Table of Contents

הבנה של התנגדות אינסולין וקונקוויזיות המטאבוליות שלה

התנגדות אינסולין היא מצב פיזיולוגי שבו התאים של הגוף לאבד את הרגישות שלהם אינסולין, ההורמון שמסדיר גלוקוז בדם. כתגובה למסירה, הלבלב מגביר את סודיות האינסולין, לעתים קרובות מסיכה את הבעיה במשך שנים.בסופו של דבר, תאי הבטא הופכים מותשים, גלוקוז בדם עולה, וסוג 2 מתפתח.

ה cascade של תפקוד מטבולי אינו מפסיק סוכרת.התנגדות אינסולין היא תכונה מרכזית של תסמונת מטבולית - אשכול של תנאים כולל השמנת יתר הבטן, triglycerides גבוה, כולסטרול HDL נמוך, לחץ דם גבוה וגלוקוז גבוה בצום יחד, גורמים אלה להגדיל באופן דרמטי את הסיכון למחלות לב וכלי דם לא אלכוהוליים, מחלה כבד שומני לא אלכוהולית (NAFLD), תסמונת פוליסיסטיקה קשורה לתסמונת סרטן הרחם (תסמונת NPC), ולכן הוא מאוד נפוץ, הוא עכשיו, הוא סוג של סרטן חום נפוץ מאוד, הוא מאוד, הוא מאוד, הוא סרטן חום, הוא מאוד, כמו סרטן הגוף, כי הוא מאוד, הוא מאוד, כי הוא מאוד, הוא מאוד, הוא חולה סרטן חום הגוף, כי הוא מתייחס כיום, כי הוא חולה סרטן לב חלש מאוד, הוא מתייחס כיום, כמו סרטן לב חלש, כמו גם חולה סרטן חום, כמו סרטן חום, כי הוא חולה סרטן חום, ולכן הוא מאוד, כי הוא מאוד, הוא מאוד, הוא חולה סרטן חום שלילי, כי הוא מאוד, כי הוא מאוד, כי הוא חולה סרטן חום כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד חום שלילי, כמו גם כן, כי הוא מאוד, כי הוא מאוד, כי הוא

בעוד שהתערבות באורח החיים - כגון דיאטה דלת-גליצרמית, פעילות גופנית סדירה וניהול משקל - לשמור על תקן הזהב למניעת וחיזוק התנגדות אינסולין, גוף גדל של ראיות מצביע על כך שתרכובות טבעיות מסוימות יכולות להגדיל את המאמצים הללו.בין סוכני הטבע הנלמדים ביותר הוא תקן הזהב של LT:0maitake FLT:1 (FLT:2Grifola fronosadosaF) שיפור מבחינה רפואית ורפואה אטומה מסורתית.

מה הם ממזרים?

מאיק, המכונה גם "Hen of the Woods", היא פטריית פוליפואר שגדלה במפופרים גדולים, חופפים על בסיס של אלון, לימוזינה ועצים מפלטים. Native ליערות ההרריים של יפן, צפון-מזרח סין, וחלקים של צפון-מזרח ארה"ב, זה כבר היה מעובד ומטופח במשך מאות שנים.

ברפואה הסינית והיפןית המסורתית, שימשה maitake לתמיכה בחיוניות, לחזק את המערכת החיסונית, וללנהל את רמת הסוכר בדם - זמן רב לפני שהבסיס המולקולרי של התנגדות לאינסולין הובנה כיום.

פרופיל תזונתי ו- Bioactive Compounds

פטריות מאיץ נמוכות קלוריות (כ-40 קלוריות לכוס) ומציעות כמות מכובדת של סיבים תזונתיים, ויטמין B (במיוחד riboflavin ו-niacin), ויטמין D (כאשר מעובד תחת אור UV), נחושת, אשלגן, אבץ.עם זאת, הפוטנציאל הטיפולי שלהם הוא בכמה מולקולות ביואקטיביות הפועלות באופן סינרגי על מסלולים מטבוליים:

  • (ב) ⁇ :0) ⁇ - ⁇ (ב) , במיוחד (1=1) , (1=1=bta-D-glucans, אשר ידועים במודולציה חיסונית ואפקטים מטבוליים.
  • (FLT:0)-fractionFLT:1 - בטא-גלוטק בשפע מבודד ממאיק המציג פעילות immunomodulatory רבת עוצמה ואנטי-tumor מחקר מתפתח מראה שהוא גם משפיע על חילוף החומרים הגלוקוז.
  • (FLT:0SX-fraigctionFLT:1) - תמצית קניינית מ-maitake אשר נחקרה במיוחד עבור ההשפעות האנטי-קלאסיות שלה.זה נחשב להגביר את הרגישות לאינסולין ולצמצם את רמות הגלוקוז בדם.
  • (FLT:0) ,ErgothioneineFLT:1, נוגד חמצון חומצי אמינו המכילה אספרפור מצטבר ברקמות אנושיות ומגן מפני נזק חמצון, נהג מפתח של התנגדות לאינסולין.
  • (FLT:0) תרכובות פנזידואידים ו flav1 (כולל quercetin, Catechin, חומצה גלית, אשר להפחית דלקת ו scavenge מחדש חמצן תגובתי מינים.

