Roasted Cauliflower Bites עם Garlic ו Herbs עבור חטיף לילה Savory

למה קווקזים הם חטיף סאבורי מושלם

כאשר תשוקה מאוחרת בלילה מכה, אתה רוצה משהו משביע רצון, טעם, ולא כבד מדי. Roasted cauliflower נושך עם שום עשבי תיבול לספק על כל החזיתות.הזונות הטבעית של cauliflower מעמיק כמו זה קרמלז תנור, בעוד שום עשבי מרפא יבש ליצור ציפוי מענג ללא רחם.

תהליך הצלוי הופך את הקערה הפשוטה למשטח, לחריצים מוזהבים עם פנים רך.בניגוד לחטיפים מטוגנים, ביסים אלה מסתמכים על כמות צנועה של שמן זית וחום גבוה כדי להשיג חנק משביע רצון, הם גם צדדי להפליא: אתה יכול להתאים את תערובת ה-b, להוסיף קמצוץ של פתיתי כיבית ללא חום, או לשרת אותם עם מגוון של דיפרפים.

מה שהופך את cauliflower כזה בד יוצא דופן עבור טעמים נעימים הוא הפרופיל המתון, מעט מתוק שלוקח על כל העונה שאתה זוג איתו. כאשר צלוי בחום גבוה, סוכרים טבעיים של הירקות מתחילים להתקרר, יצירת עומק של טעם כי מרגיש כמעט אגוזי או חמאה - למרות המכיל מעט מאוד שומן.זה למה שפיד קלוי הפך להיות מפתח ביתי, להופיע בכל מקום מטבלאות אופנתיות.

המרכיבים שתצטרכו

היופי של המתכון הזה הוא בפשטות שלו.רוב החומרים הם מזימות מזווה, והקטוליפי הוא הכוכב.כאן מה שתצטרכו לעשות על ארבע מנות:

(ב) (ב) ,0) ראש גדול של קאוליפיפלר 1 (FLT: 1) - חפש ראש חזק, קומפקטי ללא כתמים חום או עקיקת עלים.העלים צריכים להיות טריים וירוקים, ואת הקרסולים (חלקים לבנים בליטות) צריך להיות חזק יותר מאשר מופרד.ראש כבד בגודל שלו מצביע על לחות טובה ורענן.
(FLT:0)3 קרישה של שום, ⁇ dedFLT:1 ; שום טרי מספק את אגרוף הטוב ביותר. jarred jarveed jarves יכול לעבוד, אבל להשתמש חצי הסכום כפי שהוא מרוכז יותר יכול להפוך מר במהלך צלוי.
(FLT:0)2 כפות שמן זית FLT:1 - שמן זית אקסטר-וייג'ין מוסיף טעם ומסייע מקל ציפוי. שמן אבוקדו הוא תחליף טוב לנקודת עשן גבוהה יותר.השמן עוזר גם להעביר חום אפילו על פני פני השטח של כל צמח, קידום אפילו חום ומניעת כתמים יבשים.
(ב) ויקרא ט' (בראשית כ"ד): "ה' (בראשית כ"ד): "וַיְּהִיאֶת הָאָרֶץ נָעָשָׂה נָעָשָׂה אִם עַמְתָּעָה עַמְתָּעֹהִיתִיתְתָּעָעָה אִם אִם עַלְתָּתָּעֹאֶתָּעֹאֶתָּעֹאֶתָּבְתָּבְתָּבְתּבְתָּבְתּבְתָּבְתּבְתּבְתָּעֹהָתּבְתָּבְתָּבְתּבְתָּעֹהִנְתָּעֹהָבְתָּבְתּבְתּבְתָּבְתָּבְתָּעֹהִנְתָּבְתָּעֹהָעֹהָעֹהִנְתּ
(FLT:0)1 כפיון יבש ורדמדומים 1 (Romary מביא איכות אורן, ארומטית. Crush אותו בין האצבעות לפני ערבוב לשחרר את שמן השמנים שלו לרכך את העלים דמויי מחט.Dried Rosemary יכול להיות חד למדי אם זה הכל, soמחוץ או חיתוך זה מבטיח אפילו הפצה.
(FLT:0Salt and Pepper to taste FLT:1ir) מלח ים או מלח כשר הוא הטוב ביותר; להימנע מלח שולחן כפי שהוא יכול להפוך את הציפוי מלוח מדי ולהשאיר פחות מקום להסתגל מאוחר יותר.מלח קוארזה גם מספק התפרצויות קטנות של טעם כאשר אתה נושך לתוך חלץ.
(FLT:0)Optional: parsley טרי עבור גרנושילדפל (GernishFLT) 1:1 - הוסף ניגוד ירוק ורענן לטעמים רבי צלוי עשיר.

