כיצד להשתמש קומפרספרסוני כדי לשפר את זרימת הדם באזורי ג'ולי

למה קידוד קומפרס עובד עבור ג'ולי סקי

עור ג'ולי – שבו רקמות מרגישות רכות, רכות וכמעט ג'לטין – הוא דאגה נפוצה לאחר אובדן משקל גדול, עם ההזדקנות הטבעית, או בתנאים כמו לימפומה וחוסר יעילות כרוניים.שורש גורם עקבות בחזרה למחזור גרוע.כאשר דם ולימפה זורמים ללא הפסק, תאים עוריים מרעבים וחומרים מזינים, בעוד פסולת מטבולית בונה את זה, מתרוקנת, מתמוטטת, מתמוטטת ומפחיתת, כל מבנה ממתכת אופייני.

הגרביים מציעות פתרון מכני ישיר.בגדים אלה ליישם לחץ בוגר - מעיד על הקרסול בהדרגה להפחית את הרגל. תמיכה חיצונית זו דחוס ורידים שטחיים, מניעה דם כלפי הלב, וממריץ את מערכת הלימפה לנקז עודף נוזל.עבור כל מי שעוסק עם ג'לי, שימוש עקבי של גרבי דחיסה מתאימים כראוי יכול להפחית, לשפר את מרקם העור, ולשחזר את היציבה לאורך זמן.

כיצד המשקעים משפיעים על מבנה העור

עור בריא תלוי באספקת חמצן וחומרים מזינים המסופקים דרך הדם. Collagen ו- elastin סיבים לתת עור את כוח העשש שלה ו- tince. כאשר מחזור מכווץ, משלוח של חומצות אמינו ווויטמין C הדרושים עבור סינתזת קולגן טיפות באופן חד-משמעי, בריכות נוזל - רפואי בשם edema - מכווץ את העור ובאופן פיזי לשבור סיבים קיימים של התנגשות עצמית, אשר מאפשר להפחתה של מנגנונים מכנית יותר, אשר מאפשר מנגנונים מכנית יותר, כלומר, 000-רפואיים, כלומר, כלומר, כלומר, מנגנונים מכנית יותר, כלומר, 000 -2, אשר נקראה, 000 -2, 000 - ⁇ יותר, כלומר, 000 - מנגנונים מכנית יותר, מאפשר ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ מנגנונים מכנית יותר, באופן רפואי - באופן רפואי נקרא ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

מכניזם פיזיולוגי של טיפול ב Compression

הגרביים של קומפרסיון אינן גרביים הדוקים רגילים.הם מכשירים ברמה רפואית שנועדו לספק ⁇ לחץ מדויק המחקה את הגוף & #8217; מערכת החזרה הטבעית של ארס, המופעלת בכל פעם שאתה הולך, הוא הנהג העיקרי של עומס הדם זורם מן הרגליים בחזרה ללב.

המונחים: Versus מדים Compression

התכונה המגדירה של דחיסה טיפולית היא סיום: הלחץ הגבוה ביותר בקרסול (בדרך כלל 100% מהרמה המתוונת) והנמוכה ביותר בירכיים (כ-70% מהתוויתות) זה משקף את השינויים בלחץ טבעי בעורקים בריאים.מד, כגון זה מעומס הדוק או ציוד דחיסה ספורט, אינו מייצר את אותה תועלת פיזיולוגית והוא למעשה יכול להחזיר נקום תמיד.

בחירת רמת הדחקה הנכונה עבור ג'ולי

בחירת רמת הדחיסה הנכונה היא הצעד החשוב ביותר.נמוך מדי, ואין לך תועלת רבה מדי, ואתה מסכן נזק עור, אי נוחות או פגיעה במחזור.הבחירה הנכונה תלויה בחומרת העור שלך, כמות הנפיחות, ואת הבריאות הכלווסקולרית שלך.

טווחי דיכוי ויישומים שלהם

(FLT:0Mild (15–20 mmHg): מתאים לנפיחות קטנה, ורידים מוקדמים של מנוחה, או תקופות ארוכות של ישיבה ומעמד. נקודת התחלה טובה לאלה חדשים לדחיסה או עם ג'ל מתון שבו רקמות היא מינימלית.
(FLT:0)Moderate (20-30 מ"מ כספית): ibph:1 (הטווח הנפוץ ביותר עבור edema מתונה, חוסר יעילות כרוני, עור ג'לי בולט מספק מספיק לחץ כדי להפחית את הבריכה הנוזלית ולשפר את יציבות העור ללא כוח מופרז.
(FLT:0)Firm (30-40 מ"מ כספית): שמורה 1 לדמאמה חמורה, לימפומה או שיקום לאחר ניתוחי.
(FLT:0)Extra Firm (50 מ"מ כספית): שימוש רק תחת פיקוח מומחה עבור תנאים לימפה מתקדמים או ארסיים.

