כיצד כראוי Brush ו Floss למנוע מדיי סוכרת

הקשר הקריטי בין סוכרת לבריאות הפה

היחסים בין סוכרת לבריאות הפה הם דו-כי-כיווניים והרבה יותר בולטים יותר מאשר רוב האנשים מבינים.כאשר רמות הגלוקוז בדם גבוהות, הקידוד שלך הופך להיות בינוני עשיר יותר עבור חיידקים לשגשג, ואת היכולת של הגוף שלך להילחם בזיהום יורד.זה יוצר סערה מושלמת לבעיות שיניים.

מדוע סוכר דם גבוה הורס את השיניים והחניכיים

הבנת המנגנון הביולוגי בעבודה מסייעת להבהיר מדוע טיפול אוראלי אינו ניתן להשגה עבור כל מי שמנהל סוכרת. רמות הסוכר בדם ספוגות להוביל גלוקוז מוגבר בנוזלים האנליטיים והבשריים שלך.הזנת חיידקים אוראליים על סוכרים אלה, ומייצרת חומצה כי סרודה שיניים נזלת וגורמת דלקת ברקמות הדם הגבוהות יותר מאשר זמן, תהליך זה מאיץ את בניית לוחמת הדם, אשר קשה לטאר אם לא להסיר באופן קבוע את הסימפטומים של הגוף האנושי: 0 מטווח הדם של הגוף הרעוע יותר מאשר ללקות מהר יותר מאשר לחץ דם גבוה יותר מאשר לחץ דם גבוה יותר מאשר לחץ דם גבוה יותר מאשר לחץ דם גבוה יותר מאשר לחץ דם גבוה יותר מאשר לחץ דם גבוה יותר מאשר בטווח הדם של דלקת בדם.

רחוב דו-ואווי: מחלת חניכיים ובקרת סוכר בדם

זה לא רק כי סוכרת גורמת למחלת חניכיים יותר סיכוי; מחלת חניכיים פעילה יכולה למעשה להקשות על השליטה בסוכר הדם שלך.כמה זיהום תקופתי גורם תגובה דלקתית מערכתית שמפריעה ליכולת של אינסולין לעבוד ביעילות.זה יכול להוביל לרמות A1C גבוהות יותר, ולאחר מכן להחמיר את הבריאות הפה. מחזור זה מתחיל עם היגיינה אוראלית קפדנית.

ניהול טכניקת מברשת נכונה

רוב האנשים מצחצחים שיניים על טייס אוטומטי, אבל הדרך שבה אתה מברשות את העניינים כמה פעמים אתה עושה את זה.שימוש בטכניקה הנכונה מבטיח לך להסיר את הלוח ביעילות ללא פגיעה בנמל או מסטיקים שלך.זה חשוב במיוחד עבור אנשים עם סוכרת, המסטיקים שלהם עשויים להיות יותר רך ו נוטה לדימום.

בחירת הכלים הנכונים

בחירת שברשותך ו- משחת השיניים שלך מניחים את הבסיס למברשת יעילה. השתמש במברשות שיניים רכות-מוחש - מדיום או קשה גלימות יכול abrade enamel וחניכיים מסטיקים, במיוחד אם החניכיים שלך כבר רגישות בשל סוכרת. מברשת שיניים חשמלית עם לחץ יכול להיות השקעה שווה כי זה להפחית את הסבירות של מברשת אגרסיבי מדי.

פסקול: Step-by-Step Brushing Guide

(ב) ויקרא: ויקרא י"א): "הנחה את המברשת נכונה" (ב) בזווית של 45 מעלות לחניכיים שלך.זה מאפשר לגולשים להגיע מעט מתחת ל שולי החניכיים שבהם מצטבר פלאג.
(FLT:0) תנועות מעגליות עדינות.FLT:1 להימנע מתנועות ראוות אגרסיביות ופנימיות. קצר, שבץ עדין בדפוס מעגלי להסיר את הפלא ביעילות רבה יותר ולהגן על רקמת החניכיים.
(ב) ⁇ :0Cover Every פני השטח (FLT:1) ברך את פני השטח החיצוניים של כל השיניים, ואז את פני השטח הפנימיים, ולבסוף את פני השטח הגוססים.
(ב) ויקרא י"א): "ה', ה' יברך את לשון הרע, ו''' (ב')' (ב')' (ב')' (ב')' (ב')'''''''', ו''''''''''''')'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
[01:0] הזמן בעצמך, מברשת 1:1 עבור שתי דקות מלאות פעמיים ביום, רוב האנשים נופלים ללא מטרה זו.
(ב) ⁇ (ב"ב) ,0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) להחליף את משחת השיניים באופן קבוע.

