דיאטת שומן נמוכה עבור סוכרת: מתי וכיצד לשחזר מזונות

הבנת הדיאטה דלת הסיבסידית ותפקידה בטיפול בסוכרת

עבור כל מי שמנהל סוכרת, כל ארוחה היא הזדמנות לתמוך יציבות סוכר בדם ובריאות כללית. AFLT:0low שאריות דיאטה FLT:1 הוא תוכנית אכילה לטווח קצר המגביל מזונות עתירי גבוה כדי להפחית את כמות החומר שלא ניתן להזיז דרך הדחיסות של הסוכרת, לאחר נטילת יתר של שומן ותדירות, מתן הזדמנות מערכת העיכול לנוח לעתים קרובות לפני או לאחר ניתוחי, כמו גם טיפול תרופתי, לאחר נטילת תרופות דלקתיות, לאחר נטילת שתן, או ירידה נמוכה, כאשר הוא דורש טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, או ירידה בתסמינים, לאחר נטילת טיפול תרופתי, או ירידה של מחלות דלקת ריאות, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, כאשר הוא דורש טיפול תרופתי, לאחר טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר נטילת טיפול תרופתי, לאחר טיפול תרופתי, לאחר טיפול מופחתת, לאחר נטילת טיפול מופחתת, כאשר הוא גם

הדיאטה מגבילה מזונות משאירים שאריות משמעותיות במכסוך - בעיקר סיבים בלתי פתירים מדגנים מלאים, אגוזים, זרעים, פירות גולמיים וירקות. במקומם, היא מדגישה אפשרויות לעיכולות, נמוכות יותר כגון אורז לבן, פסטה מעודן, ירקות מבושלים, חלבונים רזים, וכמה פירות חומציים נמוכים כמו בננות ומילון.

היחסים בין סוכרת לבין מערכת העיכול הם דו-כיווני.סוכר בדם גבוה יכול להזיק העצב הוואגוס ולפגום במוטיבציה מעיים, המוביל לתנאים כמו גסטרופה (הטבעת בטן ריקה) או דפוסי מעיים לא יציבים. versely, דלקת מעיים מ- IBD או הפרעות אחרות יכול להדגיש את הגוף, גורם תנודות גלוקוז בלתי צפויות.

מדוע דיאטת דיאטת דיסלקציה נמוכה חשובה עבור סוכרת

בריאות וסוכרת הם קשורים עמוק.סוכר בדם לא מבוקר יכול להוביל סיבוכים כמו gastroparesis, שולעת כרונית, או עצירות, כל אלה עשויים להגדיל את הצורך בתזונה דלה שאריות. ולהיפך, דיאטה דלה שאריות יכול לספק הקלה לטווח קצר מהסימפטומים האלה, המאפשר עיכול צפוי יותר ומדפי אינסולין פשוטים יותר.

(FLT:0) ספיגה של פחמימות קדם-לוח: 1FLT:1ir מזונות נמוכים-fiber נוטים לעיכול במהירות, המוביל לתגובות גלוקוז עקביות יותר ותזמון אינסולין קל יותר.ללא buffer של סיבים, אתה יכול להעריך בצורה מדויקת יותר את ההשפעה הגליקמית של ארוחה.
(FLT:0) סימפטומים של העיכול: FLT:1 פחות סיבים פירושו פחות גז, נפיחות וכאב בטן, מה שהופך את זה קל יותר לאכול כמויות מספיקות של מזון ללא אי נוחות.
(FLT:0) תזמון תרופות מוכח:FLT:1 כאשר העיכול הוא שקט, אתה יכול לתאם טוב יותר אינסולין או תרופות סוכרת אוראלי עם ארוחות, להפחית את הסיכון של hypoglycemia או היפרגליקומיה.
(FLT:0) הסיכון של חוסר איזון אלקטרוליטי: אנדרל 1 במקרים של שולאוש או הקאה, דיאטה של שאריות שומן נמוכה מסייעת לייצב נוזלים והפסדים אלקטרוליטיים.ד ההידרומציה יכולה להחמיר את היפרגלימיה ולהגביר את הסיכון של קטוגוזיס סוכרתית סוכרת מסוג 1 סוכרת.
(FLT:0) תיאבון וסובלנות טובים יותר: 1 אנשים רבים עם דלקת מעיים פעילה מוצאים שהם יכולים לסבול ארוחות קטנות יותר, תכופות יותר דלות, אשר מסייע למנוע הן מתאונות סוכר בדם והן אכילת יתר.

