La diabetis durant l'embaràs realment significa posar atenció al que menjares. [[FLT: 0] Menjar amb la barreja dreta de carb, proteïnes i greix sans són clau per a sucre de sang constant i el creixement dels vostres pampallis. [[FLT: 1]

No només és per tu, Aileens sobre fer més segura l'embaràs i més sa per a tots dos i el teu petit.

Tracta de menjar tres àpats i un parell de menjars cada dia, Proteïnes i vegetals amb cada menjar pot ajudar a gestionar la fam i els caramels.

Mantingueu porcions de menjar estel·lic i fruita petites per tal que el sucre de la sang no sigui salvatge.

A càrrec de la teva nutrició significa planejar endavant i adonar-se de com de diferents aliments t'afecta, però es força, però amb un bon enfocament, pots aconseguir el que tu i el teu bebè necessiteu mentre no hi ha diabetis.

Obtén les claus

  • Menjar amb carbetes controlades ajuda a mantenir el sucre de sang estable.
  • Menjar menjars normals i menjars donen nivells estables.
  • Una planificació de menjars i monitoritzes de millora dels resultats de l'embaràs.

S'entenen els Diabets a la Pregencia

Els Diabets durant l'embaràs canvien com porta el sucre al cos. El gestionar sucre de sang és important per la vostra salut i el vostre creixement dels libchys.

Hi ha diferents tipus de diabetis que poden aparèixer abans o durant l'embaràs. Cada un té el seu propi joc de riscos i necessitats d'atenció.

Resum de les ditres Gestational

La diabetis del Gestacyal només apareix durant l'embaràs, normalment al voltant de 24 setmanes fins 28 anys, i passa quan el teu cos pot utilitzar la insulina bé.

Insultina és la hormona que manté sucre sanguini en el taló, amb diabetis gestatals, el sucre de la sang s'eleva més que normal.

Això pot afectar el creixement dels vostres cangurs i fer més truc de lliurament del que ha de ser.

Us cal seguir una dieta especial que simplorensa anomenada diabetis gestata que controla el carbs i inclou proteïnes i vegetals. menjar en temps normals i no saltar menjar menjar menjar menjar menjar menjar menjar menjar per evitar que el sucre de sang s'estengui o deixi anar.

Tipus 1 i tipus 2 Diabetes Durant la Pregenciada

La diabetis del tipus 1 normalment comença a ser d'hora a la vida quan el teu cos deixa de fer la insulina. Tipus 2 diabetis tendeix a venir més tard i està relacionat amb la resistència a la insulina.

Si ja haguéssiu teclejat 1 o Type 2 diabetis abans de l'embaràs, heu aconseguit gestionar el vostre sucre sanguini de prop. Això vol dir que la comprovació de nivells i ajustar la insulina o altres medicaments com calgui.

La teva insulina necessita que canviï durant l'embaràs, i que tingui la dieta activa, i que pren els medicaments com a receptats és la millor manera de mantenir sucre en una gamma segura.

Riscs i recomanacions

Si la diabetis no està gestionat durant l'embaràs, les coses poden ser complicades.

Per al teu bebè, en Hamilton hi ha un risc de créixer més gran que normal, que pot fer més difícil el lliurament.

Treballar amb l'equip de salut per mantenir la sang en el xec, menjar bé i romandre activa.

Bases nutricionals per a Dones pregnades amb Diabetes

La dieta durant l'embaràs us hauria d'ajudar a prosperar a tu i al vostre fill, i a parar atenció al que i quant menjar podeu fer una diferència real en el control de sucre de sang.

Saldo de macronut

Si en tu vols una barreja de carbets, proteïnes i greixs saludables a cada àpat, centra't en carbs de tot gra, fruita i vegetals per fibres i energia.

No facis soroll amb el teu cotxe, així que no t'ho facis córrer tot el dia dividit-lo en menjars més petits i aperidors, això deixa la sucre de sang de l'aigua.

Si rastregues els teus carbs 00:11, normalment unes 12 o 14 serveix al dia, kcmonkagos poden ajudar-los a mantenir nivells estabilitzats.

