Per què l'Organic Rutabaga Deserves un lloc al teu diari Jamites Garden

Rutabaga ([FLT: 0] [[[FLT] Brasica Beolus [[[FLT: 1] subsp. [[FLT: 2] splapfera [[FLT: 3]] és un vegetal de l' arrel de puris, fred i puriss que sovint vola sota el radar als jardins de casa. Tot i així per a qualsevol dels nivells de sucre, aquest humil tub ofereix una baixa manygrassoria, fibra de fibra d' alternativa a les patates i altres arrels d' alta de Porquèrbol. Antia orgànicament rubagas desenvolupar un entorn de sabor més profund, dolç i un empresa que brillava flexions que il· estrenyen les agulles de sucre, o piulacions d' estil de l' estil de la sopa. Per la vostra pròpia a més, es redueix la qualitat, escala d' entrada rutaba, i la salut, si es redueix el fet que es redueix el temps de la salut.

S' està seleccionant el lloc dret i preparant la Sil

Requeriments Sunlight i d'rinage

Rutabagas prosperen en tot el sol ândure com a mínim sis hores de llum directa per dia. També exigeixen sòl que es desboti lliurement; l' aigua de peu porta a moure' s i al pobre desenvolupament arrel. Si el vostre jardí té molta força d' argila, considereu construir llits o col· locats les files per millorar la pèrdua de la pèrdua. Un pendent suau també pot ajudar a l' excés d' aigua, però ser important per a l' erosió en les desbanades.

Solil pH i Fertility

El pH ideal per a rutabaga és entre 6. 0 i 7.0. Dins d' aquest interval, les arrels prenen eficientment, i el risc de fer servir el clubroot trusin una greu malaltia de galga es redueix. Proveu el sòl a la tardor o la primavera anterior, aleshores modifica adequadament. L' lime aixeca pH; sulfú o esmerales es més baixes. Per a la producció orgànica, incorporen un estil de supershyr o un adult a una taxa de 2 polzades de khall3 treballat en la part superior 810 de terra. Aquest impulsa, millora l' aigua, i proporciona una font de nitrogen lent de potassi, i potassi.

Clau Nutruds per Rutabaga

  • [[FLT: 0] Nitrogen [[[FLT: 1] promou el creixement de la part superior, que alimenta l' expansió arrel. Tanmateix, pot causar o arrels de pèl. Useu un fertilitzants orgànic equilibrat (p. ex., 5⁄5[ 1] 5) o fish emulnant- se.
  • [[FLT: 0] Phosiprus [[[FLT: 1]] 2001- 2009 és crític per a la formació arrel i la transferència energètica. El menjar o l' fosfat de rock són bones fonts orgàtiques.
  • [[FLT: 0] Potostri [[FLT: 1] millora les malalties que la resistència i la qualitat de root. Verdsand, kelp menjar, o cendra de fusta (usat amb cautela) proporcionen potassi.

Una prova de terra cada dos anys us ajuda a manipular les modificacions precisament. Sobre Transferènciaferilitzar recursos i poden fer mal als organismes del sòl beneficiosos. Recordeu que la matèria orgànica allibera nutrients lentament, per tant, aplicar com col· locar- se diverses setmanes abans de plantar- la a la base per tal de permetre que s' acomplirà amb la biologia del sòl.

Plantejant Rutabaga Seclits per a un Havest d'èxit

Ocupeu-vos del vostre pla

Rutabaga és una biennal creixent com a anual. Cal 90100 dies de fred temps per madurar. En la majoria de regions, això significa que dues finestres de plantació: la primavera anterior (com a mínim es pot treballar el terreny, 200 setmanes abans de la darrera gelada) o tard a l' estiu (8 Martha10 setmanes abans de la primera caiguda). Una collita de caiguda sovint dóna arrels més dolces perquè converteix les estrelles fredes a sucre. En àrees cronoques, fins i tot podeu plantar en tardor per a una collita d' hivern.

Profunditat de fusió i espaiat

Les llavors de Sow 1⁄2 polzades de profunditat, directament al llit del jardí, que rutabaga no es transplanta bé. Les files espacial 18 rius24 polzades de distància. En la fila, les llavors primes de color fina a 6668 polzades de distància una vegada que tenen dues fulles reals. Les plantes grogues produeixen petites, les arrels de Misshapen. El més fàcil és quan el sòl és moista; les llavors no desitjades al nivell del sòl en lloc de moure' ls, per evitar les arrels veïnes.

