סוג 2 סוכרת מיתוס: כפל אמונות עממיות

סוכרת מסוג 2 (T2DM) משפיעה כיום על יותר מ-37 מיליון אמריקאים ויותר מ-500 מיליון אנשים ברחבי העולם, על פי ה-FLT:0Centers for Disease Control and PreventionFLT:1 למרות ההשפעה הנרחבת שלה, המצב נשאר תקוע במיתוסים של צ'ארלס שיכולים לעכב אבחון, לערער ניהול יעיל, ולהגביר את הסטיגמה של אנשים רבים - כולל אלה החיים עם סוכרת עצמה - או למנוע תופעות לוואי, ישנן, שישנן, על בסיס ראיות ברורות יותר, על בסיס נטיות, על בסיס קבועות, על בסיס נטיות, על בסיס נטיות, על בסיס תופעות לוואי, ואמונות מורכבות יותר, כי ישנן, כי ישנן, כי ישנן, הן על בסיס נטיות על בסיס נטיות, הן על בסיס נטיות, הן מבוססות ראיות ברורות יותר מכוונות, הן מבוססות על בסיס נטיות, הן מבוססות על בסיס נטיות, הן על בסיס נטיות, שישנן, שיש בהן ישנן, שישנן, שישנן מבוססות על בסיס נטיות הקשורות לתופעות לוואי, כימות, שישנן, שישנן, שישנן, שישנן מבוססות ראיות ברורות יותר מכוונות, שישנן מבוססות על בסיס נטיות, שישנן מבוססות על בסיס נטיות, כימות, כימות, כי

מיתוס: רק אנשים במשקל מקבלים סוכרת מסוג 2

משקל גוף הוא גורם סיכון גדול עבור T2DM, אבל זה רחוק אחד.פרטים של משקל רגיל - המכונה לעתים קרובות "סוכרת נקייה" - יכול לעשות לפתח את המצב. מחקר מן ה-FLT:0 American Diabetesigital AssociationFLT 1 מציין כי כ -10-15% מהאנשים עם סוכרת מסוג 2 יש מדד גוף גדול (B) בטווח הרגיל של מחלות כגון זיהומים גנטיקה, במיוחד עם רמות שומן פנימיות גבוהה יותר, אבל עם סרטן מקומי, עם רמות גבוהות יותר, עם סוכרתיות, עם סוכרת גבוהה יותר, עם סוכרת, עם סוכרת גבוהה יותר, עם סוכרתית גבוהה יותר, עם סוכרת סוג 2, עם רמות גבוהות יותר, עם סוכרת אסיה, 000, 000, 000, 000, 000 גבוה יותר, 000.

מעבר לדרגה: גורמי סיכון מרכזיים אחרים

  • (ב) היסטוריה משפחתית: ⁇ FLT:1 יש יחסי מדרגה ראשונה עם סוכרת מגביר את הסיכון שלך על ידי 2 עד שש פעמים.
  • (ב) חיים:0 (בסגנון חיים: 1) חוסר פעילות גופנית מפחית את הרגישות לאינסולין אפילו אצל אנשים רזים.
  • (ב) ,0) דפוס דימותי: צריכת גבוהה של פחמימות מזוקקות ומשקאות ממותקים סוכר מעלה סיכון ללא משקל.
  • (FLT:0)Age:cioFLT:1 סיכון מטפס באופן משמעותי לאחר גיל 45, אם כי סוכרת צעירה יותר עם תחילתה עולה עקב שינויים באורח החיים.
  • (FLT:0) היסטוריה של סוכרת הריונית: נשים שפיתחו סוכרת במהלך ההריון יש סיכוי של 35-60 אחוזים להתקדם ל- T2DM בתוך 10–20 שנים.
  • (FLT:0) תסמונת מיטאבי: 1FLT:1 אשכול של תנאים כולל לחץ דם גבוה, טריגליצרידים גבוהים, ורמות נמוכות HDL מגבירות את הסיכון ל- BMI.