Tot gra com arròs marró o o o o ocells és millor que els carbs processats. Carregar- te verdures i saltar begudes sucreoses o dolços, que poden fer salt de sucre de sang ràpid.

Funció de Protein

Proteïna és important pel creixement dels teixidors del nadó i ajuda el teu cos a reparar-se, també fa més lent com de ràpid surt el sucre de la sang després dels àpats.

Trieu opcions primes com la biulatria, peix, mongetes, ous i poc dairia, tracta de obtenir una quantitat moderada de proteïnes amb cada menjar.

Els aliments de proteïnes t' ajuden a sentir-te plens més temps, que et poden impedir aperidors a coses que es descomprenen amb el sucre. A més, la proteïna porta als nutrients com el ferro i el zinc.

Importació de greixs de salut

Les greixes savies són bones pel teu cervell nadó i la teva pròpia salut, i vés a per greixs dels alvocats, llavors, olives o oli canola.

Aquests greixs poden ajudar amb la inflamació i els absolts del cor atòbitats importants quan es tracta de diabetis. límit de greix suïssa de menjar fregit i carn de greix, ja que poden criar colesterol i fer malbé el sucre de sang.

Afegir greix saludable als àpats ajuda a la fam i ajuda al teu cos a absorbir vitamines greixuu-solubles. Useu greixos en moderació, i proveu de parelles amb proteïnes i carbs per equilibrar- los.

Gestió de les estratègies de Carbohidededra

Compte amb la gestió de cotxes és un deure al control de sucre sanguini durant l'embaràs, sabent quins carbs menjar, com ajuda la fibra i quan menjar poden mantenir les coses a la pista.

complex contra Carbohidrats senzills

Desconsisteix amb cotxes complexos i complexos, trobats en grans i vegetals, digereix lentament i ajuda a prevenir les estaques de sucre.

Carbets senzills amb soda, caramels i pa blanc es trenquen ràpidament i envia el sucre a la tova.

"O sigui que no fan gaire coses per a la nutrició."

Grains i Fibre totals

Tot el gra porta a fibres, que s'eixeix com de ràpid es converteixen en sucre, que els gyets són bones notícies per a l'estabilitat de sucre de sang.

Apuntant com a mínim 28 grams de fibres al dia de menjar com tot el pa de blat, arròs marró, mongetes, fruites i vegetals.

Fiber ajuda amb la digestió i pot alleujar la constipació, que és bastant comú durant l'embaràs.

No tots els carbbs són creats igual que equal equal equal equal equal equal equal equal equal equal equal equal equal equal equal10fiber és un factor important en prendre decisions intel·ligents.

Distribució de Timing i Carbohidrat

Com es posen els pantalons durant el dia. menjar menjar menjar menjar més petits i aperidors cada 3144 hores poden ajudar a prevenir grans fims de sucre.

No carreguis les carbetes alhora, tracta de parell de paquets amb proteïnes, greix saludable o fibres a cada menjar.

Per exemple:

  • Oatmeal amb nous
  • Un gran brindis amb alvocat
  • Beans i vegetals

Barrejant-lo així com la digestió lenta i manté estable glucose, no sempre és fàcil, però paga el control de sucre de sang.

Control i control de la càrrega del Sugar

L'embaràs necessita mirar els nivells sovint i saber què signifiquen aquests números.

De vegades, la insulina o els medicaments són necessaris per mantenir sucre de sang a la zona segura.

Monitor de la sang Glucose

Comproveu el sucre de la sang diverses vegades un dia abans d'un menjar i una hora o dos després de menjar. Això us permet veure com reaccionen el vostre cos a diferents aliments i activitats.

Usa un comptador de glucàlids o un monitor continu si el teu metge ho suggereix, i fes un registre de les teves lectures per anar amb el teu equip d'atenció.

[[FLT: 0] El nivell de sucre de l'Objectiu de sang [[FLT: 1] normalment són:

  • Abans dels àpats: 95 mg/ dL o inferior
  • Una hora després del menjar: 140 mg/dL o inferior
  • Dues hores després del menjar: 120 mg/dL o inferior

El metge et podria donar objectius una mica diferents, així que sempre segueix amb el seu consell.