עם זאת, חשוב לזכור כי דיאטה דלה לטווח ארוך אינה אידיאלית עבור סוכרת. הגבלת סיבים מוכחת עלולה לפגוע במגוון מיקרוביומה של מעיים, להפחית את ההגנה הלב וכלי דם (כיוון סיבים מורידים כולסטרול LDL), ומובילה ל עצירות פעם אחת התאמות נעשות.המטרה היא תמיד לעבור חזרה לתזונה מגוונת יותר, ידידותית סוכרתית ברגע שהחומר העיכול מוכן גם הוא תפקיד של שליטה על רמת הסוכר לטווח ארוך, אשר יש לחץ דם לטווח ארוך.

מתי להתחיל מחדש מזון: סימנים של ריקנות

ההחלטה לעבור דיאטה דלה שאריות צריכה תמיד לערב את צוות הבריאות שלך - בדרך כלל גסטרואנטולוג ודיאטה רשומה שעובדת עם מומחה סוכרת שלך. Reintroduction מתאים כאשר בעיית הבטן הבסיסית נפתרה והגוף שלך מראה סימנים ברורים של ריפוי.אל למהר שלב זה, כפי שהחלמה מוקדמת יכולה לגרום לתסמינים לחזור ולהסבך את השליטה בדם.

סימנים קליניים ש-Reintroduction עשוי להיות בטוח

כאב בטן נשך או הפך מתון מאוד ובלתי צפוי (פחות מ 3/10 על סולם כאב)
אין בחילה או הקאה במשך 48 שעות
תנועות באזל נוצרות (Bristol St Types 3 או 4) ומתרחשות 1-2 פעמים ביום ללא דחיפות
הסגירה או הסגירה נפתרה לפחות 72 שעות
קריאת גלוקוז בדם יציבה, ללא רמות לא מוסברות או נמוך - זה מצביע על כך שדלקת מערכתית יורדת.
אתה יכול לשמור על לחות נאותה ללא הפרעות אלקטרוליט
ספק הבריאות שלך העניק אישור מפורש להתחיל את התהליך.

השתמש בבדיקה זו בהתייעצות עם הצוות שלך.אם אתה לא בטוח בכל נקודה, לחכות עד שאתה יציב לפני ניסיון להוסיף מזונות חדשים.יש אנשים עשויים להיות על דיאטה שונה של שאריות נמוך במשך כמה שבועות, במיוחד לאחר ניתוח מעיים גדול או במהלך התפרצות קוליטיס ulcerative.אמון את הזמן להגדיר את הגוף שלך ואת הספקים שלך.

כיצד לשחזר מזונות בטוחים: תוכנית שלב אחר-שלב

יש צורך בהתאוששות הדרגתית, שיטתית ואישיות אישית.המטרה היא לשחזר מגוון תזונתי ללא כל מכריע במערכת העיכול שלך או לספיד את רמת הסוכר בדם שלך.עקוב אחר השלבים האלה מקרוב.

שלב 1: שמור יומן מזון וזיכרון מפורט

לפני שאתה משנה כל דבר, להתחיל לכתוב את כל מה שאתה אוכל ושותה. רשומות גודל, פעמים, וכל הסימפטומים כמו נפיחות, גז, כאב, או שינויים בצואה.לזכור את הגלוקוז בדם לפני שעתיים לאחר ארוחות.כולל הערות על עקביות צואה (שימוש בטבלת בריסטול), וכל מצוקה.זה יעזור לך לזהות אילו בעיות לגרום לגוף שלך לפני ואחרי שעות לאחר ארוחות שונות זה כלי הפחתת נייר או יותר מאשר מחשב ניידת.

