כאשר השותף שלך מקבל אבחנה של סוכרת Gestational סוכרת מלליטוס (GDM), החדשות יכולות לנחות כמו גל בלתי צפוי.אתה עשוי להרגיש לא בטוח לגבי השלבים הבאים, אבל התפקיד שלך כשותף תומך הוא קריטי יותר מתמיד. GDM הוא צורה זמנית של סוכרת מתפתחת במהלך ההריון, בדרך כלל בשנייה או שלישי.זה משפיע על האופן שבו תהליכי הסוכר בגוף, המוביל לרמות גלוקוז גבוהות שיכולה להוות סיכון של התינוק שלך, עם ניסיון טיפול גופני, עם טיפול לאמומיות, עם סוכרת אחד, ועם זאת, עם סוכרת, עם ניסיון יעיל, עם סוכרת, עם סוכרת, עם סוכרת אחת או שלישי או שלישי או אחר, עם סוכרת, עם סוכרת, עם סוכרת, עם סוכרת, עם סוכרת, עם סוכרת, עם סוכרת, עם זאת, עם סוכרת, עם זאת, עם סוכרת, עם סוכרת, עם זאת, עם זאת, עם זאת, עם זאת, עם זאת, עם סוכרת יעילה, עם זאת, עם סוכרת יעילה, עם סוכרת, עם סוכרת, עם זאת, עם סוכרת יעילה, עם סוכרת אחת או שלישי או שלישי או שלישי או אחר, עם זאת, עם זאת, עם זאת, עם זאת, עם זאת, עם סוכרת, עם זאת, עם זאת, עם זאת, עם זאת, עם זאת, עם זאת, עם זאת, עם זאת

מדריך מורחב זה הולך לך דרך כל מה שאתה צריך לדעת כדי לתמוך השותף שלך במהלך בדיקת GDM, אבחון וניהול.מבין התהליך הרפואי לספק עזרה מעשית היום יום-יומי ועוגן רגשי, תמצא עצה מעשית מושרשת בהמלצות בריאות סמכותיות.זכור: אתה לא לבד, ויחד אתה יכול לנווט את המצב הזה בביטחון.

מה זה סוכרת גילונית (GDM)?

סוכרת גיאטטית היא מצב שבו הורמונים הריון גורמים להתנגדות לאינסולין, כלומר הגוף לא יכול להשתמש אינסולין ביעילות כדי לשמור על רמות סוכר בדם יציב.זה בדרך כלל מופיע סביב השבוע ה -24 עד 28 של הריון, כאשר השליה מייצרת כמויות גדולות של הורמונים לחסום אינסולין.החדשות הטובות הן כי GDM הוא מאוד מנוהל באמצעות שינויים באורח החיים, ניטור, ולפעמים תרופות.זה לא אותו סוג טרום-מין או סוג 2 זמן, בדרך כלל מתפתח סוכרת 2, בדרך כלל, הוא מתפתח לאחר מכן, עם זאת, עם זאת, הוא בדרך כלל מתפתח לאחר שינויים חשובים.

גורמי סיכון עבור GDM כוללים עודף משקל לפני ההריון, שיש היסטוריה משפחתית של סוכרת, להיות מעל גיל 25, השייכים לקבוצות אתניות מסוימות (כגון אפרו-אמריקני, היספני, יליד אמריקה או אסיה אמריקאי), או שיש לו GDM בהריון הקודם. זה אמר, נשים רבות ללא גורמי סיכון עדיין לפתח זה, סקרינג הוא שגרתי עבור כל הנשים בהריון כי GDM לעתים קרובות לא מראה סימפטומים ברורים.

מסע ההקרנה והאבחון: מה לצפות

הבנת תהליך ההקרנה יכולה לעזור לך להכין את השותף שלך - ואת עצמך - על מה שעומד לפנינו.הפרוטוקול הטיפוסי כולל שני שלבים:

שלב 1: בדיקת אתגר Glucose (GCT)

זהו מבחן סינון פשוט שאינו דורש צום.השותף שלך ישתה פתרון גלוקוז מתוק המכיל 50 גרם סוכר, ולאחר שעה אחת נלקח דגימת דם.אם רמת הסוכר בדם היא מעל סף מסוים (בדרך כלל 130-140 מ"ג / dL), הבדיקה נחשבת חיובית ומבחן מעקב הוא הורה.

