скара или да се помисли за растителни-базирани опции, когато има. Тези решения предоставят протеинови ползи, без прекомерно наситени мазнини и натрий намерени в преработени меса. Ако наистина изберете месо топинги, ги ограничи до малки количества и да се избегне комбинирането на множество сортове преработени месо на една пица.

Поискайте леко сирене за намаляване на наситени мазнини и калории съдържание, докато все още се наслаждават на вкус и протеини ползи сирене осигурява. Много хора откриват, че леко сирене не намалява значително тяхното удоволствие от пица, като същевременно предлага значими хранителни подобрения.

Избягвайте сладки сосове като барбекю сос и сладки топинги като ананас, които добавят ненужни захари и въглехидрати. Придържайте се към традиционния доматен сос или поискайте лек сос, за да намалите захар и натрий съдържание.

Пица с кръвна захар-приятелски страни

Това, което ядете заедно с пицата си значително влияе върху цялостната си реакция на кръвната захар. Началото на хранене с голяма салата, съставена от листни зеленчуци, не-гладни зеленчуци, и превръзка на базата на зехтин и оцет осигурява фибри, които забавя усвояването на въглехидрати от пицата, която ще ядете след това.

Тази стратегия, понякога се нарича "храни секвениране," е доказано в изследванията за намаляване на пост-храносмилателната кръвна захар шипове. Хранене фибри и протеини, преди въглехидратите да забавят стомашното изпразване и намалява скоростта, с която глюкозата навлиза в кръвта.

Други отлични странични опции включват сурови зеленчуци с хумус, бульон-базиран зеленчукова супа, или печени зеленчуци. Тези добавки увеличават общото съдържание на фибри и хранителни вещества в храната си, като същевременно ви помага да се чувстват доволни с по-малко парчета пица.

Избягвайте да се комбинира пица с допълнителни високо въглехидратни страни като хляб стикове, тестени изделия или десерти, тъй като тази комбинация създава прекомерно въглехидратно натоварване, което ще бъде трудно да се управлява, независимо от други стратегии, които използвате.

Време си пица консумация стратегически

Консумирането на пица по-рано през деня, отколкото късно през нощта може да доведе до по-добър контрол на кръвната захар по няколко причини. Физическата активност обикновено са по-високи през деня часове и тази дейност помага на тялото ви да използва глюкоза по-ефективно. Освен това, инсулиновата чувствителност обикновено намалява като ден напредък, което означава, че тялото ви може да се справи въглехидрати по-малко ефективно през нощта.

Дори и лека физическа активност като 15 до 20 минути пеша може значително да подобри нивата на глюкоза след хранене чрез увеличаване на усвояването на глюкозата в мускулите.

Останете хидратирани

Питейна вода преди, по време на и след хранене помага на бъбреците процес излишък натрий и поддържа цялостната метаболитна функция. Адекватна хидратация също помага за предотвратяване на повишаване на концентрацията на кръвната захар, които могат да се появят с дехидратация.

Избягвайте захар подсладени напитки, включително редовни сода, сладък чай, и плодов сок, тъй като те добавят значителни въглехидрати и калории, които ще се смесват с управлението на кръвната захар предизвикателства. Изберете вода, неподсладен чай, или други нулеви калории напитки вместо.

Наблюдавай индивидуалния си отговор

Проверете кръвната си захар преди хранене, след това в един час, два часа и четири до шест часа след хранене, за да разберете както незабавния, така и забавения отговор на глюкозата.

Този мониторинг модел ви помага да се идентифицират бифазна реакция, че пица често произвежда и ви позволява да коригирате вашите стратегии за управление съответно. Дръжте бележки за това кои видове кора, топинги, и размера на порциите работят най-добре за вашия индивидуален метаболизъм.

Ако използвате непрекъснат контрол на глюкозата (CGM), прегледайте кривата на глюкозата след ядене на пица, за да видите пълната картина на това как кръвната Ви захар реагира в продължение на няколко часа. Тази информация е безценна за рафиниране на подхода Ви към консумацията на пица.

Работи с твоя медикаментозен режим

Ако приемате инсулин или други лекарства за намаляване на глюкозата, може да се наложи да коригирате дозата си, за да се отчете консумацията на пица. Високото съдържание на мазнини и забавеното храносмилане на пица често изисква различни инсулин време или стратегии за дозиране в сравнение с други хранения.

