טיפים בטיחות ליל כל הקדושים לדיבקטיקה עם אתגרים ניידות

הבנת הסיכונים הייחודיים של Halloween עבור דיבקטיקה עם אתגרים ניידות

Halloween הוא עונת ההתרגשות, התלבושות, וממתק, אבל עבור אנשים שמנהלים הן סוכרת והן ליקויי ניידות, החג מציג קבוצה ייחודית של אתגרים.שילוב של רמות הסוכר בדם משתנה, הדרישות הפיזיות של ניווט מדרכות לא אחידות או לצדדים צפופים, ואת הצורך בתכנון זהיר יכול להפוך לילה כיף לתוך לחץ אם לא מטופל כראוי.

בין אם אתה משתתף בטריק או בטיפול, להשתתף בכינוס שכונתי, או אירוח של התכנסות קטנה, העקרונות נשארים זהים: לתכנן קדימה, להישאר מודע לגוף ולסביבה שלך, ולעולם אל תהסס לבקש עזרה בעת הצורך. על ידי שילוב עצות בטיחות אלה לתוך שגרת ליל כל הקדושים שלך, אתה יכול ליהנות מהחופשה עם ביטחון ושלום של המוח.

תכנון טרום-הלווין: כביש, תקשורת ו-Gear

הבסיס של ליל כל הקדושים הבטוח מתחיל ימים לפני האירוע בפועל.התחל על ידי מיפוי המסלול שלך אם אתה מתכנן ללכת לדלת אל הדלת או לבקר מיקומים מרובים. בחר שכונות כי הם מוארים, יש מדרכות חלק (עדיף עם חתכים רפלק עבור משתמשים בכיסא גלגלים), והם חופשיים של קברי חינם, עלים, או סיכונים אחרים לטיול. השתמש במפות מקוונות או לשאול חברים המתגוררים באזורים אלה כדי לאשר את הנגישות אם אתה משתתף באירועי כסאות גלגלים, או להתקשר, או להתקשר, או לשבת, או לשבת, או לשבת על מנת לאפשר מקומות ישיבה, או לשבת, או לשאול, או לשבת, או לשבת, או לשבת, או לחכות, או לחכות, או לחכות, או לחכות, או לחכות, או לחכות, או לשבת על סיכנות, או לשבת, או לשבת, או לשבת, או לשבת, או לחפש סיכונים אחרים.

תקשורת היא קריטית באותה המידה.Inform a Family Family, חבר או שכנה לגבי התוכניות שלך, כולל זמן משוער שאתה מצפה להחזיר.חשב שיתוף המיקום שלך בחיים באמצעות אפליקציית סמארטפון, כך שמישהו יכול לבדוק אותך אם אתה מתעכב.אם אתה משתמש בסיוע ניידות, לבדוק אותו כמה ימים לפני ליל כל הקדושים: לבדוק בליבם על גלגלים או מטיילים, להבטיח כי טיפים לא יכולים להיות מחוקים, ולא לאשר כי מופעלים על סוללות קלנועות או כיסאות גמישים, הם יכולים להיות כל כך פשוט, כמו גם כן, זה יכול להיות מתסכלים על בסיס קבוע, זה יכול להיות מתסכלים, זה יכול להיות כל כך, זה יכול להיות מתסכל על כיסא לילה.

צור כרטיס מגע חירום

לשאת כרטיס מחוסן עם שמך, סוג של סוכרת (Type 1 או סוג 2), כל אלרגיות, תרופות נוכחיות ומספרי מגע חירום.מנע מספר הטלפון של הרופא שלך ואת המיקום של בית החולים הקרוב ביותר לשמור את הכרטיס הזה בכיס גלוי או לצרף אותו לעזרת הניידות שלך.אם יש לך צמיד התראה רפואית או מחרוזת, ללבוש אותו בכל עת - זה יכול לדבר אם אתה לא יכול לתקשר במהלך חירום רפואי.

בדיקת מזג אוויר ותנאי תאורה

ליל כל הקדושים לעתים קרובות כרוך פעילות חיצונית לאחר השקיעה. לבדוק את תחזית מזג האוויר מראש.אם גשם או שלג צפוי, לתכנן בגדים עמידים למים ונעליים לא-Slip. באזורים עם טמפרטורות מקפיאות, להיות מודע לכך שאחיזה או חרדות הדוקות עלולים להיות מופחת עבור אלה עם ידיים נוירופתיות גם, להביא פנס קטן או פנס ראש גם אם אתה מתכנן להישאר על רחובות מוארים - צללים ו unDriveic יכול להסתיר מכשולים כמו גם כן.

