מיקום ייחודי של Tequila בתזונה סוכרת

סוכרת ניהולית דורשת מעקב מתמיד על אפשרויות מזון ומשקאות, עם אלכוהול המציג אתגר מסוים.בניגוד פחמימות או שומן, אתנול לא עוקב אחר מסלולים מטבוליים סטנדרטיים, ואת ההשפעות שלו על גלוקוז בדם יכול להיות בלתי צפוי בין טווח האפשרויות אלכוהוליות, tequila התפתחה כנושא של טיפול תרופתי עבור אנשים עם סוכרת, לא בגלל זה מציע יתרונות טיפוליים, אבל בגלל הרכב שלה & med; כאשר הוא נבחר כראוי בדיקות דיסלקציה באופן טבעי עם השפעות איטי יותר מאשר חומרים אחרים המבוססים על ידי טיפוליות.

כיצד מדד Glycemic מתאים לאלכוהוליסטים

מדד הגליקמי מדרג מזונות ומשקאות המכילים פחמימות בקנה מידה של 0 עד 100 בהתבסס על כמה מהר הם להעלות גלוקוז בדם. נמוך-GI פריטים (55 או מתחת) לייצר עלייה הדרגתית, בעוד פריטים גבוהים GI גורמים ספייקטים מהירים. עבור אנשים עם סוג 1, או סוכרת הריונית, שמירה על סוכר בדם יציב חיוני כדי להפחית את הסיכון של סיבוכים כגון מחלות לב וכלי דם, נוירופתיה, רטינופתיה, נזק הכליה, הכליה.

אלכוהול מסבך את התמונה הגליקמית כי רוב הרוחות מכילות לא פחמימות.עם זאת, משקאות אלכוהוליים רבים לצרוך עם ערבוב אשר מוסיפים עומסי סוכר ופחמימות משמעותיים.גם כאשר נצרך, אלכוהול משפיע באופן עקיף על סוכר בדם באמצעות חילוף החומרים הכבד.הכבד מעדכנת התמוטטות אלכוהול על gluconeogenesis, אשר יכול להוביל לעיכוב שעות hypoglycemia לאחר שתיית אפקט כפול זה; יציבות עקב פוטנציאל מעקב קפדני.

Tequila עומד בנפרד כי 100% agave tequila מכיל סוכרים נוספים ופחמימות מינימליות.תהליך הזיקוקה מסיר כמעט את כל הסוכרים מותסים, משאיר את ethanol ו כמות קטנה של agavins, אשר הם פרוקטנים לא-קשניים כי להתנהג יותר כמו סיבים תזונתיים מאשר גלוקוז.

המדע מאחורי טקילה ’ פרופיל נמוך-Glycemic

Agavins and their Metabolic Effects

צמח האגאב הכחול מאחסן אנרגיה בצורת פרוקטנים הידועים כ- agavins.בניגוד גלוקוז או סוגור, agavins אינם שבורים על ידי אנזימים העיכול האנושיים.הם עוברים דרך המעי הקטן שלם ומגיעים לקולונל, שבו חיידקים מעיים עדיין משפרים את התרכובות שומן קצר שרשרת יכול לעורר את שחרור הורמונים כגון GLP-1 (למשל, כמו pept-a-pviny) אשר מגבירים אינסולין קצר.

היתרון של Distillation Advantage

כדי לייצר טקילה, הליבה של צמח האגאב הכחול הוא קציר, צלוי, מרוסס, מותס, ו distilled.השלב תסיסה ממיר את הצמח ’ סוכר טבעי לאלכוהול, ואת הדיורציה הבאה מרכזת את האתנול תוך הסרת רוב הסוכרים השלווים.

תכולת הסוכר והסוכר של 100% Agave Tequila

משקאות סטנדרטיים 1.5-ounce המשרתים 100% agave blanco tequila מכיל בערך אפס גרם פחמימות ופחות מגרם אחד של סוכר.זה הופך אותו לאחת האפשרויות אלכוהוליות בעלות פחמימות הנמוך ביותר זמין. Reposado ו añe tequilas, אשר הם בגילאים מטבוליים בחביות, עשויים לרכוש כמויות של תרכובות caramelized, אבל פחמימות ותוכן שלהם מכילות של 10 גרם סוכר רגיל; לא יכול להכיל 10.

ניתוח השוואתי: Tequila Versus Other Alcohol Choices

בירה ובקר

בירה היא מבושלת מנבי ומדגנים אחרים, המייצרים ממאטים & mdash; סוכר גבוה GI. A סטנדרטי 12 גרם בירה מכיל 10 – 15 גרם של פחמימות, ו beers מלאכה יכולים להכיל 20 גרם או יותר. ccider עשוי תפוחים ולעתים קרובות מכיל סוכר נוסף, עם 15 גרם כפול; 25 פחמימות לכל המשרתים יכול להכיל את רמות הגלוקוז, אך עדיין מכילות של 0.

