נסיעה בכל אזורי זמן מציגה קבוצה ייחודית של אתגרים עבור כל מי שמנהל סוכרת, והשימוש באינסולין מהיר כמו Lyumjev (insulin Lispro-aabc) מוסיף שכבה נוספת של מורכבות.ללא תכנון זהיר, לוחות זמנים משבשים ושינויים שגרתיים בשגרה יכולים להוביל ל-Highstime מסוכן או נמוך. עם אסטרטגיות הנכונות, אתה יכול לשמור על רמות גלוקוז בדם יציב וליהנות ממסע זה, עם ניסיון רב טווח זמן נסיעה מהירה, כאשר אתה יכול להוביל לשינויים לפני זמן קצר לפני זמן קצר לפני זמן קצר או טיפול מיידי או נמוך.

תכנון טרום-מסע: הטלת התשתית

ניהול מוצלח מתחיל שבועות לפני שאתה יוצא.הצעד הקריטי ביותר הוא ייעוץ מעמיק עם צוות הבריאות שלך.רופא הקצה שלך או סוכרת מחנך יכול לעזור לך לתכנן תוכנית נסיעות מותאמות אישית חשבונות עבור משטר האינסולין הספציפי שלך, הכיוון והמרחק של נסיעות, ואת דפוסי הגלוקוז הטיפוסיים שלך. Bring ainer מפורט כולל זמני טיסה, נחרות, ושינויים אזורי היעד.

יצירת לוח זמנים גמיש של Insulin

תחילתה המהירה של ליומיג'יב (בשעה 1-2 שעות) פירושה שהתאמות תזמון הן רגישות יותר מאשר עם אינסולין איטי יותר.ספק הבריאות שלך עשוי להמליץ על אחת מכמה גישות:

  • שיטת שינוי רדיקלית:0 (Gradual Shift Method: FLT:1) במהלך הימים המובילים לנסיעות, להעביר את זמני ההזרקה שלך עד 30-60 דקות בכל יום לכיוון אזור זמן היעד.זה עובד הכי טוב לטיולים מזרח-מערביים של 5 + אזורי זמן ומפחית שינויים פתאומיים ברמות הגלוקוז.
  • (FLT:0)Fixed לוח הזמנים בתוספת תיקונים משלימים: ibph:1 לשמור על לוח הזמנים של אזור זמן הבית שלך ליום הראשון, ולאחר מכן להשתמש בבדיקות גלוקוז תכופות בדם ובמינונים קטנים של Lyumjev כדי לגשר על הפער.זה פשוט יותר אבל דורש מעקב קרוב עשוי להוביל היפרגלימיה זמנית או hypoglycemia.
  • (FLT:0) אסטרטגיית ספיריטוז: FLT:1 לטיסות ארוכות מאוד, פיצול המינון הרגיל שלך לזרקה לפני-מימדית קטנה יותר והזרקה שנייה כמה שעות מאוחר יותר, מונחה על ידי קריאת גלוקוז.זה מונע ערימה ומחק את הרגישות הטבעית של הגוף שלך.

מסמך התוכנית המוסכמת בכרטיס שאתה נושא בכל עת, כולל מספרי מגע חירום.לרגל את השינוי כמה ימים לפני היציאה לראות איך הגוף שלך מגיב.

מניות על Supplies ו-Backs

לשאת כפול את כמות הליוםג'יב שאתה מצפה להקפאה כל אינסולין, סירינגים, עטים ובדיקות אספקה במזוודה שלך - אף פעם לא לבדוק אותם, שכן המטען יכול להקפיא או overheat.FLT:0CDC נסיעות המלצות עבור סוכרת FLT 1 {\displaystyle CLT 1 או CLC) מדגיש לשאת מכתב רופא ותוויות מרשם.

אם אתה משתמש במשאבת אינסולין, לשאת ערכת גיבוי של הזרקת ידנית ואספקה נוספת של משאבה, כולל מערכות אינפוזיה ומאגרים.FLT:0Diabetes בריטניה נסיעות ייעוץ FLT:1 גם מציע שמירה על יומן של כל הזרקות וערכי הגלוקוז כדי לזהות דפוסים.

