כיצד להסיר את הגרביים ואת הגרביים לשמירת הרגל

התבוננות הרגליים באופן קבוע היא חלק חיוני של שמירה על בריאות כללית, במיוחד עבור אנשים עם סוכרת, מחלת עורק היקפי, או הפרעות מחזור אחרות. הסרת גרביים וגרביים בבטחה הוא הצעד הראשון בתהליך זה, ועושה את זה באופן לא תקין יכול לגרום דמעות עור, blisters, או נזק שעלול להוביל לזיהום.מדריך זה מספק גישה מבוססת ראיות, צעד אחר צעד אחר צעד להסרת גרביים בעדינות, ולבצע בזהירות, לבצע בדיקות רפואיות, הדורשות זיהוי מעמיקות סימנים.

מדוע דברים בטוחים

העור על הרגליים הוא לעתים קרובות רזה, פחות גמיש, יותר נוטה לפציעה אצל מבוגרים ואנשים עם תנאים כרוניים. הסרת ללא טיפול של גרביים - במיוחד גרביים דחיסה או גרביים שמלה - יכול לקרוע את העור, להציג חיידקים, ולעורר קערה של סיבוכים. עבור אלה עם נוירופתיה סוכרתית, תחושה מופחתת לא מרגיש מדמיע קטן, אשר יכול להחמיר לתוך צוואר הרחם הנכון.

בנוסף, הגרביים נועדו לשפר את זרימת הדם; הם מפעילים לחץ בוגר שיכול לגרום להסרת מביך אם לא נעשה כראוי. בידיעה כיצד להתמודד עם כל סוג של כאב מבטיח לך לשמור על היתרונות של הנעל שלך תוך הימנעות פגיעה.

להתכונן ל- Safe Removal

לפני שאתה מנסה להסיר גרביים או גרביים, ליצור סביבה התומכת בתנועה זהירה.בחר כיסא חזק, תומך בחדר מואר היטב.אור יום טבעי הוא הטוב ביותר, אבל מנורה בהירה מכוונת על הרגליים שלך עובד טוב. לשטוף את הידיים עם סבון ומים כדי להפחית את הסיכון של העברת חיידקים לכל אזורים פתוחים על הרגליים שלך.

לאסוף כל עזרה שאתה עשוי להיות צורך, כגון מכשיר סיוע סויה, קופס ארוך, או מגבת להציב מתחת לרגליך.אם כישורי המנוע הנעימים שלך מוגבלים, לשאול מטפל או בן משפחה כדי לעזור.לעולם אל תכריח צח חזק - אתה מסכן את הבד ואת העור שלך.

מדריך לחיקוי מסוגים שונים של גרביים וגרביים

הסרת שקע היא לא משימה בגודל אחד בגודל של אחד מתאים לכל.הטכניקה משתנה על בסיס הבד, ההתאמה, ומטרת המרק. להלן אנו לפרק שיטות עבור הסוגים הנפוצים ביותר.

כותנה רגילה או גרביים סינתטיים

אלה הם הפשוטים ביותר להסיר, אך זהירות נדרשת אם השקע לח מהזיעה או אם הרגל נפוחה.

לשבת ולמקם את הרגל שטוחה על הרצפה או על צואה.
גרף את השקע על העקב או את השרוול העליון ומשוך אותו מהעור בעדינות, יצירת פער קטן.
הכנס את האצבעות בין השקע וקרסול שלך לאט לאט לעבוד את השקע כלפי מטה, שמירה על קשר עם העור שלך כדי להימנע מצלחות פתאומיות.
ברגע שהמל נחשף, כוס את העקב של המרק ולהקל אותו על העצם של העקב.
השגיע את השקע קדימה ברגל, תוך שימוש בידך הנגדית כדי לתמוך ברגל במידת הצורך.
אם המרק תקוע בגלל לחות, לשחרר אותו על ידי מתגלגל את הקצה העליון בהדרגה ולא למשוך.