S' estan avaluant els nivells de Sugar de sang

Els teus números de sucre de sang mostren com de bé s'està portant gluosa del menjar. Els nivells alts volen dir que el teu cos és atreu a la insulina una cosa ben neveral que els neutubs comuns en diabetis gestatals.

Si el sucre de la sang es manté massa alt, pot causar problemes com gran pes de naixement o treball d'hora.

Vigileu els patrons de les vostres lectures. Fixeu- vos en pics després de menjar o salsas abans de menjar o moure' t. Aquesta informació us ajuda a afinar el vostre pla de doctor.

Gestió d'indultin i de la Metge

Si la dieta i l'exercici són suficientment volàtils, el teu metge pot posar-te a la insulina o a altres medicaments de diabetis.

Pren la insulina exactament com es prescriure, en els temps que el teu metge recomana, no canviïs mai la teva dosi ni es salti els medicaments sense parlar amb el teu proveïdor.

La insulina pot mantenir-se en silenci i millorar el teu control de sucre.

Consells de planificació i opcions d' aliments

Gestionar la dieta durant l'embaràs amb diabetis es tracta de opcions intel·ligents i una mica de planificació, recollint els aliments adequats, planejant menjars i encara hidriar pot fer una gran diferència.

Treballant amb un dietià registrat és Bascombe una mala idea que pot ajudar a crear un pla de menjar que encaixi amb la teva vida i nivell d'activitat.

Construir una Plana amb un balanç de Meal

Prova de dividir el plat: la meitat de formatges no de l'estrella o el bròquil, un quart amb proteïnes primes com pollastre o peix, i un quart amb grans com arròs marró o quinoa.

Menjar tres àpats moderats i un menjar o dos diaris.

Limita els carbs a 212 serveix per menjar i 112 per aperiment. Això ajuda a mantenir sucre sanguini en línia.

Beu aigua durant el dia.

Menjar recomanat per Diabentes a Pregnència

Escolliu aliments nutricionals que són bons per a tu i pel teu nadó, no-horlosagies són grans, que són baixos en carbs i alts fibres.

Les proteïnes de Lean com els ous, gall dindi, i mongetes et mantenen plens i ajuden a estabilitzar sucre de sang, i vés a fer grans sobre de tot, amb aigua de blat, i barraley a alliberar la gluseolose lentament.

Els greixs sans i greixs de llavors nous, i els alvocats també són bons anomenat, no et llancen el sucre i ajuden amb la salut global.

Si utilitzes dolços artificials, revises que el teu metge primer dia d'embaràs els altres no són gaire bons.

Menjar per límit o Eviteu

El límit de menjar és alt en els sucres i els carbs refinats, dolços, soda, pa blanc i pasta poden fer que saltin el sucre de la sang.

Els aliments amb greix malalt i molta salzilla com els aliments fregits i el menjar ràpid, el killarken Zillant, grans pel pes o pressió arterial.

Alguns dolços artificials són recommendeds en l'embaràs, així que sempre demanen al metge o dieta abans d'usar-los.

Factors d' estil vital per a la Pregencia de salut

Els hàbits diaris importen per a tu i la teva salut dels nens.

Guiines d' activitat físicaComment

Si no hi ha cap més remei activa que l'humor de la sang, es tracta de 30 minuts d'exercici moderat, com caminar, molts dies.

Si l' exercici és nou per a vosaltres, comenceu a anar lent i construïr activitats segures com caminar, nedar o el ioga prenàl són bones opcions.

Omet l'esport d'alta qualitat o qualsevol cosa arriscada. Sempre comproveu el vostre proveïdor de salut abans d' iniciar quelcom nou.

L'activitat física baixa les teves possibilitats de complicacions gestatals i ajuda amb l'energia i el pes.

Gestió del pes i prevenció d' Obestesitat

Guanyar la quantitat correcta de pes durant els afers de l'embaràs, massa pes poden augmentar el risc de la diabetis gestatal i dels problemes de lliurament.

Un moment en menjars equilibrats amb proteïnes primes, grans i molts vegetals. Eviteu menjars d'altcalore, menjars baixos i baixos.

