כיצד להכין ספורטאים לבדיקת גלוקוז

הבנת בדיקות סובלנות גלוקוז ותפקידו ברפואת ספורט

בדיקת גלוקוז גלוקוז (GTT) היא הליך אבחון המשמש להערכת ביעילות הגוף מטבוליט גלוקוז, מקור אנרגיה עיקרי עבור ספורטאים.במבחן סובלנות גלוקוז אוראלי סטנדרטי (OGTT), רמות סוכר בדם נמדדות לפני וברווחים לאחר צריכת פתרון גלוקוז מרוכז.המבחן מסייע לזהות הפרעות כגון עמידות לאינסולין, גלוקוז לקוי, טרום סוכרת סוג 2 עבור ספורטאים, גלוקוז, יכול לשמור על ביצועים תחרותיים כראוי, מעכבת את רמת ההחלמה של טיפול גופני, ונוחות, כדי להגביר את הסיכון הנכון.

הבדיקה מומלצת לעתים קרובות כאשר ספורטאי מציג עייפות לא מוסברת, קושי לשמור על הרכב הגוף, צמא יוצא דופן, תכופה תכופה, או היסטוריה משפחתית של מחלה מטבולית.זה יכול לשמש גם לפקח על ספורטאים עם תסמונת שחלה פוליציסטית (PCOS) או אלה אשר הראו בעבר גלוקוז לא תקין וכתוצאה מכך אימון אינטנסיבי יכול להסוות בעיות מטבוליות, GTT מספק תמונה דינמית יותר של טיפול גלוקוז מאשר מדידה פשוטה של דם, או תופעות לוואי לא פשוטות.

אנשי מקצוע בתחום הרפואה הספורט מכירים יותר ויותר כי חילוף החומרים של גלוקוז אינו סטטי.הסתגלות לאימון, תקופתיות תזונתית, ואפילו מחזור הווסת יכול לשנות את טיפול הגלוקוז של ספורטאי במשך שבועות.זה הופך את GTT לכלי ערך כאשר מבוצעים בתנאים מבוקרים, אבל זה גם אומר כי הכנה חייבת להיות מטופלים באותה דיוק כמו שגרת יום תחרות.

הכנה מוקדמת: הקרן לדמוקרטיות

ספורטאים וצוות האימון חייבים להבין כי GTT רגיש לצריכת המזון האחרונה, מאמץ פיזי, לחץ, תרופות ואפילו איכות שינה.חלון ההכנה הסטנדרטי מתחיל לפחות 24 שעות לפני הבדיקה וממשיך עד להשלמת ההליך.

דרישות מהירות ושיקום

רוב פרוטוקולי GTT דורשים מהירות של 8-12 שעות שבמהלכן רק מים פשוטים מותר. Athletes צריך לקבוע את הבדיקה מוקדם בבוקר כדי למזער את ההשפעה של משך צום על מצב הרוח והאנרגיה. צריכת המים צריכה להיות שמורה ad libitum לאורך כל המהיר; הייבוש יכול לרכז דם ובאופן מלאכותי כדי להעלות את מקרי הסוכר, עם זאת, משקאות המכילים קלוריות, טעמים, אלקטרוליטנטים או אלקטרוליטיים יש להימנע מקפה שחור.

חשוב לציין כי הפעלות הכשרה קפדניות לא צריך להתבצע במהלך חלון הצום.אפילו אימון ברגישות נמוכה יכול לגרום לשינוי ברגולציה גלוקוז עקב פיזור גליקוגן ולהגדיל את הרגישות אינסולין.התגובה החריפה של הגוף להתאמן נמשך כמה שעות ויכול לייצר תוצאה חיובית או שלילית של GTT בהתאם לתזמון.

מצב ההקלה ראוי לתשומת לב מיוחדת. Athletes אשר מתאמנים בסביבות חמות או אשר לאחרונה להתחרות יכול להיכנס במהירות כבר מיובשת. בדיקת צבע שתן פשוטה יכול לעזור: אם שתן הוא צהוב כהה בבוקר הבדיקה, הספורטאי צריך להיות מומלץ לשתות מים נוספים לפני ההגעה במעבדה. צריכת נוזל נמוכה Chronic יכול להעלות hematocrit ולשנות את נפח הגלוקוז, תוצאות skeing.

