Table of Contents

ניהול האתגר הכפול של סוכרת ו- IBD Flare-Ups

לחיות עם סוכרת ומחלות מעיים דלקתיות (IBD) מציג קבוצה ייחודית של אתגרים תזונתיים הדורשים ניווט זהיר. במהלך התפרצות IBD, מערכת העיכול הופכת לפגום, גורם סימפטומים כגון כאב בטן, שלשולים, התכווצויות, ודחיפות. דיאטה דלה בילתה מומלץ לעתים קרובות במהלך תקופות אלה כדי להפחית פעילות מעיים ולאפשר למנוחה עם סוכרת, הוא גם טיפול תרופתי יותר מורכב עבור רמות טיפול בדם.

הדיאטה השוכנת נמוכה מגבילה את מזונות הגדלים את כמות הצואה והתדירות, למעשה צמצום נפח החומר העובר דרך המעי הגס.זה יכול לעזור למזער סימפטומים במהלך התלקחות.עם זאת, רבים מהמזונות המודגשים בדרך כלל בתזונה ידידותית סוכרתית - כגון דגנים מלאים, קטניות וירקות גולמיים - מוגבלים על תוכנית מגורים נמוכה.זה נראה סתירה יכול להשאיר אנשים מבולבלים לגבי מה לאכול.

בין אם יש לך מחלת קרוהן, קוליטיס ulcerative, או צורה אחרת של IBD, הבנה כיצד להתאים את הדיאטה שלך במהלך התלקחות היא קריטית.עם אסטרטגיות הנכונות, אתה יכול להפחית את מצוקה העיכול, לקדם ריפוי, ולשמור את רמת הסוכר בדם בטווחי היעד. בואו לחקור את עקרונות הדיאטה השכבות הנמוכות, איך זה חל על סוכרת, ניהול, ופעולות מעשיות אתה יכול לנווט את הנוף התזונתי הזה.

מהו דיאטת שומן נמוכה וכיצד היא עובדת?

דיאטה דלה שאריות היא תוכנית אכילה טיפולית שנועדה להפחית את כמות החומר שלא ניתן להעלות על הדעת העובר דרך המעי הגדול.המונח & #8220; סובסידיות #8221; מתייחס לחלקים הבלתי ניתנים להשגה של מזון, בעיקר סיבים, אבל גם רכיבים מסוימים מזון שיכולים לתרום לצואה. על ידי הגבלת אלמנטים אלה, הדיאטה שואפת להפחית את תדירות הצואה, נפח, גירוי ורטי זה יכול להיות מועיל במיוחד כאשר If רגיש הוא.

מכניזם מאחורי הגישה התחתונה

סיבים הם הרכיב העיקרי שיוצר את עיקר כאבי הצואה.סיבים סולפולים, שנמצאו מזונות כמו אוט ותפוחים, יוצר חומר דמוי ג'ל אשר מאט עיכול, בעוד סיבים חסרי פשרות, שנמצאו בחיטה חיטה וירקות, מוסיף גסאזאז המזרז זמן המעבר. עבור מישהו עם IBD, שני הסוגים יכולים להיות בעייתיים במהלך התפרצות.

מעבר סיבים, הדיאטה גם מגבילה מזונות אחרים שיכולים לעורר פעילות מעיים. מזונות שומניים, למשל, יכול לגרום התכווצויות במרשם, בעוד לקטוז במוצרי חלב עלול לגרום לתסמינים אצל אלה שהם מזונות לקטוז בלתי סובלניים.ספיצי, קפאין ואלכוהול נמנעים לעתים קרובות גם כי הם יכולים להחמיר דלקת ושלשולים.

מי צריך לעקוב אחר הדיאטה הזו?

הדיאטה השוכנת נמוכה נקבעת בדרך כלל לשימוש קצר טווח במהלך התלקחות חריפה של IBD, לאחר ניתוח מעיים, או במהלך טיפול קרינה בבטן.זה לא נועד כתכנית אכילה לטווח ארוך כי זה מבטל מזונות רבים מזין חומרים מזינים אשר תומכים בבריאות הכללית. עבור אנשים עם סוכרת, האופי הקצר של הדיאטה הופך את זה קל יותר להסתגל, אבל תכנון זהיר עדיין נדרש כדי למנוע סוכרים תמיד טיפול גססטרופלי.