תלבושות ובטיחות גישה: נוחות וזמינות באים ראשונים

בחירת תחפושת היא אחד החלקים הכי נעימים של ליל כל הקדושים, אבל עבור סוכרת עם אתגרים ניידות, בטיחות חייב לקחת עדיפות על סגנון. להימנע תלבושות כי הם חזק מדי, להגביל תנועה, או לטשטש את החזון שלך מסכות יכול לפגוע הראייה היקפית ותפיסת עומק, עלייה בסיכון; לשקול שימוש פנים צבע או חצי מ"מ במקום. ארוך, זק, חצאית, או גלימות יכול בקלות על גלגלים, לתפוס, ללכת על גלגלים או לא יכול להזיז חתיכות.

קלטת רפלקטיבית או מקלות זוהר-ב-האפל הם תוספות זולות שמשפרות באופן דרמטי את הנראות שלך לנהגים ואחרים. החלות אותם לתלבושות שלך, למכשיר הניידות, ולטפל בשקית.חגורת LED או צמידים הם אופציה מצוינת נוספת.אם אתה משתמש בכיסא גלגלים, מצמיד אורות מיתרים המופעלים סוללות למסגרת - הם מוסיפים מגע חגיגי תוך כדי ביצוע בולט יותר.

נעליים וסיוע יד

ללבוש נעליים סגורות עם מתח טוב, כגון נעליים אתלטיות או שטוחות סטרודי. להימנע עקבים, צפיפות, או נעלי שמלה כי הם חלקלקה.אם אתה משתמש צעיף או הליכה, לשקול הוספת אחיזה מרופדת כדי להפחית עייפות יד. עבור אלה עם נוירופתיה היקפית, לבדוק את הפנימי של נעליים עבור כל debris לפני לשים אותם; pe קטן יכול להיות שלפוחית קטנה יכול להוביל uncarnotic יכול להוביל uncarnotic.

ניהול סוכרת במהלך כל הקדושים

ניהול סוכר בדם הוא אבן הפינה של ליל כל הקדושים בטוח לסוכרת.התרגשות של הערב, שינויים שגרתית, וצריכה של טיפולים מתוקים יכולה לערער את רמות הגלוקוז.כאן אסטרטגיות מפתח לשמירה על השליטה לאורך כל הלילה.

תזמון התרופות והמיליעים

לאכול ארוחה או חטיף מאוזנת לפני הכותרת.כולל חלבון וסיבים כדי להאט את ספיגה של כל ממתקים אתה יכול לאכול מאוחר יותר.אם אתה לוקח אינסולין או תרופות אוראליות, לתאם את ה מינון עם צריכת הטיפול המתוכנן שלך.טעות נפוצה היא לדלג על ארוחה כדי "למשוך קלוריות" עבור ממתקים - זה יכול להוביל hypoglycemia מהירה אם אתה אוכל טיפול סוכריות על בטן ריקה.

ערכת אספקת סוכרת

ערכת צריכה לכלול: מד גלוקוז בדם ופסי בדיקה, צפיות, גלוקוז מהיר (כגון טבליות גלוקוז או ג'ל), חטיף עבור סוכר בדם נמוך (למשל, קופסת מיץ, סדקים, או בר גרניט), אינסולין או תרופות אחרות, סירינגים / עמלות, ושקע קטן או מבודד אם אינסולין צריך קירור.

מעקב תדירות

מתכנן לבדוק את רמת הסוכר בדם שלך כל 60-90 דקות בזמן שאתה בחוץ, או לעתים קרובות יותר אם אתה מרגיש סימפטומטי. לשמור יומן בטלפון שלך או מצורף קטן כדי לעקוב אחר רמות וצריכת ממתקים.אם אתה חווה אירוע סוכר בדם נמוך (ב 70 מ"ג / ד"ל), להפסיק מיד, לטפל עם 15 גרם של גלוקוז מהיר, ולחכות 15 דקות לפני בדיקה מחדש של פעילות עד לרמה שלך ייצוב.

Hypoglycemia in a Crowd

אם אתה מרגיש שאקי, מבולבל או מזיע, למצוא מקום בטוח לשבת - ספסל, רפיח, או אפילו את הצעד של מרפסת.איפור את בני לוויה שלך ולא מהסס לבקש עזרה. לשאת מזהה רפואי ולקבל את כרטיס המגע חירום שלך מוכן.אם אתה לבד ולא מסוגל לטפל בעצמך, לקרוא לעזרה רפואית חירום.

אפשרויות ל-Commoning Selection and Contion: Smart Choices for Stable Glucose

כל הקדושים הם לעתים קרובות גבוה סוכר ופחמימות מעודן, אבל אתה לא צריך להימנע מהם לחלוטין.המפתח הואמתינות, ספירת פחמימות, ובחירה מושכלת.