קידוד Comppression

הגרביים של קומפרסיונות להפעיל לחץ מכוון לתמיכה בזרימת הדם.הם לעתים קרובות עבה יותר ודורשים טיפול נוסף במהלך הסרת כדי להימנע פגיעה בגד או בעור.

(ב) "לא מושכת את הלהקה הראשונה לבד" (FeloLT:1) זה יכול למתוח או לקרוע את הכוח המלא ולהתמקד על שטח עור קטן.
במקום זאת, לאסוף את המניה בקרסול ולגלגל אותה בעדינות כמו הסרת שרוול חזק.
לעבוד ברווחים קטנים, חשיפת העקב הראשון, ואז הקשת, ואז הדבורים.
השתמש בלחיצת דחיסה מיוחדת של הסרת הכפפה או כלי אחיזה מגומי אם הידיים שלך חלשות או אם המניה היא במיוחד שרוטב.הכלים האלה מספקים תנופה ללא צבט.
אם יש לך פצע פתוח או אתר כירורגי תחת המניה, בקש ספק הבריאות שלך עבור דום וחיוב - לעולם אל תסיר את מלאי על ידי משיכת קשה ליד אזור הריפוי.

ברך - גבוה, גבוה גבוה גבוה, ותמיכה Hose

גרבים ארוכים דורשים גישה הדרגתית דומה.שבו על מיטה או כיסא המאפשרים לרגליים להיות גבוה. בעדינות לשחרר את הלהקה העליונה, ולאחר מכן לדחוף את הבד למטה בחלקים, לשנות את הצדדים של הרגל למנוע טוויסט. ברגע שהמגירה נצמדה הקרסול, להמשיך כמו עם דחיסה.

נעליים ל-Dibetic Footwear ו-Cushioning

לגרביים האלה יש לעתים קרובות כתמים עבים וחלקיים.כאשר הסרתם, תהפכו אותם פנימה החוצה בזמן שאתם מקלפים אותם כדי להימנע מלקחת מטלפוני או שלפוחית קטנה על פני הים הפנימי.אם המרק עבה מאוד, השתמשו בשתי הידיים כדי להפיץ בעדינות את הפתיחה הרחבה לפני ששילמת אותה לפני הליבה.

ביצוע בדיקת רגל טורו

ברגע שהגרביים כבויות, יש לך נוף לא מאויש של הרגליים שלך.בדיקה מיידית צריך לעקוב, כמו העור עשוי להיות ורוד או מעט מגובה מהלחץ - לתת לו דקה לחזור לבסיס לפני בדיקת חריגות.

מה לחפש

השתמש במראה קטן או בקש מטפל כדי לעזור לבדוק את החלק התחתון של הרגליים אם אתה לא יכול להתכופף.

(ב) ויקרא י"א: "ה', ויקרא י', ו'"ב' (ב"ב)" (ב') "במדברים, כ"ד)" (במדבר כ"ד, כ"ד).
(ב) ⁇ (ב"ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"א): "התר" (בראשית כ"ד) או "התחילה" (בראשית כ"ד).
(ב) ,0) ,5 , במיוחד אם רגל אחת נרדפת יותר מהשני, זה יכול להצביע על קרישה או לימפומה.
(ב) שינוי:0 (ב) שינוי: 1 (FLT:1), כחול או דסקי, מציע זרימת דם ירודה.
(ב) ⁇ :0) , ⁇ ⁇ : 1 יבש, עור מטושטש סביב העקבים הוא נפוץ, אבל יכול להעמיק לתוך סדקים המאפשרים כניסה לחיידקים.
(ב) ויקרא: ויקרא: ויקרא: ויקרא י': ויקרא י' (ב) ו''' (ב') ,ב') , ויקרא ויקרא יט' (ב') , ויקרא י"ד).
ריח רעוע (ב) לא חוקי: ריח של רגל 1 (FLT:1) עשוי להצביע על זיהום פטריית יתר או לא היחלשות.
(ב) עיין ב[[1924]], [[1924]], ב[[1924]], ב[[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]

כיצד לבחון כל אזור

התחל באצבעות: לבדוק בין כל טון ללחות, לסדקים, ברגלו של הספורטאי, לעבור אל כדור הרגל, ואז הקשת, ולאחר מכן את העקביות, לבדוק את החלק העליון של הרגל ואת הקרסול. השתמש במראה מעצימה עבור הסוליים.אם יש לך תחושה מופחתת, להפעיל את האצבעות לאט על העור - אתה עלול להרגיש שינויים המרקם כי אתה לא יכול לראות.

