הקדמה: למה חשוב בחירת Beverage בסוכרת ו- Hypertension

מיליוני אנשים ברחבי העולם חיים עם סוכרת, מצב שמשפיע עמוקות על האופן שבו הגוף מעבד גלוקוז.התחלואה נפוצה ורצינית היא היפר-עוצמה, או לחץ דם גבוה, אשר מגדיל באופן משמעותי את הסיכון למחלות לב, שבץ, כשל בכליות וסיבוכים אחרים. עבור אנשים שמנהלים סוכרת ולחץ דם גבוה, כל בחירה תזונתית – כולל המשקאות שהם צורכים – יכולה להיות בעלת השלכות בריאותיות רבות זמינות, כמו אלכוהול, לכאורה, ללא אלכוהול, או טיפול תרופתי, או יותר, או יותר, האם אתה יכול למצוא את האפשרות הזאת, או לחץ דם, או לחץ דם אמין, או אלכוהול, או לחץ דם, כל כך, או לחץ דם, או טיפול תרופתי, כל כך, או טיפול תרופתי, או טיפול יעיל, או טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, כל כך, כל כך, או טיפול תרופתי, או טיפול יעיל, כל כך, כל כך, האם אתה יכול למצוא את זה, אם כך, אם כך, או טיפול תרופתי, או טיפול יעיל, אם כן, או טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, אם כך, אם כך, או טיפול תרופתי, האם אתה יכול להיות בעל השפעה מזיק, או טיפול תרופתי, אם אתה יכול להיות בעל השפעה על ידי אלכוהול ללא ספק, אם אתה יכול להיות בעל השפעה מזיק, אם אתה

מה זה מועדון סודה, ואיך זה מת ממים אחרים?

מועדון סודה הוא מים פחמן כי כבר מבולבל עם מינרלים מומסים, בדרך כלל כולל נתרן דוקרבונט, נתרן ציטראט, אשלגן סולפט, ולפעמים disodium pusalt. אלה מינרלים אלה מתווספים לא רק לטעם - מועדון נתרן מעט מלח או מינרלים קדימה - אבל גם כדי לחקות את התוכן המינרלי הטבעי נמצא במים האביב, אשר מכיל לעתים קרובות סוכריים או רק עם סגסוגת פחמן, רק עם מים צלולים.

ההרכב המינרלי המדויק משתנה על ידי מותג.כמה סודות מועדון גבוהות יותר ב נתרן (עד 75 מ"ג ל- 12 אונקיה המשרת), בעוד שאחרים מכילים כמויות בולטות של אשלגן, מינרל ידוע בהטבות להפחתת דם שלה.לדוגמה, מותג פופולרי כמו מועדון שוויפס סודה מכיל כ- 45 מ"ג של נתרן ל-355 מ"ל, בעוד מועדון Soda יבש 30 מ"ג כי הם יכולים להוסיף מספר גבוה יותר של סוכרת, במיוחד אם אתה יכול להוסיף מספר גבוה יותר, במיוחד, במיוחד, אם אתה יכול להיות סופר, אם אתה יכול, במיוחד, במיוחד, אם אתה יכול, אם אתה יכול להיות סופר עם סוכרת יום אחד, במיוחד, אם אתה יכול, במיוחד, במיוחד, אם אתה יכול, 000 מ"ל, אם אתה יכול, במיוחד, 000 מ"ל, אם אתה יכול, 000 מ"ל, אם אתה יכול, אם אתה כבר הופך להיות סופר גבוה יותר, במיוחד, במיוחד, במיוחד, 000 מ"מ, אם אתה יכול, אם אתה יכול, 000 מ"מ, 000 מ"מ, אם אתה יכול, אם אתה יכול, אם אתה יכול, 000 מ"מ, 000 מ"ג של סוכרת חשובה, 000 מ"מ, אם אתה יכול, 000

הבנת הקשר בין סוכרת לנישואין

היפרטן הוא בערך כפול נפוץ אצל אנשים עם סוכרת בהשוואה לאוכלוסייה הכללית.המנגנונים הבסיסיים מורכבים ו reciprocal. Chronic Hyperglycemia (סוכר דם גבוה) יכול להזיק לציפוי של כלי דם, צמצום גמישותם וקידום דלקת.זה תפקוד דם פוגע ביכולת הגוף להסדיר טון, המוביל לתגבר עמידות היקפית וכתוצאה מכך לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם שלילי יותר, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם שלילי יותר, לחץ דם, לחץ דם גבוה יותר, ובכך מגביר את יכולתה, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם ותגובה, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם, מגביר את יכולת של דלקתי, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם גבוה יותר, ובכך מגביר את רמת לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם גבוה יותר, ובכך מגביר את רמת לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם גבוה יותר, ובכך מגביר את יכולת של דלקתירוד יתר על מנת להגביר את רמת לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם, לחץ דם גבוה יותר, ובכך מגבירה, לחץ דם, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם, לחץ דם גבוה יותר, לחץ דם גבוה יותר,

