כיצד למנוע ולטיפול ב- Plantar Fasciitis ב-Dibetics

fasciitis צמחי הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של כאב הליל, המשפיע על מיליוני אנשים בכל שנה.זה קורה כאשר fascia הצמח - להקה עבה של רקמת החיבור אשר פועל מן העצם הליל ועד לדבורים -becomes inflamed או מתוח. עבור אנשים החיים עם סוכרת, מצב זה מציג אתגרים ייחודיים רמות סוכר בדם אליב יכול לפגוע בתפקוד העצבי, מה שהופך את הרגל פגיע יותר, אפילו כדי לרפא פצעים חמורים יותר, כמו פצעיטיסה.

הבנה של Plantar Fasciitis ב דיבקטיקה

הקשר בין סוכרת ובעיות כף הרגל הוא גם הוקם.גז דם גבוה יכול לגרום נוירופתיה היקפית - נזק כי להפחית תחושה בכפות הרגליים - ומחלות vascular היקפית, אשר מגבילה זרימת דם. שני תנאים אלה יוצרים סערה מושלמת עבור בעיות רגל: אדם לא יכול להרגיש את סימני האזהרה המוקדמים של fasciitis צמחי (כגון בוקר עדין או כבדות מקומית) וניתן לתקן את הגוף שלהם במהירות.

חשוב גם לציין כי סוכרת מובילה לעתים קרובות שינויים במבנה הרגל לאורך זמן. סוכר בדם גבוה יכול להחליש ligaments ו נוטה, בעוד הלחץ החוזר על עצמו מתבניות הליכה משתנות (בשל נוירופתיה או קשיחות משותפת) מציב מתח נוסף על fascia plantar.מחקר מציע כי חולי סוכרת עם שליטה גליקולרית ירודה נמצאים בסיכון גבוה משמעותית עבור fasciitis צמחית בהשוואה לרמות אלה שעברו היטב, ולכן הם לא מומלץ רק התערבות קריטית.

אסטרטגיות מניעת אסטרטגיות

מניעת fasciitis plantar בחולי סוכרת דורש גישה פרואקטיבית ורב-פופינגית.אין אסטרטגיה אחת מספיק; במקום זאת, שילוב הרגלי אורח חיים, נעליים מתאימות, וביטוח עצמי שגרתי מציע את ההגנה הטובה ביותר.

שמור על בקרת סוכר בדם חזק

הבסיס של כל טיפול ברגל סוכרת הוא רמות גלוקוז בדם יציב.עקביות שמירה על A1C בטווח היעד שלך מפחית את הנזק העצבי ושימור הדם, אשר בתורו תומך תיקון רקמות מהיר יותר ומפחית דלקת. לעבוד קרוב עם האנדוקרולוג שלך או ספק טיפול ראשוני כדי להתאים תרופות, ארוחות, ופעילות גופנית כדי לשמור על שליטה אופטימלית.

ללבוש בגדים נכונים, תומכים

נעליים הן קו ההגנה הראשון של הרגליים שלך.עבור סוכרת, גנריות קשקשים, נעלי לבושים או נעלי לבוש מאובזרות גרועה יכול להגדיל באופן דרמטי את המתח הפשי.חפש נעליים עם התכונות הבאות:

(ב) ,0) תמיכה בקשת טובה (ב') כדי להפיץ לחץ אפילו לאורך הקשת הטבעית של הרגל.
(ב) ,0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"א: "וַיְּהִיא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא .
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד, י"א) , ויקרא י"א, ו"ה' (בראשית כ"ד, כ"ד).
(ב) ,0) ,בפנים חסרי רחמים (בקיצור: 1) למנוע חיכוך ושלפוחית חיים, אשר מסוכנים עבור חולי סוכרת.

פודיטריסטים רבים ממליצים על נעלי סוכרת או או אורתודוטיקה אישית.אם אתה לא בטוח לגבי הנעל הנכונה, בקר בחנות נעליים מיוחדת או לבקש ספק הבריאות שלך הפניה לרופא המטפל.

