ניהול הן סוכרת והן מחלת מעיים דלקתיים (IBD), כגון מחלת קרוהן או קוליטיס ulcerative, דורש גישה זהירה לתזונה. דיאטה דלה שאריות יכול להפחית גירוי המעי ודלקת תוך כדי לעזור לשמור על רמת הסוכר בדם יציבה. מאמר זה מספק הנחיות דיאטה שמנת יתר נמוכה במיוחד עבור חולי סוכרת עם קרוהן או קוליטיס ulative, כולל רשימות מזון, ארוחות, מעשי עבור טיפים חיים יומיומיים.

מהו דיאטה דלת?

דיאטה דלה שאריות נועד להפחית את כמות הסיבים וחומר בלתי מוחשי אחר העובר דרך מערכת העיכול.על ידי הגבלת מזונות שיוצרים כמות גדולה ולהגדיל את תדירות הצואה, דיאטה זו מעניקה למעיים הזדמנות לנוח ולרפא. זה לעתים קרובות מומלץ במהלך התלקחות של IBD, לפני או לאחר ניתוח מעיים, או כאשר לאדם יש שולים חמורים או כאבי בטן.

עבור אנשים עם סוכרת, הדיאטה השוכנת נמוכה חייבת גם לקחת בחשבון עבור ניהול פחמימות. מזונות קלים על המעי לפעמים להיות גבוה יותר פחמימות מעודן, ולכן תכנון זהיר נדרש כדי למנוע ספייק סוכר בדם.המטרה היא לבחור מזונות דלים, לעיכול בקלות כי עדיין לאפשר שליטה בגלוקוז יציבה.זה פירושו לעתים קרובות להסתמך על לחם לבן, לבן, וקליפות, ירקות מבושלים ולא גרגרים מלאים לייצר.

למה דיאטה דלת לסובסידית עבור סוכרת עם IBD?

הפחתה של Bowel Inflammation ותסמינים

מחלת קרוהן ו קוליטיס ulcerative לגרום דלקת כרונית של מערכת העיכול. מזונות עתירי גבוה יכול לגרות מעיים רגיש כבר, המוביל לכאב, התכווצות, שלשול, ודימום. דיאטה דלה שאריות ממזער את נפח הצואה ואת תדירות, אשר יכול להקל על הסימפטומים האלה ולקדם ריפוי mucosal. במהלך התלקחות פעיל, אפילו כמויות בינוניות של סיבים כגון ברוקולי או פירות עם עור עלול לגרום.

סוכר בדם במהלך IBD Flares

התפרצויות IBD לעתים קרובות לגרום ספיגה תזונתית ירודה וסובלנות לא צפויה הארוחה.זה יכול לסבך את ניהול הסוכרת.אכילת ארוחות קטנות יותר, תכופות יותר של סובסידיה נמוכה, מזונות מאוזנים עוזר לשמור על רמות גלוקוז קבועות.בנוסף, אנשים רבים עם IBD הם על סטרואידים כמו prednisone, אשר יכול להעלות סוכר בדם; תזונה עתירה נמוכה מאוד יכול לעזור נגד פעולה זה גם סטרואידים, כך שליטה חלקית הופכת חשוב.

אתגרים דיאטניים כפולים

סוכרת עם IBD פנים מול מכשולים ייחודיים.הם צריכים להגביל מזונות סיבים גבוהים כי הם בדרך כלל מומלץ עבור בקרת סוכר בדם (כמו דגנים מלאים, חתכים, ירקות רבים) כי אותם מזונות להחמיר סימפטומים מעיים במקום, הם חייבים למצוא מקורות חלופיים של תזונה כי הם גם נמוך ב שאריות נמוכות גליקו נמוך.זה דורש החלפת תת-תזונה קרובה למעקב אחר, החלפת חלבון חום או ירידה של אורז.

