הבנת הסימנים והתסמינים של דימום סוכר בדם

הבנת הסימנים והתסמינים של דימום סוכר בדם

חוסר איזון סוכר בדם הוא מצב נפוץ אך לעתים קרובות משקיף כי יכול להשחית את האנרגיה, מצב הרוח, ובריאות לטווח ארוך.על פי FLT:0) Centers for Disease Control and PreventionFLT:1, יותר מ 37 מיליון אמריקאים סובלים מסוכרת, וכאחד מכל שלושה מבוגרים יש prediabetes - ללא ידיעתו אפילו מחוץ לסוכרת, אלפי אנשים חווים תנודות יומיומיות, מניעת סוכר ודימום מוקדם, ולא משנה, לא יכול להפריע לתסמינים של דם מוקדם, ולא להרגיש כמו גם סוכרת, ולא רק סוכרת.

מאמר זה מספק סקירה מקיפה המבוססת על ראיות של חוסר איזון סוכר בדם, המכסה את המנגנונים מאחורי רגולציה של גלוקוז, את הסימנים המובהקים של סוכר בדם גבוה ונמוך, סיבות נפוצות, גורמי סיכון, שיטות אבחון ואסטרטגיות ניהול פעולה.

מה זה Blood Sugar Imמאזן?

סוכר בדם, או גלוקוז, הוא מקור הדלק העיקרי של הגוף.זה מגיע מהמזונות שאתם אוכלים – במיוחד פחמימות – והוא מועבר דרך זרם הדם לתאי, שם הוא משמש לאנרגיה.ההורמון, המיוצר על ידי תאי הבטא של הלבלב, פועל כמפתח שמפתח זה פותח תאים כדי לאפשר גלוקוז להיכנס.

חוסר איזון סוכר בדם מתרחש כאשר רמות הגלוקוז נסחף גבוה מדי (FLT:0igglycemiaFeloph1LT) או נמוך מדי (ראה FLT:2hypoglycemiaFLT 3) לתקופות מורחבות או לגרום לתסמינים בולטים. רמת גלוקוז מאוזנת היא בדרך כלל בין 70 ל-99 מ"ג / DL כאשר צום, מתחת 140 מ"ג / L2 שעות לאחר אכילת, כפי שנקבע על ידי האגודה ה- 4, או 4, או 4, או יותר מ"מ"ל, ניתן לראות, או יותר מאוזנת סוכרת מסוג 2, או יותר מ"מ- 5, או יותר מ"ל, אם ניתן לדלג על ידי סוכרת מסוג 2, או יותר מ"מ- 5, או מ"מ-D.

הבנת הממשק המתמשך בין צריכת מזון, פעילות גופנית, הורמונים מתח, ותפקוד הלבלב הוא חיוני לזיהוי כאשר משהו כבוי. הגוף שולח אותות ברורים כאשר רמות גלוקוז נודדות מהאזור האופטימלי, ולמידה לפרש אותות אלה היא הצעד הראשון לקראת בריאות מטבולית טובה יותר.

סימנים של סוכר בדם גבוה (Hyperglycemia)

היפרגליקמיה פירושה שיש יותר מדי גלוקוז בדם.זה יכול לקרות לאחר ארוחה פחמימות גבוהה, במהלך תקופות של מחלה או מתח, או כאשר ייצור אינסולין או רגישות לקוי.לעתים קרובות, היפרגליקמיה מתפתח בהדרגה, כך שאתה לא יכול להבחין בו מיד.

הגדלת הפה יבש ו Thirt

אחד הסימפטומים המוקדמים והנפוחים ביותר הוא צמא מתמשך, בלתי ניתן להשגה, הידוע בשם FLT:0 (polydipsiacioFLT:1; כאשר גלוקוז בדם הוא גבוה, הכליות פועלות לאורך זמן כדי לסנן ולהפיץ את הסוכר עודף, למשוך מים מרקמות שלך בתהליך.זה מוביל להתייבשות וייבוש, תחושה יבשה בפה אם אתה מוצא את עצמך ללא כל הזמן, יכול להיות סימן דם גבוה זה עלול להיות גבוה.