כיצד אזור הזמן משתנה משפיע על ליומיג'יב עושה

אזורי זמן מעבר משבשים את הקצב הסמיך של הגוף, אשר בתורו משפיע על הרגישות אינסולין ומטבוליזם גלוקוז.מחקר מראה כי רגישות אינסולין גבוהה יותר בבוקר ונמוך בערב.כאשר אתה נוסע מזרח (למשל, ניו יורק ללונדון), אתה מאבד שעות - השעון הגוף שלך עומד מאחורי הזמן המקומי, מה שהופך אותך יותר עמידת אינסולין במהלך "אפילו" החדש בזמן שהוא למעשה בבוקר.

נסיעה מזרחית: אובדן זמן

  • (FLT:0Risk:cioFLT:1) ייתכן שיהיה עליך לקחת את הלימומג'יב מוקדם מהרגיל יחסית לארוחות לכסות על ספייקים פוסט-משפטיים מוגברים.
  • (FLT:0)Strategy:FLT:1 ביום היציאה, להפחית את המינון הכולל של לימאג'יב על ידי 10-20% (עם הנחיה ספקית) ולעקוב מקרוב אחר זה, במשך יומיים הבאים, בהדרגה לשנות את זמני הזרקת קדימה על ידי 1-2 שעות ביום עד מסונכרן עם ארוחות מקומיות.

נסיעות מערבולות: קבלת זמן

  • (FLT:0Risk:cioFLT:1) שעות אור יום מורחבות ארוחות מעוכבות יכול להגדיל את הסיכון של hypoglycemia אם אתה מזריק לימאג'יב במרווחי הבית הרגילים שלך בעוד רמות הפעילות נשאר גבוה.
  • (FLT:0) סטרטרגיה: 1FLT) לשקול הוספת חטיף קטן בין ארוחות ללא מנה אינסולין כדי לכסות פעילות נוספת. Shift זמני הזרקת לאחור 1-2 שעות ביממה. אנשים רבים מוצאים שהם צריכים מנה יומית מעט נמוך יותר - בתחילה על ידי כ 10 עד 15% - ליום הראשון או שניים. השתמש בבדיקות גלוקוז תכופות כדי להתאים את ההתאמות.

In-Flight Insulin Management

במהלך הטיסה, שגרת הרגל שלך מופרכת על ידי לחץ תא, אוויר יבש, תנועה מוגבלת, וזמני ארוחות השתנו.

תזמון המטרות והזריקות שלך

רוב חברות התעופה משרתות ארוחות על בסיס זמן היציאה, לא זמן היעד.אם אתה על משטר בבולדוג בבולוס עם ליומימאג'יב, לקחת את הזריקה שלך רק כאשר אתה באמת אוכל, ללא קשר למה שהשעון אומר.לדוגמה, אם אתה בדרך כלל לוקח לימאג'יב בשעה 20:00 אבל ארוחת ערב מוגשת ב 10:00 (זמן חד פעמי), לא לדלג על ההזרקה - רק את המינון מבוסס על תוכן והימנעות מצריכת סוכר מוקדמת יותר מ-15 דקות לפני הארוחה.

ניהול באסל אינסולין

אם אתה משתמש במשאבה עם Lyumjev, אתה יכול להתאים שיעורי ביסטל זמניים.גישה נפוצה היא לקבוע קצב בישבן גבוה יותר בשעות "אקטיביות" של היעד שלך ונמוך יותר במהלך תקופת השינה החדשה שלך. עבור אלה על אינסולין ארוך טווח ארוך טווח (למשל, גלוקוז גלימה) לאחר טיפול מופחתת במשקל 3 שעות ביממה; במקום זאת, מומלץ גם טיפול בסוכרת 1-F2 שעות לאחר טיפול.

ייעוץ בנושא:

אם אתה משתמש במשאבת אינסולין עם Lyumjev, תוכנית שיעורי ביסטל זמניים המשקפים את המעבר של אזור הזמן.לדוגמה, במהלך טיסה מזרחה, אתה יכול להגדיל את קצב הבסטל על ידי 10-20% במהלך השעות הראשונות לאחר ההגעה להילחם בשינוי הסמיך. ולהיפך, בטיסות מערבולות, בבט נמוך במקצת עשוי למנוע נמוך במהלך ההתעוררות.

מעקב אחר גלוקוז בדם תכופים כ-Comass שלך

הפעולה המהירה של ליוםייב עושה מעקב תכוף לא ניתן להשגה במהלך נסיעות.ללא שגרת הרגיל שלך, אתה מאבד את החיזוי שמגיע מזמני ארוחה עקביים ורמות פעילות.

