האם פנגאן בוון טוב לדיבקטיקה?

הבנה של Pancit Bihon ותפקידו בדיאטה דיבקטית

מטבח פיליפיני עשיר עם מנות הנושאות משמעות תרבותית עמוקה, ו pancit bihon הוא ליד החלק העליון של הרשימה הזאת.בין אם מוגש מסיבות יום הולדת, איחוד משפחות, או ארוחות ערב שבועיות פשוטות, מנה זו אורז מטוגן הוא מרכיב אהוב. עבור אנשים ניהול סוכרת, עם זאת, השאלה של אם pancit bihon מתאים לתוך תוכנית ארוחה מאוזנת דורש מבט מקרוב על מרכיבים תזונתיים, פרופיל גלוקוז, וכיצד הוא משפיע על רמות הדם.

מאמר זה מספק ניתוח מעמיק של pancit bihon עבור סוכרת, כיסוי התוכן פחמימות שלה, אינדקס גלייקמי, יתרונות פוטנציאליים, סיכונים ואסטרטגיות מעשיות כדי להפוך אותו יותר ידידותי סוכרת.

עבור אוסף מקיף של מתכונים ידידותיים לסוכרת, לשקול לחקור את ה-FLT:0 (ספר בישול סוכרתי אמין) 1 המציע רעיונות מאוזנים של ארוחות.

מה זה Pancit Bihon?

Pancit bihon הוא מנה פיליפינית מטוגן נודל המשלבת נוודים אורז דק (bihon) עם medley צבעוני של ירקות חלבונים.המנה ידועה פרופיל טעם מתענג שלה, מעט מתוק, לעתים קרובות מושג באמצעות שילוב של רוטב סויה, רוטב דגים (patis), ועוף או מרק.ה.ה noodles הם בדרך כלל séed עם ריחם כגון ו על גבי פלפלים, אז קפסולת, טונק, טונקב, טונקציות, טומן, טומן, טומן, טומן, טומן, טומן, טומן, טומן, טומן, עוף רגיל, או טומן, טומן, טומפטים, עוף או מרקם, עוף או מרקם, טומן, עוף או מרקם, או מרקם, טומן, טומפט.

נוודים האורז המשמשים בפאן דוון נבדלים מן נוודים המבוססים על חיטה; הם נעשים בעיקר קמח אורז ומים, נותן להם מרקם רך, מעט לעיסה כאשר מבושל. בעוד נוודים דוון מסורתיים הם בעיקר מבוסס אורז, כמה זנים מסחריים עשויים לכלול קורנס או טאקו עמיץ'. הבנת המרכיב הבסיסי הוא מפתח לסוכרת בגלל סוג של השפעות נוודים ישירות על הזנים המינרליים.

פרופיל תזונתי של Pancit Bihon

מנה טיפוסית של pancit bihon (ככוס אחת או 200-250 גרם) מכילה את הערכים הבאים:

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"ד: ויקרא י"ד: ויקרא י"ד:
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

תכולת הפחמימות היא הדאגה העיקרית לסוכרת.עם זאת, המנה מספקת גם חומרים מזינים מועילים.הירקות לתרום ויטמינים A, C ו-K, כמו גם אשלגן וטיפשות. החלבון מבשר או מאכלי ים מסייע להאט את הייבוש גז, צמצום מהירות ספיגת הגלוקוז.הסיבים מן הירקות וה noodles (במיוחד אם משתמשים באלטרנטיבה גבוהה יותר של noodle) תומך עוד יותר בתקנה סוכר.

חומרים מזינים מרכזיים ויתרונותיהם ל-Dibetics

(FLT:0)Proteinmia:FLT:1 עוף, ספאם, וביצים הן מקורות מצוינים של חלבון רזה, אשר מקדם ביישומי וייצוב סוכר בדם על ידי הטמעת שחרור הגלוקוז.
(FLT:0)Fiber:BuildFLT:1) ירקות שאינם כוכביים כמו כרוב, גזר וגלויים ירוק מספקים סיבים קלים.סוג זה של סיבים יוצר עקביות דמוי ג'ל במערכת העיכול, להאט את ספיגת פחמימות ולמנוע ספייקטים מהירים בגלוקוז בדם.
(FLT:0) וימונים ומינרלים:FLT:1 Garlic and Onions מכילים Allicin ו-quercetin, תרכובות עם תכונות אנטי דלקתיות. Bell פלפלs לספק ויטמין C, אשר תומך בתפקוד החיסון.
(FLT:0) ,Sodium Concern:FLT:1 רוטב סויה ומרק יכול לדחוף רמות נתרן גבוה, המהווה סיכון עבור אנשים עם יתר לחץ דם - נטייה נפוצה סוכרת.שימוש חלופות נתרן נמוך מומלץ.