למה IBD Flare-Ups Complicate Diabetes Management

במהלך התפרצות IBD, הגוף עובר מתח פיזיולוגי משמעותי. inflammation משחרר ציטוקין ומתווכים אחרים שיכולים להשפיע על הרגישות אינסולין וחילוף גלוקוז. באותו זמן, סימפטומים כמו שלשולים והקאה יכולים להוביל לדהרציה וחוסר איזון אלקטרוליטי, אשר משפיע עוד יותר על רגולציה סוכר בדם.

בנוסף, תרופות המשמשות לטיפול בהתלקחות IBD יכולות להשפיע על גלוקוז בדם. Corticosteroids, לדוגמה, ידועים להעלות את רמות הסוכר בדם באופן משמעותי.אם אתה prescribed סטרואידים במהלך התלקחות, ייתכן שיהיה עליך להתאים את אינסולין או תרופות סוכרת הפה תחת פיקוח רפואי. הדיאטה הקטנה עצמה יכולה גם לשנות את דפוסי הסוכר בדם כי היא מסתמכת על פחמימות מעודנות כמו לחם לבן ולבן, אשר יש אינדקס גבוה יותר וחלבון לא יכול להיות מאוזן עם סוכר.

הבנת אינטראקציות אלה היא הצעד הראשון לניהול יעיל.על ידי קידום האתגרים, אתה יכול לעבוד באופן יזום עם צוות הבריאות שלך כדי להתאים את תוכנית הטיפול בסוכרת במהלך התלקחות.זה עשוי לכלול ניטור גלוקוז דם תכופים יותר, שינויים זמניים למינונים של תרופות, ותזמון הארוחה האסטרטגי כדי למנוע היפוגליקמיה או היפרגליקמיה.

היתרונות העיקריים של דיאטה דלת לסובסידית עבור דיקומבטיקה

בניית תכנית ארוחות שגרה נמוכה, אשר תומכת גם בשליטה בדם, דורשת מבחר זהיר של מזונות כי הם עדין על הבטן ונמוכים בפחמימות לעיכול במהירות.קטגוריות הבאות מספקות מסגרת לקבלת החלטות בטוחות.

מקררים וכוכבים

דגנים ממוסיפים הם אבן הפינה של הדיאטה השוכנת על ידי נזילות נמוכות כי הם חסרים את הסיבים שיוצרים את עיקר הצואה. עבור חולי סוכרת, עם זאת, מזונות אלה יכולים להעלות את רמת הסוכר בדם במהירות אם נאכל בכמויות גדולות או ללא חלבון מלווה או שומן. להתמקד באפשרויות נמוכות בסיבים אבל לא גבוה מדי בסוכרים נוספים.

  • לחם לבן וגלגלים 1:1 - בחר זנים ללא זרעים או גרגרים שלמים. פרוסה אחת מכילה בדרך כלל כ 15 גרם של פחמימות.
  • (FLT:0) אורז לבן גלמלוט 1: (אורז לבן מוטבע היטב) קל לעכל. שמור מנות בינוניות, בערך 1⁄2 כוס מבושל, כדי לנהל צריכת פחמימות.
  • (ב) מדרש (ב') ,ב[[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]
  • (FLT:0) דגני בוקר מהונדסים מחדש (FLT:1) - קרם חיטה, רייס קריסטיס, ותייקרניות הן נמוכות בסיבים.בדק תוויות לסוכר נוסף ולבחור גרסאות לא ממותרות כאשר ניתן.
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

ירקות ללא עור או צפים

ירקות רול הם סיבים לא פתורים ויכולים לגרות את המעי.בישול שובר סיבים והופך את הירקות לקלים יותר לעיכול.פלינג והסרת זרעים עוד יותר מקטין את שאריות החיים.עבור סוכרת, ירקות לא כוכביים הם אידיאליים כי יש להם השפעה מינימלית על סוכר בדם.

