Prediabetesta ja tavanomaisen hoidon merkitystä

Pred diabetes on metabolinen tila ominaista veren glukoosipitoisuus, joka on kohonnut normaalin mutta ei vielä diagnostinen vaihteluvälin tyypin 2 diabetes. Mukaan Centers for Disease Control and Prevention[]], useampi kuin yksi kolmesta amerikkalaisesta aikuisesta on preddiabetes, ja suurin osa ovat tietämättömiä niiden asemasta. Ilman interventiota monet henkilöt etenevät tyypin 2 diabetes viiden vuoden kuluessa. Tila liittyy usein insuliiniresistenssiin, jossa kehon .

Tavanomainen lääketieteellinen hoito prediabetes keskuksia elämäntapojen muuttaminen kuin ensimmäinen-line lähestymistapa. Tämä sisältää hyväksyä ravinteiden-aneste ruokavalio runsaasti vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja, kokonaisia jyviä ja terveitä rasvoja, mutta rajoittaa jalostettuja hiilihydraatteja ja lisätty sokereita. Säännöllinen fyysinen aktiivisuus.vähintään 150 minuuttia kohtalainen aerobinen liikunta viikossa plus resistenssi koulutus. Joillekin potilaille, erityisesti niille, joilla on suuri riski tai jatkuva hyperglykemia, terveydenhuollon tarjoajat voivat määrätä metformiini, yleisimmin käytetty lääke diabeteksen ehkäisy. Muut lääkkeet kuten akarboosi tai tiatsolidiinidionit käytetään tietyissä tapauksissa.

Näiden toimenpiteiden tavoitteena on palauttaa normaali glukoosin säätely, vähentää kehon painoa jos ylipainoa tai lihavia, ja pienempi sydän- ja verisuonitautien riskiä. Vaikka nämä toimenpiteet ovat tehokkaita, monet henkilöt etsivät lisävälineitä tukea heidän terveytensä. Tämä on, jos vaihtoehtoisia hoitoja joskus kutsutaan täydentäviä tai integroivia lähestymistapoja. Kun käytetään harkitusti ja ammattimaisen valvonnan, nämä hoidot voivat tarjota etuja, kuten parannettu stressin hallinta, parempi glukoosin hallinta, ja parannettu yleinen hyvinvointi.

Exploding Common Alternative Therapies for Pred diabetes

Vaihtoehtoiset hoidot kattavat laajan valikoiman käytäntöjä ja luonnontuotteita. Ei kaikkia tue vahva näyttö, mutta monet ovat osoittaneet lupauksia alustavissa tutkimuksissa. Alla tarkastellaan yleisimmin käytettyjä luokat prediabetes hoito.

Kasviperäisten lisäravinteiden ja kasvitieteellisten tuotteiden valmistus

Yrttilisät ovat suosituimpia vaihtoehtoja.