נפילה נכונה: להגיע לאן שהמברשת שלך יכולה לא

מברשת לבד לנקות רק כ 60 אחוזים משטח השן שלך.החלים בין השיניים לאזור מתחת לחניכיים הם שבו חללים רבים ודימום מוקדם מחלת חניכיים מתחילים.עבור אנשים עם סוכרת, הנפיחות אינה אופציונלית - זה צעד קריטי למניעת דעיכה בין-דתית וזיהומים מסטיק שיכולים להחמיר את הבריאות הכללית.

למה לאבד דברים יותר עבור סוכרת

(החלל המצטבר בין השיניים מייצר חומצה ישירות ליד רקמת החניכיים ושורשי השן.בפרטים עם סוכר בדם גבוה, לוח זה הופך פתוגניים יותר, כלומר הוא מכיל רמות גבוהות יותר של חיידקים מזיקים.ה-FLT:0 American Diabetes AssociationFLT:1 מדגיש כי flossing מדי יום יכול להפחית את הסיכון לפתח דלקת פרקים, סיבוכים נפוצים ורציניים של סוכרת.

צעד אחר צעד: Step-by-Step Flossing Guide

(ב) ⁇ :0) מספיק מפואר (FLT:1) נשבר כ -18 אינץ' של צפי שיניים.
(ב) ויקרא י"א): "ה', ב'"ה' (ב') ב'', ב''' (ב')', ב'', ב''', ב'')', ב'''''''''''' (ב')'', ו''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
(ב) [15] ,0 , ⁇ בעדינות בין השיניים.FLT:1 , השתמש בהצעה עדינה לראות את הנפיחות בין השיניים שלך.לעולם אל תגרור את הנפיחות לתוך החניכיים שלך, אשר עלול לגרום לפציעה ולדימום.
(ב) [ה]] [ה]] [ה]] [ה]] [ה'] [ה']'[ה']'[ה']'[ה]']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']''''''''''''']''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
(ב) ,0) ,Use a free part for Each space.veF1) , Unwind טרייה מפוזה מהאצבעות שלך כאשר אתה עובר משן לשן.
(FLT:0)Floss פעם ביום יום.FLT:1 הזמן הטוב ביותר הוא לפני השינה, כך חלקיקי מזון ופלפל אינם נשארים בין השיניים שלך בין לילה.

אסטרטגיות מתקדמות של אוראליות עבור אנשים עם סוכרת

מעבר למברשת ונפיחות, ישנם צעדים נוספים שניתן לנקוט כדי להגן על השיניים והחניכיים כאשר יש לך סוכרת.אסטרטגיות אלה להתמודד עם האתגרים הייחודיים שמציבים פה יבש, תפקוד חיסוני מופחת, ואת הצורך בשליטה לוחית קפדנית.

ניהול הפה יבש

הפה יבש, או xerostomia, הוא אפקט לוואי נפוץ של סוכרת ותרופות רבות המשמש לטפל בו. Saliva הוא מערכת ההגנה הטבעית של הפה שלך - זה לשטוף חלקיקים מזון, נטרל חומצה, ומספק חלבונים להילחם במחלות. כאשר ייצור סיבולת הוא נמוך, הסיכון של עששת מתפתלת שיניים. כדי להילחם בפה יבש, לשתות מים לעתים קרובות לאורך כל היום סוכר או מסטיק או ממצוץ על ידי חניכיים כדי להפחית את החיידקים המכילים סוכר.

התפקיד של שטיפת הפה האנטימיקרוביאלית

שטיפת הפה אנטימיקרוביאלית יכולה להיות צו מניעה מועיל למברשת ונפיחות, אבל זה לא צריך להחליף אותם. שטיפת פה מגיעה לאזורים כי צחצוח עשוי להחמיץ ויכול להפחית את העומס החיידקי הכולל בפה שלך. עבור אנשים עם סוכרת, שטיפת הפה המבוסס על כלור יכול להיות מומלץ לשימוש קצר טווח, במיוחד לאחר פרוצדורות שיניים או כאשר מחלת חניכיים היא פעילה מעל ספירת הפה, עם שמן חיוני, תמיד יכול להיות מומלץ להוסיף כיפת הפה שלך, אבל תמיד יכול להיות בשימוש לפני שטיפת הפה שלך.