רעיונות משתנים

(ב) "אל תפחדי להתנסות" (בספרדית: ⁇ ⁇ ⁇ ) ל"התחווה" (ב) ל"התח" (ב)"ב)" (ב"ב)"ב[[1924]],]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] ו[[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]] [[[[1924]]]]]]

שלב-בי-Step-

בצע את השלבים המפורטים האלה כדי להבטיח כירוב צלוי באופן מושלם בכל פעם.המפתח הוא לטפל בכל שלב עם טיפול - הכנה, עונתיות, צלוי כל לשחק תפקיד במרקם הסופי וטעם.

1. חימום וPrep

הגדר את התנור שלך ל-FLT:0.25 °F (220 ° Celo)FLT:1 (בעוד שהוא מחמם, לשטוף את ה cauliflower ביסודיות תחת מים זורמים מגניבים כדי להסיר כל עפר או פסולת. פט זה יבש עם מגבת מטבח נקי או מגבות נייר - צבע הוא האויב של פריך, אפילו לא לחתוך את החפיר לתוך טפטים בגודל של עטיפה, בערך 1 עד 112 אינץ ', כדי לנסות לחתוך את זה אפילו לא לחתוך את הידיים חדות כדי לחתוך אותם באופן אחיד, אפילו לא יכול להיות משוחרר כמו גם לחתוך אותם באופן אחיד, אפילו לא יכול להיות מכווץ כמו גם כן, אפילו לא לחתוך את זהה כדי לחתוך את זה לא לחתוך את זהה כדי לשטוף את זה רק כדי לשטוף את זה יכול להיות מכווץ כדי לשטוף את זהה כדי לחתוך את זהה כדי לשטוף את זה רק כדי לשטוף את זהה כדי לשטוף את זהה כדי לשטוף את זה רק כדי לשטוף את זה יכול להיות מכווץ כמו גם לחתוך את זה רק כדי לחתוך את זה רק כדי לשטוף את זה רק כדי לשטוף את זה רק כדי לחתוך את זה רק כדי לשטוף את זה לא לחתוך את זה רק כדי לשטוף את זה רק כדי לשטוף את זה רק כדי לשטוף את זה רק כדי לשטוף את זה רק כדי לשטוף את זה רק

עונה 2: The Florets

בקערה גדולה ערבוב, לשלב את השום המנוכר, שמן זית, יבשה אתך, ורודם יבש, מלח ופלפל. Whisk עם דיו כדי למזג. הוסף את הדליפיות ואת tos ביסודיות באמצעות הידיים או ספאלה יבשה עד שכל חתיכה אפילו מכוסה.

3.ארוי ורוטסטר

(ה) עיין בפרשת אפייה גדולה עם נייר חטיפה או מברזת סיליקון (או מפוספסים) מפוזרים את הצנרת המעונה ב-FLT:0single LayerFLT:1; overcrowding יגרום להם לחיטור ולא לקלוי, אם יש צורך, השתמש בשני הסדינים או צלוי במנהות, במקום הראשון של קלוריות ל-F:2 דקות, אפילו עד חצי ליטרים, אפילו עד חצי ליטרים, עד שעה אחת, עד כמה דקות.

הערה חשובה אחת לגבי צנרת: אם תנסה להקפיץ מוקדם מדי, הצורטים עשויים לדבוק ב parchment. Wait עד שהם צלויה לפחות 10-12 דקות לפני שתנסה לסובב אותם.אתה יודע שהם מוכנים להתהפך כאשר הם משחררים בקלות מהמשטח ללא כוונון.אם הם מקלים, נותנים להם עוד 2-3 דקות ולנסות שוב.

4. Garnish and Serve

לאחר צלוי, להעביר את החפיר נושך לשפע. Sprinkle עם מפונק טריים קצוצים קצוצים אם תרצה.שרת מיד חם ופריך.השמאל (אם בכלל) ניתן לאחסן במיכל אווירי במקרר למשך עד 3 ימים. Reheat in a 400 מעלות צלזיוס למשך 5-7 דקות כדי לשחזר כמה פריך; להימנע ממיקרוטפטם כמו לעשות זאת, אם אתה יכול להיות מ 3 קטיפה, 3 שעות לפני הספירה לאחור, 3 שעות לפני הספירה לאחור, 3.