המונחים: Urination

קרוב מאוד קשור צמא מוגבר הוא תכוף תכופה, או FLT:0 (polyuriaFeloph:1 ).כליות שטף את הגלוקוז העודף יחד עם מים נוספים, מה שגורם לך להשתין לעתים קרובות יותר - במיוחד במהלך הלילה. נביעת מספר פעמים כדי להשתמש בשירותים יכול לשבש שינה ולתרום לעייפות בשעות היום.

עייפות ו-Lethargy

ייתכן להניח כי סוכר בדם גבוה יספק שפע של אנרגיה, אבל ההפך הוא לעתים קרובות נכון.כאשר גלוקוז לא יכול להיכנס תאים ביעילות בשל התנגדות אינסולין או אינסולין לא מספיק, התאים שלך הם מעוותים לדלק.למרות סוכר בשפע בדם, המנוע של הגוף שלך פועל על ריק, המוביל עייפות עמוקה וחוסר מוטיבציה.הרבה אנשים עם היפרגליקמיה לא מאובחנים מתארים תחושה "מחושמת" אחרי ארוחות.

חזון

רמות גלוקוז גבוהות יכולות לגרום עדשות העיניים שלך להתנפח, לשנות את צורתם ואת אורך המוקד.זה לעתים קרובות תוצאות ראייה מטושטשת זמנית או מחלחלת. בעוד חזון מטושטש יכול להיות סיבות רבות, אם זה מגיע והולך עם ארוחות או אחרי תקופות ארוכות ללא אכילה, חוסר איזון סוכר בדם הוא כנראה אשם.סוכר בדם גבוה כרוני יכול גם להזיק כלי הדם הזעירים ברשתית, המוביל סוכרתית כדי לגרום לאובדן ראייה חמור כי יכול לגרום אובדן ראייה חמור.

כאבי ראש וקשיים

סוכר בדם גבוה ונמוך יכול לגרום לכאבי ראש, אבל כאבי ראש היפרגליקומיה נוטים להיות משעממים ומתמשך.הם מלווה לעתים קרובות בערפל המוח, קושי להתמקד, ותחושה של נפיחות נפשית.זה איטי קוגניטיבית מתרחשת כי המוח, כמו איברים אחרים, מסתמכים על אספקת הגלוקוז יציבה, ויכול להיות משבש כאשר רמות גבוהות מדי.

ריפוי וזיהומים חוזרים

עם הזמן, סוכר בדם גבוה לא מטופל פוגע במחזור ובתפקוד החיסון.חתכים, גרוטאות, וסוסים עשויים לקחת יותר זמן לרפא, זיהומים - במיוחד זיהומים בעור, מחלת חניכיים, זיהומים בדרכי השתן - להפסיק לתקן.זה בגלל גלוקוז מוגבר מספק סביבה עשירה עבור חיידקים ופטריות לשגשג, תוך צמצום פעילות תא הדם הלבן.

אובדן משקל בלתי מוסבר

במקרים של היפרגליקמיה חמורה, במיוחד כאשר אינסולין אינו מספיק (כמו סוכרת מסוג 1 או סוכרת מסוג 2 מתקדמת), הגוף אינו יכול להשתמש בגלוקוז לאנרגיה ומתחיל לשבור שומן ושריר במקום זאת.זה מוביל לירידה במשקל מהירה, ללא שינוי, למרות צריכת מזון רגילה או אפילו מוגברת.אם אתה מאבד משקל ללא ניסיון, הוא מצדיק הערכה רפואית מיידית.

סימנים של סוכר בדם נמוך (Hypoglycemia)

Hypoglycemia מתרחשת כאשר גלוקוז בדם יורד מתחת 70 מ"ג / dL. זה יכול לקרות לפתע והוא לעתים קרובות מסוכן יותר מיד מאשר סוכר בדם גבוה כי המוח לא יכול לתפקד ללא גלוקוז הולם. הגוף משחרר הורמונים כמו אדרנלין להעלות רמות סוכר, אשר גורם רבים הסימפטומים סימן ההיכר.

