למה הצלעות טריות הופכות את הזנים

רוב החלקים של רעלים מסתמכים על ירקות עלים כמו תרד או kale, אבל צמחי מרפא טריים מביאים קבוצה ייחודית של פיזיוכימיקלים שממקדים תהליכים ספציפיים של ניקוי רעלים ספציפיים.השמנים התנודתיים בתחבי מרפא כמו basil, parsley, ו-cilantro עוזרים לגייס רעלים, לשפר את פעילות האנזים הכבד, ולהפחית את הלחץ החמצן יבש, לשמור על רמות גבוהות יותר של ויטמינים ופעילים, במיוחד כאשר הם צורכים תרכובות יעילות יותר של מזון זה, יעיל יותר, יעיל יותר, כדי להוסיף סוכריות.

Top Detoxifying Herbs to Band

לא כל צמחי מרפא מציעים את אותם יתרונות ניקוי.חלקם מצטיינים בלחיצת מתכות כבדות, אחרים להפחית דלקת או תמיכה בתפקוד הכבד.כאן הם עשבי תיבול היעילים ביותר לשלב את החלקים שלך, יחד עם המדע מאחורי מעשיהם.

בזיל: Anti-Inflammatory and Antioxidant Powerhouse

(בעיקר בזיל המתוק ובכיסל הקדוש (tulsi) - מכיל אוגנול, linalool, חומצה ורודמרינית.ג'נגול יש חזק אנטי דלקתיות ואנטימיקרוביאלי תכונות שיכול להפחית את דלקת המעי, מחסום לטיהור יעיל של מים.

שם הסרטון: The Chlorophyll Champion

Parsley הוא אחד עשבי צמחי מרפא כלורופיליים הזמינים. Chlorophyll נקשר עם רעלנים ומתכות כבדות במערכת העיכול, עוזר להוציא אותם מהגוף לפני reabsorption. Parsley הוא גם גבוה במיוחד בוויטמין C, אשר תומך ייצור גלוטathione - נוגד חמצון קריטי עבור ניקוי כבד.

שם הסרטון: Heavy Metal Mobilizer

(עלים מעגליים) צבר תשומת לב ליכולתו לקשור מתכות כבדות כגון כספית, מוביל ואלומיניום, המאפשרת את הטעמים הפעילים שלהם - תרכובות לינאריות ו-geranyl acetate - פעולה כמו chelators טבעי.A 2020 משלבת גם את ההשפעות הסריקה של צריכת העיכול של 2, אם כי הוא מכיל רק חומר אחד משוחרר של חומרים קלים, או מזחלות, כמו למשל, 000 גרם של חומרים קלים לשימוש ב-fgic2, או יותר, כמו חומרים קלים ביותר, או חומרים ממין אחד, כמו למשל, 000.

המונחים: Digestive Sother and Gentle Detoxifier

לפפרנט ו spearmint יש היסטוריה ארוכה של שימוש בתלונות העיכול.על ידי מרגיע את השרירים של מערכת העיכול, mint להפחית נפוח ומשפר חיסול פסולת.הוא מכיל חומצה רוזמרינית, נוגד חמצון תומך בריאות הכבד על ידי צמצום הלחץ החמצן. Mint גם מספק cuol, אשר יכול לעזור לפתוח דוקטרים דו-צדדיים ולשפר את זרימת הפה - צעד מפתח בשומן ו- 1 ל- ספין-ידי שימוש טוב על ידי נוזל דקרחן, במיוחד על ידי ספין-ידי ספין-אונדקרסן.

דיסלקציה: Acent-Dense Diuretic

דיל לעתים קרובות להתעלם בחלקים, אבל זה מציע תמיכה משמעותית רעלים.זה פועל כמו דיורוטית קלה, מעודד את הכליות כדי לשפשף עודף נתרן ומים. דיל עשיר בסידן, מגנזיום, ברזל - אלקטרונים שניתן להיפטר במהלך ניקוי דקים.הוא מכיל גם מונוטרפנים כמו d-one, אשר מעורר אנזימים כבדים.