Някои хора, използващи инсулинови помпи, откриват, че удължен или двойна вълна болус работи по-добре за пица, отколкото стандартен болус, доставя инсулин в продължение на няколко часа, за да съответства на удължената абсорбция на въглехидрати. Други откриват, че разделяне на тяхната доза инсулин го взема част преди хранене и част два до три часа по-късно .

Тези корекции трябва да се направят след консултация с вашия доставчик на здравни грижи или диабет възпитател, който може да ви помогне да разработите персонализирана стратегия въз основа на вашата специфична схема на лечение и глюкоза модели.

Навигация на менюто на Домино: Специални препоръки

Разбирането на общите принципи е важно, но специфичното меню ви помага да вземате практически решения при поръчване. Ето конкретни препоръки за изграждане на приятелски настроен към диабета ред в Домино.

Най-добрите избори за кръст

Thin Crust . Оптималният избор за намаляване на приема на въглехидрати на парче, докато все още се наслаждават на традиционния вкус на пица и текстура.
Ръце-Tossed[ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Gluten-Free Crust . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Пръстовете да се избягват

Pan Pizza . . Съдържа значително повече въглехидрати и калории, дължащи се на по-дебело тесто и масло, използвани в подготовката.
Broklyn Style . . Докато по-тънък от ръчното хвърляне, по-голям размер на резето често води до подобно или по-високо общо съдържание на въглехидрати.
Handmade Pan . Най-високата възможност въглехидрати се дължи на дебела, масло кора.

Препоръчвани комбинации за зареждане

Медитерински: тънка кора с леко сирене, домати, спанак, маслини, лук и сирене фета. Тази комбинация осигурява зеленчуци, здравословни мазнини от маслини и умерено протеин без преработени меса.

The Garden Delight: Тънка кора с леко сирене, гъби, чушки, лук, домати и халапеньос. Максимално растително съдържание с минимални добавени мазнини.

Протеинът с постно съдържание:[ Тънка кора с леко сирене, пиле на скара, спанак, гъби и домати. Осигурява значителен протеин, който да помогне на умерена реакция на кръвната захар.

Просто класически: Тънък кора с редовно сирене и лек сос. Понякога простотата работи най-добре, особено когато се комбинира с голяма странична салата.

Пица и топпинги за ограничаване или избягване

Специални пици с множество месни гарнитура това доставя прекомерно наситени мазнини и натрий.
Допълнително сирене или сирене-натъпкана коричка по-драматично увеличава калориите и наситени мазнини съдържание.
Сладки сосове . Барбекю сос и други сладки сортове добавят ненужни захари.
Pineapple и други сладки топинги теле без хранителни ползи.
Бакон, наденица и пеперони това е високо съдържание на наситени мазнини и натрий; използвайте пестеливо, ако изобщо.

Умни странични решения

Ако поръчвате страни от Домино, изберете опции, които допълват, вместо да се смесват въглехидрати натоварване от пица. Най-добрият избор е обикновено да се подготви собствена странична салата у дома преди пица пристига, което ви дава пълен контрол над съставките и размера на порциите.

Ако поръчвате страни от Домино, градинската им салата без крутони и с превръзка от страна представлява най-добрият вариант. Избягвайте хляб стикове, тестени изделия и десерти, които добавят прекомерно въглехидрати, които ще направят управлението на кръвната захар изключително трудно.

Разбиране на вашия индивидуален бюджет на въглехидрати

Подходящото количество пица за вас зависи от индивидуалния си бюджет въглехидрати, който варира въз основа на фактори, включително размера на тялото си, ниво на активност, лечение режим, както и кръвна захар цели. Много хора с диабет цел за 45 до 60 грама въглехидрати на хранене, въпреки че някои могат да се насочи по-високи или по-ниски суми въз основа на техния специфичен план за управление.

Едно парче от тънка коричка сирене пица от Домино съдържа приблизително 17 до 20 грама въглехидрати, което означава, че две парчета ще осигури 34 до 40 грама, годни в рамките на много хора хранене въглехидрати бюджет, когато не се комбинира с други храни с високо съдържание на въглехидрати. Парче от ръчно разбъркана кора съдържа приблизително 25 до 26 грама въглехидрати, което означава, че две парчета ще осигури около 50 до 52 грама.

