Table of Contents
Разбиране на вашия партньор ..
Валентине Ден предлага естествена възможност да се задълбочи връзката си, и за двойки навигация диабет, че връзката неустоим на ясно, състрадателна комуникация. Започнете, като признаете, че вашият партньор . опит с диабет е дълбоко персонален . . . . . Оформя се от ежедневните си рутинни, емоционално състояние, и физически отговори. Отделете време да научите подробности: как те следят кръвната глюкоза? Какво предизвиква високи или ниски? Как те предпочитат да се справят както с ежедневните рутинни и неочаквани предизвикателства? Този подход се мести от от от познаете, изграждане на доверие и намаляване на тежестта на диабет управление.
Когато партньорът ви говори за диабета си, се съпротивлявайте на желанието да предложите решения, освен ако не ви попитат. Вместо това, отбележете какво чувате: го звучи като вас . Това чувство на неудовлетвореност за сутрешните си четения , което има смисъл. . Това узаконяване показва, че наистина ги слушате, не само чака да говори. Reinforce, че сте екип чрез използване на приобщаващ език: . . . Как можем да се справим с това заедно? . Истинска подкрепа стъбла от съпричастност, а не натиск. Потвърдете тяхното отдаване на живот с диабет изисква постоянно вземане на решения, и знаейки, че се вижда, че усилията укрепват връзката ви.
За двойки, които са по-нови за навигация диабет заедно, помислете за невалидни за посветена готварски разговор преди Valentinees. Попитайте партньора си какво те готвех любов най-много от тържествата . Може би това . Това е ниско-ключ вечер, специална дейност, или просто не въпроси за това, което те . Уважава тяхната автономия и предпочитания е крайната израз на любовта. Не забравяйте: комуникация не е еднократно събитие, но непрекъснато практика. Изграждане на тази фондация прави всеки романтичен жест по-смислено.
Стратегии за общуване, които изграждат доверие
Отвъд първоначалния разговор, разработване на общ език около управление на диабета може да се трансформира как и двете подход предизвикателства. Обсъдете какви условия се чувстват комфортно го предпочитат хората предпочитат го над го тества, го или го коригирате доза . . . Тези малки езикови избори почитат партньора си .
Създайте проста система за сигнал за моменти, когато партньорът ви се нуждае от подкрепа, но не иска да обясни. Леко докосване на рамото, специфичен emoji в текст, или код дума като горнобери . може да покаже, че се нуждаят от тих момент, без да привличат внимание. Това shorthand уважава тяхната поверителност, докато ви държи свързани. По време на Валентин тържества ден, като тези сигнали на място ви позволява да отговори бързо и дискретно, осигуряване на любимия си чувства грижи за без да се чувствам изложени.
Ако партньорът ви се чувства претоварен от въпроси по време на романтични моменти, се съгласяват на време може би по време на сутрешната разходка или след вечеря да се говори за всякакви опасения. Това предотвратява състоянието от засенчване всяко взаимодействие. Когато го обсъждате, доведе с благодарност: горя от това как сте се справили със срещата, докато управлявате нивата си. . . Това положително свадба подсилва тяхната способност и задълбочава взаимното уважение.
Мислителни идеи за дарове, които уважават здравето, имат нужда
Подаръци, които се подреждат с вашия партньор за здраве цели могат да бъдат едновременно романтични и практически. Ключът е да изберете елементи, които се чувстват като третира, а не задължения. Тук са мислещи идеи, които отразяват грижата за диабета си управление, докато празнуват връзката си.
Домашно приготвени ястия, споделяни заедно
Планирайте вечеря, където се готви заедно с ниско-глицемични, балансирани съставки. Фокусирайте се върху постно протеини като пилешко, риба или тофу, не-гладни зеленчуци като броколи, спанак, и Бел чушки, и здравословни мазнини, включително авокадо, зехтин, и ядки. Споделена дейност като рязане зеленчуци или следване на нова рецепта се превръща в храна подготовка в качество време. За десерт, опитайте без захар тъмен шоколад фондан с плодове .It се чувства decreated все още остава в безопасни граници. Американската асоциация за небрежно хранене .Hub за диабет предлага отлични рецепти, които са както питателни, така и удовлетворяващи.
Обмислете като храна седмична традиция. Означава една вечер като това, че сте здрави нощ, където и двамата експериментират с нови съставки и техники. Това рутинно изгражда очакване и укрепва, че здравето е общ приоритет, а не ограничение.