פרופיל רב-תכליתי זה מאפשר maitake להשפיע על עמידות לאינסולין באמצעות מספר מנגנונים בו-זמנית, יתרון מובהק על התערבות תרופתית חד-פעמית.

כיצד מאי לקחת Mushrooms לשפר את הרגישות אינסולין: המדע

תכונות ההתנגדות נגד הרחם של maitake נתמכים על ידי גוף גדל של מחקר קליני ו קליני.אפקטים ניתן לחלק לשלוש קטגוריות עיקריות: אפקטים ישירים על חילוף החומרים גלוקוז, נגד דלקת יתר ופעולות נוגדות חמצון, ומודולציה של מיקרוביוטה מעיים.

Beta-Glucans ו- Glucose Metabolism: Physical and Signalling Effects

מאיקט בטא-ג'ובה הם סיבים כל כך שופעים שמרכיבים ג'ל מולקווס במערכת העיכול, אשר מאט את ספיגת פחמימות ובוטות של גלוקוז דם לאחר גיל המעבר.זה מפחית את הביקוש העז לאינסולין ופחות לחץ פנומרנטי על פני לטווח הארוך. A 2020 שפורסם ב-FLT:0Nutrition & Metabolismalphalralralration 1 הוכח כי הוא תוספת של רעב גבוה.

מעבר לאפקט מכני זה, בטא-ג'ובה אינטראקציה ישירות עם תאים חיסוניים ומטבוליים. Receptors כגון Dectin-1 על מקרופילים ותאים ndritic לזהות beta-glucans, מה שגורם לאות לאינטרא-תאים כי שינויים cytokine ייצור מדלקת פרוטה-דלקת דלקתית (למשל, TNF ⁇ , IL-6) לעבר דלקת נגד דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת כרונית (דלקת דלקת).

מודלים בבעלי חיים: השפעות עקביות ורובוסט

מחקרים רבים תומכים בשימוש של maitake לשיפור גלוקוז ההומוסטזה.בניסוי מוכר היטב שפורסם ב FLT:0Diabetes מחקר ופרקטיקה קלינית LT:1, עכברים סוכרתיים האכילו דיאטה המכילה 20% אבקת maitake במשך ארבעה שבועות הראו ירידה של 30% גלוקוז בדם צום ושיפור משמעותי בדגם העור של עמידות אינסולין (HOMA-IR) בהשוואה לחוקרים צלולים של גלוקוז, הראו שיפור מוגבר של גלוקוזדלוקוזלקט (GLD) ובדיקה של גלוקוז-LDD) ובדיקה מוגברת של גלוקוז.

מחקר בעל חיים נוסף באמצעות מודל השמנת יתר מושרה שומן עתיר שומן מצא כי תמצית maitake (200 מ"ג / ק"ג משקל גוף) לא רק מופחת גלוקוז צום, אלא גם הורידה את triglycerides ואת חומצות שומן חינם.בדיקה היסטולוגית של הכבד הראה מופחתת steatosis, מציע maitake עשוי להפחית את ההתקדמות NAFLD לצד ההשפעות האנטי-diabetic שלה.

עדויות קליניות

ניסויים אנושיים, בעוד פחות במספר, מבססים את נתוני בעלי החיים: A אקראי, כפול-עיוור, הניסוי הנשלט על ידי פלצבו שפורסם ב-FLT:0 (FLT:1Journal of 140nal FoodFLT:2uaFLT 3:206FLT 3, 30 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 (גיל 40–70) ונוהל 1.5 גרם של תמצית (הסטנדרט ל-20% להיות מ"גלוקוז"ג) או פחות מ- 20 מ-L) לא הראו שינוי שלילי עבור קבוצת גלוקוז (לא היה צורך ב- 20 מ- 20 מ-L) או ירידה משמעותית ב-DMATUMDUMDUMDUMDUMDUMD (לא היה חסר ניסיון) או יותר מ-L.

ניסוי טייס עדכני יותר (2021) בדק את ההשפעות החרפות של ארוחות משולבות על חילוף החומרים לאחר הניתוחים במתנדבים בריאים.נושאים צרכו ארוחת בוקר סטנדרטית עם או ללא 5 גרם של אבקת maitake.הקבוצה של maitake היה שיא אינסולין נמוך יותר (3 לעומת 48 μIU / mL) וחזרה מהירה יותר לבסיס, מה שמרמז על רגישות מוגברת אינסולין אפילו אצל אנשים שאינם סוכרתית אשר ציין אפקט GLP באופן עצמאי.