Comproveu el vostre pes regularment amb el vostre doctor Umbrellos. Quedant- vos al rang recomanat, permet el vostre creixement dels libits i manté riscs.

Gestió de les corbes

Mantenir l'estrès en la comprovació pot ajudar a estabilitzar sucre sanguini, provar profundament la respiració, la meditació, o estirar-se per relaxar-te.

Fer temps per coses que gaudeixis, dormir bé i parlar sobre el que els pagans al cap amb amics, familiars o professionals poden ajudar de debò.

Menys l'estrès significa que usurpador és més probable que et quedis amb decisions saludables per a tu i pel teu fill.

Compliacions i estratègies potencials de prevenció

El gestió i la salut durant l'embaràs és crucial per a riscos baixos per a tu i el teu fill, i prendre les passes correctes pot ajudar a evitar problemes seriosos.

Evitant les desfeccions de naixement

Un gran sucre de sang a l'embaràs pot augmentar el risc dels deserts de naixement.

Comproveu la vostra brillantor i seguiu amb regularitat un pla de menjar fet amb el vostre proveïdor de salut. [[FLT: 0] Menjar amb menjar [[FLT: 1] amb la quantitat correcta de carbs, proteïnes, i greix sans donen suport al vostre creixement dels microts infantils.

No oblidis les teves vitamines prenatals amb àcid folic.

Risc inferior de l' stillbirth

La diabetis sense control pot incrementar l'oportunitat de encarabirth.

Les visites regulars del metge i comprovar la teva ajuda de sucre de la sang per a que s'agafin problemes aviat.

Continuar-se activa amb un exercici gentil, com un passeig diari, dóna una mica de sucre de sang saludable, i també ajuda a la circulació per vosaltres i el nadó.

Intenta no saltar menjars Starkmanman holders teu nivell de glucose és la clau.

Si us mengeu, de quant us moveu us podeu ajudar a prendre millors opcions.

Signants primerencs de les recomanacions

No miris la pressió alta, inflor, obtenir pes sobtat o si el teu fill no es mou tant, es poden considerar signes de temes més grans vinculats a la diabetis.

Si et sents molt set, corrent al bany tot el temps, o la teva visió es desdibuixada, que el teu metge pugui dir que la teva sang està en alt.

Orientació professional i implementació de recursosComment

Obtenir suport fiable i consell expert és bastant important quan representes diabetis durant l'embaràs.

Hi ha professionals de confiança i organitzacions que hi ha molt bones directrius d'ajudar-te a arribar als seus objectius sanitaris sa i estalvi.

Treballant amb un pal·litià sense registre

Un dietià registrat (RD) us pot ajudar a construir un pla de menjar que realment encaixi en les vostres necessitats durant l'embaràs.

Es centren en menjars equilibrats i aperitius que mantinguin el sucre de la sang de l'aigua o l'explosió.

El RD us ensenyarà com comptar els carbs, gestionar porcions, i triar aliments que donen energia constant.

També aprendràs com manipular els àpats si canvia el sucre de la sang.

Els xecs regulars amb una ajuda RD us ajuden a seguir el seguiment de com Asshai feu i ajusteu les coses com necessiteu.

Poden respondre preguntes sobre suplements, dietes especials i fins i tot aquelles senyals de fam estranyes que apareixen durant l'embaràs.

Recomanacions d'Associació Diabenes Americans

L'Associació Diabetes americana (ADA) es centra molt en mantenir el sucre de sang en comprovar-ho.

Suggereixen menjar [[FLT: 0] 3 petites als àpats moderats [[[[FLT: 1]]] cada dia. A dalt d' això, haureu de tenir [[FLT:] 1 o més saludables [[FLT: 3]].

També hi ha activitat física regular a la seva llista.

Els recomano comprovar sovint la teva glucucosa de sang, així que pots canviar els teus àpats o medicaments com sigui necessari.

ADA té un munt de recursos i eines de planificació de menjar al seu lloc web. Si tu n'estàs intentant esbrinar una rutina diària, els DOCTYPE valen un cop d'ull.