הסתגלות תזונתית לפני הבדיקה

במשך שלושה ימים לפני GTT, הספורטאי צריך לצרוך דיאטה המכילה לפחות 150-200 גרם פחמימות ביום.זה נקרא לפעמים שלב "טעינה קרמולית" למטרות בדיקה.הרציונלית היא להבטיח כי חנויות כבד ושרירים גליקוגן שרירים מלאים וכי הגוף אינו במצב של הגבלת פחמימות כרונית, אשר יכול לבעוט את התגובה אינסולין לייצר גלוקוז כוזב לקוי, כי סוכריות עורב, כי הם פחמימות פשוטות, כי הם סוכריות, כי הם פחמימות, כי הם לא יכול להיות מעדינים צלולי דם, כי הם פחמימות, כי הם לא יכול להיות מעדינים, כי הם פחמימות, כי הם פחמימות, כי הם פחמימות פשוטות, כי הם פחמימות, כי הם פחמימות, כי הם להפחית סוכר, כי הם פחמימות, כי הם להפחית סוכר, כי הם להפחית סוכר, כי הם לא יכול להיות מעדינים קלוש, כי הם פחמימות, כי הם לא יכול להיות מעדינים, כי הם פחמימות, 000 קלושט, כי הם פחמימות, כי הם לא יכול להיות מעדיקים, כי הם לא יכול להיות מעדינות כי הם לא צריך להפחית סוכר, 000 קלושט, 000 קלושט, כי הם לא יכול להיות מעד אזב, 000 כי הם לא יכול להיות מעדיקים, 000 כי הם לא צריך להיות מעד

הארוחה הערב לפני הבדיקה צריכה להיות מתונה בגודל, נמוכה בשומן, ועשירה בפחמימות מורכבות. עיכובים שומניים ריקים ועלולים להאט את ספיגת הגלוקוז במהלך הבדיקה. ארוחה מדגם עשויה לכלול עוף נפוח, אורז חום, ברוקולי אדים אדים אדים, ומים.אלטים אשר עוקבים אחרי קטוגניים או נמוך מאוד עלולים לייצר אתגר ייחודי.

אלכוהול חייב להיות להימנע לחלוטין במשך 24 שעות לפני הבדיקה כי זה מפריע פלט גלוקוז hepatic ועשוי לגרום hypoglycemia ריבאונד. אפילו משקה אלכוהולי אחד בלילה לפני יכול לשנות את הרגולציה של גלוקוז לילה. Athletes צריך גם להימנע ממתיקים מלאכותיים ואלכוהול סוכר, שכן אלה יכולים לגרום למצוקות קיבה ותגובות גלוקוז בלתי צפויות אצל אנשים מסוימים.

ניהול פעילות גופנית

פעילות גופנית סטרנית - בין אם אימון התנגדות, אימון מרווחי עתירי כושר גבוהים, או מפגשים ארוכי טווח - צריך להימנע ב-24 השעות שקדמו לניסוי.תרגול Intense מפחית את רמות הגלוקוז בדם במהלך הפעילות ויכול להגביר את הרגישות לאינסולין למשך עד 48 שעות לאחר מכן.אפקט זה יכול להוביל לשיעור של טיהור מלאכותי של גלוקוז במהלך GTT, מסיכה התנגדות אינסולין.

פעילות אור כגון הליכה או מתיחה עדינה מקובל, אבל הספורטאי לא צריך לעלות על 30 דקות של תנועת נטיות נמוכה.המטרה היא לשמור על בסיס מטבולי קבוע. מאמנים צריכים לתכנן ימים באופן אסטרטגי, להבטיח כי המפגש הקשה האחרון של הספורטאי מתרחש לפחות יומיים לפני הבדיקה. עבור ספורטאים שבדרך כלל מתאמנים פעמיים ביום, החלון 48 שעות צריך לכלול מנוחה מלאה מכל המפגשים הספורטיביים, גלגולים אחרים, לא ניתן להחלמה באופן משמעותי.