שלב 2: מבחן גלוקוז אוראלי לסובלנות (OGTT)

זהו מבחן סופי יותר.זה דורש צום בין לילה.סוכר הדם של בן הזוג שלך נמדד בקו הבסיס (הזמן) לאחר מכן היא שותה פתרון עם 100 גרם של גלוקוז, דגימות דם נלקחות לשעה במשך שלוש שעות.אם שניים או יותר מארבעת הקריאות עולה על ערכים מוגדרים, אבחנה של GDM הוא אישר.ה.המבחן יכול להיות מעייף או סחרחורת, כך הנוכחות המעשית שלך ובדיוק כמו להביא לשינוי, לאחר מתן אפשרות למים.

למידע מפורט יותר על תהליך ההקרנה, ניתן להתייחס ל-FLT:0 (עמוד הסוכרת הגיסטרונלי של CDC).

הממד הרגשי של אבחון GDM

כאשר האבחנה נעשית, השותף שלך עשוי לחוות קערה של רגשות: אשמה, פחד לבריאות התינוק, תסכול על ניטור נוסף, חרדה על שינויים בתזונה, או אפילו תחושה של כשל.חשוב לזכור כי GDM אינו נגרם על ידי כל דבר שהיא עשתה או לא עשתה - זה תוצאות משינויים הורמונליים מעבר לשליטתה.

להיות ערן לסימנים של חרדה או דיכאון. מחקרים מראים כי נשים שאובחנו עם GDM יש שיעורי גבוה יותר של דיכאון טרום לידתי. בעדינות מעודדות שיחות פתוחות על איך היא מרגישה.אם היא הופכת לנסיגה, מאבד עניין בדברים שהיא נהנתה, או מבטאת חוסר תקווה מתמשך, מציע לדבר עם ספק בריאותי או מקצוע בריאות הנפש המתמחה בטיפול ב- Perinatal.

האגודה האמריקנית לסוכרת מספקת סקירה מצוינת של ההיבטים הרגשיים של ניהול סוכרת.You עשוי למצוא את המשאבים שלהם (FLT:0Gestational DiabetesFevolveveFLT:1 מועיל.

דרכים מעשיות לתמוך בשותף שלך בכל יום

מעבר להתחדשות רגשית, פעולות היומיום שלך יכולות להיות השפעה משמעותית. להלן אסטרטגיות ספציפיות המאורגן על ידי אזור צורך.

תזונה ותכנון מיידי

אחד מעמודי התווך של ניהול GDM שולט בסוכר בדם באמצעות דיאטה.זה לא אומר מחסור; זה אומר אפשרויות חכמות. למד על מדד גלייקמי, פחמימות, ואת החשיבות של חלבון וסיבים. להציע למחקר מתכונים יחד, לתכנן תפריטים שבועיים, לבשל ארוחות כי הם מאוזנות ומספקים.הימנעות מלשיר את הרגלי האכילה שלה - במקום זאת, לאמץ את השינויים הבריאים כמשפחה על ידי אכילת מזון זהה, מזין, ולא להרגיש הקלה, ולא לעזור לייצבים לבודדים.

טיפים מעשיים: להכין חטיפים בריאים כמו אגוזים, יוגורט יווני, ירקות עם חומוס, או פירות עם חמאה בוטנים. שמור את אלה זמינים בקלות כדי שכאשר סוכר בדם דיפס, בחירה טובה היא קלה. לחגוג את מאמציה לדבוק בתוכנית, ואם יש לה יום רע, להימנע ביקורת במקום, לדון במה יכול להיות מותאם מחר.

פעילות גופנית בטוחה

פעילות גופנית מסייעת לגוף להשתמש באינסולין ביעילות רבה יותר.המכללה האמריקנית של Obstetricians ו- Gynecologist ממליצים לפחות 30 דקות של פעילות מתונה על רוב הימים.רופא של בן הזוג שלך ייתן הדרכה ספציפית, אבל רוב הנשים עם GDM יכולות לעסוק בבטחה בהליכה, שחייה, רכיבה על אופניים או יוגה טרום לידתית. הצטרף אליה בפעילויות אלה - ללכת אחרי ארוחת ערב, או לעשות אימון קצר יחד לא רק זה עוזר לחץ דם, אלא גם כן, אלא גם לחץ דם, אלא גם מחזק את האג"ח.