  • (ב) ויקרא י"ד: "וַיָּבְהִיתִיא וּכְתָּבוּ" (בראשית כ"ד, כ"ד).
  • (ב) ,0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ויקרא י"ד: "וַיֹּאמֶרְטַבְהִיתִיתִיתִי" (בראשית כ"ד, ט).
  • (FLT:0) תפוחי אדמה לבנים ללא העור, מכוסים או מבושלים. תפוחי אדמה מתוקים הם גם מקובלים אם מכובשים ובשלים, אבל לצפות בגודל של חלק בשל תכולת פחמימות גבוהה יותר.
  • (ב) ויקרא י"ד: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

חלבון Lean

חלבון הוא חיוני לריפוי ואינו מעלה ישירות סוכר בדם, מה שהופך אותו מרכיב חשוב של כל ארוחה ידידותית לסוכרת.בחר אפשרויות דלות שומן, מכרז כי הם קלים לעיכול.

  • (ב) ,0) ,"העוף חסר עור או חזה עוף תרנגולי, אפוי, מחוספס או נצמד ללא עונות כבדות.
  • (ב) (ב"ד) ,0) דגים לבנים כמו קדפוק, או דג שומני כמו סלמון, מקובלים גם אם נסבלים.
  • (ב) ,0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ויקרא י"ד: ויקרא י"ד): "הכמויות הקטנות של בשר בקר או חזיר, מחוספסות שומן.

פירות נמוכים

פירות מספקים ויטמינים וסוכרים טבעיים, אבל פירות רבים הם סיבים, ויש להגביל אותם.בחר בשל, מכוונן או פירות משומרים שהם רכים ונמוכים בסיבים.

  • (ב) [17] ,0 ,בננות בשלות מאוד הן נמוכות בסיבים וקלות לעיכול.הם גם מספקים אשלגן, אשר ניתן לרוקן במהלך השלש.
  • (ב) ,0) אפרסקים מאוכסנים או אפונה (Aferfáve:1) - ארוז במיץ או במים, לא בסירופ.
  • (ב) ,0) , ⁇ (ה) , ⁇ (לא ממותקים) היא אופציה טובה, אך הגבלת 1⁄2 כוס בשל סוכר טבעי.
  • (ב) ויקרא י"א: "וַיְּהַהְיִדְהִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִי" (בראשית כ"ד).

חלב נמוך וחלפות חלב

חלב יכול להיות בעייתי במהלך התלקחות IBD עבור אנשים מסוימים בגלל לקטוז.אם אתה סובל לקטוז, לבחור אפשרויות דל שומן.אם לא, חלופות ללא תשלום או צמחיות זמינים.

  • (ב) ,0) חלב שמן שומן (Low-שומן) 1 (ב) 1 - חלב סקים או 1% מספק סידן ווויטמין D ללא עודף שומן.
  • (FLT:0)YogurtveFLT:1 - יוגורט חד-שומן ללא תוספת סוכר יווני יוגורט הוא גבוה יותר בחלבון ונמוך יותר ב לקטוז.
  • (ב) ,0) גבינת גבינה (FLT:1) - גבינה קוטג' נמוכה, קטנה.
  • (ב) [15] חלב ללא חת"ל (ב) - אפשרות למי שיש לו חוסר סובלנות לקטוז.
  • (ב) ,0) חלב שקדים לא ממותק 1 (לא נמוך בפחמימות ועדין על הבטן.

מזונות להימנע במהלך IBD Flare

הימנעות מזונות מסוימים היא חשובה בדיוק כמו בחירת התכונות הנכונות.קטגוריות הבאות ידועות להגדיל את שאריות, לעורר פעילות מעיים או להחמיר דלקת.

