La resistència dels cossos és quan les cèl·lules de les gítrues simplement no escolten la insulina la macula que els Greys han d'ajudar a controlar el sucre de sang.

[[FLT: 0] Aquí està el problema: la resistència a la insulina no està establerta a pedra. [[[FLT: 1] amb alguns canvis a la dieta, activitat, i potser el teu pes, realment pots girar les coses.

No cal que només visquis amb resistència a la insulina menjant menys menjars i movent-te més, pots fer que el teu cos utilitzi millor la insulina.

Aquests ajustaments baixen la diabetis i fan que et sentis millor en general.

Deixem que lesbis trenquen quina resistència a la insulina és realment, i quines coses més simples pots intentar invertir-la.

Bandes de claus

  • La resistència indulgent afecta com el teu cos porta sucre de sang.
  • Els canvis a l'estil de vida poden millorar com reacciona el teu cos a la insulina.
  • L'acció primerenca ajuda a prevenir problemes de salut més greus.

S'està entén la Resistència Insulin

Ajuda a saber com funciona la insulina, la resistència a la insulina en realitat significa, i com és que <br />de la sensibilitat a la insulina.

Aquest coneixement fa més fàcil veure per què la resistència a la insulina pot ficar-se amb el sucre de la teva sang i la teva salut.

Què és la Resistència Insulin

La resistència interior és quan les cèl·lules deixen de respondre a la insulina.

Quan les cèl·lules ignoren la insulina, piles glucucoques amunt en la teva sang en lloc d'utilitzar-se per a l'energia.

Això pot causar sucre de gran sang si el deixes en pau, el risc de tipus 2 diabetis i altres problemes augmenta.

Com funciona Insulin en el cos

En l'aïllament com una clau, obrir les cèl·lules per tal que la glucucose pugui entrar i alimentar-te.

Aquesta llançadora a la insulina fa gluucosa de la teva sang a les cèl·lules, el fetge agafa una mica de glucosa i el desa com a glycogen més tard.

Si tot això funciona bé, la insulina manté el sucre de sang en un abast saludable.

Insulin Sensibilitat contra la Resistència.

La sensibilitat vol dir que les cèl·lules són bones per respondre a la insulina, no necessiteu molta insulina per mantenir la sucre en sang estable.

La resistència interior és el contrari que les cèl·lules ignoren la insulina, així que el teu pàncrees funciona constantment fent-se més. Al final, això pot treure el teu pàncrees.

Feature Insulin Sensitivity Insulin Resistance
Cell response Strong Weak
Insulin needed Less More
Blood sugar control Good Poor
Risk for diabetes Lower Higher

Causa i factors de risc per a la Resistència Insulin

La resistència insulin bàsicament és el teu cos no utilitzant la insulina.

Factors genètics i edat-Retelats

Els seus gens importen aquí, si els seus familiars propers tenen resistència a la insulina o la diabetis tipus 2, la teva probabilitat augmenta.

Com més gran, més difícil el teu cos per a usar la insulina. Fins i tot si hi encaixes, l'edat pot pressionar el risc.

Alguns fons ètnics com l'Àfrica, els hispans, els nadius americans i l'Àsia són més propensos a lluitar amb la resistència a la insulina per la genètica.

Obesitat i distribució del cos

El pes extra, especialment al voltant del ventre, és una gran raó per la qual la gent desenvolupa resistència a la insulina. El greix de la Belly Grat (gas) és d'amagat, en què en veritat, en la insulina fa que les vostres cèl·lules treballen molt més difícils.

La mida del Waista és una bona pista, més grassa vegades significa més risc.

Aquesta mena de greix allibera coses que es posen en el camí de la insulina fent la seva feina.

Inoractivitat física i estil de vida Influència

No moure's prou culpable, Exercici ajuda als teus músculs a tallar sucre de la teva sang, fent-los menys resistents a la insulina.

Si Apetian no està actiu i les teves dietes no són genials, és probable que guanyis pes i vegis el teu dolç de sucre sanguini.

Fins i tot caminar o esgarrapar pot ajudar el teu cos a manejar millor la insulina. Fer-me actiu és sincerament una de les maneres més fàcils d'aturar el risc.

Condicions hormonals i Metabolics

Alguns problemes sanitaris poden augmentar el risc. Per exemple, la síndrome de policyovic (POS) pot fer més difícil que les dones utilitzin la insulina correctament.

Altres problemes com la pressió alta de sang i el colesterol sovint apareixen amb resistència a la insulina i poden empitjorar les coses.

Les condicions hormonals com en Cingshings Síndrome o els problemes d'androide també poden ficar-se en el control de sucre de la insulina i la sang.

Symptomes i Gnomions de salut

La resistència indulgent canvia com el teu cos fa servir la insulina i pot portar molts signes d'advertència, però, a vegades, el més primerenc és tan suau que gairebé no se n'adonis.

Signats i símptomes de la Resistència Insulin

Potser no hi ha símptomes al principi, com els primers signes estan cansats, lluitant per perdre pes, o només ser més penjat del normal.

Alguns tenen molta set o pipí més sovint, que pot significar sucre de sang escalant.

