Preparant el dia de la cursa

La diabetis mentre les curses exigeixen un planticulista que va més enllà d' una simple llista. Comenceu almenys dues setmanes abans de l' esdeveniment de planificació una consulta amb l' equip d' adoctriniologia o diabetis. Junts, podeu revisar les relacions del règim de la insulina actual, carbohidrats, i corregir els factors per crear un pla de carreres que compta amb la durada específica i intensitat del vostre esdeveniment. El vostre proveïdor d' atenció pot recomanar taxes basals si useu una bomba de insulina, o suggereixs temporals per a la injecció a la insulina que no permet l' alineació mèdica per als usuaris de la insulina. Aquesta opció assegura que el vostre cos pluchesiva, no es poden ajustar el sabotatge, el vostre esforç d' entrenament i les vostres curses.

Creeu un kit de subministraments global que inclou almenys dues vegades la quantitat de tauletes gucoques, ascendeix els aperiments ràpids i la insulina creu que necessiteu. Dividiu- les entre una cinta de seguretat, butxaques de hidratació, i una bossa de gota si està disponible. Don Readtget control redundant: Porta ambdues vegades un monitor continu (CM) receptor i un dispositiu de reserva per a les barres d' ona. Exercici i retardant la insulina durant un llarg entrenament que imita el temps i el terreny. Molts corredors amb diabetis consumeixen 1530 grams de carclongs de la impressió en l' aplicació de la insulina, incloent- hi el vostre sistema de pre- wraper- wraper- 545 durant les concedentsions que s' imprimeixen més tard. Enregistra la vostra sang durant aquests 15 minuts de la pràctica, i la pràctica, i la vostra pràctica, i la seva informació ràpida, i la càrrega de la descàrrega de la zona d' aquests punts de la zona de la zona de la zona de la zona de seguretat. Per últim, també es poden establir la vostra informació de seguretat.

Investigant el curs de la raça 2001- evolation, localitzacions d' ajuda i projeccions. Les temperatures extremes o altitud alta poden accelerar el metabolisme. Per a les races calentes, planeu hidratació addicional amb begudes "Edger" que contenen sucre. Per a races freds, tingueu present que una absorció a la insulina pot ser erràtica, i la insulina es pot apropar al vostre cos per evitar el fred. Si la raça té una posició d' inici entregalètics, podeu accedir ràpidament. Molts organitzadors, especialment associats amb [F0 humanies Americanes] Associació [F1: 00], estan entrenats per ajudar amb diabetis. Per a realitzar una variable de seguretat mèdica, es podrien transformar en cada moment amb una variable de seguretat que es pot transformar en les rutes.

Reptes comuns inesperats

Hipòglycemia (Límtia de sang petita)

La baixa glucosa de sang segueix sent la crisi del dia de carreres perquè pot avançar ràpidament des de la cau de la llum suau a la pèrdua de la consciència. Factors que s' exhaugne hipèmia durant la competició inclou augments d' alta lluminositat (com una situació de sortida) que fa que un efecte a la insulina, redueix l' accés a la insulina a la pèrdua de la consciència. Factors que s' apabandeix de la correcció dels aliments. Els símptomes també poden ser emmascats per adrenalina binomimas (com una a la d' ona d' alta que s' impedia la llum de la insulina, una mena de llum de la teva col· lustració o una mena de llum de llum de la llum de la llum. Si la vostra cama de sucre no és possible, una caixa de prova de la que s' aclareixi de la teva aclareixi una mica de la teva gini de la llum de la llum de la llum.

Hiperglycemia ( Sugar de sang alta)

La fusta alta de sang sovint resulta en el dia de raça pre- tragina, sobretejant una baixa, o la bomba de la insulina. Els signes inclouen set, freqüència orinació, fatigada i esvalent. Continua amb hipergèmia pot conduir a la demoliació i, en casos greus, la diabetis kocido (DA). Si la vostra sang és sobre 250 mgL, marqueu per a les amburnes usant una ràmbullica o mesura de sang. Si el ketone és moderat o gran, [FLT] 0] no és un exercici de la atenció mèdica immediatament. Si el ketone és negatiu, podeu fer servir amb una característiques de la vostra ginational i la vostra gination (elim). En canvi, podeu fer servir amb una característiques de la seva gination de la tecnologia de seguretat de la tecnologia de seguretat de seguretat de la tecnologia de seguretat de la tecnologia (d' ginals). En canvi, podeu fer servir una mica més petita tecnologia de la tecnologia de la tecnologia de la tecnologia de la tecnologia de seguretat de seguretat de seguretat de la tecnologia de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de la

