מבוא

Halloween מביא תלבושות, קישוטים נפוחים, והרים של ממתקים. עבור מיליוני אנשים ניהול סוכרת - בין אם ילדים, בני נוער או מבוגרים - החג יכול להרגיש כמו שדה של ספייק סוכר בדם וחירות מוגבלות. למרבה המזל, השוק עבור ממתקים ללא כל הקדושים סוכרתית בטוח הפך להתרחב באופן דרמטי. עשרות מותגים עכשיו לייצר סוכר נמוך, ללא סוכר, או חלופות ידידותיות קטנטניות המאפשרים לכולם להצטרף לפרופיל זה ללא סוכר, במיוחד, כמו גם מותגי סוכר יציב, כמו גם מותגי סוכר, כמו גם נוסחאות טיפול תרופתי, ורשתות טיפול תרופתי, במיוחד, כמו סוכר, כמו גם מותגי סוכרת, כמו סוכר, ופרקות, כמו גם על פני רמות טיפול תרופתי, כמו סוכר, כמו גם על פני רמות טיפול תרופתי, כמו גם על פני רמות טיפול תרופתי, או קטנטנים, או קמצמי, כמו סוכר, במיוחד, כמו סוכר, כי ישנן, כי ישנן, כי ישנן, במיוחד, כי יש צורך במנועי סוכר, במיוחד, במיוחד, כי ישנן, כי יכול להבטיח רמות טיפול תרופתיות סוכרתיות, כמו סוכר, כמו גם תכונות טיפול תרופתיות, כי ישנן, כמו סוכר, כי ישנן, כי ישנן, כמו סוכר נמוך, כי ישנן, כמו סוכר, כמו סוכר,

בין אם אתה מסיר את הטיפים בדלת הקדמית, ממלא שקיות טובות עבור מסיבת בית הספר, או להתכונן לאירוע קהילתי, מותגים אלה להסיר את הנחושים. כל מוצר מסתמכ על תחליף סוכר כגון stevia, פירות נזיר, erythritol, או allulose, לעתים קרובות בשילוב עם סיבים או חלבון כדי להאט את ספיגה של פחמימות.

מה הופך את הממתקים ל-Dabtic-Safe?

לפני חקר המותגים, זה עוזר להבין את הקריטריונים שמפרידים ממתקים ידידותיים באמת סוכרתיים מאלה שרק טוענים להיות.אגודת הסוכרת האמריקאית מייעץ לאנשים עם סוכרת להגביל סוכרים נוספים ולבחור מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך.

  • מכיל פחות מ 5 גרם של פחמימות נטו לשרת
  • השתמש בממתיקים שאינם מזינים (stevia, פירות נזיר, אריתיטול, טואלט) במקום סוכר
  • כולל סיבים או חלבון כדי להאט את שחרור הגלוקוז
  • להימנע ממגיטוקסטרין וממלאי גליקמיים אחרים
  • אין יותר מ 2 גרם סוכר למנה (בדרך כלל 0g)

כמה מותגים להמשיך באמצעות מרכיבים אורגניים או לא-GMO, ורבים מהם גם קטו-, חיוורים או גלוטן חינם. התווית "ללא סוכר" יכול להיות מטעה: אלכוהול סוכר כמו רשל עדיין להעלות סוכר בדם.המות מתחת להתמקד על ממתיקים עם השפעה גליקולית מינימלית.תמיד לבדוק את העובדות התזונתיות עבור פחמימות, סיבים, סוכר ואלכוהול כדי להעריך את רמות הסוכר, כלומר, לא סוכריות למחצה (לא סוכר).

10 מותגים עבור דיבקי-Safe Halloween

1 המתוקים של לילי

(המתוקים של לילי הפכו למותג הגו-טו לכל מי שמפסיק סוכר ללא טעם שוקולד מקודש, ברגלי השוקולד שלהם, כוסות חמאת בוטנים וצ'יפס אפייה מתמות אך ורק עם stevia ו-erythritol, המספקים טעם קקאו עשיר עם אפס סוכר לא הוסיף.השוקולד כהה (LyF) יכול גם סוכר לא פחות משומן של שוקולד -2 גרם לשוקולד חם, אם הוא לא פחות מסוכרים מתוקים (Licic) או יותר מסוכרים).

2.מתוקים חכמים

ממתקים חכמים פיתחו את הקטגוריה של ממתקים מסטיק על ידי הסרת סוכר נוסף והחלפתו עם אולוז ו סטוויה, בתוספת מנה גבוהה של סיבים soluble Tapioca. שלהם דגים מתוקים, גמי הדוב, וסוור melon Bags מכילים רק 3g שרשראות נטו ו 40 קלוריות לשק, מה שהופך אותם אחת האפשרויות הנמוכות ביותר בשוק.