הנחיות כלליות לדיאטה של סוכרת נמוכה

  • (ב) דגנים מזוקקים:0) דגנים מזוקקים: 1FLT:1 לחם לבן, אורז לבן, פסטה, פציפרס ודגנים מעודן כמו קרם חיטה נסבלים היטב.
  • (FLT:0) פירות וירקות גבוהים: ראטפל:1 (בקוק או משומר פירות ללא עור הם הטובים ביותר (אלס, בננה, אפרסקים) ירקות, קליפים ובישול אותם עד רך (גזר, zucchini, נזל, שעועית ירוקה).
  • (ב) (ב):0) חלבונים רזים: (FLT:1 Eggs, עוף עור, דגים, טופו, וחמאה אגוזי אגוז חלקה (אם נסבל) הם אפשרויות טובות להימנע בשרים קשים, שומניים או תבלינים כבדים.
  • (FLT:0) ללא מזונות עתירי שומן ומטוגן: קיד 1 (FLT:1) שומן מאט העיכול ויכול להחמיר את שלשולים וגז.
  • צריכת פחמימות:0 (Control פחמימות:FLT:1ir) השתמש בספירת פחמימות או מנות פחמימות עקביות בארוחות כדי להתאים את האינסולין או התרופות שלך. pair פחמימות עם חלבון ושומן בריא כדי להאט את ספיגה של גלוקוז.
  • (FLT:0) חלב אם צריך:FLT:1mia רבים עם IBD הם לחסרי סובלנות. השתמש חלב ללא חלב או יוגורט ללא לקטוז, ובחר אפשרויות חלב דל שומן.
  • (FLT:0) הישאר יבשה: 1FLT:1 Diarrhea ו סיבים מופחתים יכולים להוביל לדהידציה. לשתות מים, מרקים ברורים, ומשקאות אלקטרוליטים נמוכים. Aim עבור לפחות 8-10 כוסות של נוזל מדי יום, להסתגל להפסדים.
  • (FLT:0) סיבים של קונייידר מתאמצים בזהירות: FIRLT:1 , סיבים סולולים כמו psyllium עשויים להיות נסבל בכמויות קטנות, אבל תמיד לבדוק עם צוות הבריאות שלך. Insoluble סיבים תוספי (למשל, חיטה חזיון) צריך להימנע.

מזונות למנוע ולהימנע

מזונות נוספים (אפשרויות בטיחות) עבור סוכרת

  • (ב) ⁇ :0 (Grains:FLT:1) לחם לבן, אורז לבן, פסטה לבנה, סדקים מעודן, קרם אורז, תתי תירס, אורז נפוח, בייגלים פשוטים (ללא זרעים).
  • (ב) ⁇ :0 (בלטינית:0) ⁇ (בלטינית: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ :0 (ב) ⁇ (ב"ד): "הגזרים המומים, שעועית ירוקה, השעווה, zucchini, קליפת תפוחי אדמה (מכוסים או משורפים), שרפוקין, מבשל, טיפים אספרגוס (טוב-קוק).
  • (ב) ⁇ :0 (ב"ד): "הביצה" (ב"ג) , עוף עור או תרנגולת, דגים (דפוק, קוד, טייפה), טופו, חמאת בוטנים חלקה, קטגורית רגל ממונעת היטב בכמויות קטנות (למשל, lentil lented מרק מתוח, אם נסבל).
  • (ב) (ב"ד:0) חלב ללא חלב, יוגורט רגיל (שומן נמוך), גבינה קוטג', גבינות קשות (דדר, שוויצרי).
  • (FLT:0)Fats & שמנים: ראטאלף:1 סכומים קטנים של שמן צמחי, חמאה או מרגרינה, אבוקדו בכמויות מוגבלות (עד 1/4 אבוקדו).
  • (ב) ויקרא: ויקרא י"א: ויקרא י"א, תהי צמחים, משקאות ללא סוכר, מיץ פירות מלוטשים (למשל, מיץ חלק אחד לשלושה חלקים).

