ডায়াবেটিকাল কনসালটিকাল ট্রেনিং (iit) এর জন্য উচ্চ-অনুবাদক ক্ষমতা বিষয়ক সহায়িকা

চোখের স্বাস্থ্যের প্রতি চিন্তা দেখান

উচ্চ-অনুবাদি বিরতি প্রশিক্ষণ (এইচআইটি) কার্ডিওভার্সের সংবেদনশীলতার উন্নতি, পুষ্টির মাত্রা বৃদ্ধি, এবং রক্ত নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিকে সমর্থন করে এমন এক সময়ের মধ্যে রক্ত নিয়ন্ত্রণ করার জন্য। তবে যারা স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তা করে তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে- যেমন রোগ-অভিক্ষা, রোগ-অভিক্ষা, স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এই ধরনের চাপ, স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে নিরাপদ প্রয়োগের জন্য দায়ী।

ডায়াবিটিসে আক্রান্ত প্রায় ৫৩৭ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য আর [এফএল] [এফএলটি: ১০] [এফটিটিওট] [এফএফএফএলটি:] [এফএফএলটি: ১] হচ্ছে ক্ষুদ্র বয়স্কদের মধ্যে শর্করার মধ্যে শর্করার মধ্যে যে ক্ষতি হচ্ছে তা দেখা দেয় । এই অবস্থা তখনই ঘটে যখন উচ্চ রক্তশরসর্থী ক্ষুদ্র পদার্থের সাহায্যে রক্ত ক্ষয় করে, যা রক্তকে ক্ষয় করে, যা রক্তকে দ্রুত হ্রাস করে, যার ফলে রক্তকে প্রভাবিত করে, যা রক্তকে প্রভাবিত করে, যা অতি দ্রুত, যা রক্তরসঙ্কর জন্য অতি দ্রুত গতিকের্দশিত করে ।

চিকিৎসাবিজ্ঞানের নিয়ম: HIT, ডায়াবিটিস এবং চোখের স্বাস্থ্য

হাটিটির মধ্যে আছে পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম বা স্বল্প সময়ের প্রবাহের ধ্বস, অথবা নিম্নকালীন সুস্থতা বজায় রাখার জন্য নিয়মিত চাপ প্রয়োগের ফলে ১৫-৩০ মিনিট এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ভিওএস২, গ্লুকোজের কার্যক্ষমতা এবং যক্ষারনন, এই সুবিধাকে কমিয়ে দিতে পারে। কারণ এই সুবিধাগুলোকে বেশ ভাল করে পরীক্ষা করলে তা রক্তকে কমিয়ে দেয়, তবে এই ধরনের চাপকে কমিয়ে দেয়, কারণ ২০০ মাত্রার মধ্যে কম হারে কমিয়ে আনা হয় এবং এর ফলে তা দ্রুত গতি হ্রাস করে ।

এ ছাড়া, ভালসালভা অভিযান ( দম বন্ধ করে রাখা ও বহন করা) প্রায়শ:ই ভারী শ্বাস বা উচ্চমুখী আন্দোলনের কারণে ব্যাকরণ করা হয়।

কেনই বা কেন HITI মের প্রয়োজন হয়

স্বাভাবিক হাটিআইটি প্রোটোকলের সাথে প্রায়ই ক্লিক, রোবার্পি, ফেম, বাক্স লাফ, অথবা ভারী বেল বেল বেলের শব্দ- যা দ্রুত হার্টের হার এবং রক্তচাপের চাপকে বাড়িয়ে দিতে পারে, তার জন্য এই আন্দোলনটি খুব আক্রমণাত্মক। এর পরিবর্তে, এই পদ্ধতিটি খুব ধীর গতির দিকে মনোযোগ প্রদান করে, যাতে শ্বাসরুদ্ধকর ভাবে শ্বাসরোধ না হয়, যার ফলে শ্বাসরোধের জন্য শ্বাসরুদ্ধকরতার মাত্রা নিশ্চিত করা যায়।

চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য: প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ

কোন ধরনের এইচআইআইআইটি প্রোগ্রাম শুরু করার আগে- অথবা কোন নতুন নিয়ম-নির্ণয়-নশীল শাসক- যার মধ্যে ডায়াবিটিস এবং চোখের রোগ-নির্ণয়তা রয়েছে, তাদের শেষ পর্যন্ত তাদের স্বাস্থ্যবিদ এবং একজন নৃতাত্ত্বিক বিশেষজ্ঞ (সদূষ্যবাদীর্দেশ্য) চিকিৎসা করতে হবে কিনা, কিন্তু এই পরামর্শ প্রদান করা হচ্ছে না যে কোন ধরনের নিরাপত্তামূলক বিষয় নয়, বিশেষ করে যদি না তারা কোন ধরনের রোগ প্রতিরোধী বা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা করে, তাহলে তা নিশ্চিত করা যায়।

[[[]] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন [এফএল] [এফএল] সুপারিশ করে যে, ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার আগে নির্দিষ্ট করে পরীক্ষা করে দেখা উচিত আর যাদের চোখ জটিল পরীক্ষা করা উচিত তাদের জন্য হয়তো আগের বছরগুলোতে চোখের দিকে নজর পরীক্ষা করা উচিত ।

নিরাপদ HITC অনুশীলনের জন্য Colim আরম্ভ

একবার চিকিৎসা অনুমোদন থাকলে, নীচের নির্দেশনা আপনাকে নিরাপদ ও কার্যকর একটি প্রতিষ্ঠান তৈরি করতে সাহায্য করবে যা আপনার চোখের স্বাস্থ্যকে সম্মান করে।

১. নিম্ন-বিন্যস্ত বিরতিকাল

কোন আদর্শ হেআইটিএসটিউতে লাফ দিও না। ১:৩ বা ১:৪ এর একটি কাজের অনুপাত দিয়ে শুরু করা, ২০ সেকেন্ড অপেক্ষা করে হাঁটি বা আলো ব্যাপিং এর পরে ৬০-৮০ সেকেন্ড গতি ধীরগতির পরে আপনার শরীরকে স্থির করতে দিন। এই যন্ত্রটি আপনার দেহকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে স্থির হতে দেয়, কিন্তু ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আপনার দেহকে স্থির করতে দেয় এবং স্থির রাখতে পারে।

২. নিম্ন- সীমা, নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র নির্বাচন করুন

লাফ দেওয়া এড়িয়ে চলুন, বিস্ফোরকের ব্যবহার, ভারী বর্ষণ অথবা এমন কোনো আন্দোলন যা শ্বাস বা শ্বাস ধরে রাখার সঙ্গে জড়িত, তা এড়িয়ে চলুন ।

• [[F]] বায়ুপথ [FLT] -E[FLT] - পা ক্লান্ত না হয়ে যাওয়ার প্রতিরোধ করুন; এমনকি কর্মকালের মধ্যে স্থির থাকে ।
• [[F] WHON [F] WEL [FLT] [FLT] - একটি ALLCTL] - একটি propllllling a attric অতিরিক্ত উচ্চ মাত্রার উপর দিয়ে আপনার হৃদয়ের হার বৃদ্ধি করতে অনুমতি দিন
• [[FLT] [FO] [FO] [FLT] [FL]] [FL]] [FLT] - জল আপনার দেহের প্রতিরোধ এবং সমর্থন করে, রক্তর চাপ কমে যাওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেয় ।
• [[F] lpt: [timep] [FLT] - নিম্ন-mpacting : print/1] - অল্প পরিমাণে, এখনো হৃদয়ের হার বৃদ্ধির জন্য কার্যকর হয়নি।
• [[F] CRIT [FI] [FO] [FLT] - বিকল্প দ্রুত বাহুর অঙ্গগুলো, বসার সময় ধীর গতিতে হাঁটা, এবং যারা আধুনিক সময়ের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখে তাদের জন্য ভাল

৩) রক্তরসকে পর্যবেক্ষণ করুন, আগে থেকেই এবং ব্যায়াম করার পর

রক্তস্রোতের সময় ও পরে যোজিত রক্ত রক্ত প্রবাহের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে । । সসফন্য বা সস্রোনকুলার রোগ, এই রোগটি সাম্প্রতিরোধের ঝুঁকি ৩০ মিনিট আগে পরীক্ষা করুন । যদি এটা ১০০ মিলিজিড/ডশ্যশ্যশশপের নিচে থাকে, তবে তা কম হলে, অল্প পরিমাণ পরিমাণে রক্তশস্যতা ও সতর্কতার জন্য আপনার রক্তশরণের মাত্রা কমিয়ে দিতে হবে । [অভিক্ষান্যবৃত্তির্র্যোগ্য]