ביצוע פעילות גופנית יומית וחיזוק

מתיחה רגילה היא אחת הדרכים היעילות ביותר למנוע fasciitis צמחית להתפתח. להתמקד בתרגילים הבאים מדי יום:

(ב) ⁇ :0 (ה) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0 עגל מתפרש: 1FLT: פני קיר עם רגל אחת קדימה ואחד לאחור, שמירה על שני העקבים שטוחים. ליאן לתוך הקיר עד שאתה מרגיש משיכה עדינה בעגל האחורי שלך.
(ב) ⁇ :0) ⁇ ⁇ (ב) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"א): "וַיְּהְּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּעָה וּכְתָּתִיתִיתִיתִיתִיתִי וּכְתִּים וְכָלָבָרָבָרָבְתוֹם".

עשה את התרגילים האלה בבוקר לפני היציאה מהמיטה, ושוב בערב.עבור חולי סוכרת, חשוב במיוחד לבדוק את הרגליים שלך עבור כל חתכים, blisters, או סימנים של גירוי לאחר כל מפגש.

רגליים חד-משמעיות

בדיקה יומית מהירה יכולה לתפוס בעיות לפני שהם הופכים רציניים. השתמש במראה כדי לבדוק את הסוליים של הרגליים שלך, או לבקש בן משפחה לעזור.חפש אדמומיות, נפיחות, קריאות, blisters, סדקים, או כל תחומי רכות.גילוי מוקדם של fasciitis צמחי - לעתים קרובות מסומן על ידי כאב מתון, דקירה ליד העקב - מאפשר לך להתחיל טיפולים שמרניים, למנוע את המצב מיד להחמיר.

להימנע הליכה ברגל

הליכה בעיט מסלקת את החסימה המגינה ותמיכה שהנעליים מספקות, מציבות מתח ישיר על הפאשיה הצמחית.משטחים קשים כמו אריח, בטון, או קשיחווד מגבירים את הלחץ הזה.תמיד לובשים נעלי בית תומך או נעלי בית עם תמיכה קשת כאשר מקורה, ולעולם לא ללכת חשוף בחוץ. הרגל פשוט זה יכול להפחית באופן דרמטי את המיקרו-טראומה המצטברת שמובילה לפסיטיסטיסטיסטיסטיסטיסטיס.

טיפול מתקרב ל- Plantar Fasciitis ב Diabetics

אם אתם כבר חווים כאב כבד או מאובחנים עם fasciitis צמחי, טיפול מהיר הוא חיוני.דיבקטיקה חייב להיות זהיר במיוחד כדי למנוע טיפולים שעלולים להתפשר על שלמות העור או מחזור הדם.

מנוחה ודיכאון

הפחתה של פעילות החריפה את הכאב - כגון עמידה ממושכת, ריצה או קפיצה - נותן זמן fascia הצמח לרפא. טיפול קרח יכול לעזור לנהל דלקת וכאב. השתמש בבקבוק מים קפוא או חבילת קר עטוף בד דק, ולגלגל אותו מתחת לקשת הרגל שלך במשך 10-15 דקות בכל פעם, כמה פעמים ביום.

תרגילי מתיחה

מתיחה Gentle נשאר מרכזי לטיפול.בנוסף למתיחות המונעות המפורטות לעיל, לשקול את הפעולות הבאות:

(ב) ,0) ,Achilles נוטה על מתיחה: 1 ⁇ 1 לעמוד על קצה של צעד עם העקבים שלך תלויים לאט לאט לאט להוריד את העקבים שלך עד שאתה מרגיש מתיחה בשני העגלות והאכילס.
(ב) ,0) , חליל: ⁇ 1 (בשיתוף) או להקת התנגדות שפרצה סביב כדור כף הרגל שלך, בעדינות למשוך את האצבעות לכיוון הגוף שלך תוך שמירה על הברך ישר.

מתיחה לא צריך לגרום כאב חד; אם זה עושה, להפחית את עוצמתם של אנשים דיאביטיים צריך גם לפקח על שינויים נוירופתיים שעלולים להסוות overstretching, אז להמשיך בזהירות ולשמור על צורה טובה.

