Reishi Mushrooms: היסטוריה והיסטוריה

פטריות ריישי, הידועות מדעית בשם FLT:0Ganoderma lucidumph1, החזיקו מקום מוקרן ברפואה הסינית והיפןית המסורתית במשך יותר מ-2,000 שנה, טקסטים עתיקים מתארים אותו כ"חדר של חיי נצח", והיה כל כך גבוה כי הוא נשמר אך ורק עבור הקיסרים והאצילות.

Reishi הוא פטריה פוליפורית שגדלה על עצים קשים, במיוחד ביערות לחות של אסיה וחלקים של צפון אמריקה.הפטרייה היא בלתי אפשרית בצורתה הגולמית, העץ; קירות תאי צ'יטין הקשוחים הקשים שלה הופכים אותה לבלתי מוחשית לבני אדם.כדי לפתוח את היתרונות שלה, יש לעבד אותה למיצויים שמרכזים את תרכובות הביואקטיביות שלה.

  • (FLT:0) ,PolysaccharidesFLT:1 (כולל בטא-גילואנים) - ידוע על השפעות חיסוניות ואנטיביוטיות
  • (FLT:0)TriterpenoidsFLT:1 (כגון חומצות גנדיות) - אחראי על פעילות אנטי דלקתית, hepatoprotective, and hypoglycemic Activity
  • (ב) ⁇ 0 (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) אנזימים אנטי-חמצן (FLT:1 ⁇ ) - דיסמוטאז סופר-חמצני ואחרים אשר נלחמים בלחץ חמצון

הסינרגיה של תרכובות אלה היא מה שהופך את reishi aimal adaptogen - חומר המסייע לגוף להתנגד מתחים מכל הסוגים, בין אם פיזית, כימית או ביולוגית, מבחינה היסטורית, reishi נחשב "לצמצם את הרוח" ולקדם תוחלת חיים.היום, זה אחד הפטריות המלומדות ביותר, עם למעלה מ-1,000 מאמרים מדעיים שפורסמו על הפוטנציאל התרופתי שלה.

היתרונות של הפחתה מתח: The Fitogenic Edge

מתח כרוני הוא אתגר בריאות מודרני מתפשט, מקושר לקורטיזול גבוה, שינה משבשת, חסינות מוחלשת, ותפקוד מטבולי. המוניטין של ריישי כ"השעירה" נתמך על ידי מספר שורות של ראיות, החל מכפיפות מבוססות תאים בניסויים קליניים בבני אדם.

מכניזם של הקלה בלחץ

  • (FLT:0 Cortisol Modulation:FLT:1 בעלי חיים ותא מחקרים מראים כי reishi להפחית את הסוד של קורטיקוסטרון (המקבילה המוטעה של קורטיזול) על ידי הפעלת ציר hypothalamic-pituitary-adrenal-adrenal (HPA) זה מנקה את התגובה הכרונית או טיסה " ומסייע לשחזר דפוסים תקינים.
  • (FLT:0GABAergic פעילות:FLT:1) כמה טריטרופינואידים ב reishi הוכח נקשר קולטנים GABA במוח, בדומה לאופן שבו benzodiazepines לעבוד, אבל ללא התלות הרכה.זה מקדם הרפיה, מפחית חרדה, ומשפר את איכות השינה ברוב המשתמשים.
  • (FLT:0) הפעולה של טריטרופטרימטורי: קיד:1 (לחץ כרוני) מונעת על ידי דלקת בדרגה נמוכה. ⁇ של רישי מעכבים צייטוקין פרו דלקתי כגון TNF-α ו- IL-6, עוזר לשבור את מחזור ההפחתה בלחץ כי לעייפות והפרעות מצב הרוח.
  • (FLT:0) גורם צמיחה (NGF) תמיכה: אנדרל 1:1 מחקרים ראשוניים מצביעים על רישי עשוי לרסן את NGF, תמיכה חוסן עצבי ונוירופלסטיות, אשר יכול לטבול נגד ההשפעות הקוגניטיביות של לחץ כרוני.

מה שמראה המחקר הקליני

בעוד שניסויים אנושיים עדיין מוגבלים, מחקר כפול סמיך, מבוקר פלצבו שפורסם ב-FLT:0 (NtrientssFLT:1), מצא כי מבוגרים שקיבלו 1.5 גרם של תמצית רישומי מדי יום במשך 8 שבועות דיווחו על ציונים נמוכים משמעותית על מדדי הלחץ הדיכאון (DASS-42) בהשוואה לפלסבו.