שאקיא וטרמבלינג

אחד הסימנים הראשונים של האזהרה הוא רעד עדין או רועד בידיים, ולפעמים בכל הגוף.זהו תוצאה ישירה של התגובה "קרב או טיסה" המופעלת על ידי גלוקוז נמוך.הטרמלינג הוא לא רצוני ועשוי להיות מלווה בתחושה של עצבנות או חרדה.

הזיעה מופרזת

הזעות קרות, במיוחד על המצח, הצוואר וכפות הידיים, הן סימפטומים היפוגליקמיים קלאסיים.אפילו בחדר קריר, ייתכן שתמצא את עצמך פורץ לתוך הזיעה ללא סיבה נראית לעין.תגובה אוטונומית זו היא הדרך של הגוף של אות כי דלק מיידי הוא צורך.

בלבול וקשיים בדיבור

מכיוון שהמוח תלוי בגלוקוז, התפקוד הקוגניטיבי מתדרדר במהירות במהלך ההיפגליקמיה.You עשוי להרגיש מבולבל, מתקשה למצוא מילים, או לחוות חשיבה איטית.במקרים חמורים, אנשים יכולים להופיע שיכורים או מכוונת, ואולי אפילו לא להבין את רמת הסוכר בדם שלהם נמוכה.

רעב עז

רעב פתאומי, חזק, במיוחד פחמימות או סוכר, הוא אינדיקטור חזק כי גלוקוז יורד.זו הדרך של הגוף לדחוף אותך לאכול מהר.

לב אימונים וקצב פעימות לב מהיר

אנשים רבים מתארים תחושה של מרוצי לב או מכווצים בחזה שלהם במהלך פרק סוכר בדם נמוך.זה נגרם על ידי גל של אדרנלין ויכול להיות מפחיד.פליחות בדרך כלל לפתור לאחר רמות גלוקוז משוחזרות.

סחרחורת ובהירות

סוכר בדם נמוך יכול להפחית את זרימת הדם למוח, המוביל לסחרחור, תחושה של חולשה, או אפילו חולשה (סינקוף) סימפטום זה מסוכן במיוחד אם אתה מפעיל או מפעיל מכונות.

שינויים מדומים ועצבנות

Hypoglycemia לעתים קרובות מעורר תנודות מצב הרוח - עצבנות פתאומית, לחשים בוכים, או אפילו כעס.יש אנשים להיות תוקפניים או מתווכחים מבלי להבין את הסיבה לכך שמדינת "האנג'רי" הזו היא אמיתית ומקושרת למחסור בגלוקוז במוח.

פיתויים ואובדן התודעה (Severe)

אם סוכר בדם טיפות נמוך מאוד ואינו מתוקן במהירות, זה יכול להוביל להתקפים, חוסר הכרה, ו coma סוכרתית.זהו מצב חירום רפואי הדורש ניהול מיידי של גלוקוז glucagon או intravenous. כל מי שחווה hypoglycemia חמורה חוזרת צריך ללבוש צמיד התראה רפואית.

גורם לדימום סוכר בדם

חוסר איזון סוכר בדם נגרם לעתים נדירות על ידי גורם יחיד.במקום, הם מתעוררים משילוב של אורח חיים, רפואי ואפקט סביבתי.

דיאטת תזונה גרועה

תזונה גבוהה פחמימות מעובדות (לחם לבן, פסטה, משקאות סוכריים, מוצרי אפויים) גורמת לספיקים מהירים בגלוקוז בדם ואחריו קריסות הגוף overproduces אינסולין. צריכת מזון מעובד עם סוכר נוסף יוצרת מחזור של רמות גלוקוז יו-יו המתאמץ את הלבלבב מאשר זמן.conversely, לדלג על ארוחות או אכילת כמה פחמימות יכול להוביל hypoglycemia, במיוחד אם אתה לוקח תרופות סוכרת.

חוסר פעילות גופנית

פעילות גופנית משפרת את הרגישות לאינסולין - כלומר התאים שלך להיות יותר טוב בשימוש גלוקוז. אורח חיים sedentary עושה את ההפך. תאי שריר שאינם מעוררים באופן קבוע להיות פחות מגיבים לאינסולין, מה שהופך את הלבלב לייצר יותר הורמון כדי להשיג את אותה השפעה.התנגדות אינסולין זו היא מבשרת טרוםdiabetes וסוכרת סוג 2.