עבור עור ג'לי הקשור לירידה במשקל או ההזדקנות, דחיסה בינונית (20-30 מ"מ כספית) היא לעתים קרובות הבחירה היעילה ביותר. עם זאת, תנאים כגון מחלת עורק היקפי או נוירופתיה סוכרתית יכולים להפוך לא בטוח יותר.תמיד להתייעץ עם רופא לפני בחירת רמת, לשקול החל עם טווח נמוך יותר אם יש לך ספקות.

עקבו אחרי Precise Fit

מדידות מדויקות אינן ניתנות להשגה.מד את הרגליים בבוקר כאשר נפיחות היא מינימלית. השתמש במדד קלטת גמיש ורשום את הנקודות הבאות:

רצף Ankle: הנקודה הצרה ביותר רק מעל העצם הקרסולית
רצף קלף: החלק הרחב ביותר של העגל
רצף גבוה: עבור סגנונות גבוהים הירך, למדוד את החלק המלא ביותר ליד קפל גלוטאל
אורך חקיקה: מן הרצפה ועד גב הברך לסגנונות גבוהים בברך, ומקומה ועד לקפל הגלוטל לסגנונות גבוהים ירכיים

השתמש ביצרן & #8217; תרשים מתפתל כי sizing משתנה בין מותגים. a מקצועי מתאים בחנות אספקת רפואי מבטיח דיוק. בכושר ירודה הוא הסיבה העליונה לאי נוחות וחוסר תוצאות - שיפורים כי הם יותר מדי חינם לספק ללא תועלת, ואילו אלה הם חזק מדי יכול לגרום לנפיחות, ליזום, או הגבלת זרימת דם.

סגנונות ושיקולים חומריים

(FLT:0)Knee-High:FLT:1, הסגנון הנפוץ ביותר עבור עור ג'לי מוגבל לרגליים הנמוכות. Easier לשים ולהסיר יותר מסגנונות ארוכים יותר.
(ב) ⁇ :0 (ב) גבוה: 1FLT ( 1) הכרחי כאשר נפיחות או טיפת עור משתרע מעל הברך.
(FLT:0) פתח-טו אל מול סגור: ההרחבה: 1:1 סגנונות פתוחים מאפשרים זרימת אוויר טובה יותר וקל יותר להתאים אם גוונים רגישים.
(FLT:0)Fabrics: FLT:1 לחפש תערובת נשימה, לחות מתפתל כגון ניילון, דחוס, או כותנה. חלק מהמוצרים כוללים מסימני מיקרוביאלי עבור ללבוש מורחב.

יומי ללבוש: יישום, שקיפות וטיפול

אפילו הגרביים הדחיסה הטובות ביותר לא לספק תועלת אם נשחק באופן לא נכון או לא עקבי.פיתוח שגרת ערב מבטיח לך לקבל את ההשפעה הטיפולית המלאה.

יישום בוקר לתוצאות הטובות ביותר

לשים את הגרביים מיד לאחר ההתעוררות, לפני נוזל מצטבר ברגליים שלך.אלבט את הרגליים במשך 10-15 דקות לפני כן כדי למזער נפיחות.

הפוך את המניה פנימה למטה אל הנזל.
להחליק את הרגל לתוך החלק הקדמי, לוודא כיס הליל מתאים עם העקב שלך.
בהדרגה לגלגל את הרגל שלך, להחליק קמטים כפי שאתה הולך.
בדוק כי הלהקה יושב בגובה המיועד ללא קפלינג.

קמטים יוצרים נקודות לחץ שיכולות לפגוע בעור ולהפחית את יעילות הדחיסה. לקחת את הזמן שלך במהלך היישום.