תחרות מציגה שיקול מיוחד.אם ספורטאי מתחרה בתוך 72 שעות של המבחן, הלחץ המטבולי של המרוצים עדיין יכול להשפיע על רגולציה גלוקוז.באופן אידיאלי, GTT צריך להיות מתוכנן במהלך העונה האחרונה או בלוק בדיקות ייעודי כאשר אין תחרויות מתקרבות.אם זה לא אפשרי, מינימום של 48 שעות צריך לעבור בין התחרות האחרונה לבין הבדיקה, ללא הכשרה בין.

תרופות ושיקולים נוספים

תרופות נפוצות רבות ותוספי מזון משפיעים על רמות הגלוקוז בדם.הספורטאים חייבים להרכיב רשימה מלאה של כל מה שהם לוקחים - תרופות מרשם, תרופות מרשם, תרופות מרשם, תרופות מרשם, מוצרי צמחיות, תוספי ספורט - ולשתף אותו עם ספק הבריאות שלהם לפחות שבוע לפני הבדיקה.

(ב) ⁇ :0) חוסמי בטא-חסומ"ל:1 (למשל, פרורנול) – יכולים להסוות את התגובה הפיוסולוגית ל hypoglycemia ולשנות את קצב הלב במהלך הבדיקה.
(ב) ,0) חומרים מבולדרים (ב) ניתן לגרום לשינויים אלקטרוליטיים ולהשפעה על סובלנות לגלוקוז באמצעות מחיקת נפח.
(ב) ⁇ 0) ⁇ (Corticosteroids) 1FLT) מעלה את רמת הגלוקוז בדם באופן משמעותי, אפילו במינונים נמוכים או כאשר משתמשים בהם כמשחתים.
(ב) ,0) אמצעי מניעה למניעת הריון 1 (FLT:1) עלול לפגוע בטיפול בגלוקוז אצל חלק מהנשים; תזמון מחזור עשוי להיות רלוונטי.
(FLT:0) תרופות נוגדות דלקתיות לא סטרואידיות (NSAIDs) ⁇ FLT:1 - יכול לשנות טיפול בגלוקוז מלא ופרשת אינסולין.
(ב) (ב) ,0) יש להפסיק את התוספים המבוססים על פחמימות (גליל, משקאות, ברים) במהלך המהיר.
(ב) [15] ,0) , 000 קלוריות מונוליטיות (FLT: 1) - בדרך כלל נייטרלי, אך כמה דוחות מציעים כי זה עשוי לשפר את הרגישות לאינסולין; התייעצות עם עקביות.
(FLT:0) תוספי מזון צמחיים (FLT:1) יש להפסיק 12-24 שעות לפני בדיקות עקב השפעות על קורטיזול וגלוקוז.
(ב) ניתן להוסיף את חומצות השומן 3 (ב) ל"התחילה" (ב) – אך ניתן להמשיך ולתעד.
(ב) [15] יש לציין את ה-[[המאה ה-1]], [[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]]]]
(ב) ,0) מלטוןנין (MelatoninofLT:1) יכול להשפיע על חילוף החומרים של גלוקוז; ספורטאים צריכים לדווח אם הם משתמשים בו לשינה.
(FLT:0) אבקת פרוטאין ותוספים חומציות אמינו (Imino acid Supplements) 1 - יכול לעורר שחרור אינסולין; יש להימנע במהלך המהיר.

ההחלטה למנוע באופן זמני כל תרופה חייבת להיעשות על ידי הרופא המטפל.אלטים לא צריך להתאים את משטריהם ללא פיקוח.עבור תוספי מזון ידועים להשפיע על גלוקוז, הספק עשוי להמליץ על תקופת כביסה של 3-5 ימים לפני הבדיקה. Athletes צריך להביא את כל מיכלי התוספת להתייעצות לפני מבחן כדי שניתן לבדוק במדויק את המרכיבים.

שינה וניהול מתח

איכות השינה ירודה והלחץ הפסיכולוגי הם מודולטורים חזקים של חילוף החומרים גלוקוז.מנע שינה אקוטיסול ולהפחית את הרגישות אינסולין, בעוד הלחץ כרוני יכול להפיג את ציר hypothalamic-pituitary-adrenal, המוביל להורדת גלוקוז בצום גבוה יותר. Athletes צריך לשאוף לפחות 7-9 שעות של שינה בלילה לפני הבדיקה.