Образователни и вдъхновяващи ресурси
Подарете готварска книга, специално проектирана за управление на диабета, като Диабет Кукбук от д-р Майкъл Мосли или Пълен ниско-Carb Cookbook[. Изтъркайте го с бележка, обясняваща, че искате да изследвате вкусни, blood-захар-приятелски ястия заедно. Това показва, че сте инвестирани в дългосрочна уелнес, не само една вечеря. Алтернативно, помислете за абонамент за услуга за планиране на хранене, която предлага удобни за диабет опции, или комплект за хранене с dietitian-одобрен храни, който опростява здравословно хранене. Книги за диабет като Мислете като Pancreas от Гари Scheiner също така, който улеснява хранене с практически стратегии, представени в по-принушен начин.
Практични аксесоари със стил
Ако партньорът ви използва инсулин, един фрио-приятелски охладителен случай инсулин е практичен и внимателен. Фитнес тракер като Fitbit или Apple Watch . Или абонамент за приложение за уелнес като MyFitnessPal или Headspace насърчава здравословни навици, които поддържат диабетната грижа. За тех-свободен вариант, красиво списание, предназначено за проследяване на тенденциите на кръвната захар съчетава практичност с личен допир. Можете дори да го персонализирате с любящо съобщение на първата страница.
Опити над нещата
Тъй като хранителните-централни подаръци могат да бъдат трудни, помислете отвъд килера. Ароматерапия разсейвател с успокояващи етерични масла като лавандула или лайка, среднопретеглено одеяло за намаляване на стреса, или абонамент за хранене комплект услуга, която предлага диабет приятелски планове всички показват, че сте разгледани техните нужди. Опити като масаж двойки, клас керамика, или билети за концерт, избягване на хранителни капани, докато създавате споделени спомени. За партньора, който прекарва време за управление на диабета, персонализирана чанта за тоте, която държи техните доставки, проектирани с любящо съобщение може да бъде както функционален, така и сладък. Целта е да се направи, че да се разбере, че виждате цялото си аз, а не само тяхното състояние.
Романтични жестове, които подкрепят доброто поведение
Малки ежедневни действия говорят обеми. Тук са романтични, здравни-съзнателни жестове да се втрисат в честването си, осигуряване на партньора си се чувства обичан и подкрепян в тяхното диабет пътуване.
Активни дати, които се чувстват като приключения
Планирайте умна външна дейност . A изгрева на слънцето, разходка през ботаническа градина, или нежен велосипед. Физическото движение помага за регулиране на кръвната захар и повишава настроението. Опаковайте закуски, приятелски към глюкозата като ядки, сирене пръчки, или глюкозни таблетки, така че можете да останете безопасни по време на приключението. Свежият въздух и споделеното усилие създават естествено чувство за близост. За по-спокойна опция, опитайте геокашинг или фото разходка, където можете да уловите красотата заедно, докато сте на активна. Ключът е да изберете дейност, която се чувства като забавление, а не упражнение.
Ритуали на стреса, създадени за двама
Стриктните хормони могат да подскажат кръвната захар. Поръчай вечер на DIY спа нощ: затъмнени светлини, лавандула-ароматни свещи, и масаж на краката. Възпроизвеждане на плейлист на партньора си . Тази тиха интимност показва, че приоритетно си емоционално мир. Можете също така да практикува дълбоко дишане заедно за пет минути .Успокойте са насочени сесии специално за намаляване на стреса. Друга идея: създаване на по-тежки инструменти с маска за око, топка стрес, и списък с успокояващи звуци. Използвайте го заедно на Валентин Ден и го съхранявайте достъпни за бъдещи моменти на overwelm.
Здравословни индулгенции, които се чувстват специални
Подгответе закуски дъска със захар без пуканки, зеленчуци пръчки с хумус, и част-контролиран тъмен шоколад. Изберете филм, който и двамата обичате. Усилията да се избегне заключване на храни, докато все още споделянето на лакомства демонстрира внимателна мисъл. За допълнителна романтика, създайте крепост от одеяла и възглавници. Можете също така да експериментирате с диабет приятелски fictails . Мятане на плодове с газирана вода и стрък мента за празнична напитка, която спечели да наруши кръвната захар. Тези малки щрихи показват, че честването и здравето може да coexist красиво.
Силата на писмените думи
Напиши любовно писмо, фокусирано върху силата на партньора си. Потвърдете конкретни начини, те управляват диабет всеки ден. Споменавам пъти сте виждали ги да се справят упорити високо или внезапно ниско с благодат. Тази персонализирана благодарност укрепва способността си и задълбочава връзката си. Например, . Спомням си, че времето, което спокойно се третира ниско по време на нашето пътуване по пътищата. Бях толкова впечатлен от вашия composure. . Изтъркай писмото с малък, смислен обект . Притиснете цвете от разходка, която сте взели заедно, или снимка, която улавя момент на радост. Тези осезаеми напомняния на любовта си може да бъде източник на комфорт в трудни дни.