הפלט המרכזי: משקל הוא חתיכת אחת של הפאזל, לא כל התמונה. תוכניות סינון שמבוססות רק על BMI מתגעגעות לאנשים בסיכון רבים.כל אחד עם גורמי סיכון צריך לדון בבדיקת גלוקוז בדם עם ספק הבריאות שלהם, גם אם המשקל שלהם נראה נורמלי.

מיתוס 2: אתה לא יכול לאכול סוכר אם יש לך סוכרת

האיסור על סוכר נשאר אחד המיתוסים המתמשכים ביותר על סוכרת. במציאות, אנשים עם סוכרת מסוג 2 יכולים לכלול סוכר וממתיקות בתזונה שלהם כל עוד צריכת פחמימות הכוללת נלקחת בחשבון עבור גלוקוז בדם נשאר נשלט היטב. הגוף מטבוליט את כל הפחמימות המעודנות לגלוקוז – בין אם מקבצי עוגיה או מתפוח אדמה מתוק.הההבדל הקריטי הוא במהירות של ספיגה וחבילה סוכרית הם במהירות, אך לא ניתן לאכול חלבון איטי, אך לא ניתן לשומן, אך לא ניתן לחלבון איטי, אך לא ניתן לחלבון, אך לא ניתן לחלבון איטי או לא מומלץ, אך לא מומלץ, אלא לא לחלבון איטי או לא מומלץ.

דרכים חכמות לנהל גילוח מתוק

  • (FLT:0) פחמימות הכוללות, לא רק סוכר:03F1) לעבוד עם דיאטנית רשומה כדי להגדיר יעד פחמימות יומי ולהתאים לטיפולים מזדמנים על ידי התאמת פחמימות אחרות.
  • (FLT:0) ממתקים עם חלבון, שומן, או סיבים: FLT 1 אכילת חתיכת שוקולד קטנה בסוף הארוחה הכוללת חלבון וירקות מאטה את ספיגת הגלוקוז ואת הירכיים.
  • (FLT:0) חלופות תזונה תזונתיות: ראטאלף:1 פירות טריים, יוגורט יווני רגיל עם פירות יער, או כיכר שוקולד כהה (70% קקאו ומעלה) מספקים ממתקים לצד תרכובות מועילות כמו נוגדי חמצון.
  • (ב) גודלי חלק:0) , ראה: 1 מנה אחת של קינוח צריכה להיות קטנה - כלומר 15-30 גרם של פחמימות.
  • (FLT:0) תחליף סוכר בחוכמה: FLT:1 ; ממתיקים לא-גנטיים (הטוויה, פירות נזיר, נקבובות) יכולים לספק שן מתוק ללא הוספת פחמימות, אך הם לא צריכים להחליף מזונות מלאים.

הימנעות מלאה של סוכר אינה הכרחית ולא בר קיימא עבור רוב האנשים.המפתח הוא מודרציה, תכנון מודע, ניטור רגיל של גלוקוז בדם כדי להבין כיצד מזונות שונים משפיעים על המספרים שלך. דיאטנית רשומה יכול לעזור לך ליצור תוכנית אכילה גמישה הכוללת מדי פעם טיפולים ללא הדבקה של שליטה.

מיתוס 3: סוכרת מסוג 2 אינה חמורה

מכיוון שסוכרת מסוג 2 מתפתחת לעתים קרובות בהדרגה ויכולה להיות מנוהלת עם תרופות אוראליות במשך שנים רבות, יש אנשים שמזלזלים בחומרה הפוטנציאלית שלה.האמת היא ש- T2DM לא מבוקר הוא מחלה מתקדמת שיכולה לפגוע כמעט בכל מערכת האיברים.ה-FLT:0 World Health OrganizationhilFLT:1 מזהה סוכרת כגורם מוביל לעיוורון, כשל כליות, התקפי לב, שבץ, והפחתה של סטטיסטיקות בעולם.