מכשירים אורתטיים וקשת תמיכה

Orthotics יכול לפוצץ את fascia הצמח ולספק תמיכה מותאמת.Over-the-counter קשת תומך עם גלימות heel מוצקה ו cushioned metatarsal כריות הם נקודת התחלה טובה.עם זאת, עבור חולי סוכרת עם עיוותים רגליים, שיחות משמעותיות, או צווארים קודמים, אומת עור מותאמת אישית מ podiastst או pedorthist לעתים קרובות הם להפחית את הלחץ.

תרופות

תרופות נוגדות דלקתיות לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו Ibuprofen או silroxen יכול לעזור להפחית כאב ודלקת בטווח הקצר, עם סוכרת עם פגיעה בכליות או אלה נטילת מדלל דם צריך להתייעץ עם הרופא שלהם לפני השימוש NSAIDs. חלופות כגון ג'ל דלקת נגד דלקת קרום (למשל, lodicfenac) יכול להציע הקלה פחות עבור דלקת phenic אם כי לא נעשה שימוש במקרים מסוימים.

טיפול פיזי

מטפל פיזי יכול לעצב תוכנית אישית הכוללת טיפול אולטרסאונד, גיוס רך קצה ידני, תרגילים לתקן חוסר איזון ביומכני.אחת טכניקה נפוצה היא שיטת Graston, אשר משתמשת מכשירים מיוחדים כדי לשבור רקמת צלקת ב fascia. עבור חולי סוכרת, מטפלים חייבים להיות זהירים כדי למנוע לחץ מופרז שיכול לפשרה בריאות גופנית גם כולל gaitating - למידה בדרך ארוכה עבור תרגיליבית על ידי אימונים טרום-טווח על ידי אימון העור.

תוצאות חיפוש עבור Somee Cases

אם טיפולים שמרניים נכשלים לאחר מספר חודשים, ניתן לשקול אפשרויות מתקדמות יותר:

(FLT:0 קורניקוסטרואידים: FLT:1) אלה יכולים לספק הקלה בכאב מהיר על ידי צמצום דלקת.עם זאת, זריקות חוזרות ונשנות עלולות להחליש את fascia הצמח להגדיל את הסיכון של קרע, כך שהם שמורים לניהול לטווח קצר. דיבקטיקה צריך להיות מודע כי זריקות יכול להעלות באופן זמני רמות גלוקוז בדם.
טיפול פלזמה עשירה בפלזמה (PRP): FLT 1 PRP משתמש ברכיבי הדם של המטופל כדי לעורר ריפוי. מחקרים מוקדמים מראים הבטחה עבור fasciitis צמחי כרוני, אבל מחקר נוסף הוא הכרחי עבור אוכלוסיות סוכרת.
(FLT:0) טיפול בגל הלם גופני (ESWTura): 1 טיפול לא פולשני זה משתמש גלי קול כדי לעורר תיקון רקמות.זה לעתים קרובות יעיל עבור מקרים כרוניים ואינו דורש אי-ציונים. ESWT יכול להיות מעט כואב במהלך ההליך, אבל רוב החולים סובלים אותו היטב.
(FLT:0) Surgery:FLT:1 שחרור כירורגי של fascia plantar הוא אתר נופש אחרון בשל הסיכונים של זיהום, ריפוי הפצעים העניים, והחלמה ממושכת בחולי סוכרת. רק כ 5 עד 10% מהחולים דורשים ניתוח.אם מומלץ, יש לבצע אותו על ידי מנתח רגל וקרסול מנוסים עם חולי סוכרת.

מתי לראות רופא

אל תחכו עד שהכאב הופך חמור.ראו רופאי בריאות אם:

כאב כבד נמשך יותר משבוע למרות טיפול ביתי.
הכאב הוא חד ומגבלות פעילות יומיומית.
אתה מבחין נפיחות, אדמומיות או חום סביב העקב או קשת (סימנים אפשריים של זיהום או תנאים אחרים).
יש לך היסטוריה של צווארי רגל או נוירופתיה סוכרתית.
אתה מפתח חום או צמרמורת יחד עם כאבי רגליים.

רופאה או ספק טיפול ראשוני מנוסה בטיפול ברגל סוכרתית יכול לבצע בדיקה יסודית, להזמין צילומי רנטגן כדי לשלול שברים מתח או פיגמנט העצם, ולתאי תוכנית טיפול לצרכים הספציפיים שלך. אבחון מוקדם מונע סיבוכים ולהפחית את הסבירות של צורך הליכים פולשניים.

