כיצד לקרוא תוויות במועדון המסחרי סודה עבור סוכרים נסתרים ותוספתנים

מועדון סודה הוא בחירה פופולרית עבור אלה המבקשים משקה מפוזי, מרענן ללא עומס סוכר של סודות. ובכל זאת, סודות מועדון מסחריות רבות מכילות סוכרים נסתרים, ממתיקים מלאכותיים, ותוספים שיכולים לערער את מטרות הבריאות. למידה לקרוא תוויות ביעילות מעצימות אותך לבחור משקאות נקיים באמת.זה שובר בדיוק מה לחפש בלוח העובדות והרכיב, כיצד לזהות את תנאי שיווק מטעה, לבחור באמת אפשרויות בריאות ניצוצות.

ביטול לוח העובדות של התזונה

פאנל עובדות התזונה הוא התחנה הראשונה שלך.התקנות הפדרליות דורשות כמעט את כל המזונות ארוזים, כולל משקאות מוגזים.עבור סודה מועדון, פריטים קו קריטי ביותר הם FLT:0total SugartureFLT:1, FLT:2aded סוכרsFLT 3: ו-FLT:4 ראוי לגודל של 10:5 הבנת מספר זה עוזר לך להיראות בריא אבל מכיל ממתקים.

סוכר: חוק ה- Zero

מים טהורים מכילים בדיוק את ה-FLT:0 גרם סוכר ל-PerveFLT:1 (אם התווית מציגה מספר מעל אפס, המוצר כמעט ללא ספק כולל סוכרים או ממתיקים מרוכזים. אפילו כמויות כמו "0.5 גרם" עשוי להיות מעוגל באופן חוקי מערך מעט גבוה יותר, אז לחפש "0 גרם" כל מבוהל טעם לטעון סוכר, אבל עם מרכיב קצר בדרך כלל מסתמך על בסיס מלאכותי או ממתיקים.

מלכודות בגודל המשרת

רבים 12 אונקיה יכול לרשום גודל מנה של 8 אונקיות, כלומר יכול להכיל 1.5 מנות.אם הסוכר למנה הוא, למשל, 4 גרם, המלא יכול לספק FLT:06 גרם סוכריות ( 1:1) - מספיק כדי להעלות סוכר בדם להוסיף קלוריות נסתרות.

תוספת סוכר לעומת סוכרים מלאים

בשנת 2020, ה- FDA החל לדרוש קו נפרד עבור FLT:0 "Added Sugars"Added Sugars"ראהב 1 על לוחות תזונה.זה אומר לך כמה סוכר נוסף במהלך עיבוד, מעל כל סוכר טבעי המתרחשים. עבור מועדון סודה, סוכר טבעי צריך להיות אפס (מים עדיין לא), כך כל מספר במתקני סוכר "מוסיפים" נכללו.

רשימת המרכיבים: ה- Weapons הטוב ביותר שלך

רשימת המרכיבים היא המקום שבו האמת מסתתרת.תקנות דורשות את כל החומרים שיש לרשום על ידי ירידה על ידי משקל. עבור סודה מועדון, המרכיב הראשון צריך להיות FLT:0 פחמימי מים ממים מים מלוטש 1 (לעתים נקרא "מים מחוסנים" או "מים משומרים") אם משהו אחר מופיע בראש, במיוחד ממתיקים או טעם, המוצר אינו בחירה טהורה.

חוק האינטגרטיבי הראשון

(ב) אם אתה רואה את ה-FLT:0 (ה) ,(ה) ,(ה) ,(ה) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

סוכרים נסתרים: הגלריה של רוג'ר

יצרנים משתמשים בעשרות שמות לממתקים נוספים.למטה היא רשימה מקיפה של מרכיבים המציינים כימות נוספת, גם אם פאנל עובדות התזונה מראה סוכר "0 גרם" (כי חלקם זכאים כמו סוכרים או סיבים).