סיבוכים ארוכי טווח של סוכרת נשלטת בצורה גרועה

  • (FLT:0) מחלת הקרופולוסקולרי: מבוגרים עם סוכרת הם 2 עד ארבע פעמים יותר סיכוי למות ממחלות לב מאשר אלה ללא סוכרת נחשב סיכון למחלות לב כלילית.
  • מחלת כליות כרונית:0 (Chronic כליות:0) ,(FLT:103) מהווה כ-40% מהמקרים החדשים של כשל הכליות הדורש דיאליזה או השתלה.
  • (הפסקה:0)Neuropathy (נזקים ממושכים): מעלה 1 ל-50% מהאנשים עם סוכרת מפתחים נוירופתיה היקפית, גרימת כאב, numbness, וסיכון מוגבר לצוואר רגל ונשיקות.
  • (ב) ⁇ :0) רטינופתיה: 1FLT:1 כלי דם פגומים בעיניים עלולים להוביל לאובדן ראייה; זהו הגורם המוביל לעיוורון בלתי ניתן למנוע אצל מבוגרים בגיל העבודה.
  • (FLT:0) סיכון לזיהום משוחרר: FLT:1 גלוקוז גבוה פוגע בתפקוד החיסון, ביצוע זיהומים בעור, זיהומים בדרכי השתן, וזיהומים נפוצים יותר וקשה יותר לטיפול.
  • ירידה קוגניטיבית:0 (FLT:1) שליטה גליקוליקמית ירודה קשורה בסיכון מוגבר לדמנציה ולפגיעה קוגניטיבית.

הרצינות של סוכרת מסוג 2 לא צריכה להיות ממזערת.עם זאת, עם ניהול תקין - בקרת גלוקוז הילוך, ניהול לחץ דם, אופטימיזציה ליפיד והקרנה רגילה - סיבוכים אלה יכולים להיות מעוכבים או למנוע לחלוטין.

מיתוס 4: אינסולין הוא רק עבור אנשים עם סוכרת מסוג 1

טיפול אינסולין נחשב לעתים קרובות כ"אתר נופש אחרון" או אפילו סימן של כשל אישי סוכרת סוג 2.זה מזיק ויכול לעכב טיפול הכרחי.למעשה, סוכרת מסוג 2 היא מחלה מתקדמת: עם הזמן, תאי הבטא ב pancreas המייצרים אינסולין יכול לשרוף בגלל גלוקוז גבוה וגורמים גנטיים מתמשכת.כאשר תרופות אוראליות כבר לא מספיק כדי לשמור על רמות גלוקוז, אינסולין, מחלות יעיל ונדרש על ידי סוכרת, אבל לא היה צורך.

סיבות נפוצות אינסולין הוא Insulin initiated סוכרת סוג 2

  • (FLT:0)Failure של סוכנים אוראליים:FreaLT:1 Metformin בתוספת תרופות אחרות לאבד יעילות כמו הפונקציה בטא התא ירידה, לעתים קרובות לאחר 5-10 שנים של משך המחלה.
  • (FLT:0) מחלה או ניתוח: הורמונים מתח 1:1 להעלות גלוקוז בדם, ניכוי אינסולין זמני לשליטה אופטימלית.
  • (FLT:0) היפרגליקמיה באבחון: קיד 1 (חלק מהאנשים מציגים עם גלוקוז גבוה מאוד (A1C > 10%) והטבות מ אינסולין מוקדם כדי לשחזר במהירות חילוף החומרים ליד-טבעי ולשמור על תאי הבטא הנותרים.
  • (FLT:0) נשים עם סוכרת טרום-רישום זקוקות לאינסולין כדי להשיג שליטה הדוקה בגלוקוז לבריאות העוברית ולהימנע מסיכון תרופות אוראליות.
  • (FLT:0) דונם לתזמון ארוחה גמיש: « משטרי אינסולין 1 אסטולין יכולים להיות מותאמים לסגנון החיים, המציע יותר חופש מאשר תרופות אוראליות קבועות.

השימוש באינסולין אינו אומר שיש לך "מטופל" זה אומר שאתה מקבל טיפול מעצימה כראוי כדי להפחית את הסיכון לסיבוכים. אנלוגי אינסולין מודרניים והמכשירים - הוצאות, עטים חכמים, משאבות וגלוקוז מתמשך - להפוך טיפול בטוח יותר, נוח יותר, ופחות מעמסה מאי פעם.