מתח כרוני

כאשר אתה לחוצים, הגוף שלך משחרר קורטיזול ואדרנלין, אשר מעלה סוכר בדם על ידי אות הכבד לשחרר גלוקוז מאוחסן.עם הזמן, לחץ כרוני שומר על רמות גלוקוז גבוהות באופן מלאכותי ותורמים להתנגדות אינסולין. מתח יכול גם לשבש דפוסי שינה ואכילה, המורכב הבעיה.

שינה ירודה ודיכאון

מניעת שינה ולוח זמנים שינה לא סדיר פוגע חילוף החומרים גלוקוז.מחקרים מראים כי רק כמה לילות של שינה ירודה יכולים להפחית את הרגישות אינסולין עד 30%.קצבי יום טבעיים של הגוף (שעון circadian) גם לווסת שחרור אינסולין וסובלנות גלוקוז, כך שהעבודה משמרת או lag סילון יכול לגרום לחוסר איזון.

תרופות

תרופות מרשם רבות משפיעות על סוכר בדם, כולל קורטיקוסטרואידים (prednisone), תרופות מסוימות, beta-blockers, אנטי-פסיכוטיות, וכמה נוגדי דיכאון.אפילו יתר על-ידי מרשם decongestants יכול להעלות את רמת הסוכר.תמיד רשימת התרופות שלך עם ספק הבריאות שלך אם אתה מבחין בשינויי סוכר בדם.

תנאים הורמונליים ורפואיים

(ב) תנאים כגון:0 (Cushlycystic ovary syndrome) ,FLT:2Cushing's syndromeFLT 3,FLT:4thyroid הפרעותphFLT:5, ו-FLT 6pancreatic DiseaseFLT 7, השפעה ישירה גלוקוז, במיוחד, קשורה מאוד ל- Gestostostostostostosto כדי לגרום ל- 10% של מחלות פוריות גם בגיל 7.

צריכת אלכוהול מופרזת

אלכוהול יכול לגרום hypoglycemia מאוחרת, במיוחד כאשר נצרך על בטן ריקה.כבד מעדכנת אלכוהול מטבוליט על ידי שחרור גלוקוז, המוביל לירידה בשעות הסוכר בדם מאוחר יותר.שתייה כבדה תורמת גם להתנגדות אינסולין לאורך זמן.

גורמי סיכון לפיתוח איזון סוכר בדם

גורמים מסוימים מגבירים את הסבירות שלך לחוות בעיות סוכר בדם כרוניות.הכרת אלה יכולה לעזור לך לנקוט בפעולה מונעת.

• (ההיסטוריה המשפחתית:0) היסטוריה משפחתית: ⁇ 1:1 (הורה או אח עם סוכרת מסוג 2 מעלה את הסיכון באופן משמעותי.
• משקל הגוף:0 (Excess Body Weight:FLT:1 body fat, במיוחד סביב הבטן (שומן צוואר הרחם), מקדם עמידות לאינסולין.
• (ב) 0 (Age:cioFLT:1) הסיכון עולה לאחר גיל 45, בין השאר בשל אובדן שרירים וירידה בפעילות.
• (FLT:0) אתניות: 1 אנשים של אפריקאים אמריקאים, היספאנים, ילידים אמריקאים, אסיה אמריקה, ו פסיפיק איילנד ירידה יש שיעור גבוה יותר של סוכרת.
• (ב) פחות מ-150 דקות של פעילות מתונה בשבוע מגבירות את הסיכון.
• (FLT:0) היסטוריה של סוכרת הריונית: נשים שקיבלו סוכר בדם גבוה במהלך ההריון נמצאים בסיכון גבוה יותר לסוכרת מסוג 2 מאוחר יותר.
• (FLT:0) לחץ דם גבוה או כולסטרול לא נורמלי: FLT:1 תנאים אלה לעתים קרובות מתקבצים עם עמידות לאינסולין (תסמונת מטבולית).