৪ ভালাভা ম্যানুয়্যান এড়িয়ে চলুন

যে কোন অনুশীলনের সময় শ্বাস নিতে, শ্বাস নিতে এবং শ্বাস নিতে বিরত থাকতে হয়।

৫, হুডিং এবং ইলেকট্রিসিটির ভারসাম্য বজায় রাখুন

রক্ত ছাড়া অপারেশনের ফলে রক্ত ঝরানো ও রক্তশর্করা বৃদ্ধি পায় ।

৬. ভিসন পর্যবেক্ষণ করুন এবং যদি সিনম্পোমপেম্পস আপস বন্ধ করুন

যদি আপনি কোনোকিছু থেকে থাকেন, তা হলে অবিলম্বে অনুশীলন করা বন্ধ করুন:

• Peerrereso View পরিবর্তন অথবা হঠাৎ করে দেখতে
• আলোর ঝলক বা ভগ্নাংশের ঝলক
• চোখ ব্যথা বা চাপ
• মাথা ব্যথা অথবা মাথা ব্যথা
• [ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

চিকিৎসা সংক্রান্ত বিশেষজ্ঞের দ্বারা প্রয়োজনীয় চিকিৎসা করা হলে, তা পুনরায় চালু করবেন না ।

৭ সাধারণ চোখ ব্যবহার করে

আপনার চোখের অবস্থা সময় পরিবর্তন করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার রক্ত নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিকে নিয়ন্ত্রণ করে । [এফ.

নমুনা পরিবর্তন

নীচে দুটি নমুনার তালিকা তৈরি করা হয়েছে, যা চোখের স্বাস্থ্য বিবেচনার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

রোতেইন এ: স্টেশনারি বাকি হাইআই

• [[F] WHO:0::FO pomm-up (৫ মিনিট) [FLT] নিম্ন প্রতিরোধ দ্বারা হালকা আলো (২-৩)
• [[[F]] [F] [F][F]]] [FLT]] [1]]]] মধ্য-বিভাগের উচ্চ-বিত্ত প্রতিরোধ (REE - 6 - 77] পর্যন্ত দীর্ঘতম দীর্ঘতম দীর্ঘতম শ্বাস বজায় রাখার সময় শ্বাসরোধ করে ।
• [[F] উদ্ধার]RE:[FLT] [FLT] খুব ধীর গতির সাথে ধীর গতির (REE ২-৩) ধীর গতির সাথে ধীর গতিতে গতিবেগে ৬০ সেকেন্ড।
• [[F] পুনরাবৃত্তি করো:][FLT][FLT] সম্পূর্ণভাবে সমাপ্ত - ৮.৮ সেকেন্ড]
• [[FLT] [F] [FLT] -ডাউন] [FLT] ধীর গতির উপর পা এবং নিম্নমুখী আলোকায়িত করা.
• [[F] স্পিনার: partTPL][[FFLT] প্রায় ২০ - ২৫ মিনিট।

রেন্টিন বি: ইনস্টাইল আইআইটি

• [[F] WHOP:0.0: 5 মিনিট:[F][FLT] ২.১: ৫-৩ কিলোমিটার দীর্ঘ, কোনো দিকে চলতে হবে না ।
• [[[F] [F] ১: ১][FLT] [FLT] [FLT] [1]] ৩-৩ সেকেন্ডে ৩০ সেকেন্ড হেঁটে যাওয়া]
• [[F] উদ্ধার]RETRE:[FLTR][FLT] ৯০ সেকেন্ড দীর্ঘ প্রতি সেকেন্ডে ০% এর দিকে হেঁটে যাওয়া ।
• [[F] পুনরাবৃত্তি:[FLT][FLT] ৪ - ৬.৬ বিরতি]
• [[F] [FLT] [F] [FLT] - ডাউন] [FLT] মৃদু হাতে এবং পা ধীরে ধীরে চলা ।
• [[F] স্পিনার: partTPL [FLT][FLT] প্রায় ২০ - ৩০ মিনিট।