מיתוס 5: סוכרת היא תמיד בלתי נשכחת

הגנטיקה עושה לטעון את האקדח, אבל הסביבה מושך את הגורם, בעוד שיש היסטוריה משפחתית של סוכרת מסוג 2 מגבירה את הסיכון באופן משמעותי - estimates טווח בין 2 ל 6 פעמים גבוה יותר - רוב האנשים עם היסטוריה משפחתית חזקה לעולם לא לפתח את המצב. מחקרים של תאומים זהים מראים שאם אחד תאומים יש T2DM, השני יש רק סיכוי של 50-90% לפתח אותו, כלומר, סביבתית וגורמי אורח חיים הם משתנים חזקים שיכולים להיות predisride גנטי.

גורמים שניתן להתגבר על הסיכון הגנטי

  • איכות הפלא:0 (Diet Quality: FLT:1 , A Mediterranean או DASH-סגנון דיאטה עשירה ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזה ושומנים בריאים מפחיתים סיכון אפילו בקרב אלה עם נטייה גנטית גבוהה.
  • פעילות גופנית:0 (FLT:1) פעילות גופנית סדירה (150 דקות בשבוע של פעילות מתונה, בתוספת אימון התנגדות פעמיים בשבוע) משפרת את הרגישות אינסולין ומפחיתה את רמת הגלוקוז בדם.
  • (FLT:0)Weight תחזוקה: אובדן משקל של 5–7% בלבד של הגוף אם עודף משקל יכול להפחית את הסיכון לסוכרת ב- 50% אצל אנשים בסיכון גבוה, כפי שמוצג בתכנית מניעת סוכרת.
  • (FLT:0) ניהול של כוח: 1FLT:1 , קרוניקה קורטיסול מעלה גלוקוז בדם; שיטות של מודעות, שינה נאותה וטכניקות הרפיה הם הגנה.
  • (ב) ,0) הימנעות מעישון ואלכוהול עודף: חליל 1 (ה) הן מגבירות את התנגדות האינסולין והן תורמים לעלייה במשקל ודלקת.

ידע של ההיסטוריה המשפחתית צריך להעצים שינויים בקריאת חיים מתקדמים, לא קטלניות.גם אלה עם קרובי משפחה רבים מושפעים יכולים להפחית באופן דרמטי את הסיכון שלהם באמצעות הרגלים בריאים.תוכנית מניעת סוכרת הוכיחה כי התערבות באורח החיים הייתה יעילה יותר מאשר metformin למנוע התקדמות לסוכרת בקרב מבוגרים בסיכון גבוה.

מיתוס 6: אי אפשר לשנות סוכרת מסוג 2

המונח "reversal" או ליתר דיוק "ההמשימה", צובר קבלה מדעית ואימות קליני.The FLT:0 American Diabetes AssociationveFLT:1 עכשיו מגדיר הפוגה כ- A1C מתחת ל-6.5% לפחות שלושה חודשים ללא תרופות מופחתות גלוקוז.ניסויים ב-Snowsend כמו סוכרת Remission Clinical Remission (RECT) הראו ירידה במשקל אינטנסיבית (15 ק"ג או יותר) יכולים להכניס כמעט 2 מנות בתוך שנה אחת, כמו טיפול תרופתי.