תמיד לבדוק עם הרופא שלה לפני תחילת שגרת פעילות גופנית חדשה, במיוחד אם יש סיבוכים אחרים בהריון התפקיד שלך הוא להיות מניע עדין, לא sergeant התרגיל.אם היא עייפה, השאר חשוב גם.

ניטור סוכר בדם

השותף שלך יצטרך לבדוק את רמות הסוכר בדם שלה פעמים רבות ביום - צום באופן רציונאלי בבוקר, אחת עד שעתיים לאחר כל ארוחה.היא עשויה למצוא משימה זו מעצבן או לא נוח. אתה יכול לעזור על ידי מזכיר לה בעדינות כאשר זה הזמן, הגדרת ציוד הבדיקה, או אפילו למקם את המספרים במחברת או שותפים אחרים ללמוד כיצד להשתמש gluc עצמם כך שהם יכולים לקחת על פני מעורבות זו הוא להפגין מאמץ.

שמור תיעוד של התוצאות לשתף עם הרופא במינוי.דפוסים במספרים עוזרים להנחות החלטות טיפול.אם ארוחות מסוימות לגרום לקריאה גבוהה, אתה יכול לעבוד יחד כדי להתאים את התפריט.המאמץ הנוסף שאתה משקיע עכשיו בונה בסיס של אחריות משותפת.

נטילת תרופות אם צריך

עבור נשים מסוימות, דיאטה ופעילות גופנית לבד אינם מספיקים כדי לשלוט בסוכר בדם, ותרופות נקבעות.זה יכול להיות תרופות אוראליות (מטפורמולן) או זריקות אינסולין.מחשבה של נטילת אינסולין במהלך ההריון יכול להיות מפחיד.ה השותף שלך עשוי להיות צורך בביטוח כי זה בטוח וכי נשים רבות להשתמש בו בהצלחה.אם היא prescribed אינסולין, להציע כדי ללמוד כיצד לנהל את זה עם שלה.

השתתפות במינוי רפואיים

בכל פעם שניתן, ללוות אותה לביקורים טרום לידתיים, במיוחד אלה הקשורים לניהול GDM. אתה יכול לשאול שאלות, לקחת הערות, ולהבטיח ששנייך מבינים את ההמלצות.להיות נוכח מראה סולידריות ועוזרים לך להישאר מעודכן לגבי התוכנית.אם אתה לא יכול להשתתף באופן אישי, לשאול להצטרף באמצעות טלפון או שיחת וידאו. המעורבות שלך שולח הודעה כי בריאותה ובריאות התינוק הם עדיפות שלך.

תגית: The Glue That Holds It All Together

תקשורת יעילה היא הכלי החשוב ביותר בערכת כלי התמיכה שלך.כאן הן דרכים מעשיות לטפח דיאלוג פתוח:

  • (ב) שאלות פתוחות (FLT:0) במקום "בדקת את רמת הסוכר בדם?", נסו "איך בא הקריאה לצהריים?"
  • [ה]הסברים: [ה], [ה], [ה],] הם אומרים: "אני יודע שזה קשה, ואני גאה איך אתה מטפל בזה".
  • אם המספרים שלה גבוהים, לעולם אל תאמרו "מה אכלתם?", או "צריך לנסות קשה יותר" במקום, לעבוד יחד כדי לפתור בעיות: "בואו נראה מה אנחנו יכולים להסתגל למחר".
  • [ה]ה': [ה] , אִתָּבְתָּעָה], וְאֶת אִתָּעָשָׂה: אִם אִתָּעָה, וְהִנְתָּעָתִיתִיתִיתִיתְתָּעָעָעָעָשָׂרֶתְתְתְתְתִּים.
  • [01:0] ,Plan for hardשיחות.FLT:1 [אם אתה מרגיש מתח על תזונה או ניטור, לשים בצד רגע רגוע לדון בו ללא הסחות דעת: "אני רוצה לעזור לך בצורה הטובה ביותר - מה יהיה שימושי ביותר עבורך כרגע?"

