יצירת קשר ידידותי ל-Dabtic Tex Mex מטרות שכולם יאהבו

יצירת ילדים-ידידותיים דיאביטי Tex Mex מטרות שכולם יאהבו

מטבח Tex Mex הוא משפחה האהובה על סיבה טובה: זה נועז, צבעוני, ובאופן אינסופי מותאם אישית, עבור הורים ניהול ילד עם סוכרת, האתגר הוא לשמר את הטעם הזה כיף, סיפוק תוך שמירה על פחמימות, סוכרים, רמות גלוקוז בדם לבדוק.החדשות הטובות הן כי עם כמה תחליפים חכמים להתמקד על מרכיבים מלאים, מזין, אתה יכול ליצור ארוחות בוקר בטוח כי אתה באמת צריך רק עבור תרופה משפחתית טובה, אבל אתה צריך באמת ללכת על ידי טיפול פסיכולוגי, אבל אתה באמת, אבל אתה צריך את זה שבוע בטוח.

הבנת סוכרת וצרכים תזונתיים של הילד שלך

ילדים עם סוכרת מסוג 1 או סוג 2 דורשים צריכת פחמימות עקבית כדי לשמור על רמות סוכר בדם יציב.המטרה היא לא לחסל פחמימות אבל לבחור גבוה סיבים, אפשרויות גלימות נמוכות כי לשחרר גלוקוז לאט. Tex Mex באופן טבעי מלווה את עצמו לגישה זו: זה מסתמך על שעועית, ירקות, חלבונים רזה, ושומן בריא.

ארוחה סוכרתית טיפוסית לילד צריכה לכלול איזון של חלבון רזה (צ'קן, עוף, דגים, שעועית), ירקות לא כוכביים (פלפלים, עגבניות, טונקי), כמות מתונה של פחמימות סיבים גבוהים (אשר-grain tortillas, אורז חום, שעועית שחורה), ושומנים בריאים (אבק, שמן זית, גבינה, במצב של פעילות גופנית מתאימה, שמירה על רמות מזון תקין של התינוק שלך, תמיד עם מנות מזון בריא, או מזון בריא).

לבנות לוח Tex Mex בריא, Kid-Approved Tex Mex

יצירת צלחת שמושכת ילדים תוך ניהול סוכרת דורש שילוב של יצירתיות וידע תזונתי – הנה עקרונות מרכזיים להדריך את הבישול שלך:

בחרו את כל הגרינס על פני אפשרויות משוחררות

טוטריות שלמות-grain טואלט, אורז חום ותבלינים עתיקים (כגון קינואה או פאררו) מספקים יותר סיבים וחומרים מזינים מאשר עמיתיהם המעודנים.סיבים מאטים את העיכול ועוזרים למנוע ספייק סוכר בדם. ילדים רבים להסתגל במהירות לטעם אגוזי אווז של כל טואלטים חיטה, במיוחד כאשר הם טוסטים או מחוסנים.אם הילד שלך הוא מהסס, נסו לערבב במהירות את החצי לבן בהדרגה, ואז חצי רטוב, בהדרגה, כדי ליחסי לבן.

2.התעלו על ירקות לא-סטארכיים

Veggies מוסיפים צבע, שבץ ונפח ללא פחמימות רבות. Bell פלפלים, בצלים, עגבניות, ottuce, zucchini, פטריות הם מתאימים טבעיים עבור Tex Mex. Roast או sauté אותם כדי להביא ממתקים, ולתת לילדים לבחור את האהוב עליהם.הירשים יותר אתה כולל, יותר מילוי ותזונה הופך ללא לדחוף סוכר.

חלבון Lean הוא החבר הטוב ביותר שלך

חזה עוף עור, עוף רזה, שעועית שחורה, וlentils הם בחירה מצוינת.הם לשמור ילדים מלאים ומרוצים תוך שיש השפעה מינימלית על גלוקוז בדם.אם באמצעות שעועית מאוישת, לשטוף אותם היטב כדי להפחית נתרן. עבור טוויסט צמחוני, לנסות מתפורר טופו או temped עם cumin ו אבקת שיילי.

4.גבול הוסיף סוכרים ושומן לא בריא

רבים מוכנים סלבס, רוטב enchilada, ותערובת העונה מכילים סוכר נסתר. במקום זאת, להפוך את הרוטבים שלך באמצעות צמחי מרפא, תבלינים, ו- citrus. השתמש בכמויות קטנות של גבינה ושמנת סויה, או יוגורט יווני חלופי לשמנת סויה לחתוך שומן רווי להוסיף חלבון. להימנע משקאות סוכריים ומיץ פירות; מקל עם מים, נוצץ מים עם לימון, או תה ממותק.