כיצד לבנות ⁇

יצירת רעלים יעילים וטעים עם צמחי מרפא טריים דורש איזון טעמים והבנה אשר מרכיבים משלימים זה את זה.עקוב אחר מסגרת זו כדי להבטיח שכל תערובת תומכת במערכות ניקוי הטבעי של הגוף שלך.

התחל עם בסיס נוזלי כי פלושב

הנוזל שתבחר יכול לעזור או לעכב ניקוי מים קוקוס הוא אידיאלי כי הוא מספק אשלגן אלקטרוליטים בעוד להיות נמוך סוכר. מים רגילים עם לסחוט של לימון עובד היטב - חומצה חברתית עוזר לתמוך בתפקוד הכליות. עבור דחיפה ידידותית יותר כבד, לנסות תה ירוק ללא ממותק; catechins שלה לשפר את פעילות נוגדי חמצון.

הוספת בסיס ירוק מחמצן

לפני הוספת צמחי מרפא, כוללים ירוק עלה המספק רוב וסיבים. Spinach הוא מתון ומיזוגים חלקה; kale מציעה יותר סיבים אבל טעם חזק יותר. Arugula או beet ירוק להוסיף פתק פלפלי שיכול לעמוד עשבי תיבול חזקים יותר כמו cilantro. Roma lettuce מספק בסיס נייטרלי עם תוכן מים גבוה. Aim עבור 1-2 כוסות של ירוק לשרת.

שילוב ה-Ferreb (The Star Ingredient)

השתמש 1⁄4 עד 1⁄2 כוס של עלים טריים, בהתאם אינטנסיביות. עבור basil ו mint, להתחיל עם כמות קטנה יותר אם אתה חדש שלה חלקה; עבור parsley ו cilantro, אתה יכול להשתמש יותר כי הטעם שלהם הוא פחות דומיננטי.תמיד לשטוף עשבי מרפא ביסודיות כדי להסיר כל שאריות חומרי הדברה - כל כךak במים עם גרגר במשך 5 דקות, אז נזלת.

בחרו פירות נמוכים לסוכרים לאנרגיה וטעם

פירות מוסיפים ממתקים ומסכות כל המרה מירוקים ועשבי מרפא, אבל יותר מדי סוכר יכול לעכב רעלים על ידי ספירת אינסולין. Stick with berries (בלוגרים, פטל, שחור) כי הם גבוהים בסיבים ואנטי חמצון אבל נמוך ב fructose. ירוק תפוחים, בננות לא מטוות, ולימון הם גם אפשרויות מצוינות להימנע פירות יבשים או כמויות גדולות של אדם או גנגו, אם אתה צריך את הקפאה, כדי להפחית את הפירות החלקה.

עקבו אחרי Detox-Supporting Add-Ins

לשפר את הפוטנציאל של הניקוי החלקי עם כמויות קטנות של מרכיבים מוכחים.ג'ינג'ר וturmeric לספק כורכום אנטי דלקתי וג'ינג'רול. צ'יהא או זרעי פשתן קרקע מציעים סיבים כהים המחברים לרעלים במעיים. a scoop של spirulina או chlorella מוסיף קיבולת ממתכת-bing. Apo של מיץ לימון יכול לעזור חצי ליטר של שמן קוקוס.

המדע שמאחורי ה-Herbal Detoxification

שלב I ו- שלב II Liver Support

הכבד מנקה רעלים בשני שלבים.שלב I משתמש cytochrome P450ase אנזימים להפוך רעלים שומן-soluble לתוך תרכובות ביניים.שלב II ואז מאגד את ביניים אלה עם מולקולות כמו גלוטפיון, sulfase, או glucuronic חומצה כדי להפוך אותם מים solle עבור גילוח רבים ותבלינים - כולל basilsil, כגון fertglintgic בשלב זה, כדי להגביר את ה-glintglin-iglin ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Chlorophyll ו-כבד מתכת צ'לציה

[כלורופיל, בשפע ב parsley ו- cilantro, יש מבנה מולקולרי דומה ל- hemoglobin.It נקשר מתכות כבדות וצרעלים אחרים במעיים, מונע את ההחלמה שלהם.תהליך זה, המכונה chelation, הוא אחת הסיבות לכך שצמחי מרפא ירוקים כל כך יעילים להסרת רעלנים סביבתיים.

