סוכרת ניהולית דורשת תיאום זהיר של תזמון תרופות, אפשרויות מזון, והרגלים יומיומיים.עבור אנשים שמסתמך על משקאות אנרגיה כדי להילחם בעייפות או לשפר את הריכוז, החפיפה עם לוחות זמנים של תרופות סוכרת מוסיפה שכבה משמעותית של מורכבות. משקאות אנרגיה לספק מנות גבוהות של קפאין, סוכר, וממריצים תרכובות כגון טאורין, מעכבת את גוארנה, ו- B.מרכיבים אלה יכולים להשפיע ישירות על רמות גלוקוז ורגישות אינסולין.

הבנת הסיכונים: כיצד אנרגיה שותה בין-פעולה עם תרופות סוכרת

משקאות אנרגיה אינם רק משקאות עתירי קפאין גבוהים. תקן 16-ounce יכול להכיל 150-300 מ"ג של קפאין, 40-60 גרם סוכר, ומריצים נוספים.עבור אדם עם סוכרת, כל רכיב יכול לשנות כיצד תרופות עובדות וכיצד התהליכים בגוף.הסיכון נופל לשלוש קטגוריות עיקריות: תנודות גלוקוז בדם, לחץ לב וכלי דם, אינטראקציות ישירות.

קפאין וגלוקולות דם

קפאין הוא קולטן adenosine atagonist כי יכול להעלות באופן חד משמעי רמות גלוקוז בדם.מחקר שפורסם ב- FLT:0 American Journal of Clinical NutritionFLT:1 מראה כי צריכת קפאין מפחיתה את הרגישות אינסולין אצל מבוגרים בריאים, עם השפעה בולטת יותר אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. a אנרגיה טיפוסית יכול להעלות את רמת הגלוקוז בדם עד 20-40 מ"ג / L בתוך שעה אחת, בהתאם לסובלנות מהירה, כמו גלוקוז.

סוכר ותגובה אינסולין

משקאות אנרגיה מרכזיים רבים מכילים רמות סוכר דומות לדורגים. A 16-ounce יכול של מותג פופולרי מחזיק 54 גרם סוכר - מעל 13 תהפוונים. עבור אדם עם סוכרת, סוכר מרוכז זה גורם עלייה מהירה של גלוקוז, לעתים קרובות לשיא בתוך 30-45 דקות, אם אתה לוקח אינסולין בזמן הארוחה או תרופה כי מעוררת סודיות אינסולין, הופך תרופות קריטי מדי יכול לגרום גלוקוז מוקדם מדי יכול לגרום סוכריות סוכריות מאוחר יותר, למרות נטילת סוכר חם.

תרופות רוקחוניות ואינטראקציה

תרופות סוכרת יש ספיגה ייחודית וזמני שיא. Metformin מגיע ריכוז 2-3 שעות לאחר הארוחה; אנלוגי אינסולין מהיר פעולה שיא ב 1-2 שעות; sulfonylureas שיא ב 1-3 שעות. Caffeine יכול לשנות את הרגישות הגססטרית ואת הנקה מחדש של תרופות, עשוי לשנות כמה מהר התרופה נכנסת למחזור הדם:0 דיפרנציות טיפול זהיר יכול להיות השפעות לחץ דם כגון לחץ דם גבוה יותר של קפאין.

שיטות טובות לתזמון בטוח

המטרה אינה בהכרח לחסל משקאות אנרגיה אלא לשלב אותם לשגרה שלך ללא קידוד בקרת גלוקוז.הפרקטיקות הבאות מבוססות על הנחיות קליניות וחוויות מטופלים.

קודם כל להתייעץ עם ספק הבריאות

שום מאמר לא יכול להחליף ייעוץ רפואי מותאם אישית.רופא המטפל הראשי, או מומחה מוסמך לסוכרת (CDCES) יכול לבדוק את רשימת התרופות הספציפית שלך, תפקוד הכליות, וגורמי סיכון לב וכלי דם.הם עשויים להמליץ על בדיקת סובלנות לגלוקוז בזמן שאתה לצרוך משקה אנרגיה טיפוסי כדי לראות איך הגוף שלך מגיב.תמיד לדווח על צריכת משקאות אנרגיה שלך - כולל מותג, מנה, ותזמון - כך הספק שלך יכול להתאים תזמון או תרופות רבות, במיוחד אם אתה מטפלות, או טיפול תרופתי.

אנרגיה בזמן שותה הרחק מתרופות

כלל כללי הוא להימנע מצריכת משקאות אנרגיה בתוך שעה לפני או לאחר נטילת תרופות סוכרת שלך. buffer זה מקטין את הסיכוי כי שילוב של קפאין-סוכר יפריע לקליטת התרופה או אפקט שיא.לדוגמה, אם אתה לוקח metformin עם ארוחת בוקר ב 8 בבוקר, אם עדיין טיפול אינטנסיבי של גלוקוז פחות, לאחר טיפול קצר לאחר טיפול תרופתי, 000 דקות לפחות, לאחר טיפול אינטנסיבי של אינסולין, לאחר טיפול קצר יותר.