5.המשך פורטיס Age-Appropriate

לעבוד עם צוות הבריאות של הילד שלך כדי לקבוע את כמות נכונה של פחמימות לארוחה. השתמש במדידת כוסות או סולם מזון עד שאתה יכול לחלקי כדור העין באופן כללי, מנה של דגנים מלאים (כ 1⁄3 כוס) בשילוב עם 3-4 אונקיות של חלבון וירקות בלתי מוגבלים יוצר ארוחה מאוזנת.

סוופים מורכבים עבור בקרת סוכר בדם

שינויים קטנים במרכיבים יכולים לעשות הבדל גדול בעומס הגליקמי הכולל של ארוחה.כאן הם חילופים מעשיים ששומרים על Tex Mex אותנטי וידידותי לילדים:

(FLT:0) טולטרילאיאס: 1FLT ( 1FLT) השתמש 100% טוטרין שלם או הקרנית טוטרילאות במקום טוטריות קמח לבן. טוטרילאריות תירס הם באופן טבעי נמוך יותר פחמימות ושומן, ויש להם אינדקס גליקמי נמוך יותר.
(FLT:0)Rice:veFLT:1) אורז לבן עם אורז חום, קינואה או אורז קאוליפי (שניתן לצפות בו עם ליטו ו- cilantro למשיכה נוספת).
(ב) ⁇ :0) ,(ב) , (ב) , ⁇ ) בחרו שעועית שחורה או פולי פיסטו על פני שעועית מטוגן (אשר לעתים קרובות מכילות פולית משומרת).
(FLT:0) קרם:0 (Sour Cream: 1) השתמש יוגורט יווני רגיל (שומן מלא או שומן נמוך) עבור אותה קרם שיזוף עם יותר חלבון ופחות סוכר.
(ב) ,0) ,(Cheese: FLT:1) השתמש גבינה מופחתת שומן או מדרד חד שהולך בדרך ארוכה בטעם, כך שתוכל להשתמש פחות.
(ב) ⁇ :0 ⁇ :0 ⁇ :0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) (ב) ⁇ :0) גגומאלא: (ב) 1FLT) הוא הטוב ביותר, מאגדו עם לימון, מלח, ושומן בריא באבוקדו מסייע לסוכר בדם מתון.
(FLT:0) עונות: 10 בינואר) השתמש תערובת של cumin, אבקת שיילי, אבקת שום, אבקת בצל, פפריקה מעושנת, ומצוץ של cayenne להימנע מחפירות עונתיות בחנות המכילות לעתים קרובות סוכר ותוספים.

כיף ומצחיק Tex Mex מתכונים לילדים

עכשיו בואו נכניס את העקרונות האלה לפעולה עם מתכונים מלאים שנבדקים לטעם, קלות ובקרת פחמימות.כל מתכון כולל ספירות קרב דומות למנה (בבקשה לאמת עם מרכיבים משלך, כמו מותגים שונים).

עוף פוג'יטה Wraps

4 | Carbs per עטיפה (עם טוטריליה קטנה): 30 גרם

קלאסיקה זו הופכת למגרש ידידותי לילדים עם עונת מגורים שאין לה סוכר נוסף.

1 lbless, חזה עוף ללא עור, פרוס לתוך רצועות
1 פלפל פעמון אדום, פרוס
1 פלפל פעמון ירוק, פרוס
1 בצל גדול, פרוס
2 שמן זית
1 אבקת צ'ילי
1 Tsp cumin
1⁄2 אבקת שרוול
1⁄2 אבקת פיזור
1⁄4 עישן פפריקה
8 טואלטי טורי
1⁄2 כוס יוגורט יווני רגיל (לגביע)
pico de Gallo ו-Breakd אבוקדו (אופציונלי)

בקערה קטנה, לערבב אבקת שיילי, cumin, אבקת שום, אבקת בצל, ופפילוקה. Heat 1 tbsp שמן זית במיומנות גדולה על חום גבוה מדי. Add רצועות עוף מפז ומתפזר עם חצי העונה.קוק עד חום ו מבושל דרך (כ 6-7 דקות) להסיר עוף בצד.

ויג'י Quesadillas

4 | Carbs per quesadilla (אחד שלם טוטוריליה, חצי חומר):

ארוז עם ירקות נסתרים, אלה quesadillas הם מהירים והתאמה.

