درک قارچ های Reishi: ترکیب و تاریخ

قارچ های Reishi، که به طور علمی به عنوان Ganoderma lucidum شناخته شده است، دارای یک مکان دوباره در اثربخشی سنتی چینی و ژاپنی پزشکی سنتی برای بیش از ۲۰۰۰ سال است، متون باستانی آن را به عنوان "اتاق از جاودانگی" توصیف می کند، و به شدت جایزه شده است که آن را به طور انحصاری برای امپراتور و بدون توانایی اخیر رزرو شده است، بسیاری از تحقیقات طبیعی شروع به بررسی اثرات شکر و باز کردن اثرات مراقبت از شکر در مورد استفاده از مکمل های طبیعی از مکمل های طبیعی و تحقیقات جدید، به بررسی اثرات روشن کردن اثرات روشن کردن اثرات روشن از مکمل های طبیعی از مکمل های طبیعی از مکمل های جدید و اثبات شده است.

Reishi یک قارچ پلیپوی است که بر روی درختان چوب زدایی رشد می کند، به ویژه در جنگل های مرطوب آسیا و بخش های آمریکای شمالی، قارچ در شکل خام و چوب آن غیر قابل هضم است؛ دیوارهای سلول سخت کوشین آن را غیر قابل قبول برای انسان ها می سازد تا مزایای آن را باز کند، باید به عصاره هایی که ترکیبات کلیدی فعال آن را به چندین طبقه سقوط فعال می کنند، پردازش شود:

  • [FLT 1 ] (از جمله بتاگلوکانها) - شناخته شده برای ایمنی و اثرات پیش از پروبیوتیک
  • Triterpenoids (مانند اسید های کروی) - مسئول ضد التهابی، hepato Protectionive و فعالیت های هیپوگلیسمی
  • Peptidoglycans [FLT 1] - مولکول های پیچیده که ممکن است سیگنال های سلول و تنظیم ایمنی را تحت تاثیر قرار دهد
  • آنزیم های ضدoxidant [FLT 1] - انحراف فوق العاده و دیگران که با استرس اکسیداتیو مبارزه می کنند

هم افزایی این ترکیبات چیزی است که باعث می شود یک سازگارگر چند منظوره را دوباره به بدن بازگرداند – ماده ای که به بدن کمک می کند تا در برابر استرس های همه انواع مقاومت کند، چه فیزیکی، شیمیایی و یا بیولوژیکی از لحاظ تاریخی، اعتقاد بر این است که "روح" را پر کند و طول عمر را ترویج کند، این یکی از محبوب ترین قارچ های دارویی است، با بیش از 1000 مقاله علمی منتشر شده است که به بررسی پتانسیل دارویی آن می پردازد، حتی از شواهد سلامت بدن پشتیبانی می کند، بلکه از قند و همچنین از قند خون پشتیبانی می کند.

مزایای کاهش استرس: لبه Adaptogenic

استرس مزمن یک چالش سلامت فراگیر است که به کورتیزول بالا، اختلال خواب، ایمنی ضعیف و اختلال متابولیک مرتبط است. شهرت Reishi به عنوان یک " قارچ پرماجرا" توسط چندین خط شواهد، اعم از آسترال های مبتنی بر سلول به کارآزمایی های بالینی انسانی پشتیبانی می شود.

مکانیسم های امداد استرس

  • مطالعات حیوانی و سلولی نشان می دهد که reishi ترشح corticosterone (معادل برابر کورتیزول) را با عمل بر روی محور هیپوتالاموس (HPA) کاهش می دهد.این باعث کاهش ترشحات مزمن "مبارزه یا پرواز" و بازگرداندن الگوهای طبیعی کورتیزول می شود.
  • ] فعالیت آلرژیک: برخی از تریترپنوئیدها در reishi نشان داده شده است به گیرنده های GABA در مغز متصل شده است، شبیه به اینکه چگونه بنزودیازپین کار می کند، اما بدون آرام بخش این آرامش، آرامش، کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب در اکثر کاربران.
  • عمل ضد التهابی: استرس مزمن توسط التهاب کم درجه هدایت می شود. تریترپنوئیدهای Reishi مانع از سیتوکین های التهابی مانند TNF-α و IL-6 می شوند، کمک به شکستن چرخه التهاب استرس که خستگی و اختلالات خلق را حفظ می کند.
  • [Nerve factor (NGF) پشتیبانی: تحقیقات مقدماتی نشان می دهد که نوishi ممکن است NGF را بالا ببرد، از انعطاف پذیری عصبی و نوروپلاستی، که می تواند در برابر اثرات شناختی استرس مزمن با همسو شود.