קודם כל, הדאגות שלך

כאשר אתה מגיע הביתה, או אפילו לפני שאתה מתחיל לאכול, למיין את הממתקים שנאספו לקטגוריות: פריטים עתירי סוכר גבוהים (למשל, ברים בגודל מלא שוקולד), פריטים בינוניים (למשל, חבילות בגודל כיף), ואפשרויות ללא סוכר או נמוך (למשל, סוכר ללא סוכר, סוכר ללא סוכר, ממתקים קשים, שוקולד כהה עם 70% קקאו). להחליט מראש כמה זמן יכול להיות מתאים ל -2 ק"מ, 000 בגודל של סוכר, 000 בגודל של סוכר, לעומת 7 גרם בגודל של סוכר, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת 7 גרם בגודל של סוכר, לעומת זאת, 000 בגודל של סוכר, לעומת זאת, לעומת 7.

תגית: טיפים

• בדוק את תווית התזונה על כל חבילה.רבות קומדיות יש גדלים המגישים משתנה.
• זכור כי "ללא סוכר" אינו מתכוון לאלכוהול ללא פחמימות (למשל, ממאקטול, sorbitol) עדיין יכול להשפיע על גלוקוז בדם, אם כי פחות דרמטי מסוכר.
• היזהרו מטיפולים המשלבים סוכר עם שומן (כמו שוקולד עם קרמל או אגוזים) - השומן יכול לעכב ספיגת סוכר, מה שגורם להורדת סוכר בדם מאוחר יותר.
• אם אתה לא בטוח לגבי תוכן של ממתקים, לטעות בצד של זהירות להגביל חתיכה קטנה אחת, ולאחר מכן לפקח על רמת הסוכר בדם שלך.

מודעות בטוחה Handling and Allergen

ממתקים רבים מכילים אלרגנים נפוצים כגון בוטנים, אגוזים מעץ, חלב וגלוטן.עבור חולי סוכרת עם אלרגיות נוספות, cross-contamination הוא דאגה אמיתית. רק לקבל פינוקים עטוף מסחרית כי בבירור מרכיבים ביתיים פינוקים ממקורות לא ידועים צריך להימנע - הם עשויים להכיל סוכרים מוסתרים או allergens, ואין לך דרך לאמת תוכן carb. אם יש לך היסטוריה ברורה של תגובות אלרגיות (pen) לצד סוכרת (pen)

אפשרויות טיפול לא-מזון

אתה יכול גם לתכנן להחליף כמה ממתקים עבור פריטים שאינם מזון.משפחות רבות עכשיו לתת מקלעים, עפרונות, מקלות זוהר, קעקועים זמניים, או צעצועים קטנים.אם אתה משתתף מסיבה, להביא את הטיפים דלת פחמימות שלך לחלוק, כגון מקלות גבינה, אגוזים, או כוסות ג'לטין ללא סוכר.זה עוזר לך להרגיש הכלולים ללא סיבוכים הבריאות שלך.

בטיחות ניידות: ניווט בסביבה של Halloween

סביבות ליל כל הקדושים מלאות בסכנות עבור אלה עם אתגרים ניידות - מסלולים כהים, מדרכות צפופים, קישוטים לחסום שבילים, בתים עם צעדים במקום רמפות.

אסטרטגיות למניעת הריון

• (ב) ,0) ,הידלס כל פעם הזמין.
• (ב) אם רחוב שבר אור רחוב או לא מדרכה בכלל, לדלג עליו ולהוביל לשכונה טובה יותר.
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ,0) קח את הזמן שלך.FLT:1 אל תמהרו לחצות רחוב או לתפוס עם קבוצה. מכוניות לא יכול לצפות הולכי רגל איטיים יותר על ליל כל הקדושים.

שימוש ב-Holit Aids ביעילות

אם אתה משתמש בכיסא גלגלים, לתרגל ניווט על סף וסביב רפידות לפני האירוע האמיתי.חשב הצבת דגל בצבע בהיר על הכיסא שלך כדי להגדיל את הנראות. עבור משתמשים בהולכי הרגל, לבדוק כי הטיפים גומי מאובטחים - עלים רטובים יכולים לגרום להם להחליק.אם אתה משתמש בתותח, לשקול קקטורת quad ליציבות נוספת על קרקע לא אחידה.

ניווט קרואורדס

קבוצות גדולות של ילדים ומבוגרים יכולות להיות מסוכנות פיזית עבור מישהו עם מגבלות ניידות.להישאר בשולי המדרכה, ואם אתה מרגיש צפוף, להיכנס לכונן או לחצר כדי להתארגן מחדש.אל תפחד לבקש בנימוס אנשים לתת לך מרחב - "סליחה, אני צריך רגע כדי יציב את ההולכים שלי" בדרך כלל נפגש עם הבנה.