ניהול ארוך-טווח ומניעת סיבוכים

ניהול fasciitis plantar הוא לא אירוע חד פעמי; זה דורש מעקב מתמשך, במיוחד עבור סוכרת. integrate אסטרטגיות אלה לתוך שגרת היומיום שלך:

(FLT:0) ממורמרים סוכר בדם באופן עקבי FLT:1, והתאמה של טיפול לפי הצורך.שליטה גליגלימית טובה היא הכלי החזק ביותר שיש לך לבריאות רגל.
(ב) [החלל]:0 [הנעליים] כל 300–500 מיילFIRLT:1 או כאשר המדרש מתחיל לדחוס ולאבד תמיכה.
(הופנה מהדף תוכנית מתיחה יומית 1) אפילו לאחר הסימפטומים לפתור.
(ב) [ה]הבאה משקל גוף בריא: 1] כדי להפחית עומס מכני על הרגליים.כל קילו של משקל עודף מגביר את הכוח על הפשיטה הצמחית על ידי כמה פאונדים לכל צעד.
(ב) [27] ,0 מבחנים תקופתיים של רגל (FLT:1) עם פודיטריסט כל 6-12 חודשים, גם אם אין לך כאב.זה מאפשר זיהוי מוקדם של שימושים, שינויים מבניים או סימנים של נוירופתיה.
(FLT:0) שילוב פעילויות בעלות נמוכה של פשטות:1 , כגון שחייה, רכיבה על אופניים או אירובי מים להישאר פעיל ללא מצעים.

זכור כי נזק עצבי הקשור לסוכרת יכול להפחית את היכולת שלך להרגיש כאב ברגל.אל להסתמך רק על תחושה כסימן אזהרה. השתמש בכל הכלים שלך - בדיקה פתאומית, ניטור סוכר בדם, והדרכה מקצועית - כדי להישאר לפני בעיות.

שאלות נפוצות

האם סוכרת יכולה להשתמש באופטימיות מותאמות אישית בבטחה?

כן, אורתאוטיקה אישית מומלץ לעתים קרובות לחולי סוכרת עם הפרעות מבניות או רגליים בסיכון גבוה.הם חייבים להיות מתאימים כראוי ומפקחים על נקודות לחץ. הפודטריסט שלך יכול להתאים אותם לאורך זמן כדי למנוע התמוטטות העור.

האם זה בטוח עבור סוכרת ליישם חום עבור fasciitis צמחי?

בדרך כלל, קרח הוא המועדף על דלקת חריפה.חום עשוי לשמש לפני מתיחה כדי להירגע רקמות מתוחות, אבל סוכרת עם נוירופתיה צריכה לבדוק טמפרטורת מים בזהירות כדי להימנע כוויות.תמיד עוטפים כריות חימום או חבילות חמות בד להגביל חשיפה ל-15 דקות.

האם fasciitis plantar יכול להוביל לצוואר רגל בחולי סוכרת?

באופן עקיף, כן, סוודר fasciitis יכול לשנות את האגיט שלך, גורם לך ללכת באופן לא נורמלי.זה יכול ליצור לחץ מופרז על אזורים אחרים של הרגל, המוביל לקריאות ובסופו של דבר לחבכים אם לא לטפל.

מה הכי טוב עבור סוכרת עם כאב כבד?

מתיחה עגל ו Plantar fascia למתוח הם החשובים ביותר.התחל בעדינות ורק למתוח עד לנקודה של מתח מתון, לא כאב.אם יש לך נוירופתיה, להשתמש רמזים חזותיים או יש מדריך שותף אתה להימנע ממתח יתר.

מסקנה

(הפיסיטיס של הצמח) בחולי סוכרת הוא מצב שניתן לנהל, אך הוא דורש גישה מכוונת ועקבית, על ידי מתן עדיפות להורדת הסוכר בדם, לבוש בנעלי תמיכה, ביצוע תרגילים יומיים, וחיפוש אחר תשומת לב רפואית מהירה, אתה יכול להפחית משמעותית את הסיכון שלך ולהחלים מהר יותר אם הסימפטומים מתפתחים.