שלב 2: הכירו את המזון החדש בזמן

הוסף רק מזון חדש אחד בכל 2-3 ימים. תקופת ההמתנה מאפשרת לך לראות אם האוכל גורם לתסמינים או משפיע על רמת הסוכר בדם שלך.אם לא מתעוררות לאחר שלושה ימים, אתה יכול לשקול את המזון בטוח.אם התסמינים או הספיקים הגלוקוז מתרחשים, להסיר את האוכל הזה ולנסות שוב מאוחר יותר, אולי עם חלק קטן יותר או שיטת הכנה אחרת (למשל, בישול זהב) לא להציג מזונות חדשים בו זמנית - אתה לא יודע תגובה אחת, אשר לעולם לא נקראהת תגובה אחת.

שלב 3: התחל עם אפשרויות נמוכות ביותר

מזונות ראשונים לגלגול מחדש הם אלה עדיין נמוכים ב שאריות אך מגוונים יותר מאשר הדיאטה המחמירה דלה.

(ב) ⁇ :0) ירקות: (FLT:1 carrots, zucchini, zucchini, סגסוגת מזוקקת, ספין-מכוס היטב, שעועית ירוקה (ללא מיתרים) נמנעים בתחילה ירקות דחוסים.
(ב) דגנים מהונדסים:0) דגנים מהונדסים: 1FLT 1 אורז לבן, פסטה לבנה, סדקים פשוטים, לחם לבן (אם נסבל).
(ב) פירות:0 (לא עור), בננות, גושי מלונים, מגואבים מבורשים (FLT:1) Cannedאפים או אפונה במיץ (ללא עור), בננות, גושי מלונים, מגנגו בשלה.
(ב) חלבוני:0 לאן: 1 עוף ללא עור, תרנגולת עוף, תרנגולת, תרנגולת, דגים, ביצים, טופו מוצק. להימנע מקיצוץ שומני של בשר או בשר מעובד.
(בלטינית:0)Dairy (אם לא עצלן לקטוז): יוגורט רגיל 1:1 (יוונית או רגילה), חלב זול-lactose, גבינות קשות כמו צ'דר או שוויצרי.

בקרת פורטון נותרה חיונית.אפילו פחמימות נמוכות אלה יכולות להעלות סוכר בדם, כך שימשיכו לספור פחמימות ולהתאים אינסולין או תרופות לפי הצורך.חלק התחלה טוב הוא 1/2 כוס של ירקות מבושלים או גרגרים ופיסת פירות אחת.

שלב 4: להגדיל בהדרגה את הסיבים ואת Variety

לאחר 1-2 שבועות של סובלנות לתוספות הראשוניות, אתה יכול לעבור למזונות עם מעט סיבים יותר.עקוב אחר הגלוקוז שלך קרוב כי סיבים יכולים להאט את ספיגה של פחמימות, לפעמים גורם פסגות מתעכבות 2-4 שעות לאחר האכילה.

אוטמיל מבושל (התולים, לא חתלת פלדה, לעיכול קל יותר) להתחיל עם 1/3 כוס מבושל.
broccoli florets (ללא גבעולים עבים) Steam עד מאוד רך.
פירות יער רכים (זבוביים מאומנים או מאוד בשלים בלוז ללא זרעים) מאש אותם.
ג'אפפוס (שטיפה או מכוננת) מתחילים עם 2 כפות.
חמאה אגוזים (ללא נתחים, השתמש בספאם) בחר שקדים לא ממותקים או חמאה בוטנים.

פּיר מזונות אלה עם מקור של חלבון ושומן כדי לעזור לייצב סוכר בדם.לדוגמה, יש להם אוטמגום עם כף של חמאה אגוזי אגוזים וצד של ביצים.