שימוש ב- Application Aids

אם יש לך קושי למשוך גרביים על, לשקול מכשיר דום כגון מסגרת פלסטיק או חלקה על mitt. כפפות גומי לשפר את האחיזה על הבד. כמות קטנה של יון על הרגל שלך מפחיתה חיכוך, אבל להימנע ממוצרים המבוססים על שמן שיכול לזלזל בסיבים גמישים.עם תרגול, התהליך לוקח פחות משתי דקות.

ללבוש את ההם לאורך היום

ללבוש את הגרביים באופן עקבי ליום המלא, הסרתם רק ב bedtime. Consistency הוא הגורם החשוב ביותר לשיפור מרקם העור.אם אתה חווה אי נוחות, לבדוק קמטים או בעיות מגרדות.אל תשתמש בגרביים כיולאו ליצור להקה הדוקה בחלק העליון - זה יכול לפעול כטיול וגרוע יותר במחזור.

ערב החלפה וטיפוח עור

הסר את הגרביים לפני השינה.לאחר הסרת, לבדוק את הרגליים שלך עבור אדמומיות, סימנים או גירוי. סימני לחץ נורמלי צריך להימוג בתוך 30 דקות. מארקים שנמשכים זמן רב יותר עשויים להצביע על דחיסה מוגזמת או על נפיחות גרועה מדי יום או כל יום אחר באמצעות סבון מתון ומים קרים.אוויר יבש הרחק חום ישיר. Replace גרביים כל 3 עד 6 חודשים, או ברגע שהם מאבדים גמישות - הגרביים לא נועדו לספק לחץ.

תמיכה בהרגלים בסגנון החיים לבריאות העור

הגרביים של קומפרסון לעבוד הכי טוב כאשר משולב עם הרגלי היומיום שמקדמים את תיקון הדם והרקמות. אסטרטגיות משלימים אלה מאיצות תוצאות ולשפר את הבריאות הכלווסקולרית.

תנועה ואימון

פעילות גופנית סדירה מפעילה את משאבת השרירים של העגל, הגוף & #8217; המנגנון הטבעי להעברת דם למעלה.הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה ורגליות הם יעילים במיוחד. Aim במשך 30 דקות של פעילות מתונה ביותר ימים. משאבות קרסוליות פשוטות - מצביעות ומכפגמלות את הרגליים שלך בזמן ישיבה - ניתן לעשות בטבלה, אפילו חמש דקות של כל שעה עושה הבדל עצום בדינמיקה נוזלית.

שחרור

אלביס את הרגליים מעל רמת הלב במשך 15-20 דקות כמה פעמים ביום, במיוחד לאחר עמידה ממושכת או ישיבה.זה מאפשר לכובד משקל לסייע שיבה ארסית ולהפחית את הצטברות הנוזלית המרעירה את עור ג'לי. Lie על הגב עם רגליים המועלות על כריות או להשתמש ב-Rerereererer.

תזונה ושיקום

(ב) ⁇ :0) מים: ⁇ 1 (Adequate hydration) שומר נפח דם ונפיחות רקמות. דיהירציה הופכת את העור לפשוט יותר ופחות גמיש.
(FLT:0)Proteinmia:FLT:1 , אכילת חלבון עשירה בחלבון כגון בשר רזה, ביצים ורגליות לספק חומצות האמינו הדרושות לסינתזה קולגן.
(ב) ⁇ :0)Vitamin CIR: 1FLT נמצאו פירות הדר, פלפלי פעמון וברוקולי, ויטמין C הוא חיוני להיווצרות קולגן וריפוי הפצע.
(ב) ⁇ :0) ו אומגה 3s: ⁇ 1 מ אגוזים וזרעים תומכים תיקון רקמות; אומגה 3 מדגים ו flaxseed להפחית את הדלקת.
(ב) ,0) שליטה בסוליום: 1FLT (הרחבה של נתרן) מחמירה את שימור הנוזלים ונפיחות.הגבלת מזונות מעובדים וחטיפים מלוחים.

המונחים: Lymphatic Drainage

עיסוי לימפוזה ידני (MLD) יכול לשפר את ההשפעות של טיפול דחיסה. השתמש אור, שבץ למעלה לעבר בלוטות הלימפה באזור הגדלה. להימנע לחץ עמוק על אזורי העור, כפי שהוא יכול לגרום נזק.חשב לעבוד עם מטפל לימפומה מוסמך עבור הוראה, ולאחר מכן לתרגל self-massage בבית.