  • Cinnamon[: Useat pienet kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että kaneliuute voi alentaa paastoverensokeria ja parantaa insuliiniherkkyyttä. Meta-analyysi julkaistiin Lääkeruoan loma[] löysi vaatimattomia alennuksia paastoglukoosin, vaikka tulokset vaihtelevat annostuksen ja valmisteen. Vankkaampaa tutkimusta tarvitaan. Jotkut tutkimukset osoittavat, että vesiliukoisia kaneliuutteita ovat tehokkaampia kuin jauhettu kaneli.
  • Berberiini[: Tämä yhdiste, joka on peräisin kasveista, kuten kultasealeista ja karpaloista, on osoitettu useissa tutkimuksissa veren glukoosi- ja HbA1c-pitoisuuksien alentamiseksi, joskus metformiiniin verrattavissa olevan tehon kanssa. Berberiini toimii aktivoimalla AMPK-entsyymin, joka säätelee glukoosin ja rasvan aineenvaihduntaa. [A 2019-järjestelmällinen tarkastelu vahvisti sen potentiaalin, mutta huomauttaa, että se voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia. Berberiini otetaan tyypillisesti annoksina 500 mg kaksi-kolme kertaa vuorokaudessa, mutta ajoitus suhteessa aterioihin imeytymistä ja siedettävyyttä.
  • Gymnema sylvestre[: Tunnetaan nimellä ...gurmar... Ayurvedassa, tämä yrtti voi vähentää sokerin imeytymistä suolistossa ja stimuloi insuliinin tuotantoa. Varhainen näyttö on rohkaisevaa, mutta ihmiskokeet ovat rajallisia. Jotkut Ayurvedic ammattilaiset suosittelevat sitä osana kattavaa hyvinvointisuunnitelmaa, joka sisältää ruokavalion ja elämäntapojen muutoksia.
  • Fenugreek[: Siemenet runsaasti liukoinen kuitu voi hidastaa hiilihydraattien ruoansulatusta ja parantaa glukoosinsietoa. Päivittäinen 5...10 gramman annos voi olla hyödyllinen, mutta se voi aiheuttaa turvotusta ja aiheuttaa häiriöitä verenohennuslääkkeitä. Siementen liottaminen yön yli tai juominen sarviapilaa vettä on yleinen perinteinen menetelmä.

Ravintolisät

Mikroravinteiden riittävyys tukee aineenvaihduntaa. Yleiset täydentää käytetään prediabetes ovat:

  • Magnesium[: Matala seerumin magnesium liittyy insuliiniresistenssi. Lisäys voi parantaa insuliiniherkkyyttä puutosten yksilöitä. Ruoka runsaasti magnesiumia sisältää lehtivihreitä, pähkinöitä, siemeniä ja palkokasveja. Suositeltu ruokavalion avustus aikuisille on 310.420 mg päivässä, ja lisäravinteet jopa 350 mg elementaarista magnesiumia on yleensä turvallista.
  • Kromi[: Tämä mineraali lisää insuliinin toimintaa. Cochrane-arvio löysi rajallista näyttöä kromipikolinaatti parantaa glukoosin kontrollia, ja suuret annokset voivat olla myrkyllisiä. Käytä vain lääketieteellisen ohjeen. Tyypilliset annokset vaihtelevat 200-1000 mcg päivässä, mutta hyödyt ovat kaikkein yhdenmukaisia niissä, joilla on marginaalinen puute.
  • Alfa-lipoiinihappo (ALA)[]: Antioksidantti, joka voi vähentää hapettumista ja parantaa insuliiniherkkyyttä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että paastoglukoosin määrä on parantunut hieman, mutta ALA voi vaikuttaa kilpirauhaslääkkeiden kanssa.
  • Väitös D[: Puutteita on yleinen ihmisillä, joilla on diabetes ja voi pahentaa insuliiniresistenssiä. Korjaavia puutteita suositellaan, mutta hyödyt overten yksilöiden ovat epävarmat.Endokoriyhdistys suosittelee 1500.2000 IU päivittäin aikuisille pitää riittävä määrä, suurempi annos niille, joilla on diagnosoitu puute.

Mielenhallinta ja stressinhallinta

Krooninen stressi nostaa kortisolia, joka ajaa veren glukoosia ja edistää vatsan rasvan varastointia. Mieli-kehohohoidot voivat torjua tätä.