שלב 5: הכירו מזונות גבוהים יותר ב-Fiber Last

לאחר הוספת בהצלחה מזונות בינוניים, אתה יכול לנסות פריטים עם סיבים יותר פתורים.אלה צריכים להיות הציג אחד בכל פעם, בזהירות:

סלטים רול (החלים עם כמה עלים של רומיאו או חמאה יניוט) צ'או ביסודיות.
גרגרי שלם כמו אורז חום, קינואה, או ברלי. קוק עד מאוד רך.
ירקות אכזריים: כרוב, קאוליפי, בריסל נבטים (קוקה ראשונה) אנשים רבים סובלים טוב יותר אלה צלוי או מזוייף.
פירות סיבים גבוהים: תפוחים עם עור, אגסים, פטל, שחורי יער.חלק עשויים להיות מכווצים או מבושלים.
אגוזים וזרעים (כמויות קטנות, מכופות היטב או קרקע) שסוכ אותם בין לילה עשויים לשפר את העיכול.

אם כל מזון גורם גז, נפיחות או שלשולים, להסיר אותו ולנסות חלק קטן יותר מאוחר יותר.יש מזונות מסוימים עשויים להימנע עד שהמעיים שלך להחלים לחלוטין - זה יכול לקחת חודשים.

מזונות להגביל או להימנע במהלך ניכוי מוקדם

מזונות מסוימים הם קשים במיוחד על מערכת העיכול מחלימה ויכולים גם לערעור סוכר בדם בשלבים המוקדמים של גלגול מחדש, חכם להגביל או להימנע:

(ב) ירקות וסלטים: 1 (FLT:1) סיבים בלתי פתירים יכולים לגרות רירית מרפא.
(ב) דגנים וגביע: "הרבי 1:" גבוה מאוד בסיבים שעלולים לגרום לגז ולנפיחות.אפילו אורז חום יכול להיות בעייתי עבור חלק מהם.
(ב) ,0) נאנטים, זרעים וקטניות: איור 1:1 לעתים קרובות קשה לעיכול ויכול לגרום לתסמינים.
(FLT:0) מזונות שומניים או שומניים: FLT:1 מעכבים שומן גבוה בטן ריקנות ומחמיר את יכולת הסוכר בדם.
(FLT:0) מזונות עתירי סוכר ומשקאות מתוקים: אנדרל 1 (Golding: 1) ספייק גלוקוז מהיר) ויכול להחמיר את שלשול על ידי ציור מים לתוך הבטן (שלאו שלשולים).
(FLT:0)Caffeine ואלכוהול: FLT:1 שניהם יכולים לגרות את הבטן להשפיע על הידבקות ובקרת גלוקוז. Caffeine עשוי לעורר תנועות מעיים, ואלכוהול יכול לגרום שעות היפוגליקמיה מאוחר יותר.

אם אתם יודעים חוסר סובלנות לקטוז או לגלוטן, המשיכו להימנע מאלה עד שספק הבריאות שלכם מנקה אותם.ריפוי בריפוי בריפוי בתדירות גבוהה מקטין את הרגישות למזון, אך בטוח יותר לגלגל את אלה מאוחר יותר תחת הדרכה.

המונחים: Reintroduction Timeline

להלן לוח זמנים לדוגמה, התאמתו על בסיס הסובלנות וההדרכה הרפואית שלך.כל מזון חדש צריך להיות ניסיון לפחות יומיים מלאים לפני הצגת מזון חדש בארוחת הבוקר או ארוחת הצהריים, לא ארוחת ערב, כך שתוכל לפקח על הסימפטומים בשעות הערות.

שבוע 1: נמוך-Residue Baseline עם תוספת מינימלית

ימים 1–3: המשיכו מזונות בעלי חיים נמוכים (אורת אורז לבנה, עוף ללא עור, גזרים ממוחזרים היטב, בננות) לשמור על סוכרים בדם יציבים.
יום 4: הוסף מנה אחת (1/2 כוס) של אפרסקים מאוישים (במיץ, שום עור) בארוחת הבוקר. בדוק גלוקוז בשעה 1 ו שעתיים.
יום 6: אם אפרסקים נסבלים, להוסיף יוגורט רגיל (1/2 כוס) כ חטיף אחר הצהריים.

