התפקיד של Sesame Seeds בניהול דיבקיטי לימפוסטרופה

הבנה של Lipodystrophy

דיבהטי לימפוסטרופה מייצגת קבוצה מורכבת של הפרעות שומן כי לעתים קרובות מתפתח אצל אנשים החיים עם סוכרת, במיוחד אלה תלויים בטיפול אינסולין.מצב זה מופיע בשני צורות עיקריות. Lipohypertrophy כרוך היווצרות של גושים שומניים או אזורים מדומים באתרי הזריקה, בעוד שפיסטוטרופיה מתארת של אובדן של רקמת שומן תת עורית, יצירת דיכאון גלוי מתחת לעור.

מחקרים מצביעים על כך ש- 60% מהאינדיבידואלים תלויי אינסולין עשויים לפתח רמה מסוימת של שפתודיסטרופה, אם כי מקרים רבים הולכים ללא גירוי או לא דווחו. חזור על זריקות לתוך אותם אזורים בגוף, סיבוב מחט לא תקין, ועידוד מחטים חד פעמיים בדירוג בין הגורמים המובילים לתרומתם של הזריקה. Beyond Technique, בעיות מערכתיות כגון דלקת כרונית, לחץ חמצון, עמידות לאינסולין גם מניעים והשפעות בריאותיות נמוכות יותר, כאשר הן עלולות להיות נמוכות יותר, כמו השפעות חמורות יותר, כגון מחלות דם סוכרתיות.

מדוע ניהול בעיות לימפוסטרופה לבריאות המטבולית

(הופנה מהדף ציטרופיה סוכרתית הולכת הרבה מעבר לדאגות קוסמטיות.רקמת השומן החריגה פעילה מבחינה מטבולית; היא מפרשת ציטוקינים פרו דלקתית ומפריעה לאות אדפטוסין רגילה, אשר יכולה להחמיר את ההתנגדות לאינסולין ואת דלקת מערכתית. Erraticקליטת אינסולין ממוצרי הזריקה פגומים הופכת את זה יותר ויותר קשה עבור חולים לשמור על מטרות גלוקוז יציבות, העלאת הסיכון למיקרו-דלקתיים לטווח ארוך וסיבוכים:

פרופיל תזונתי ורפואי של Sesame Seeds

זרעי סימסום (FLT:0) ,Sesamum indicum indicumFLT) כבר טיפחו במשך יותר מ-3,000 שנים והחזקת מקום מכובד במערכות הרפואה המסורתיות כגון איורוודה ורפואה סינית מסורתית ליכולתם לתמוך בחיוניות, בבריאות העור ובמאזן מטבולי.המחקר המודרני אישר כי הזרעים הקטנים הללו מספקים ריכוז צפוף של תרכובות שעשויות לכוון ישירות את הבסיס למנגנוני התסמונת הפילוסופית של מנגנונים של מנגנונים חולי סוכרתיים.

עשיר בשומן בריא לא רווי, חלבון צמחי באיכות גבוהה, ומערך רחב של מיקרו-תזונה, זרע זרע מדורג בין מקורות המזון הטובים ביותר של לקטינים, במיוחד סממין וסאמסול, המציגים פעילות נוגדת חמצון ואנטי דלקתיות חזקה.הסינרגיה התזונתית הייחודית הופכת אותם תוספת משכנעת לכל דיאטה שנועדה נגד הפרעות מטבוליות שנראו בשפתיים.

Nutrient	Per 1 Tbsp (9 g) Whole Sesame Seeds	% Daily Value (approx.)
Calories	52 kcal	–
Protein	1.6 g	3%
Total Fat	4.5 g	7%
– Polyunsaturated Fat	2.0 g	–
– Monounsaturated Fat	1.7 g	–
Dietary Fiber	1.1 g	4%
Calcium	88 mg	9%
Magnesium	32 mg	8%
Zinc	0.7 mg	5%
Selenium	3.4 mcg	5%
Vitamin E	0.2 mg	1%
Sesamin and Sesamol (lignans)	~3.5 mg	–

מכניזם: כיצד סממסים יכולים לעזור בניהול דיבקטי לימפוסטרופה

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

דלקת נמוכה Chronic נמוך עומד כסימן ההיכר של פילוסופיה סוכרתית.ה- lignan sesamin הוכח במודלים פרה-קליניים כדי לעכב את ההפעלה של NF-lawB (גורם גרעיני kappa B), גורם תמליל מאסטר שמניע את ייצור של ציטוקינים דלקתיים דלקתיים דלקתיים ישירות כמו TNF-α ו- IL-6. על ידי דיכוי המסלול הזה, זרע זרע יכול להפחית את תרכובות דלקתיות שומן דלקתיות ולהפחית את ההשפעות דלקתיות דלקתיות דלקתיות.