סקירה נפרדת של 2019 ב-FLT:0[Frontiers in PharmacologyFLT:1] הגיעה למסקנה כי רישי מדגים אפקטים אדגנטיים על ידי נורמליזציה של הורמוני מתח ותמיכה בתפקוד סיבולת, אם כי הכותבים קראו לניסויים גדולים יותר, לטווח ארוך.

שיקולים מעשיים ל- Stress Relief

  • (FLT:0)Dosage:FLT:1 רוב המחקרים משתמשים 1–3 גרם תמצית ליום, סטנדרטי להכיל לפחות 1% טריטריפנים ו -10% פוליצרידים.התחל בסוף התחתון ולאמוד סובלנות.
  • (FLT:0) הערכת השימוש: השימוש ב- 1:1 בערב עשוי להיות הטוב ביותר עבור אלה המבקשים תמיכה בשינה; השימוש בזמני יום עבור חוסן לחץ כללי הוא גם יעיל. חלק מהמשתמשים מדווחים על השפעות ממושכות קלות של פוליסרצ'ייד עשירות, כך ניסויים אישיים הם המפתח.
  • (FLT:0) Forms:BuildFLT:1 , כפול-ex המורחבת (מים + אלכוהול) tinctures נחשבים מעולה עבור לכידת פוליצרידים סולמות מים ו triterpenoid אלכוהול. קפסולות יכול להיות יעיל אבל לעתים קרובות חסר את השבר טריטרופנואיד אלא אם כן מעובד במיוחד.

Blood Sugar Balancing: Mechanism and Evidence

סוכרת מסוג 2 ו prediabetes משפיעים על מאות מיליוני אנשים ברחבי העולם, ותקנה סוכר בדם היא אבן הפינה של בריאות מטבולית. הפוטנציאל של ריישי בתחום זה משך עניין משמעותי, במיוחד בהתחשב הקשר בין לחץ כרוני לבין עמידות לאינסולין. קורטיסול גבוהה Chronly דחף סוכר בדם על ידי קידום gluconeogenesis ופגיעה באינסולין, פעולה כפולה של soishi על גלוקוז והופכת כלי חילוף חומרים ייחודיים.

כיצד Reishi משפיע על Glucose Metabolism

  • (FLT:0) שיפור הרגישות של אינסולין:FLT:1 חומצות גניודיאק הוכח להפעיל AMPK (AMP-activated חלבון kinase), מתג חילוף החומרים של הגוף שמשפר את גלוקוז בתאים שריר כבד.זה אותו מסלול מכוון על ידי התרופה סוכרת metformin, אם כי באמצעות מנגנון שונה.
  • (FLT:0) אלפא-גרוטוסידאז מעכב: אנדרט 1:1 כמה תרכובות reishi להאט את ההתמוטטות של פחמימות במעי, המוביל לעלייה הדרגתית יותר סוכר בדם לאחר ארוחות - בדומה לתרופה מרשם אקרבוז אבל עם פרופיל השפעה נמוכה יותר.
  • (FLT:0) אפקטים אנטי דלקתיים על הלבלב: FLT:1 על ידי צמצום מתח ודלקת בתאים הלבלביים, reishi עשוי לתמוך ייצור אינסולין ולהגן מפני נזק נוסף.זה יכול לעזור לשמור על תפקוד תא בטא בשלב מוקדם סוכרת.
  • (FLT:0) Adipokine Modulation:FLT:1 Reishi משפיע על הסוד של adiponectin ו leptin, הורמונים המסדירים את גלוקוז הביתהסטה ומטבוליזם שומן.

ראיות קליניות

אנליזה של 12 ניסויים מבוקרים אקראיים, שפורסם בשנת 2021:0 (Diabetes & תסמונת מטאבולית: מחקר קליני & ביקורות FLT:1, מצא כי תוספת reishi מופחתת באופן משמעותי גלוקוז צום בדם (FBG) ו-glycated Hemoglobin (HbA1c) רמות אצל אנשים עם סוכרת סוג 2.האפקט היה צנוע אך משמעותי, עם טיפול ב- 0.

מחקר נוסף, שהוצג ב-FLT:0)Journal of EthnopharmacologyFreaLT:1, הראה כי תמצית reishi שיפרה את התנגדות האינסולין בחולדות בעלות משקל, אינסולין עמיד על ידי הגבלת מסלולים דלקתיים ולהגדיל את GLUT4 תחבורהers בבריטניה, בעוד נתונים אנושיים הם מצטברים, הראיות חזקות מספיק כי reishi משולב לעתים קרובות לתוך פרוטוקולים משולבים בפרוטוקולים משולבים מוקדם יותר עבור סוכרת מסוג 2F2.