אבחון ובדיקה של דימום סוכר בדם

אם אתה חושד בחוסר איזון, בדיקת דם פשוטה יכולה לספק תשובות.השיטות הנפוצות ביותר כוללות:

• בדיקת גלוקוז בדם:0 (FLT:1 Measures סוכר לאחר 8 שעות של צום רגיל: 70-99 מ"ג / dL; Prediabetes: 100-125 מ"ג / dL; סוכרת: 126 מ"ג / dL או גבוה יותר על שני בדיקות נפרדות.
• (FLT:0) המוגלובין A1c (HbA1c): 1FLT:1 משקף את רמת הסוכר בדם הממוצעת במהלך 2-3 החודשים האחרונים: מתחת ל-5.7%; Prediabetes: 5.7%-6.4%; סוכרת: 6.5% ומעלה.
• בדיקה של גלוקוז (OGTT): מדדים 1 (Digital גלוקוז לפני ואחרי שתיית פתרון סוכרי.
• (FLT:0) ניטור גלוקוז מתמשך (CGM): ibph 1: 1 חיישן קטן על העור כי עוקב אחר רמות גלוקוז בזמן אמת. CGMs משמשים יותר ויותר על ידי אנשים שאינם סוכרתיים כדי להבין איך דיאטה וסגנון חיים משפיעים על הגלוקוז שלהם.

עבור אנשים שכבר מאובחנים עם סוכרת, הגנה עצמית עם גלמטר בבית הוא סטנדרטי.התדירות תלויה בתרופות, פעילות, והמלצות של הספק שלך.

ניהול רמות הסוכר בדם: אסטרטגיות מעשיות

בין אם יש לך prediabetes, סוכרת או חוסר יציבות גלוקוז כללי, אסטרטגיות ניהול מבוססות ראיות אלה יכול לעזור לך לשמור על איזון.

אימוץ תזונה לא מזומנת, דיאטת נמוך-ג'יסמית

מדד הגליקמי (GI)FIRLT:1 מדרג מזונות עד כמה מהר הם מעלים סוכר בדם.נמוך-GI מזונות (למשל, עלים ירוקים, קטניות, אוטמים שלמים, אגוזים) לגרום עלייה הדרגתית, בעוד מזונות גבוהים-GI (לחם לבן, סוכריות, תפוחי אדמה) במהירות להתמקד בפחמימות נמוכות, הם מזונות ייצוב (כמים) חלבון חום אחד (כמים) וסוכרים בריאים לחלוטין (כמים), מזונות מלאים) לסוכרים) לסוכרים בריאים לחלוטין (סוכרים (סוכרים) וסוכרים (סוכרים).

עדיפות לפעילות גופנית

גם תרגיל אירובי (הליכה בסיכון, אופניים, שחייה) ואימוני התנגדות (רמת משקולות, תרגילי משקל) לשפר את הרגישות אינסולין. Aim עבור לפחות 150 דקות של פעילות אירובית מתונה בשבוע, בתוספת שניים עד שלושה מפגשים כוח.אפילו הליכה של 10-15 דקות לאחר ארוחות יכול באופן משמעותי לקלוע לאחר גלוקוז לאחר ההריון.

ניהול מתח יעיל

שילוב שיטות הפחתה בלחץ כגון נשימה עמוקה, מדיטציה, יוגה, או הרפיה שרירים מתקדמת.פחתת מתח כרוני נמוך רמות קורטיזול ומסייע לגוף שלך להסדיר גלוקוז ביעילות רבה יותר.אם צורך, לשקול ייעוץ מקצועי או תוכניות ניהול מתח.

שיפור איכות השינה

רוב המבוגרים זקוקים ל-7-9 שעות שינה איכותית בלילה כדי לתמוך במאזן הסוכר בדם, ללכת לישון ולתעורר בזמנים עקביים, להגביל את החשיפה לפני השינה, לשמור על חדר השינה שלך חשוך ורענן, ולהימנע ממאכלים גדולים או אלכוהול קרוב למיטת השינה.