Una pista visible és fosca, polsadora de pell al voltant del coll o aixella anomenada nigrònica.

Si treballa en l'escenari de pre-diabestes, la teva sang sucreyys més alta que normal, però encara no té prou diabetis.

Metabolic associat i dens Vascular

La resistència indulgent pot portar als prediabets i, si continua passant, escriviu diabetis, també posa el risc de les coses com una alta pressió arterial i problemes del colesterol.

Les atracions no només són per sucre sanguini, sinó més probable que tingueu problemes cardíacs, com atacs de cor o vessaments, perquè la insulina no es fica amb els vostres vaixells de sang.

Altres problemes poden incloure malalties de xiclet, danys nerviosos, i fins i tot problemes amb els ulls o escoltar.

Cofeccions i Condicions relacionades

Si la resistència a la insulina no està mal gestionat, pot causar problemes seriosos, afecta al sucre de sang, el magatzem gros, i el flux sanguini aixecant el risc per a moltes malalties.

Tipus 2 Diabets i nivell de Sugar

Quan les vostres cèl·lules ignoren la insulina, no fan servir el sucre. La sucre de sang es manté alta i al llarg del temps, podeu acabar amb [[FLT: 0] type diabetis 2[[FLT: 1]]]].

Poden notar set, cansat o fer pipí.

El que importa aquí és que ajudaren al teu cos a respondre a la insulina i a mantenir sucre de sang en el xec.

Fatty Liver i Nonalcoholic Fatty Life

La resistència insulin fa més fàcil per a omplir el fetge. Si no hi ha zeptòmetres no hi ha alcohol involucrat, s' anomenen [[FLT: 0] No hi ha cap malaltia de fetge de greix greix (NFLD) [[FLT: 1]].

NAFLD pot portar al fetge inflemació i, si s' ignora, fins i tot amb cicatrius o fracàs.

Potser no sents res al principi, proves de sang o escàners poden detectar fetge gros, però, el pes de pèrdua i millorar la dieta pot ajudar a baixar el risc.

Malalt i hipertensió del cor

La resistència a la resistència és molt gran per als vostres vaixells de sang. Augmenta les vostres possibilitats de [[FLT: 0] malaltia mésart [[FLT: 1] i [[FLT:]]]]] La pressió de sang d' alta pressió[[[[FLT: 3]].

La pressió arterial fa que el teu cor treballi hores extres i et comprometi a atacar el cor o a lesionades.

Potser no us adoneu dels símptomes abans, perquè importen les comprovacions regulars, i s'estan movent millor i movent més les dues ajudes a protegir el teu cor.

Diagniosi i Assassament

Els metges utilitzen unes quantes proves per veure com el teu cos porta sucre a sang i insulina. també comprovaran coses com el colesterol per obtenir una imatge completa.

Proves per a la Resistència Insulin

Les proves més comuns són la insulina i la glucucosa, probablement has de saltar el desdejuni, i aconseguir que la sang es dibuixi per comprovar aquests nivells.

Una altra prova és la prova Oral Gloucosa Tolerance Test (OGT).

Aquíbis també la fórmula de santMA-IR, que utilitza la insulina i els números glucoques per estimar la resistència.

Hemoglobin A1c i el monitor de sang Glucosa

Hemoglobin A1c (HbA1c) us diu que la mitjana de sucre de sang fa uns mesos.

Si tens resistència a la insulina o prediabetes, xecs normals de sucre a casa et poden ajudar a veure què treballen els Zantonesos.

Un HbA1c entre el 5,7% i el 6,4% vol dir prediatesso, una mena de bandera groga que porta el sucre a la sang en rang més baix el risc per a la diabetis tipus 2.

Cutterol i altres marcadors Biomètrics

El colesterol sovint s' etiquetes amb resistència a la insulina. Els doctors miraran la vostra LDL (bad), HDL (bé), i trigonomètriques.

La resistència interior sol ser més alta, trigonomètriques i trigolicerides, i inferior HDL. No és una gran combinació per al teu cor.

Altres mesures com la pressió arterial i la mida de la cintura també són importants des que tendeixen a anar a mà a la resistència a la insulina.

Si tot això et fa un seguiment, el metge t'ajunta un pla que t'ajusti.

L'estil de vida s'acosta a la Resistència inversa

Pots fer molt per millorar la resistència a la insulina canviant com menges, mou-te i gestionar el teu pes.

Recomunacions de les estratègies de l'Inul·lació de Sensibilitat

I és més que una dieta equilibrat, que pensa molt de vegetals, proteïnes primes i poc dairia, i aquests aliments no reboten la sang tant de sucre.

Els menjars de sucre i de sucre i de drogues refinats i processats, com grans, monges, i dilimons lents i poden ajudar la vostra resposta a la insulina.

Potser el pollastre fos a la graella, vegetals en vapor, un mica d'arròs marró i fruita per a menjars.

Activitat física i Exercici de Benekins

Exercici fa que els teus músculs s'encenguin més glucucoques i responguin millor a la insulina. Tant cardio (com caminar o esgarrapar) i l' entrenament de resistència (pèss o bandes) són bones.