יין

יינות אדומים ולבן יבשים מכילים בדרך כלל פחות מ 2 גרם של סוכר ל-5 גרם זכוכית, מה שהופך אותם אפשרויות מתון.עם זאת, יינות מתוקים, יינות קינוח, ויינות ניצוצות רבים מכילים הרבה יותר סוכר. יין מכיל גם פוליפנולים שעשויים להציע הטבות לב וכלי דם, אבל התוכן סוכר משתנה על ידי varietal ומיתוג. Tequila מספק יותר מטבוליות כי תכולת הסוכר שלה היא למעשה אפס ללא קשר למותג, כל עוד יותר מאשר 100%.

רוחות אחרות

וודקה, ג'ין, ויסקי ורום הם גם אפס פחמימות כאשר מוגש מסודר או עם אפס קלוריות ערבוב. מנקודת מבט גליקוליקמית, הם דומים tequila. עם זאת, אף אחת מהרוחות האלה לא מכילה agavins או פוטנציאל טרוםביוטיקה המשויך.חלק מחקרים מצביעים כי agavins עשוי גם להפחית רמות triglyceride ולשפר את ליפטים, הטבות שוליים לא הוכחויגמיות אחרות.

קוקטיילים ומיקסרים

הסכנה הגליקמית הגדולה ביותר בצריכת אלכוהול מגיעה ממיקסרים.מהמוכן מרגריטה מתערבבת, סודה, מיץ פירות, סירופ פשוט, ליקוויורס יכול להוסיף 20 – 40 גרם סוכר למנה. מרגריטה מסורתית שנעשתה עם משולש כת ותערובת סוור יכול להכיל 30 – 50 גרם סוכר, אשר מתחרה ארוחה מלאה.

עדויות קליניות ומחקר על Tequila ו Blood Sugar

רוב ההתלהבות של טקילה כמו משקה ידידותי סוכרת נובע ממחקרי בעלי חיים ומחקר ראשוני על פרוקטנים agave. A 2014 מחקר שפורסם ב FLT:0Journal של מזון מדיצ'לי 101 מצא כי agavins מ agave עוררה GLP-1 סודיות וצמצום גלוקוז בצום בעכברים שמנים.

מחקר אנושי, לעומת זאת, הוא ספאר. A 2019 סקירה ב-FLT:0 ,נבדקים של ®Nutrientsssve:1 הגיע למסקנה כי פרוקטנים מראים הבטחה כמו prebiotics עם יתרונות מטבוליים פוטנציאליים, אבל הכותבים הדגישו כי הראיות מבוססים על מודלים בעלי חיים ומחקרים אנושיים קטנים מדי.תהליך ההסתה מפחית משמעותית את ריכוז של agas in tequila בהשוואה לנפח גלוקוז זעיר או תמציתית של אדם.

לא מחקרים מבוקרים בקנה מידה גדול אישרו כי צריכת אלכוהול מתונה מדי יום משפרת את השליטה הגליקמית אצל אנשים עם סוכרת.הקונצנזוס הנוכחי בקרב ארגוני סוכרת הוא כי צריכת אלכוהול מתונה יכולה להיות חלק מתוכנית אכילה בריאה אם סוכר בדם הוא מומן היטב, אבל אלכוהול לא צריך להיחשב התערבות טיפולית.

הנחיות מעשיות להנחה בטוחה

בחירת הטקטיילה הנכונה

רק טקילס שכותרתו “100% דה agave ” צריך להיחשב. Mixto tequilas מכיל סוכרים נוספים ממקורות שאינם חוזרים, אשר להביס את המטרה של בחירת אפשרות גליקול נמוך.

בקרת פורטון ומיקסרס

ה-FLT:0) שירות הבריאות הלאומי של ארצות הברית (National Health ServiceBuildFLT) ואגודת הסוכרת האמריקאית ממליצים לא יותר ממשקה אחד ליום עבור נשים ושניים לגברים.A המשקה מוגדר כ-1.5 אונקיות של רוחות מוכחות 80.הגבילו את הגבולות האלה מגבירים את הסיכון של hypoglycemia, עלייה במשקל, וכבד ממזג עם אפשרויות ללא סוכר כגון סודה, ניצוץ מים טרי או מיץ טרי, או מטבוליט, או מטבוליט, או מטבוליט, או מטבוליט, מטבוליטים, מטעמים קלים, או מטבוליים, או מטבוליים קלים, מטבוליים, מטבוליטים, מטבוליים, מטבוליטים, או מטבוליטים, מטבוליים, או מטבוליים, או מטבוליטים, מטבוליטים, מטבוליים, עם סלקים, עם מנהרות קלים.