השוואה לתוספת סוכר בדם

Reishi עומד בנפרד מתוספים נפוצים כמו cinnamon, berberine, ו תמצית תה ירוק בשל ההשפעה הכפולה שלה על הלחץ והן סוכר בדם. ctisol גבוהה Chronly תורמת להתנגדות אינסולין, כך על ידי הורדת הורמונים מתח, reishi מטפל שורש של dysglycemia עבור אנשים רבים. Berberine, למשל, הוא סוכן גלוקוז חזק יותר, אבל לא מציע את אותם תכונות מדכאות לחץ יכול להיות שיפור דם נמוך יותר.

כיצד לבחור תוספת איכות Reishi

השוק מוצף במוצרי רישי, אך לא כולם נוצרים שווים.גורמים הקובעים יעילות כוללים את שיטת החילוץ, סטנדרטיזציה של תרכובות פעילות, ובדיקה של צד שלישי.

שיטת הפקה

  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) אבקת ראוו (Raw אבקהFLT:1) - מטעמים יבשים, קרקעיים - הוא במידה רבה בלתי ניתן להשגה.קירות התא עשויים שיטין, אשר בני האדם אינם יכולים לפרק.רק תמצית מעובדים מספקים תרכובות זמינות ביולוגית.
  • (FLT:0)החל מחדש של שרידים 1 (FLT: 1) כמה יצרנים משתמשים בתסיסה כדי לפרק את שיטין ולשפר את הזמינות הביולוגית.

סטנדרט

חפש תוויות המציינות אחוז מובטח של פוליצרידים (בדרך כלל ⁇ 10%) וטריטריטרpenes ( ⁇ 1%) סטנדרטיזציה מבטיח שכל אצווה מספקת תרכובות פעילות עקביות.ללא זה, עוצמה יכולה להשתנות באופן דרמטי מבקבוק לבקבוק.חלק מהמוצרים פרמונים סטנדרטיים ל 30% פוליסכרצ'ידידים ו-6% טריטרפנים, אבל ריכוזים גבוהים כאלה עשויים להיות מיותרים לשימוש כללי.

טפסים: טינטון, קפסולה או תה

  • (FLT:0) ,TincturesFLT:1 מציע ספיגה מהירה וקלים למינון.הם לעתים קרובות ממושכים כפולה, ניתן לקחת באופן sublingual עבור התחלה מהירה יותר.
  • (FLT:0)CapsulesFLT:1 לספק נוחות ו מינון יציב אבל עשוי להיות פחות זמין ביו-זמינות מאשר תמצית נוזלי.בחר קפסולות המכילות אבקה ממושכת כפולה או תערובת תמציתית.
  • (FLT:0) צמיגים / אינט אבקת שלפוחית:1 ; אלה הם תמצית מים בלבד; הם מכילים פוליצרידים אבל עשויים להיות חסרים triterpenoids אלא אם כן בשילוב עם תמצית אלכוהול.

בדיקה שלישית

מכיוון שתוספים אינם מוסדרים על ידי ה- FDA, בחירת מותגים העוברים בדיקות צד שלישי (על ידי מעבדות כמו USP, ConsumerLab, או NSF International) מוסיפה שכבת בטיחות ויושר. חברות ניתנות לרישום של ניתוח על פי בקשה.חפש בדיקות המאשרות היעדר מתכות כבדות, חומרי הדברה ומזהמים מיקרוביאליים, כמו גם אימות של סמנים מרכזיים.

בטיחות, תופעות לוואי ואינטראקציות סמים

רישי נסבל בדרך כלל, אבל כמה שיקולים חשובים חלים.רוב תופעות הלוואי הם קלים ויפתרו עם המשך השימוש או התאמת המינון.

  • תופעות הלוואי של FLT:0 (Common Side Effects: FLT:1 יבש הפה, סחרחורת, וטרפד גססטרון מתון (nausea, צואה רופפת) מדווחים באחוז קטן של משתמשים. החל עם מנה נמוכה ולהגדיל בהדרגה יכול למזער את אלה.
  • (ב) [ה]האפקטים של דם: [FLT] 1 [Rishi] עשויים לעכב את הגירסת החתלתול ולהאריך את זמן הדימום.כל מי שלוקח אנטיקוגנים (למשל, Warfarin, apixaban, rivaroxaban) או תרופות נוגדות דיכאון (למשל, אספירין, Clopidogrel) צריך להימנע מטיפול חוזר או להשתמש בו רק תחת בדיקה רפואית;
  • (FLT:0) תנאים מופשרים: ⁇ FLT 1:1 כגורם חיסוני, reishi יכול להפריע באופן תיאורטי לטיפולים מדכאים אימונופסיה (למשל, לאחר השתלת איברים, למחלות אוטואימוניות).
  • (FLT:0) פלורנס והנקה:FLT:1 קיים נתונים של בטיחות לקויה; רישי אינו מומלץ במהלך תקופות אלה.האפקטים על התפתחות העובר וגידול התינוק לא נחקרו.
  • (FLT:0) אפקט:FLT:1 היו דיווחים נדירים על פגיעה בכבד משווע, בדרך כלל עם שימוש גבוה, ארוך טווח (מעל 3 גרם ליום במשך כמה חודשים) כל אחד עם מחלת כבד טרום-הבחנה צריך להמשיך בזהירות לפקח על אנזימים כבדים.