דוגמאות Detox Smoothie מתכונים עם צלעות טריים

הנה שלושה מתכונים נבדקים הממקסמים את היתרונות של צמחי מרפא טריים, בעוד שנותרו דלים וקלים להכין.כל אחד מניב מנה אחת גדולה (כ-16 oz).

שם מקור: Parsley-Lemon Flush Smoothie

  • 1 כוס מים קוקוס לא ממותקים
  • 1 כוס חדשה תרד
  • 1⁄2 כוס ארוזה באופן רופף עלים טריים
  • 1⁄2 תפוח ירוק, לימוזינה
  • 1⁄2 לימון
  • 1 אינץ 'חתיכת טריה, מכווצת
  • 1 טבלאות בונקרים Chia זרעים
  • קוביות קרח (אופציונלי)

ללטף את כל החומרים עד חלקה.הפרילי ולימון עובדים סינרגיסט כדי לתמוך בתפקוד הכליות והכבד, בעוד ג'ינג'ר מפחית דלקת וזרעי שיה נקשרים רעלים לחיסול.

^ ב-Berry Antioxidant Smoothie

  • 1 כוס חלב שקדים לא ממותקים
  • 1 כוס עלים (מסלקים)
  • 1⁄4 כוס צמתים טריים
  • 1⁄2 כוס כחולי יער קפואים
  • 1⁄2 בננה קפואה
  • 1 ארוחות פודינג
  • Pinch of Sea מלח

האוגנול של בייסיל משלים את האנתוציאיאנים בבלונזים, ויוצר תערובת אנטי דלקתית חזקה. Flaxseed מספקת lignans, אשר תומכת בניקוי הורמון הכבד.

סינדרטרו-מנדו כבד מתכת סוויפר

  • 1 כוס מים מסוננים
  • כוס אחת רומאן Lettuce או מלפפון
  • 1⁄2 כוס עלים טריים
  • 1⁄2 כוס נזיפה של מנגו
  • Juice of 1
  • 1 טבלאות בונקר כלורולה או ספירולינה
  • 1 זרעי בונקר

This smoothie is designed to mobilize heavy metals. The cilantro and chlorella work together to bind metals, while mango and lime mask the earthy taste. Hemp seeds add protein and healthy fats for satiety.

טיפים למקסימה היתרונות של Detox של Herb Smoothies

  • (FLT:0) עשבי תיבול טריים בתוך 24 שעות של רכישת.03.10.10.10.10.10.10.7) לאחר שחתכוך, עשבי תיבול מתחילים לאבד את שמן הוולשי שלהם ואת תכולת הוויטמין.
  • צמחי מרפא (FLT:0) כדי להימנע מסובלנות ולהבטיח חומרים מזינים מגוונים.FreaLT 1 בשבוע להתמקד ב parsley ו basil, הבא על cilantro ו mint. מגוון זה תומך מסלולים שונים של רעלים ומונע מונוטוני תזונתי.
  • (ב) לא ניתן לחמם את האנזים הנוזליים וחסרי רגישות בחום בתחסין.המשך זמן מתחת לגיל 60 שניות, או להשתמש במזגן מהיר עם הגדרה נמוכה.אם באמצעות ממזגן סטנדרטי, הדופק בהתפרצויות קצרות.
  • (FLT:0)Pair עם שומן בריא.FLT:1 כמה תרכובות רעל הם שומן-soluble.הוספת אבוקדו קטן, טבלאות של שמן קוקוס, או קומץ של שקדים יכול להגדיל את ספיגה של ויטמינים שומן פתיר וphytonutrients כמו אוקט-קרוטן.
  • (FLT:0) לשטוף את החלקה שלך מיד.FreaLT:1) היתרונות של הרעלים יורדים עם הזמן כפי שחמצן מתרחש. להכין את החלקי טרי מדי יום במקום להכין אצווה גדולה.אם אתה חייב לאחסן אותו, למלא צנצנת מנסון עד לסף (מינימום אוויר) ולצמצם את ההדק למשך עד 24 שעות.
  • (FLT:0)Consider a הדרגתית.FLT:1 צמחי מרפא חזקים כמו cilantro יכול לגרום לכעס עיכול אצל אנשים רגישים.התחל עם אחד שולחנות של עלים חלקה ולהגדיל במשך שבוע.

