תסמונת מטאבולית: למה זה משנה

תסמונת המטבולית מייצגת אשכול של הפרעות מטבוליות הקשורות לטבוליות אשר מעלות באופן קולקטיבי את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2 ושבץ. במקום להיות מחלה אחת, היא מבנה קליני המוגדר על ידי נוכחות של לפחות שלושה מתוך חמשת המרכיבים הבאים: לחץ דם גבוה, גלוקוז מוגבר, גלוקוז גבוה בצום, עודף דם גבוה (כפי שנמדד על ידי דחיסת המותניים), טריגליצריים מוגברים, ולהפחית את רמות גבוהות של דם, כלומר, 1Fredtomcremed, משפיע על רמות גבוהות יותר, על רמות גבוהות יותר של סרטן דם, על רמות גבוהות יותר, כלומר, 1Dvpvfinal האבחון, DRAFronic, טיפוליות, על ידי סרטן הדם, על פני כדור הארץ, על פני כדור הארץ, רמות גבוהות יותר, רמות גבוהות יותר, רמות נמוכות יותר של דם, רמות גבוהות יותר של דם, רמות גבוהות יותר של דם, רמות נמוכות יותר, רמות גבוהות יותר של דם, רמות גבוהות יותר של דם, רמות הסוכרת דם, רמות נמוכות יותר של דם, רמות גבוהות יותר של סוכרת, רמות נמוכות יותר של דם, רמות גבוהות יותר של דם, רמות גבוהות יותר של דם, רמות גבוהות יותר של דם, רמות גבוהות יותר של דם, רמות גבוהות יותר של דם, רמות

הפתאופיזיולוגיה הבסיסית היא מורכבת, הכוללת עמידות לאינסולין, דלקת בדרגה נמוכה כרונית, מתח oxidative, ו dysregulation עצבית.בעוד שאורח החיים משתנה - כולל שיפורים תזונתיים, פעילות גופנית מוגברת וניהול משקל - להפוך את אבן הפינה של מניעה וטיפול, החוקרים מזהים יותר ויותר כי מזונות ספציפיים ומשקאות עשויים להציע הטבות מטבוליות.

מה הופך את תה ארוך ייחודי: עיבוד ו- Bioactive Compounds

תה ארוך הוא תה סיני מסורתי העובר חמצון חלקי, הצבתו בין תה ירוק (לא חמצון) תה שחור (מחמצן) על ספקטרום חמצון חלקית. Oxidation רמות משתנות באופן נרחב - מ -8 אחוזים עבור טכניקת תה בהירה יותר ל -85 אחוזים עבור זנים כהים, קלוי - אכילת מגוון מרשים של טעם.

מבחינה כימית, תה ארוך עשיר באופן יוצא דופן בפוליפנולים ביואקטיביים, כולל catechins כגון אפיג'לקוקצ'ין ריט (EGCG), הפפרינסים, האנרבוביגינים, ואת האבונין - האחרון להיות בשפע במיוחד בספירת דם ורודה או pu-erh התה. זה גם מכיל קפאין, L-theanine, ו-ati רבים כדי לפתח אפקטים מכניים ייחודיים של סרטן ביתי או צהוב, לא ניתן לראות אפקטים צהובים, או צהובים, או צהובים, או צהובים, או צהובים, כגון אפקטים ייחודיים, 000, 000, 000, או צהובים, 000, 000, 000, או צהובים, 000, 000, או צהובים, 000, 000, 000 צהובים, או צהובים, או צהובים, או צהובים, 000 צהובים, 000, 000 צהובים, 000, 000, 000, 000, 000, 000 צהובים, 000 צהובים, 000 צהובים, 000, 000 צהובים, 000 צהובים, 000 צהובים, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 חזק יותר, 000 צהובים,

כיצד תה ארוך עוזר לשלוט בלחץ הדם

Hypertension, המוגדר כלחץ דם סיסטוולי של 130 מ"מ כספית או גבוה יותר או דיאסטולי לחץ דם של 80 מ"מ Hg או גבוה יותר, הוא מרכיב ליבה של תסמונת מטבולית וגורם סיכון גדול הניתן למדידה עבור תחלואה לב וכלי דם ותמותה. גוף גדל של מחקר תצפיתי והתערבותי מציע כי צריכת תה ארוכת רגילה יכולה לייצר הפחתה משמעותית הן בסינדיטוריה והן לחץ דם דיאסטולי.