לאחר הסרת: Post-Inspection Care

לאחר שסיימתם לבדוק, חשוב לנקות ולחות את הרגליים – אך לעקוב אחר שיטות בטוחות כדי להימנע מלהכניס לחות לתוך סדקים.

לשטוף את הרגליים

לשטוף את הרגליים עם מים lukewarm (לא חם) וסבון מתון, נטול ריחות. להימנע מספוג במשך יותר מ 10 דקות, שכן זה יכול להפשיט שמנים טבעיים ולהחמיר את הייבוש. השתמש בלבוש רך או הידיים שלך; לעולם לא להשתמש במברשת שקופה שיכולה לשבור את העור.

יבשה Thoroughly

בעדינות לטרוף את הרגליים יבש עם מגבת נקייה, לשים לב נוסף בין הדבורים.אל שפשף נמרצות. Leave the העור קצת לח, ואז ליישם את לחות מלנוולין או urea מבוסס לחות זר לפסגות ותחתיות של הרגליים שלך - אבל לא לשים הרבה בין האצבעות, כמו לחטות לכוד יכול לגרום פטריגוס.

Re-Dressing

אם אתם מתכננים להחזיר את הגרביים, חכה עד שהרגליים יבשות לחלוטין והלחייזר נספג.לבוש גרביים על פני חיכוך רטוב, תמיד לבחור גרביים נקיים ויבשים עשויים מחומר מתפתל לחות.

מתי לחפש תשומת לב רפואית

בעיות רגל רבות ניתן לנהל בבית, אבל סימנים מסוימים דורשים הערכה על ידי ספק טיפול ראשוני או רופא.

פצע פתוח או צוואר שלא מתחיל לרפא בתוך 48 שעות.
פסים אדומים מתפשטים מפצע (סימן של צלוליטיס).
« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «
כאב חמור ברגל, במיוחד אם מלווה בנפיחות ובעור קריר (שריד עמוק ורידי צ'רמבוזה).
צבע שחור או כחול של אזור טוה או גדול יותר (מת רקמות ספוגות).
פריקה של Foul-smelling מפצע כף הרגל.
נביחות או טינג זה חדש או מחמיר.

אנשים עם סוכרת צריכים להיות בדיקת רגליים מקיפה לפחות פעם בשנה, גם אם אין בעיות קיימות. Medicare מכסה את הבחינה הזו מדי שנה עבור אלה עם נוירופתיה סוכרתית.

כלים וטיפים ל-Easier Removal

הסרת גרביים וגרביים הופכת קשה עם דלקת פרקים, כוח יד מופחת, או ניידות מוגבלת.הכלים והאסטרטגיות הבאים יכולים לעזור לשמור על עצמאות ובטיחות.

Sock Aids

מכשיר פלסטיק גמיש או קצף עם מטפל המאפשר לך להחליק שקע על הרגל שלך ללא החלפה.חלק מהמודלים ניתן גם להשתמש להסרת על ידי ניתוק התהליך.

גומי Grip Pads

Sheets ofגומי או סיליקון שנותנים לאצבעות שלך עוד מתחלפות יכול לעזור לך לתפוס את הגרביים הדחיסה.הם נמכרים לעתים קרובות בזוגות עבור שתי הידיים.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

כפפות מיוחדות עם כפות רגליים מרקמות להפחית את החיכוך ולהגן הן על המניה והן על העור שלך.הם מועילים במיוחד להסרת גרביים הדוקים ללא נפיחות.

Lubricants

עבור גרביים דחיסה עקשנית, כמות קטנה של סיכה ברמה רפואית (כמו ג'לי נפט או תרסיס מבוסס סיליקון) סביב הקרסול יכול לעזור לדייקט להחליק חלקה יותר.