מדד פאן ביונה

מדד הגליקמי (GI) של נוודים אורז הוא כ-61, המסווג אותו כמזון בינוני-GI. מזונות עם GI של 55 או פחות נחשבים נמוך; 56-69 בינוני; ו 70 ומעלה גבוה. GI מתון אומר כי דוון נוודים יגדיל סוכר בדם, אבל העלייה אינה דרמטית כמו מזונות גבוהים או סוכר לבן.

כאשר pancit bihon נאכל כחלק מארוחה מאוזנת המכילה חלבון וסיבים, העומס הגליקמי הכולל (GL) ניתן להפחית. GL לוקח בחשבון הן את GI ואת תכולת הפחמימות למנה. A סטנדרטי מנה אחת של pancit bihon יש GL של בערך 20-25, אשר מתון.

עבור חולי סוכרת המבקשים להוריד את GL עוד, החלפת חלופות נמוכות GI או דלות פחמימות היא אסטרטגיה יעילה.פרי משאבים אמינים על אינדקס גליקולמי עבור נתונים מעודכנים, כגון מסד הנתונים GIOVAFLT:0 רשמי GIOVAFLT:1 עבור ערכים מדויקים.

האם Pancit Bihon בטוח עבור סוכרת?

(FLT:0) כן, pancit bihon יכול להיות משולב בבטחה לתוך תוכנית ארוחה סוכרתית כאשר מוכן בתשומת לב.FLT:1 המנה מציעה תערובת מאוזנת של מקרו-תזונה, ואת הסיבים והחלבון שלה לעזור להפחית את ספייק סוכר בדם.

(FLT:0) ,Carbohydrate לטעון: 1FLT 1 ליטר מספק 40-50 גרם פחמימות.עבור חולי סוכרת שמטרתם 30-45 גרם לארוחה, זה יכול להתאים להנחיות, אבל אכילת חלק גדול יותר עולה במהירות על גבול זה.
(FLT:0) תוכן נתרן: מתכונים מסורתיים משתמשים רוטב סויה רגיל ובמרק מעונה, אשר יכול לתרום יתרום דיבקטיקה עם דאגות כליות צריך להיות זהיר במיוחד.
(FLT:0) שיטת איסוף: 1FLT) כמה גרסאות הן מטוגן עם שמן נוסף, הגדלת קלוריות ושומן תוכן. בעוד שומנים בריאים הם מועילים, שמן מוגזם יכול להוביל לעלייה במשקל, אשר משפיע לרעה על הרגישות לאינסולין.

עם התאמות למתכון וגודלי חלק, pancit bihon יכול להיות ארוחה טעימה ומזינה מדי פעם עבור סוכרת.

חלופות דלת פחמימות עבור Pancit Bihon

אחת הדרכים היעילות ביותר לעשות pancit bihon יותר ידידותי סוכרת היא להחליף את נוודים האורז המסורתי עם חלופות דלת פחמימות.כאן כמה אפשרויות לשמור על המרקם ואת הפה של noodles bihon:

שירטאקי נוודים

לעתים קרובות נקרא "משטים חמים", סְטַטְטַטְטַטְטַטְטַטְטַטְטְטַטְטְטַטְטְקַבְהַּהַּהְיִם, הם מורכבים בעיקר מגלולקים, סיבים חסרי טעם המספקים פחות מ -10 קלוריות וכ-3 גרם פחמימות נטוים מ-100 גרם שמשמשים אותם ממרקם.

Kelp Noodles

דרבירד מחום חום, kelp noodles הם מאוד נמוך פחמימות - סביב 1 גרם לכל המשרת - ומכיל יוד, אשר תומך בריאות בלוטת התריס.יש להם טעם נייטרלי ומרקם מרוקנת כי מרכך בקצרה. Kelp noodles לעבוד טוב במנות מטומטמות כי הם לא סופגים הרבה נוזל, שמירה על נשיכה נפרדת.

Zucchini Noodles (זונדלס)

zucchini הוא תחליף פחמימות פופולרי.זה מספק ויטמינים ומינרלים נוספים תוך הוספת לחות למנה. Zoodles מבשלים מהר מאוד, ולכן יש להוסיף אותם ברגע האחרון כדי להימנע מלהיות mushy.