תישארו רגועים

מים עוזרים לכליות להתפוגג עודף באמצעות שתן. chronic מתון התייבשות יכול להתרכז סוכר בדם להגביר את הסיכון של היפרגליקמיה. Aim עבור 8-10 כוסות מים מדי יום, יותר אם אתה להתאמן או לחיות באקלים חם.

עקבו אחרי Track Patterns

שמור יומן של הסימפטומים שלך, ארוחות, פעילות גופנית, וקריאה בדם (אם יש לך מד) לאורך זמן, אתה לזהות דפוסים - לדוגמה, כי חטיף מסוים תמיד גורם לתאונה או כי תרגיל הבוקר שומר את רמות יציבות.

עבודה עם צוות בריאות

לא צריך לנהל חוסר איזון סוכר בדם לבד.רופא טיפול ראשוני, אנדוקרינולוג, דיאטנית רשומה, ומחנך סוכרת מוסמך יכול לספק ייעוץ מותאם אישית.טיפול תרופתי, כולל אינסולין ו hypoglycemics אוראלי, צריך להיעשות תמיד תחת פיקוח רפואי. עבור אלה עם סוכרת טרום סוכרת, תוכניות כמו FLT:0 לאומי סוכרת תוכנית מניעת LT:1 הוכח ביעילות עיכוב או למנוע התקדמות מסוג 2.

מתי לחפש תשומת לב רפואית

בעוד שניתן לנהל בעיות סוכר בדם רבות עם שינויים באורח החיים, מצבים מסוימים דורשים טיפול רפואי מיידי או מהיר:

• (ב) ויקרא: ויקרא: ⁇ : אם רמת הסוכר בדם בצום עולה באופן עקבי על 240 מ"ג / DL או A1c שלך היא מעל 9%, למרות ביצוע התוכנית שלך.
• (FLT:0) היפוגליקמיה: FLT:1 אם גלוקוז טיפות מתחת 54 מ"ג / DL או שאתה חווה בלבול, אובדן של תיאום, או חוסר הכרה.זה דורש גולגולת חירום או גלוקוז IV.
• (FLT:0Signs of Diabetes ketoacidosis (DKA): ההרחבה 1 נפוצה בסוג 1 סוכרת אבל יכול להתרחש בסוג 2.תסמינים כוללים, בחילה, כאב בטן, נשימה עשירה פירות, נשימה מהירה נשימה, נשימה עמוקה נשימה עמוקה ובלבול. DKA הוא מצב חירום רפואי.
• (FLT:0) HHS:Fillo:1 סוכר בדם גבוה מאוד (לעיתים קרובות מעל 600 מ"ג / DL) המוביל לדהמה חמורה, קשקשים, ו coma. נפוץ יותר אצל מבוגרים עם סוכרת מסוג 2.
• (FLT:0) תסמינים חדשים או מחמירים: FLT:1 אובדן משקל בלתי מוסבר, שינויים בראייה, זיהומים תכופים או פצעים ברגל שאינם מרפאים את ההערכה הרפואית הבסיסית.
• (ב) סימפטום של כל דבר שמפריע לחיי היומיום: חליל 1 (אם תנודות סוכר בדם מונעות מכם לעבוד, לנהוג או לטפל בעצמכם, לחפש עזרה מקצועית.

מסקנה

חוסר איזון סוכר בדם אינו מצב פשוט כן-או-אין – הוא קיים על ספקטרום ממקרים קלים, מזדמנים וספיקים לסוכרת מלאה. מוקדם יותר אתה מכיר את הסימנים והתסמינים, וככל שאתה לאמץ הרגלים בריאים, כך הסיכויים שלך לשמור על גלוקוז יציב לחיים. על ידי הבנת האותות שהגוף שלך שולח, מטפל בשורשים, ומכלים כלים מודרניים ניטור והדרכה רפואית, אתה יכול לקחת שליטה על בריאות מאוזנת, רק ביום אחד, ולא מאוזנת, רק סוכר, לא יציב.

אם כל אחד מהתסמינים המתוארים מחדש אתכם, אל תתעלם מהם.דבר עם ספק הבריאות שלכם, קבל בדיקת דם פשוטה, ולהתחיל לבצע שינויים קטנים היום.