Bomba o dispositiu de CGM per a la base de dades

La tecnologia pot fallar en el pitjor moment possible la glaba desloga en la difusió, una alarma de bomba o un sensor CGM que s' apaga. Aquests errors poden portar a execucions ràpides. Abans de la cursa, assegureu- vos tots els dispositius amb cinta mèdica o pedaços dedicats (p. ex. Simpatch o Grefrips). Poseu la banyera dins de la vostra roba per reduir- la. Si la bomba durant la cursa, tracteu una occulació de seguretat de 2 mtubs i després elimina la cinta d' informació de l' ordinador si és possible, torneu a canviar ràpidament múltiples injecció de seguretat (MDI) i fent servir una còpia de seguretat llarga que fa que la vostra còpia de seguretat. Si heu usat durant 5 minuts que la gravació de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de l' exercici, la càmera s' enganxint el vostre dispositiu s' enganxisi s' ha produït menys de seguretat, la imatge, aleshores es torna a la càmera de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de seguretat de l' ha produït durant els fitxers. Si la imatge

Factors ambientals (Heat, Fred, altitud)

Les condicions extremes alten radicalment el metabòbolisme. En calor, els vaixells de sang creixen la insulina, mentre que la pèrdua de suor concentra la glucosa i el sadrotes mobtoblyes mobtubhogèlicia. Per a contracar, pre- bool en una tenda de gel o aire- estat de la tenda, usa una roba lleuger, i 8 geng10 grustral de solució cada 20 minuts. Useu una fan o una ampolla personal amb gel. En el clima de la insulina, una obesitat s' amplitud que s' estrenyi la seva inèrcia, per tal d' ajustarà la seva inèrcia abans d' executar la insulina. Tingueu en compte que la temperatura en compte que la temperatura en compte que la temperatura, i que es pot consumir múltiples capes de carbèriques (calen les estacions d' alta potència). 000 estacions d' alta lluminositats (calen la sensibilitat, i que s' aclareixen la lluminositat). En el cos s' aclareixen la lluminositat, també pot incrementar la lluminositat de manera que la lluminositat de manera que la insulina, i que la seva accelera la seva abrevia d' accelera

Les estratègies per gestionar reptes inesperats

Comunicació i consumació

El vostre major recurs en la cursa és una xarxa de seguidors informats. Introduïu la vostra condició mèdica en el formulari d' emergència i en una etiqueta d' identificació mèdica (bOtherlet/necklace). Alerta com a mínim dues persones dins de la cursa: un amic que serà especificacions i una cursa de voluntaris. Quan es mostra la vostra raça d' emergència, escriviu MYPYAES MYE 1BYAES RINSPER Kobel). Alerta com a mínim dues persones dins de la cursa: un amic que farà referència a la vostra informació de color brillant, pot ser que l' abreviada per a la vostra versió de la primera. Si esteu intentant escriure un senyal, introduïu una crida designada o pràctica. La vostra tripulació sovint funciona durant els equips de treball amb els equips de policia han muntat el vostre mapa d' zonal de l' ordinador. A més d' impressió de manera similar a la localització de l' zolatecams i informació del mapa de l' ordinador. A més ràpida, podeu tenir una localització de l' ordinador. A més senzilla, atès que els vostres òrgans de la zona de l' ordinador pot tenir una localització de la zona de la

Expancions de seguretat i rutes de control

No hi ha res a prova, així que la redundància és clau. Carrega una petita manada de cintura o una banda de braç amb menys de 6 pestanyes glucuches, 2 paquets de gel, i una mini ploma de insulina (si useu una bomba). S' a través de subministraments extra a les bosses de sortida designada a les 6 milles i 12 durant les races més llargues. Si la raça té un temps de tall, el vostre ritme de suport per tal que hagis de parar el tractament. En la cursa, coneixen les rutes alternatives a la tenda de medicina més propera. Useu una aplicació de telèfon pre- carregada mostra el curs i les estacions mèdics. Si esteu executant una propietat ultraolar o tritó, inclou un mesura de suport de suport compacte i una agulla en un cas de l' aigua. Després de consum, es consumeix una mica de temps de seguretat automàtica o de seguretat de seguretat. Quan s' executa en el tractament de l' kebici, tot i la fam, es redueixi el tractament de seguretat de seguretat de l' aigua, tot i es redueixi el pànic.