(ב) ,0) סירופ תירס גבוה-פרוקטוז (FroughLT:1) - נפוץ במים זולים.
(ב) ,0) ,SucroseFLT:1 (סוכר טבלה)
(ב) ויקרא י"ד:2 (ב) ,2 ,2 ,5 ,2 , ).
(ב) ,5 ,5 ,2 , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,(ב) ,(ב) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) מיץ פירות (Fruit) מתרכז ב- 1:1 - מוסיף סוכר טבעי אך נחשב לסוכרים נוספים.
(ב) ויקרא י"ד:2 ויקרא י"ד:
(ב) ,0) ,ב"ה, "הצילו" (ב"ב) "התחילה" (ב"ב)
(ב) ,0) ,(ב) ,(ב) ,(ב) ,(ב) ,(ב) ,(ה) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"ד): "[ה]:2 [ה]: [ה] ויקרא י']: [ה'] ויקרא י': ויקרא י':5] ויקרא י' [ב], [ה'], [ה'], [ה'] ויקרא י'], ו'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

גם אם סוכר מוחלט הוא נמוך, נוכחות של כל אחד מהם מרמזת כי היצרן מוסיף ממתקים מעבר למה שקורה באופן טבעי.חלק מהם, כמו מיטוטקסטרין, יש אינדקס גליקמי גבוה יותר מאשר סוכר שולחן, כך שהם יכולים להעלות גלוקוז בדם.

סוכריות ואלכוהול מלאכותי

(ב) ,"לא אכילת סוכר" (לא) ,"לא חתומה" (ב) ,"לא ,"לא ,"לא ,"ה)" (ב"ה)" (ב"ב)"ה')"ה', "לא תעדיף את כל סוגי הסוכרים" (ה-"ד"ד)"ד)"ד)"ד, ו"מ"מ"מ"מ"מ"מ"ל"ל"מ"ה'"ה'"ה'"ה'"ה'"ב"ה'"ה'"ב"ה'"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ה'"ה' (ב"ב"ה'"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ה'"ה'"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ה'"ה'"ב

חומרים משמרים ואכילים: מה הם עושים

מעבר למתיקים, סודות המועדון מכילות לעתים קרובות תוספים ליציבות המדף, טעם או מראה.השולחן מתחת לסכמת את אלה הנפוצים ואת החששות הפוטנציאליים שלהם:

Additive	Purpose	Potential Concern
Citric acid	Adds tartness; balances pH	May erode tooth enamel over time; commonly added to mask mineral taste
Phosphoric acid	Adds sharp flavor; shelf stability	Linked to lower bone density in high amounts; interferes with calcium absorption
Potassium sorbate	Preservative	Generally safe, but may cause allergic reactions in sensitive individuals
Sodium benzoate	Preservative	Forms benzene (a carcinogen) when combined with ascorbic acid; levels are regulated but some consumers avoid it
Natural flavors	Adds taste without naming specific ingredients	Can include chemical solvents, preservatives, and artificial carriers; the FDA definition is broad
Calcium disodium EDTA	Preservative to prevent discoloration	Rarely seen in club soda; can irritate kidneys in high doses

המונח "FLT:0" טעמים טבעיים" FLT:1hil ראוי בדיקה נוספת.על פי נתוני קבוצת העבודה הסביבתית:2 מונח לטעמים טבעיים FLT 3:, תמצית אלה ניתן לייצר באמצעות פותרים כימיים, יצרנים אינם נדרשים לחשוף את המקור.יש המותגים להשתמש "טעמים טבעיים" כדי לכסות את המינרלים הנוספים.

שיווק טריקים שטיפשים אפילו קוראים קוראי

תנאי שיווק Front-of-package נועדו למכור, לא להודיע תוויות קלאב סודה לעתים קרובות תכונה מילות זמז כי נשמע בריא אבל מוסדרים באופן רופף. למד מה הם באמת מתכוונים.

"כל הטבע" ו"זירו קאלורי"

ה- FDA לא הגדיר באופן רשמי "כל טבעי", כך שהמונח יכול להופיע על מוצרים המכילים מרכיבים מעובדים מאוד כל עוד הם מקור טבעי.לדוגמה, "טעמים טבעיים" ניתן להנדס במידה רבה "Zero קלוריות" פירושו המוצר מכיל פחות מ-5 קלוריות למנה, אבל הוא אינו מבטיח את היעדר ממתקים.