טיפוח עור יומי

החל יום לחות כדי לשמור על שיער העור ולהקטין חיכוך מגרביים. מוצרים עם ceramides או חומצה היאלורונית לתמוך מחסום העור. להימנע מהעומסים המבוססים על אלכוהול כי יבש את העור.אם אתה מבחין אדמומיות או גירוי, לקחת הפסקה מגרביים להתייעץ עם רופא עור או מומחה vascular.

הצעות עיקריות ו- C ⁇

הגרביים של קומפרסיום הן בטוחות עבור רוב האנשים, אבל הם אינם מתאימים לכל אחד.לייעץ עם ספק שירותי בריאות לפני השימוש אם יש לך:

מחלת עורקים היקפית, במיוחד עם אינדקס קרוסול מתחת ל-0.5 - דחיסה גבוהה יכולה להפחית באופן מסוכן את זרימת הדם ארטריי.
נוירופתיה סוכרתית עם אובדן תחושה ברגל
זיהום עור פעיל או פצעים פתוחים, אלא אם כן באמצעות מוצרי דחיסה מיוחדים לפצעים
אלרגיה למאגרי חומרים כגון ניילון, ריבוע, או סיליקון
כשל לב לא מבוקר, שבו גיוס נוזלים נוסף עשוי להיות בעייתי

שימוש לא אימפולסיבי יכול להוביל להתמוטטות העור, thrombosis, או דחיסת עצבים.תמיד לעקוב אחר ייעוץ רפואי.עבור עור ג'לי מתון, להתחיל עם רמות דחיסה נמוכות (15–20 מ"מ כספית) אם אתה חווה תחושה של תחושה, כאב מתמשך, או פירוק עור יוצא דופן, הפסקת השימוש ולחפש הערכה.

שאלות נפוצות

כמה זמן עד שאני רואה שיפור בעור ג'לי?

תוצאות סבירות בדרך כלל דורשות שימוש יומיומי עקבי במשך כמה שבועות עד כמה חודשים.הפחתה של Swelling עשוי להיות בולט בתוך ימים, בעוד שיפורים בתנוחות העור ואלסטיות לפתח בהדרגה. סבלנות ועקבות הם חיוניים - ימים של עיכובים התקדמות.

האם אפשר ללבוש גרביים בזמן נסיעות אוויר?

כן, לבישת דחיסה בינונית (15-20 מ"מ כספית) במהלך טיסות יותר מארבע שעות מומלץ להפחית את הסיכון של ברימפוזה עמוקה ורידים.הליכה מעת לעת ולהישאר מיובש.

כמה זוגות צריך להיות?

לפחות שני זוגות כך שתוכלו לשטוף אחד בזמן שאתם לובשים את השני.יש אנשים המעדיפים שלושה זוגות לסובבים. להחליף את הגרביים ברגע שהם מאבדים גמישות, בדרך כלל כל שלושה עד שישה חודשים.

האם גרביים דחיסה תמיד לתקן את עור ג'לי?

הם כלי ניהול, לא תרופה.המשך השימוש שומר על שיפורים.שלב דחיסה עם פעילות גופנית, דיאטה וטיפולים רפואיים כגון רדיו ⁇ או microneedling יכול לספק יתרונות ארוכים יותר עבור אנשים מסוימים.

מסקנה

הגרביים הן גישה מעשית, מבוססת ראיות לשיפור זרימת הדם ולטפל בעור ג'לי ברגליים. על ידי הבנה כיצד לבחור את הרמה הנכונה, להשיג התאמה נאותה, וללבוש אותם באופן עקבי, אתה יכול להפחית נפיחות, לשפר את זרימת הדם, בהדרגה לשחזר את העור מוצקה. עבור התוצאות הטובות ביותר, לשלב טיפול דחיסה עם הרגלים התומכים בבריאות פולשנית - תנועה, גבוהה, תזונה, טיפול תזונתי, טיפול זהיר, טיפול העור זהיר תמיד כדי להבטיח את רמת טיפול דחיסה נוחה יותר, כדי לתקן את רמת טיפול דחיסה יעילה יותר, טיפול דחיסה עם הרגל.

למידע נוסף על אי-ספיקות והגנת הלימפה, בקר ב-FLT:0 American Venous ForumFLT:1 או ב-FLT:2CDC Blood Clot Risk Factors Page of FLT 3: Sizing משאבים והדרכה של מוצרים זמינים באמצעות חינוך ו-FLT:4Lymphatic Education & NetworkLT5:555