דרכים מבוססות ראיות להשמצה

  • ירידה במשקל:0 (Significant Weight Loss: FLT:1) אובדן של 10-15% של משקל הגוף, במיוחד באמצעות דיאטה דל קלוריות או תוכנית החלפת ארוחה מאומצת, יכול להפחית שומן כבד ולשחזר סודיות אינסולין ראשונה.
  • ניתוח בריאטרי:0 (תיקון: 0) נוהלי 1FLT כמו עקף גזי גז ושרוולים נגרים להוביל לחזרות ב 60–80% מהמקרים, לעתים קרובות בתוך ימים בשל שינויים הורמונליים שאינם תלויים במשקל.
  • דיאטות:0 (Low-carbohydrate דיאטות: ההרחבה 1) הפחתה של צריכת פחמימות מתחת ל-50 גרם ליום יכולה להוריד במהירות את רמת הגלוקוז בדם ולעיתים קרובות מאפשרת הפחתה של תרופות או הפסקת, אך דבקות ארוכת טווח מאתגרת.
  • (FLT:0) פעילות גופנית: 1.10LT:1 הן אירוביות והן אימון התנגדות לשפר את הרגישות אינסולין וסילוק גלוקוז עצמאי של ירידה במשקל.
  • (FLT:0) אכילה מוגבלת: FLT:1 מקרי חירום עולה כי צריכת מזון ממנתחת 8-10 שעות חלון עשויה לשפר את השליטה הגליקמית ולתמוך במשקל.

ההסרה היא כנראה אצל אנשים עם משך סוכרת קצר יותר (תוך 6 שנים), הפונקציה של תא בטא נשמרת, ומי לא משתמש אינסולין.עם זאת, זה לא תרופה; החריגות המטבוליות הבסיסית יכול לחזור אם המשקל הוא חוזר או שינויים באורח החיים הם נטושים.

מיתוס 7: כל הקרבואידים הם רעים

פחמימות אינן האויב.הם מקור האנרגיה העיקרי של הגוף, ומזונות עשירים רבים עמוסים בוויטמינים, מינרלים, סיבים, נוגדי חמצון התומכים בבריאות הכללית.הבחנה הביקורתית היא בין FLT:0 פחמימות פשוטות פחמימותsuaFLT:1 (סוכרים מחוסנים, קמח לבן, משקאות מתוקים) אשר נספגים במהירות ו-LT:2 קומפלקסים (ממים) אשר הם אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט אט

פחמימות שמתמכות בניהול סוכרת

  • (ב) דגנים:0 (מילא: דגנים: 1FLT:1 Oats, quinoa, אורז חום, ברדלי, ולחם התחממות שלם מספקים סיבים אשר מבוטים את ספיגי הגלוקוז ומקדם סאוויטי.
  • (FLT:0) ירקות שאינם כוכביים: FLT:1Buildy greens, ברוקולי, פלפלי פעמון, cauliflower, ו zucchini הם נמוכים פחמימות וגבוהים בוויטמינים ובפיטולונוכימיקלים.
  • (FLT:0)ליברמים: 1FLT:1 לנטילים, אפרופוחיות, שעועית שחורה וגלויות בכליות מציעים חלבון וסיבים קלים, שיפור בקרת גלוקוז וצמצום עליית הפוסט-מיאל.
  • (ב) פירות:0 (הפריים: ⁇ : 1:1 ברדס, תפוחים, אגסים ופירות הדר יש עומס גליקמי צנוע כאשר נאכל שלם (לא מיץ) ומספק חומרים מזינים חיוניים.
  • (ב) ⁇ :0) ,NVts andזרעים: 1FLT:1 Alciomonds, אגוזי ויאלה, זרעי צ'יה, ו flaxseeds להוסיף שומן בריא וסיבים תוך תרומה מינימלית פחמימות לעיכול.

במקום לחסל פחמימות, להתמקד על איכות איכות של FLT:0 (carbohydrate איכות איכות איכות ההרחבה 1) והימנע משקאות סוכריים וחטיפים מעודן.2quantityph 3 ). pair פחמימות עם חלבון ושומן להאט העיכול, לצפות גדלים חלקיים, ולהימנע ממשקאות סוכריים וחטיפים מעודן. a תזונת רשום יכול לעזור לך לפתח תוכנית carb מותאמת אישית העומדת במטרות הגליקפית והעדפות המזון שלך.