4 טוריונות
1 כוס שטף גבינה מופחתת שומן
1 בינוני zucchini, grated
1 כוס ספין-חרס טרי, קפוץ
1 עגבניות קטנות,
1⁄4 כוס
1⁄4 כוס כוס יכול להיות שחור, לשטוף
תרסיס שמן זית או שמן זית בישול
אופציונלי: יוגורט יווני לזייף

שריסמס מיומנות עם תרסיס בישול וחום מעל בינוני. Mix יחד zucchini, תרד, עגבניות, בצל, שעועית שחורה בקערה. Place one tortilla in theמיומנות, מתפזר עם גבינה של 1⁄4 כוס, ואז לכופף בערך 1⁄2 כוס של תערובת ירקות על חצי, משאיר את החצי השני ריק.

Stuffed Bell Peppers (Tex Mex Style)

4 (פלפל אחד לילד) | פחמימות לכל פלפל: 35 גרם (כולל אורז)

פלפלים צבעוניים אלה הם ארוחה טובה.

4 פלפלים גדולים (כל צבע), העליון לחתוך וזרעים הוסרו
1 lb רזה קרקע תרנגולת
1 כוס מבושל אורז חום
1⁄2 כוס יכול לחבוש שחור, rinsed
1⁄2 כוס תירס (frsh orקפא, no Sugar added)
1 בצל קטן,
1 יכול (8 oz) לא רוטב עגבניות
1 אבקת צ'ילי
1 Tsp cumin
1⁄2 אבקת שרוול
1⁄2 כוסה גזל גבינה מופחתת שומן (אופציונלי)

תנור טרום מחממת ל-375 מעלות צלזיוס במיומנות על חום בינוני, מבשל תרנגול הודו עם בצל עד שחום Stir ב רוטב עגבניות, אבקת צ'ילי, cumin, אבקה שום. הוסף אורז מבושל, שעועית שחורה, תירס. לערבב היטב וסימולמר במשך 5 דקות. Stuff כל פלפל עם תערובת תרנגולת תרנגולת תרנגולת זקוף במנה וכיסוי עם Bake, ואז לחשוף את זה 30 דקות לפני הספירה לאחור, אז, אם הם קצת יותר.

סלטבול עם סיגריה לימה מתלבש

4 | פחמימות לכל קערה: 20 גרם

סלט טאקו מושמד זה מושלם עבור ערב חם ומאפשר לילדים להתאים את הציפוי שלהם.

4 כוסות מפונקות רומיין Lettuce
11⁄2 כוסות מבושלות, עוף מבושל (או עוף שמאל)
1 אבוקדו, קובי
1⁄2 כוס עגבניות דובדבן, מוזנח
1⁄2 כוס יכול לחבוש שחור, rinsed
1⁄4 כוס קפץ
1⁄2 כוס יוגורט יווני רגיל
Juice of 1
1 tsp Red יין גפן או חומץ תפוחים
שמן זית 1 tbsp
מלח ופלפל לטעום

עבור ההלבשה, לשרוק יחד יוגורט יווני, מיץ לימון, חומץ, שמן זית, מלח ופלפל.חלק יניטו בין קערות. Top עם עוף, אבוקדו, עגבניות, שעועית שחורה, ו cilantro. Drizzle עם ההלבשה. For Add, tos על כמה צ'יפס אפוי טורילה (מחצוח) בכמות מוגבלת, או להשתמש כדי sed pepitas.

מעורבים ילדים במטבח

בישול יחד יכול לגרום לילדים להתרגש יותר מניסיון של מזונות חדשים ומודע יותר לאפשרויות בריאות.כאן הן משימות בגיל-היתר אשר יוצרות מיומנויות וביטחון:

(ב) ויקרא יא"ד: "בְּהָעֹל אִם הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא
(ב) ⁇ :0) ⁇ 6–8: 10.10.1: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0)Ages 9-12:FLT:1ve צ'יפס ירקות רכים עם סכין בטוחה בילדים, באמצעות פתח (מעודכן), ערבוב התקפיות, קריאה של תוויות תזונתיות.
(ב) ,0) נערים: ⁇ 1 (ראה: ⁇ ) מתכננים ארוחה, שימוש בתנור או בתנור עם הדרכה, ניטור גדלים באמצעות גודל מזון.

מעורבות פירושה גם חינוך.סביר מדוע אתה בוחר מרכיבים מסוימים – כמו טוטריות טואלטאין שלמים במקום לבנים – ללא הרצאות.תן להם לטעום רכיבים גולמיים (פלפלפלים, מלפפונים, cilantro) ולהחליט מי הם אוהבים.הבעלות יותר הם מרגישים, כך הם מוכנים יותר לאכול מה יש על השולחן.