Estratègia de planificació d'èxits

Per ampliar la collita, feu dos o tres sanglots de dues setmanes més. Per exemple, poseu el primer lot en la primavera anterior, un altre a mitjan l' estiu, i un terç de l' estiu tard. Això us dóna un subministrament constant de mitjans d' estiu a través de la tardor tard. Tingueu present que rutabas exposats a una calor màxima (de més de 80°F/27°C) durant la formació de la bombeta pot esdevenir fusta o perns, de manera que les vostres plantes per evitar el màxim estiu si viviu en un clima calent.

Caràctica i Manteniment

S' està molestant la consistència

Els Òbesos necessiten uns 135 centímetres d' aigua per setmana, aplicats de forma equitativa. Inconservent l' aigua, especialment un encanteri sec seguit de pluges de pes pot causar arrels per a trencar. Un sistema de regició o una mànega de baixa col· loca directament al llarg de la fila que proporciona aigua directament a la zona arrel, reduint l' evaporament i mantenint secs. En canvi, esvair- se amb pallas, o fulles de triturat ajuda a mantenir el sòl i suprimeix les deixalles.

Control de la Mulant i el vent

Els nostres assalts es componen amb rutabaga per als nutrients i aigua, i poden ser abseqüents. Aplicant un 2 dígits a 3 cm de capa de marc de moliquis orgànic després que les llavors siguin 4 PEMB6 polzades d' alt. Continua lluny dels mares per evitar- se. La mà de les dones pot saltar a qualsevol que es trenqui, especialment al primer mes mentre que les plantes siguin petites. En el moment en què es tanca la canopy, ens estan naturalment ajades.

Planificació de millora Organica

Sidekate amb una font de nitrogen orgànica com ara el te compost, peix emulsió, o menjar aflfa chov sobre una tres setmanes després de plantar i una altra vegada quan les arrels comencen a inflar (normalment 689 setmanes després de la qual cosa). Eviteu l' excés de nitrogen tard a la temporada, ja que pot causar que el creixement superior de la mida de l' administrador. Un esprai de kelp s' extragués un cop un mineral de traça i empenta la tolerància d'estrès.

Controls pestistes comuns i Organics

  • [[FLT: 0] Flea escarabats [[[FLT: 1]] evolution petit insectes negres que creen dany de "cher " en les fulles ." Useu fila coberta de plantes joves, o apliqueu la terra diatoma al voltant de la base. Els aerosols de petroli també els poden deterrar.
  • [[FLT: 0] Cabbage Mafefefefefens d'arrel [[FLT: 1] ] 2001- 2009 el seu túnel de larva en arrels. La prevenció és la clau: gira [[FLT:]] 2Brasica [[FLT:]] cultius (cabbage, bròquil, rutabaga) cada 3584 anys, i usa files flotants fins que les plantes estiguin ben configurades.
  • [FLT: 0] Aphids [[[FLT: 1] Clústs de petits insectes de softEBropbodiats a full. Disparar- los amb un flux d' aigua fort, o introduir insectes beneficiosos com les xinxes. En cas de les seves propietats de sabó de marea pesada funciona per a les infestacions.
  • [[FLT: 0] Slugs i cargols [[[FLT: 1]] + en llits humits i mutats. Poseu- vos en les trampes de cervesa o mà de pythonpick a l' alblar. La cinta de les Copure al voltant de les vores del llit també pot repel· lar- les.

Prevenció de la malaltia

[FLT: 0] Clubroot [[[FLT: 1] és la malaltia més greu que afecta rutabagas. Fa que les arrels s' lapsein, senyoretahapen i indemercat. Un cop present al sòl, pot persisteix durant anys. Prevent el club root per:

  • Mantenir un pH sobre el 6, 8 (ellime ajuda).
  • Girar [[FLT: 0] Brassica [[FLT: 1] cultius per almenys quatre anys.
  • Escollir varietats resistents quan estan disponibles (p. ex., blesLaurentian (...) té resistència moderada).
  • Santzant eines i flocs de peu després de treballar en àrees infestats.

Altres malalties com el sobli i el podre negre es poden minimitzar proporcionant una bona circulació d'aires, evitant l'aigua amb gran facilitat, i eliminant les restes de les deixalles infectades ràpidament.

S'està netejant, desant i gaudir de la teva marge

Quan s'ha acabat

Les arrels haurien de ser fermades, amb un simple tall de diàmetre, i 3 decliço5 polzades de diàmetre. Les grans arrels poden ser dures i boscos. Per provar, rentar suaument terra des de dalt de l' arrel; el zenit hauria de ser visible. Useu un jardí per aixecar les arrels de l' Rodge, deixant- les córrer per les fulles de dalt, però l' arrel és ranç. Tallant les fulles més altes (per exemple, moure' n una mica de la pèrdua) per evitar la humitat, però no renteu les arrels fins que les useu.