עקבו אחרי Your Gums

שימו לב לבריאות של החניכיים בין ביקורים שיניים.חניכיים בריאות הן ורודות, מוצקות, ולא מדממות כאשר אתם מצחצובים או נשרים.חניכיים אדומות, נפוחות, רכות, או מדממות בקלות הן סימנים של דלקת וצריכים הערכה מקצועית לאנשים עם סוכרת צריך להיות ערניים במיוחד כי מחלת חניכיים יכולה להתקדם בשקט במשך זמן רב לפני שאתם הופכים להיות כואבים, אם אתם מבחינים שינויים, לוח זמנים של שיניים, מינוי מיידי ולא לחכות לביקור שגרתי אחר כך מהר אחר כך, ולא שגרה.

תזונה ותזונה: תמיכה בבריאות הפה מבפנים

מה שאתה אוכל משפיע ישירות הן על רמות הסוכר בדם והן על בריאות השיניים והחניכיים שלך.תזונה שתומכת בניהול סוכרת תומכת גם בבריאות הפה, אבל ישנם שיקולים ספציפיים שיכולים לתת השיניים שלך הגנה נוספת.

מזונות כדי להדגיש

(FLT:0Crunchy ירקות ופירות.FLT:1 carrots, סלרי, תפוחים ומזונות אחרים סיבים מעוררים ייצור סיבולת ועזרה משטחים שיניים נקיים באופן טבעי.
(FLT:0) מוצרים צמחיים.FLT:1 גבינות, יוגורט וחלב עשירים בסידן ופוספטים, אשר מסייעים לחזרת enamel השן.לא ממותקים עם פרוביוטיקה עשויים גם לקדם מיקרוביוטיקה אוראלית בריאה יותר.
תה ירוק ושחור (FLT:1) תה לא ממותק מכיל פוליפנולים המדכאים את הצמיחה של חיידקים מתפתלים.
(FLT:0)Vitamin C-rich Foods.FreaLT:1; פלפלי בל, פירות הדר, תותים, וירוקים עלים תומכים בייצור קולגן ברקמות מסטיק ועוזרים להפחית את הדלקת.

מזונות להגביל או להימנע

(FLT:0 חטיפים ומשקאות.FLT:1) ממתקים, עוגיות, סודה, משקאות קפה ממותקים ומיץ פירות עם תוספת סוכר להאכיל חיידקים אוראליים ולהגדיל את רמת הסוכר בדם.
(ב) ⁇ :0) מזונות טקיים או מסטיקנים (FreaLT:1 ; פירות, קרמל, וברים גרניט מקליים דבקים על משטחים של שיניים וקשה ל ⁇ לשטוף אותם, לשטוף את הפה עם מים לאחר מכן ולכחול בהקדם האפשרי.
(FLT:0) מזונות ומשקאות.FLT:1; ציטראט, שמלות מבוסס גפנים, ומשקאות מחוסנים יכולים לרדוד enamel, במיוחד כאשר נצרך לעתים קרובות. השתמש קש כדי למזער מגע עם שיניים, ולהימנע ממברשת מיד לאחר צריכת חומצות - לחכות לפחות 30 דקות כדי לתת לאנר שלך לחזור.

טיפול שיניים מקצועי: חסיד חיוני של ניהול סוכרת

לא משנה כמה מעצימה שגרת הטיפול הביתית שלך, ניקוי מקצועי ובדיקות הם קריטיים עבור אנשים עם סוכרת. אנשי מקצוע שיניים יכולים להסיר tar כי לא ניתן למברשת או להזיל משם, לזהות סימנים מוקדמים של מחלת חניכיים או דעיכה, ולספק טיפולים התומכים בבריאות הפה.

באיזו תדירות כדאי לראות את רופא השיניים?

רוב האנשים עם סוכרת צריכים לבקר רופא השיניים לפחות כל שישה חודשים.אבל אם יש לך היסטוריה של מחלת חניכיים או שליטה בדם ירודה, רופא השיניים שלך עשוי להמליץ על ביקורים תכופים יותר - כל שלושה עד ארבעה חודשים. זה מאפשר ניטור מקצועי והתערבות מוקדמת לפני בעיות קטנות להפוך רציני.תפור רופא השיניים שלך על האבחנה שלך בכל ביקור, כולל התרופות הנוכחיות שלך ורמות A1C האחרונות.