3.לא מציאותי ממתקים

לא מציאותי ממתקים יוצר גרסאות של שוקולד קלאסי - כוסות חמאה, שקדים מכוסי שוקולד, ואבני חן שוקולד כהה - עם 50% פחות סוכר מאשר מותגים קונבנציונליים. הם משתמשים סוכר אורגני אבל בכמויות מופחתות, והם משלבים מרכיבים עשירים סיבים כמו סירופ חום ושורש אריזה שיקוי, בעוד לא לגמרי סוכר ללא סוכר, מוצרי לא מציאותי יש עומסים נמוכים יותר ולא מכילים ממתקים מלאכותיים או בוטנים גבוהים כל כך יכול לסבול אריזות סוכריות.

4. ChocZero

צ'וקרו מתמחה שוקולדים ללא סוכר, סירופים, ומופץ מתמת עם פירות נזיר וסיבים פרביוטיים (מוצר הסימון שלהם הוא Kto שוקולד Bar, זמין בטעמים כגון שוקולד חלב, שוקולד לבן, וקמיל Crunch. עבור Halloween, טיפות השוקולד שלהם (קטפיית דיסק) ו-Carmel הם מושלמים עבור פרוסות תפוחים או דמפטים על פני סוכריות דלת פחמימות, כולל סוכריות סוכריות סוכריות קטנות.

5 אטקינס

אטקינס, ידוע כבר בברים של ארוחות פחמימות ודקטים, גם מייצר קו ממתקים הכולל קארמל Nut צ'יפס, שוקולד בוטנים, ו- Endulge Treats. אלה candies להשתמש תערובת של maltitol, פולידextrose, ו sucralose, שמירה על פחמימות נטו מתחת לגיל 3g. בעוד שממנה יש אינדקס גליק בינוני (כ 35) לעומת סוכרים, הם יכולים לספק סוכרים מאוד מתאים.

6.הבאת תזונה

תזונה ידועה בעיקר עבור ברים חלבון, אבל הם מציעים גם מוצרים דמויי ממתקים כגון עוגת יום הולדת בר, שוקולד בוטנים Butter Cups, ועוגיות ו Cream "קנדיס" כל מוצר מספק 20 גרם של חלבון ופחות מ 2g פחמימות נטו, הודות לממתקים כמו Allulose, stevia, ו erytholrit.

« Kto Candy Co

Keto Candy Co. מתמקדת באופן בלעדי על פחמימות, צינורות ללא סוכר. קו המוצר שלהם כולל Bars שוקולד, חניכיים Bears, Hard Candies, וקמיל צ'רדס, כל המתוק עם תערובת של stevia, פירות נזיר, ו erythritol כל שקית קטנה (1.2 oz) מכיל כ 2g Cbs ורק 50-60 קלוריות הם דובי חניכיים הם דומים לטעם כי הם כוללים טעם מיוחד.

סוונסון סוכר חינם

מוצרי בריאות סווונסון מייצרים קו של כורים ללא סוכר, ממתקים קשים, ושוקולדים תחת התווית "Swanson Sugar-Free" (Swanson Sugar-Free) , ממתקים עם xylitol או sorbitol ומגיעים לטעמים כמו Pepperנט, Butterscotch, ושוקולד קארמברסון הם מאוד נמוכים בפחמימות (לעתים פחות מ 1g) וניתן גם למזעריים מזונות קשים, כי הם יכולים להיות יותר, אך ורק מזון קשה יותר, אך ורק לסוכרים, אך ורק יותר, אך ורק לשוקולד, כי הם יכולים להפחית את מוצרי סווכים, אך ורק יותר, אך ורק יותר, כי הם יכולים להיות רעילים יותר, כי הם סובלים מצריכת אלכוהוליים, אך ורק יותר, כי הם סובלים מצריכת אלכוהוליים, אך ורק יותר, אך ורק מזון קשה יותר, אך ורק עם זאת, אך ורק יותר, אך ורק בגלל מזונות בריאים יותר, אך ורק בגלל מזונות קשים יותר, אך ורק יותר, אך ורק בגלל מזונות קשים.

טוב ואמפ - הרבה סוכר חינם

Good & שפע, ממתקים ליקוריץ קלאסי, עכשיו מציע גרסה נטול סוכר ממתמתמת עם תערובת של maltitol, isomalt, ו acesulfame K. הציפוי השחור-לבן נשאר, וכל מנה (כ-13 חתיכות) מכילה 4g נטו פחמימות ו 60 קלוריות. בעוד לממדן יש השפעה קלה על סוכר בדם, גודל החלק הקטן בדרך כלל שומר על ההשפעה המינימלית עבור סוכרת זמין ללא סוכר נקי, ללא סוכר.

10.היית נהנה מהחיים

ליהנות ממאכלים החיים ידועים במוצרים ידידותיים לאלרגיה ללא מים מ-14 הדוגמניות העליון, כולל גלוטן, חלב, בוטנים ואגוזים מעץ שלהם (שוקולד שלהם מיני צ'יפס מיוצרים עם סוכר צ'יפס אורגני אבל הם נמוכים סוכר למנה יותר מותגים רבים (כ 8g ל 30g אמזון) בנוסף, הם משתמשים במרכיבים פשוטים כמו חמאה קקאו ו וניל.