"מוחזר" נגד "התמדה"

אם התווית אומרת "טעם טבעי" היא עשויה להכיל טעמים טבעיים או שמנים אתריים. "מתעוררים" או "עם מהות טבעית" פירושו לעתים קרובות המותג משתמש תרכובות תנודתיות שמקורן פירות או עשבי תיבול - אלה הם בדרך כלל טהורים יותר מאשר "טעמים טבעיים" רחב, עם זאת, כמה חברות משתמשות "מהות טבעית" באופן רופף.

"Sparkling Water" - "Club Soda", "Seltzer", "Mineral Water" - דע את ההבדלים

תנאים אלה אינם ניתנים לשינוי, הנה מה שהם מרמזים באופן חוקי:

(FLT:0)Club sodaveFLT:1 - מים מוגמנים עם מינרלים נוספים (סויום דוקרבונט, אשלגן סולפט, וכו ') כדי לחקות מים מינרלים טבעיים; לעתים קרובות מכיל נתרן (עד 100 מ"ג לכל יכול).
(ב) ,0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) מים מרהיבים (FLT:1) - מונח מטריה רחב שיכול לכלול סודה מועדון, סלייזר ומים מינרלים תמיד לבדוק את רשימת המרכיבים.
(ב) ⁇ :0 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

אל תניחו "מים חמים" טהורים. מותגים רבים מוסיפים חומצה מסובכת וטעמים טבעיים כדי לגרום להם טעם כמו פירות, אבל תוספות אלה עדיין יכולות להכיל סוכרים נסתרים או חומרים משמרים.

מדריך מעשי: מחנות לבית

חמוש בידע, אתה יכול להעריך במהירות את כל סודה של המועדון.כאן זהו תהליך שלב אחר צעד וטיפים לביצוע שלך.

כיצד לקרוא תווית ב 30 שניות

(ב) ,0) צ'ק משרת את גודל ה-FLT:1 - האם מיכל הוא מנה או יותר? סוכר וקלוריות רב-תכליתיות בהתאם.
(ב) עיין בסוכרים (ב"ג) ב"ה' (ב"ב)" (ב"ב) ב"לא" (ב) אם לא, אם לא, יש להחזירו.
(ב) ,0) יכול רשימת המרכיבים 1 (FLT) - להכיל רק מים מחוסנים ואולי מינרלים או שניים.
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0)Check for חומצות ו-PreservativessveFLT:1) - חומצה סיטרית, חומצה זרחנית, נתרן benzoate, וכו ', עשוי להיות מקובל במתינות, אבל להימנע אם אתה מעדיף מרכיבים מינימליים.
(FLT:0) ו-Verify "לא ממותק" ב- FronttureFLT 1:1 - ואז לאשר את רשימת המרכיבים. חלק מהמוצרים "לא ממותקים" עדיין מכילים טעמים טבעיים שעשויים לכלול ממתיקים.

מותג הטוב ביותר לחפש

בעוד ניסוחים משתנים, אתה יכול בדרך כלל למצוא אפשרויות נקיות על ידי מחפש מותגים כי רשימה רק מים פחמן מינרל אחד (כמו אשלגן דוקרבונט) כמה מותגי חנות אזוריים מציעים גם סודה מועדון פשוט עם שני מרכיבים בלבד. להימנע מכל מותג הכולל "טעמים טבעיים" אלא אם אתה בוטח במקור מותגים מיוחדים כמו LaCroix, Bubly, וווטרלולו לעתים קרובות מכיל "טעמים טבעיים" אבל הם לא ממתקים; הם בהחלט מעדיפים את כל אלה, אבל הם בהחלט לא רק עם כל התוספים.