בחרו אפשרויות זולות סוכר או סוכר ללא סוכר

בעוד משקאות אנרגיה ללא סוכר טובים יותר לשליטה בגלוקוז, הם עדיין מכילים קפאין ומריצים.אגודת הסוכרת האמריקאית (ADA) מייעץ כי חלופות ללא סוכר יכולות להתאים לתוכנית של ארוחה סוכרת, אך לא צריך להחליף מים או לשמש כתחליף למאכלים.בדק תוויות עבור "אלכוהול סוכר" כמו erythritol או xylit, אשר יכול לגרום להפרעות קיבה בכמויות גדולות כמו גם סימנים סוכריים (בדרך כלל) כי הם משתמשים סוכרים מתוקים (בדרך כלל).

הגבלת קפאין לדרגה בינונית

ה-FLT:0 (Centers for Disease Control and Prevention (CDCua)FLT:1 ממליץ לאנשים עם סוכרת לשמור על צריכת קפאין מתחת ל-200 מ"ג ליום - בערך משקה אנרגיה קטן או שתי כוסות קפה. Exceed כמות זו יכולה לגרום לגבהים של סוכר בדם מתמשך, נדודי שינה, ועלייה בקצב הלב, אשר עלול להיות מוטעית עבור hypoglycemia.

עקבו אחרי Blood Glucose Before, במהלך ואחרי

self-monitoring הוא הכלי החזק ביותר שלך.בדוק את הגלוקוז בדם מיד לפני שתיית משקה אנרגיה, ואז שוב ב -30 60, ו-120 דקות לאחר מכן, דפוס זה חושף את התגובה הגליקמית האישית שלך למותג הספציפי הזה וכמות.במשך כמה שבועות, אתה יכול לזהות דפוסים: אולי משקה ללא סוכר מעלה את הגלוקוז שלך ב 10 מ"ג / L, בעוד גרסה רגילה מעלה אותו על ידי 50 מ"ג / L.

שיקולים נוספים עבור Routine בטוח

מעבר לתזמון, ניהול מוצלח כרוך בהבנה של ההקשר הרחב של משקאות אנרגיה בסגנון החיים, תזונה ופעילות גופנית.

hydration and Electrolyte Balance

קפאין הוא דיאורטי מתון, ומשקאות אנרגיה יכולים להוביל להתייבשות אם נצרך עודף. דיהידרומילציה יכול להתרכז גלוקוז בדם, נותן קריאה גבוהה באופן כוזב, ויכול לפגוע בתפקוד הכליות - דאגה עבור רבים עם סוכרת. שתו הרבה מים לאורך היום, במיוחד אם אתה פעיל פיזית. 1 אסטרטגיה: לשתות כוס מלאה של מים לפני ואחרי כל משקה אנרגיה.

משקאות אנרגיה והתעמלות

אנשים רבים מגיעים למשקה אנרגיה לפני אימון כדי לשפר את הביצועים.עבור אדם עם סוכרת, פעילות גופנית מגבירה את הרגישות אינסולין ויכולה להוריד את רמת הסוכר בדם.שלב משקה אנרגיה עם פעילות גופנית יוצר משחק מורכב: המשקה עשוי להעלות גלוקוז בתחילה, אבל התרגיל יכול למשוך אותו במהירות, להגדיל את הסיכון של hypoglycemia במהלך או לאחר האימון.אם אתה מתכנן להתאמן בתוך שעתיים של צריכת אנרגיה, לבדוק את הגלוקוז לפני זמן, לשקול את צריכת הסוכר שלך, ולא לקחת בחשבון את רמת הסוכר שלך, גם את רמת הסוכר שלך, אלא גם כן, אם אתה יכול להיות בטוח יותר טוב יותר מגובה, 15 דקות לאחר מכן, 15.

איכות השינה וקצבי הקרקס

שינה ירודה היא תורמת ידועה להתנגדות לאינסולין. משקאות אנרגיה שנצרכו מאוחר יותר ביום יכולים לשבש מחזורי שינה, מה שמוביל לגלוקוז גבוה יותר למחרת בבוקר. Aim יש את המשקה האחרון שלך לא יאוחר מ-2 בערב אם אתה מוצא שאפילו משקה אנרגיה בוקר מפריע לנוח בשעות הלילה, לשקול לעבור לחלופה דלת-קפה כמו תה ירוק או התאמה.