Насърчаване, което отвръща на духа
Вместо да се фокусира върху номера като A1C или глюкоза четения, празнуват действията: го забелязах как внимателно сте избрали си хранене .I горя гордея с вас. . . Или . . Благодаря ви за това, че приемате вашия инсулин дори когато прекъсва нашия разговор. Вашето здраве въпроси толкова много за мен. . . . Избягвайте неофициално засрамване коментари като . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Положително подкрепление също означава избягване на горящи горящи . . . Ако партньорът ви изглежда уморен от постоянното наблюдение, предлага да се вземат на малки задачи като проверка на техните нива на доставка или проучване на нови рецепти. Понякога най-окуражаваща фраза е просто, . . I . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Благоприятни справяне с диабета
Дори най-романтичните планове могат да се сблъскат с неочаквани пречки пред диабета. Да си готов да се справи с ниски или високи епизоди на кръвна захар спокойно и без драма е мощен акт на любов.
Когато кръвната захар падне
Знайте, че знаците се разклащат, объркват, изострят, потят и имат бързо действащи източници на глюкоза на ръка: сок кутии, глюкоза таблетки, или малки бонбони. Ако партньорът ви стане хипогликемичен, нежно предполагат, че проверяват кръвната си захар и им помагат да го лекуват. След това, предлагат не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не-не
Когато кръвната захар се повиши
Адаптирайте се без разочарование. Може би се въртят към игра на борда или разходка вместо планирана вечеря. Напомни на партньора си, че здравето им идва първо и вие сте щастливи да се коригира. Тази гъвкавост показва, че любовта е за човека, а не перфектния график. Ако партньорът ви трябва да се вземат корекция инсулин, уважавайте времето си и да се избегне ги карат да се чувстват прибързват. Оферта вода и предлага тиха дейност, докато чака нивата си да слезе.
Когато имат нужда от пространство
Ако партньорът ви иска да се справи с корекция на частна, респект, че границата, докато все още се проверява в по-късно. Прост текст казва готварски тук, ако искате да говорим . Може да бъде по-подкрепа от кръжи. След това, можете да споделите прегръдка или лек разговор, за да се свържете. Целта е да присъства, без да бъде натрапчив . Нежен баланс, който задълбочава доверието. На Валентин Ден, това уважение към автономията може да бъде най-романтичният жест на всички, комуникирайки, че ги обичам, тъй като те са, а не като очаквате да бъдат.
Изграждане на система за поддръжка на линиите за наблюдение на движението на влаковете
Валентине е красива отправна точка, но истинска подкрепа се простира далеч отвъд един ден. Помислете как можете да интегрирате диабет приятелски навици в ежедневните си отношения. Например, установите седмична по-здравословни дата, където се опитате нова рецепта с ниско съдържание на въглехидрати заедно, отидете на разходка, или да присъстват на диабет група за подкрепа. Много общности имат в лице или виртуални групи специално за партньори на хора с диабет . Те осигуряват ценни и намалява чувството на изолация.
Образовайте се като четете за управлението на диабета от доверени източници като Диабетес Великобритания или Американската асоциация за диабет . [[FLT: 2]] живее с диабет ръководство. Разбиране условия като готварски индекс, готварска чувствителност, готварско броене и готварско броене . Когато и двамата присъстват на здравните срещи, попитайте лекар въпроси за това как партньорите могат най-добре да подкрепят ежедневното управление . Това показва любимия си човек, че сте се ангажирали да учат заедно с тях.
И накрая, празнуват не-диабети-свързани с етап. Въпреки че това е важно да се поддържа здравето, избягва всеки разговор за кръвна захар. Партньорът ви е цял човек с интереси, мечти, и чудатости извън тяхното състояние. Стремя се този баланс пречи на диабета от определяне на вашите отношения и поддържа връзката ви жив и ненадминат. Планирайте дати, които нямат нищо общо със здравето комикс шоу, игра на борда нощ, или еднодневна екскурзия до близкия град. Тези моменти ви напомнят, че животът е богат и пълен, с много място за радост.
Любов, която се поддържа, а не само празнуване
Валентине Ден ни напомня, че истинската романтика интегрира здравето, разбирането и партньорството. Когато подкрепяте партньора си за диабет чрез отворена комуникация, мислещи подаръци и съпричастни жестове, вие укрепвате връзката си далеч след един ден. Всеки малък екшън здравословна храна, планирана заедно, разходка, взети ръка за ръка, дума за насърчаване на това послание, че любовта ви е стабилна, информирана и безусловна. В подкрепа на здравето си, обогатявате споделения си живот. Този Валентин Ден нека жестовете ви казват: Виждам ви, аз ви подкрепям и ние ви ухажваме заедно. И помнете: най-крайният подарък е обещанието за показване, ден след ден, като един неоптиматичен екип във всеки аспект на живота си.