לבבות של פאלם נוודים

עשויים מהלב הפנימי של עצי דקל, נוודים אלה הם ללא גלוטן ונמוך פחמימות (כ-4 גרם לכל 3 גרם) הם בעלי טעם מתון ומרקם רך דמוי פסטה, הממחיש באופן הדוק את noodles דוון.

ניסויים עם חלופות אלה יכולים להפחית באופן דרמטי את התוכן פחמימות ועדיין לאפשר לך ליהנות מהטעמים הקלאסיים של הלבנטית דוון.

טיפים להכנת דיבקטי-חבר פאן ביון

עם כמה שינויים פשוטים, אתה יכול להפוך את הלבנטית דוון לתוך ארוחה התומכת ברמות סוכר בדם יציב.עקוב אחר ההמלצות מבוססות הראיות האלה:

1.הגדל את החלבון-to-Carb Ratio

הוסף חלבון רזה נוסף כגון חזה עוף עור, סיבולת או טופו מוצק עבור אופציה צמחונית, להשתמש edamame או tempeh. חלבונים מגביר את סאטי ואט את ספיגת הגלוקוז.

2.הטעו על ירקות לא-סטארכיים

להכפיל את התוכן הירקות. Include כרוב, ברוקולי, אגפות שלג, פלפלי פעמון, יורה במבוק, ו-buk choy. ירקות אלה להוסיף נפח וסיבים ללא עלייה משמעותית פחמימות. הסיבים הנוספים עוזרים בעיטות לאחר הגלוקוז.

השתמש ב-Lo-Sodium Soy Sauce או קוקוס Aminos

אמונו של קוקוס הם אלטרנטיבה ללא סויה, נמוכה יותר נתרן המספקת טעם דומה umami.אם באמצעות רוטב סויה רגיל, לבחור את הגרסה של נתרן נמוך ולהשתמש חצי הסכום שנקרא במתכון.You יכול גם לשפר טעם עם שום מכוונן, ג'ינג'ר, ו dash של דגים (במתינות).

4.שליטה בגודל הפורטיון שלך

מנה סטנדרטית צריכה להיות בערך 1 כוס (כגודל אגרוף קלוש) להשתמש בסולם מזון או מדידה כוסות כדי להימנע אכילת יתר. Pair את הלבאן עם צד של ירקות מזויימים נוספים או סלט קטן כדי להגדיל את המלאכות ללא פחמימות נוספות.

5.היזהר שמן הבישול

השתמש בשמן בריא לב כמו אבוקדו או שמן זית בכמויות צנועות. להימנע מרעב עמוק או יותר sautéing.אחד לשני תהפוונות של שמן למנה הוא מספיק.

הוסף מקור של שומן בריא

כולל כמות קטנה של פרוסות אבוקדו, מזרמת של זרעי שומשום, או כמה אגוזים מרוסצים יכולים להאט עוד יותר את העיכול ולשפר את ספיגת התזונה.

7.חשב מתכון מתואם עם שירטאקי או Kelp Noodles

אם אתה על דיאטה דלת פחמימות או קטוונית קפדנית, החלפת הבלוטות לחלוטין עם אחת החלופות שהוזכרו לעיל יפחית את תכולת הפחמימות מתחת ל 10 גרם לכל מנה.

סוכרת - Pancit Bihon מתכון

הנה גרסה שונה של pancit bihon המשתמשת נוודים shirataki כדי לשמור פחמימות נמוך תוך שמירה על טעמים מסורתיים. מתכון זה מניב 4 מנות.

המרכיבים

2 חבילות (7 oz כל אחד) shirataki noodles (או 8 oz מבושל נמוך חלול)
2 שולחנות דל ספוג רוטב סויה או קוקוס aminos
1 רוטב דגים טבלאותpoon (אופציונלי, לטעם אותנטי)
1 כוס שמן same Oil
2 טבלאות שמן אבוקדו
3 קרישה, מינוס
1 בצל קטן, פרוס
1 כוס מבושל חזה עוף, נזל
1 כוס קטנה, מכווצת ומחוספסת
2 כוסות נקוב
1 כוס ג'וליד גזר
1 כוס שלג אגפות, tfur
1 פלפל פעמון אדום, פרוס דק
2 בצל ירוק, קפוץ לגרני
לימון נביחות על שירות