יתר על כן, אנשים רבים עם סוכרת יש גם תנאים משותפים כגון השמנת יתר, דיסלקמיה ומחלות כליות כרוניות, שכל אחד מהם תורם באופן עצמאי להיפרחת יתר לחץ דם הוא קריטי סוכרת - כל 10 מ"מ להפחתת לחץ דם סיסטוי יכול להוריד את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים על ידי 20-30% - בחירות תזונתיות ומשקאות התומכים או לא מאומצים כי מגיע להם בדיקה זהירה.

איך מועדון סודה עלול להשפיע על לחץ הדם: השחקנים המרכזיים

שם הסרטון: A Double-Edged Sword

נתרן תזונתי הוא נהג ידוע של יתר לחץ דם.עבור אנשים עם סוכרת, אשר לעתים קרובות לקויה תפקוד כליות או רגישות מלח, אפילו עלייה צנועה צריכת נתרן יכול להעלות לחץ דם.מועדון סודה יכול לתרום צריכת נתרן יומית, במיוחד אם נצרך בכמויות גדולות או בשילוב עם מזונות מלוחים אחרים.

פוטאסום: איזון נגד

פוטאסום הוא מינרל המסייע להרגעת קירות כלי דם ולהפיץ נתרן עודף באמצעות שתן. צריכת אשלגן גבוהה יותר אשלגן אשלגן קשורה באופן עקבי ללחץ דם נמוך וסיכון מופחת לשבץ. כמה מותגי סודה מועדון כוללים סולפט אשלגן או אשלגן דו-קרבונט, מתן כמויות קטנות של מינרלים מועיל זה. A 12-ounce עשוי להכיל 20-50 מ"ג אשלגן, בהשוואה לצריכה היומית המומלצת של 2,500-3,000 מ"ג לבוגרים, במיוחד עבור כל כך שלא ניתן לתרום כל כך, כאשר הוא לחץ דם מלא עם השפעה מלאה, במיוחד עם לחץ דם, כולל של אשלגן, כולל של פחמן, כולל של פחמן, כולל של פחמן, כאשר הוא יכול להכיל 20 עד כה, כולל של צריכת אשלגן, כמו גם אם זה יכול להכיל 20 עד כה משמעותי, כולל של צריכת אשלגן, לעומת צריכת אשלגן, לעומת צריכת אשלגן, לעומת צריכת אשלגן, לעומת צריכת אשלגן, כמו גם לחץ דם, לעומת צריכת אשלגן, לעומת צריכת אלכוהולגן, לעומת צריכת אלכוהולגן, לעומת צריכת אלכוהולגן, במיוחד, לעומת צריכת אלכוהולגן, לעומת צריכת אלכוהולגן, לעומת צריכת אלכוהולגן, לעומת צריכת אלכוהולגן, לעומת צריכת אלכוהולגן, לעומת צריכת אלכוהולגן, לעומת צריכת אלכוהולגן, לעומת צריכת אלכוהולגן, לעומת צריכת אלכוהולגן, לעומת צריכת אלכוהולגן, לעומת צריכת אלכוהול

השפעות פחמן ואוסקולריות: מה אומרים המדע

מחקר מתפתח מראה כי משקאות פחמן עשויים להיות השפעות פיזיולוגיות ישירות מעבר לתוכן המינרלי שלהם.מחקרים הראו כי מים פחמן יכול להפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית אצל אנשים מסוימים, מה שמוביל לעלייה טרנספורמטיבית בקצב הלב ולחץ הדם שלהם.בנוסף, פחמן דו חמצני עצמו עשוי להשפיע על ניתוק קיבה ושחרור הורמון, שעלול להשפיע על רגולציה בלחץ הדם.עם זאת, השפעות אלה הן בדרך כלל קטנות וסבירות מאדם לאדם.

• בריאות מיקרוביומה ומטבוליזם

תחום מתפתח של עניין הוא ההשפעה של מים פחמן על המיקרוביומה של המעיים. בעוד המחקר הוא בשלבים המוקדמים שלו, כמה מחקרים בבעלי חיים מציעים כי פחמן יכול לשנות את ההרכב המיקרוביאלי בדרכים המשפיעות על בריאות ודלקת מטבולית. דלקת צ'רוניקה נמוכה היא תורמת ידועה עמידות אינסולין ועומס יתר.