Mètodes d' emmagatzematge per a la manteniment de LongTerm

Rutabaga són uns millors guàrdies. En un soterrani arrel o un bon (32 dracs40F / 0 Alexley4°C), humi (90 Stkon95%), poden durar 4 4 3 mesos. Les empaquetar en cas de esmorteir o serradures, o simplement emmagatzemar- los en el calaix de plàstic perforats en el calaix de les bosses de plàstics de nevera. Si no teniu un celler arrel, considereu un kethondalopda d' una full de arrels cobertes al jardí, envoltat de terra i protegit de la pluja. Per a l' emmagatzematge curt de l' zoter, un paper en la nevera treballa durant 34 setmanes.

Preservació per ús posterior

També podeu passar un pas i congelar rutabaga per a les sopa i els estofat. Pelel, els daus en 1 Porel, els cubs 1 KBricks, blach per 2 minuts, esbiaixar- se a l' aigua de gel, buida i empaquetant- se en bosses gel. La rutabaga congelada manté la major part del seu valor nutricional durant 12 mesos. Dehyr és una altra opció: tall i secs a 125°F, després es va llançar a una pols a les bosses espessa de gruix o afegir a les aixelles.

Diabes Holanomia Cumino amb l'Organic Rutabaga

L'Afinatge d'Adècmic de BaixadekaGlicmic

Rutabaga té un índex gycèmic (GI) de prop de 72 glicttar inferior a les patates blanques (GI 78 Eudent85) i pastanagues (GI 71), encara que més alt que molts altres verdures no diguem- tepèrtiques. Tot i això, el seu contingut de fibra (3 grams per) ajuda a carbohydrat una erotrica i pices de sucre contundent de sang. Quan preparat amb greix saludables (polsoli, antoli) i s' asseca amb proteïnes primes, ruabatagagaga, un àpat es pot fer molt borge de sang. Sempre considereu la mida d' 1⁄2 cuinada conté 8 grams de carbo.

Els Technquets Culinary que protegeixen els Nutriens

  • [[FLT: 0] Rhatating [[[FLT: 1] +Arthar els cubs amb una cullerada de l' oli d'oliva extra, mol· lent i una punxadora de sal. Roast a 400°F durant 3040 minuts fins que el carmelitzin. La calor alta converteix algunes estrelles en sucre, però l' efecte en el GI és mínim si les fibres estan intactes.
  • [[FLT: 0] Mashing [[FLT: 1]] L' ebullició pelar rutabaga fins que la tendra, llavors es puré amb una mica de mantega sense cura o petroli de coco i una nota de llet sense ametada. Per a sabor extra, barrejada amb coliflor o parns.
  • [[FLT: 0] Soup[[FLT: 1] [[1] [uté cebes i all en oli d'oliva, afegeix rutaba, vegetals, i una fulla de la badia. Smerie fins suau, llavors purée. Es troben amb el teu pebre negre i negre. Aquesta sopa de crema és natural en calories de potassi.
  • [[FLT: 0] Rabaa [[[FLT: 1] 2001- 2009 Peel i julienne rutabaga en amanides o slaws. La textura rupy afegeix una mossegada agradable. Una bata de mel HTMLMutard (usant una petita quantitat de mel o una alternativa de sucre) complementa la seva mel dolça.

Tres receptes simples Diabetes almirall Amicly

[[FLT: 0] ] [[[FLT: 1]] [Da] i talleu formes fregides, fins a l'oli d'oliva, fumada Monarika, i pols d'all a 425°F durant 25 minuts, va girar a meitat. Serve amb una ob de fatigada de fatigades de fava. Aquestes patates tenen la meitat de patates fregides.

[[FLT: 0] ] fluatabaga i Lentil Sw[[[FLT: 1] Cook 1 tasts negres en 4 tasses d' aigua fins que el pate. En una sèrie separada, saté 1 punt de mira, 2 mil· lis, 2 tasses de cubdabaga. Afegiu a lis al llarg de 1 palets de xopas, 2 tasses de bros vegetals, 1 tspmin, 1 tspm, i 1 tsturic. 20 minuts de precipitació. Tot lent as lents per a la proteïna i amb una apunyalació addicional, apunyalant- ne la sang.