  • Yoga[: Useat satunnaistetut tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen joogakäytäntö vähentää glukoosin paastoa, HbA1c ja painoindeksi ihmisillä preddiabetes ja tyypin 2 diabetes. Edut tulevat todennäköisesti yhdistelmä fyysinen aktiivisuus, stressin vähentäminen, ja parantaa kehon tietoisuutta. A 2018 systemaattinen tarkastelu [Video-Based Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede[ totesi, että jooga laski merkittävästi paastoglukoosia ja HbA1c predddiabetes, ja vaikutus koko vastaa kohtalainen liikunta.
  • Medtaatio ja mielentila-pohjainen stressin vähentäminen (MBSR)[]: Nämä käytännöt alentavat kortisolia ja parantavat emotionaalisia syömistapoja, tukevat epäsuorasti glukoosin hallintaa. Vuoden 2020 tutkimus Diabeteshoito[] havaitsi, että MBSR vähensi HbA1c-arvoa aikuisilla, joilla on tyypin 2 diabetes. Prediabetesta varten on osoitettu 8 viikon MBSR-ohjelman parantavan glykeemistä vaihtelua alustavassa tutkimuksessa.
  • Qigong ja Tai Chi: Hellävaraiset liikemuodot, jotka parantavat tasapainoa, vähentävät stressiä ja voivat parantaa glukoosin aineenvaihduntaa. Todisteet ovat alustavia mutta positiivisia. Pieni tutkimus tai chi prediabetesta varten havaittiin suuntauksia kohti parempaa paastoglukoosia 12 viikon jälkeen.

Akupunktio ja perinteinen kiinalainen lääketiede

Akupunktio sisältää lisäämällä ohut neulat tietyissä kohdissa kehon. Sen uskotaan stimuloivan vapautta endorfiinit ja säännellä autonominen hermo toimintaa. []A 2019 meta-analyysi päätteli, että akupunktio, erityisesti sähköakupunktio, voi alentaa paastoveren glukoosia ja HbA1c ihmisiä tyypin 2 diabetes, mutta useimmat tutkimukset olivat pieniä ja lyhytkestoisia. Preddiabetes, todisteet ovat vieläkinkinkin rajallisempia. Akupunktio on yleensä turvallinen, kun suorittaa lisensoitu lääkäri käyttäen steriiliä neulat. Jotkut ammatinharjoittajat yhdistävät akupunktiota Kiinan kasviperäisiä kaavoja, kuten Liu Wei Di Huang Wan], mutta näitä pitäisi käyttää vasta huolellisen arvioinnin jälkeen yksilön perustuslaki ja mahdollinen lääkkeiden vuorovaikutus.

Tärkeimmät turvallisuusnäkökohdat terapeuttien yhdistämisessä

Vaihtoehtoisten hoitojen vetovoima piilee siinä, että ne voivat täydentää tavanomaista hoitoa. Turvallisuuden on kuitenkin aina oltava etusijalla.

Neuvotteleminen terveydenhuollon tiimisi kanssa

Ennen kuin aloitat mitään uutta täydentää tai käytäntö, keskustella siitä ensisijainen hoito tarjoaja tai endokrinologi. Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että . luonnollinen automaattisesti tarkoittaa turvallista. Todellisuudessa, kasviperäisten täydentää voi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden, muuttaa veren glukoosin määrää arvaamattomasti, tai aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten maksamyrkyllisyys. Esimerkiksi berberiini voi alentaa veren glukoosia merkittävästi, ja yhdistämällä se metformiini tai insuliini ilman säätöä voi aiheuttaa vaarallista hypoglykemiaa. Terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa sinua punnita riskejä ja etuja ja seurata yhteisvaikutuksia. Ne voivat myös opastaa sinua sopiva annostus ja ajoitus minimoida haittavaikutuksia.

Lisäaineiden laadun ja puhtauden arviointi

Toisin reseptilääkkeitä, ravintolisiä Yhdysvalloissa ei hyväksytä FDA teho tai turvallisuus ennen kuin ne tulevat markkinoille. Contamination raskasmetallien, torjunta-aineiden tai farmaseuttisten ainesosien on tunnettu riski. Valitse täydentää, jotka ovat itsenäisesti testattu järjestöjen kuten USP, NSF International tai ConsumerLab. Etsi tiivisteet hyväksynnän etiketissä, ja välttää tuotteita, jotka tekevät liioiteltuja väitteitä. Ole erityisen varovainen tuonti kasviperäisten tuotteiden, jotka voivat sisältää pimeää aktiivisia ainesosia. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements[ tarjoaa luotettavia, ajan tasalla tosiasia-sivuja monia lisäravinteita.