آنچه که تحقیقات بالینی نشان می دهد

در حالی که آزمایشات انسانی هنوز محدود هستند، یک مطالعه تصادفی، دو کور، پلاسبو تحت کنترل در Nutrients نشان داد که بزرگسالان که روزانه 1.5 گرم عصاره رتینوئید را برای 8 هفته دریافت کردند، نمرات به طور قابل توجهی پایین تر در مقیاس استرس افسردگی (DASS-42) در مقایسه با پلاسبو، بهبود مطالعه مشابه در بالاترین میزان کاهش میزان استرس و کاهش شدید را نشان دادند.

یک بررسی جداگانه 2019 در [Frontiers in Pharmacology نتیجه گرفت که reishi اثرات بیماری زا را با نرمال کردن هورمون های استرس و حمایت از عملکرد آدرنال نشان می دهد، اگرچه نویسندگان خواستار کارآزمایی های بزرگتر و بلند مدت هستند.

بررسی های عملی برای تسکین استرس

  • اکثر مطالعات استفاده از 1 -3 گرم عصاره در روز، استاندارد شده برای حاوی حداقل 1٪ triterpenes و 10٪ پلی ساکارید شروع در پایان پایین و ارزیابی تحمل.
  • استفاده از شب ممکن است برای کسانی که به دنبال حمایت از خواب هستند بهتر باشد؛ استفاده روزانه برای انعطاف پذیری استرس عمومی نیز موثر است. برخی از کاربران گزارش اثرات انرژی خفیف از عصاره های غنی از پلی سااکید، بنابراین آزمایش شخصی کلیدی است.
  • فرم ها: دو لبه (آب + الکل) نازک کردن بهتر است برای گرفتن هر دو پلیکارید آب و سه کپسول محلول الکل می تواند موثر باشد، اما اغلب کمبود کسر تریپنوئیدهای triterpenoid مگر به طور خاص پردازش شده است.

تعادل قند خون: مکانیسم ها و شواهد

دیابت نوع 2 و پیش دیابت صدها میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد و تنظیم قند خون پایه ای از سلامت متابولیک است. پتانسیل Reishi در این منطقه علاقه قابل توجهی را به خود جلب کرده است، به ویژه با توجه به ارتباط بین استرس مزمن و مقاومت به انسولین، کورتیزول بالا با ترویج منحصر به فرد گلوکونئوژن و سیگنال های انسولین، بنابراین عمل دوگانه بر متابولیسم و ارزشمند آن را باعث می کند.

چگونه Reishi بر متابولیسم گلودرد تاثیر می گذارد

  • افزایش حساسیت Insulin: اسیدهای Ganoderic نشان داده شده است که AMPK (شیزن پروتئین فعال AMP)، سوئیچ متابولیک ارشد بدن که جذب گلوکز در سلول های عضلانی و کبد را بهبود می بخشد، این همان مسیر است که توسط داروی متافرمین، هر چند از طریق یک مکانیسم مختلف هدف قرار می گیرد.
  • مهار کننده آلفاگلوکوزیداز: برخی ترکیبات نوishi تجزیه کربوهیدرات ها را در روده کند، منجر به افزایش تدریجی قند خون پس از وعده های غذایی - شبیه به تجویز دارو اما با یک نمایه عوارض جانبی پایین تر، این سود پس از مصرف به ویژه برای افراد مبتلا به پیش دیابت ارزشمند است.
  • اثرات ضد التهابی بر پانکراس: با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در سلول های بتا پانکراس، عودت ممکن است از تولید انسولین حمایت کند و در برابر آسیب بیشتر محافظت کند.
  • [Adipokine]: Reishi بر ترشح adiponectin و leptin، هورمون هایی که تنظیم کننده هومیوپاتی گلوکز و متابولیسم چربی بالاتر است، با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است.

شواهد بالینی

متاآنالیز ۲۰۲۱ از ۱۲ کارآزمایی کنترل شده تصادفی که در Diabetes andamp منتشر شده اند؛ سندرم Metabolic: تحقیقات بالینی وamp؛ بررسی ، دریافت که مکمل های دوباره به طور قابل توجهی کاهش قند خون ناشتا (FBG) و هموگلوبین (HbA1c) در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، اما به طور قابل توجهی کاهش یافته است.