סקירת המחקר: מה מחקרים מראים?

מחקר ישיר על סודה המועדון ולחץ הדם אצל אנשים עם סוכרת הוא דליל מפתיע.רוב הראיות מגיעות ממחקרים גדולים יותר על דפוסי תזונה, צריכת מינרלים או משקאות מוגזים בכלל.כאן סיכום הממצאים הרלוונטיים:

  • (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) הפחתה של סוכרת:0 (Sodiumהפחתה בסוכרת:FLT:1 The ACCORD Trial, מחקר גדול בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2, הראה כי בקרת לחץ דם אינטנסיבי (target SynstolicFLT:2See ACCORD) פרטים על משפט פרטי זיכרון מנדט 3.
  • (ב) [ה] [ה] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]]][ה]]][ה]]][ה]]]][ה]]]][ה]]]], [המחקר] המחודש ב[[המאה ה-20]], היה בעל לחץ דם גבוה יותר מאשר לא-ד', אם כי ההבדל לא היה משמעותי לאחר שהפך לחוקרים אחרים.
  • (FLT:0) תוצאות מניסויים בקנה מידה קטן: אנדרל 1 (ראה: פיילוט מחקר של 20 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 בהשוואה לאפקטים של צריכת 500 מ"ל של המועדון, לעומת מים רגילים מדי יום במשך שבועיים.קבוצת סודה המועדון לא הראה שינוי משמעותי בלחץ הדם, אבל תת-קבוצה עם אשלגן בסיס נמוך, ניסתה ירידה קלה בלחץ הדיסלקטיבי.

בסך הכל, הראיות אינן תומךות באפקט ברור ועקבי של סודה במועדון על לחץ דם אצל אנשים עם סוכרת – לא מזיקה או מועילה מאוד.ההשפעה נטו תלויה במידה רבה במותג הספציפי (יחס נתרן/אופסאסום), הקשר התזונתי הכולל, רגישות מלח בודדת ומעמד בריאותי בסיסי.

המלצות מעשיות לאנשים עם סוכרת

לאור הראיות המעורבות, כיצד מישהו עם סוכרת וגישה היפר-לחץ למועדון סודה? ההמלצות הבאות מבוססות על הנחיות תזונתיות נוכחיות עבור סוכרת וניהול יתר לחץ דם:

1.קרא תוויות בזהירות

לא כל סודות המועדון נוצרות שווה.לפני הקנייה, לבדוק את פאנל עובדות התזונה עבור תוכן נתרן. Aim עבור מותגים עם פחות מ -30 מ"ג של נתרן לכליאתו.אם אשלגן רשומה, ערך גבוה יותר (50 מ"ג או יותר) עדיף ככל שהוא עשוי לעזור לאזן נתרן. להימנע ממועדונים המכילים סוכרים נוספים או ממתיקים מלאכותיים, גם אם השוק הוא "diet" - אלה הם מוצרים נפרדים עם בריאות משלהם.

2.תתתני את ההשתלטות שלך

מועדון סודה יכול להיות משקה מרענן, מייבאת, אבל זה לא צריך להחליף מים כמו נוזל הראשי שלך.הגבלת צריכת אחת או שתיים מנות ליום, במיוחד אם אתה על תזונה מוגבלת נתרן. לשקול שינוי עם מים פשוטים או תה צמחי לא ממותק כדי לשמור על מגוון ללא צריכת מינרלים עודף.

3.Pair with a Blood-Pressure-Friendly Diet

Beverages הם רק חלק אחד של התמונה. Emphasize את DASH (גישות דיטריות להפסיק היפרנטלקט) דיאטה, עשיר פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזה, חלב דל שומן גבוה אשלגן - כגון בננות, תרד, תרד, אבוקדו, תפוחי אדמה מתוקים, ופוליים - לעבוד סינרגיסט עם כל מועדון כדי לתמוך דם בריא, כמו גם לחץ דם מעובד, להפחית את הפחתת מזונות מעובדים, כמו מלח מעובד, ולהפחית את התוספת מזון מעובד.

מועדון Soda - מיקסר בריא

אם אתה שותה אלכוהול מדי פעם, סודה המועדון היא תערובת גבוהה של נתרן נמוך בהשוואה למים טוניניים או משקאות מתוקים.עם זאת, אלכוהול עצמו יכול להעלות לחץ דם, ולכן המתינות נותרה מפתח.