עבור ספורטאים המטיילים במיקום בדיקה, הלחץ של נסיעות עצמו יכול להשפיע על התוצאות.אם אפשרי, הספורטאי צריך להישאר בן לילה ליד מתקן הבדיקה כדי להימנע מטיול מוקדם בבוקר.זה חשוב במיוחד עבור ספורטאים שאינם רגילים להתעורר מוקדם. שגרת קדם-מבחן סטנדרטית - בדומה לשגרה טרום-תחרותית - יכול לעזור ליצור תחושה של שליטה ולהפחית את קורטיזול זה עשוי לכלול האזנה, קריאה רגועה, או מחשבה.

יום המבחן: מה לצפות וכיצד לנהל משתנים

ההליך בדרך כלל נמשך 2-3 שעות לאחר אישור תקופת צום של לפחות 8 שעות, דגימת דם בסיסית נמשכת.הספורטאי שותה פתרון המכיל 75 גרם גלוקוז (לפעמים 50 גרם לבדיקה), הפתרון הוא בדרך כלל מתוק, אך לא overly סוללת דם בסיס; יש צורך לקחת את הדגימות בדם בתוך 5 דקות.

יש אנשים שחווה בחילה או אורפדיות לאחר שתיית הגלוקוז.זה נפוץ יותר בספורטאים רזה בגלל ריקנות מהירה של ספורטאי.אם הספורטאי הקאות בתוך 30 דקות, הבדיקה בדרך כלל לא מסולקת וחייב להיות מחוספס מחדש.כדי להפחית את הסיכון הזה, הספורטאי יכול לשאול אם פתרון הגלוקוז יכול להיות מצונן, אשר מאט גז מורכב ריק.

שואב דם הוא בדרך כלל מריד אנקובילי.הטכנאי עשוי להציב קתאטר מתפתל כדי להימנע מקלות מחט מרובים. Athletes עם התייבשות או מסת שריר גדול עשויים להיות גישה קשה; להישאר hydrated היטב במהלך העזרה המהירה.כמות הדם הכוללת נמשכת בדרך כלל 10-20L, אשר הוא לא ניתן לספורטאים עם חנויות ברזל נורמליות.

לאחר שציירת הדם הסופית, הספורטאי צריך לאכול ארוחה מאוזנת המכילה חלבון, פחמימות מורכבות, ושומנים בריאים לייצב סוכר בדם. הארוחה זו צריכה להיות מתוכננת מראש ולהביא למתקן הבדיקות במידת האפשר.הספורטאי צריך להימנע מאימון אינטנסיבי לשארית היום, שכן הבדיקה יכולה להיות תובענית מבחינה מטבולית ורגולציית הגלוקוז של הגוף נותרה מכובשת במשך כמה שעות.

תוצאות GTT עבור Athletes

פרשנות של בדיקת סובלנות גלוקוז אוראלית בספורטאים עוקב אחר קריטריונים קליניים סטנדרטיים אבל חייב לשקול כי אנשים מאומן לעתים קרובות יש רגישות אינסולין גבוהה יותר. האגודה האמריקנית לסוכרת (ADA) מגדיר סובלנות גלוקוז רגילה כמו גלוקוז של שעתיים של פחות מ -140 מ"ג / dL. סובלנות גלוקוז מאוישת (prediabetes) הוא 140- 9 / DL, וסוכרת זמנית היא 200 מ"ג'ג' או גבוה יותר, אולי להראות ערך גלוקוז מהיר יחסית, אבל זה עשוי להיות בעל השפעה נמוכה יותר, אבל זה עשוי להיות בעל משקל נמוך יותר, אבל.

גלוקוז מאויש בשעה 1 שעות (above 180 מ"ג / dL) מוכר יותר ויותר כגורם סיכון עצמאי לתוצאות קרדיומטאביות גרועות, גם אם הערך של שעתיים הוא נורמלי. עבור הספורטאי, דפוס זה מצביע על כך שתפקוד תא בטא-תא עשוי להיות לחוץ, בתנאי ניטור קרוב יותר והתאמות תזונתיות כגון צמצום ארוחות עתירי לחץ גבוה סביב אימון קונפור, עצם מאוד, מ"גליקמיה"מ"ג'ליקומית"ל"ל, עשוי להיות מ- 50 גרם ל-אונקמין (אונקמין) או אחסון מסוכן, או מגובה של אינסולין או מגובהוגן) או מגובהוגן-או לא מודע (או מ-או לא מודע (או לא מודע) או מגובהוגניבהב) או מ-או מגובהוגניבהב) או מגובהוגניבהב) או מ-אונקמין (אורדינטוזיס, כמו אחסון מוקדם יותר, כמו אחסון מוקדם יותר, כגון:

חשוב למאמנים ולספורטאים להבין שתוצאות GTT אינן אבחון בבידוד.הם צריכים להיות משולבים עם רמות אינסולין בצום, HbA1c ומצגת קלינית.לדוגמה, ספורטאי עם גלוקוז רגיל אבל אינסולין גבוה ככל הנראה יש עמידות אינסולין מוקדמת ויהנה מתזונה ספציפית ושינויים.המודל ההומוסטטי של עמידות לאינסולין (HOMA-IR) יכול להיות מחושב מגזום וערכים שימושיים עבור תסמונת אדפטומטית עדיין יכול להיות במעקב רגיל עם סיכון גבוה.

שיקולים ספציפיים מין הם חשובים.ספורטאים נשים צריכים בשלב המחזור החודשי שלהם המתועד בזמן הבדיקה. שלב Luteal שלב Progesterone יכול לגרום מידה של התנגדות אינסולין, אשר עלול לגרום לערכי גלוקוז להיות מעט גבוה יותר מאשר בשלב העובר.אם GTTs סידורי מתוכננים, יש לבצע אותם במהלך אותו שלב של המחזור עבור עקביות.

טיפים מעשיים עבור מאמנים וספורטאים

(FLT:0) ,Schedule המבחן במהלך שלב אימונים בעצימות נמוכה 1 או שבוע מנוחה כדי למזער משתנים.
(FLT:0) לתקן רשימה בכתב לפני מבחן סיקור: ספורטאי יכול לעקוב 48 שעות בחוץ, כולל תכנון ארוחות, מטרות הידבקות והגבלות פעילות.יש להתאים אישית את לוח הזמנים של הספורטאי.
(FLT:0) לתאם עם ספק שירותי הבריאות של הספורטאי 1 (FLT:0) כדי להבטיח שהתאמות התרופות בטוחות ותועדות.
(FLT:0) לספק פרוטוקול שיקום לאחר מבחן 1 (FLT:1), הכולל חטיף פחמימות חלבון תוך 30 דקות של דמים הסופי כדי לחדש את הגליקוגן ולמנוע hypoglycemia. יחס של 3:1 פחמימות לחלבון הוא מתאים.
(FLT:0) ספורטאים מתחום זיהוי תסמינים 1: סחרחורת, הזיעה, חרטה, בלבול, או רעב פתאומי במהלך הבדיקה עשויים לסמן hypoglycemia, הדורש דיווח מיידי.
(FLT:0) השתמש במבחן כהזדמנות הוראה של הוראה 1FIRLT) - סקירה תוצאות יחד כדי לעזור לספורטאי להבין איך הגוף שלהם מטפל פחמימות, ולהתאים את תזמון הארוחה ואת ההרכב בהתאם.
(FLT:0) חישוב צריכת הקפאין והאלכוהול של הספורטאי 1:1 ב-48 השעות לפני הבדיקה, גם אם הם נמצאים בהנחיות.
(ב) ,0) חישוב תרגול לרוץ 1FLT עבור ספורטאים אשר חרדים לגבי דם שואבת או משקה הגלוקוז. בדיקת לעג ללא דם יכול להפחית את החרדה ביום הבדיקה בפועל.

מתי לשקול בדיקות נוספות

תקן 2-שעה OGTT עשוי לא ללכוד את כל הניואנסים של חילוף החומרים של הגלוקוז של ספורטאי.אם הספורטאי חווה סימפטומים מתמידים למרות GTT רגיל, או אם יש להם היסטוריה משפחתית חזקה של סוכרת, הערכות נוספות יכולות לכלול:

(FLT:0) ניטור גלוקוז מתמשך (CGM)BuildFLT:1) מספק פרופילים גלוקוז 24 שעות ביממה ויכול לזהות ספייקטים לאחר הניתוח, hypoglycemia nocturnal, או גלוקוז variability כי GTT אחד יכול להחמיץ. CGMs משמשים יותר ויותר בספורט כדי לתקן אסטרטגיות דלק קנס. Athletes יכול ללבוש CGM עבור 7-14 ימים כדי ללכוד את דפוסי האימון האופייני שלהם.
(FLT:0)HbA1igcFLT:1 - משקף גלוקוז ממוצע מעל 2-3 חודשים; שימושי למעקב אחר מגמות כרוניות, אם כי פחות רגישים בספורטאים עם מחזור דם אדום גבוה מאימון, דימום, או hemolysis. בספורטאים עם נפח הכשרה גבוה, HbA1c עשוי להיות נמוך מלאכותי ויש לפרש בזהירות.
(FLT:0) הרמת אינסולין ו-HoMA-IRveFLT:1) - לכמת התנגדות לאינסולין גם כאשר גלוקוז הוא נורמלי.זה שימושי במיוחד בספורטאים עם היסטוריה משפחתית של סוכרת מסוג 2 או PCOS.
(FLT:0) Extended OGTT (3-5 שעות)FLT 1 - כדי לזהות hypoglycemia תגובתי בספורטאים רגישים, במיוחד אלה שדיווחו על סימפטומים של hypoglycemia במהלך או לאחר אימון.מבחן מורחב יכול ללכוד טיפות גלוקוז מאוחר-phase להתרחש לאחר חלון 2 שעות סטנדרטי.
(FLT:0) חלול לפיד (Lipid PanelveFLT:1) - dyslipidemia מלווה לעיתים קרובות עמידות לאינסולין ויכול להיות סימן מוקדם של תפקוד מטבולי בספורטאים.
(FLT:0 Liver function TestveFLT:1) - מחלת כבד שומני לא אלכוהולית קשורה התנגדות אינסולין וניתן להציג בספורטאים עם בריאות מטבולית ירודה.
(FLT:0) בדיקת סובלנות גלוקוז אורלית עם רמות אינסולין FIRLT:1) - מדידת אינסולין בכל נקודה לצד גלוקוז מספקת תמונה מלאה יותר של תפקוד תא בטא ונקה אינסולין.

כל אחד מהכלים האלה יכול להשתלב בהערכה מטבולית מקיפה שמנחה תוכניות תזונה ואימון מותאמות אישית.לדוגמה, ספורטאית עם oligomenorrhea וסובלנות גלוקוז לקויה עשויה לדרוש הערכה למחסור באנרגיה יחסית בספורט (RED-S), שניתן לאבחן באמצעות שילוב של מעבדות וניתוח תזונתי.ספורטאי עם טסטוסטרון נמוך והתנגדות לאינסולין עשוי לדרוש עבודה אנדוקרנית נוספת.

אוכלוסיות מיוחדות ושיקולים

ספורטאים גדולים

ספורטאים צעירים העוברים GTT דורשים תשומת לב מיוחדת להכנת דחי גדילה קשורים להתנגדות אינסולין טרנסיבית, אשר יכול לבלבל תוצאות.שלב טעינת פחמימות צריך להיות מותאם למשקל הגוף, ותקופות צום לא צריך לעלות על 10 שעות במתבגרים או אפוטרופוסים צריך להיות מקצר לחלוטין על הפרוטוקול, ואת לוח הזמנים של האימונים של הספורטאי צריך להיות נבדק כדי למנוע בדיקות במהלך תקופות בדיקה או תקופות גבוהות אחרות Adoles עשוי לעזור יותר לספורטאים קטנים יותר.

נשים ומחזור מניסטרול

כאמור, שלב מחזורי חשוב.אם אפשרי, לוח הזמנים GTT בשלב מוקדם של העובר (ימי 1-7) עבור הערכה בסיסית, שכן זה כאשר רגישות אינסולין הוא גבוה ביותר ולפחות משתנה.אם הספורטאי הוא באמצעות מניעה הורמונלית, בדיקה באופן עקבי באותו נקודה בחבילה כל פעם. Athletes עם מחזורים או amenrhea צריך להיות מוערך עבור R-SEDa או hyporala, בתנאים אלה, יש להשפיע על רמות פיזיקלימיות, כמו גם על רמות פיזיקלימיות.