טיפים לתוצאות הטובות ביותר

(ב) [ה]:0] פט יבשה ביסודיות (FLT:1 ), לחות מוגזמת מונעת התחממות.לאחר הכביסה, תן לחוטפים אוויריים במשך 10 דקות, ולאחר מכן נפיחות עם מגבת אם אתה קצר בזמן, לסובב אותם בסלט ספיןנר כדי להסיר עודף מים לפני שאתה מפטר יבש.
(FLT:0) אל תהססו על שמן ווטרל 1 (FLT: 1) שמן זית לא רק עוזר לדבוק צמחי מרפא, אלא גם מקדם קרישה. השתמש ב 2 כפות מלאות עבור מרקם אופטימלי.אם אתה צופה צריכת שמן, אתה יכול להפחית עד 11 וחצי שולחנות, אבל התוצאות יהיו מעט פחות פריך.
(ב) ⁇ :0 (ה) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) הוא מפתח FLT:1 (הרובוטים של קיטור) אם גיליון האפייה שלך קטן, השתמש בשתי סדינים וסובב אותם בחצי הדרך דרך אפייה.אם יש לך רק גיליון אחד, קלוי בשני אצילות במקום לטבול את השורים על גבי אחד מהשני.
(ב) [ה]התחננות עם זמן בישול 1: [למשטים יותר, קלוי 18-20 דקות. עבור ביטים נוספים, לעלות עד 28 דקות, אך שמור על הקצוות כדי למנוע שריפה.כל תנור פועל מעט שונה, אז להתחיל לבדוק 18 דקות ולהתאים משם.
(ב) ,0) תן לנייר האפייה preheatFLT 1 - עבור טוהר מקסימלי, לשים את גיליון האפייה שלך תנור בעוד זה preהתחממות, ולאחר מכן להוסיף בזהירות את הצנרת המעונה על פני השטח החם.זה נותן את התחתונים ים מיידי, בדומה לאופן שבו היית מבשל ירקות במחבת חמה.

הצעות שירות מותאמות

אלה שחפים קאולימפיים צלוי מאירים בעצמם, אבל הצמד אותם עם רוטב מטבול לוקח אותם לשלב הבא.כאן כמה רעיונות שנעים מאור ורענן לעשירים וממכרים:

(FLT:0) יוגורט גרוטאי dipFLT:1 - מערבבים 1⁄2 כוס יוגורט יווני רגיל עם מיץ לימון טבלאותpoon, 1 כורים שרוול קרישה, ומצוץ מלח. Stir ב dill טרי או mint עבור תוספת. עבור דליפת עבה יותר, להשתמש יוגורט מלא שומן או יוגורט מתוח רגיל דרך 30 דקות לפני תערובת.
(ב) ⁇ :0) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0) קלאסי חומוס nomusFLT:1 - a חלקה, חומוס מאקי משלים את הטעמים הצלולים יפה. Make your own על ידי ערבוב של יכול של ג'ופר עם tahini, מיץ לימון, שום שמן זית, או להשתמש בגירסה באיכות גבוהה של חנות בחנות. a פיזור של סכום על העליון מוסיף פתק מבריק, טנגני.
(ב) (ב) ⁇ :0) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא:0) ,2 מיץ לימון, 1 רוטב טבלאות, מספיק מים חמים כדי להגיע לעקביות דריסה.

ביסים אלה גם עובדים נפלא כמו מנה צד לצד עוף נפוח, סלמון, או קערה גרגר פשוט. Scatter אותם על סלט של arugula וגילוח Parmesan לארוחת צהריים חמה, לב. הם יכולים אפילו להיות מוטבע לתוך לחם בור חם עם otce, טומטום, ו allop של tziki עבור עטופה מהירה.