מזונות עתיריים

  • (ב) ⁇ :0) דגנים מייל דגנים מאלף 1: אורז בראון, קינואה, אוט, לחם חיטה שלם, פתיתים בחזה, וברלי הם כולם גבוהים מדי בסיבים במהלך התלקחות.
  • (ב) [ה]ב"ל]: [ה], [ה], [ב], [ב],] מדרשים, חצני, חצני, חצני, חצני, חצני, חצב, ופלי פעמון קשים לעיכול ויכולים לגרום לגז ולכאב.
  • (ב) פירות עם עור או זרעים: 1) - תפוחים עם קליפה, פירות יער, ענבים, תפוזים, ו-קיוויים יש להימנע.
  • (ב) ⁇ :0 (לאו) ⁇ (באן, lentils, חומוס, ואפונה הם גבוהים הן בסיבים והן פחמימות מותחות המייצרות גז.
  • (ב) ,0) ,נזרעים וזרעים (ב') 1 - אלמונדס, אגוזי ויוז, זרעי שמש, זרעי צ'ילה וזרעים אסורים.
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

מזונות עשירים ומטופחים

שומן מעורר את רפלקס הגסטרוסקופי, אשר יכול לגרום תנועות מעיים דחופות. מזונות עתירי שומן הם גם קשה יותר לעיכול ויכול להחמיר את שלשול.

  • (ב) ,0) מזונות קשים (FLT:1) - צ'יפס צרפתי, עוף מטוגן, דוגוזים, דגים עטופים קשה לעיכול גבוה בשומן לא בריא.
  • (ב) חתכים של בשר כפל 1: 1 - בייקון, נקניק, סטייק צלעות, ובשר כהה עם עור.
  • (ב) ,0) חלב מלא שומן (FLT) 1 - חלב שלם, שמנת, חמאה וגבינה עתירת שומן.
  • (ב) ,0) רטבים וגרברס LT:1 , רוטב מבוסס קרם, גילוח, ומאכלים חמימים מאוד.

מזונות סוכריים ו Beverages

עבור סוכרת, הימנעות סוכר נוסף הוא תמיד חשוב, אבל במהלך התלקחות זה הופך אפילו יותר קריטי. מזונות עתירי גבוה יכול לגרום ספיגות גלוקוז בדם מהיר ועשוי גם להחמיר את שלשול על ידי ציור מים לתוך המעי.

  • (ב) ויקרא י"א: "וַיָּבְהִיא וּדְהִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִי" (בראשית כ"ד, כ"ד)
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) דגנים מתוחכמים (FLT) 1 - דגנים רבים ארוחת בוקר מכילים סוכר נוסף.
  • (ב) ויקרא י"א: "ה'ואני, סירופ ו-'ד'' (ב)" (ב"ב) יש להשתמש בממתיקים מרוכזים אלה בכבדות, אם בכלל.

אחרים

  • (ב) ,0) מזונות מפוצצים 1 (Chili, רוטב חם, קארי ופלפל שחור יכול לגרות את המעי.
  • (ב) ,0)CaffeineveFLT:1 - קפה, תה ומשקאות אנרגיה יכולים לעורר פעילות מעיים להחמיר את שלשול.
  • (ב) ,0) אלקולנדר 1 (אלכוהול הוא irritant מעיים ויכול גם לגרום לתנודות סוכר בדם.
  • (ב) ,0) משקאות מקודמים (ה) 1 (הגז יכול לגרום לנפיחות וחוסר נוחות.

אסטרטגיות לשמירה על בקרת סוכר בדם בדיאטה נמוכה

ניהול מוצלח של סוכרת בעוד על דיאטה דלה שאריות דורש גישה פרואקטיבית ושיטתית.אסטרטגיות הבאות יכולות לעזור לך לשמור על רמות גלוקוז בדם יציבות.

סוכר בדם לעתים קרובות יותר

במהלך התפרצות IBD, דפוסי הסוכר בדם הרגילים שלך עשויים להשתנות עקב דלקת, תרופות, וצריכת מזון שונה.להגדיל את תדירות המעקב שלך לפחות ארבע עד שש פעמים ביום, כולל לפני ואחרי ארוחות, ולפני זמן השינה. נתונים אלה יעזרו לך והצוות הרפואי שלך לזהות מגמות ולבצע התאמות זמן למשטר התרופות שלך.אם אתה משתמש במוניטור גלוקוז רציף (CGM), לבדוק את הנתונים באופן קבוע עם כל סימנים ספציפיים או תסמינים.