טבעונית וצמחונית Athletes

ספורטאים מבוססי צמחי עשויים להיות רגולציה גלוקוז בסיסית שונה בשל צריכת סיבים גבוהה יותר שומן תזונתי נמוך יותר.שלב טעינת פחמימות צריך להדגיש מקורות מזון שלמים של פחמימות מורכבות, כגון אוט, קינואה, תפוחי אדמה מתוקים, וקטנות. ספורטאים אלה צריכים להבטיח צריכת חלבון נאותה במהלך הארוחות טרום-מבחן כדי למנוע ליקויי חומצה אמינו שיכולים להשפיע על חילוף החומרים גלוקוז.

ספורטאים עם היסטוריה של הפרעות אכילה

GTT יכול להיות גורם לספורטאים עם היסטוריה של אכילה לא מאומתת, במיוחד את הדרישה הצום ואת הצריכה מבוקרת של סוכר. צוות הפיקוח על הספורטאים האלה עם רגישות, להסביר את המטרה של כל צעד ברור. פרוטוקולים אלטרנטיביים, כגון מבחן סובלנות מבוסס ארוחה, עשוי להיחשב בהתייעצות עם דיאטנית ספורט ופסיכולוג.

מלכודות נפוצות וכיצד להימנע מהם

גם בהכנה זהירה, שגיאות יכולות להתרחש.המלכודות הנפוצות ביותר כוללות:

(ב) ויקרא י"א): "הספורטאי רשאי לשתות קפה או חטיף קטן ללא מחשבה.
(FLT:0) שימוש בתוסף בלתי מוכר 1 - ספורטאים עשויים שלא לשקול אבקה טרום-עבודה או תה צמחי כ"טיפול" יש לבחון את רשימת התוספת באופן אישי.
(ב) ,0) ,HiddenureFLT:1 - אפילו קפה דלפק מכיל כמויות של עקבות.הכלל הבטוח ביותר הוא לצרוך רק מים במהלך המהיר.
(ב) ניתן לפרש באופן שונה על ידי ספורטאי מוטיבציה.
(FLT:0) מתח נפשי: 1) – טיעון מקדים או חרדה במבחן יכול להעלות קורטיזול.
(ב) יש לקחת את דמים:0 (ה) שגיאות ⁇ 1:1 - יש לקחת את שואבי הדם במרווחים מדויקים. לאשר את נהלי המעבדה ולבקש כי כל השרידים יבוצעו על ידי אותו טכנאי.
(FLT:0) תיעוד מוחלט של ספורטאי 1 - תמיד להקליט את שלב המחזור של הספורטאי, נסיעות אחרונות, מחלה וכל סטייה מהפרוטוקול.

מסקנה

הכנה נכונה לבדיקת סובלנות גלוקוז היא לא רק פורמליות רפואית - זה תהליך חיוני המבטיח את תמונת הפיזיולוגית שנתפסה מדויק ופעולה. עבור ספורטאים, מערכות מטבוליות שלהם מכוונן היטב על ידי אימון, אפילו סטייה קטנה מפרוטוקול ההכנה יכול להניב תוצאות מטעה שעשויות לקלקל אופטימיזציה של ביצועים מטבוליים או עיכוב אבחון של מצב טיפול.

בדיקת סובלנות Glucose צריך להיות לראות לא אירוע אבחון חד פעמי, אבל כחלק מאסטרטגיה ניטור מטבולית מתמשכת. בשילוב עם הערכות קבועות של הרכב גוף, מדדי ביצועים, צריכת תזונתית, GTT מספק נתונים הניתנים לפעולה שניתן להשתמש בהם כדי לזרז תזונה והכשרה. מאמנים, אנשי מקצוע בתחום הספורט, וספורטאים משקיעים בהכנה קפדנית יתגשמו עם תוצאות אמינות כי תמיכה ביצועים ובריאות לאורך זמן.

הדרישות המטבוליות של ספורט הן ייחודיות, ואת הכלים המשמשים כדי להעריך אותם יש ליישם עם דיוק שווה.לערוך כראוי ופרש, GTT הוא אחד הבדיקות המודיעיניות ביותר זמין עבור הערכת היכולת של ספורטאי להתמודד עם הדלק שמניע את הביצועים שלהם. על ידי טיפול הכנה עם אותה חשיבות כמו התוצאות, צוות הטיפול כולו תורם להבנה מלאה ומדויקת יותר של הפיזיולוגיה של הספורטאי.