שימוש בכיסא או מיטה

תמיד לשבת כאשר הסרת גרביים. הסרת גרביים בזמן עמידה עלולה לגרום לאובדן איזון, במיוחד אם יש לך נוירופתיה או חולשת רגל.מקם צואה קטנה מול הכיסא שלך, כך שתוכל לנוח את הרגל בגובה נוח.

לבקש עזרה

אין בושה לבקש מטפל, בן זוג או טיפול רפואי ביתי כדי לעזור.אם אתה לא יכול לבדוק את הרגליים שלך ביעילות, עוזר יכול לבצע את הבדיקה החזותית ולהסיר לך את הגרביים.

טעויות נפוצות להימנע

גם עם כוונות טובות, כמה הרגלים מגבירים את הסיכון.

(ב) ,0) הורדת גרביים מה-eueFLT:1 - זה מתווה את הגמישות ויכול לגרור את הבד נגד העור שלך.
(ב) ,0) שימוש בחפצים חדים (סוציאורים, צפציפפים) כדי לחתוך את הגרביים העקשניות FLT:1 - רגע של תסכול יכול להוביל לקיצוץ רציני.
(ב) [ה]:0 [הגרביים] הנוקשות מדי [ב] – אם הגרביים שלך משאירות סימני זהירות עמוקים על העגלות או הקרסוליים שלך, הן מוגבלות מדי.
(ב) ,0) מומלץ לבדוק מדי יום כי גרביים קשים להסיר 1:1 - אי הנוחות של הסרת נאות היא הרבה פחות מסוכנת מאשר חסר צוואר רגל מתפתח.
(ב) [ה]התחננות לפופים במהלך בדיקה: 0 [ה] – blisters בלתי-פופולריים פועלים כמחסום טבעי.

Integrating Foot Inspection into Your Daily Routine

הדרך הטובה ביותר להבטיח שלעולם לא ת לדלג על בדיקת כף הרגל היא להפוך אותה לחלק מההרגל היומי.אנשים רבים בוחרים לבדוק את הרגליים מיד לאחר רחצה או לפני שאתם שמים על גרביים טריים בבוקר, הגדר תזכורת לטלפון או להציב פתק מקל ליד מדף הנעל שלך.אם יש לך סוכרת, לשמור יומן פשוט של שינויים שאתה מבחין בהם - תאריך, מיקום על כף הרגל, ותיאור קצר זה יכול להיות יקר עבור ספק הבריאות שלך.

עבור אנשים החיים לבד, לשקול באמצעות מצלמת רגל טלמדיקנית או אפליקציית סמארטפון שנועדה לעקוב אחר תמונות רגליים לאורך זמן.כלים אלה יכולים להזהיר אותך לשינויים עדינים שעשויים להיות לא מובנים.

משאבים חיצוניים

לקבלת הדרכה נוספת, מתייחס מקורות סמכותיים אלה:

(ב) 0CDC: סוכרת ורגליך LT:1 - טיפים מעשיים לטיפול ברגל יום יומי.
(ב) ,0) האגודה האמריקנית לסוכרת: Foot CareFLT:1, הוראת מקיף על בדיקה ומניעתן.
(FLT:0 Mayo Clinic: Diabetic NeuropathyFalLT:1) - להבין את הנזק העצבי הבסיסי שגורם להסרת בטיחות קריטית.
(ב) [ה]: [ה]: טיפול ברגל לאנשים עם סוכרת (Diaph: 1] – ייעוץ מבוסס בריטניה, אשר חל באופן רחב.

מחשבות אחרונות

הסרת גרביים וגרביים לבדיקה ברגל היא פעולה פשוטה אך עוצמתית של טיפול עצמי.על ידי לקיחת כמה שניות נוספות לעשות זאת בכוונה, אתה מגן על העור שלך, לתפוס סימני אזהרה מוקדמים, להפחית את הסיכון לסיבוכים רציניים.אם אתה מנהל את המשימה באופן עצמאי או בסיוע, המפתח הוא עקבי.