מזונות גבוהים כדי להימנע

  • (ב) ⁇ :0) דגנים: דגנים: ⁇ : 1:1 אורז בראון, לחם חיטה שלם, אוט, בישבן, קינואה, ברדלי, פופקורן, אוטמיאל (אלא אם כן טוב, שקוע ומצמץ).
  • (ב) פירות רבי-מפיר: 1 (במדבר, תפוזים, תפוחים עם עור, פירות יבשים, צ'יגים, תאריכים, פעלולים.
  • (ב) ⁇ :0) ירקות: (ב"ד: 1) ברוקולי, קאוליפיפי, כרוב, תירס, אפונה, פלפלים, סלטים, kale, כארד שוויצרי.
  • (ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד: ויקרא י"ד, ויקרא י"ד, ויקרא י"ד, ויקרא י"ד, כ"כ, כ"כ, כ"ד, כ"כ, כ"ד).
  • (ב) ,0) זרעים וזרעים: 1FLT:1 אלמונדס, אגוזי וילוט, זרעי שמש, זרעי צ'ילה, זרעי פיש, זרעי זרע, פופקורן.
  • (ב) מזונות מטוגנים או מטוגנים: חליל 1 (קליפס, צ'ילי, פריטים מטוגנים עמוק, בשר שומני, נקניקיות מעובדות.
  • מזונות עתיריים:0 (ב-ULT:0) מזונות עתירי סוכר: 1FLT:1mia, pastries, Sugary drink, Honey, סירופ - אלה יכולים להעלות את הסוכר בדם ולהחריף את שלשול.

תוכנית גילמה עבור דיאטה סוכרתית נמוכה

This one‑day sample provides about 1,800 calories and 180–200 grams of carbohydrate, spread over three meals and two snacks. Adjust portions to meet your individual carb budget. For lower calorie needs (e.g., 1,500 calories), reduce the starch portions; for higher needs, add an extra snack or increase protein.

  • (FLT:0)Breakfast:miaFLT:1 2 עקר ביצים עם טוסט לבן פרוסה 1 (עם מרגרינה קלה) + 1 בננה קטנה.
  • (ב) [15] ,5 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ,0) ⁇ :0 (לאו) ,ב"ד רכוב (ב"ד) , גרגרים (ב"ד) ,ב"ב) , אכילה קטנה (במיץ, רוקן).
  • (ב) ויקרא י"א: "בְּבְתִּי אֲשֶׁר יְאַבְתִּי, וְאֶת נָעָשָׂה אֲשֶׁר נָעָה אֲשֶׁר נָתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִי" (ב"ב"ב).
  • (ב) ,0) , ⁇ (ב') בכרד (ב) עם 1⁄2 כוס כוס כוס תפוחי אדמה לבנים (מיוצרים עם חלב מטבול ומרגרינה) + 1⁄2 כוס מבושלת zucchini.
  • (ב) ,0) אכילת חטיף (אם היה צורך): לחם לבן פרוסה 1 עם חמאה בוטנים חלקה של 1 טבלאות.

(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ 1 (תמיד לבדוק עם הדיאטה שלך כדי להתאים את ספירות פחמימות ומינונים אינסולין לתוכנית הארוחה המדויקת שלך.

טיפים נוספים לניהול סוכר בדם בדיאטה דלה

בקרת פורטון והסכמה

מכיוון שאפשרויות רבות של שאריות נמוכות הן פחמימות מעודנות, קל לגז יתר פחמימות.מדת מנות באמצעות שיטת הצלחת: חצי צלחת עם ירקות מבושלים לא עמיבים, רבע אחד עם חלבון רזה, רבע אחד עם עמילן. שמור על גדלים בגודל של יום עד יום כדי להתאים תרופות סוכרת. השתמש כוסות או סולם מזון עד שאתה יכול להעריך במדויק.

פחמימות עם חלבון ושומן

חלבון ושומן להאט את ספיגת הגלוקוז.לדוגמה, ליהנות אורז לבן עם עוף וקצת שמן זית, או שיש להם סדקים עם גבינה.זה מונע סוכר בדם מהיר עולה לאחר ארוחות. Aim לפחות 15-20 גרם של חלבון בכל ארוחה וכולל כמות קטנה של שומן בריא (למשל, 1 tsp שמן, 1 tsp שמן אגוזים חמאה).

