היתרונות של הרכיבה של וניסון בתזונה גמישה, עם פחמימות מתוחלות

מדוע חלבון Lean מקבל תפקיד מרכזי בתזונה

סוכרת ניהולית דורשת גישה מתחשבת למזון שמעבר לספירת פחמימות.איכות מה שאתה אוכל חשוב בדיוק כמו הכמות. עבור אלה הבאים דפוס אכילה גמיש, מתון-carbohydrate, חלבון הופך כלי רב עוצמה ליציבות הסוכר בדם, רגולציה התיאבון, וארוכת טווח בריאות מטבולית בטווח הארוך. בין אפשרויות חלבון רבות זמינות, venison מציעה יתרונות ברורים כי הם לעתים קרובות להתעלם.

Defining the Moderate-Carb Access for Diabetes

דיאטה גמישה-carbohydrate בדרך כלל מאפשר בין 100 ל-150 גרם של פחמימות נטו ליום. טווח זה נותן לאנשים מקום להסתגל על בסיס רמות פעילות, תרופות צרכים, ותגובות גלימות אישיות.בניגוד לפרוטוקולים ketogenic או מאוד נמוך פחמימות, גישה זו אינה דורשת חיסול קבוצות מזון שלמות. במקום זאת, היא מדגישה פחמימות מטעמים מזינים מרגליים, קטוגניות, פירות, ודגנים מלאים ודגנים מעובדים ודגנים מעובדים.

הגמישות של מודל זה עושה את זה בר קיימא לשימוש ארוך טווח.אנשים עם סוכרת עדיין יכול ליהנות תזונה מגוונת הכוללת מזונות מוכרים מבחינה תרבותית ומוצרים עונתיים.המפתח בונה ארוחות סביב חלבון וירקות קודם, ולאחר מכן הוספת פחמימות בחלקים מבוקרים. חלבונים הופך חשוב במיוחד כאן כי הוא מאט את הדחיסות גזית ריק, מפחית את ספייקט גלוקוז לאחר-מי, ומקדמת ביישומי.

כיצד חלבון משפיע על תקנות גלוקוז בדם

כאשר חלבון נצרך לצד פחמימות, הוא מוריד את התגובה הגליקמית של הארוחה כולה.זה קורה באמצעות כמה מנגנונים.חלבון מעורר את שחרור של glucagon-like peptide-1 (GLP-1) ואת אינסולין תלוי גלוקוז-תלוי אינסולין פוליפטוטרופי אינסולין פוליפטיד (GIP), שניהם משפרים את סודיות אינסולין ועידוד העיכול.ה היא עלייה הדרגתית יותר בדם מאשר פסגות חדות, בנוסף, חלבון זה יכול להיות יעיל יותר, כלומר, כלומר, טיפול תרופתי, הוא יעיל יותר, כלומר, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, הוא יעיל יותר, הוא יעיל יותר, טיפול תרופתי, הוא צריכת חלבון, הוא משקל או יותר, כלומר, הוא יותר, הוא רמות טיפול תרופתי, יותר, יותר, יותר, חלבון זה יכול להגביר את רמת שומן, כלומר, יותר, יותר, מאשר חלבון, הוא יעיל יותר, חלבון זה יכול להיות יעיל יותר, חלבון זה, צריכת חלבון זה יכול להיות יעיל יותר, מאשר חלבון זה יכול להיות יעיל יותר, חלבון עם סוכרת סוג זה, חלבון עם סוכרת עם סוכרת עם סוכרת מטבולית, חלבון, חלבון, יותר, יותר, מאשר חלבון זה, מאשר חלבון, מאשר חלבון, יותר, טיפול תרופתי, צריכת חלבון זה, יותר, הוא יעיל יותר, טיפול תרופתי, חלבון זה, צריכת חלבון

עבור אנשים המשתמשים בפרשת אינסולין או אינסולין, הזז חלבון עם פחמימות גם מפחית את הסיכון של hypoglycemia תגובתי. על ידי הפעלת המהירות של ספיגת גלוקוז, חלבון עוזר ליצור תגובה סוכר צפויה יותר, מה שהופך אינסולין בזמן הארוחה עושה קל יותר לנהל.