Pair Carbohydrate עם חלבונים ושומן

מאז הדיאטה דלה שאריות מסתמכת על פחמימות מעוגנות במהירות, חשוב לצמד אותם עם חלבון וכמות קטנה של שומן בריא להאט ספיגה גלוקוז. לדוגמה, לאכול טוסט לבן עם ביצים מרוצפות או יש תרנגולת תרנגולת וגבינה רול עם צד של תפוחים לא ממותקים. שילוב זה עוזר למנוע ספוי סוכר חד דם ומספק אנרגיה מתמשכת.

הזמן המיימי והחטיפים שלכם באופן עקבי

דפוסי אכילה אירגולריים יכולים לערעור סוכר בדם.אם לאכול שלוש ארוחות בינוניות ושתיים עד שלושה חטיפים ביום בערך באותה עת. עקביות זו מסייעת להתאים את התרופה או אינסולין שלך מינון צריכת המזון שלך.אם יש לך בחילה או תיאבון גרוע במהלך התפרצות, לנסות ארוחות קטנות יותר, תכופות יותר - 6 עד שמונה ארוחות קטנות ליום עשוי להיות קל יותר לסבול מאשר שלושה ארוחות גדולות יותר.

בחר אפשרויות אינדקס Glycemic נמוך בתוך מזונות מורשים

לא כל פחמימות מעודנות משפיעות על רמת הסוכר בדם באותה מידה. בתוך המסגרת הנמוכה של שאריות, אתה יכול לבחור אפשרויות עדינות יותר על רמות גלוקוז.לדוגמה, אל דנטה פסטה יש אינדקס גליקמי נמוך יותר מאשר פסטה מוגזמת, כמו גם, מומר או מפורז לבן מופרש יש תגובה מעט יותר גליקולית מאשר אורז לבן קצר גרגרי.

נשאר hydrated ללא סוכר

שולים יכולים להוביל במהירות להתייבשות, אשר מסוכן עבור כל אחד, במיוחד עבור סוכרת כי זה יכול להתרכז גלוקוז בדם. לשתות הרבה נוזלים לאורך היום, אבל לבחור אפשרויות שלא להעלות את הסוכר בדם שלך. מים היא הבחירה הטובה ביותר. Clear בושs, ללא ממותקים תה מכוסה, ופתרונות אלקטרוליטיים שנועדו לסוכרת הם גם אפשרויות טובות להימנע מפירות ומשקאות המכילים סוכר, כמו סוכר משמעותי.

עבודה עם דיאטנית רשומה

ניהול גם IBD וגם סוכרת בו זמנית מורכב, וסובלנות אישית למזון יכול להשתנות.דיאטנית רשומה המתמחה בהפרעות העיכול וסוכרת יכול לעזור לך ליצור תוכנית ארוחה מותאמת אישית העומדת בצרכים התזונתיים שלך, מכבדת את המגבלות התזונתיות שלך, ותומכת מטרות הסוכר בדם שלך.הם יכולים גם לעזור לך לזהות מקורות מוסתרים של סיבים או סוכר במזונות מעובדים ולהציע תחליפים מתאימים.

דוגמה: יום אחד נמוך ריבאונד תוכנית גיליאט

התפריט המדגם הבא מספק כ 1500-1600 קלוריות ו-150-160 גרם פחמימות, המופץ על פני שלוש ארוחות ושני חטיפים. התאמת גודלי חלק בהתבסס על צרכי הקלוריות והפחמימות האישיים שלך, כפי שנקבע על ידי צוות הדיאטה או סוכרת.

ארוחת בוקר ארוחת בוקר ארוחת בוקר

  • 2 ביצים מבושלות עם חמאה של כוסון
  • טוסט לבן פרוס עם 1 כפות שומן גבינה
  • 1⁄2 כוס תפוחים לא ממותקים
  • מים או תה מחוספס

חטיף בוקר

  • בננה קטנה (בעיקר בשליה)
  • 1 טבלאות טופוון חלק בחמאה בוטנים (בדוק סובלנות; אם כן, זה מוסיף חלבון)

ארוחת צהריים

  • 4 חזה עוף אפוי, עור ללא עור
  • 1⁄2 כוס אורז לבן
  • 1⁄2 כוס מבושל, קליפים, מכוסים
  • שמן זית בונקרים 1 דחוס מעל ירקות
  • מים מים