היערכות חירום: מה לעשות אם משהו משתבש

למרות מאמציכם הטובים ביותר, מקרי חירום יכולים לקרות.להיות מוכנים, פירושו לדעת כיצד להגיב במהירות וביעילות.

יצירת תוכנית חירום ליל כל הקדושים

לפני שאתה עוזב, לדון עם המשפחה או חברים שלך מה לעשות אם אתה הופך לא מודע או לא מסוגל לתקשר.לוודא מישהו בקבוצה שלך יודע איך לנהל glucagon אם יש לך סוכרת סוג 1 לשמור עותק כתוב של התוכנית בערכת האספקה שלך.בנוסף, יש את מספר הטלפון עבור שירותי חירום מקומיים (למשל, 911) ומגע גיבוי שיכול להגיע לרופא שלך.

מה לעשות עבור סוווגליקמיה

אם אתה מודע אך לא מסוגל לבלוע, לא לכפות מזון או נוזל - התקשר 911 מיד.אם יש לך ערכת הזרקת glucagon, בן לוויה יכול לנהל את זה.תסמינים של סוכר בדם נמוך חמורים כוללים בלבול, דיבור מחוספס, אובדן של תיאום, וחוסר הכרה.עבור חוליות סוכרת (DKA) סימפטומים - צמא יתר, תכופה, בחילה, כאב בטן, ונשימה כי הם מריחים - לחפש טיפול חירום ללא טיפול חירום.

במקרה של נפילה

אם אתה נופל, אל תנסה לקום מיד.אסס עבור כאב או פציעה. התקשר לעזרה או להשתמש בטלפון שלך.אם אתה לא פצוע, להתגלגל בצד שלך לדחוף את הידיים שלך למצב מתפתל, ואז לעלות לאט לאט לאט לאט לאט באמצעות אובייקט יציב כמו כיסא או עץ.אם אתה לא יכול לקום, להישאר רגוע ולגל את פנס הטלפון שלך כדי למשוך תשומת לב.

« להיות נפשית ו- Inclusion

כל הקדושים יכול גם לקחת מחיר על בריאות הנפש, במיוחד אם אתה מרגיש לעזוב או מתוסכל על ידי המגבלות שלך.זה בסדר לשנות מסורות כדי להתאים את הצרכים שלך. במקום טיפול טריק, אתה יכול לארח מפגש קטן בבית שלך, לקשט יחד, לצפות סרט מפחיד, או לצאת ממתקים מן הדלת שלך.המטרה היא לחגוג בדרך שמביאה לך שמחה מבלי להתפשר על הבטיחות שלך.

אם אתה מוצא את עצמך מרגיש חרדה לגבי הערב, לתרגל נשימה עמוקה או תשומת לב לפני שאתה יוצא החוצה, להביא בן לוויה מהימן שמבין את הצרכים הרפואיים שלך ויכול לתמוך בך.זכור, סוכרת ואתגרי ניידות לא מגדירים את היכולת שלך ליהנות מהחגיגות של החיים - הם פשוט דורשים תכנון נוסף.

משאבים חיצוניים לקריאה נוספת

לקבלת הדרכה נוספת על ניהול סוכרת ומניעת נפילה, להתייעץ עם מקורות מכובדים אלה:

• (FLT:0) American Diabetes AssociationveFLT:1) - תכנון חג ועצות ניהול סוכר בדם.
• (ב) 0CDC סוכרת וחגים 1 (FLT:1), ייעוץ מעשי להישאר בריאים במהלך חגיגות.
• המועצה הלאומית למניעת FallFal Reduction 1 (הועדה הלאומית להזדקנות) – אסטרטגיות למניעת Fall Prevention רלוונטיות לאלה המשתמשים בסיוע ניידות.
• (ב) ,0) ,D.D.com , התנסויות ועצות של חולי סוכרת עם אתגרים ניידות.

מחשבות אחרונות: הכנה היא הטיפול הגדול ביותר שלך

Halloween אינו חייב להיות מקור ללחץ עבור חולי סוכרת עם אתגרים ניידות.עם הכנה מחושבת - החל מהתאמות מסלול ותלבושות ל ניטור סוכר בדם ומוכנות חירום - אתה יכול להשתתף באופן מלא בחגיגות תוך שמירה על עצמך בטוח.זכור כי סוכרת של כל אדם הוא ייחודי, אז להתאים את ההצעות האלה לצרכים הבריאותיים הספציפיים שלך ולייעץ צוות הבריאות שלך לפני ביצוע שינויים משמעותיים עבור התרופות או הדיאטה שלך.