למרות מחקרים אלה הם קטנים, העקביות על פני מודלים והיעדר תופעות לוואי גדולות להפוך את maitake טיפול משלים מבטיח להתנגדות אינסולין.

אנטי-אי דלקתיות ואנטי-חמצן

מתח אוקסידי ודלקת כרונית הן הן סיבות והשלכות של התנגדות אינסולין.התוכן הגבוה של ergothioneine, נוגד חמצון חזק המצטבר ברקמות הפגיעות ביותר לנזקים חמצון (כגון כבד ותאים דם אדום), מסייע לנטרל מינים חמצן תגובתיים. Ergothioneine הוא ייחודי בכך שבני אדם אינם יכולים לסנתז אותו; אנו מסתמכים לחלוטין על מקורות תזונתיים כמו גם.

בניסויים בתרבות התאית, תמצית maitake מדכאת את הגורם הגרעיני kappa B (NF ⁇ B) מסלול, הרגולטור של ביטוי גנים פרו-דלקתימטורי. על ידי עיכוב NF ⁇ B, maitake להפחית את הייצור של מסלול TNF ⁇ ו- IL-6, cytotake כי להפריע קולטן תת-1 (IRS-Ling אותות ופגיעה GUTCrecerecase באופן טבעי, בנוסף, 000-Kide) הוא לחץ דם, הוא מקדם חמצן-FKtras.

שינוי המיקרוביום של Gut Microbiome

(הראיות המתפתחות מראות כי הפונקציה beta-glucans כ prebiotics, חיידקי מעיים מועילים כגון FLT:0Bifidobacterium 1 ו-FLT:2LactobacillusFLT 3:2 (עדיין) שיפור רגישות מיקרוביונית (FLT:4Frontiers) במיקרוביולוגיה:5 מצאו כי תוספת חלבון נמוכה יותר (Dircitake) אך היא שיפור של דלקת שומן מסוג מיקרוביוטי) אך היא גבוהה יותר (DItake) אך היא גבוהה יותר (אך) אך היא טיפול תרופתי (אך היא נמוכה יותר)

שילוב Maitake Mushrooms לתוך הדיאטה שלך

מאיקח הוא תכליתי וניתן להשתמש בו טרי, יבש, אבקה, או כתמצית סטנדרטית.בחירה בצורה הנכונה תלויה בהעדפה אישית, הרגלי קולינריה ומטרות בריאות.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

maitake טריים יש טעם עדין, פני האדמה ומרקם עדין עדיין מוצק.זה מצוין עבור sautés מהיר: פשוט לקרוע או פרוס את הפרונים ובישול בחמאה או שמן זית עם שום, ילוט, ותיבול טרי כמו שלך או ורודמרן. לשרת מעל פסטה מלאה, קינואה, או לצד ירקות וחלבון קלוי, לבצע גם מרקים טריים, תוך כדי לספוג את המרק, תוך כדי לספוג את המרק יפה, ולהפחית את המרק, תוך כדי לספוג את המרק, ולהפחית את המרק, ולהפחית את המרק, ולהפחית את המרק, ולהפחית את המרק, 7 ימים טריים.

אבקת Maitake

Dried וקרקע maitake היא דרך נוחה להוסיף יתרונות רפואיים למזונות יומיומיים. a one spoon מספק מנה מרוכזת של beta-glucans ו נוגדי חמצון. לערבב אותו לתוך הבוקר oatmeal, חלקיות, קפה, תה או מרק העצם.זה יכול גם להיות מעורבב לתוך בגדי סלט, מרנות, או ביצים מתפתלות.

תוספי Maitake

תמצית סטנדרטית הן אידיאליות עבור אלה מיקוד תוצאות קליניות ספציפיות.חפש מוצרים המציינים תוכן בטא-גלוקאן (בדרך כלל 20-30%) והם צד שלישי נבדק עבור טוהר.המינו היעיל המשמש במחקר מטבולי טווח בין 1 ל 3 גרם ליום של תמצית, בדרך כלל נלקח במינונים מחולקים עם ארוחות.FLT: 0 תמיד להתייעץ עם בריאות מקצועית לפני תחילת תוספי FLT:1, במיוחד אם אתה יכול לשפר את רמות גלוקוז מופחתת כדי להוביל.