אחר הצהריים חטיף

  • 1 כוס יוגורט יווני נמוך שומן
  • 2 שולחנות מאוישים אפרסקים במיץ, מרוקנים ונושמים

ארוחת ערב ארוחת ערב

  • 4 דגים לבנים אפויים (cod or tilapia) עם מיץ לימון
  • 1 תפוחי אדמה לבנים בינוניים, מכווצים, מכוסים, ומכוסים עם 2 כפות חלב דל שומן
  • 1⁄2 כוס מבושל שעועית ירוקה, מאוד רך
  • מים מים

(FLT:0note:ראהFLT:1) תוכנית מדגם זה הוא נקודת התחלה. ייתכן שיהיה עליך להתאים את גודל המנות, תזמון הארוחה, או מזונות ספציפיים המבוססים על סובלנות אישית ותגובות סוכר בדם.

דרישות תזונתיות פוטנציאליות וכיצד לטפל בהן

מכיוון שתזונה של שאריות נמוכות מגבילה מזונות רבים של מזון תזונתי, יש סיכון של מחסור, במיוחד אם הדיאטה מלווה יותר מכמה שבועות.עבור סוכרת, חסרונות מסוימים יכולים להשפיע גם על חילוף החומרים של גלוקוז ובריאות כוללת.

סיבים ו Gut בריאות

בעוד המטרה במהלך התלקחות היא להפחית את צריכת הסיבים, סיבים חיוניים לבריאות המעי לטווח ארוך, תנועות מעיים קבועות, ותקנה סוכר בדם.לאחר שההתלקחות פותרת, בהדרגה להחזיר מזון עשיר בסיבים תחת הדרכה רפואית. לעבוד עם הגסטרוטרולוג שלך כדי לקבוע מתי זה בטוח לעבור לתזונה סיבים גבוהה יותר.

ויטמינים ומינרלים

IBD עצמו יכול לגרום למחסור בחומרי תזונה מרכזיים, והתזונה השוכנת נמוכה עשויה לגרור את ההפסדים האלה.לתשומת לב מיוחדת לבאים הבאים:

  • (FLT:0)Vitamin D ו CalciumFreaLT:1) - הגבלות חלב ותזונה יכול להוביל למחסור.מנע חלב דל שומן או חלופות מועשרות כמו נסבל, ולשאול את הרופא שלך על תוספי מזון.
  • (FLT:0) IronveFLT:1 - אובדן דם מרקמות מעיים פגום יכול לגרום אנמיה מחסור ברזל. Include בשר אדום רזה או עוף, לשקול תוספת ברזל אם נקבע.
  • (FLT:0)Vitamin B12FLT:1 - מחלת קרוהן המשפיעה על הפין יכול לפגוע בקליטת B12. חלבונים בבעלי חיים הם המקור התזונתי העיקרי, אבל ייתכן כי תוספי מזון עשויים להיות הכרחי.
  • (ב) ⁇ 0 (בלטינית:0) ⁇ ו- MagnesiumFreaLT:1) - דישואה יכולה לרוקן את האלקטרוליטים האלה. בננה, תפוחי אדמה ללא עור, ומצוץ ממונע היטב יכול לעזור לחדש אותם.

בקש ספק שירותי הבריאות שלך לבדוק את רמות התזונה שלך מעת לעת ולהמליץ על תוספי מזון מתאימים במידת הצורך.

מתי לחפש השגחה רפואית

חיוני לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם צוות הבריאות שלך כאשר ניהול התפרצות IBD וסוכרת. צור קשר עם הגסטרוסטרולוג או מומחה לסוכרת אם אתה חווה כל אחד מהם:

  • רמות גלוקוז בדם באופן עקבי מעל 250 מ"ג / dL או מתחת 70 מ"ג / dL למרות התאמות
  • כמה או להחמיר כאב בטן, חום, או צואה דם
  • סימנים של התייבשות, כגון שתן כהה, סחרחורת, או צמא קיצוני
  • חוסר יכולת לשמור על מזון או נוזלים
  • ירידה במשקל
  • כל חששות לגבי אינטראקציות תרופות או תופעות לוואי

אל תנסו לנהל התפרצות חמורה בעצמכם.צוות הרפואי שלכם יכול לספק טיפולים כגון תרופות נגד סוכרת, סטרואידים, או טיפולים ביולוגיים שעשויים להיות נחוצים כדי לשלוט בדלקת, יחד עם הדרכה על התאמת משטר הסוכרת שלכם.