Работата с регистриран диетолог или сертифициран диабет възпитател може да ви помогне да определите вашия оптимален прием на въглехидрати на хранене и да разработите стратегии за монтиране на предпочитани храни като пица в цялостната си модел на хранене, като същевременно поддържате контрол на кръвната захар.

Значението на контекста и честотата

Колко често ядете пица има значение колкото как го ядете.Очакваната консумация на пица като част от иначе балансиран модел на хранене, който подчертава пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, постно протеини и здравословни мазнини представлява минимален риск за повечето хора с диабет.Въпреки това, честото потребление на пица . няколко пъти седмично .Може да допринесе за слаб контрол на кръвната захар, повишаване на теглото и увеличаване на сърдечно-съдовия риск поради кумулативните ефекти на рафинирани въглехидрати, наситени мазнини и натрий.

Когато ядете пица, прилагат стратегиите, очертани в това ръководство, за да се сведе до минимум въздействието му върху кръвната захар и цялостното здраве. Останалото време, се съсредоточи върху хранителните вещества-плътни цели храни, които поддържат стабилни нива на кръвната захар и дългосрочно здраве.

Един сервиране на пица консумират разумно в контекста на иначе здравословно хранене модел няма да дерайлира вашия диабет управление. Последователни модели на избор на храна в продължение на седмици и месеци определят вашите дългосрочни резултати.

Алтернативни опции за пица за по-добър контрол на кръвната захар

Докато това ръководство се фокусира върху пицата на Домино, си струва да се отбележи, че домашно приготвени пица или пици от ресторанти предлагат по-различни опции кора може да осигури по-добър контрол на кръвната захар. Правенето на пица у дома ви позволява да използвате цяло пшенично брашно, бадемово брашно, кора от карфиол, или други по-ниски гликемични алтернативи, докато контролирате количеството сирене, сос и топинги.

Няколко вериги пица сега предлагат опции карфиол кора, които съдържат значително по-малко въглехидрати от традиционните кори на основата на пшеница. Някои ресторанти предлагат и тънки пици кора, направени с пълнозърнесто брашно, което осигурява повече фибри от рафинирани кори от бяло брашно.

Ако откриете, че дори и със стратегически избор, пицата на Домино последователно причинява проблемни повишаване на кръвната захар, проучване на тези алтернативи може да осигури по-добри резултати, докато все още ви позволява да се насладите на пица.

Общи грешки, които трябва да избягваме

Дори и с добри намерения, някои общи грешки могат да подкопаят усилията ви да се наслаждавате на пица, докато управлявате диабет ефективно.

Подценяване размера на порция

Пица парчета варира значително по размер в зависимост от това дали сте поръчали малка, средна, голяма или много голяма пица. А парче от много голяма пица може да съдържа 50 процента повече въглехидрати от парче от средна пица. Винаги се счита за действителния размер на пицата, която сте поръчали, когато планирате вашата част.

Забравяйки за забавения спайк

Много хора проверяват кръвната си захар един до два часа след ядене на пица, вижте приемливите числа, и да предположим, че са успели да се хранят успешно, само за да изпитат значителна хипергликемия четири до шест часа по-късно. Не забравяйте да проверите кръвната си захар няколко часа след яденето на пица, за да уловите забавен отговор.

Комбиниране на пица с други храни с високо съдържание на въглехидрати

Хранене пица заедно с хляб стикове, тестени изделия, или десерт създава прекомерно въглехидрати натоварване, което ще бъде изключително трудно да се управлява.

Избор на плътен кръст за "Повече пълнене" ястия

Докато дебелата кора може да изглежда по-задоволително, допълнителните въглехидрати създават проблеми за управление на кръвната захар, които надвишават всички ситост ползи.

Не планирам да продължавам.

Поръчайте пица, когато сте изключително гладни често води до лоши избори и прекомерно порции. Планирайте предварително вашата пица ястия, да се подготвите за странична салата преди да пристигне пица и да решите за вашия размер на порциите, преди да започнете да ядете.