עקבו אחרי לחץ הדם והתסמינים

אם תבחר לכלול סודה במועדון בתזונה שלך, לשמור על יומן של לחץ הדם שלך קורא במשך כמה שבועות. Note כל שינוי בעת צריכת סודה מועדון מול משקאות אחרים. גישה אישית זו יכולה לעזור לך ואת ספק הבריאות שלך לקבוע כיצד הגוף שלך מגיב. לשים לב סימנים אחרים כמו נפיחות, צמא מוגברת, או נפיחות ברגל, אשר עשוי להצביע על חוסר איזון אלקטרוליטי.

שיקולים חשובים ושקיפות

אינטראקציות תרופות

תרופות מסוימות ללחץ דם, כגון מעכבי ACE, ARBs, ו diuretics, יכולות לשנות את רמות אשלגן וסוליום בגוף. לדוגמה, מעכבי ACE (כמו Lisinopril) נוטים להעלות רמות אשלגן, כך להוסיף אשלגן נוספת ממועדון סודה או מקורות אחרים יכול להוביל באופן תיאורטי היפרקלמיה (מדבקות גבוהה), דביקות דיפרגניציה (כמו HC) עלולים להיות השפעה נמוכה יותר על תרופות אשלגן, במיוחד אם אתה יכול תמיד יכול לגרום לך השפעה נמוכה יותר.

תפקוד קידני

סוכרת היא גורם מוביל למחלת כליות כרונית.כליות מאוישות יש קושי בregulating נתרן, אשלגן, מינרלים אחרים. עבור אנשים עם תפקוד הכליות מופחת, אפילו נתרן מתון או עומס אשלגן יכול להיות בעייתי. קלאב צריכת סודה עשוי להיות צורך להיות מוגבל על בסיס שלב המחלה הכליות שלך. ערפילית שלך או דיאטנית חוזרת יכול לספק הדרכה אישית.

שונות אישית

רגישות מלח שונה בין יחידים והוא נפוץ יותר אצל אנשים ממוצא אפריקאי, מבוגרים, ואלה עם יתר לחץ דם או סוכרת.אם אתה רגיש מלח, אפילו נתרן צנוע בסנדה יכול להעלות את לחץ הדם שלך.הדרך היחידה לדעת היא לבדוק את התגובה שלך. שמור על כך גורמים אחרים - מארגן, לחץ, שינה, ורכיבים תזונתיים אחרים - משפיעים גם על לחץ דם יומיומי, כך שינויים לא ברורים באופן מיידי.

מסקנה: Club Soda כחלק מתזונה מאוזנת

לסיכום, סודה מועדון אינה צפויה להיות השפעה ישירה משמעותית על לחץ הדם אצל רוב האנשים עם סוכרת, אבל זה לא נייטרלי לחלוטין גם.תוכן המינרלי - במיוחד את האיזון נתרן-מרפאים - בחירת נתרן נמוך, מותג גבוה יותר-פוטסימאומיום וצריכתו במתינות יכול לאפשר לך ליהנות ממשקה פחמן זה ללא סיבוכים של בריאותך עם כל היבטי הסוכרת והטיפול הגופניים, על מנת להתמקד באסטרטגיה הדבקות, על פני טיפול תרופתית, לחץ דם קבוע, על פני טיפול תרופתי, על פני טיפול תרופתי, טיפול תרופתי קבוע, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי קבוע, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, על פני כל היבט קבוע, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, לחץ דם קבוע, על פני דבקות, לחץ דם קבוע, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, על פני , טיפול תרופתי קבוע, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, על פני , טיפול תרופתי, טיפול תרופתי קבוע, טיפול תרופתי קבוע, טיפול תרופתי קבוע, טיפול תרופתי קבוע, טיפול תרופתי קבוע, טיפול תרופתי קבוע, טיפול תרופתי קבוע, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, על פני טיפול תרופתי קבוע, טיפול תרופתי קבוע, על פני אסטרטגיה טיפול תרופתי קבוע, לחץ דם קבוע, לחץ דם

בסופו של דבר, מועדון סודה הוא אלטרנטיבה סבירה לשתייה סוכריות והתאמה במסגרת אכילה בריאה ללב עבור רוב האנשים.עם זאת, זה לא כלי טיפולי להפחתת לחץ הדם.אם יש לך חששות ספציפיים לגבי לחץ הדם שלך ואפשרויות המשקאות, להתייעץ עם ספק הבריאות שלך או דיאטנית רשומה שיכול להתאים המלצות לפרופיל הרפואי הייחודי שלך.

למידע נוסף, מתייחס להנחיות לחץ הדם של האגודה האמריקנית לסוכרת (FLT:0) 1 ו-FLT:2CDC של סוכרת ומשאבים יתר לחץ דם 3.