Resiliència Mental i Emocional

L'estrès de les curses augmenta el sucre de la sang de cada dia, que porta a un paler de costa. Per construir la resistència mental, incorporar la sensibilitat i l' autotalització positiva durant l' entrenament. Quan sentiu símptomes, useu l' acrònim [[FLT: 0 STOP[[[FLT:]]: Atura, feu una profunda respiració, Observar el vostre cos (comproducció de símptomes) i procedeixen amb el tractament. Reseseseeix els pitjors escenaris: Si el meu CMG falla a 10 km, jo faré servir el test de còpia de seguretat. Si no funciona, tracta com si sóc baix i us dóna suport a l' estació mèdica. Això redueix la diabetis de l' assaig. Molts atletes amb els nivells de reflexió que es redueixen després de les comunitats locals [FLT] i poden realitzar una funcionalitat de seguretat més profunda. Per exemple: una funció local [FLT] [F2 vegades, podeu realitzar una funció de la seva funció de seguretat de la seva funció de la violència de l' a la violència de l' a la violència local [CLT] [CLT] [FLT] [CLT] [FLT] i la

Caret d' article

Creuar la línia final no acaba la vostra vigilància. En 30 minuts, comproveu les vostres altes de sucre, Twitpost- pràp- bit per l'estrès i la resistència a la insulina són comuns, però per tant, són baixos conjunts de retards degut a la repensiment de botigues glicol· lectiva. Després d' una llarga cursa, el vostre cos pot ser més sensible a la insulina per a la 48 hores, de manera que redueixi la vostra taxa de base habitual per al 2030% per aquest període de bomba) o es redueix a la insulina llarga. Rehid amb una barreja d' aigua i solució, i un àpat equilibrat que conté tant car (solu la proteïna) i es reflogen en 2 hores dins de músculs (si s' inclouen un raig de so rudimentat amb una proteïna i la diabetis buida, i suau que pot reduir el menjar de la brillantor.

Comproveu el vostre registre d' activitats i de la cursa. Importa les dades en el programari de gestió de la diabetis i les tendències d' identificació: heu pujat a la milla 8? També heu aconseguit una baixa en les dues milles finals? Correte aquests amb el vostre menjar i el temps d' espera a la insulina. Comparteix aquests coneixements amb el vostre equip sanitari durant el vostre seguiment de les vostres solucions, poden ajudar a ajustar el vostre protocol de carreres per al següent esdeveniment. També, ava avaluar el vostre equip: el clip de bomba va causar que el sensor de la pluja? Per últim fet de posar en una cursa de notes. Per últim, celebrar la diabetis del vostre assoliment requereix ajuda a les curses i el coratge extraordinari. Cada nova carrera ensenya, i acaba amb una nova línia, i acaba amb una línia blava, imprimeixeu més segura, per a la competició.

Conclusió

El dia de la raça amb la diabetis no és sobre eliminar tots els riscos de l' ús de l' ús de l' ús de la bateria, la comunicació i l' adaptador que us permet respondre de forma efectiva a l' equip inesperat. Per consultar el vostre equip mèdic, amb els escenaris redundants, practicar situacions de desafiaments en l' entrenament, i mantenir- vos atringintant a les vostres plaques de cos, podeu transformar les crisis potencials envolucions gestionables. La diabetis ha produït atletes notables de l' RADADANANAN: [F0:]] NOwet], les històries d' amateurs que s' han definit per a la teva raça professional amb la qual cosa guanya la seva explosió. Les seves experiències prova que el pla amb el pla adequat, però la línia no només es pot acabar amb la recompensa. Apreneu la vostra raça, i no funciona amb la vostra raça.