תזונה: פרופיל מפורט

Venison מתייחס לבשר של דשן, והוא עומד בנפרד מבשרים אדומים קונבנציונליים בכמה דרכים חשובות. A סטנדרטי 3ounce (85-גרם) המשרתת של ארסנל מבושל מספק:

(ב) ⁇ (ב"ג) ⁇
(ב) ויקרא י"ד: ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ (ב"ג) ⁇ (ב"ג)
(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד: ויקרא י"ד: ויקרא י"ד:
(ב) ויקרא י"א:2 מ"ג (ב)
(ב) 6.3 מ"ג (ב) 6.3 מ"ג (39% מהערך היומי)
(ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

בהשוואה למנה שווה של 80/20 בשר בקר קרקעי, ארסנל מכיל בערך חצי השומן הכולל ופחות שומן רווי באופן משמעותי.הוא גם מספק יותר ברזל אבץ קלוריות. צפיפות תזונתית זו היא בעלת ערך מיוחד עבור אנשים עם סוכרת, אשר עשויים להגדיל את הצרכים עבור מינרלים מסוימים עקב ספיגה גרועה או תופעות לוואי של תרופות.

חיקוי שומני ו Inflammation

לווינידון פראי יש פרופיל חומצי שומן נוח יותר מאשר בשר בקר גרגר. Deer forage על דשא, שיחים, צמחים פרועים, אשר תוצאות ריכוזים גבוהים יותר של חומצות שומן אומגה 3 ברקמות השריר שלהם. מחקרים הראו כי בשרי משחק פרוע יכול להכיל עד ארבע פעמים יותר חומצה אלפא-ליאולאנית (AL) מאשר להאכיל בשר אומגה 3 אומגה 3 מסייעות, אשר מסייעות דלקת דם 3, כמו גם כן, טיפול תרופתי יותר מאשר סוכרת אנטי-אוקומה 3, טיפול תרופתי, הוא טיפול תרופתי יותר מאשר סוכרת אנטי-אוקומה 3, טיפול תרופתי.

7 יתרונות ממוקדים של Venison עבור ניהול סוכרת

1 דם סוכר גרעיניות

Venison מכיל לא פחמימות, כלומר יש לו אפס השפעה ישירה על רמות גלוקוז בדם.זה הופך אותו חלבון אידיאלי לבנות ארוחות בסביבה, במיוחד עבור אנשים הזקוקים לשמור על צריכת פחמימות הכוללת בטווח הדוק. כאשר בשילוב עם ירקות שאינם כוכביים ושומנים בריאים, venison יוצר ארוחה שמקיימת אנרגיה ללא גרימת טיולים גליקומיים.

2.שיפור Satiety ו- Craving Control

ארוחות עשירות בחלבון מגבירות את רמות התפוצה של peptide YY ו cholecystokinin, שניהם אות מלאות למוח. עבור אנשים עם סוכרת, סוכר בדם לא יציב לעתים קרובות גורם רעב ותשוקות, המוביל לאכול ללא אימפולסיבי. Venison מספק 22 גרם של חלבון ל 3ounce מנה, אשר דומה עוף גבוה יותר מאשר חתכים רבים של בשר בקר.

3. Cardiovascular Protection

מחלת לב נותרה הגורם המוביל למוות בקרב אנשים עם סוכרת.תוכן השומן הרווי נמוך יותר יחסי שומן רווי יותר פולינוסוס גבוה יותר לתמוך פרופילים שומניים בריאים יותר. A 2018 meta-analysis שפורסם בFLT:0 נטרינטים של VenunsuaFLT:1 מצא כי החלפת בשר אדום עם בשרי משחק רזה קשורה עם הפחתות כולסטרול מוחלט ו- LDL.

4.הכחות מיקרו-תזונה עבור Deficiency

אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר עבור מחסור תזונתי מסוים. Metformin השימוש, למשל, קשור מחסור ויטמין B12, אשר יכול להחמיר נוירופתיה. Venison מספק 40% מהערך היומי עבור B12 לכל מנה, מה שהופך אותו מקור תזונתי יעיל לשמירה על בריאות העצב.התוכן הגלוט גבוה תומך בתפקוד החיסון ופצע, אזורים של דאגה מסוימת עבור אנשים עם סוכרת אשר עשויים לחוות עיכוב התאוששות או זיהומים סלמיניים, כמו חמצן, כמו חמצן, כמו גם נגד פעילות גופנית.