יתרונות תזונתיים ב-Glance

Cauliflower הוא תחנת כוח תזונתי ארוזה לתוך חבילה דלת קלוריות.A אחד דיקור המשרת (כ -100 גרם) מספק:

(FLT:025 קלוריות:025 קלוריות: 1) - כמעט ללא אשמה עבור חטיפים מאוחרים בלילה, במיוחד בהשוואה לצ'יפס, פצקרים, או חטיפים מעובדים אחרים שיכולים לארוז 150-300 קלוריות למתן פחות חומרים מזינים.
(FLT:07% מהערך היומי (DV) עבור ויטמין CFLT:1 - Boostss תפקוד החיסון וייצור קולגן.למעשה, מנה של קאוליפי מספקת יותר ויטמין C מאשר כתום, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת בעונת הקר והשפעת.
(FLT:0)20% מה- DV עבור ויטמין KIRLT:1) - תומך בבריאות העצם וב קרישת דם.
(FLT:0)3 גרם של סיבים fLT:1 - מסייע לעיכול ומקדם תחושה של מלאות. סיבים מסייע גם לייצב רמות סוכר בדם, אשר מועיל במיוחד עבור חטיף לילה מאוחר כאשר אתה רוצה להימנע מתאונות אנרגיה שיכול לשבש שינה.
(ב) [ה][דרוש מקור]]: [ה] [ה] [ה] [ה] [ה]] [ה]][ה]] [ה][דרוש מקור]]]]]] [ה[[המאה ה-20], בייחוד, נחקרה על יכולתו לתמוך בתהליכי הטיהור של הגוף ולהגן על התאים מפני נזק מחמצן (Falph:2NCBIREFalrated Study:2NCIFLT3FLT).

(התוספת של שום ועשבי מרפא מדגימה את היתרונות האלה. Garlic ידוע על ההשפעות האנטי דלקתיות והאנטימיקרוביאליות שלה (ראה FLT:0NCBI מחקר VEFLT:1), בעוד שלך ורדמרי הם עשירים נוגדי חמצון המסייעים להילחם במתח חמצון חמצון, שימוש בשמן זית באופן עקבי, כמו המקור מוסיף מומנים בריא ופולימוסמכים אלה (Fvarded Health) עם דפוסים צמחיים, אשר הם ים מלאים, עם תרופות).

עוד שינויים לנסות

לאחר שפקדת את המתכון הבסיסי, האפשרויות להתאמה אישית כמעט אינסופיות.כאן שלוש וריאציות נוספות שמציגות מטבחים שונים ופרופילי טעם.

לימון Garlic Herb Cauliflower

הוסף את ה- zest של לימון אחד תערובת שמן זית לפני sing. לאחר צלוי, לסחוט מיץ לימון טרי על פני ה florets ולמעלה עם תוספת cked parsley.the חומציות מאירה את המנה וחתכים דרך העושר.עבור הערה בולטת עוד יותר, להוסיף כמה רצועות של קליפת לימון ללוח במהלך 5 הדקות האחרונות של קלויינג - הם יהיו מפוצצים וניתן לפורסמויים עם נקניקיות יפה עם נקניקיות או זחלת דגים.

המזרח התיכון ספייסד בייטס

מדרש (ב) ויקרא י"א: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Parmesan-Crusted Cauliflower

הוסף 1⁄4 כוס גרדה פרמסאן גבינה לתערובת העונה.ה הגבינה מתמסת ויוצרת קרום חד-פעמי, זהב. עבור גרסה נטולת חלב, השתמש בצעקות תזונתיות ב- 425°F למשך 22-25 דקות.המפתח להצלחה עם הווריאציות האלה הוא לרוטב את ה- Parmes עם ה-Freshreshret רק לפני שהם נכנסים לתנור במקום לערבב אותו לתוך שמן צמחי מרפא ולוודא כיפוף הראשון עם ציפויים.

באפלו קווקז Bites

טוס את הפלטים הצלוי בתערובת של 1⁄4 כוס חם (כגון חם אדום חם) ו 2 כפות התכו חמאה או חמאה טבעונית.חזור לתנור במשך 5 דקות נוספות כדי להגדיר את הרוטב.שרת עם חווה או גבינה כחולה דיפ ו מקלות סלרי עבור לקחת בריא יותר על כנפי המשחק.

שאלות נפוצות

האם אוכל להשתמש ב-Culiflower קפוא?

כן, אבל לצפות מרקם רך יותר.ת'ו וטרייף יבשים ביסודיות. להגדיל את זמן הצלוי על ידי 5-8 דקות, ולא להתאמץ את המחבת. ⁇ Fresh cauliflower מניבה את הטוהר הטוב ביותר, אבל קפוא עובד היטב בקטיפה.אם באמצעות קפוא, לחפש שקיות שכותרתו "flash קפוא" ולהימנע מאלה עם גבישי קרח או בצורת, אשר מעיד על כוויות קפואות גם ללא קפסולת, אבל לצפות 10 דקות קיטור פחות, אבל פחות, אבל לצפות.