שותף תומך יודע מתי לחזור אחורה, לפעמים היא פשוט צריכה לאפס ללא עצות, שאל אותה ישירות: "אתה רוצה שאקשיב, או שאתה רוצה לעזור להגיע עם תוכנית?", כבוד זה לאוטונומיה שלה מחזק את השותפות שלך.

שיקולים בריאותיים לטווח ארוך לאחר הריון

GDM בדרך כלל פותר לאחר שהתינוק נולד, אך הוא משאיר חותם בריאות מתמשך לנשים שהיו לו GDM יש סיכון מוגבר באופן דרמטי לפתח סוכרת מסוג 2 בתוך חמש עד עשר שנים - כמה הערכות מעמידות את הסיכון ב-50% או יותר.

עקבו אחרי-Up

השותף שלך יצטרך בדיקת סובלנות לגלוקוז על שישה עד 12 שבועות לאחר הלידה כדי לוודא כי סוכר בדם שלה חזר לנורמלי.לעודד אותה לשמור על המינוי הזה ולהשתתף בו.אם התוצאות נורמליות, היא צריכה להמשיך להיבדק כל אחת עד שלוש שנים, בהתאם לגורמי סיכון.

המשך סגנון חיים

הרגלי הבריאות שפיתחתם במהלך ההריון – אכילה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, ניהול מתח – מועילים לבריאות ארוכת טווח של המשפחה.המשך להכין ארוחות מאוזנות, להישאר פעילים יחד, ולקדם את השינה.זה לא רק מוריד את הסיכון לסוכרת שלה, אלא גם מודלים של אורח חיים בריא לילד שלך.

לשקול בריאות משפחתית

מחקרים מראים כי ילדים של אמהות עם GDM עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לפתח השמנת יתר וסוכרת מאוחר יותר בחיים. על ידי הקמת סביבת בית ממוקדת בריאות, אתה משקיע בעתיד של הילד שלך גם לדבר עם ספק הבריאות שלך על בדיקות רופאות נאותות ואמצעי מניעה כמו הילד שלך גדל.

לקריאה נוספת על ההשלכות ארוכות הטווח, המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וקידני מציע מדריך מקיף:0 מה זה סוכרת גיאסטוציונאלית?

מתי לחפש עזרה נוספת

גם עם התמיכה הטובה ביותר שלך, ייתכן שיש פעמים שאתה צריך סיוע חיצוני.אל תהסס להגיע למחנך סוכרת מוסמך, דיאטנית רשומה, או מומחה לבריאות הנפש טרום לידתי.בתי חולים רבים מציעים כיתות קבוצתיות עבור זוגות העוסקים ב- GDM. להתחבר עם משפחות אחרות העומדות בפני אותו אתגר יכול להפחית את בידוד ולספק טיפים מעשיים.

מסקנה: עבודת צוות שארכה חיים

בדיקת GDM ואבחון יכולים להרגיש כמו דה-טור בלתי צפוי, אבל זה לא מגדיר את חוויית ההריון שלך כמו שותף תומך הוא רב-פנים: לחנך, מאמן, מעודד, טבח, חבר פעילות גופנית, סנדלר, Note-taker, ו מאז לוקח את הזמן להבין את המצב, השתתפות משימות יומיומיות יחד, וטיפוח תקשורת, אתה בונה שותפות המשתרעת הרבה מעבר לתשע חודשים, אתה זוכר את היכולת שלך, לחזק את הקשר שלך, אתה יכול לחזק את האמפתיה שלך, עכשיו, את האמפתיה שלך, אתה יכול לחזק את זה, את זה, את זה, את זה, אתה עוזר יותר חזק יותר חזק יותר ויותר חזק, אתה יכול לחזק את זה, כדי לחזק את זה, את זה, אתה יכול לחזק את זה, את זה, כדי לחזק את זה, את זה, תמיכה טובה יותר ויותר חזק, את זה, את זה, את זה, את זה, כי אתה יכול לעזור, כדי לחזק את זה, כי אתה יכול להיות מסוגל לחזק את הקשר שלך, תמיכה טובה יותר מדי פעם, כי אתה יכול להיות פעיל, תמיכה טובה יותר מדי פעם, כדי לחזק את זה, כי אתה יכול להיות מסוגל לחזק את זה, כדי לחזק את זה, כדי לחזק את זה, כדי לחזק את זה, כדי לחזק את זה, אתה יכול להיות