מיתוס 8: ניהול סוכרת הוא אותו הדבר עבור כולם

סוכרת מסוג 2 היא מצב הטרוגני עם גורמים שונים, מצגות קליניות ונסיבות בודדות.בזמן עמודות הליבה - מדע, פעילות, תרופות, ניטור - באופן אוניברסלי, את הפרטים חייבים להיות בודדים.גיל, שלב החיים, תנאי קואקסיסטיינג, לוח זמנים עבודה, העדפות מזון תרבותי, תפקוד קוגניטיבי, מטרות אישיות המשפיעות על הגישה הטובה ביותר.

התאמת תוכנית הטיפול לסוכרת

  • (FLT:0) בחירת בחירה: FLT:1 כיתות ניור כמו מעכבי SGLT2 ו- GLP-1 קולטנים מציעים הטבות לב וכליה מעבר להורדת גלוקוז; חלקם גורמים לירידה במשקל בעוד אחרים עשויים לקדם עלייה במשקל. בחירת התרופה הנכונה תלויה בהגדרות ופרופילי לוואי.
  • (FLT:0) תזמון וקומפוזיציה: 1FLT) יש אנשים שעושים טוב עם צום לסירוגין או זמן מוגבל אכילה; אחרים זקוקים ארוחות קטנות תכופות כדי להימנע hypoglycemia. ניטור גלוקוז רציף יכול לחשוף דפוסים אישיים.
  • (FLT:0) פעילות גופנית סוג: 1FLT עבור מישהו עם דלקת פרקים, שחייה או רכיבה אופניים עשויים להיות טובים יותר מאשר ריצה. עבור מישהו עם נוירופתיה, פעילות גופנית ללא משקל בטוח יותר.
  • מטרות גלוקוז בדם חזקות: מבוגר בריא עשוי לשאוף A1C <7%, בעוד מישהו עם תוחלת חיים מוגבלת או היסטוריה של hypoglycemia חמורה עשוי להיות פחות מטרות מחמירות כדי למנוע נמוך מסוכן.
  • תמיכה פסיכו-חברתית:0 (FLT:1rea) מצוקה סוכרתית, דיכאון וחרדה הם נפוצים קבוצות תמיכה, טיפול התנהגותי קוגניטיבי, וחינוך לאבחון עצמי סוכרת יכול לשפר את התוצאות ואת איכות החיים.
  • (FLT:0Technology use: FLT:1 ממטר גלוקוז בדם פשוט לצגים רציפה ומשאבות אינסולין, רמת הטכנולוגיה צריכה להתאים את הנוחות והיכולות של הפרט.

תכנית הניהול היעילה ביותר היא זו שמתאימה באופן חלק לתוך החיים של האדם ותפתח לאורך זמן.התייעצות רגילה עם אנדוקרינולוג, דיאטנית רשומה, מוסמך טיפול סוכרת ומומחה לחינוך (CDCES), ספק טיפול ראשוני מבטיח התוכנית להסתגל לשינויים הצרכים וסדרי העדיפויות.

מסקנה

סוכרת מסוג 2 היא מצב מורכב, אך היא מוקפת במידע שגוי שיכול לעכב את ההתקדמות ולנזק בתוצאות.על ידי קריאת שמונה המיתוסים הללו עם הידע הנוכחי, מבוסס ראיות, אנשים עם סוכרת ואלה בסיכון יכולים לקבל החלטות מושכלות לגבי מניעה וטיפול, משקל אינו גורל; סוכר אינו אסור; אינסולין הוא לא עונש; פליטה היא בלתי אפשרית עבור חלק; פחמימות אינן רעות; ולטפל באישיות היא מטרה אישית של טיפול: 4F2FD2 אינו יכול להיות ניסיון חיים, אלא טיפול מלא, אלא טיפול, אלא טיפול, אלא טיפול, אם כן, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, אם כן, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, אם כן, טיפול באבחון, אם כן, טיפול פסיכולוגי, טיפול, אם כן, טיפול, אם כן, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, אם כן, אם כן, טיפול, טיפול רפואי, בין אם כן, בין אם כן, בין אם כן, בין אם כן, בין אם כן, בין אם כן, בין אם כן, בין אם כן, אם כן, הוא לא ניתן לטפל ב-D.