אחת מניפסט של ניסויים מבוקרים אקראיים שפורסם ב-FLT:0 נטריציה, Metabolism & Cardiovascular DiseasesFLT:1 סיכם כי צריכת התה, כולל זנים ארוכים, הייתה קשורה עם פחתות לחץ דם צנוע אך משמעותי במנגנוני לחץ דם חנקן הבסיסי הם גם מובנים יותר ויותר.

מחקר תצפיתי גדול שנערך בדרום סין דיווח כי שתיית תה רגילה הייתה בעלת סיכון נמוך ב-46 אחוזים לפתח לחץ יתר בהשוואה ל- non-drinkers, לאחר התאמה למייסדים פוטנציאליים כולל גיל, מדד גוף, מעמד עישון, צריכת אלכוהול ורמות פעילות גופנית. אלה ממצאים אפידמיולוגיים משכנעים, למרות שחשוב לציין כי רוב המחקרים מסתמכים על צריכת תה עצמית, ובדיקת אלכוהול לטווח ארוך יותר, גורמים להתבוננות תזונתית לטיפול בבדיקת לחץ דם תקין.

שיפור בקרת הסוכר בדם ו- Insulin Sרגישות

התנגדות אינסולין - מצב שבו תאים לא להגיב כראוי לאות אינסולין - הוא נהג פתולוגי מרכזי של תסמונת מטבולית ובשר טיפוס 2 סוכרת. תה Oolong הראה הבטחה ניכרת בשיפור הרגישות אינסולין והורדת צום וריכוזי גלוקוז בדם לאחר הלידה.

במחקרי vitro ובעלי חיים שפורסמו ב-FLT:0Journal של Agricultural and Food ChemistryearFLT:1 הוכיחו כי פוליפנולים תה ארוך לעורר עלייה של גלוקוז בתאי שריר השלד על ידי הפעלת רמות חלבון מאומת AMP או ירידה משמעותית של חלבון ירוק יותר מאשר סוכרת מסוג 2 חודשים.

המנגנונים העומדים בבסיס היתרונות הגליקמיים האלה הם רב-פנים. פוליפנולים תה Oolong מעכבים את אנזימים אלפא-גלוקוז הגבול המברשת של המעי הקטן, ובכך להאט את העיכול ולהגביר לאחר גלי גלוקוז לאחר הניתוחים בדם לאחר גיל המעבר, למרות שהם גם משפרים את הרגישות המותקנת של גלוקוז או טיפול תרופתי מדלקת אינסולין מנטלית מתאים בטא, להפחית את ייצור הגלוקוזפטי באמצעות מעכבי אינסולין נוזלי, ולהפחית את רמת האינסולין לטווח ארוך, אך לאינסולין.

תמיכה בניהול משקל ומטבוליזם שומן

Obesity - במיוחד abdominal או מול השמנה - הוא נהג עיקרי של תסמונת מטבולית וגורם סיכון גדול לסיבוכים הקשורים שלה. תה Oolong נחקרה באופן נרחב על יכולתו להגדיל את צריכת האנרגיה, לשפר את חמצון שומן, ולקדם שינויים נוחים בהרכב הגוף.

להגביר את האנרגיה ואת Oxidation שומן

השילוב של קפאין ו catechins בתה ארוך מפעיל אפקט סימפרגטי thermogenic.מחקר שנערך ביפן הראה כי המשתתפים שאכלו תה ארוך במשך שבועיים חוו עלייה של 12% חמצון שומן בהשוואה למי שתייה. מחקר קפדני יותר באמצעות ריצוף מלא של חלבוני, גם כן, בתנאי שטיפה חום גבוהה יותר, כולל אפקט פולינזיס חום ייחודי, כולל phenicolicolicolicial clupolicial, כולל משככי חום, כולל משככי חום, כולל משככי חום, כולל משככי חום, גם כן, 000 חום, כולל phenic נוזל חום, כולל phenic נוזל חום, כולל phenic נוזל חום phenic.