Кога да проявяваме допълнително внимание

Ако сте новодиагностицирани с диабет и все още научавате как различни храни влияят на кръвната захар, може да е разумно да изчакате, докато имате по-добър базов контрол, преди да въведете предизвикателни храни като пица.

Ако имате постоянно повишени нива на кръвната захар или HbA1c е над прицелния Ви диапазон, фокусирайки се върху храните, които са по-лесни за управление, може да бъде по- подходящо, докато постигнете по-добър контрол. Пицата може да бъде възстановена след като лечението на кръвната Ви захар се подобри.

Хората с диабет гастропареза заличен стомах празен изтощаване може да намерите пица особено предизвикателна, защото високото съдържание на мазнини допълнително забавя храносмилането, потенциално причинява непредвидими модели на кръвна захар и стомашно-чревни дискомфорт.

Ако имате напреднало бъбречно заболяване, високото съдържание на натрий и протеини в пица може да изисква специално внимание.

Психологическият поглед върху избора на храна

Животът с диабет включва повече от само управление на кръвната захар номера . Тя също така изисква навигация психологически и социални аспекти на избор на храни. Чувството на лишени или ограничени може да доведе до проблемни хранителни модели и намаляване на качеството на живот.

Вместо да гледате на пица като "забранено" или чувство за вина, когато го ядете, го подход като храна, която изисква планиране и стратегия. Този начин на мислене се премества от ограничаване на овластяване може да подобри връзката си с храни и вашата дългосрочна придържане към практики за управление на диабета.

Социалните ситуации често включват пица, и като стратегии за управление на тези случаи ви помага да участвате напълно в социалните дейности, без да се компрометира здравето си. Знаейки, че можете да се насладите на парче или две пица на рожден ден парти или семейно събиране, когато сте планирали подходящо, намалява тревожността и ви позволява да се съсредоточи върху социалната връзка, а не на хранителния стрес.

Работа с вашия екип за здравеопазване

Вашият екип за здравни грижи, включително Вашия лекар, диабет възпитател, и регистрирани dietetitian . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Не се колебайте да обсъдите конкретни храни и ситуации с доставчиците на здравни грижи. Те могат да предложат практически насоки, съобразени с вашите обстоятелства и да ви помогнат да решите проблемите, когато вашите първоначални стратегии не произвеждат резултатите, които се надявате.

Докарайте кръвната захар трупи на срещи и посочва модели, които сте забелязали след ядене пица или други специфични храни. Тази информация помага на вашия медицински екип предоставят по-целенасочени препоръки и лекарства корекции, ако е необходимо.

Ключови принадлежности за наслаждаване на пицата на Домино с диабет

Хората с диабет могат да се насладят на пица Домино, когато те прилагат предвидливи стратегии, които намаляват въздействието на кръвната захар. Успехът зависи от разбирането как пицата засяга тялото ви и вземане на информиран избор за кора тип, топинги, размер на порциите, и състав на хранене.

Изберете тънка кора за намаляване на приема на въглехидрати на парче. Заредете пица с не-гладки зеленчуци, докато ограничаване или избягване на преработени меса. Придържайте се към една или две парчета, двойки с голяма салата или други високо фибри, ниско съдържание на въглехидрати страни. Следете кръвната си захар не само един до два часа след хранене, но също така четири до шест часа по-късно, за да улови забавен отговор, че пица често произвежда.

Помислете за пица случайни храни, а не често избор, и да се гарантира, че цялостната си модел хранене подчертава хранителни вещества-плътни цели храни, които поддържат стабилни нива на кръвната захар.

Едно хранене пица консумира умело няма да дерайлира здравето си. Какво е от значение е разработване на устойчиви стратегии, които ви позволяват да се насладите на храната, като същевременно се поддържа добър контрол на кръвната захар с течение на времето.

За допълнителна информация, основана на доказателства за храненето и управлението на диабета, посетете хранителните ресурси на Американската асоциация по диабет. Кентри за контрол на заболяванията и превенция предоставя също така подробни насоки за хранене с диабет. За специфична хранителна информация относно елементите от менюто на Домино, консултирайте се с Хранителен калкулатор на Домино, за да направи информиран избор въз основа на точни въглехидрати брой за избраната пица.