  • לפני כל ארוחה ונשחת
  • שעתיים לאחר כל ארוחה (כדי להעריך את יעילות ליומיג'יב)
  • לפני נהיגה, טיולים, או כל פעילות גופנית
  • לפחות פעם אחת בלילה, במיוחד שני הלילות הראשונים באזור זמן חדש.

שקול באמצעות צג גלוקוז מתמשך (CGM) אם זמין CGMs עם ניטור מרחוק מאפשר לך לשתף נתונים עם בן לוויה נסיעות או צוות הבריאות שלך. הגדר אזהרות גבוהות ונמוכות - הפעולה של ליומיג'יב יכולה לגרום טיפות מהירות, ו- Jet p יכול לבעוט את המודעות שלך לתסמיני hypoglycemia. Aim כדי לשמור את הגלוקוז שלך בין 100-180 מ"ג / L במהלך נסיעות, אבל להסתגל מטרות המבוססות על ספק ג'ט שלך הוא עדיין לא יעיל יותר מאשר לעתים קרובות יותר מאשר בדיקת C.

אחסון אינסולין וניהול טמפרטורה

לימוביץ'ייב חייב להיות מאוחסן ב-36 מעלות צלזיוס-46 °F ( ° C-8 ° C) עד שנפתח; לאחר שימוש ראשון, ניתן לשמור אותו בטמפרטורת החדר (עד 86 °F / 30 ° C) למשך עד 28 ימים.

  • לעולם אל תשאיר אינסולין במכונית חמה או אור שמש ישיר.
  • השתמש בתיק מבודד עם ערכות קרח (לא קרח יבש) לטיסות ארוכות או שאריות.להבטיח כי ערכות הקרח קפואות כאשר אתה עובר דרך אבטחה -TSA מאפשר להם אספקה רפואית.
  • אם להישאר במלון, השתמש ב-Uber או בקש מהשולחן הקדמי כדי לשחזר את האינסולין שלך.אל תמקם אותו בתא המקפיא.
  • לשאת עט גיבוי או vial בתא נפרד למקרה שהוא אבד או ניזוק.
  • אם נניח שללמוגלוב שהוקפא או נחשף לחום קיצוני – הוא עלול לאבד את העוצמה. לבדוק את הגמישות או הקריסטליזציה; אם בספק, להחליף אותה.

(FLT:0) האגודה של סוכרת Care & מומחי חינוך מציעים מדריכים מפורטים לאחסון נסיעות 1FIRLT הכולל טיפים לאקלים חם חלופות קירור.

טכנולוגיות תזונה ושיקום

שינויים בתזמון הארוחה והמטבח יכולים לערער על רמות הגלוקוז. Stick to your הרגיל פחמימות ספירת גישה.כאשר אכילת מזונות לא מוכרים, להעריך את התוכן פחמימות שמרנית וטעון בצד של מנה קטנה יותר של לימאג'יב אם לא בטוחים - תמיד ניתן לתקן מאוחר יותר. תישארו עם מים; התייבשות יכולה להתרכז גלוקוז בדם ולשפיע על צריכת סוכריות מוגזמת, אשר יכול להעלות גלוקוז מאוחר יותר ללא מרשם אלכוהולי.

תזמון טריקים לנסיעה

אם אתה מגיע ליעד שבו זמני הארוחה שונים מאוד מהתוכנית הביתית שלך, לשקול לאכול ארוחות קטנות תכופות במשך 24 השעות הראשונות.זה מאפשר לך לקחת מנות לימאג'יב קטנות יותר ולהתאים במהירות.לדוגמה, להגיע בשעה 8 AM, אבל הגוף שלך חושב שזה חצות - ארוחת בוקר קלה עם פחות מ - 70% של ארוחת בוקר רגילה) ולאחר מכן יש חטיף קטן ב"זמן" שלך אפילו 1 2) אם זה לא ארוחת בוקר מקומית.

התמודדות עם Jet Lag ו Stress

ג'ט ג'ט lag מעלה רמות קורטיזול, אשר יכולות להגביר את התנגדות האינסולין.שלב זאת עם דפוסי שינה משבשים, ואתה עשוי לדרוש התאמות זמניות.אם אתה מרגיש groggy או לחוץ, לבדוק את הגלוקוז שלך לעתים קרובות יותר. שקול באמצעות מנה קטנה של לימאג'יב (למשל, 1-2 יחידות) אם קריאה טרום-meal מורמות ולא אכלת לאחרונה, ערימה של ערימה של שעות נוספות, לאחר מכן, אם אתה יכול לחכות למינימום של שינה, 3 שעות לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר נטילת טיפול מוקדם יותר זמן קצר לאחר מכן, לאחר טיפול מוקדם יותר זמן קצר לאחר טיפול מוקדם יותר, לאחר מכן, 3 שעות נוספות.