טיפים מעשיים עבור כל הקדושים סוכרת

גם עם ממתקים בטוחים סוכרת, צריכת מודע היא חיונית.כאן אסטרטגיות שימושיות לניהול סוכר בדם במהלך ליל כל הקדושים:

  • (FLT:0) Pre-portion CandyFLT:1 - במקום להושיט יד ברים גדולים, לתת חבילות בעלות ערך יחיד.רוב המותגים המפורטים לעיל מוכרים שקיות קטנות או גדלים חטיפים מושלמים עבור מטופחים או טיפול.
  • (FLT:0) ממתקים עם ארוחה או חלבון FIRLT:1) - ממתקים עם חלבון או שומן (כמו קומץ אגוזים) מבוטים על ספיגות גלוקוז ומגדילים את הישבן.
  • (ב) עיין סוכר בדם לפני ואחרי ההרחבה 1 (ה) - זה עוזר לך להבין כיצד ממתיקים ספציפיים משפיעים עליך באופן אישי, וזה שימושי במיוחד בעת ניסיון מותג חדש.
  • (FLT:0) הישאר hydratedFLT:1 - מים עוזרים לגוף לעבד סיבים ואלכוהול סוכר יותר נוח, צמצום הסיכוי לנפיחות או שלשולים.
  • (FLT:0) תוויות קורא בקפידה FLT:1 - מוצרים שכותרתו "ללא סוכר" עשויים עדיין להכיל רשלנות, sorbitol, או isomalt, אשר להעלות סוכר בדם. Stick with stevia, erythritol, allulose, או נזיר להשפעה הגליקמית הנמוכה ביותר.
  • (FLT:0)Consider non-food TherapyFLT:1) - מקלות Glow, מקלעים, קעקועים זמניים, או צעצועים קטנים ניתן להעביר לצד או במקום ממתקים.הרבה ילדים נהנים חלופות אלה, והם שומרים על המיקוד של סוכר.

שאלות נפוצות

האם ממתקים ללא סוכר בטוחים לחלוטין עבור סוכרת?

אין ממתקים חינם לחלוטין סיכון אם נאכל בכמויות גדולות.אפילו אפשרויות ללא סוכר מכילים פחמימות סיבים ואלכוהול סוכר. עם זאת, המותגים המוצגים כאן נועדו להיות השפעה מינימלית על גלוקוז בדם כאשר נצרך בחלקים הגיוניים.תמיד להתייעץ עם צוות הבריאות שלך לקבלת ייעוץ מותאם אישית, במיוחד אם יש לך מצבים בריאותיים אחרים.

האם ילדים עם סוכרת יכולים לאכול את הממתקים האלה?

כן, אבל הורים צריכים לחשב את הפחמימות הנקיות לשרת ולחשב עבורם בתוכנית הארוחה של הילד.רבים מהקלפות האלה גם חופשיים מהדוגמנים הנפוצים, מה שהופך אותם מתאימים למסיבות בית הספר.בקרת פורטון חשובה במיוחד לילדים, כי הרגישות לאינסולין שלהם יכולה להשתנות.

מהו תחליף הסוכר הטוב ביותר לממתקים?

פירות אריתטקסל ונזירים יש את ההשפעה הגליקמית הנמוכה ביותר והם נסבלים היטב על ידי רוב האנשים. Stevia הוא גם מעולה אבל אולי יש קצת חרטה מרה עבור כמה. Allulose הוא ממתק חדש אפס-גלימי שזוכה לפופולריות. להימנע ממאמציות בכל פעם אפשרי כי יש לו אינדקס גליקמי מתון ולעתים קרובות גורם לכעס.

איפה אפשר לקנות ממתקים ללא כל הקדושים סוכרת?

רוב המותגים האלה זמינים ב-FLT:0 (אמזון פירט 1) וכן בחנויות מזון בריאות כמו Whole Foods, Sprouts, ורשתות מכולת טבעיות.חלק (כמו אטקינס ו- Good & הרבה) גם הם מלאים בסופרמרקטים רגילים.

מסקנה

כל הקדושים צריכים להיות מהנים לכולם, כולל אלה שמנהלים סוכרת עם עשרה מותגים מעל - את המתוקים של לילי, ממתקים חכמים, לא מציאותי, צ'אקזורו, אטקינס, דיאטת, Keto Candy Co., סווונסון סוכר חינם, טוב ואמפ; שפע סוכר חינם, וליהנות מהחיים - אתה יכול ליצור ממתקים בטוח, טעימים או לטפל שקית ללא להתפשר על בריאות כל מותג ייחודי:

זכור לקרוא תוויות תזונה בקפידה, לשקול פחמימות נטו וליהנות מטיפולים במתינות.עבור יותר הדרכה על ניהול סוכרת במהלך החגים, לבקר את ה-FLT:0 American DiabetesFLT:1 או להתייעץ עם דיאטנית רשומה.