একটি হৃদয়ের হার পর্যবেক্ষণ করে, যা আপনাকে নিরাপদ সীমার মধ্যে থাকতে সাহায্য করতে পারে- সাধারণতঃ ৫০-৭০% কাজের সময় আপনার সর্বোচ্চ হৃৎপিণ্ডের হার এবং সুস্থ হওয়ার সময় নীচে ৫০% এর নীচে ৫০% হৃদয়ের সমান। কিন্তু আপনার এই অনুভূতি এবং একটি সংখ্যা পর্যন্ত শ্বাস নিতে পারে।

অগ্রগতি ও দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবস্থাপন

একবার যদি আপনি কোন ধরনের পরিবর্তন সংক্রান্ত বিষয় ছাড়াই কয়েক সপ্তাহ সফলভাবে শেষ করেছেন, আপনি হয়তো চিন্তা করতে পারেন যে কাজ ধীরে ধীরে বা হ্রাস পায় । উদাহরণস্বরূপ, আপনি একই সময়ে একই সময়ে কাজ বৃদ্ধি করতে পারবেন না । সময় ৫-১০ সেকেন্ড সময় ধরে চলতে থাকা সময়কে বাড়িয়ে রাখতে পারবেন, অথবা ১০ সেকেন্ড দীর্ঘ সময় ধরে কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য অন্তত ১০ সেকেন্ড সময় ব্যয় করতে পারবেন।

এই বিষয়টি আপনার দেহকে পর্যাপ্ত সময় এবং চোখের দিকে ধাবিত চাপ কমিয়ে দেবে।

যখন মোকাবিলা করা

এমন একটি দৃশ্য রয়েছে যেখানে আইসিআইটিকে হয়ত পরিবর্তন করা হতে পারে।

• সম্প্রতি হেমন্তের সঙ্গে সক্রিয় বা অলস মনোরোগ বিশেষজ্ঞ রিনোপ্লিথ
• সম্প্রতি দেখা যাচ্ছে যে, পরীক্ষা করার জন্য অন্য কোনো চোখের অপারেশন
• স্বরাঘাত রক্ত (সিস্ক্রিপশন [ysclick > 80mmhg)
• ডিস্‌প্লেনোমিক নিউরোস্থে হর্‌যান্ড হার্ট রেট প্রভাবিত করছে
• ডিবিডিন রিটানোথিয় (বিশেষ নির্দেশনার মাধ্যমে) সঙ্গে স্বাধীণতা

এই ক্ষেত্রে, নীচে নিম্ন আয়ের কর্মকাণ্ড যেমন হাঁট, শান্ত যোগা যোগা যোগা যোগা, অথবা তাই চি আপনার স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখার পূর্ব পর্যন্ত, আপনার চিকিৎসক দলের পরামর্শের প্রতি সবসময় দেরি করে রাখুন।

একটি সমর্থনমূলক দল তৈরি করুন

( ১ তীমথিয় ৩: ১ - ৫) একজন শারীরিক অথবা মানসিক বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কাজ করার মাধ্যমে, যিনি একজন ব্যক্তির কাছ থেকে প্রয়োজনীয় তথ্য ও যত্ন নেওয়ার জন্য পরিকল্পনা করেন ।

অনেক কমিউনিটি সেন্টার এবং জিম বিশেষ করে দীর্ঘ সময়ের শর্ত নিয়ে শ্রেণীকক্ষে আগ্রহী ব্যক্তিদের জন্য।

অন্তর্ভুক্ত

উচ্চ-অনুবাদন প্রশিক্ষণ হতে পারে রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, কার্ডিভার স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং সামগ্রিকভাবে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত লোকেদের জন্য ভাল স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। যখন স্বাস্থ্যের চিন্তা বর্তমানের মত রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাকে, তখন তা এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়, বরং সাবধান করে বলা যায় যে এটি স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, আপনার দৃষ্টি নির্গত করে, আপনার দৃষ্টিকে পরিষ্কার করা, এবং আপনার দৃষ্টিকে নিয়ন্ত্রণ করা, এবং সতর্কতার সাথে তা বজায় রাখার জন্য আপনার দৃষ্টিকে রক্ষা করা, এবং সতর্কতার সাথে তা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় বিষয়।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করুন, আপনার টাইসফেশন এবং কোনো লক্ষণের লগ রাখুন এবং কখনও ব্যথা বা দৃশ্যমান পরিবর্তনের দ্বারা চাপ প্রয়োগ করবেন না ।