Veren glukoosipitoisuuden ja muiden merkkien seuranta

Kun otat käyttöön vaihtoehtoisen hoidon, on tärkeää seurata veren glukoosipitoisuus useammin. Käytä glukometri ja pitää loki paaston ja aterian jälkeen. Lisäksi määräajoin laboratoriokokeet. lukien HbA1c, maksaentsyymit, ja munuaisten toiminta.Voit auttaa havaitsemaan haittavaikutuksia. Jaa nämä tiedot terveydenhuollon tarjoaja niin, että annoksen muuttaminen lääkitys voidaan tarvittaessa. Älä lopeta reseptihoitoja ilman ammattiohjeita. Jos käytät jatkuvaa glukoosin seuranta (CGM), voit saada syvempää tietoa siitä, miten tietyt täydentää tai käytäntöjä vaikuttavat glykeemiset kuviot.

Tunnistan punaiset liput

Varo varoitusoireita, että vaihtoehtoinen hoito voi aiheuttaa haittaa: epätavallinen väsymys, huimaus, pahoinvointi, ihottumat, nopeat muutokset painon tai verenpaineen, tai merkittävä hypoglykemia (vapistuminen, hikoilu, sekavuus). Jos jokin näistä tapahtuu, lopeta hoito ja hakeudu lääkärin hoitoon viipymättä. Myös huomiota pitkäaikaisiin muutoksiin. Esimerkiksi berberiini voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä ensimmäisellä viikolla, mutta jatkuva ripuli tai vatsakipu voi osoittaa intoleranssia.

Todisteiden arviointi: Mitä tutkimus osoittaa

Kaikki vaihtoehtoiset hoidot eivät perustu tiukkaan tieteeseen. Tasoitettu lähestymistapa voi auttaa tekemään tietoon perustuvia päätöksiä.

Hyvin tuetut terapiot

Jooga, berberiini ja magnesiumlisä (jos puutteellinen) ovat kohtalaisen todiste. Esimerkiksi vuonna 2018 tehty järjestelmällinen arviointi [.Todistus-pohjainen täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede[] totesi, että jooga vähensi merkittävästi paastoglukoosin ja HbA1c:n paastopitoisuutta predddiabetesta sairastavilla potilailla. Berberiinia on tutkittu useissa satunnaistetuissa tutkimuksissa, mukaan lukien head-to-head-head-vertailu metformiiniin, jossa se osoitti samanlaista tehoa. Näitä hoitoja voidaan pitää lisänä lääketieteellisessä valvonnassa. Magnesiumlisän on osoitettu parantavan insuliiniherkkyyttä useissa meta-analysoissa.

Lupaavat mutta todistamattomat terapiot

Kaneli, sarviakki ja akupunktio kuuluvat tähän luokkaan. Vaikka joissakin tutkimuksissa on positiivisia vaikutuksia, monilla on pieniä näytekokoja, lyhyitä kestoja tai menetelmiä koskevia puutteita. Ne saattavat olla kokeilemisen arvoisia, jos sinulla ei ole vasta-aiheita, mutta eivät luota niihin ensisijaisena hoitona. Esimerkiksi vuoden 2019 kanelianalyysi osoitti, että vaikka se laski paastosokeria keskimäärin 5 mg/dl, vaikutus vaihteli laajalti eikä ollut yhdenmukainen kaikissa tutkimuksissa.

Tehottomat tai epäturvalliset terapiat

Jotkut vaihtoehtoiset hoidot ovat osoittautuneet tehottomiksi tai jopa haitallisiksi. Esimerkiksi suuriannoksinen kromipikolinaatti on yhdistetty munuaisvaurioihin. Bitter melonilla on kansanlääkkeessä käytetystä hoidosta huolimatta epäjohdonmukaisia tuloksia ja se voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan vaivoja. Tarkista aina luotettavasta lähteestä, kuten []]National Institutes of Health Office of Dietary Supplements[], ajantasaisten tietojen saamiseksi. Toinen esimerkki on alfalipohappo suurina annoksina (yli 1200 mg/vrk), johon on liittynyt joissakin tutkimuksissa maksaentsyymin mahdollinen nousu.