אינטגרטיבית Reishi לתוך פרוטוקול ניהול מתח ו Blood Sugar Management

רישי אינו כדור קסם.הוא עובד הכי טוב כחלק מגישה מקיפה הכוללת שינויים תזונתיים, פעילות גופנית וטכניקות ניהול מתח.כאן אסטרטגיות מעשיות כדי למקסם את היתרונות שלה.

  • (FLT:0Combine עם אמצעי אורח חיים:FLT:1 פעילות גופנית סדירה, במיוחד אימון התנגדות ואימוני מרווחי זמן אינטנסיביים, משפר את הרגישות אינסולין סינרגיסטי עם הפעלה מחדש של AMPK של reishi. אפילו 30 דקות של הליכה מהירה משפרת את הגלוקוז למעלה.
  • (FLT:0) צמחי מרפא:FLT:1ir [אשרוגנדה] זוגות טובים עם reishi - ashwgandha מטרות בלוטת התריס והורמונים בלוטת התריס, בעוד reishi מציעה תמיכה רחבה יותר HPA-axis תמיכה. עבור סוכר בדם, berberine עשוי להיות תוספת משלימה, אבל חלל אותם לפחות שעתיים כדי למנוע גלוקוז מכעס (200 מ"ג) יכול לשפר את השליטה היומית.
  • (FLT:0)Monitoring: 1FLT אם משתמשים ב-Reishi עבור בקרת סוכר בדם, לבדוק גלוקוז צום באופן קבוע ולשמור יומן כדי לראות איך הגוף שלך מגיב. צג גלוקוז מתמשך (CGM) יכול לספק משוב מפורט על ספייקים לאחר הלידה ועל רמות הלילה. משתמשים רבים להבחין שיפורים בתוך 4-6 שבועות, אך תגובה אישית משתנה.
  • (FLT:0) התאמות דיטריות:FLT:1 Reishi's alpha-glucosidase מעכב הוא יעיל ביותר בשילוב עם דיאטה עומס נמוך גליקמי. Emphasize מזונות, ירקות עשירים בסיבים, חלבון רזה, שומן בריא להימנע סוכרים מעובדים ופחמימות מעובדות, אשר יכול להציף את ההשפעה מעכבת.

מסקנה

תוספי פטריות Reishi מציעים תועלת כפולה פעולה כי הוא בעל ערך במיוחד בעולם שלנו מתח גבוה, sedentary: הם עוזרים להרגיע את מערכת העצבים תוך תמיכה מטבוליזם סוכר בדם בריא.הראיות, למרות עדיין מתפתח, הוא מעודד חוכמה מסורתית יישר עם הרוקח מודרני כדי להציע כי עבודה ביואקטיבית של reishi של טיפול סינרגי כדי להפחית קורטיזול, אינסולין, ובאופן חכם, כאשר אתה מקבל טיפול תרופתי חזק, או טיפול תרופתי, יש צורך תרופות טיפול תרופתי, עם רמות גבוהות, או טיפול תרופתיות, באופן חכם, יש צורך, עם טיפול פסיכולוגי, עם תרופות רציני, עם טיפול תרופתיות, עם טיפוליות, אם יש צורך טיפול תרופתיות, אם יש צורך טיפול תרופתיות, עם תרופות רציונאלי, עם טיפוליות גבוהה, עם תרופות רציונאלי, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול תרופתי חזק, עם טיפול פסיכולוגי, אם כי יש צורך בחוכמה, עם תרופות מתקדמות, עם טיפול פסיכולוגי חזק, עם טיפוליות, עם טיפול תרופתי חזק, עם טיפול תרופתיות, עם טיפול תרופתי חזק, עם תרופות מופחתת, עם טיפול תרופתיות, אם כי יש צורך טיפול תרופתי רב עוצמה.