משפט מבוקר אקראי שפורסם בשנת 2021 ב-FLT:0Journal of Clinical Lipidologyph:1 מצא כי משתתפים עם סוכרת מסוג 2 אשר צרכו 2 כפות של זרעים יומיים במשך 8 שבועות חוו הפחתה משמעותית בחלבון רגישות גבוהה של דלקת C-reactive (hs-CRP), סימן של דלקת מערכתית, בהשוואה לקבוצת הביקורת.

(ב) [15] ויקרא י"ד:2NIH - ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

מעבר לדלקת מערכתית, דלקת מקומית באתרי הזריקה מורכבת מהבעיה.רקמות שומן פגומים משחרר אותות שמושכים תאים חיסוניים, המוביל להידרדרות רקמות נוספת וברברוזיס. זרע זרע זרע זרע יכול לעזור לשבור את המחזור הזה על ידי צמצום ייצור ציטוקין המקומי וקידום תגובה חיסונית מאוזנת יותר.פעולה כפולה זו בשתי הרמות המערכתיות והמקומיות הופכת זרע רלוונטי במיוחד עבור אנשים שכבר מראים סימנים של שינויים באתר.

שכפול דם גלוקוז ושיפור רגישות אינסולין

בקרת גלוקוז סטריבית היא קריטית למניעת הגדלה או החמרה של אבני שפיסטוסטרופה (Lystrophy lesions).גמישות גליקולית גבוהה יכולה לשנות את התגובה דלקתית המקומית ותיקון רקמות עיכובים.הסיבים הסובלים בזרעים, הממוקם בעיקר במעיל הזרע, מאטה את ספיגת פחמימות ובוטות לאחר גלוקוז לאחר הניתוח.

מחקר בבעלי חיים מתפתח מצביע על כך ש-Ssamin עשוי לשפר את הרגישות לאינסולין על ידי הגדלת הביטוי של PPAR- ⁇ (peroxisome proliferator-activated קולטן gamma), קולטן גרעיני שמסדיר את הניתנותנות של אדפטומטיות ואית האינסולין. בעוד מחקרים אנושיים נוספים נדרשים, ממצאים אלה מתאימים עם נתונים תצפיתיים המקשרים בין אגוזי ותרמים רגילים וצריכת זרע עם רמות נמוכות יותר של אינסולין וחיזוי טוב יותר של אינסולין ותמותה יותר, אפילו יותר, אפילו יותר, יכולות לאבחון אינסולין, כדי ל-לשיפורים פחות סוכרתיים יותר, אפילו יותר, כדי ל-למידתיות.

התזמון של צריכת זרע זרע של סמסום גם חשוב.כולל זרעים או טאקי עם ארוחות המכילות פחמימות יכול לחסן את ספיגות גלוקוז לאחר-מינלי.אפקט זה הוא בעל ערך במיוחד עבור אנשים מזרקת אינסולין לפני ארוחות, כמו רמות גלוקוז יציבות יותר להפחית את הסבירות של צורך מינונים תיקון כי המטרה כבר פגע אתרי הזריקה.

אופטימיזציה פרופילים לייפד ואדי נניח בריאות

דיבקטי לימפוסטרופה לעתים קרובות coexists עם dyslipidemia, דפוס מאופיין על ידי triglycerides גבוה, כולסטרול HDL נמוך, חלקיקים קטנים LDL צפוף.זרעים יש השפעה מותאמים היטב על שפתון שומן בינוני.המונונזים המונואידים ופולינוודים וכתוצאה מכך שומן, בשילוב עם phytosterols, לעזור להפחית את צריכת העיכול.

מחקרים קליניים מראים כי צריכת יומית של 30 עד 40 גרם של זרעי זרע או 2 עד 3 כפות של טאויני יכול להוריד כולסטרול מוחלט ב -8 עד 15%, כולסטרול LDL עד 10 עד 20 אחוזים, וטריגליצרידים על ידי 15% עד 30 אחוזים, בעוד עלייה של כולסטרול HDL עד 10% עד 10 אחוזים. עבור אנשים עם לימפוסטרופה סוכרתית, שיפור פרופילי השפה מתורגם פחות דלקת ריאות ורקמות דלקתיות דלקתיות שומן הוא פחות דלקתיות.

(ב) ויקרא י"ד:2NIH - ויקרא י"ד):

תיקון דקדוק והתחדשות

אבץ מינרלים, מגנזיום ותפקוד תא החיסון, בעוד מגנזיום תומך ישירות בריפוי הפצע ותיקון רקמות. Zinc נדרש עבור סינתזה קולגן ותפקוד תא החיסון, בעוד מגנזיום תומך ייצור ATP והפצת תאים. Selenium פועל כגורם עבור לוטathione peroxidase, אנזים כי מגן לאחרונה להרכיב רקמות חדשות מנזקים חמצון.