עשה את מועדון סודה משלך בבית

הדרך הבטוחה ביותר להימנע מסוכרים נסתרים ותוספים היא לפחמן את המים שלך.מערכות פחמן ביתיות כמו סודה סטרימסום מאפשרות לך להוסיף בועות כדי להציק או לסינון מים תוך שניות.אפשר לאחר מכן להחדיר את המים עם פרוסות פירות טריות, מלפפונים, עשבי מרפא (mint, basil, ורודמרי), או סטיות של לימון טהור או מיץ.

שיקולים רפואיים של תוספות נפוצות

צריכת התוספים המדוברת אינה צפויה לפגוע ברוב האנשים, אך חשיפה ארוכת טווח עשויה להיות בעלת השפעות עדינות.הבנתם של אלה יכולים לעזור לכם להחליט את הסובלנות האישית שלכם.

שיניים Erosion ו- Acidity

מועדון סודה הוא מעט חומצי (pH סביב 3-4 בגלל חומצה פחמן ולעתים קרובות הוסיף חומצה ציטרית או זרחנית. Frequent לpping לאורך היום רחצה שיניים בחומצה, אשר יכול erode enamel לאורך זמן.שימוש בחומצה תפחית מגע, ו rinsing עם מים פשוטים לאחר מכן עוזר pH.

תוכן נתרן עבור דיאטות נתרן נמוך

מועדון סודה מכיל בדרך כלל 50-100 מ"ג של נתרן לכל 12 אונקיה יכול ממינרלים נוספים כמו נתרן דוקרבונט או נתרן כלור.עבור אנשים על דיאטה נתרן נמוך (פחות מ-1,500 מ"ג ליום), זה יכול להוסיף.

ממתקים מלאכותיים ו- Gut Health

גוף גדל של מחקר מצביע על כך שממתקים לא-קלאוריים עשויים לשנות את ההרכב של חיידקי מעיים, שעלולים להוביל לחוסר סובלנות לגלוקוז ולתאבון מוגבר.עצות של ארגון הבריאות העולמי ב-2023 על ממתיקים מלאכותיים ממליצים נגד השימוש שלהם לניהול משקל.עבור אלה עם תסמונת מעיים לא עצבנית (IBS), סוכרים כמו erythritol ו xylitol יכולים לגרום לשלשולים, ואם יש לך חששות לא ממות, עם כל כך לא ממות, עם דחוסים.

בדיקה אחרונה ב- 2010. ^ Your Pocket Guide to chooseנקי מועדון סודה

(ב) ,0) ,5 ,5 , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,0) , סוכריות טהורות (ה) 1 (הראשונה ל- 0 גרם).
(ב) ,0) ,4 ,7 ,"התתתר" (ב)
(ב) ,0) רשימת ה- 1 (לא יותר מ- 3 פריטים; ראשית הוא מים מפחמניים.
(ב) אין שמות סוכרים: 1 (לא) מרשימת הסוכר הנסתרת מעל.
(ב) אין ממתק מלאכותי (לא) 1:1 - להימנע מפצעים, אספרסו, אצטט, ק', שקכריזין, סלידה אם אתה מעדיף.
(ב) אין סוכר, מ"ד: "לא סוכר" (לא) אלא נמנעים מדלקת ריאות, xylitol, sorbitol, maltitol.
(ב) אין "טעמים טבעיים" 1FLT) או לקבל את הסיכון לתוספים בלתי צפויים.
(ב) ,0) חומצות אמימיותFLT:1 - מועדון פרפר סודה ללא תוספת חומצה ציטרית או זרחנית.
(ב) עיין ב[[1924]]: [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]

על ידי ריצה דרך רשימת הסימון המהיר הזה, אתה יכול לבחור בבטחה סודה מועדון כי מנקה את הצמא שלך ללא פשרות נסתרות.הבחירה הכי בריאה נשארת מים מפחמים, או ממותג מהימן עם תווית קצרה או מהברז שלך. כאשר אתה משתוקק לטעם, להוסיף פירות אמיתיים ותשביחים בעצמך.

חמוש עם הכישורים האלה, בפעם הבאה שתגיעו ל"מועדון סודה", לקחת 30 שניות כדי לבחון את התווית - הגוף שלך יודה לך.