עבור ספורטאים ניהול סוג 1 או סוג 2 סוכרת, רודף סיבולת הוא לעתים קרובות מזג על ידי הטבע הבלתי צפוי של תנודות גלוקוז בדם. תרגיל יכול לגרום הן טיפות מסוכנות (hypoglycemia) ו, במקרים מסוימים, עלייה הנגרמת מתח (hyperglycemia) כי אנרגיה ספירלה וביצועים חמורים של פחמימות וניהול אינסולין הם בסיס, אזור גדל של עניין כולל סיוע טבעי קורדוגניים שעשוי לעזור לייצב תוספי סיבולת אחת, כמו גם על ידי טיפול תרופתי, כי יש טיפול פסיכולוגי, כי יש שיפור של חומרים דרמטי של טיפול פסיכולוגי.

הבנה של Cordyceps: Origins and Active Compounds

(ה) הספורטאים מתייחסים לקבוצת פטריות אנטומוגרפית שגדלה על זחלי חרקים (הזן המלומד ביותר הוא FLT:0) סוכרת (התחילה של סוכרת) אשר הוכחה להשפעה של זחלים (כיום מסווגת כ-FeptLT:2Ophiocorceps sinensisFLT 3: 3) ו-FLT:4Cordycepsaliss) אשר מכילה תוספי חומצה פוליגנואידים מסחריים שונים.

שימוש מסורתי מעורב בקשיחות פרועות מאזורי דיוק ונפאל, שם זה היה פרס על הגדלת סיבולת, ליבידו, וארוכותיות. שיטות טיפוח מודרני, במיוחד עבור FLT:0C. . מיליציה צבאית של 1, עשה תמצית סטנדרטית יותר זולה ועקבית.

כיצד סוכרת משלימה את הביצועים

כדי להעריך מדוע קורדיפס עשוי להיות שימושי במיוחד, זה עוזר להבין את האתגר הכפול העומד בפני ספורטאים עם סוכרת. במהלך פעילות ממושכת, הגוף מסתמכ על אינטרפלייפטציה מתוזמרת בקפידה של גליקוגניוזיס, gluconeogenesis, וחמצן חומצי שומן 2) בגוף ללא סוכרת, טיפות זיכרון אינסולין במהלך פעילות תוך הורמונים נגד רגולציה (גונלד, catecholamine) כדי להבטיח אובדן אינסולין יציב (דלקת אינסולין) או ירידה של אינסולין (דלקת אינסולין).

ביצועי ההגשמה תלויים גם בשימוש חמצן יעיל, בריאות מיטוכונדרית, ואת היכולת לנקות מוצרי פסולת מטבוליים כמו לקטטה. רמות גלוקוז בדם גבוהות עלולים לפגוע בתפקוד ההפוגה, להפחית את זרימת הדם, להגביר את הלחץ החמצן, אשר כל אלה עשויים להגביל את יכולת אירובית.

מפתח מכניזם: כיצד Cordyceps עשוי לתמוך בנסיגה ותקנה גלוקוז

הפקה: Mitochondrial Biogenesis ו- ATP הפקה

(התרבורים הוכחו להגביר את הפעילות של אנזימים מייטוכונדריים ולהגדיל את הביטוי של PGC-1α, הרגולטור של ביוגנוזיות מייטוכונדריות במחקר שפורסם בשנת 2006 במחקר שפורסם ב-FLT:0Journal of Alternative and Complementary MedicineFLT:1, תוספת עם Cordyceps (3 g/Day) עבור 12 שבועות משופרים במיוחד עבור דלקת ריאות מוגברת.

שיפור צריכת החמצן וזרימת הדם

קורדיפס מכיל תרכובות הפועלות כvasodilators, פוטנציאל לשפר את זרימת הדם לשרירים עובדים. מחקרים בבעלי חיים הראו כי טבוריצפין יכול להירגע טבעות אורטיות ולהקטין התנגדות פולשנית.בניסוי אנושי מעורב ספורטאים, קורס בן 3 שבועות של קורדיפס הגדילה את הבדלי החמצן הארוכים, כלומר השרירים שואבים יותר חמצן טוב יותר ומיצוי יכול להוריד עייפות, כדי לשפר את הסיבולטימפיסטים האחרים, כדי לשפר את הסיבולטיים, כדי לשפר את הספורטאים, כדי לשפר את הסיבולטיים, כדי לשפר את הסיבולטיים, כדי לשפר את הספורטאים אחרים, לספורטאים.