תזמון מזון ומזון

לעולם אל תצרכו אלכוהול על בטן ריקה.מזון מאט את ספיגה של אלכוהול ומספק גלוקוז המסייע לטבול את הכבד ’ השפעות מטבוליות. ארוחה מאוזנת המכילה חלבון, שומן בריא, פחמימות מורכבות הוא אידיאלי.חטיפים כגון גבינה, אגוזים או עוף נפוח הם אפשרויות טובות אם ארוחה מלאה אינה אפשרית.

עקבו אחרי Blood Glucose

בדיקת סוכר בדם לפני שתיית, שעה לאחר ההגשה הראשונה, ולפני השינה אם שתיית אלכוהול בשעות הערב. אלכוהול יכול לגרום hypoglycemia מאוחרת עד 12 שעות לאחר צריכת.מוניטור גלוקוז רציף (CGM) מספק נתונים בזמן אמת ויכול לעזור לזהות דפוסים אישיים.המשך יומן של סוג וכמות tequila נצרך, את המיקסרים המשמשים, מזון, מזון, ולאחר מכן גלוקוז מאפשר לאנשים להסתגל גישה המבוססת על פיזיולוגיה שלהם.

סיכונים, C ⁇ ואינטראקציה של תרופות

טקילה אינה ללא סיכונים, גם כאשר היא נצרכת באחריות.הסיבוכים הבאים דורשים תשומת לב:

  • (FLT:0) Hypoglycemia: FLT:1, אלכוהול מעכב gluconeogenesis בכבד, אשר יכול להוביל לשעות סוכר נמוכות בדם לאחר שתיית אלכוהול, במיוחד אם נצרך ללא מזון או עודף.
  • (FLT:0Weight רווח:0Weight: FLT:1) אִתנול מספק 7 קלוריות לגרם.
  • בריאות:0 (Liver Health:FLT:1) נזקי שתייה כבדים כרוניים בכבד.אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון מוגבר למחלת כבד שומני לא אלכוהולית, ואלכוהול מסובב סיכון זה.
  • (FLT:0) אינטראקציות רפואיות: ההרחבה: אלכוהול יכול לחזק את ההשפעות של אינסולין ו sulfonylureas, הגדלת הסיכון של היפוגליקמיה.
  • (ב) ,0) פסק דין ממוספס: אלכוהול 1FLT מפחית מעכב ויכול להוביל לבחירות מזון גרועות, פספס מנות תרופות או צריכת יתר.

אנשים עם נוירופתיה סוכרתית, pancreatitis, היסטוריה של הפרעת שימוש באלכוהול, או מחלת כבד צריך להימנע אלכוהול לחלוטין. נשים בהריון עם סוכרת הריונית צריך גם להימנע.ספק שירותי בריאות צריך להתייעץ לפני שילוב אלכוהול לתוך תוכנית ניהול סוכרת, במיוחד עבור אלה על אינסולין או sulfonylureas.

הצצה ל-Tquila לתוך תוכנית ניהול סוכרת

עבור אנשים שסוכרת שלהם נשלטת היטב ואשר דנו באלכוהול עם צוות הבריאות שלהם, טקילה יכול להיות משולב ללא משבש מטרות גליגלימות.עקרונות המפתח הם בחירה, שליטה חלקית, שילוב מזון, ניטור. בחירת 100% agave tequila, הגבלת צריכת מנה אחת, שתייה עם ארוחה, מעקב אחר תגובה גלוקוז הם לא ניתן לעיסוק.

חשוב לשמור על פרספקטיבה. Tequila הוא לא מזון בריאות או תרופה סוכרת. היתרון העיקרי שלה הוא היעדר רכיבים של דם-סוכר-מצוע כי הם נוכחים ברוב המשקאות אלכוהוליים אחרים.אין ראיות מצביעות כי tequila משפר שליטה גליקולארית לטווח ארוך או מפחית סיבוכים סוכרת.המטרה היא לא להוסיף אלכוהול מסיבות בריאותיות, אלא כדי לקבל החלטות מושכלות כי פגיעה כאשר אלכוהול הוא נצרך או הנאה חברתית.

מסקנה

כאשר נבחר בקפידה ונצרך בתת-תזונה, 100% agave tequila יכול לשמש אופציה אלכוהולית דל-גליקולי עבור אנשים רבים עם סוכרת.הפחמימות הבלתי ניתנות לסוכר, בשילוב עם נוכחות של agavins אשר עשוי להציע יתרונות טרום-ביוטיים, מבחין אותו מבירה, יינות מתוקים, קוקטיילים מעורבים.

יש לראות את טקילה לא ככלי טיפולי, אלא כאפשרות מועדפת שאינה משבשת באופן אוטומטי סוכר בדם כאשר מטופלת באחריות.מסע ניהול הסוכרת בנוי על ידע, עקביות, וקבלת החלטות מושכלת.עם עקרונות אלה במקום, מנה טובה של tequila יכול להיות אחד הנאות אלכוהוליות התואמים יותר עבור אלה בוחרים לשתות.