[[FLT: 0] Jettawa i Pollastre Full Pan sopar [[[FLT: 1]] KEANTA: "Aules de pollastre sense ossos (skinChan) amb cutabaga falles rut, Brussel·les, col· likets i un llimona de llimona de llimona de marinadeade. Roast a 400°F durant 40 minuts. La proteïna i la digestió lent, fent això un àpat ideal de tan equilibrat, un sol atdap d' attaquis per a la gestió de la sang.

Parella del balanç de sang

Per a maximitzar la diabetis amb beneficis amigables, combinin rutabaga:

  • Una font de proteïnes (chicken, peix, tofu, mongetes, soltes)
  • Fars sans (oli de oli, alvocat, llavors nous i llavors)
  • Nonuchetachy (paraules de color verd, pebres, bolets)

Aquest gastric trid fa lenta, redueix l'excursió tridal, i augmenta la seva serietat , que provoca una fórmula guanyadora per a qualsevol monitoritzar el sucre de la sang.

Perfil nutricional de Rutabaga Orgue

Una tassa de rutabaga cuinada proporciona:

  • Caloris: 51
  • Carbohydrates: 12 g (net carbs ~8888 979 g després de restar fibres)
  • Fiber: 3⁄4 g
  • Proteïna: 1. 5 g
  • Fat: 0, 26 g
  • Vitamina C: 35 mg (58% DV)
  • Potassi: 411 mg (12% DV)
  • Magnesi: 31 mg (8% DV)
  • Manganès: 0. 2 mg (10% DV)

Rutabaga també proporciona petites quantitats de calci, ferro, zinc i B vimins. Els mètodes d' agricultura antioxidents, particularment glucòtonosotes i carotenides zalomics poden oferir beneficis antiFlimàtics, que són valuosos per a la gestió de la diabetis i per a la salut global. Els mètodes d' agricultura Orlanda poden augmentar certs fòtòlegs, tot i que el factor més important és menjar una dieta divers, tota una dieta de fooografèdica.

Preguntes més freqüents

Puc créixer rutabaga en contenidors?

Sí, el recipient és com a mínim 12 polzades de 114 polzades de profunditat i ample. Useu una mescla d' alta qualitat, mescla diligent i nuestres de sis polzades separades. En contenidors, les arrels poden ser més petites però encara estan deliciosos.

Per què el meu rutabagas fusta o corda?

La frivolitat sovint resulta de temperatures durant la formació de la bombeta, perllongar la sequera, o permetre que les arrels creixin massa grans (més de 5 polzades de diàmetre). Plant al moment adequat pel vostre clima, mantenir fins i tot moiment, i recollir ràpidament quan les arrels arribin a 3 polzades de ROt5.

És la seguretat rutabaga per a la gent amb diabetis tipus 2.

Quan es menja en moderació com a part d' un àpat equilibrat, rutabaga és una opció segura i nutritiva. Sempre monitoritza les respostes individuals de sang, com varia la tolerància. Consulteu un dietià registrat pot ajudar- vos a incorporar rutabaga al vostre pla d' menjar personal.

Com evitar que els tops rutabaga es tornin durs?

Els verds de fulla són comestibles i molt nutritius, però es tornen durs i amargats com les madures de les plantes. Les fulles joves, tendres (quan hi ha unes 6768 polzades d' alt) per a amanides o verdes autuitades. Deixant unes quantes fulles a la planta està bé; només cal que el giga completament.

Més informació i recursos

Per a informació més detallada sobre la seclusió orgànica, visiteu la subtitució [[FLT: 0] HIFDA ocupació del Servei de Recerca [[FLT: 1] per a proves de varietat. El [[FLT: 2] America Diabetes Association[[[[FLT: 3] ofereix orientació sobre les tècniques de carbodratització i les tècniques de gestió de la ponderació orgànica. Per a estratègies de gestió de pestils, consulteu les estratègies de la impressió [[FLT:]] El servei d' extensió [FLT]]]] o la vostra extensió local. Finalment, l' Institut [FLT:] [FFFFFLT]: publica la recerca sobre el sòl i la densitat orgànica produeix en la densitat orgànica.

[[FLT: 0] [[FLT: 1] Grow intel· ligent, cuiner intel· ligent. [[[[FLT:] En aixecar rutabaga orgànica a casa, no només reduïu l' exposició a les entrades sintètices sinó també assegurar- vos d' un subministrament estable de verdures que suporten la sang estable. Amb aquests consells de culte i la cuina, keque també hi ha una collita que satisfà tant i la salut amb fidelitat. [FLT:]]