Blood Glucose Modulation

מספר מחקרים קדם-קליניים מראים כי Cordyceps יכול לעזור לווסת סוכר בדם. במודלים של חולי סוכרת, ניהול של FLT:0C. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

השפעות אנטי-דלקתיות ואנטי-חמצן

דלקת בדרגה נמוכה כרונית נפוצה בסוכרת ויכולה לפגוע בשיקום וביצועים. Cordyceps הפגינה תכונות אנטי דלקתיות חזקות בשני בעלי חיים והן במחקרים אנושיים, צמצום סמנים כגון TNF ⁇ , IL-6, ו- C-reactive חלבון נוסף, יכולת נוגדי חמצון שלה מסייעת לנטרל מינים חמצן תגובתיים שנוצרו במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית פחות דלקת וחמצן פולשנית כדי לתרגם סיכון מהיר יותר ולהפחית לספורטאים באופן עקבי יותר.

אלמוות

אימון סיבולת אינאנטנס יכול לדכא באופן זמני את תפקוד החיסון, מה שהופך את הספורטאים לזיהומים נשימה - סיכון כי הוא גבוה סוכרת. Cordyceps הוכח כדי לשפר את פעילות תאי הרוצח הטבעית ולסדיר תגובות ציטוקסין. A 2014 מחקר ב (FLT:0Medicine & Science בספורט & ExerciseFLT:1), דיווחו כי ספורטאים אשר חוו זיהומים נשימתיים פחות גבוה במהלך אימון כבד, שכבר הוסיף זיהום חיסוני, הוא זיהום דלקת ריאות, הוא זיהום.

ביקורת על הראיות הקליניות

תוצאות ו- Endurance Performance

המחקר המצוטט לעתים קרובות על Cordyceps ו-Silation נערך באוניברסיטת בייג'ינג (1993), שבו 30 מבוגרים (גיל 60-70) קיבלו 3 גרם ליום של FLT:0C. SinensisFLT 1 או פלצבו במשך 6 שבועות.קבוצת התוסף קיבלה עלייה משמעותית ב- VO2max ו- 12% ביכולת העבודה, למרות שהמחקר היה קטן וחסר עיוור לאורך כל 8 ק"ג') של בדיקות אקראיות לאחר מכן, 23.5 ימים, אשר עברו בדיקות מבוקרות יותר, אשר עברו בדיקות ביו-אומטיות יותר.

קורדיפס ובקרת Glycemic

ניסויים אנושיים המתמקדים ב- Cordyceps ובסוכרת הם פחות אך מבטיחים: A 2016 כפול-עיוור RCT שפורסם ב-FLT:0Journal of DiabetesFLT:1 נתן 60 נבדקים עם סוכרת מסוג 2 או 6 גרם ליום של (FLT:2C. . . . . . . ⁇ ) בנוסף ל-DLCDLCDV, או פלסבום במשך 12 שבועות.

סינרגיה עם פעילות גופנית

קו מחקר מסקרן בוחן האם Cordyceps יכול להגביר את היתרונות המטבוליים של פעילות גופנית. במחקר בן 12 שבועות המשלב אימון אירובי (3 מפגשים / שבוע) עם FLT:0C. . MilitaryisFLT:1 תוספת, אנשים עם סוכרת מסוג 2 השיגו הפחתה גדולה יותר של שומן צוואר הרחם וצום מאשר אלה אשר מי שהתאמנו לבד.