בהקשר של אתר הזריקה לימפוסטרופה, חומרים מזינים אלה עשויים לעזור לעצב מחדש רקמת צלקות fibrotic ולעודד זרעי adipose רקמות. מחסור ב- Zinc, במיוחד, נפוץ בסוכרת והוא קשור לריפוי הפצעים העיכוב ודלקת מוגברת.כולל זרעי same בתזונה יכולים לעזור לתקן פגמים ולתמוך בתהליכים התיקון הטבעי של הגוף.

זרעי סימסום מספקים גם נחושת, מינרלים אחרים הקשורים בקונפיגורציה חוצה קישור ו היווצרות כלי דם.מצב נחושת Adequate תומך המיקרו-קריטציה סביב אתרי הזריקה, להבטיח כי חמצן וחומרים מזינים להגיע לאזורים פגומים יותר ביעילות. זה זרימת דם משופרת יכול להאיץ את הנקה של פסולת דלקתית ולקדם אדריכלות רקמות בריאה יותר לאורך זמן.

טיפים מעשיים להוספת סממסום Seeds לדיאטה של סוכרת

בעוד זרעי שומשום אינם טיפול עומד, שילובם הרגיל לתוך תוכנית ניהול סוכרת מאוזנת יכול לספק הטבות תוספת.המפתח משתמש בהם בצורות המשמרות שלמות תזונתית ללא תוספת קלוריות או פחמימות.

Intake and Precautions

מנה של 1 עד 2 כפות (9 עד 18 גרם) ליום נחשב בדרך כלל בטוח ויעיל. סכומים גבוהים יותר עשויים להיות צפופים מדי עבור אנשים המתמקדים בניהול משקל.תמיד לבחור זרעים גולמיים, בלתי מאוישים כדי להימנע נתרן נוסף. כדי לשפר את המינרלים והלייזרנים, asting אור או שחיקה את הזרעים מומלץ; זרעים שלמים יכולים לעבור דרך מערכת העיכול באופן חלקי בלתי מזוקק.

אנשים עם היסטוריה של אבנים כליות עשויים להיות צריכים צריכת זרע בינוניים בגלל התוכן שלהם חמצון.Same אלרגיה, למרות נדיר, יכול להיות חמור, ואלה עם אלרגיה ידועה צריך להימנע מכל מוצרי זרע. כמו עם כל שינוי תזונתי, להתייעץ עם ספק בריאות או דיאטנית רשומה, במיוחד עבור אנשים נוטלים תרופות נוגדות קרישה, כמו מינונים גבוהים של סממין עשוי להגביר את ההשפעות שלהם.

עבור אלה חדשים כדי זרע זרע, החל עם כמויות קטנות יותר וצריכה מוגברת בהדרגה יכול לעזור למערכת העיכול להסתגל. חלק מהאנשים חווים נפיחות קלה כאשר הגדלת צריכת סיבים במהירות, כך צריכת נוזל מוגברת לצד צריכת זרע רצוי.

דרכים קלות ליהנות מ-Same Seeds Daily

(ב) [ה]ב"ה: [ה], [ה], [ה], [ה], [ה'], [ה'], [ה']'[דרוש מקור]]]], [ב[[המאה ה-20], [ב[[1924]],]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
(ב) [15] ,0) , ⁇ על ⁇ או יוגורט: 1:1 להוסיף טבלאות של זרעי סמסום עד לקערה ארוחת הבוקר יחד עם פירות יערים וזרח של קינמון עבור סיבים נוספים וטעם ללא נפיחות של סוכר בדם.
(ב) ⁇ :0; ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) , ⁇ ⁇ : ⁇ 1 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) באפייה: ⁇ 1 (ב) החלפה עד 10% קמח במפין, לחם או מתכוןי פנקייק עם זרעי פשתן קרקעיים עבור דחיפה תזונתית ללא שינוי דרמטי של מרקם.
(ב) [15] חלב: 1⁄4 כוס זרע עם 2 כוסות מים, מתח, ושימוש כחלופה חלבית ללא חלב בחלקים או קפה. אפשרות זו עובדת היטב עבור אלה המעדיפים צורות נוזליות של תזונה.
(ב) [ה]:0] חלבונים מכווצים: [ה]מחץ את זרעם על חזה עוף, דגים ממלאים, או טופו לפני המחבת-הזרעים יוצרים קרום טעם אשר חותם לחות תוך הוספת שומן בריא וליטנים.