תזמון של מאליות וחטיפים

לאכול ארוחות קטנות, תכופות כל 3-4 שעות כדי להימנע פערים ארוכים שיכולים לגרום hypoglycemia או אכילת יתר מאוחר יותר.זה גם עוזר לנהל את הסימפטומים IBD על ידי לא מכריע את המעי עם ארוחות גדולות.עבור חולי סוכרת רבים עם IBD, שלוש ארוחות מתון ושתיים עד שלושה חטיפים עובד הכי טוב. הגדר תזכורות ארוחה אם צריך לשמור על עקביות.

מעקב והתאמה

בדוק סוכר בדם לפני ואחרי ארוחות כדי לראות כמה מזונות שונים של שאריות נמוך להשפיע עליך. לשמור יומן מזון ותסמינים.עם הזמן, אתה יכול למצוא כי כמה מזונות צמחיים נמוכים לגרום עלייה של גלוקוז גדול יותר מאחרים, ואתה יכול להסתגל בהתאם. לדוגמה, כמה אנשים סובלים אורז לבן טוב יותר מאשר לחם לבן; אחרים מוצאים פסטה גורם עלייה איטית יותר.

שימוש במדד Glycemic (GI)

אפילו בתוך מזונות צמחיים נמוכים, יש כמה GI נמוך יותר, למשל, אורז מפורש יש GI נמוך יותר מאשר אורז יסמין.בחר אפשרויות GI נמוך ככל האפשר, כגון פסטה אל דנטה, קרם אורז עשוי עם מים, או תפוחי אדמה מתוקים (מזומנים מבושלים מבושלים מבושלים מבושלים ו מבושלים) יש גם עמידים עמידים - תפוחי אדמה או אורז יש השפעה מופחתת יותר גליקולית מאשר גירסאות טריות כי ניתן לגדל את זה תהליך קירור נמוך.

ניהול Hypoglycemia בLowerue

מכיוון שתזונה דלה מגבילה פחמימות מורכבות וסיבים, אשר בדרך כלל לעזור לייצב סוכר בדם, יש סיכון של היפרגליקמיה (מפחמימות מעובדות) ו hypoglycemia (אם ארוחות מדלפקות או מנות אינסולין לא יפתרו) תמיד לשאת מקור גלוקוז מהיר כי הוא נמוך במנוחה, כגון טבליות גלוקוז, מיץ פירות (30-60 מ"ל), או חבילת קטנה של דבש (אם יש צורך במהירות סוכריה) כדי לספוג את הסוכרת כדי להפחית את האינסולין עבור טיפול נמוך כדי להפחית את הסוכרת.

כיצד לעבור דיאטה דלת

המעבר בפתאומיות יכול להיות קשה, הן עבור סובלנות מעיים והן לשליטה סוכר בדם. במקום, מעבר בהדרגה במשך כמה ימים.התחל על ידי החלפת מזונות ארוחת בוקר גבוהה סיבים (למשל, דגנים מלאים עם חזיון) עם אפשרויות מעודנות כמו שמנת אורז או כדור תירס. ואז לאט להחליף ירקות גולמי עם גירסאות מכווצות היטב.

שיקולים תזונתיים פוטנציאליים

דיאטה דלה שאריות יכול לפעמים להיות נמוך סיבים, ויטמינים ומינרלים.עבור סוכרת, זה עניין מסוים כי דגנים מלאים וירקות רבים מומלץ בדרך כלל לבריאות הלב ושליטה בגלוקוז.כאן דרכים לטפל חסרונות פוטנציאליים:

  • (ב) אם נסבל, להוסיף כמויות קטנות של סיבים קלים כמו אוטיסטים מבושלים (מאומנים), psyllium husk (במים), או lentils lentils (pureed) התחל עם 1–2 תהונים של psyllium ולהגדיל לאט לאט את הדיבור לרופא לפני השימוש בתוספים.
  • (FLT:0)Vitamin CIR: 1 מכלולים פלפלים פעמון אדום מבושל, cantaloupe, או מיץ תפוזים מועשר (מפול) בכמויות קטנות.
  • (FLT:0) ויטמינים: חיקוי 1:1 ביצים, עוף, דגים, ודגנים מועשרים הם מקורות טובים.
  • (FLT:0)Vitamin D ו Calcium: ibph:1) השתמש חלב ללא לקטוז או חלופות חלב מאומץ סידן (למשל חלב שקדים עם סידן נוסף) שקול תוסף ויטמין D אם רמות נמוכות, במיוחד אם יש לך חשיפה לשמש מוגבלת.
  • (FLT:0) Iron: ⁇ : ⁇ 1) בשר אדום בכמויות קטנות, או ביצים, יכול לעזור.אם יש לך מחסור בברזל מ IBD, תוספת עשוי להיות נחוץ - אבל תוספי ברזל יכולים לגרות את המעי, אז להשתמש בצורות איטיות או נוזל עם מזון.
  • (FLT:0 Magnesium ו- Potassium:FreaLT:1) ניתן לאבד באמצעות שלשולים. Includeed בננות, תפוחי אדמה (מטופים), וניתן לחבושת עגבניות (כמויות קטנות) אם נסבלים.

תמיד לעבוד עם דיאטנית רשומה כדי להבטיח שהתזונה שלך תפגוש את כל הצרכים התזונתיים מבלי לעורר סימפטומים מעיים.

לאכול מצבים חברתיים וחיצוניים

ניהול דיאטה סוכרתית נמוכה בעוד האוכל בחוץ דורש תכנון.קרא לפני לשאול על אפשרויות התפריט - דגים מלוחים או עוף עם אורז לבן וירקות אדים הוא לעתים קרובות בטוח.בקש רוטב בצד ולהימנע מבגדים שמנת או spicy. עבור מזון מהיר, כריך עוף משוריל קטן (ללא ottuce, עגבניות, או כל חיטה) עם הזמנה קטנה של פבים (אם נסבל) יכול לבצע עבודה קטנה של סוכר, כגון קטסטרול או חטיף).

מתי לדבר עם ספק בריאות

לפני תחילת דיאטה דלה של שאריות, להתייעץ עם הגסטרואנטולוג שלך ודיאטנית רשומה.זה חשוב במיוחד אם יש לך סוכרת, כמו התאמות תרופות עשוי להיות נחוץ.

  • ירידה במשקל מופרז (לא תשומת לב)
  • כאב בטן גרוע יותר או דימום
  • hypoglycemia או hyperglycemia
  • סימנים של התייבשות (תן כהה, סחרחורת, הפה יבש, ירידה פלט שתן)
  • חוסר יכולת לסבול מזונות במשך יותר מ-24 שעות
  • סימפטומים חדשים או מחמירים של בעיות עצביות סוכרתיות או בכליות

(ב) משאבים נוספים, קרן קולטיס 1Felot (ה-FLT:0) מציעה מדריכי מזון, ו- TheFLT:2 American DiabetesFLT 3 מספק כלים הכוללים פחמימות ספירת מידע שימושי מהאקדמיה לתזונה ו- Dietetics'FLT:4Eat Right SiteLT5, הכולל משאבים מקיפים של סוכרת ותנאים מתאימים תמיד למתן מענה על ידי טיפול רפואי.

לחיות טוב עם שני התנאים

איזון הצרכים התזונתיים של סוכרת ו- IBD יכול להרגיש מכריע, אבל תזונה צמחית נמוכה מתוכנן היטב יכול להפחית את הסימפטומים המעיים תוך שמירה על רמת הסוכר בדם בטווח. תקשורת משמעותית עם צוות הבריאות שלך, לשמור על יומן מזון ותסמינים, ולהיות סבלני ככל שאתה מגלה אילו מזונות עובדים הכי טוב בשבילך.עם ניהול זהיר, זה אפשרי לשמור על רמות תזונה טובה, גלוקוז יציב, איכות חיים טובה יותר של שינוי איטי יותר.