Necrobiosis לימפויקה היא מצב עור נדיר, כרוני דלקתי כי בדרך כלל משפיע על הרגליים הנמוכות, במיוחד השין-שנוי.זה מתבטא כמו פלאקים מחוסנים, צהוב-בריש עם שעווה, משטח אסטרואיד וניתן לראות את ה-Tangiectasias טיפול תרופתית באופן משמעותי, בעוד שגורם מדויק נשאר לא ברור, הוא קשור מאוד עם סוכרת מסוג 1 ו- 2 שינויים - לעתים קרובות עם בעיות טיפול פסיכולוגיות או טיפול פסיכולוגיות אחרות, אשר בדרך כלל יכול להמשיך לפתח השפעות לחץ דם כואבות.

הקשר בין בקרת סוכר בדם ובריאות העור

היפרגלימיה כרונית היא גורם מרכזי בפתוגנזה של necrobiosis לימפויקה לימפויקה, במיוחד אצל חולי סוכרת. רמות גלוקוז בדם גורמות לגליקה לא נזימטית של חלבונים, המוביל להיווצרות של מוצרי קצה גליקואידים מתקדמים (גילים) מצטברים בהתמוטטות העור וגורמים להתנגשות רגישות, פגיעה בדלקת קרום מוגברת ולהפחית את תהליכי דלקת הלחמית, בנוסף לדלקת קרום עצבית מוגברת.

אסטרטגיות תזונתיות ל-Ncrobiosis Lipoidica

דיאטה ממוקדת יכולה להשפיע ישירות על מסלולים מטבוליים דלקתיים כי תחת מולי necrobiosis לימפואידיקה.התתתת הבאה מפרטת גישות תזונתיות ספציפיות וחומרים מזינים שעשויים להציע את היתרון הגדול ביותר.

אכילה נמוכה של סוכר בדם

אימוץ מדד גליגליקה נמוכה (GI) דיאטה היא אחת האסטרטגיות היעילות ביותר של תזונה לניהול הן סוכרת והן ערפילית לימפואידיקה. מזונות נמוכים-GI מעוכלים לאט יותר, וכתוצאה מכך עלייה הדרגתית בגלוקוז בדם ולא בספיקים חדים הגורמים להורדת אינסולין ולקדם דלקת.ההתמקדות צריכה להיות על פחמימות שלמות, לא מעובדות כגון:

  • (ב) דגנים:0 (מילא): 1 (ב) ⁇ , quinoa, barley, אורז חום, ומוצרים חמים מלאים
  • (ב) ויקרא י"ד: ויקרא י"ד: ויקרא י"ד, יט"ז, כושים שחורים ועופות כליות
  • (ב) ירקות שאינם כוכבים: 0 (לא-סטארכיים): ירקות עלים:1, ברוקולי, קטולי, פלפלים, ו ⁇ ninini
  • (ב) רוב הפירות במתינות: FLT:1 berries, תפוחים, אגסים, פירות הדר יש ערכים נמוכים יותר GI בהשוואה פירות טרופיים או פירות יבשים.

החלפת מזונות גבוהים כמו לחם לבן, דגנים מתוקים, אורז לבן וחטיפים מעובדים עם חלופות אלה יכול להחמיא באופן משמעותי עקומות גלוקוז לאחר הניתוחים ולהפחית את היווצרות של AGEs. טיפים מעשיים כוללים החל ארוחות עם סלט או ירקות לא כוכביים, בחירת פירות שלמים על מיץ פירות, וצמד פחמימות עם חלבון או שומן בריא כדי להאט עוד.