שבוע 2: הרחיבו ירקות ושחררו את גרינס

יום 8: הכירו את zucchini מבושל (1/2 כוס) בארוחת הצהריים, מחווט עד מכרז.
יום 10: אם כן, להוסיף פסטה לבנה (1 כוס מבושל) עם שמן זית קטן וחלבון.
יום 12: הכירו ביצים מכווצות (שתי ביצים, מבושלות עם שומן מינימלי) יש אנשים עם IBD לסבול ביצים היטב.

שבוע 3: מזון בינוני

יום 15: נסו אוטמל (1/2 כוס מבושלת שועל) לארוחת בוקר עם בובת חמאה שקד.
יום 17: הוסף גורפים טהורים (2 כפות) לצד בארוחת הערב.
יום 19: הכירו תפוח קטן (מטופש ובישל) כנשטחת צהריים – ניתוק מפסקות מטה.

שבוע 4: המעבר לתזונה רגילה סוכרת

יום 22: התחל עם תנוחת גלם (1 כוס) בסלט. הוסף רוטט פשוט.
יום 24: הוסף קינואה (1/4 כוס מבושל) לארוחה.ריטה quinoa לפני הבישול כדי להסיר ספוונים המרים.
יום 26: נסה פירות יער (1/4 כוס, מתוח או מכוס אם הזרעים הם בעיה) עם יוגורט.

במהלך תהליך זה, בדוק את רמת הגלוקוז בדם לפני ואחרי ארוחות.אם אתה רואה עלייה מעל 180 מ"ג / dL לאחר אכילת, לשקול להפחית את החלק של פחמימות או לצמד אותו עם חלבון ושומן.אם הסימפטומים הבטן חוזרים, לחזור לשלב הקודם נסבל להתייעץ עם הרופא שלך.זה עדיף לעבור לאט מאשר לאבד התקדמות.

אתגרים משותפים וכיצד להתגבר עליהם

הפחתה של מזונות תוך ניהול סוכרת יכולה להביא קשיים ייחודיים.כאן הם כמה בעיות טיפוסיות ופתרונות מעשיים שנמשכים מחוויה קלינית.

סוכר בדם משתנה

מזונות חדשים עשויים לגרום לגבהים או נמוך בלתי צפויים.המשך אינסולין או טבליות גלוקוז זמינים.אם אתה מבחין דפוס (למשל, עלייה מאוחרת 3 שעות לאחר אכילת אוטמאלי), להתאים את התזמון או כמות המזון.דיאטה רשומה יכול לעזור לך קנס-טנס את התרופה שלך בהתבסס על מדד הגליקמי של מזונות מחדשים.

סימפטומים של Mimicking Hypoglycemia

דימום או התכווצויות יכול להרגיש דומה סוכר בדם נמוך - חולשה, שמיכה, חרדה. תמיד לבדוק עם מטר לפני הטיפול.אם הקריאה היא נורמלית, להשתמש בדחיסה חמה, עיסוי בטן עדין, או תה פלפל (caffeine-free) להקלה.אל תאכלו פחמימות נוספות אלא אם כן hypoglycemia הוא מאושר.

רמות בדיאטה

ייתכן שתמצא מזונות מסוימים נשארים מחוץ ללימוזינה במשך שבועות או חודשים.זה נורמלי.אל תכריח אותם.במקום, להתמקד במגוון קטגוריות נסבלות.לאורך זמן, הבטן לעתים קרובות מתאימה והופך להיות סובלני יותר.יש אנשים צריכים להימנע ירקות גולמיים במשך כמה חודשים לאחר ניתוח IBD. השתמש באפשרויות מבושלות ולקחת ריבוי ויטמין כדי למלא פערים.