טעויות נפוצות להימנע

  • (FLT:0) שימוש בתשבי תיבול יבשים במקום טרי.אנדרל:1) צמחי מרפא Dried איבדו הרבה מתוכן שמן תנודתי שלהם.הם גם דורשים החלמה, אשר אינו אידיאלי בחלק קר, לדבוק טרי עבור עוצמה מקסימלית.
  • (FLT:0)Adding Too Much פירות.FLT:1 כוס של אורן או מנגו יכול להעלות סוכר בדם, נגד היתרונות של ניקוי אינסולין.הגבלת פירות ל 1⁄2 כוס, ועדיפות ראשונה של פירות יער ותפוחים ירוקים.
  • (FLT:0) ,הבה של סיבים.FLT:1ir ללא סיבים קלים, כמה רעלים שמגייסים עשבי תיבול עשויים להיות reabsorbed in the קולונל תמיד כוללים זרעי צ'יה, זרעי פירקאזס, או psyllium husk אם משתמשים עשבי מרפא הידועים עבור chelation מתכת כבד.
  • (FLT:0) שימוש בכמות מופרזת של עשבי תיבול.FirLT:1) קומץ הוא מספיק; יותר מדי יכול לגרום למצוקות מעיים גסטרון או להפריע לתפקוד בלוטת התריס (במקרה של ירוקם מכוערים כמו kale, שהוא בסדר במתינות).

ארכיון התגים: Herbal Detox Smoothiesies

שילוב עשבי תיבול טריים כמו בסלי, cilantro, Mint, ו dill לתוך החלקיות שלך הוא דרך פשוטה, סביר לתמוך תהליכי ההשמצה הטבעית של הגוף שלך. עשבי מרפא אלה מספקים נוגדי חמצון מרוכזים, ויטמינים ותרכובות ייחודיות שמכוונות דלקת, מתכות כבדות, ותפקוד כבד.בניגוד מיץ יקר ניקוי או דיאטות מגבילות, חלקיות שלה מאפשרות לך להאכיל את הגוף שלך בעוד עדיין נהנה מטעמים אישיים, החלים, לאחר מכן, החל מפצעים, ולאחר מכן, ולאחר מכן, ולאחר מכן, כדי לענות על ידי טיפול פסיכולוגי, ולאחר מכן, החל מטעמים אחרים, ולאחר מכן, החל מפצעים, כדי לענות על ידי טיפול פסיכולוגי, כדי לענות על ידי טיפול פסיכולוגי, כדי לענות על ידי טיפול פסיכולוגי, ולאחר מכן, ולאחר מכן, ולאחר מכן, כדי לענות על ידי טיפול פסיכולוגי, כדי לעזור לך, כדי לעזור לך, ולאחר מכן, כדי לעזור לך, כדי לענות על ידי טיפול פסיכולוגי, ולאחר מכן, כדי לעזור לך, כמו גם על ידי טיפול פסיכולוגי, כמו גם על ידי טיפול פסיכולוגי, כמו גם על ידי טיפול פסיכולוגי, כמו גם על ידי טיפול פסיכולוגי, כמו גם על ידי טיפול פסיכולוגי, כמו גם על ידי טיפול פסיכולוגי, כמו גם על ידי טיפול פסיכולוגי, כמו גם על ידי טיפול

(ב) לקריאה נוספת על תכונות הרהורים ספציפיות של צמחי מרפא, מתייחס לסקירה של נספח:0 (Healthline) של parlisFLT:1 ו-FLT:2WebMD מדריך ל-cilantroFLT 3:0) רקע מדעי נוסף על ההרחבה של ⁇ il (הופנה מהדף eugenol) ניתן למצוא ב-FLT:4 מחקר זה 2018 מ-Journal of FoodFillos: 5) לסקירה כללית של ⁇