רעיונות לקינוחים

חטיפים וקינוחים מעוררי השראה יכולים להשתלב בתכנית ארוחה סוכרתית כל עוד הם נשמרים קטנים ומאוזנים עם חלבון או שומן.

חלב Tex Mex חטיפים

(FLT:0) ווג'י "נכולס": ראטפל 1: ; ארוטר מפונק, פלפל פעמון וג'יקאמה על צלחת.למעלה עם כמות קטנה של גבינה מומסתת, ואז לסיים עם סקופ של סלסה טרי.
(ב) ,0) ,5 גוואיאומי עם ווג'י מקלס: אנדלוסיה: 1:1 לשרת את אבוקדו עם לסחוט של סיד לצד גזר, סלרי ופסי פלפל לטבול.
(ב) שחור באן סלט: 1FLT: 1 שילוב של שעועית שחורה, מנגו (לא ממותק), בצל אדום, cilantro, וגלת לימון לשרת ב כוסות נוטטוריות.
(ב) ⁇ :0) , ⁇ ⁇ : ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

קינוחים עם טוויסט Tex Mex

(ב) [15] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0)Chocolate Avocado Pudding:03FLT:1) בלגה בשל אבקת קקאו לא ממותקת, קצת חלב (שקדה או לא ממותקת), וכמה טיפות של stevia או כמות קטנה של דבש.שומן בריא מאבוקדו עוזר להאט את ספיגה סוכר.
(FLT:0)Frozen בננה "Churro" Bitesrea:FLT 1 Slice בננה לתוך סיבובים, dip ביוגורט יווני רגיל, ואז מתגלגל בcinnamon ורסק דגנים ללא ממותקים.

תכנון ובקרת פורטון

עקביות היא המפתח לניהול סוכר בדם.כאן דרכים מעשיות לשלב Tex Mex לתוך תוכנית שבועית ללא מחצץ את עצמך או את הילד שלך:

(FLT:0)Prep קדימה: 1FLT) קוק מנה של אורז חום, עוף גריל, וקטפט ירקות בסוף השבוע.חנות במכלים נפרדים כדי שתוכלו להרכיב ארוחות לאורך כל השבוע.
(FLT:0)Use a "Build-your-שלך" גישה:FLT 1 קביעת בר קערת טאקו או בוריטו עם חלבון, שעועית, אורז, ירקות, ותוספות, לתת לכל משפחה לבחור את החלקים שלהם.
(FLT:0) מרכיבי פחמימות: FLT:1 השתמש בסולם מטבח או מדידה כוסות עבור גרגרים, שעועית ופירות. לשמור על גיליון מרומה על המקרר כדי להזכיר לך את ספירת פחמימות טיפוסית (למשל, 1⁄2 כוס אורז חום = 22 גרם פחמימות, 1⁄2 כוס שעועית שחורה = 20 גרם, 1 tortilla= 15 גרם).
(FLT:0) ראה כל צלחת: 1FLT 1 Aim עבור חצי צלחת מלאה ירקות לא כוכביכי, חלבון רזה אחד רבע, ורבע דגנים מלאים או שעועית.
(FLT:0) ממורטור והתאמה: FLT:103 עובד בשיתוף עם צוות הבריאות של הילד שלך. שמור יומן מזון במשך שבוע או שניים כדי לראות כיצד ארוחות שונות משפיעות על סוכר בדם.You עשוי למצוא כמה מרכיבים (כמו טוטרילאות תירס לעומת חיטה מלאה) לעבוד טוב יותר עבור הילד שלך.

משאבים חיצוניים לזיכרון נוסף

כדי להעמיק את ההבנה של ניהול סוכרת בילדים וגילוי מתכונים ידידותיים לילדים נוספים, לחקור מקורות מהימנים אלה:

(FLT:0) American Diabetes Association - Food & Fitness for KidsveFLT 1
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) 0CDC - אכילה בריאה עבור סוכרת

להביא את הכל ביחד

יצירת ארוחות Tex Mex ידידותיות לילדים, סוכרתית בטוחה אינה על הגבלת - זה על אפשרויות חכמות ובישול יצירתי. על ידי התמקדות בדגנים מלאים, חלבונים רזה, ירקות בשפע, ושומנים בריאים, אתה יכול לשרת מנות תוססות, מספקות, וחביב לרמות סוכר בדם. מעורבים הילד שלך בהכנה ונותן להם על הבחירות שלהם עוזר לבנות הרגלי בריאות לאורך החיים שלהם, כל צרכי המשפחה הם כל כך ייחודיים, כמו תמיד למצוא את המתכונים של טיפול אישי, עם ילדים עם טיפול.