סיכון למניעה תזונתית

הגבלת זמן ארוכה של מזונות עשירים בסיבים יכולה להוביל לצריכה לא מספקת של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון - במיוחד ויטמין C, folate, מגנזיום ו אשלגן. לעבוד עם דיאטנית כדי להשלים אם יש צורך, ולקדם אפשרויות תזונה תזונתיות מזון בתוך מזונות מורשים שלך.לדוגמה, בננות לספק אשלגן, גזרי אקר מציעים בטא-קרוטן, ביצים וספק ויטמינים B.

מתח פסיכולוגי של התחדשות

פחד מפני גרימת תסמינים יכול להיות מכריע.זה תקף.שמור רשימה כתובה של מזונות שכבר גלגול בהצלחה. להתמקד במה שאתה יכול לאכול, לא מה אתה לא יכול לדבר עם צוות הבריאות שלך על החרדה שלך - הם יכולים לעזור לך להגדיר מטרות ריאליות ולחגוג נצחונות קטנים.

משאבים נוספים והדרכה מקצועית

ניהול דיאטה דלה שאריות לצד סוכרת דורש תמיכה אישית.המשאבים הסמכותיים הבאים יכולים לעזור לך ואת צוות הבריאות שלך:

(ב) [15]: אכילת, דיאטת ואמפ; תזונה לגזטרופסה 1 - גדוד על דפוסי אכילה נמוכים בשל ייבוש בטן מאוחרת.
(FLT:0)Diabetes בריטניה: מדריך פורטון ותזונה בריאה (Everep) 1:1 - כלי ספירת פחמימות מעשיים לתזונה מעורבת.
(FLT:0CDC: לאכול טוב עבור סוכרת ניהול הדם 1) - כללי סוכרת עקרונות החלים לאחר החלמה.
(FLT:0NIH Review: Low Residue Diet in Inflammatory Bowel DiseaseFiger Reval) 1 - סקירה מבוססת ראיות על מתי וכיצד להשתמש בתזונה זו.

תמיד לדון בשינויים תזונתיים עם צוות הטיפול שלך לפני תחילת הדיאטה דלה עבור סוכרת הוא כלי רב עוצמה לטווח קצר, אבל התחדשות בטוחה היא מה שמשחזר איזון תזונתי ארוך טווח ובריאות העיכול.

מחשבות אחרונות על Reintroducing Foods

הדרך מתזונה של שאריות נמוכות קפדנית חזרה לתוכנית אכילה מגוונת וידידותית לסוכרת קוראת לסבלנות, התבוננות קרובה ותמיכה מקצועית. על ידי מעקב אחר גישה מובנית - החל ממזונות מעוכלים בקלות, נמוכים יחסית ומורכבות מוגברת בהדרגה - אתה יכול למזער את העיכובים העיכול ולשמור על רמת הסוכר בדם יציבה.זכור כי כל מעיים וסוכרת של כל אדם הם שונים.

אם אתה נתקל באוכל שאינו עובד היום, נסה אותו שוב בתוך כמה שבועות.המעיים יש הפלסטיות יוצאת דופן, דלקת תת-קרקעי לאורך זמן.המטרה שלך היא לא למהר בחזרה לתזונה "נורמלית" אלא לבנות דפוס אכילה בר-קיימא ומזין המכבד את הגבולות העיכול שלך ואת הצרכים המטבוליים שלך.עם תכנון קפדני ותמיכה, אתה יכול להשיג איזון זה.

(FLT:0) ;FLT:1Key Takeaway:03:2 (דיאטה דלה שאריות) יכול לעזור באופן זמני סוכרת לנהל התלקחות עיכול, אבל גלגול חייב להיות הדרגתי ושיטתי. Monitor הן סימפטומים מעיים והן גלוקוז בדם, להציג מזון אחד בכל פעם, ותמיד לעבוד עם מקצוע בריאות כדי להבטיח בטיחות ושפע תזונתי.