מה לצפות במהלך ביקור שיניים סוכרת-נפוץ

(המינוי שיניים יסודי עבור מישהו עם סוכרת צריך לכלול בדיקה תקופתית מקיפה, שבו רופא השיניים או ההיגניסטי שלך מודדים את כיסים סביב השיניים שלך. כיס עמוק יותר מארבעה מ"מ מצביעים על מחלת חניכיים פעילה.רופא השיניים שלך עשוי גם לקחת טלגרף כדי לבדוק את אובדן העצם, אשר יכול להתרחש מתחת לקו המסטיק מבלי לגרום סימפטומים ברורים.

בניית אוראלי קבוע טיפול Routine

עקביות היא הגורם החשוב ביותר למניעת דעיכה ומחלות מסטיק כאשר יש לך סוכרת. שגרת שינה מושלמת כי אתה רק לעקוב אחרי ספירה לא להגן עליך כמו גם שגרת טוב שאתה עוקב כל יום.

בוקר Routine

אם יש לך פה יבש בין לילה, לשתות כוס מים קודם כדי להתייבב בפה.
חכה לפחות 30 דקות לאחר ארוחת הבוקר כדי לצחצח שיניים אם אכלת או שתית משהו חומצי. לשטוף את הפה עם מים מיד לאחר האכילה, ולאחר מכן מברשת לאחר תקופת ההמתנה.
מברשת במשך שתי דקות באמצעות הטכניקה שתוארה לעיל.
אם אתה משתמש בשטיפת הפה פלואוריד, השתמש בו בזמן אחר ממברשת כדי להימנע משטף את פלואוריד מרוכז משן שלך.

ערב Routine

לפני שאתה מצחצח.זה משוחרר פסולת ולוחם כך פלואוריד מן משחת השיניים שלך יכול להגיע בין השיניים שלך.
Brush במשך שתי דקות עם משחת שיניים פלואוריד.
אל תאכלו או תשתו דבר מלבד מים לאחר המברשת, אפשרו לפלואוריד להישאר על השיניים שלכם בן לילה ממקסמים את ההשפעה המגינה שלו.
אם אתה לובש שיניים או חלקיות, להסיר ולנקות אותם ביסודיות בכל לילה.לעולם אל לישון עם שיניים במקום, שכן זה מגביר את הסיכון לזיהומים פטרייתיים ודלקת מסטיק.

זיהוי סימני אזהרה הדורשים תשומת לב מיידית

גם עם היגיינה אוראלית מעולה, בעיות יכולות לפתח.אנשים עם סוכרת צריכים להיות ערניים במיוחד עבור סימני התראה מוקדמים כי זיהומים יכולים להתקדם במהירות. צור קשר עם רופא השיניים שלך מיד אם אתה מבחין בכל אחד מהם:

דימום מסטיקים שאינם עוצרים לאחר מספר ימים של צחצוח משופר ונפיחות.
נשימה רעה או טעם רע בפה שלא פותרת ניקוי.
שיניים רופפות או שינויים בדרך שבה השיניים שלך מתאימות כאשר אתה נושך.
חניכיים שמושכות מהשיניים, מה שהופך את השיניים להיראות יותר ארוכות.
כאב או רגישות בכל שן שנמשך יותר מיום.
פצעים או כתמים לבנים בפה שלא לרפא בתוך שבועיים.
מצחצח אוראלי, המופיע כצללים לבנים על הלשון או על הלחי הפנימי שלך, נפוץ יותר אצל אנשים עם סוכרת ודורש טיפול אנטי פטרייתי.

Payoff לטווח ארוך: בריאות הפה כשער לשליטה טובה יותר בסוכרת

השקעה בזמן בצחצוח הולם ותשואות נפיחות כי להאריך הרבה מעבר חיוך בריא.מחקר מראה באופן עקבי כי אנשים עם סוכרת אשר לשמור על בריאות הפה טוב יש שליטה סוכר בדם טוב יותר ושיעורים נמוכים יותר של סיבוכים קרדיווסקולריים.הפה אינה נפרדת משאר הגוף - זה חלון לבריאות הכללית שלך והגנה מקדימה נגד דלקת מערכתית.

קח את הזמן למברשת נכונה, מפונק ביסודיות, ולקבוע ביקורים שיניים סדירים.חיוך שלך ואת רמות הסוכר בדם שלך יהיה טוב יותר עבור זה.