חומרים מזינים אנטי דלקתיים

דלקת היא סימן ההיכר של ערפילית לימפואידיקה, ורכיבים תזונתיים אשר מנטרים מסלולים דלקתיים יכולים להשפיע ישירות על בריאות העור. אומגה 3 חומצות שומן, שנמצאו דגים שומניים (סלמון, mackerel, סרדינים), אגוזי קמצ'ר (כולל חומצה פולית) מוגברת, זרעי כיס, הם יעילים במיוחד בצמצום דלקת מערכתית על ידי גירוי דלקת דלקת דלקת דלקת ריאות, במיוחד כמו חומצה פוליגרפיים צהובה) שחור (דלקת צהובה) כגון דלקתית) חנקן שחור-דלקת צהובה (דלקת צהובה)

אנטי-חמצן ותיקון העור

מתח Oxidative הוא עוד תורם מפתח לנזק בעור ב- necrobiosis lipoidica. Antioxidants להגן על תאי העור מפני נזק רדיקלי חופשי, תמיכה בסינתזה קולגן, ולשפר את היכולת של העור לתקן את עצמו.

  • (FLT:0)Vitamin CIR: 1FLT:1 אבונדנטי בפירות הדר, קיווי, תותים, פלפלים, ברוקולי, חיוני לייצור קולגן ומסייע גם להתחדשות ויטמין E.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) בטא-קרוטן:FLT:1 Pre ⁇ to ויטמין A, נמצא גזר, תפוחי אדמה מתוקים, משאבה וירוקים עלים כהה.הוא תומך תחלופה של תאי עור ותפקוד חיסוני.
  • (FLT:0) selenium: 1FLT: A track מינרלים עם פעילות נוגדת חמצון, נוכח אגוזי ברזיל (רק אחד או שניים ליום מספיק), מאכלי ים ודגנים מלאים.
  • (ב) [15] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

בעוד קבלת חומרים מזינים אלה ממזונות מלאים היא מועדפת, חלק מהאנשים עשויים ליהנות מתוסף ממוקד תחת הדרכה רפואית, במיוחד אם צריכת תזונה אינה מספקת או אם ulcerations הם נוכחים.

לחות וטיפוח עור

לחות dequate הוא לעתים קרובות להתעלם אבל קריטי לבריאות העור.דידי העור נוטה יותר סדק, סדקים, זיהום, זיהום - כל אלה יכולים להחמיר את התוצאות של necrobiosis lipoidica. Aim עבור לפחות 8-10 כוסות (בתוצאה 2-2.5 ליטר) של מים ליום, להסתגל לאקלים, פעילות, וצרכים בודדים של צמחי מרפא ותה בינוניים, כמו גם צריכת מים נוזלית או חום) של מים (ממים) יש צורך מים מוגזמת) או מים.

מזונות להימנע או להגביל

מזונות מסוימים יכולים להחמיר דלקת, להעלות סוכר בדם, או נזק ישיר לבריאות העור.

  • (ב) ,0) פחמימות מחוספסות: 1FLT:1, לחם לבן, פסטה, צפנים וחטיפים מתוקים
  • (ב) ,0) משקאות ממותקים: חליל 1 (ד') , תה מתוק, משקאות פירות ומשקאות אנרגיה
  • (FLT:0) שומנים טרנס ושמן מעובד מאוד: חליל 1 נמצא מזונות מטוגנים, מרגרינה, וחטיפים רבים ארוזים
  • (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) אלכוהול מופרז: אלכוהול 1FLT יכול לפגוע במטבוליזם הגלוקוז, להגביר את הלחץ החמצן, ולצמצם את העור

צמצום מזונות אלה תוך הדגשה מלאה, אפשרויות תזונה תזונתיות יכולות ליצור בסיס תזונתי שתומך באופן פעיל בבריאות העור ומשלים טיפולים רפואיים.

התפקיד של פעילות גופנית בניהול Necrobiosis Lipoidica

פעילות גופנית סדירה היא צו מניעה רב עוצמה לשינויים תזונתיים וטיפול רפואי.אימון משפר את הרגישות לאינסולין, מוריד את רמות הגלוקוז בדם, משפר את זרימת הדם, ומפחית דלקת מערכתית - אשר כולם מועילים לעור מושפעת מ- necrobiosis lipoidica. עם זאת, בהתחשב בשבריריות של העור במצב זה, חיוני לבחור את סוגי התרגילים הנכונים ולקחת אמצעי זהירות כדי למנוע טראומה.