איך למנוע מהאף לשרוף?

שום מנון יכול לשרוף חום גבוה בשל תכולת הסוכר הגבוהה שלו בגודל חלקיקים קטן.כדי להימנע מכך, אתה יכול להוסיף את השום באמצע דרך צלוי או להשתמש קרישי שום שלמים שאתה מסיר לפני שאתה משרת. לחלופין, לחול את ה florets עם אבקה של שום (1 כפית) במקום אבקת Garlic מספקת טעם עקבי ללא הסיכון של שריפת ונוחות כאשר אתה קצר על זמן נוסף על גבי מצעים, מאפשר לי 10 דקות ריקות, לפני נפיחות.

האם אפשר לעשות זאת ב-Air fryer?

בהחלט.לדמיין את האוויר פארט ל 400 מעלות צלזיוס בשכבה אחת במשך 12-15 דקות, לנענע את הסל באמצע הדרך. התוצאות אפילו יותר מפורקות בשל מחזור האוויר הממוקד של האוויר חם. Spray עם קצת שמן לפני הבישול עבור הכי טוב חום.בהתאם לגודל של הקרוואן האוויר שלך, ייתכן שיהיה עליך לבשל בחבילות כדי למנוע overcrowing את האוויר.

האם אלה ידידותיים לקט?

כן, קווקז הוא נמוך מאוד פחמימות נטו (כ 3g לכל כוס) שמן זית ועשבי תיבול להוסיף פחמימות רשלנות. חטיף זה מתאים באופן מושלם לתזונה קטוגנית או דלת פחמימות.אם אתה עוקב אחר פרוטוקול קטו קפדני, אתה יכול להגדיל את התוכן השומן על ידי דריסה עם חמאה מומס או הוספת כף של שמן MCT לתערובת לפני צלוי.

איך אני יכול להפוך את ה-Freshates יותר?

מלבד הטיפים לעיל (לחיצת יבש, ספיגה היטב, ושימוש בחום גבוה), אתה יכול לספוג את ה florets עם טבלאות של קורנץ או אבקת חציופתי לפני הוספת השמן ועונתיות.הכוכב עוזר לספוג לחות פני השטח ויוצר ציפוי עדין, חד פריך כי יריבות גירסאות מטוגן עמוק.טכניקה זו היא מועילה במיוחד אם אתה מתכנן לחמם שאריות, כמו הכוכב עוזר לשמור על קירור אפילו לאחר קירור.

האם אוכל להכין את זה קדימה למסיבה?

כן, עם כמה התאמות.You יכול לחתוך את החפיר ולשלב את השמן ותיבול עד 24 שעות מראש - להרים אותם בנפרד ו tos רק לפני צלילה. עבור המרקם הטוב ביותר, צלי את המשט לא יותר מ 2 שעות לפני שאתה צריך להחזיק אותם יותר, לשמור אותם חם בתוך תנור 200 מעלות צלזיוס על חוט להגדיר על גיליון אפייה כדי לאפשר זרימת אוויר או למנוע את זהה חיצונית.

מחשבות אחרונות

ביסים עם שום עשבי תיבול הם חטיף פשוט אך ללא סוף מתאים.הם באים יחד תוך 30 דקות, דורשים ניקוי מינימלי, ומספקים את התשוקה העגומה ללא לגרות את מטרות הבריאות שלך.אם אתה נהנה מהם ישר מהעמוד האפייה או לבוש עם דיפסים וgarnishes, הם הוכחה כי אכילה טובה לא מתכוונת לאכול משעמם.

המתכון מקנה ללא מאמץ עבור בידור - או משולש מרכיבים ושימוש במספר גליונות אפייה הממוקמים על מיתרי תנור שונים, רוטטים אותם באמצע הדרך.זה גם מתאים לכל עשבי תיבול ותבלינים שיש לך ביד, מה שהופך אותו מועמד מושלם לשימוש בסיכויים ומסתיים ממזווה שלך. ברגע שאתה שולט בטכניקה הבסיסית, אתה תמצא את עצמך מגיע ל cauli כמו ללכת על כל מיני ניסויים טעם.

לקבלת השראה נוספת, לבדוק את ה-FLT:0 (המתכון של ה-BBC Good Food Collection) או FLT:2Epicurious cauliflower רעיונות LT:3 עם תערובת עשב משלך ולשתף את הווריאציות האהובות שלך עם חברים - זה הרגל בריא להפיץ.