רעיונות המתכון המהיר

  • (ב) ⁇ :0) ממתיק "Steak"FreaLT:1; Pan-sear גדול maitake fronds במיומנות ברזל עם שמן קוקוס, מלח ופלפל עד הזהב לשרת מעל מיטה של arugula עם בוהק balsamic.
  • (ב) ⁇ :0) מיקו ברות'ר'ו (ב'): ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) [ה]: [ה], [ה], [ה]], [ה], [ה],] [ה]], [ה],] [ה]], [ה]], [התח'], [ה'], [ה']'[ה']'[ה']']']'[ה']']'[ה'[ה']']'[ה'[ה']']']'[ה']'[ה'[ה']'[ה'[ה'[ה'[ה']']']'[ה'[ה'[ה'[ה']']']']']']']'[ה'[ה'[ה']']']']']']'[ה'[ה']']'[ה'[ה'[ה'[ה']'[ה'[ה']']'[ה'[ה']']']']'[ה']']'[ב'[ה'[ה'[ה'[ה

בטיחות, תופעות לוואי ואינטראקציה

פטריות מאיץ' מוכרות בדרך כלל כבטוחות כאשר הן נצרכות בכמויות מזון.במינונים נוספים, חלק מהאנשים עשויים לחוות אי נוחות גסטרולטיבית קלה - החלת גז, או צואה רופפת - במיוחד כאשר מתחילים עם מנה נמוכה יותר ולהגדיל בהדרגה יכול למזער את ההשפעות הללו.

מכיוון ש-maitake מוריד את רמת הגלוקוז בדם, אלה שלוקחים אינסולין, סולפילור, או תרופות סוכרת אחרות צריכות לפקח על רמת הסוכר בדם בקפידה ולדון בהפחתה של המינון הפוטנציאלי עם ספק הבריאות שלהם.יש גם סיכון תיאורטי לדימום מוגבר עקב פעילות אנטי-פלנט קלה של maitake (הוא מעכב מחסניות צלחת) של אנשים על אנטיקוגנינטים כגון , אספירין, אספירין, או אספירין, או אספירין גבוה, או אספירין.

נשים בהריון או ההנקה צריכות לדבוק בכמויות קולינריות; בטיחות במינונים גבוהים במהלך תקופות אלה לא הוקמה. כמו עם כל תוספת, רכישה מותגים מכובדים אשר בודקים מתכות כבדות, חומרי הדברה, ומזהמים מיקרוביאליים.

מאיק בהשוואה לשאר חדרי מדיצ'י

(הופנה מהדף [[1924]]]]]] [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[1924]]]]]]]]]]]] [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[1924]]]] [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[[[1966]]]]]] [[[[1966]]]]]]]] [[1966]]]]]]]] [[[[1966]]]]]]]] [[[[1924]]]]]] [[[[1924]]]]]] [[1966]]]]]]]]]] [[[[[[[[1966]]]]

מסקנה: כלי טבעי לחוסנות מטאבולית

פטריות מאיץ מציעים אסטרטגיה תזונתית בטוחה, מבוססת ראיות לשיפור הרגישות לאינסולין ולהפחית את הסיכון של מחלה מטבולית.הפעולה הסינרגיסטית של בטא-גילו, ergothioneine, ותרכובות ביואקטיביות אחרות פועלות ברמות מרובות: להאט את ספיגה של פחמימות, צמצום דלקת אדסנס, שיפור ביטוי GLUT-4, שינוי מיקרוביומה יקר ערך, ולפעול AMP בלבד, תוך כדי טיפול תרופתי, יכול להיות מנקה, כולל טיפול פיזי קבוע, טיפול תרופתי, יכול להיות מנקה, טיפול תרופתי, כולל טיפול תרופתי, תוך כדי שינוי זה יכול להיות מנקה, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, תוך כדי שינוי זה יכול להיות מנקה, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, כולל טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, תוך כדי שינוי יעיל.

כדי להתחיל ליהנות, לשלב maitake טרי או יבש לתוך הארוחות השבועיות שלך.אם אתה מכוון שיפורים מטבוליים ספציפיים, לשקול תמצית סטנדרטית תחת הדרכה מקצועית.מסורת של maitake כמזון מרפא כבר לאורך מאות שנים, והמדע המודרני הוא עכשיו לתפוס - מאשר מה מרפאים מסורתיים כבר ידוע. עבור אלה המבקשים כלים טבעיים, צמחיים כדי לחזק בריאות מטבולית, לקחת הוא בחירה מעשית היטב ונפטר.

(ב) [ה] [ה]]: [ה] [ה] [ה]] [ה]] [המרכז הלאומי להגשת] ולעבדות [ה] [ה] [ה]]] [ב]] [ה]] [התחילה] [ה] [ה] [ה] [המרכז הלאומי ל] ל], ולעמוד] של ארגון התרופות [ה-[[ה[[ה[[ה[[המאה ה'], ו[[ה'], ו[[ה']], ו[[ה'], ו[[ה'], ו[[ה'], ו[[ה'], ו[[ה'], ב[[ה'], ב[[ה'], ב[[ה'], ב[[ה']