שיפור המשקעים והחמצן

Necrobiosis לימפויקה בדרך כלל כרוך microcirculation in theflu. תרגיל מעורר אנגיוגנזה (הגדלה של כלי דם חדשים) ומשפרת את היעילות של רשתות vascular קיימות. Better זרימת דם פירושה יותר חמצן וחומרים מזינים להגיע לעור, תמיכה תיקון סלולרי וצמצום הסיכון של גירוי עור נמוך, במיוחד, יכול לעזור נגד הגרביים ארסיות ולהפחית את ההשפעות חמורות כגון לחץ דם, לעתים קרובות, כמו גם על ידי גירוי, שיפור בעיות עור.

תקנות גלוקוז בדם

גם אימון אירובי והתנגדות משפר את הרגישות לאינסולין, ומאפשר לתאים לקחת גלוקוז ביעילות רבה יותר גם ללא שינויים בתרופות.אפקט זה יכול להימשך עד 48 שעות לאחר אימון יחיד, מה שהופך עקביות חיונית. עבור אנשים עם סוכרת, תוכנית פעילות גופנית מובנה יכול להוביל לירידה משמעותית ב HbA1c - לעתים קרובות על ידי 0.5-1.0 נקודות - שיש לו מתאם ישיר עם סיכון של סיבוכים בעור, באמצעות חומרים hypoemic או מאוחר יותר לאחר אימון דם ארוך, לאחר אימון דם לאחר זמן קצר לאחר אימון דם לאחר אימון לאחר אימון לאחר אימון דם ארוך.

מצבי פעילות מומלצים

תוכנית פעילות גופנית מעוגלת היטב עבור מישהו עם ערפילית לימפוקה צריך לכלול את הרכיבים הבאים:

  • (FLT:0) פעילות אירובית: FIRLT:1 ; Aim for לפחות 150 דקות בשבוע של פעילויות כגון הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, שחייה, או אימון אלפטי.אלה הם נמוך-אימפריאלקטיים ולהפחית את הלחץ על המפרקים תוך שיפור ביעילות בכושר לב וכלי דם.
  • (FLT:0) הכשרת רנסיסטנס: FLT:1 אבה משלבים שני עד שלושה מפגשים בשבוע באמצעות תרגילי משקל גוף (למשל, שמיכות, ריאות, עגל מעלה), להקות התנגדות או משקולות קלות. חיזוק שרירי הרגל התחתון יכול לשפר את זרימת הדם המקומי ולספק תמיכה טובה יותר עבור העור מעל פני השין.
  • (FLT:0) lexibility וניידות:FLT:1Building תרגילים, יוגה, או טאי צ 'י יכול לשפר טווח משותף של תנועה, להפחית את הלחץ, ולקדם הפחתה בלחץ חשוב במיוחד כי הלחץ הכרוני מעלה רמות קורטיזול, אשר יכול להחמיר את רמת הסוכר בדם ודלקת.
  • (ב) ,0) שעבודת הליבה של ה-Low-impact: FIRLT:1 (PIRLT) או תרגילי הרצפה מחזקים את הגזע מבלי להפעיל לחץ מופרז על הרגליים.

עבור אלה עם ulcerations קיים, פעילות גופנית עשויה להיות מותאמת.לדוגמה, שחייה או מים מאפשר תנועה אירובית ללא לחץ על הרגליים, והמים מספקים התנגדות עדינה.

תגיות: Sensitive Skin

העור מעל פניות של הקרדיטים של ערפילית לימפוקה הוא מסובך ויכול לשבור עם אפילו חיכוך או לחץ קטן.

  • נעליים מתאימות:0 (ב) 1FLT: 1 נעליים תומך עם ניתוק טוב להפחית את הלחץ על הרגליים הנמוכות.
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) עור גלוי באופן קבוע: FLT:1ir לבדוק את הרגליים לפני ואחרי אימון עבור כל סימנים של גירוי, אדמומיות, מבולג, או צווארי גילוי מוקדמים מאפשרים התערבות מיידית.
  • (FLT:0) לשמור על עור נקי ויבש: FLT:1 Sweat יכול לטבול את העור, כה יבשה עדינה לאחר אימון ויישום של לחות אם יש צורך הוא חשוב.
  • (FLT:0) ללא פעילות גבוהה של השפעה: FIRLT:1 ריצה, קפיצה, או תרגילים הכרוכים בהשפעה חוזרת (למשל, אירובי צעד) עשויים להגדיל את הסיכון לטראומה.