חידוש של Viseral Adiposity

משפט כפול, מבוקר פלצבו בקרב מבוגרים סיניים עודף משקל מצא כי אלה שאוכלים ליטר אחד של תה ארוך מדי יום במשך שישה שבועות הציגה פחתות משמעותיות בהיקף המותניים ואחוז השומן הכולל ביחס לקבוצת הביקורת.לא סביר, השפעות אלה הופיעו באופן חלקי עצמאי של תוכן קפאין, כמו תמציתי דיוו לאורך זמן decaffeinated הראו גם תוצאות חיוביות במודלים של השמנת יתר מושרה.

שיפור פרופילים לייפד: כולסטרול וטריגליצרידים

Dyslipidemia - הכריזו על ידי triglycerides מוגבר, גדל נמוךdensity לימפופרוטאיסטרול, ונמוך גבוה שומן לימפופרוטאי כולסטרול - הוא תכונה של תסמונת מטבולית וחיזוי חזק של מחלה לב וכלי דם טרשת עורקים.אוארול הוכיח השפעות ממותת שפתיים על פני מחקרים קליניים וטרנטיקליניים רבים.

סקירה שיטתית ו meta-analysis של ניסויים התערבות אנושית הגיעו למסקנה כי צריכת תה רגילה מפחיתה את הכולסטרול הכולל ואת כולסטרול LDL על ידי בערך 2 עד 5 מיליגרם לכל deciliter בממוצע, עם השפעות בולטות יותר שנצפו אצל אנשים עם רמות ליומנים גבוהות יותר.מחקר אחד בוחן במיוחד תה ארוך דיווח על ירידה של 6 אחוזים כולסטרול הכולל והפחתה של 8 אחוזים בטריגליצרידים לאחר 24 שבועות של צריכת יומית אלה עשוי להיות שיפור משמעותי ברמת הסיכון.

המנגנונים הלוהדיים של תה ארוך הם מגוונים וכוללים עיכוב של ספיגת כולסטרול המעי באמצעות התערבות עם היווצרות עכברים, הגדלת הפרשת צואה של חומצות דו-ל, ומודולציה של חילוף החומרים hepatic באמצעות הפעלת קולטני כבד X ו-Sensoid X קולטנים.Oolong תה גבוהה של חומצות 10abrownins ו-aflavins נראה יעיל במיוחד בקידום כולסטרול כבד X לתוך irrence לתוך הסימפטומים של שיער קצר, אפילו שיפורי דם ארוך.

הפחתה ו מתח אוקסידי

דלקת דלת כרונית היא מנגנון פתולוגי מאומת המתבסס על כל מרכיבי תסמונת מטבולית. תה אוונג הוא עשיר במיוחד בפוליפנולים נוגדי חמצון אשר נלחמים בלחץ חמצון מדכא ודכאים את אותות פרוטמטורי אותות.

הפולפנולים השולטים בתה ארוך מעכבים הפעלה של גורם גרעיני kappa B, גורם תמליל שמניע את הביטוי של ציטוקינים פרוטה (pro-inflammatory cytokines), כולל גורם ערפילית גידולים אלפא וקוראים בין-leukin-6.מחקר של טייס אנושי הראה כי המשתתפים לצרוך תה ארוך מדי יום במשך ארבעה שבועות הציג רמות מופחתות של חלבון C-reactive ו- malonialde, סימן של טיפול תרופתי נוסף של אלכוהולידוד דם.

השפעה על המיקרוביום של Gut

מחקר מתפתח מציין כי תה ארוך עשוי להפעיל חלק מהאפקטים המטבוליים שלה באופן עקיף באמצעות Modulation של המיקרוביומה של המעיים מורכבים נוכח תה ארוך הם במידה רבה unabsorbed במעי הקטן ומגיעים למעיים שלמים, שבו הם משמשים כמתתתתתתתתתתתות לדלקת המעי הגסה, אך משפרים את הרגישות המיקרוביאלית הזו, כמו דלקת מעיים, אך משפרים, אך משפרים, כמו דלקת המעיים, אך משפרים, אך ורק דלקת.