תזונה נקייה, לא מעובדת

בשר מעובד לעיתים קרובות מכיל סוכרים נוספים, ננוטרטים, ופרי-סגולות אשר עשויים לתרום לדלקת ולהתנגדות לאינסולין.נקניקים מסחריים רבים, ביקון, ובשרי דהלים מכילים גם פחמימות נסתרות ממלאים וממתיקים. Venison, כאשר מקורם סוכרת טרייה או קפואה מספקים מכובדים, הוא מזון שלם ללא עיבוד של מקורות חלבון שאינם מעובדים הוא הליבה של ארגונים כגון: 1.

תמיכה בניהול משקל

מכיוון ש- venison הוא נמוך קלוריות וגבוה בחלבון, הוא תומך בירידה במשקל ובתחזוקה במשקל מבלי לדרוש גודל גדול של חלק. A 3ounce מנה מכיל רק 158 קלוריות תוך מתן 22 גרם של חלבון. יחס חלבון גבוה זה קלוריות לקלוריות אומר שאתה יכול להרגיש מרוצה פחות קלוריות, אשר מועיל ליצירת הגירעון הקלורי הדרוש לירידה במשקל.

רסאטיביות בתכנון מודראט-Carb Meal

Venison מתאים למגוון רחב של שיטות בישול ומטבחים.זה עובד ב stews, מעוררי נשימה, המבורגרים, כדורי בשר, שיילי ואפילו ארוחות בוקר.ההפך הזה הופך את זה קל לסובב לתוך תוכנית ארוחה סוכרת ללא שעמום. כי venison יש טעם ייחודי כי זוגות עם עונות חזקות כמו שום, רוזמרי, עסיסי, ועישנתי, מעודד את זה מבישול, מאשר מזון מעובד.

בניית Meals Around Venison בדיאטת מודראט-פחמימות

המפתח לתכנון ארוחה מוצלחת עם venison הוא איזון צלחת עם ירקות דלגלימיים, שומן בריא, ופחמימות מבוקרות למחצה. שיטת הצלחת המומלצת על ידי מחנכים סוכרת מציעה למלא חצי צלחת עם ירקות לא כוכביים, רבע אחד עם חלבון רזה, ורבע אחד עם מזונות המכילים פחמימות. Venison מתאים באופן טבעי לתוך החלבון, ואת התוכן הנמוך שלה שומן מאפשר חדר שומן בריא משמן, אגוזים, או זרעים.

ארוחת בוקר רעיונות

ארוחות בוקר של בית קפה עם צ'יפס ופלפל שחור, מוגש עם שתי ביצים מרוצפות וסרב שוויצרי.
Venison hash עם zucchini, פלפלים, פטריות, ו 1⁄2 כוס של אגוזי חמאה קוביית, מבושל שמן קוקוס ו טופח עם ביצה מטוגן.

ארוחות צהריים ומתכון

(ב) 0Grilled Venison Steak עם Chimichurri: עונה 1 5ounce venison Sirloin סטייק עם מלח, פלפל, אבקה שום גריל עד בינוני-רחמור העליון עם כימאי עשה מ parsley, cilantro, שמן זית, חומץ יין אדום, ושום מוגש עם כר כמוע ו 1⁄2 כוס צלינית.
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"א: ויקרא י"א: ויקרא י"א): "ויאמרו [ב] ב' א' [ב] ב': ויקרא י'], ו[ב] ויקרא ויקרא י"ד], ו[ה'] ירא [ה'] ויקרא י"ד"ח].
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד, ויקרא י"א, ויקרא י"ד, ויקרא י"ד, ויקרא י"ד, ו"ו, ויקרא יט" (ב"ב) ,"ב"ב, ויקרא י"ד, ויקרא יט, יט"ד, , ).
(ב) ויקרא: ויקרא י"א): "וַיְהִיא נָא נָא נָעָשָׂה וּדְטְטַבְהִיתִי וּדְהִיתִי וּכְתִּים אִם נָעָעָעָעָעָעָשָׂה" (ב"ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

חטיפים

Venison jerky ללא סוכר נוסף - לחפש מותגים המשתמשים רק בשר, מלח ותבלינים טבעיים.
כדורי בשר ננוסון אפויים עם רוטב מרינה - משרתים עם רצועות פעמון עבור דילוג.