Disparar per almenys 150 minuts d'exercici moderat una setmana.

Fins i tot les petites coses que atòven les escales o al jardí, adoren a "Addueix" tot això ajuda a la teva feina a la insulina millor.

Gestió del pes i pèrdua del pes

Mantenir el pes sa és la clau, perdre només un 5-10% del teu pes corporal pot marcar una gran diferència.

La pèrdua del pes baixa greix en el fetge i els músculs, fent més fàcil la insulina fer la seva feina.

Si es rastregin el teu progrés i utilitzen petits objectius, també pot ajudar a construir múscul a empènyer el metabolisme i ajuda amb la insulina.

Tractaments mèdics i Intervencions

Si els canvis de vida són suficientment credits, hi ha opcions mèdiques. Alguns medicaments poden ajudar el teu cos a manejar la insulina o mantenir el sucre sanguini avall.

Tractaments de parmacològics

Les drogues principals són [[FLT: 0] mitformin [[[FLT: 1] i [[FLT: 2] thizidliediones [FLT:]]. Matformin fa que la vostra versió de fetge sigui menys sucre, mentre que la hiphiolienciacions ajuden al vostre múscul i respon a les cel· les de greix a la insulina.

Si ja tens diabetis, el teu metge podria afegir altres medicaments per controlar sucre de sang o protegir el teu cor.

Aquests medicaments no cura la resistència a la insulina, però ajuden a gestionar els problemes que hi ha amb ell, segueix sempre el teu consell doctor habilitat i segueixen amb costums saludables.

Emeritzant les brapes i la investigació

Els investigadors sempre estan caçant noves maneres de fer front a la resistència a la insulina.

Altres estudis estan buscant maneres de reduir la inflamació o fins i tot usar teràpia genètica. La majoria d' aquestes coses encara no estan disponibles, però són d' en Jobs.

Els Apetian val la pena vigilar nous desenvolupaments i parlar amb el metge sobre el que els pagans hi ha allà fora.

Factors d' estil de vida addicionals

A més, en insulina hi ha més resistència que la dieta i l'exercici. A vegades, els altres parts del teu estil de vida poden canviar la diferència.

El rol de les dormides i son Apnea

Tenir prou feines el son de qualitat per la teva sensibilitat a la insulina.

Les hormones del cortisol i d'altres hormones de sucre de sang en el xec.

Apnea, on deixes de respirar per petits trams de nit, fa que la teva sensibilitat a la insulina també tingui oxigen suficient, punxació de nivells d'estrès i la insulina tampoc funciona.

Tractar de dormir apnea Ewing potser amb una màquina PCAP, el teu cos respon millor a la insulina, i val la pena parlar amb el teu metge si sospites que tens apnea.

Apuntar-te a 7 o 9 hores de son sòlid cada nit. Intenteu mantenir el llit estable, i fer que la teva habitació faci fosc i tranquil·la. Aquests petits hàbits poden donar al teu cos un impuls real en utilitzar la insulina.

Sanitat i depressió mentals

Depressió, malauradament, pot fer que la resistència a la insulina empitjora, és fàcil escapar-se d'una activitat i pobres hàbits alimentaris quan et sents baix.

Stres i depressió desencadenen hormones com cortisol, que empenyen sucre de sang i fan que la insulina sigui menys efectiva.

El gestor de la vostra salut mental és molt important com a dietes o exercici, si esteu lluitant, teràpia, medicació, o fins i tot petits canvis de vida podrien ajudar.

Les tècniques de tranquil·litat pensen que la meditació o simplement l'alè profund pot recolzar la vostra salut mental i ajudar a mantenir aquestes hormones complicades en els xecs.

Prevenció i salut Long-Term

La resistència a la insulina no és ràpida arreglada, sinó que té una bona atenció i unes quantes opcions de vida clau.

Mantenir Long-Term Insulin Sensibilitat

Per mantenir la insulina treballant bé, romandre actiu és enorme, fins i tot un passeig de 30 minuts o viatges amb bici poden marcar la diferència pels teus músculs.

Perdre una mica de pes, si necessites, pots ajudar el teu cos a manejar la insulina millor.

Beu sucre i apericions com patates?

també és fàcil disparar durant 7 o 9 hores de son i intentar afegir pansions d'estrès com la meditació o respirar profundament al dia.

Reduïu risc de càncer i d' altres recomanacions

La resistència indulgent pot ensopegar les probabilitats de tenir certs càncers, com el pit o el càncer de dos punts.

Mantenir la teva sucre de sang i els nivells de la insulina s'aturen a reduir aquests riscos.

L'estil de la vida juga un paper enorme, menjant-se més vegetals, fruites i grans donen un impuls i talla la inflemsió del sistema i talla la inflemia.

Si pots, no deixar de tabac, el límit de l'alcohol és massa savi el teu cos t'ho agrairà.

Les comprovacions regulars fan més fàcil atrapar problemes abans, val la pena parlar amb el teu metge sobre projeccions de càncer i com gestionar altres riscos, com la malaltia del cor o la diabetis tipus 2.