דוגמאות רעיונות מיידיים לתמיכה בבריאות המטבולית ובתיקון Tissue

Meal	Sesame Incorporation	Key Metabolic Benefit
Breakfast: Greek yogurt parfait with berries, chia seeds, and 1 tbsp sesame seeds	Direct sprinkle	Fiber, protein, zinc, omega-3s
Lunch: Spinach salad with grilled chicken, avocado, red bell pepper, and tahini-lemon dressing	Tahini (2 tbsp seeds equivalent)	Healthy fats, vitamin E, magnesium
Snack: Celery sticks with almond butter and a light dusting of toasted sesame seeds	Toasted sprinkle	Blood sugar stabilization, anti-inflammatory lignans
Dinner: Baked salmon with sesame crust (crushed seeds and herbs) and steamed broccoli	Crushed seeds as coating (1.5 tbsp)	Selenium plus vitamin D synergy for tissue repair
Dessert: Chia seed pudding made with sesame milk and topped with sliced almonds	Sesame milk base	Low-glycemic, high-calcium option for evening satiety

(ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

אפשרויות ל-Dibetic Lipodystrophy

זרעי סימסום מספקים את התועלת הגדולה ביותר כאשר משולבים בפרוטוקול מקיף המתייחס לכל הגורמים התורמים.

(FLT:0) גרסת הזרקת הזרקה: FLT:1 השתמש באתר אחר עבור כל זריקה, צחצוח זריקות לפחות ס"מ אחד בנפרד. רוטט באופן שיטתי על פני הבטן, הירכיים, הירכיים, הירכיים, והזרועות.
(FLT:0) ביטול השימוש בנזק: FIRLT:1 אכזבת מחטים לאחר שימוש יחיד כדי למנוע טראומה וזיהום רקמות.
(FLT:0) Anti-inflammatory אכילה דפוס:03FLT:1) מזונות שלמים, אומגה 3 חומצות שומן דגים, flaxseeds, אגוזי ויגוזים, ירקות צבעוניים ותבלינים כגון כורכום וג'ינג'ינג. דפוס תזונתי זה משלים את ההשפעות של זרעי זרע.
(FLT:0) פעילות גופנית סדירה: פעילות גופנית מתונה: 1FLT:1 משפרת את הרגישות לאינסולין, מפחיתה דלקת מערכתית, ותומכת בהפצת שומן בריאה.
ניהול:0 (Stress Management:FLT:1) Chronly highcortisol החמיר עמידות אינסולין והפרעות פיזור שומן.תרגולים כגון מדיטציה, נשימה עמוקה, או יוגה עדינה יכול לעזור לווסת הורמונים מתח ותמיכה בבריאות מטבולית.
איכות השינה של ה-FLT:0 (Adequate Sleep:FLT:1ir) ענייה קשורה לדלקת מוגברת ולשליטה גליקוליקמית גרועה יותר. Aim למשך שבע עד תשע שעות שינה איכותית ללילה כדי לתמוך בתיקון רקמות ובתקנות מטבוליות.

מעקב אחר אתרי הזריקה באופן קבוע חשוב גם.שימוש במראה כדי לבדוק אזורים פחות גלויים יכול לעזור לתפוס שינויים מוקדם לפני שהם הופכים בעייתיים.צילום תמונות כל כמה שבועות יכול לספק תיעוד חזותי המסייע לחולים ולספקי בריאות לעקוב אחר התקדמות או שיפור לאורך זמן.

מסקנה: A Small Seed with significant Potential

דיבהטי לימפוסטרופה מציגה אתגר אמיתי לניהול גלוקוז ורווחה כללית, אבל התערבויות תזונתיות כגון זרעי סימסום מציעים כלי טבעי, נגיש לתמיכה בבריאות רקמות, להפחית את הדלקת, להסדיר סוכר בדם ולשפר פרופילים ליומנים.בגיבוי שני שימוש מסורתי וראיות קליניות מתעוררות, תוספת של אחד עד שני כפות של זרעי מזון אלה ליום יכולה לעזור עם אלה להשיג טוב יותר של סוכרת וזריקת חומרים בריאים יותר.

בעוד מחקר נוסף נדרש כדי להבהיר את התפקיד הספציפי של same lignans תיקון רקמות, פרופיל הבטיחות הנוכחי היתרונות הבריאות הרחב להפוך אותם הכללה שווה בכל דיאטה ידידותית סוכרת. כמו עם כל שינויים תזונתיים, חולים צריכים לעבוד עם צוות הבריאות שלהם כדי להתאים את הגישה לצרכים האישיים שלהם ולעקוב אחר שינויים בדפוסי גלוקוז או מצב עור באתרי הזרקת.

(ב) ⁇ :0) ⁇ (ב"ה) [15] ,2 (ב"ג) ,[[1924]] ,[[1924]]]]