תגית: Balanced

ארס ארסד סטייק (5 אונקיות)
רוקסט בריסל נבט עם שמן זית ושום (2 כוסות)
1⁄2 כוס מבושלת פארו או קינואה
סלט בצד עם לימון vinaigrette

ארוחה זו מספקת כ-40 גרם של פחמימות נטו, 38 גרם חלבון, ו-20 גרם של שומן.הסיבים של בריסל נבטים וארוטרו עוד יותר מאטים את ספיגת הגלוקוז, תומכים ברמות סוכר יציבות בדם לאחר אכילת.

Handling Venison במטבח: טינדרות ופלאמור

Venison הוא כמובן רזה מאוד, כלומר זה יכול להיות קשה ויבש אם לא מטופל כראוי.לאחר כמה טכניקות מפתח מבטיח את החוויה הטובה ביותר אכילה.

(FLT:0) Marinate עבור מכרזים ולחות: ההרחבה 1 (Acyic מרינהde המכיל גפן, מיץ הדר, או חמאה עוזר לשבור רקמת חיבור שמן זית מספק שומן פיצויי עבור העדינה של הבשר. מרינהטה במשך 2 עד 4 שעות עבור סטייקים ועד 12 שעות עבור חתכים קשים יותר.
(FLT:0)Afree overcooking:FLT:1 עבור סטייקים וקלוי, הטמפרטורה הפנימית האידיאלית היא 130 עד 135 ° F (5 עד 5 ° C), אשר מניב בינוני-רמור, וison הופך יבש ומאבד את המרקם מושך שלו.
חום לח לחות (FLT:0) לחתכים קשים: FIRLT:1 כתפיים, רגל וצוואר חתכים מכילים רקמות חיבור יותר ותועלת מאטה בחזה או עגבניות.בישול בטמפרטורות נמוכות לפרקי זמן ארוכים מתפוררים ומפיק בשר ל-k-tender.
(FLT:0Add fatally: FLT:1 ⁇ חתכים רזים ב bacon ללא סוכר או הוספת חמאה לאחר בישול יכול לשפר את עסיסיות ללא תוספת פחמימות.בישול קרקע ארס עם כמות קטנה של שמן זית או שמן אבוקדו גם מונע מקלות ומוסיפה עושר.

ניהול המשחק Gamey Flavor

יש אנשים שמוצאים את ארסנל יש טעם חזק, ארצי שיכול להיות מחוץ לפוטנציה.טעם זה מגיע מהתזונה של החיה ואת נוכחות של חומצות שומן מסוימות. אסטרטגיות מסוימות להפחית או להשלים את הטעם הזה:

טרים כל השומן והעור כסף גלוי לפני הבישול, כפי ששומן נושא את רוב ההערות הממשחקיות.
קמו את הבשר בחלב, חמאה, או מלח מים לשעתיים לפני הבישול.זה מוציא דם ומלטף את הטעם.
השתמש בעונות נועזות כגון שום, פלפל שחור, ג'ניפר פירות יער, רוזמרי, אתמה, פפריקה מעושן או cumin.
כאשר עושים המבורגרים או כדורי בשר, לערבב את אגן הקרקע עם חזיר קרקע או בשר בקר ביחס 3:1.זה שומר על היתרונות התזונתיים של venison תוך כדי מתינות הטעם.

שקיפות ובטיחות: מה שאתה צריך לדעת

Venison זמין גם כמשחק פרוע וגם מפעילות ממאירה חקלאית.כל מקור יש שיקולים שונים לבטיחות, איכות והשפעה סביבתית.