מעבר לדיאטה ופעילות גופנית: טיפוח עור מקיף

דיאטה ופעילות גופנית מהווים את אבן הפינה של ניהול אורח חיים, אבל כמה גורמים אחרים הם בלתי נפרד כדי לשפר את תוצאות העור ב ערפילית לימפוקה.

טכניקות ניכוי מתח

מתח פסיכולוגי גורם לשחרור קורטיזול ו catecholamines, אשר יכול להעלות גלוקוז בדם, לפגוע בתפקוד החיסון, ולקדם דלקת. לחץ כרוני נקשר לתוצאות גרועות יותר בתנאי עור דלקתיים.שילוב שיטות של מתח כגון מדיטציה מודעת, תרגילי נשימה עמוקים, הרפיה שרירים מתקדמים, או יוגה עדינה יכול לעזור לשבור מחזור זה.

Skincare Routine עבור Necrobiosis Lipoidica

שגרת טיפוח עור יומית זהירה יכולה לעזור לשמור על שלמות העור ולמנוע ulceration.המלצות כוללות:

  • (הופנה מהדף [15] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0 Sun Protection:BuildFLT:1) The atrophic פלאקים של ערפילית לימפואידיקה רגישים יותר לנזק לשמש ולטרנספורמציה ממאירה פוטנציאלית (ר, אך דווח) להשתמש בספקטרום רחב SPF 30+ sunscreen על אזורים חשופים, או כיסוי עם בגדים.
  • (ב) ,0) טראומה: ⁇ 1:1 להיות מודע לליטות מקריות, שריטות או לחץ מבגדים הדוקים או להקות אלסטיות.
  • (ב) טיהור:0 (ב) טיהור: 1FLT) השתמש בטיהורים קלים, ללא סבון ולהימנע מנפיחות.
  • (FLT:0) טיפול: 1 (FLT:1 אם מתפתח ulcer, לשמור אותו נקי, לחות, מכוסה עם תחפושת מתאימה כפי מומלץ על ידי מומחה לטיפול בפצע. Monitor עבור סימנים של זיהום (כאב גובר, אדמומיות, נפיחות או שחרור).

עישון Cessation ואלכוהול

עישון מזיק במיוחד עבור ערפילית לימפויקה כי זה מגביל כלי דם, מפחית את החמצן לעור, ופוגע סינתזה קולגן.שילוב של עישון וסוכרת מגביר באופן דרמטי את הסיכון של דלקת ריאות וריפוי מעוכב. הפסקת עישון היא אחד אחד אחד אחד אחד אחד אחד השינויים המשפיעים ביותר באורח החיים יכול לעשות באופן דומה, צריכת אלכוהול מוגזמת צריך להימנע, כמו זה יכול לקלקל גלוקוז אחד, 000, 000 זה תמיד צריך להיות אלכוהול.

עבודה עם צוות הבריאות שלך

ניהול ערפילית לימפוקה דיסלקציה דורש גישה טיפולית מתואמת. A dermatologist יכול לפקח על טיפולים אקטואליים ומערכתיים, בעוד רופא קצה או ספק טיפול ראשוני מנהל גלוקוז בדם רגישות אינסולין. a דיאטה רשומה יכול לעזור לתכנן תוכנית ארוחה אישית כי מאזן סוכר בדם, להפחית את הדלקת, ומבטיח צריכת תזונתית נאותה.

לקריאה נוספת, ייעוץ משאבים מהאקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה 1 (FLT:2Diabetes UK עור סיבוכים הנחרטוממים 3, ומחקרים עמיתים על התערבויות תזונתיות לתנאי עור דלקתיים.