אפשרויות למשקאות אנרגיה

בעוד השימוש מדי פעם עשוי להיות בטוח, להסתמך על משקאות אנרגיה מדי יום עבור כוננות אינו בר קיימא. Pursue אסטרטגיות לא תרופתיות: לשפר היגיינה שינה, לשלב הליכה קצרה או מתיחה הפסקות, להעריך אם תרופות הסוכרת הנוכחיות שלך גורם עייפות.חלק תרופות סוכרת (למשל סוכרתית, metformin) יכול לגרום לוויטמין B12, המוביל לעייפות - בדיקת דם יכול לשלול את זה אם אתה צריך במהירות, למעט חלבוני מים מתוקים או ירידה של חלבית, או צהובה, 000 צהובה, או חלבית, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000, יכול לגרום חלבון שחור, 000 צהובה, 000, 000, 000 צהובה, 000, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהובה, 000 צהוב

מתי להימנע ממשקאות אנרגיה

תנאים מסוימים גורמים למשקה אנרגיה לא בטוח ללא קשר לתזמון.עליכם להימנע מהם אם יש לכם:

  • (FLT:0) יתר לחץ דם מבוקר או זוועות: FLT:1 Caffeine יכול להעלות עוד לחץ דם ולגרום לחיפיות, במיוחד בשילוב עם תרופות סוכרת המשפיעות על קצב הלב (למשל, חוסמי בטא).
  • (FLT:0) מחלת קיידי: 1FLT:1 זרחן גבוה, אשלגן, ו נתרן בכמה משקאות אנרגיה יכול לזן כליות שנפגעו. אנשים עם שיעור סינון gloular (eGFR) מתחת 45 מ"ל /מין צריך בדרך כלל להימנע מהם.
  • (FLT:0)Gastroparesis: FLT:1 נדחה בטן ריקה מקפאין וסוכר, מה שהופך את ניהול הגלוקוז לא יציב ולהגדיל את הסיכון של היפרגליקמיה.
  • צריכת קפאין:0 (Pregnancy with Diabetes:FLT:1) צריכת קפאין מוגבלת במהלך ההריון, ומשקאות אנרגיה מציעים ללא תועלת תזונתית.המכללה האמריקנית של Obstetricians ו גינקולוגים ממליץ מתחת ל-200 מ"ג מדי יום.
  • (FLT:0) היסטוריה של היפוגליקמיה לא מודעת: FIRLT:1) ההשפעות הממריץ יכול להסוות סימפטומים עתירי דם נמוכים, עיכוב טיפול וסיכון גובר של hypoglycemia חמורה.
  • תרופות מסוימות:0 (FLT:1 Lithium, כמה אנטיביוטיקה, ו מעכבי חמצון מונואמין (MAOIs) יכולים אינטראקציה מסוכנת עם קפאין גבוה.

אם אתה חווה את התנאים האלה, לדון חלופות בטוחות עם צוות הבריאות שלך.יש חולים למצוא כוס קטנה של קפה שחור או תה ממותק מספק מעלית קלה יותר ללא עומס סוכר.

מחשבות אחרונות על משקאות אנרגיה עם סוכרת

שילוב משקאות אנרגיה עם תזמון תרופות סוכרת הוא אפשרי אבל דורש מודעות, משמעת, ונכונות להסתגל.עמודי המפתח הם: ספיגה של צריכת הרחק מתרופה, בחירה אפשרויות מזון נמוכות יותר, ניטור תגובות גלוקוז בקפידה, ולהישאר בתוך גבולות בטוחים קפאין.כל אחד של חילוף החומרים שונים, כך מה עובד עבור אדם אחד לא עובד עבור אחר.

זכרו כי משקאות אנרגיה אינם תחליף לתזונה נכונה, לחות או שינה. הם תוספת - אחד שיש להשתמש בו בספא ובאסטרטגיה, אם אי פעם מרגישים מבולבלים לגבי איך לזמן את התרופות סביב משקה אנרגיה מסוים, לא בסדר בצד של זהירות: לבדוק את הגלוקוז שלך, לחכות שעה אם אפשרי, ולעולם לא לדלג על מינון של תרופות סוכרת שלך על ההנחה כי אנרגיה "מאוזנת" את הדברים לטווח ארוך של פעילות גופנית, לא צפויה, לעתים קרובות, לא צפויה, לא צפויה, לא תכין את הלחץ על מצב הבריאות שלך, לא צפוי, ולא יהיה על ידי לחץ על מצב זה זמן קצר על מצב זה, לא צפוי, ולא יהיה, אלא על מצב זה זמן קצר על ידי טיפול קבוע, לא צפוי, לא צפוי, לא צפוי, לא צפוי, לא צפוי, לעתים קרובות, לחץ על ידי טיפול קבוע, ולא יהיה, לחץ על ידי טיפול תרופתי, ולא יהיה, לא צפוי, לחץ על ידי טיפול תרופתי, ולא יהיה, לעתים קרובות, לעתים קרובות, לחץ על ידי טיפול קבוע של טיפול קבוע, לא צפוי, לחץ על ידי טיפול תרופתי, לעתים קרובות, לחץ על ידי טיפול קבוע, לחץ על ידי טיפול תרופתי, לא צפוי, לעתים קרובות, לא צפוי, לא צפוי, לא צפוי, לחץ על ידי טיפול קבוע, לא צפוי, לא צפוי, לחץ

לקריאה נוספת, מומלץ להתייעץ עם מדריך של האגודה האמריקנית למשקאות אנרגיה (CDC Diabetes ResourcesveFLT:1) ומדריך ה-FLT:2 American Diabetes Association למשקאות אנרגיה (FLT: 3 Aמטופל- ממוקדת מטופל מה-FLT:4 National Institutes of HealthFLT:5 מספק רקע נוסף על השפעות מטבוליות של קפאין בסוכרת.