(FLT:0) venueisonFLT:1 הוא בדרך כלל מתון יותר בטעם ועקביות יותר במכרז. deer החווה גדל על דיאטות מבוקרות והם פחות סיכוי לשאת מחלות שנמצאו באוכלוסיות פרועות.בשר הוא בדרך כלל זמין סביב השנה ממאצרים מיוחדים וקמעונאים מקוונים.
(FLT:0 Wild venisonFLT:1 מצידד דהר יש טעם חזק יותר פרופיל תזונתי משתנה יותר בהתאם לבית גידול של החיה ותזונה.זה לעתים קרובות רזה יותר מאשר venison מעושן כי deer פראי הם יותר פעיל.
(ב) [15] מחלת צ'רוניקה (CWD)BuildFLT) 1 היא מחלה פרטית המשפיעה על דה, אלק, ו moose באזורים מסוימים.כדי למזער סיכון, לרכוש ארסנל רק ממעבדים מורשים או חוות שמשתתפות בתוכניות בדיקה CWD. להימנע מבשר מניצול דרכים או ממקורות לא ידועים.
(FLT:0) בטיחות אווירית: 1FLT כמו עם כל בשר גולמי, טיפול הולם ובישול הם חיוניים. venison הקרקע צריך להיות מבושל לטמפרטורה פנימית של 160 מעלות צלזיוס (71 מעלות צלזיוס) ניתן לבשל כדי 145 ° F (6 ° C) אם הבשר הוא ממקור מכובד ולטפל בהיסטריה.
(FLT:0)Label קורא:FLT:1 מחסנים-bought venison מוצרים כמו jerky או נקניקים מכילים לעתים קרובות סוכרים נוספים, dextrose, או מוצקות סירופ.תמיד לבדוק את רשימת החומרים ואת תווית התזונה.מוצר שכותרתו "בן זוג jerky" עשוי עדיין להכיל מספיק סוכר נוסף כדי להשפיע על גלוקוז אם נצרך בכמויות גדולות.

עלויות וזמינות

(הופנה מהדף "הנקסון" הוא בדרך כלל יקר יותר מעוף או בשר בקר, אם כי תמחור משתנה באופן משמעותי על ידי אזור ומקור.קניית ישירות ציידים או רכישה בכמויות גדולות מהחוות יכול להפחית את העלות ל פאונד.כמה קמעונאים מקוונים מוכרים נקום קפואים על ידי פאונד או בחבילות מעורבות כולל סטייקים, קלוי ובשר קרקע.

שיקולים מעשיים עבור ניהול תרופות סוכרת

הוספת venison לתזונה סוכרת אינה דורשת התאמות מיוחדות לתרופות עבור רוב האנשים. עם זאת, כי חלבון יכול להשפיע מעט על רמות גלוקוז בדם באמצעות gluconeogenesis, אנשים באמצעות אינסולין או sulfonylureas צריך לפקח על התגובה שלהם כאשר צריכת חלבון מוגברת באופן משמעותי.אם venison להחליף מזון פחמימות גבוה יותר בארוחה, התוכן הכולל של הפחמימות של הארוחה, אשר עשוי לדרוש ירידה במנה או טיפול אינסולין רשום.

לשים את הכל ביחד: גישה בת קיימא

Venison מציע שילוב משכנע של יתרונות תזונתיים עבור אנשים ניהול סוכרת עם תזונה גמישה, מתונה-carbohydrate. זה מספק חלבון באיכות גבוהה ללא פחמימות, תומך בריאות הלב באמצעות פרופיל שומן חיובי, ומספק ויטמינים חיוניים מינרלים המטפלים ליקויים נפוצים באוכלוסיית הסוכרת.ההפך שלה במטבח הופך את זה קל לשלב מגוון רחב של ארוחות, משבוע מהיר מעוררות ועד סוף שבוע קלושים להאט צלוי.

דיאטות הסוכרת היעילות ביותר הן אלה שניתן לשמור על פני זמן.על ידי הוספת מזון מזין, מספק כמו venison לתוכנית הארוחה שלך, אתה יוצר דיאטה התומכת הן שליטה גליקולמית והן בריאות כללית.עבור הדרכה נוספת על ניהול פחמימות בסוכרת, ה-FLT:0Diabetes בריטניה משאב HubFLT:1 מציע כלים מעשיים והמלצות מבוססות ראיות.