مطالعه دیگری که در ] ژورنال Ethnopharmacology برجسته شده است، نشان داد که عصاره گیری مجدد مقاومت انسولین در موش های چاق، مقاوم به انسولین با کاهش مسیرهای التهابی و افزایش مکمل های GLLT4 جمع آوری شده است، در حالی که داده های انسانی جمع آوری شده است، شواهد به اندازه کافی قوی است که reiish اغلب به درمان جامع برای هدایت مکمل های گیاهی و نوع بیشتر در پروتکل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل مکمل مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل

مقایسه با سایر مکمل های قند خون

Reishi جدا از مکمل های رایج مانند cinnamon، berberine و عصاره چای سبز به دلیل اثر دوگانه آن بر استرس و قند خون است. کورتیزول مزمن بالا کمک به مقاومت به انسولین، بنابراین با کاهش هورمون های استرس جامع، reishi به ریشه ای از دیسگلیسمی برای بسیاری از مردم می پردازد. Berberine، به عنوان مثال، یک عامل قوی تر گلوکز پایین تر است، اما نمی تواند باعث کاهش حساسیت شدید شود، زیرا کاهش استرس کم است.

چگونه یک مکمل کیفیت Reishi را انتخاب کنیم

بازار با محصولات نوishi پر شده است، اما همه چیز برابر نیست، عواملی که اثربخشی را تعیین می کنند شامل روش استخراج، استاندارد سازی ترکیبات فعال و تست شخص ثالث است.

روش استخراج

  • عصاره آب ها - ثبت پلی ساکاریدها بسیار بهتر از استخراج الکل است، با این حال، تریترپنوئیدها در آب محلول نیستند. استخراج روزانه (آب به دنبال الکل) محصول کامل و مبهم است که هر دو بخش کلیدی را ارائه می دهد این استاندارد طلایی برای استفاده درمانی است.
  • (FLT:0 پودر - از خشک و زمین، به طور عمده غیر قابل هضم است، دیوارهای سلولی از chitin ساخته شده است که انسان نمی تواند شکستن.تنها عصاره پردازش ترکیبات زیستی در دسترس نیست، مگر اینکه آنها میکرونید شده یا تخمیر شده است.
  • بازگشت مجدد - برخی از تولید کنندگان از تخمیر برای شکستن کارسین و افزایش دسترسی به زیست محیطی استفاده می کنند، این یک روش جدیدتر است که نشان می دهد وعده اما کمتر استاندارد شده است.

استاندارد استاندارد استاندارد

به دنبال برچسب هایی باشید که درصد تضمین شده ای از پلی ساکاریدها (معمولاً ≥ 10 درصد) و triterpenes (≥1٪) را مشخص می کنند، اما این نوع از ترکیبات فعال ثابت را بدون آن، قدرت می تواند به طور چشمگیری از بطری به بطری دیگر متفاوت باشد. برخی از محصولات برتر به طور استاندارد به 30٪ پلی ساکاریدها و 6٪ triterpenes استاندارد شده اند، اما چنین غلظت های بالا ممکن است برای استفاده عمومی غیر ضروری باشد.

فرم ها: Tincture، کپسول یا چای

  • کوتاه مدت ارائه جذب سریع و آسان برای دوز، آنها اغلب دو برابر هستند و می توانند به طور همزمان برای شروع سریع تر استفاده شوند.
  • Capsulesules راحتی و سازگاری پایدار را فراهم می کند، اما ممکن است کمتر از عصاره های مایع در دسترس باشد.
  • (FLT:0) پودرهای تراز یا پیازهای مقاوم – این عصاره های تنها آب هستند؛ آنها حاوی پلی ساکارید هستند، اما ممکن است فاقد تریپنوئیدها باشند مگر اینکه همراه با عصاره الکل باشند، آنها برای حمایت خفیف مناسب هستند، اما کمتر موثر برای تنظیم قند خون هستند.

آزمایش شخص ثالث

از آنجا که مکمل ها توسط FDA به شدت تنظیم نمی شوند، انتخاب مارک هایی که تحت آزمایش شخص ثالث قرار می گیرند (از طریق آزمایشگاه هایی مانند USP، ConsumerLab یا NSF International) یک لایه ایمنی و صداقت را اضافه می کند. شرکت های معتبر گواهینامه های تجزیه و تحلیل را در مورد درخواست به اشتراک می گذارند.به دنبال آزمایش هایی هستند که عدم وجود فلزات سنگین، آفت کش ها، و آلاینده های میکروبی و همچنین تایید قدرت نشانگر های کلیدی را تأیید می کنند.