שימוש מעשי: מינון, טיים ונוסחאות

מוצרים של Cordyceps

רוב תוספי התוספים הזמינים מסחרית גם:

  • (ב) ,0) הביומסה של Mycelium ביומסה של 1 בינואר – שגדל על דגנים ופרק שלם; בדרך כלל מכיל גם Mycelium ו substrate.
  • (FLT:0) ייצור גוף מאומץ 1 (FLT:1) - מרוכז יותר בחוטיצפין ופוליסכרצ'רידים.חפש מוצרים עם 1% מובטח או יותר טבורי, לעתים קרובות נעשה על 500-1000 מ"ג / יום.
  • (ב) ויקרא י"א) ויקרא (ב"ב) ויקרא כ"ד): "וַיָּבְהִיאוּ הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא

מינון מומלץ עבור ספורטאים

בהתבסס על מחקרים קליניים, מינון יעיל אופייני להטבות סיבולת הוא 2-4 גרם / יום של הביומסה Mycelial או 500-1000 מ"ג / יום של 10:1 תמצית (התקן ל 1% טבורי) Athletes עם סוכרת צריך להתחיל בקצה התחתון לפקח על גלוקוז בדם קרוב, כמו אפקט גלוקוז יכול להגדיל באופן תיאורטי את הסיכון hypoglycemia כאשר בשילוב עם אינסולין או סולמות כדי לקחת עם כמה סוכרים.

תזמון תגמול לאימון

עבור אפקטים חמורים ביצועים, נטילת Cordyceps 30-60 דקות לפני אימון עשוי לעזור לשפר את ניצול החמצן ועיכוב עייפות. עם זאת, היתרונות מופיעים לצבור במשך שבועות של שימוש עקבי, סביר בשל אפקט ביוגנונזיס המיטוכונדריאלי. לכן, מחזור של לפחות 4-8 שבועות מומלץ להעריך יעילות. ספורטאים רבים להשתמש ב- Cordyceps בלוקים של 8-12 שבועות, ואחריו 1-2 בשבוע, אם כי לא היה מומלץ להעריך באופן שיטתי.

בטיחות, תופעות לוואי ואינטראקציות סמים

תופעות לוואי של קורדיפס הן בדרך כלל נסבלות היטב.אפקטים של צד מילד כוללים פה יבש, בחילה או צואה רופפת, בדרך כלל פותרים עם ירידה במינון.

  • (FLT:0) הסיכון של Hypoglycemia: FLT:1 כי קורדיפס יכול להוריד גלוקוז בדם, מנות של אינסולין או sulfonylureas עשוי להיות מותאם.תמיד לעבוד עם ספק שירותי בריאות כדי למנוע נמוך מסוכן, במיוחד סביב פעילות גופנית כאשר דרישות גלוקוז גבוהות.
  • (FLT:0 לחץ דם: ⁇ FLT:1) קורדיפס יש תכונות vasodilatory קלות; אלה על תרופות נוגדות היסטריה צריכים לפקח על לחץ הדם.
  • (FLT:0) תנאים אוטואימוניים: 1FLT:1 Cordyceps מעורר פעילות חיסונית, כך אנשים עם דלקת מפרקים rheumatoid, lupus, או מספר sclerosis צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני השימוש.
  • (ב) ⁇ :0) , ⁇ : 1 (האפקטים שלו על סוכר בדם וחסינות פירושה שיש לעצור לפחות שבועיים לפני הניתוח המתוכנן.

אין אינטראקציות סמים גדולות מעבר לאלה הקשורים תרופות גלוקוז ואנטי-קוגואנט (באופן תיאורטי, מינונים גבוהים של טבוריצפין עלולים להשפיע על הגירציה של חתלתול, אם כי ראיות קליניות חסרות) כמו עם כל תוספת, נשים בהריון או ההנקה צריך להימנע מקונדיצפסות עקב נתונים לא מספיק בטיחות.

שילוב של Cordyceps לתוך תוכנית אימון סוכרת-מפוקר

עבור ספורטאים עם סוכרת, אין תוספת להחליף ניטור גלוקוז דיקליגנט ותוכנית תזונה מובנת היטב.קונרדיספס צריך להיחשב כנספח - לא תחליף - אימון קול וניהול רפואי.כאן מסגרת מעשית:

  1. (FLT:0)Start low and Log Everything.FLT:1) התחל עם 500 מ"ג / יום של תמצית סטנדרטית לשבוע אחד, מעקב אחר גלוקוז צום, לפני ואחרי-exercise ערכים, וכל הסימפטומים של hypoglycemia.
  2. (FLT:0) בדיוק כפי שנדרש.FLT:1 אם סוכר בדם טיפות באופן משמעותי, להפחית את המינון או לדון עם האנדוקרולוג שלך על התאמת יחס אינסולין / פחמימות. חלק מהספורטאים מוצאים שהם צריכים 10-15% פחות אינסולין בלסאל כאשר הם משלימים באופן קבוע.
  3. (FLT:0Combine עם Cardio.FLT:1 VO2max היתרונות בולט ביותר כאשר Cordyceps משמש לצד אימון אירובי. משלבים מרווחי מרווחים (למשל, 4×4 דקות מרווחי רגישות גבוהה) כדי למקסם את ההסתגלות mitochondrial.
  4. (FLT:0) מוניטור קטונים בזהירות.FreaLT:1 , Cordyceps עשוי גם להגדיל חמצון חומצה שומני; אם אתה עוקב אחר דיאטה דלת פחמימות או קטוגנית, לבדוק רמות ketone כדי למנוע קטוגוזיס סוכרתית אוליקמי (a נדיר אך חמור).
  5. (FLT:0)Cycle offcio.FLT:1 לאחר 12 שבועות, לקחת הפסקה של שבועיים כדי להעריך מחדש אם התוספת עדיין מספקת שיפורים בולטים.זה גם עוזר להפחית עלויות ארוכות טווח וסובלנות פוטנציאלית.

ספורטאים רבים מדווחים כי השילוב של Cordyceps, תזמון פחמימות זהיר (הצטברות כמויות קטנות של פחמימות במהירות לפני ובמהלך מפגשים ארוכים), ו ניטור גלוקוז מתמשך מאפשר להם לשמור על רמות אנרגיה באופן עקבי יותר מאשר לפני. אסטרטגיה אחת חזקה היא לקחת Cordyceps לפני העבודה יחד עם מנה קטנה של קפאין (100-200 מ"ג) - משפר את סיבולת, אבל כמה ספורטאים עם דאגה על נטייה שלה כדי להעלות סוכר.

משאבים חיצוניים וקריאה נוספת

עבור אלה שרוצים לצלול עמוק יותר לתוך המדע, המקורות הבאים אמינים ולספק נתונים נוספים:

  • (ב) ⁇ 0 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ה-0NIH) השפעות של קורדייפ על VO2max: שיתוק של ניסויים מבוקרים אקראיים
  • (ב) [15] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0)Examine.com - מדריך תוספת של Cordyceps (המחקר מבוסס ראיות)

מסקנה

Cordyceps הוא בין תוספי מזון טבעיים עבור פוטנציאל הפעולה הכפול שלה כדי להגביר את הסיבולת ולתמוך בתקנה של גלוקוז בדם - שני תחומים הקשורים באופן מורכב עבור ספורטאים עם סוכרת. על ידי שיפור תפקוד מיטוכונדריאלי, שיפור ניצול חמצן, צמצום דלקת, והפעלה של אפקטים עמידת גלוקוז, קורדיפס עשוי לעזור ספורטאים קשה יותר, להתאושש מהר יותר, לנהל את המצב שלהם ביעילות, ראיות קליניות, בעוד לא פחות, לא ניתן להשתמש בניסויי אבטחה מרובים תחת פיקוח רפואי חזק, באופן עקבי, תחת פיקוח חזק יותר עקבי, הוא חזק, תחת פיקוח חזק, והוא פועל בצורה עקבית.

זה אומר, תגובות בודדות משתנות. ניטור גלוקוז בדם לפני, במהלך, ולאחר תוספת הוא חיוני, במיוחד בשבועות הראשונים. Athletes צריך לעבוד עם צוות הבריאות שלהם כדי מינונים תרופות מזל טוב, וכדי לוודא כי Cordyceps לא להפריע טיפולים קיימים. כאשר משמש כחלק מגישה מקיפה - כולל תזונה נכונה, ניהול אינסולין, עבודה, ואימוני סיבולת תקופתיים - Cordyceps יקר יכול להיות כלי עבור בעיות סיבולת ייחודי על ידי בעיות סוכרת.