Vaihtoehtoisten terapeuttien integrointi rutiiniisi turvallisesti

Turvallinen ja tehokas integroiva lähestymistapa edellyttää suunnittelua ja johdonmukaisuutta.

Aloita yhdellä hoito kerralla

Jos päätät kokeilla uutta täydentää tai käytännön, ottaa käyttöön vain yksi muutos kerrallaan. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tarkkailla sen vaikutuksia ja tunnistaa ongelmia. Esimerkiksi, aloittaa jooga luokan kahdesti viikossa ja seurata glukoosia kuukauden ennen lisäämällä kaneli täydentää. Jos aloitat useita hoitoja samanaikaisesti ja kokea sivuvaikutuksia, et tiedä, mikä on vastuussa.

Pidä yksityiskohtainen lehti

Kirjaa verensokeritasosi, mitä syöt, fyysinen aktiivisuus, stressitasosi ja kaikki lisäravinteet tai käytännöt käytät. Huomaa kaikki oireet, hyvä tai huono. Tämä päiväkirja tulee arvokas työkalu keskusteluihin terveydenhuollon tarjoaja ja tunnistaa kuvioita ajan mittaan. Harkitse käyttämällä digitaalinen sovellus tai yksinkertainen muistikirja sarakkeita päivämäärä, paastosokeri, aterian jälkeinen glukoosi, täydentää annos, mieliala, ja muistiinpanoja.

Toimii pätevän integratiivisen harjoittelijan kanssa

Harkitse konsultointia rekisteröity ruokavalion asiantuntija, joka on erikoistunut integroiva ravitsemus, tai naturopaattisen lääkärin, joka on kokemusta diabeteksen. Ne voivat auttaa räätälöidä suosituksia yksilöllisen tarpeen ja varmistaa, että suunnitelma sopii nykyisen lääketieteellisen ohjeen. Kuitenkin, ylläpitää ensisijainen hoito lääkäri koordinaattorina yleistä hoitoa. Etsi lääkäreitä, jotka ovat valmiita kommunikoimaan lääkärin ja jakaa tietoja.

Arvioi ja muokkaa säännöllisesti

Pred diabetes on dynaaminen tila. Koska paino, toimintataso ja elämäntapa muutos, tarve tiettyjä hoitoja voi siirtyä. Ainakin kuuden kuukauden välein, tarkistaa hoito tiimisi kanssa. Lopeta kaikki hoito, joka ei tuota mitattavissa hyötyä tai joka aiheuttaa sivuvaikutuksia. Lopullinen tavoite on saavuttaa ja ylläpitää normaalia veren glukoosia ilman tarpeettomia riskejä. Muista, että vaihtoehtoiset hoidot ovat tukihoitoja, ei korvaavia.

Päätelmä

Vaihtoehtoiset hoidot tarjoavat erilaisia vaihtoehtoja, jotka voivat tukea matkaasi pois prediabetesta käytettäessä rinnalla perinteisiä hoitoja. Kasvitieteellisistä kuten berberiini ja kaneli mielen-kehon käytäntöjä, kuten joogaa ja meditaatiota, nämä lähestymistavat voivat auttaa ratkaisemaan taustalla kysymyksiä, kuten insuliiniresistenssi, stressiä, ja ravinteiden puutteita. Kuitenkin turvallisuus edellyttää huolellisuutta: aina kuulla terveydenhuollon tarjoaja, valita laadukkaita täydentää, seurata glukoosia säännöllisesti, ja luottaa todisteisiin yli hype. Integroimalla parhaita molempia maailmoja ammatillisessa ohjauksessa, voit ottaa ennakoivan, kokonaisvaltaisen askeleen estää tyypin 2 diabetes ja parantaa pitkän aikavälin terveyttä.