ایمنی، عوارض جانبی و تداخلات دارویی

Reishi به طور کلی به خوبی تحمل می شود، اما چندین ملاحظات مهم اعمال می شود. اکثر عوارض جانبی خفیف هستند و با استفاده مداوم یا تنظیم دوز حل می شوند.

  • عوارض جانبی مشترک: دهان خشک، سرگیجه و ناراحتی دستگاه گوارش خفیف (ناusea، مدفوع شل) در درصد کمی از کاربران گزارش شده است.با دوز کم و افزایش به تدریج می تواند این را به حداقل برساند.
  • اثرات رقیق کننده: Reishi ممکن است تجمع پلاکت را مهار کند و زمان خونریزی را طولانی کند.هر کسی که آنتی انعقادی را مصرف می کند (به عنوان مثال، Warfarin، apiban، rivaroxaban) یا داروهای ضد پلاکت (به عنوان مثال، آسپرین، pirel) باید در مورد خونریزی مجدد بیمار استفاده کند.
  • شرایط اثبات شده: به عنوان یک محرک ایمنی، نوishi می تواند به طور تئوری با درمان های سرکوب کننده ایمنی تداخل داشته باشد (به عنوان مثال، پس از پیوند عضو، برای بیماری های خود ایمنی).
  • ] پیش بینی و تغذیه با شیر مادر: [FLT 1 ] در داده های ایمنی کافی وجود دارد؛ در طول این دوره ها، اثرات بر رشد جنین و رشد نوزاد مورد مطالعه قرار نمی گیرد.
  • اثر زنده: گزارش های نادری از آسیب کبدی مرتبط با رتینوئیک وجود دارد، به طور معمول با استفاده بلند مدت، طولانی مدت (بالای 3 گرم در روز برای چندین ماه) هر کسی که دارای بیماری کبد از قبل موجود است باید با احتیاط و نظارت بر آنزیم های کبدی ادامه دهد اگر شما تجربه زرد، ادرار تاریک، و یا درد شکم، و درمان با استفاده از یک پزشک متوقف شود.

ادغام Reishi به یک پروتکل مدیریت قند خون و استرس

Reishi یک گلوله جادویی نیست، بهتر است به عنوان بخشی از یک رویکرد جامع که شامل تغییرات رژیم غذایی، ورزش و تکنیک های مدیریت استرس است، کار کند.

  • Combine با اقدامات شیوه زندگی: ورزش منظم، به ویژه آموزش مقاومت و آموزش فاصله با شدت بالا، بهبود حساسیت به انسولین به طور همزمان با فعال سازی AMPK AMPishi، حتی 30 دقیقه پیاده روی سریع باعث افزایش گلوکز می شود.
  • گیاهان دارویی: Ashwagandha (یکوژن دیگر) به خوبی با رتینوئید - Ashwagandha به تیروئید و هورمون های آدرنال هدف قرار می دهد، در حالی که reishi ارائه می دهد پشتیبانی گسترده تر HP-300A-محور برای قند خون، berberine ممکن است یک مکمل، اما فضا آنها حداقل دو ساعت کنترل روزانه (و یا بیشتر) می تواند قند خون را افزایش دهد.
  • Monitoring: اگر با استفاده از reishi برای کنترل قند خون، چک گلوکز ناشتا به طور منظم و نگه داشتن یک log برای دیدن اینکه بدن شما چگونه پاسخ می دهد، یک مانیتور گلوکز مداوم (CGM) می تواند بازخورد دقیق در مورد جهش های پس از زایمان و سطوح شبانه ارائه دهد.
  • تنظیمات پولی: آلفا گلوکوکسیاز آلفا-گلولوکوکسیاز مهار کننده موثرترین است که همراه با رژیم غذایی بار کمگلیسمی است.

نتیجه گیری

مکمل های قارچی Reishi یک مزیت دوگانه را ارائه می دهند که به ویژه در جهان پر استرس ما، بی تحرکی ارزشمند است: آنها به آرام کردن سیستم عصبی در حالی که حمایت از متابولیسم قند خون سالم کمک می کنند، شواهد، اگرچه هنوز در حال توسعه است، تشویق می کنند تا با استفاده از مواد غذایی مدرن، به عنوان یک ترکیب های بهداشتی معتبر، به عنوان یک مکمل های بهداشتی، به طور عاقلانه، استفاده کنید.