מחקר שנערך בעכברים האכיל דיאטה עתירת שומן מצא כי תוספת עם תמצית תה ארוך שינתה היטב את הקומפוזיציה מיקרוביוטה מעיים - תוך הגדלת השפע היחסי של גנן חיידקי מועיל כגון FLT:0Akkermansia muciniphilaFLT 1 ו-FLT:2LactobacillusFLT: בעוד במקביל להפחית את הסימפטומים התזונתיים של ארגון חומרים אלה במיקרו-Floweramrevereamerance, אך ורק ב-Fol, לעומת זאת, כולל את היתרונות הבריאותיים, אך ורק ב-FLCFol, כולל ניתוח חומרים מזינים, כולל טיפול תרופתי, בין מחלות.

שיקולים מעשיים לשילוב תה אווונג

עבור אנשים המעוניינים להוסיף תה ארוך למשטר בריאות מטבולי, איכות ושיטות הכנה להשפיע באופן משמעותי על ריכוז תרכובות ביואקטיביות. ozleaf oolong שמקורו יצרנים מכובדים בדרך כלל מכיל רמות גבוהות יותר של פוליפנולים מאשר שקיות תה מסחריות. כדי למקסם את החילוץ של catechins ואת הפפרבינס, תלולים את העלים במים מחוממים ל-85 מעלות צלזיוס5 עד 20 מעלות צלזיוס) עבור 5 דקות נחשב בדרך כלל על בסיס 5 כוסות קפה יעיל.

מערת פוטנציאלית מגיעה תשומת לב. תה Oolong מכיל קפאין - בערך 25 עד 50 מיליגרם לכוס בהתאם לחוזק רוח ועלות רמת חמצון. אנשים רגישים לקפאין צריכים לצרוך אותו מוקדם יותר ביום או לשקול גרסאות מחוספסות חלקית, אם כי תהליכי decaffeination עשויים להפחית את התוכן פוליפנול.

היתרונות העיקריים

  • (FLT:0 Blood Pressure Regulation:FLT:1) צריכת תה Oolong קשורה ללחץ דם סיניסטולי נמוך ודיאסטולי, המתווך על ידי שיפור תפקוד ההפוגה והלחץ החמצן מופחת.
  • (FLT:0 Blood Control:FLT:1 פוליפנולים משפרים את הרגישות לאינסולין, מעכבים ספיגת פחמימות מעיים, ולהפחית את טיולי הגלוקוז לאחר הלידה.
  • (FLT:0Weight Management:FLT:1) תה ארוך מגביר את צריכת האנרגיה ואת חמצון שומן, מקדם פעילות רקמת אש חום, ומפחית את הסגולות החשיכה.
  • (FLT:0) שיפור פרופיל ליפל: צריכת רגילה 1FLT 1 מורידה את הכולסטרול הכולל, כולסטרול LDL, וטריגליצרידים תוך תמיכה ברמות HDL בריאים באמצעות הגדלת הפחתת חומציות ומודולציה של חילוף החומרים הליפטיים.
  • (FLT:0) ,הדגש המבשר והחמצן:Fillo:1 Antioxidants and Anti-inflammatory Complex Defic NF-lawB והורדת רמות התפוצה של ציטוקינים פרו דלקתיים וסימנים של נזק חמצון.
  • (FLT:0)Gut Microbiome Modulation:FearLT:1) פוליפנולים תה ארוך לקדם את הצמיחה של חיידקי מעיים מועילים ולהגדיל את ייצור חומציות שומן קצר שרשרת, תמיכה נוספת מטבולית ההומוסטזה.

בעוד גדול בקנה מידה, ניסויים אנושיים לטווח ארוך נשארים הכרחי כדי לחזק את מערכות היחסים סיבתיות ולהגדיר מינון אופטימלי, הגוף הקיים של ראיות תומך מאוד הכללה של תה ארוך כחלק מתזונה מאוזנת, תזונה תזונתית תזונה למניעת וניהול של תסמונת מטבולית קיימת.ה חמצון החלקי הייחודי שלה ופרופיל פוליפנוי ייחודי עשוי להציע יתרונות נפרדים על פני ירוק או שחור עבור פרמטרים מטבוליים מסוימים, במיוחד שומן ומערכת יחסים פיזית כוללת טיפול פסיכולוגי.