שינה Hygiene

כדי למזער את ההשפעה של lag סילון על גלוקוז, לנסות לסנכרן עם אור היום המקומי מהר ככל האפשר.חשוף את עצמך לשמש בבוקר, להימנע מקפאין לאחר הצהריים המקומי, ולשמור על סביבת השינה שלך קרירה ואפלה.אם אתה משתמש CGM, לשקול הגדרת התראה זמנית גבוהה עבור לילה (למשל, 150 מ"ג / L) כדי להפחית את הסיכון של נמוך לא מלוטש, כי אתה יכול למצוא קצת אינסולין נמוך (למשל, אבל יכול להשתמש) אבל זה יכול להשפיע על אינסולין הראשון (למשל, אבל קודם לכן, 000) אבל זה יכול להשפיע על אינסולין).

שיקולים נוספים

פעילות גופנית במהלך נסיעות

רמות פעילות משתנות לעתים קרובות במהלך נסיעות - יותר הליכה בשדות התעופה, סיור, או חוסר פעילות גופנית מגביר את הרגישות אינסולין ויכולות להוריד גלוקוז במהירות.אם אתה פעיל יותר מהרגיל, להפחית את המינון של לימאג'יב ב -10-20% או להוסיף חטיף לפני אימון.תמיד לשאת גלוקוז מהיר פעולה איתך.אם אתה משתמש במשאבה, לשקול להפחית או להשעות את קצב הבזיליקה באופן זמני במהלך פעילות ממושכת של 1DR.

אבטחת שדות התעופה ומכס

Lyumjev והאספקה שלך הם פריטים רפואיים; אתה רשאי לשאת אותם במזוודות היד שלך.באבטחת, להכריז על האינסולין שלך וכל נוזל (למשל, ג'ל חבילות) בנפרד. פתק של רופא המסביר את המצב שלך יכול לעזור. במדינות רבות, אתה יכול להביא עד 100 מ"ל של תרופות נוזליות, אבל לבדוק תקנות מקומיות. בעת עובר דרך מכס, לשמור אינסולין באריזה המקורית שלה עם מרשם בינלאומי, אם אתה נוסע במקרה של מקרה חירום מקומי.

ימים חולים וטיולים

אם אתה נופל חולה במהלך נסיעות, הגלוקוז שלך עשוי לעלות עקב זיהום או מתח.יש תוכנית ימי מחלה: לבדוק קטונים אם הגלוקוז שלך עולה על 250 מ"ג / dL, להגדיל נוזלים, ולהשתמש במינונים תיקון של Lyumjev לעתים קרובות יותר (כל 3-4 שעות) אם ההקאה או שלשולים מונעים אכילת, להפחית אינסולין ביש רק תחת הדרכה רפואית.

תקשורת עם צוות הבריאות שלך

הישארו מחוברים עם רופא הקצה או לסוכרת שלכם בזמן שאתם נוסעים.לפני היציאה, דנים בתוכניות חיזוי תרחישים משותפים: מה לעשות אם אתם מתגעגעים למינוי, כיצד לטפל בהיפרגליקמיה חמורה, וכאשר לחפש טיפול חירום. שמור על פרטי הקשר של הספק שלכם שנשמרו בטלפון שלכם ונכתבו על כרטיס ב-Samtamtamtam, יש להביא מספר עזרה של היצרן ב-24 שעות ביממה, בדיקה של תרופות.

מסקנה

נסיעה בכל אזורי זמן עם Lyumjev דורשת מעקב, גמישות, הכנה, אבל זה לגמרי מנוהל. על ידי תכנון התאמות האינסולין שלך מראש, ניטור גלוקוז בדם לעתים קרובות, הגנה על הציוד שלך, שמירה על תקשורת פתוחה עם צוות הבריאות שלך, אתה יכול לשמור את הסוכרת שלך תחת שליטה בעת חקר העולם.זכור כי כל טיול הוא שונה - לשמור על יומן נסיעות כדי לציין מה עבד בטוח ולא, כך אתה יכול להמשיך את האסטרטגיה שלך כדי להמשיך להתמקד על זה, עם זה יכול להמשיך את זה, עם העצות הבאות.