שיקולים ארוכי טווח ועברת חזרה לדיאטה רגילה

הדיאטה השוכנת נמוכה היא מדד זמני, לא אורח חיים.לאחר שההתפרצות IBD נפתרה והתסמינים שלך השתפרו, תצטרך בהדרגה להחזיר מזון סיבים גבוה יותר תוך מעקב אחר רמת הסוכר בדם ותגובת העיכול.המעבר הזה צריך להיעשות לאט, במשך כמה שבועות, כדי לאפשר מעיים להסתגל.

התחל על ידי הוספת מזון חדש כל כמה ימים, החל עם ירקות עמוסים היטב עם עור, ולאחר מכן התקדמות ירקות גולמי, פירות עם עור, דגנים מלאים, ובסופו של דבר קטניות אגוזים. לשמור יומן של איך כל מזון חדש משפיע על הסימפטומים שלך סוכר בדם.אם מזון מסוים גורם חזרה של סימפטומים, להסיר אותו מן הדיאטה שלך ולנסות שוב בכמויות קטנות יותר או הכנה אחרת.

עבור ניהול סוכרת, המעבר בחזרה דיאטה סיבים גבוהים יותר מועיל כי סיבים עוזרים להאט ספיגה פחמימות ולשפר את השליטה גליגליצרית.עם זאת, צריכת סיבים מוגברת עשוי לדרוש התאמות תרופות סוכרת שלך כדי למנוע hypoglycemia. לעבוד עם הדיאטה שלך ומדנולוגית כדי לתקן את תוכנית הארוחה שלך כמו שאתה retroduce מזון.

משאבים נוספים ותמיכה

ניהול הצומת של סוכרת ו- IBD דורש חינוך ותמיכה מתמשכת.הארגונים הבאים מספקים מידע מהימן וכלים:

  • (ב) .0.Crohn's & Colitis FoundationirFLT 1 - מציע משאבים מקיפים על תזונה, טיפול ומחקר עבור IBD. בקר באתר שלהם עבור חומרי חינוך סבלני וקבוצות תמיכה.
  • (ב) ,0) האגודה האמריקנית לסוכרת (אנ') מספקת הנחיות מבוססות ראיות לניהול סוכרת, כולל משאבי תזונה ותרופות.
  • (FLT:0) המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וקידני (NIDDK) LT:1 - מציע מידע מבוסס מחקר על בריאות על מחלות סוכרת ו העיכול.
  • (FLT:0) האקדמיות של תזונה ודיאטותרפיסטאלף 1) – השתמשו ב- “ מצאו מומחה תזונתי ו-#82; כלי לאתר דיאטנית רשומה עם ניסיון בהפרעות העיכול ובסוכרת.

חיבור עם אחרים שחולקים אתגרים דומים יכול גם להיות מועיל.פורומים מקוונים, קבוצות תמיכה מקומיות וקהילות מדיה חברתית המתמקדות IBD וסוכרת יכולים לספק טיפים מעשיים ותמיכה רגשית.

מחשבות אחרונות

לנווט דיאטה דלה שאריות תוך ניהול סוכרת במהלך התפרצות IBD הוא מאתגר, אבל זה לא בלתי אפשרי. על ידי הבנת עקרונות הדיאטה, ביצוע בחירות מזון אסטרטגי, ולעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם צוות הבריאות שלך, אתה יכול לתמוך ריפוי המעי שלך ולשמור רמות סוכר יציבות בדם.זכור כי גישה תזונתית זו היא זמנית ותוכננה כדי לקבל אותך דרך תקופה קשה.

המפתח הוא להיות סבלני עם הגוף שלך, להישאר ערניים עם ניטור, ולעולם אל תהסס להגיע להדרכה מקצועית.עם התוכנית הנכונה במקום, אתה יכול לנהל בהצלחה את שני התנאים ולמזער את ההשפעה שלהם על איכות החיים שלך.