הוראות

רינלה נוודים במים קרים במשך 2 דקות.Bil אותם במשך 2-3 דקות, ואז ניקוז היטב. יבש-fry אותם במחבת לא מסטיק גבוה במשך 5 דקות, מעורר לעתים קרובות, כדי להסיר עודף לחות.
בקערה קטנה, לערבב רוטב סויה נתרן נמוך, רוטב דגים, שמן סמסום.
שמן אבוקדו חום ב wok גדול או מיומנות על חום גבוה. Addשום ובצל, ריח חריף במשך 30 שניות עד רעד.
הוסף עוף ופודוי, בישול עד שפודון ורוד ועוף מחומם (כ-2-3 דקות).
הוסף כרוב, גזר, אגפות שלג, ופלפל פעמון. Stir-fry במשך 2 דקות עד ירקות הם פריך.
הוסף את הבלוטות הסמוכות ואת תערובת הרוטב. טוס הכל יחד למשך 1-2 דקות עד שיתאחדו היטב וחיממו.
Garnish with Green Onions, ושרת מיד עם לימון Wedges.

(ב) [ה]התקדשה: [ה] [ה]: [ה] [ה]: [ה] [ה]]] [ה]]: [ה] [ה]] [ההההתקדש]: [ה] [ה]: [ה] [ה]] [ה] [ה]] [ההההההתחילה]: [ה]: [ה] [ה] [ה]] [ה] [ה]: [ה] [ה]] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ב] [ב]]]] [ה] [ה] [ב[ה] [ה] [ה]]] [ה]] [ה]] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה]]]]]]]]] [ה]]]]]] [ה[ה'

שאלות נפוצות

האם אוכל כל יום סוכרת?

לא מומלץ לאכול פאן דוון מדי יום, במיוחד אם באמצעות ננודות אורז מסורתיות, בשל עומס פחמימות ותוכן נתרן.עם זאת, גרסה מתואמת עם דלות פחמימות ניתן לאכול לעתים קרובות יותר. Variety הוא חשוב עבור צריכת תזונתי וניהול סוכר בדם.

האם סוגי החלבון חשובים?

כן, חלבונים כמו חזה עוף, רמזי או טופו הם טובים יותר מאשר חתכים שומניים של בשר חזיר או בשר מטוגן. בשר שומני יכול לתרום להתנגדות אינסולין לאורך זמן אם נצרך עודף.

האם כדאי לאכול את פאן דוון כארוחה או עם צדדים?

זה הכי טוב נאכל כחלק מארוחה מאוזנת.הוספת צד של ברוקולי או סלט גן קטן עם אור vinaigrette מגביר את צריכת סיבים נפח מים, אשר מסייע עם שליטה סאילית גליקוליקמית.

האם אוכל להשתמש במנעולים אורז חום במקום בבלוטות אורז לבנות?

לאנוד אורז בראון יש מעט נמוך יותר GI (כ 50 עד55) בהשוואה לבלוטות אורז לבנות, והם מציעים יותר סיבים ומיקרו-תזונה.הם אופציה טובה יותר, אך עדיין תורמים לפחמימות משמעותיות.

מסקנה: האם סוכרת יכולה לאכול Pancit Bihon?

כן, סוכרת יכול בהחלט ליהנות הלבלבאן דוון כאשר המנה מוכן ונצרך במתינות.המפתח הוא לנהל את העומס פחמימות על ידי שליטה על גודלי חלק, להגדיל את התוכן החלבון וסיבים, ולהשתמש מרכיבים נתרן נמוך. עבור אנשים עם מגבלות פחמימות מחמירות יותר, החלפת נוודים אורז מסורתיים עם חלופות דלת פחמימות כגון shirataki אוkelp noodles בקלות לתוך מעודת דלה לתוך ארוחה ידידותית מאוד.

Pancit bihon נשאר מנה מהנה, מנחם שניתן להתאים כדי לתמוך רמות סוכר בדם יציב. על ידי יישום הטיפים ושינויים המתכון המתואר במאמר זה, אתה יכול להמשיך ליהנות קלאסיקה פיליפינית ללא אשמה.זכור להתייעץ עם דיאטנית רשומה או ספק רפואי עבור ייעוץ תזונתי מותאם אישית, במיוחד אם יש לך תנאי בריאות ספציפיים או שימוש בטיפול אינסולין.

לקריאה נוספת על ניהול סוכרת באמצעות דיאטה, לשקול משאבים מהאגודה לסוכרת:0 (American Diabetes Association) 1 בינואר ולחקור את ה-FLT:2evidence-based Advice from the Academy of Nutrition and DieteticsFLT 3:2evidence-based DieteticsFLT.